J’adore explorer les moyens d’être plus productif et j’aime tester de nouvelles façons d’atteindre l’état de « flow ». Mindflow est l’un des rares compléments que j’utilise sur le long terme : cela fait maintenant plus d’un an que je le prends. Dans cet article, j’ai soigneusement décortiqué tout ce que contient Mindflow et la manière dont chaque substance agit sur l’organisme. Tu découvriras ce que tu peux attendre de Mindflow, quand prendre les gélules et s’il est vraiment fait pour toi.
Mindflow est une « alternative plus saine et plus efficace aux boissons énergisantes », particulièrement idéale pour le travail concentré et l’apprentissage. En plus d’améliorer la concentration, Mindflow soutient la mémoire, la créativité et la productivité.
Les compléments destinés à stimuler l’organisme et à améliorer la concentration sont de bons serviteurs, mais de mauvais maîtres. Il est donc important de savoir exactement comment ils fonctionnent, afin d’en tirer uniquement le meilleur et d’éviter les désagréments qu’ils peuvent provoquer : fatigue, dispersion ou troubles du sommeil.
Mindflow Focus est le premier produit tchèque qui répond pour moi à la plupart des critères d’un bon stimulant : c’est un mélange naturel de substances actives, sans sucres, conservateurs ni colorants.
L’équipe de Mindflow sait par ailleurs que ça ne peut pas fonctionner pour tout le monde. Elle propose donc une garantie de remboursement. Si tu achètes Mindflow et qu’il ne te fait pas d’effet (tu as peut-être déjà développé une forte tolérance aux substances qu’il contient), on te rembourse, tout simplement.
Attention, nouveauté ! Depuis 2020, en plus de Mindflow Focus, on trouve aussi Mindflow Hangover, des gélules naturelles contre la gueule de bois.
Comment Mindflow Focus agit sur moi
Avant de me lancer dans l’analyse des différents ingrédients, je vais te raconter comment Mindflow fonctionne sur moi.
+ Depuis plus de deux ans, mon corps réagit très bien à Mindflow – après une seule gélule, j’atteins en une trentaine de minutes un état de concentration profonde dont rien ne parvient à me sortir. Et si quelque chose y arrive, je reviens vite dans le flux.
+ L’effet de la gélule est nettement perceptible pendant 2 à 3 heures, selon surtout le moment de la journée et le type de travail à accomplir. Si l’effet s’estompe avant que j’aie terminé, je prends une deuxième gélule, mais jamais plus.
+ La descente avec Mindflow est bien plus douce qu’avec le café seul ou un autre stimulant isolé. C’est sans doute grâce au thé vert qu’il contient, qui atténue les effets de la caféine, si bien que le contrecoup après dissipation n’est pas aussi « brutal ».
– Je ne peux pas prendre Mindflow n’importe quand. Si j’avale une gélule sans entamer une tâche intellectuellement exigeante, je sens mon cerveau tourner à plein régime, mais un peu dans le vide.
– Même si le site indique qu’on peut prendre deux gélules à la fois, pour moi c’est trop. J’ai essayé quelques fois et, à chaque coup, en moins de 20 minutes je me suis retrouvé l’esprit dispersé, à transpirer et à taper nerveusement du pied sous le bureau.
Composition de Mindflow Focus et effets de chaque ingrédient
J’essaie de tirer le maximum de ce genre de stimulants. Pour cela, il faut savoir ce que fait chaque substance et comment elle agit. Dans les paragraphes qui suivent, tu découvriras donc précisément ce que contient Mindflow et comment chaque composant agit sur toi.
Grâce à cette liste, tu peux aussi vérifier si tu ne consommes pas certaines substances en excès – en combinaison avec les compléments que tu prends déjà chaque jour.
Caféine – 100 mg par gélule
La dose contenue dans une gélule correspond à peu près à une tasse de café. Il est recommandé de ne pas dépasser 400 mg par jour, donc la quantité par gélule est tout à fait raisonnable.
Les effets de la caféine atteignent leur maximum entre 15 et 120 minutes, mais le corps met 2,5 à 4,5 heures à l’éliminer. La caféine stimule le système nerveux central, ce qui réduit temporairement la fatigue et accroît la vigilance.
La caféine est une substance qui bloque temporairement plusieurs processus naturels dont tu as besoin pour bien dormir. Elle bloque l’adénosine, qui indique au cerveau à quel point tu dois être somnolent. L’adénosine est libérée tout au long de la journée et sa concentration augmente progressivement.
La caféine la « cache » pendant un certain temps, c’est pourquoi tu te sens moins fatigué ; mais dès que la caféine commence à disparaître du sang, le cerveau réenregistre l’adénosine et, d’un coup, tu te sens bien plus somnolent qu’avant. Il ne faut donc pas prendre Mindflow (ni de la caféine en général) avant de dormir, mais au moins trois heures avant, pour avoir le temps de l’éliminer.
Thé vert – extrait sec de feuilles – 220 mg par gélule
Le thé vert contient de la L-théanine, des polyphénols, des catéchines et de la caféine. Grâce à ces substances, il renforce les fonctions du cerveau en éveil (surtout lors de l’étude et de la mémorisation) et augmente la production de dopamine. Celle-ci procure une sensation de plaisir : donc si, après un thé vert, il t’arrive de sourire même devant un cours d’économie, tu sais maintenant pourquoi.
La L-théanine qu’il contient est un autre élément important, qui agit comme contrepoids à la caféine, hautement stimulante : elle induit une sensation de détente sans fatigue.
En gros, la caféine te booste à fond et le thé vert ramène ce coup de fouet à une concentration détendue plus supportable.
Par ailleurs, grâce à ses catéchines et polyphénols, le thé vert aide à lutter contre les maladies cardiaques, réduit le risque de cancer, améliore la vue et constitue, enfin, un puissant antioxydant.
Ginseng – extrait sec de racine – 150 mg par gélule
L’extrait de racine de ginseng est une substance qui rééquilibre notre corps en fonction de ses besoins du moment.
Grâce aux ginsénosides qu’il contient (les fameux adaptogènes), le ginseng a un effet positif sur diverses fonctions cérébrales, ses effets sur la mémoire étant particulièrement bien documentés. Selon certaines études, il ralentit la baisse d’humeur et favorise le calme mental. Et c’est exactement ce que l’on attend de Mindflow 🙂
Il a aussi de nombreux autres effets qui, sans nous aider à nous stimuler, sont bénéfiques pour l’organisme. Ses propriétés antibactériennes et antimicrobiennes aident le corps à lutter contre diverses infections et à renforcer globalement l’immunité.
Guarana – 130 mg par gélule
Le guarana, ce sont les graines d’une plante nommée Paullinia cupana, qui pousse dans la forêt amazonienne. Ces graines contiennent plusieurs substances stimulantes comme la théophylline ou la théobromine, mais leur principal composant reste la caféine.
La caféine contenue dans le guarana se libère plus progressivement, mais ses effets sont fondamentalement très similaires, les plus notables étant une amélioration à court terme de la mémoire et de la concentration.
Le guarana aide par ailleurs lors d’un régime amaigrissant, car il réduit l’appétit (sur moi, cet effet est inexistant) et stimule la dégradation des graisses.
On peut faire une overdose de guarana, mais il s’agit surtout d’un risque de surdose de caféine. Si tu ne dépasses pas le nombre quotidien recommandé de gélules de Mindflow, aucun risque de surdosage.
Vitamine B3 – 30 mg par gélule
As-tu déjà entendu dire que la bière contient beaucoup de vitamine B3 ? Eh bien, c’est faux. On n’en trouve pas beaucoup dans la bière, mais bien dans la levure de bière. Et aussi dans Mindflow. Le mieux pour expliquer les effets de la niacine (le nom de la vitamine B3) est de te décrire les états qui t’attendent en cas de carence.
Une carence en B3 provoque surtout de l’insomnie, de l’agitation, de la dispersion ou une incapacité à se concentrer. Les personnes âgées en particulier souffrent souvent d’une carence dramatique en niacine et on les croit à tort séniles, alors qu’il leur suffirait de combler ce manque. La niacine lutte aussi contre le diabète et, à dose plus élevée, atténue l’anxiété et la dépression.
L’apport journalier recommandé est de 6 mg, la quantité maximale tolérée étant de 500 mg. De plus, la niacine ne se stocke pas dans le corps, donc tu ne risques pratiquement pas de surdosage (à moins d’avaler la boîte entière :)).
Vitamine B6 – 5 mg par gélule
La vitamine B6 désigne trois composés : la pyridoxine, le pyridoxal et la pyridoxamine. Nous avons besoin de cette vitamine surtout pour la synthèse des trois neurotransmetteurs les plus importants (les substances qui transmettent l’influx nerveux entre les neurones) : le GABA, la dopamine et la sérotonine.
La B6 est donc une autre substance qui contribue au fonctionnement optimal du cerveau et du système nerveux.
Un surdosage en vitamine B6 peut survenir au-delà de 100 mg par jour. Cela ne peut pas t’arriver, à moins que tu n’avales chaque jour des boîtes entières de compléments alimentaires.
Vitamine B12 – 9 mcg par gélule
Comme la B3 et la B6, la vitamine B12 participe au développement du système nerveux et est indispensable à la synthèse des substances qui composent les nouvelles hélices d’ADN et d’ARN. Elle est notamment utilisée en complément du traitement de la maladie d’Alzheimer, car elle apporte de l’énergie, augmente la capacité de concentration et renforce le système immunitaire.
De manière générale, les vitamines B sont ajoutées dans des produits comme Mindflow à titre préventif contre les carences. Car quand tu manques de B12, tu te sens fatigué et divers problèmes neurologiques peuvent apparaître.
Cette vitamine n’est présente dans Mindflow qu’en quantité d’appoint, car l’apport journalier recommandé monte jusqu’à 1000 mcg.
La gélule
La gélule convient aux végétariens comme aux végétaliens, car elle est fabriquée à partir de cellulose végétale.
Tous les composants de Mindflow sont dûment testés ; tu trouveras les certificats d’analyse sur leur site.
Posologie quotidienne recommandée
La dose de base est d’une gélule, mais pour un effet plus intense tu peux en prendre deux à la fois. Il est bon d’avaler Mindflow avec un verre d’eau (comme presque toutes les gélules).
La posologie maximale recommandée est de 3 gélules par jour, mais selon le site de Mindflow, aucune complication grave n’est à craindre, même en cas de dépassement.
Tu peux prendre Mindflow pratiquement tous les jours, mais garde à l’esprit qu’il contient des substances auxquelles le corps peut développer une tolérance. Mieux vaut donc consommer Mindflow avec modération, ou au moins faire de temps en temps des pauses de quelques jours.
Mindflow Focus est-il une meilleure alternative au café et aux boissons énergisantes ?
Si tu fais partie des consommateurs acharnés de boissons énergisantes, ça ne va pas te plaire, mais tout stimulant naturel sous forme de gélule est une meilleure alternative – et c’est aussi vrai pour Mindflow.
Les extraits purs de plantes sont en effet, pour la plupart, extrêmement amers, et c’est pourquoi les boissons énergisantes sont gorgées de sucres et d’édulcorants. Dans Mindflow, rien de tout ça, ni conservateurs ni colorants.
Certains pourraient penser que les gélules valent mieux que le café parce que, selon la croyance répandue, le café déshydrate. Même si ce n’est pas vraiment le cas, il y a tout de même un avantage. Avec la caféine du café, on peut facilement faire une overdose et se surstimuler, ce qui débouche plutôt sur une agitation physique (tu connais cette sensation où tu dois sans arrêt taper du pied en travaillant ?) et de la dispersion.
Avec le dosage en gélule, tu as la certitude de recevoir exactement la quantité de caféine dont tu as besoin (à condition de faire partie de ceux sur qui Mindflow fonctionne).
Mindflow Focus est-il vraiment sûr et sans effets secondaires ?
Le site de Mindflow indique qu’en respectant la posologie recommandée, son usage est totalement sûr et sans aucun effet secondaire. D’après ma propre expérience, je peux confirmer que je n’ai constaté aucun effet indésirable (à condition de ne pas avoir pris plus d’une gélule à la fois).
Combiner Mindflow Focus avec le café et le thé
En règle générale, on peut combiner les gélules de Mindflow avec d’autres stimulants comme bon nous semble, mais c’est très individuel.
Depuis que j’utilise Mindflow, je l’ai testé en combinaison avec le café, le thé vert, le thé noir et une boisson à base de champignons séchés Four Sigmatic.
Étant donné que Mindflow fonctionne fortement sur moi même seul, aucun autre stimulant ne m’a aidé à mieux me concentrer. Au contraire : quand j’ai combiné deux gélules de Mindflow avec quoi que ce soit d’autre, j’ai ressenti une forte dispersion et un travail précipité, dont le résultat final s’est révélé pire que si je n’avais pris aucun stimulant.
Pour moi, le verdict est donc clair : ne combiner Mindflow avec rien, car mon organisme à moi ne supporte pas bien les mélanges.
Quand Mindflow Focus ne fonctionne pas pour toi
Comme Mindflow n’est pas une « poudre miracle », mais plutôt un mélange très bien choisi de substances stimulantes, il est possible qu’il ne fonctionne pas pour toi. Ou du moins pas comme tu l’attends.
Tu peux soit avoir développé une tolérance à l’une des substances – dans la plupart des cas la caféine (si tu bois beaucoup de café) – soit ces substances n’agissent tout simplement pas sur toi. J’ai des connaissances à qui un seul café par jour suffit pour s’agiter toute la journée comme des fous, tandis que d’autres peuvent boire trois cafés sans aucun effet visible.
Donc si Mindflow n’agit pas sur toi, ce n’est pas un DÉFAUT du produit : c’est simplement que ton corps ne réagit pas comme la plupart d’entre nous.
Que faire en cas de surdosage
Même si c’est hautement improbable, tu peux faire une overdose avec Mindflow (en combinaison avec d’autres stimulants).
Si tu en abuses vraiment, que tu prends plus de trois gélules par jour et que tu fais passer le tout avec du café et plusieurs boissons énergisantes, il peut t’arriver de faire une overdose de caféine à court terme. Cela peut se manifester par un malaise général, des bourdonnements d’oreilles (tension élevée) ou des nausées.
En cas de surdosage, tu devrais surtout boire davantage pour éviter la déshydratation. La caféine provoque en effet une élimination accrue d’eau (ce qui n’est pas la même chose que la déshydratation !), et il faut donc rendre ces liquides au corps. Les effets du surdosage devraient s’estomper en une journée.
Mon verdict
Pour moi, Mindflow est un produit personnellement très réussi. Que toutes les substances aient un effet à 100 % ou qu’une part d’effet placebo entre en jeu, j’en ressens visiblement les résultats. C’est pourquoi je recommande Mindflow à presque tous ceux qui font un travail intellectuellement exigeant ou qui ont du mal à se concentrer. De manière générale, ce sont surtout les étudiants qui utilisent Mindflow.
