V březnu se velká část Čechů ocitla kvůli COVID-19 doma a museli začít rychle řešit to, co my freelanceři a digitální nomádi pilujeme roky – jak efektivně pracovat z domova.

Spousta lidí zjistila, že pracovat doma může být mnohem náročnější než práce v kanceláři. Nejednou koukáte, že už je poledne a vy jste vlastně ještě ani nezačali a už musíte řešit, co budete doma jíst.

Pokud máte doma kromě partnera ještě děti, zdá se, že práce z domova je nemožná a místo osm hodin práce sedíte u počítače od rána do noci, a ještě jste nic neudělali. 

Sepsala jsem pro vás pár osvědčených tipů, které vám zpříjemní práci doma a pomůžou vám efektivněji pracovat.

Patří rutina k home office?

Nevím, proč si většina lidí myslí, že pracovat z domova znamená, že pracujete kdykoliv se vám chce. Ti, kdo chtějí být úspěšní freelanceři a digitální nomádi, na sebe musí být přísní.

Musí umět daleko lépe pracovat s časem a neporušovat vlastní rutiny. Pokud totiž budete pracovat „kdykoliv chcete“, pravděpodobně zjistíte, že celý den něco děláte, ale ještě jste žádný z úkolů nedodělali! 

1) Nastavte si pracovní – domovní rutinu

Je dobré si ohraničit pracovní dobu. Každý to má jinak, jednou jsem poslouchala podcast s holčinou, která ráno vstane, oblékne se jako do práce, přejde k pracovnímu stolu a když skončí, jde se převléct do domácího. Pomáhá jí to ohraničit si čas, kdy pracuje.

My s Lukášem zas máme rutinu čistého stolu. To znamená, že když skončíme s prací, uklidíme si pracovní prostředí. Schováme počítače do tašek, i když víme, že druhý den je opět vyndáme na stejné místo.

Potom si jdeme zacvičit, a tím pracovní den končí. Já cvičím pravidelně mezi pátou a šestou hodinou každý den.  

2) Naučte se pracovat se svým časem a prioritami

Nespoléhejte se na svou hlavu. Nikdy. Odpoledne byste měli vstávat od počítače s čistou hlavou a s tím, že si do druhého dne nemusíte nic pamatovat a všechny úkoly máte zapsané.

Základní pravidla pro efektivní práci

• Své nápady a úkoly si pište
• Doručenou poštu vyřizujte každý den, neodkládejte ji
• Nastavte si hlavní cíle pro každý den
• Pracujte vždy na jednom úkolu a nikdy ne na více najednou
• Udržujte si jednoduché to-do seznamy (seznamy úkolů, které splnit)

Existuje řada způsobů, technik a systémů, jak si udržovat pořádek nad svými úkoly a projekty. Pokud zabrouzdáte do knih o produktivitě, najdete jich tisíce. Nejdůležitější je ale najít systém, který bude pracovat pro vás a ne vy pro něj.

Váš systém musí být co nejjednodušší a nejefektivnější. Mně osobně nejvíce funguje metoda Bullet Journal, kde si vedu všechny projekty i denní agendu. Je tak šíleně jednoduchá, že jsem ji dokázala zavést ze dne na den. K Bullet Journalu používám ještě klasický diář a aplikaci Notion na vedení týmových projektů.

Za sebe doporučuji tyto knihy ke čtení

• Mít vše hotovo
• Metoda Bullet Journal
• Nástroje titánů

3) Jak se nenechat vyrušovat sociálními sítěmi

Každý druhý se zhrozí, když se ze statistik svého mobilního telefonu dozví, kolik hodin denně tráví na Instagramu.

Více než 2 hodiny je hodně, i když se živíte správou sociálních sítí, například já mám průměrně 1,5 hodiny a živím se tím (jako správce sociálních sítích). Moji známí, kteří se sociálními sítěmi neživí, tráví na Instagramu běžně i 5 hodin denně.

Je jedno, co děláte ve svém volném čase, ale pokud máte pocit, že vám sociální sítě lezou i do pracovního času, je na čase s tím něco dělat:

Moje tipy, jak kontrolovat svou dobu na sociálních sítích

• Telefon přes den nemám u počítače ani na dosah ruky. Ano, pokud někdo volá, jednoduše se zvednu a dojdu si pro něj. Je to zdravé pro vaše tělo. Zkuste si ho dát na pár kroků od počítače a možná zjistíte, jak velké tendence máte ho neustále brát do ruky.
• Mám jasně vyhrazený čas, kdy chodím na sociální sítě. Když tam jdu, nevyčítám si to, jdu si tam něco počíst, zasmát se, odpovědět na zprávy.
• Pokud potřebuji na sociální sítě kvůli práci, snažím se maximálně používat pracovní nástroje pro jejich správu – například Facebook Creator Studio, odkud plánuji příspěvky na FB a Instagram. Na Instagram tak chodím většinou jen kvůli plánování Instagram Stories a dávám si velký pozor, abych neutekla na svoje sociální sítě.

Být produktivní často znamená velkou dávku sebeovládání. Vždycky ale myslím na to, že technologie mají sloužit nám a ne my jim.

Díky tomu, jak se chovám k technologiím a k sociálním sítím, mám spoustu času na offline aktivity a zvládám pohodově svou práci.

První krok k řešení problému je si připustit, že ho máte. Pokud víte, že s tím máte problém, doporučuji přečíst si knihu Digitální minimalismus.

4) Jak nestrávit jídlem polovinu dne

Na první pohled úsměvné téma, ale je to jedna z věcí, kterou jsme doma neustále řešili. Minulý rok jsme zjistili, že vařením a konzumací jídla často strávíme i 2-3 hodiny denně.

A to proto, že jsme se nejdříve dohadovali, co budeme vařit. Pak co všechno nám na jídlo chybí a co tedy můžeme uvařit, a nakonec i kdo z nás to tedy uvaří. Dnes už to máme vyřešené.

Aby nedošlo ke zjištění, že doma nejsou ingredience na jídlo, děláme si jídelníček na týden dopředu, v neděli pak objednáme u Rohlíku ingredience na celý týden nebo si zajdeme nakoupit. Ve vaření se s Lukášem pak střídáme.

Když máme práce příliš, většinou to řešíme přes Uber Eats, Dáme jídlo nebo Wolt. Pokud je Lukáš pryč, obědvám MANU.

Jak důležité je prostředí, ve kterém pracujete?

Za sebe můžu říct, že příjemné pracovní prostředí je pro mě to nejdůležitější, ale dlouho jsem si snažila namluvit, že je vlastně jedno odkud pracuji.

Když se například podívám na svůj Bullet Journal a diář v tomto roce a porovnám dva týdny v Portugalsku a dva týdny ve Španělsku, vidím neskutečný rozdíl.

V Portugalsku jsem podle Bullet journalu zvládala 10 úkolů denně a ještě zbýval čas na moje oblíbené aktivity, jako je ranní jóga na střeše nebo výlety na pláže, zvládali jsme si vařit i koukat na seriály. Ve Španělsku je ale vidět, že něco bylo špatně, občas mi zcela chybí záznamy a plnila jsem 2-3 úkoly denně, nejezdili jsme ani moc na výlety a daleko častěji jsme si objednávali jídlo.

V čem byl takový rozdíl? V pracovním prostředí.

Náš domeček v Portugalsku byl pro práci jako stvořený, byl nádherně světlý, měl velmi pohodlné židle, stůl, a zároveň byl velmi příjemný na relaxaci. Rádi jsme v něm trávili čas.

Náš byt ve Španělsku nebyl sice špatný, ale byl daleko tmavší, měl velmi nepohodlné židle a rozviklaný stůl. Vybavení v něm bylo starší a hůř se nám v něm odpočívalo, daleko raději bychom trávili čas venku.

Proč vám to vyprávím? Abyste mohli efektivně pracovat doma, potřebujete si vytvořit pracovní místo, kde vám bude příjemně.

5) Pro produktivitu je nejdůležitější kvalitní světlo

Ačkoliv to může znít banálně, to nejdůležitější, co by si každý měl doma vyřešit, je světlo.

Je známé, že špatné osvětlení během práce je spojeno s negativními vlivy na naše psychické i fyzické zdraví, jako je namáhání očí, bolesti hlavy, únava a také stres a úzkost v pracovním prostředí.

Byla provedena řada studií prokazující, že správné osvětlení může nabudit produktivitu a zlepšit naši náladu (více o vlivu světla na náladu si můžete přečíst zde).

Měli bychom se snažit svítit celý den tak, aby to podporovalo náš cirkadiánní rytmus. Nejlepší pro práci je denní světlo, proto byste měli pracovat v nejsvětlejší místnosti vašeho domova, a to ideálně blízko okna. Ale co když takové možnosti nemáte nebo jsou vaše okna malá?

Nejvhodnější je mít žárovky, které dokážou co nejlépe simulovat sluneční záření. Do tmavých pokojů si pořiďte lustr typu SLUNCE, například lustr SPIKE.

My jsme pro náš byt zvolili chytré žárovky od Phillips, které lze nastavit tak, aby se intenzita světla postupně měnila s tím, jak pokračuje den.

Aplikace od Phillips má přednastavené styly na čtení nebo na soustředění, můžete si zapnout i světla, která vás povzbudí. To, že světla podporují práci a učení, potvrzuje například i ČVUT, které po celý rok zkoumalo vliv světla na výkon studentů (zdroj).

S Lukášem sice bydlíme ve velmi světlém bytě, kde máme jednu stěnu celou prosklenou, ale některé dny – obzvlášť v zimě – je i tady docela tma. Navíc, chytré žárovky jsou naprosto ideální na večer.

Poslední rok jsme si večer svítili jen svíčkami v rámci spánkové hygieny, chytré žárovky se ale umí přizpůsobit a večer vám svítí jen tlumeně a neruší tak vaši přípravu na spánek. Správná hygiena spánku a kvalitní spánek je stěžejní pro vaší produktivitu a kreativitu.

Důležitý je také zdroj správně zvolený zdroj světla, přes den byste měli svítit ze stropního osvětlení, které je nejvhodnější pro práci doma.

K večeru byste pak měli přecházet na bodové osvětlení z lamp a lampiček (my jsme si pořídili tuto lampu). Večer by už mělo jít světlo ideálně zezdola, to jsme zatím nevyřešili, ale používáme k tomu lucerničky. Pokud chcete dát prostoru jedinečný lesk a eleganci zvolte křišťálové lampy.

Doporučuji si k tomuto tématu přečíst knihu: Proč spíme

6) Jak vybrat stůl pro práci z domova

Pro nás ženy je důležitý design, pro muže zas funkčnost. Abyste si vybrali správný stůl pro práci, budete potřebovat kombinovat oba dva přístupy. Vzhled stolu bude mít u každého jinou váhu, pokud si ale potrpíte na tom, jak věci ve vašem bytě vypadají, neměli byste slevit z nároků. Jen budete možná déle hledat. I při práci se máte cítit dobře.

Nikdy byste ale zároveň neměli kupovat stůl k práci jen podle toho, jak vypadá. Důležité je, aby se vám pod něj pohodlně vešly nohy a pracovní plocha byla dostatečně široká na to, abyste tam mohli mít vše, co potřebujete.

My s Lukášem máme běžně na stole tolik věcí, že jsme si místo dvou pracovních stolů pořídili jeden obrovský jídelní stůl. Alespoň v bytě máme místo na piano a kosmetický stolek. Navíc nás to nutí, abychom si udržovali denní rutinu.

7) Jak si vybrat židli na home office

Pokud pracujete 40 hodin týdně, strávíte přibližně 1900 hodin ročně sezením. Ti, co si vybavují home office, by se proto neměli bát investovat do kvalitní židle.

Je to jedna z věcí, na kterou se upřímně těším, až budeme s Lukášem bydlet v domečku.

Co by kvalitní židle měla mít?

• Podporu dolní části zad
• Velké množství částí, které lze přizpůsobit – každé tělo je jiné, kvalitní kancelářská židle proto má od 5 (ale až 14) různých částí, které lze přizpůsobit a nastavit
• Prodyšný materiál – určitě se vyhněte čemukoliv co je nebo připomíná kůži, na takové židli se vám minimálně v létě propotí zadek, v horším případě vám z toho vyskáče vyrážka. Sáhněte po materiálu, který dýchá.

TIP: Jak osvětlit pracovní kout doma, aby se vám dobře pracovalo?

8) Jak se donutit sedět rovně

Pokud se mě zeptáte na jednu věc, do které bych opravdu i v začátku investovala, doporučuji stojan na notebook. Tyto stojany jsou populární především mezi digitálními nomády, ale myslím si, že by je měl zavést každý, kdo pracuje na notebooku.

Oba dva máme stojany BASE12.

My – digitální nomádi – milujeme sice svobodu, kterou přináší práce z notebooku, ale naše záda notebooky nesnášejí. Práce na notebooku nás totiž nás nutí hrbit se nad počítačem.

Tím, že si dáte monitor notebooku do výšky vašich očí vás donutí nejen sedět rovně, ale i to zmírňuje namáhání očí a bolest hlavy. Tím, že je notebook ve výšce se také znatelně méně přehřívá, což ocení všichni, kteří v práci střihají videa nebo upravují fotografie.

Ke stojanu je nutné si pořídit i externí myš a klávesnici. Já jsem si koupila přímo set. Stojan je dělaný pro digitální nomády, takže téměř nic neváží. Na stole ale potřebujete malinko více místa, s tím proto počítejte i při případném pořizování stolu.

9) Jak na bolesti hlavy

Když jsem řešila v minulých měsících krizovou situaci a musela jsem pracovat i 14 hodin denně, zažívala jsem nesnesitelné bolesti hlavy. Jsem na bolesti hlavy zvyklá, z počítače je mám běžně, ale teď kdybych nevěděla, že to je z počítače, asi bych se o sebe začala bát.

Už jsem to měla tak strašné, že jsem se ráno podívala na monitor a bolesti okamžitě přišly. Odhodlali jsme se tedy k investici, o které jsme dlouho s Lukym přemýšleli, pořídili jsme si brýle na práci na počítač blokující modré světlo. Od té doby, co je mám, mě hlava nebolela!

Já mám na denní nošení GUNNAR Gunmetal světlá skla (blokují 30 % modrého světla) a na večer GUNNAR Gunmetal jantarová skla (blokují 70 % světla), Luky si pořídil DEV1S Cyclops.

10) Jak na bolesti zad

Práce z domova často znamená, že se celý den z domova nehnete. Obzvlášť pokud nemáte psa, venku je hnusně a doma je co jíst. Člověk ale není programovaný na to, aby stále jen vysedával a není to nic zdravého pro naše tělo.

Ačkoliv se vám může zdát, že vám to nic nedělá, problémy přijdou klidně s půlročním nebo ročním zpožděním. A pak se ozvou ve velkém.

Doporučuji proto zařadit pohyb jako povinnou součást vašeho pracovního dne. My chodíme na procházky tři krát denně na 30 minut a v polovině dne si dáváme jógu či jiné cvičení.

Pokud vás zajímá jóga, doporučuji aplikaci Down Dog, podle které cvičíme s Lukášem už rok a půl. Můžete si navolit délku cvičení i kterou partii chcete procvičit.

Vím, že někteří si tady začnou říkat, že procházky jsou ztrátou času. A víte, že řada úspěšných podnikatelů jako Steve Jobs se chodili projít, protože procházka na čerstvém vzduchu stimuluje nápady?

Za sebe můžu říct, že naše procházky nám nejen vyčistí hlavu, ale často mě napadnou řešení problémů, nad kterými jsem přemýšlela i několik hodin.

Večery v roce 2025 můžete využít mnoha způsoby. Můžete je proflákat. Kupovat si hlouposti. Koukat na filmy. Hrát počítačové hry. Já doporučuji číst. A protože mám o svých přečtených knihách záznamy, rozhodl jsem se vytvořit seznam, ve kterém jsou nejlepší knihy pro osobní rozvoj.

Představuji vám 12 transformačních knih, z nichž jsem se velmi poučil, nebo jsem jejich závěry a návody hloubkově integroval do svého života. Po přečtení každé z těchto knih se mi žije o něco lépe a rozumím lépe světu.

Co přinesou seberozvojové knihy do života vám?

Co je osobní rozvoj

Osobní rozvoj je cesta, kdy postupně odkrýváte vrstvy svého já, poznáváte své světlo i stíny a začínáte vědomě tvořit svůj život. Je to proces, během kterého si uvědomujete své emoce, nedostatky, silné stránky a taky místa, kde cítíte, že by na tom chtělo trochu zapracovat. Ty nejlepší seberozvojové knihy vám mohou být skvělým průvodcem, který vám ukáže nový pohled na svět, pomůže vám projít těžkým obdobím a nasměruje vaši pozornost přesně tam, kde ji potřebujete mít.

Co vám seberozvojové knihy skutečně přinesou

Věřím, že když ke knihám přistupujete otevřeně a s ochotou něco ve svém životě změnit, stanou se skvělým prospěšným nástrojem, kterým můžete změnit život k lepšímu. Co vám nejlepší knihy pro osobní rozvoj mohou přinést?

• Zdravé vztahy: Když pracujete na sobě, tak i vaše vztahy se přirozeně zlepšují – jak v osobní rovině, tak v pracovním životě. Možná přijdete na to, že udržovat nefunkční vztahy nebo dokonce toxické vztahy, vám za to nestojí.
• Zlepšení sebehodnoty: Naučí vás, jak věřit ve své schopnosti a jak se nezastavit před výzvami, což může pomoci především lidem, které trápí nízké sebevědomí a chybí jim sebedůvěra.
• Nalezení řešení problémů na vaší cestě: Poskytnou vám jasné kroky, díky nimž dosáhnete svých cílů a změníte své myšlení.
• Vytvoření zdravých návyků: Mnoho knih vám ukáže, jak si vytvořit prospěšné návyky, které pozvednou energii každé oblasti vašeho života.
• Nadhled a nová perspektiva: Nejlepší knihy pro osobní rozvoj vám oči a ukážou nové způsoby, jak se dívat na svět, což promění vaše rozhodování i vztahy.

Nejlepší knihy pro osobní rozvoj, které by si měl přečíst každý

Osobní rozvoj je velice široké téma podle toho, na co přesně se chcete zaměřit. Tento seznam je výběr nejlépe hodnocených knih českých i zahraničních autorů, ve kterém si každý najde to svoje. Níže najdete knihy pro osobní rozvoj v podnikání a marketingu a na závěr seznam knih, se kterými jsem začínal před mnoha lety já sám.

Detoxikuj život – Barbora Englischová

Tahle kniha je napsaná přímo od srdce, s láskou a porozuměním. Autorka Barbora Englischová ji napsala pro všechny, kteří cítí, že je čas na změnu. Možná znáte ten pocit, kdy chcete všechno ve svém životě proměnit, ale nevíte, kde začít. V knize Detoxikuj život se dozvíte, že skutečná změna není jednoduchá, ale stojí to za tu práci. Odměnou je pak plnohodnotný život v rovnováze těla, mysli i duše. Máme pro vás malou ukázku z knihy:

„Neexistuje zkratka, a pokud vám to někdo tvrdí, lže. Chcete-li změnit svůj život, musíte změnit všechno. Jako příměr lze uvést roky postavenou loď z kostek, která stojí na poličce, nikdo ji nechce rozebrat, protože návod zmizel již dávno. Je vám jasné, že už byste ji nedali takto dohromady. No a to je ten okamžik. Ta chvíle, kdy ji rozeberete do poslední kostičky. A potom je začnete pomalu skládat dohromady a zjistíte, že některé je nutné vyměnit, jiné opravit, nebo sehnat nové. A na konci vznikne jiná loď, která má s tou první společný maximálně materiál, ze kterého je postavená. Přesto nemají jinak nic společného. Jako odměna čeká na konci je plnohodnotný život, rovnováha mezi tělem, myslí a duší, pocit trvalého štěstí a vědomí, že přesně o tomto má náš život být.“

7 návyků skutečně efektivních lidí – Stephen R. Covey

Stephen Covey v této knize nejde jen po povrchu – neukazuje jen, jak být produktivnější, ale jak žít skutečně plnohodnotný a vyvážený život. Jeho sedm návyků vám poskytne návod, díky kterému se naučíte efektivněji organizovat svůj čas, stanovovat si smysluplné cíle a budovat hodnotné vztahy. Covey nás učí, jak jednat s vizí a proaktivitou, a přitom si zachovat vnitřní klid a rovnováhu.

Maják v srdci – Barbora Englischová

Kniha Maják v srdci opět od autorky Barbory Englischové doporučujeme všem, kteří nejsou ve svém životě spokojeni a jsou připraveni na změnu. Maják v srdci vám pomůže najít váš vnitřní kompas, ten tichý hlas, který vás povede správným směrem. Sdílím v ní osobní příběhy, které vám ukážou, že i v té největší tmě existuje světlo naděje. Na konci knihy najdete praktický návod, jak každý den, krok za krokem, pracovat na svém štěstí.

Cesta k mému majáku – Barbora Englischová

Knihy od Báry se mi opravdu líbily. Nejsou v nich žádné složitosti a jsou psané s porozuměním pro všechny, kteří zrovna prožívají náročné chvíle. Kniha Cesta k mému majáku vypráví o hluboké cestě, která vám pomůže změnit přístup k životu a postupně složit jednotlivé dílky skládačky tak, abyste začali žít život, po kterém toužíte. Provede vás k hlubšímu pochopení sebe sama, k autentičnosti a lásce, která by měla prostupovat každým vaším krokem na této cestě životem.

Atomové návyky – James Clear

James Clear navazuje na koncept změny návyků a jde ještě hlouběji. Ukazuje, jak i ty nejmenší, ale pravidelné změny mohou mít v dlouhodobém horizontu obrovský dopad na váš život. Kniha vás naučí, jak si vytvořit návyky, které vás povedou k lepšímu zdraví, větší produktivitě a celkově šťastnějšímu životu. Poskytuje konkrétní kroky, jak se udržet motivovaní a jak dosáhnout svých cílů.

Cesta pokojného bojovníka – Dan Millman

Tahle nádherná kniha spojuje filozofii a osobní rozvoj v příběhu mladého sportovce, který se setkává s moudrým učitelem. Je to hluboká cesta sebepoznání, na které hrdina čelí svým strachům, překonává své limity a učí se přijímat životní výzvy s klidem a odvahou. Kniha vám ukáže, jak se zbavit negativních myšlenek a najít vnitřní mír i uprostřed životních bouří.

Myšlení, rychlé a pomalé – Daniel Kahneman

Víte, že naše mysl pracuje ve dvou různých režimech? Daniel Kahneman, nositel Nobelovy ceny, v této fascinující knize odkrývá, jak funguje naše myšlení. Na jedné straně máme rychlé, intuitivní myšlení, které nás často svádí na scestí, a na druhé straně pomalejší, logické myšlení, které nás vede k lepším rozhodnutím. Když porozumíte těmto dvěma systémům, začnete chápat, proč děláte některá rozhodnutí a jak se vyhnout kognitivním chybám.

Moc přítomného okamžiku – Eckhart Tolle

Kolikrát se vám stalo, že jste se trápili myšlenkami na minulost nebo úzkostí z budoucnosti? Eckhart Tolle nás v této nádherné knize učí žít TADY a TEĎ. Ukazuje, jak se osvobodit od neustálého proudu myšlenek a najít klid v přítomném okamžiku. Když se naučíte být skutečně přítomní, zbavíte se stresu a úzkosti, které vás často zbytečně zatěžují.

Čtyři dohody – Don Miguel Ruiz

Kniha Čtyři dohody, která vychází ze staré toltécké moudrosti, přináší čtyři jednoduché, ale nesmírně mocné zásady: být bezúhonný ve slovech, nebrat si nic osobně, nedělat předčasné závěry a vždy dělat vše, co je v našich silách. Don Miguel Ruiz nás v ní vybízí, abychom se osvobodili od omezujících přesvědčení, která jsme získali v dětství, a našli svobodu ve svých myšlenkách i činech.

Cesta k vlastnímu já – Krishnamurti

Krishnamurti v této hluboké knize vyzývá k odvážnému kroku – abychom se zamysleli nad svými myšlenkami, emocemi a chováním zcela novým způsobem. Cílem je objevit, kým skutečně jsme, za všemi těmi vrstvami, které na nás navrstvila společnost, rodina a vzdělání. Tato kniha otevírá dveře k hlubokému sebepoznání a pomáhá pochopit, jak vytvořit autentický život v souladu se svým pravým já.

Myslete velkoryse – David Schwartz

David Schwartz nás v této inspirativní knize vyzývá, abychom se odvážili myslet ve větším měřítku. Ukazuje, jak náš způsob myšlení ovlivňuje to, čeho v životě dosáhneme, a jak změna perspektivy může vést k nečekaným úspěchům. Kniha se zaměřuje na to, jak si vytvořit velké cíle a jak rozvinout mentalitu, která vás dovede k větší spokojenosti a úspěchu.

Daring Greatly – Brené Brown

Brené Brown zkoumá v této knize téma, které mnoho z nás považuje za slabost – zranitelnost. Ukazuje však, že právě odvaha být zranitelný je cestou k opravdovému růstu. Učí nás, jak se postavit svým strachům a otevřít se novým příležitostem, i když to znamená vystavit se riziku. Pouze když se odvážíme být skutečně autentičtí a otevření, můžeme dosáhnout větších cílů a hlubšího spojení s ostatními.

Nehledej štěstí, buď šťastný – Rick Hanson

Rick Hanson přichází s revolučním nápadem – štěstí není něco, co bychom měli hledat někde venku, ale stav, který můžeme vědomě kultivovat uvnitř. Nabízí praktické metody, jak si vybudovat pozitivní přístup k životu a jak rozvíjet schopnost být šťastní bez ohledu na vnější okolnosti. Kniha se zaměřuje na to, jak si všímat a oceňovat pozitivní aspekty každodenního života.

Vlastníkem své vlastní mysli – Napoleon Hill

Napoleon Hill se v této klasické knize zaměřuje na to nejdůležitější – jak převzít kontrolu nad svou myslí a jak ji vědomě používat k dosažení úspěchu. Jeho filozofie je postavena na konkrétních cílech a disciplíně, která je nezbytná pro jejich dosažení. Učí nás, že naše myšlenky mají obrovskou moc a že tím, jak myslíme, vytváříme svou budoucnost.

Olivia Fox Cabaneová – Charisma mýtů zbavené

Tahle fascinující kniha odhaluje tajemství charismatu – té neviditelné síly, která některým lidem umožňuje přitahovat ostatní jako magnet. Olivia Fox Cabaneová rozebírá různé aspekty charismatu a ukazuje, že to není vrozená vlastnost, ale dovednost, kterou lze rozvíjet. V knize najdete praktická cvičení, meditační a vizualizační techniky, které vám pomohou posílit váš první dojem i vnitřní sebevědomí.

Trénink vězně – Paul Wade

Představte si, že byste mohli zlepšit svou fyzickou kondici bez drahého vybavení a posilovny. Paul Wade vám v této praktické knize ukazuje, jak dosáhnout síly a zpevnění těla pomocí cvičení, která využívají pouze váhu vašeho těla. Jeho metody jsou efektivní a můžete je praktikovat kdekoli a kdykoli.

Hoř pomalu – Veronika Jelínková

Veronika Jelínková se v této knize zaměřuje na biohacking a optimalizaci zdraví i celkového výkonu. Dozvíte se, jak zlepšit fyzické zdraví i mentální pohodu, od technik pro zklidnění mysli až po rady, jak optimalizovat každodenní režim. Kniha je určena pro všechny, kdo chtějí posunout hranice svého výkonu a žít zdravěji a vědoměji.

23 zabijáků prokrastinace – S. J. Scott

Odkládáte úkoly na později? S. J. Scott vám v této praktické knize nabízí 23 konkrétních způsobů, jak porazit prokrastinaci a začít produktivně pracovat na svých projektech. Každý tip je snadno aplikovatelný v každodenním životě a zaměřuje se na konkrétní techniky a návyky, které vám pomohou překonat lenost a odkládání úkolů.

Jak se navždy zbavit paniky, úzkosti a strachu – Klaus Bernhardt

Pro ty z vás, kdo zápasíte s úzkostí a strachem, přináší německý psychiatr Klaus Bernhardt naději v podobě praktických technik, které vám pomohou znovu získat kontrolu nad svými emocemi. Kniha nabízí přirozené způsoby, jak zvládat a postupně překonávat pocity paniky, úzkosti a strachu, bez nutnosti medikace.

Cíle v pracovním i osobním životě – Jörg Knoblauch

Jörg Knoblauch nás v této praktické knize učí, jak si stanovit cíle, které jsou nejen dosažitelné, ale také smysluplné a naplňující. Ukazuje, jak přeměnit sny v konkrétní kroky a jak efektivně plánovat jak pracovní, tak osobní život. Kniha vám poskytne nástroje pro dosažení rovnováhy mezi různými oblastmi života a ukáže vám, jak každodenní malé úsilí může vést k dlouhodobému úspěchu.

Jak se navždy zbavit paniky, úzkosti a strachu – Klaus Bernhardt

Pro ty z vás, kdo zápasíte s úzkostí a strachem, přináší německý psychiatr Klaus Bernhardt naději v podobě praktických technik, které vám pomohou znovu získat kontrolu nad svými emocemi. Kniha vypráví o tom, jak zvládat a postupně překonávat pocity paniky, úzkosti a strachu, bez nutnosti medikace. Bernhardt vám ukáže, jak si vybudovat silnější psychickou odolnost pomocí jednoduchých, ale účinných cvičení.

Tiny Habits – B. J. Fogg

B. J. Fogg přišel s revoluční myšlenkou – velké změny začínají maličkými krůčky. Tato kniha vám ukáže jednoduchý a účinný systém, jak se zbavit prokrastinace a začít budovat nové návyky postupně, způsobem, který je udržitelný. Fogg, expert na behaviorální vědy, vysvětluje, jak drobné změny mohou v dlouhodobém horizontu přinést velké výsledky.

Metoda Bullet Journal – Ryder Carrol

V době digitálních aplikací přichází Ryder Carrol s osvěžujícím analogovým přístupem k organizaci času a života. Bullet Journal je víc než jen diář – je to systém, který vám pomůže udržet si přehled o vašich cílech, projektech a každodenních úkolech, a zároveň poskytuje prostor pro kreativitu a reflexi. Tato metoda vám pomůže dosáhnout větší produktivity a osobního rozvoje tím, že vás naučí být více přítomní a soustředění.

Nejlepší seberozvojové knihy o podnikání a marketingu

Mám pro vás také nejlepší seberozvojové knihy o podnikání a marketingu, které by se vám stejně jako mi mohly líbit a které určitě ocení začínající i stávající podnikatelé.

Koupit

Na volné noze

Bible pro všechny podnikavce na volné noze. Robert Vlach nám svojí knihou doslova přes noc změnil profesní život.

Díky knize jsme se během půl roku stali profesionály na poli pricingu a práce s klienty. Samotná znalost vašeho oboru totiž pro úspěšné podnikání rozhodně nestačí.

Koupit

Hitmakeři

Tajemství hvězdné popularity v éře věčného rozptylování. Mistrovské dílo o tom, jak se tvoří světové hity.

Kniha rozebírá ‚‚viralitu’’. Téměř nic se nestává populární samovolně. Filmy, písničky ani aplikace se nestávají známými na základě sdílení s ostatními.

Přečtěte si, proč se stal populární impresionismus, Facebook nebo Hvězdné války.

Koupit

Zlá krev

Slyšeli jste o startupu Theranos, o kterém Elizabeth Holmesová až do svého pádu tvrdila, že dokáže z jedné kapky krve zjistit jakoukoliv nemoc?

Byl to podvod a Elizabeth oklamala celý svět. Investoři jí poskytli stovky milionů dolarů a společnost měla v jednu chvíli hodnotu neuvěřitelných devět miliard USD.

Koupit

Od nuly k jedničce

Kratší kniha od brilantního investora Petera Thiela, který odkrývá krutou pravdu. Nemá cenu vymýšlet lepší verze něčeho, co už skvěle ovládá někdo jiný.

Nový Bill Gates by dnes rozhodně nevyvíjel operační systém a další Larry Page by netvořil vyhledávač, protože Google, Facebook i Windows už na trhu mají svoji nezastupitelnou roli.

Peter v knize radí, jak najít ten další podnikatelský nápad, který bude skokem od nuly k jedničce.

Koupit

Válka umění

Krátká a krásná kniha o tom, jak funguje Odpor a jak ho překonat.

Knihu doporučuji každému, kdo dělá něco kreativního. Čtu ji často ve chvílích, kdy se při tvůrčí činnosti zaseknu = dostanu tvůrčí blok.

Steven Pressfield podobných knih napsal více (Jeď dál, Kraď jako umělec), rozhodně doporučuji pořídit si všechny 😊

Seberozvojové knihy, se kterými jsem začínal já

Knih pro osobní rozvoj je dnes na trhu mnoho a vím, že každému padne do oka něco jiného. Protože i já jsem s touto knižní tématikou začínal, na závěr jsem pro vás vybral ještě těchto pár knih, které jsem četl jako první a které vám mohou posloužit jako skvělé návody pro lepší život.

Koupit

Proč spíme

Po přečtení knihy Proč spíme jsme přestali používat budík, vyčistili jsme ložnici od všeho kromě postele a v noci jsme zavedli absolutní tmu.

Kniha je průvodce spánkem. Dozvíte se, jak se tělo spánkem opravuje a proč je dostatečný a kvalitní spánek základním předpokladem pro dlouhověkost a pevné zdraví.

Koupit

Obsahuji davy

O mikrobech v nás, kolem nás a o jejich fascinujícím vlivu na náš život.

V každém těle jsou miliony mikrobů, které potřebujete k životu. Narozdíl od všeobecného přesvědčení je drtivá většina mikrobů žádoucí a životně důležitá pro naše fungování!

Tato kniha je plná fascinujících poznatků o lidském těle a ačkoliv vychází z nesčetného počtu vědeckých studií, je čtivá a zábavná.

Koupit

Digitální minimalismus

Cal Newport vám vrátí několik hodin času tím, že vás naučí pracovat s elektronikou účelově. Tato jednoduchá kuchařka vám dá návod, jak si vzít zpět čas ukradený internetovými společnostmi, jako je Facebook.

Rady z knihy jsem aplikoval na své chování a snížil jsem čas strávený neproduktivním koukáním do obrazovky o 70 %, aniž bych tím omezil své podnikání (živím se prací na počítači).

Koupit

Mít vše hotovo

O metodě Get Things Done bylo napsáno již mnoho, ale původní kniha od jejího autora Davida Allena je pořád ten nejlepší zdroj, odkud se metodu naučit.

Ať už se rozhodnete používat GTD v celé své šíři, nebo pouze jednotlivé fragmenty, rozhodně vám pomůže si vyčistit hlavu a zbavit se pracovního stresu.

Koupit

Pozornost

Pozornost (Skrytá cesta k dokonalosti) je zásadním čtením a od svého vydání (2013) jen nabývá na důležitosti.

Daniel Goleman vědecky popisuje, jak funguje pozornost a představuje nástroje, jak udržet soustředění a pozornost v moderním životě.

Při čtení nebudete vycházet z údivu a pokud budete chtít, nejspíše vám změní život k lepšímu.

Koupit

Faktomluva

Skvělá kniha, která vám v deseti bodech vysvětlí, proč máte zkreslený pohled na svět a že je vše ve skutečnosti lepší, než vypadá 💡 Kniha je plná statistik a důkazů, že se planeta a lidstvo neřítí do zkázy tak, jak si myslíme.

Z téhle knihy byl Bill Gates tak hotový, že ji v roce vydání (2018) koupil všem končícím středoškolákům v USA jako dárek do života. 😲

Je to skvělá příručka pro to, abyste se lépe naučili pracovat s dostupnými informacemi. 

Koupit

Bulbem záchranáře

Naprosto skvělá kniha pro všechny, kdo už si z první pomoci nic nepamatují.

Shodou okolností jsem ji pročítal právě v den, kdy jsem později zachraňoval pobodanému člověku život. A díky správné první pomoci to přežil. 😲

Je to skvělá příručka a doporučuji ji naprosto každému, kdo si někdy v životě nevěděl rady, jak pomoci člověku v nouzi.