Mindflow Rezension eines Langzeitnutzers + Analyse der enthaltenen Wirkstoffe

Ich beschäftige mich leidenschaftlich damit, produktiver zu werden und probiere gerne neue Wege aus, um in den „Flow“-Zustand zu gelangen. Mindflow gehört zu den wenigen Produkten, bei denen ich langfristig geblieben bin – ich nutze Mindflow bereits seit über einem Jahr. In diesem Artikel habe ich die Inhaltsstoffe von Mindflow sorgfältig analysiert und erklärt, wie die einzelnen Wirkstoffe auf den menschlichen Organismus wirken. Du erfährst, was du von Mindflow erwarten kannst, wann du die Kapseln am besten einnimmst und ob das Produkt überhaupt zu dir passt.

Mindflow ist eine „gesündere und wirksamere Alternative zu Energydrinks“, die sich besonders für konzentriertes Arbeiten und Lernen eignet. Neben besserer Konzentration unterstützt Mindflow auch Gedächtnis, Kreativität und Produktivität.

Stimulierende Präparate zur Leistungssteigerung und Konzentrationsförderung sind großartige Werkzeuge – aber schlechte Herren. Deshalb ist es wichtig zu verstehen, wie sie genau funktionieren, damit du nur das Beste aus ihnen herausholst und unerwünschte Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Unruhe oder Schlafstörungen vermeidest.

Mindflow Focus ist für mich eines der wenigen Produkte, das die meisten Anforderungen an ein qualitativ hochwertiges Stimulans erfüllt – eine natürliche Wirkstoffmischung ohne Zucker, Konservierungsstoffe und Farbstoffe.

Das Team hinter Mindflow weiß außerdem, dass das Produkt nicht für jeden funktioniert. Deshalb bieten sie eine Geld-zurück-Garantie an. Wenn du Mindflow kaufst und es bei dir keine Wirkung zeigt – zum Beispiel weil du bereits eine hohe Toleranz gegenüber den enthaltenen Wirkstoffen aufgebaut hast – bekommst du einfach dein Geld zurück.

Neu im Sortiment! Seit 2020 ist neben Mindflow Focus auch Mindflow Hangover erhältlich – natürliche Kapseln gegen Kater.

Wie Mindflow Focus bei mir wirkt

Bevor ich die einzelnen Inhaltsstoffe analysiere, erzähle ich dir, wie Mindflow bei mir persönlich wirkt.

+ Seit über zwei Jahren reagiert mein Körper sehr gut auf Mindflow – nach einer Kapsel gelange ich nach etwa 30 Minuten in einen Zustand tiefer Konzentration, aus dem mich kaum etwas herausreißen kann. Und wenn doch, finde ich schnell wieder zurück.

+ Die Kapsel wirkt bei mir spürbar 2–3 Stunden, wobei das vor allem von der Tageszeit und der Art der Arbeit abhängt. Wenn der Effekt nachlässt, bevor ich fertig bin, nehme ich eine zweite Kapsel – aber nie mehr als das.

+ Das Abklingen ist bei Mindflow viel sanfter als bei einem Espresso oder einem anderen einzelnen Stimulans. Das liegt wahrscheinlich am enthaltenen Grüntee-Extrakt, der die Wirkung des Koffeins abmildert – das Ende ist weniger abrupt.

– Mindflow kann ich nicht einfach so nebenbei nehmen. Wenn ich eine Kapsel schlucke und dann nichts Anspruchsvolles tue, merke ich, dass mein Gehirn auf Hochtouren läuft – aber irgendwie im Leerlauf.

– Obwohl auf der Website steht, dass man auch zwei Kapseln auf einmal nehmen kann, ist das für mich zu viel. Ich habe es ein paarmal ausprobiert und bin jedes Mal innerhalb von 20 Minuten in einen Zustand geraten, in dem ich unruhig wurde, zu schwitzen begann und unter dem Tisch ständig mit den Beinen zappelte.

Inhaltsstoffe von Mindflow Focus und Wirkung der einzelnen Komponenten

Ich versuche, das Maximum aus ähnlichen Stimulanzien herauszuholen. Dazu gehört, dass ich verstehe, was jeder Wirkstoff macht und wie er funktioniert. In den folgenden Abschnitten erfährst du daher genau, was Mindflow enthält und wie es durch die einzelnen Inhaltsstoffe auf dich wirkt.

Mithilfe dieser Liste kannst du außerdem prüfen, ob du bestimmte Wirkstoffe möglicherweise zu hoch dosierst – in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die du bereits täglich einnimmst.

Koffein – 100 mg pro Kapsel

Die Dosis pro Kapsel entspricht in etwa einer Tasse Kaffee. Die empfohlene Tageshöchstmenge liegt bei 400 mg, die Menge in einer Kapsel ist also absolut unbedenklich.

Die Wirkung von Koffein entfaltet sich innerhalb von 15–120 Minuten und wird vom Körper in 2,5 bis 4,5 Stunden abgebaut. Koffein stimuliert das zentrale Nervensystem, unterdrückt vorübergehend Müdigkeit und fördert die Wachheit.

Koffein blockiert im Körper vorübergehend mehrere natürliche Prozesse, die für einen erholsamen Schlaf notwendig sind. Es blockiert Adenosin – den Botenstoff, der dem Gehirn signalisiert, wie müde wir sein sollten. Adenosin wird den ganzen Tag über ausgeschüttet, und seine Konzentration steigt kontinuierlich an.

Koffein „versteckt“ Adenosin für eine gewisse Zeit, weshalb man sich weniger müde fühlt. Sobald das Koffein aus dem Blut verschwindet, registriert das Gehirn das Adenosin wieder – und man ist schlagartig noch müder als zuvor. Deshalb solltest du Mindflow (und generell Koffein) nicht kurz vor dem Schlafengehen nehmen, sondern mindestens drei Stunden vorher, damit es vollständig abgebaut werden kann.

Grüner Tee – Trockenextrakt aus den Blättern – 220 mg pro Kapsel

Grüner Tee enthält L-Theanin, Polyphenole, Catechine und Koffein. Diese Stoffe stärken die Gehirnfunktionen im Wachzustand – besonders beim Lernen und beim Einprägen von Inhalten – und erhöhen die Dopaminproduktion. Dopamin löst ein Gefühl von Freude aus, also kein Wunder, wenn man beim Lernen mit Grüntee manchmal ein entspanntes Lächeln nicht unterdrücken kann.

Das enthaltene L-Theanin ist eine weitere wichtige Komponente, die als Gegenpol zum stark stimulierenden Koffein wirkt – es vermittelt ein Gefühl der Entspannung, ohne dabei Müdigkeit auszulösen.

Im Grunde verhält es sich so: Koffein gibt dir einen kräftigen Schub, und der Grüntee-Extrakt wandelt diese Aktivierung in eine angenehm konzentrierte Entspannung um.

Darüber hinaus hilft Grüner Tee dank seiner Catechine und Polyphenole dabei, Herzerkrankungen vorzubeugen, das Krebsrisiko zu senken, die Sehkraft zu verbessern – und er wirkt als starkes Antioxidans.

Ginseng – Trockenextrakt aus der Wurzel – 150 mg pro Kapsel

Ginsengewurzelextrakt ist ein Adaptogen, das den Körper dabei unterstützt, ins Gleichgewicht zu kommen – je nachdem, was gerade benötigt wird.

Ginseng hat dank der enthaltenen Ginsenoside (den besagten Adaptogenen) einen positiven Einfluss auf verschiedene Gehirnfunktionen – besonders gut belegt sind die Effekte auf das Gedächtnis. Einige Studien zeigen, dass er den Stimmungsabfall verlangsamt und mentale Ruhe fördert. Genau das, was wir von Mindflow erwarten.

Ginseng hat außerdem zahlreiche weitere Wirkungen, die zwar nicht direkt zur Stimulation beitragen, aber dem Organismus zugutekommen: Antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften helfen dem Körper, Infektionen abzuwehren und das Immunsystem zu stärken.

Guarana – 130 mg pro Kapsel

Guarana sind die Samen der Pflanze Paullinia cupana, die im Amazonas-Regenwald wächst. Die Samen enthalten verschiedene stimulierende Substanzen wie Theophyllin oder Theobromin, der Hauptwirkstoff ist jedoch erneut Koffein.

Das in Guarana enthaltene Koffein wird langsamer freigesetzt, hat aber grundsätzlich sehr ähnliche Effekte – am bedeutsamsten ist die kurzfristige Verbesserung von Gedächtnis und Konzentration.

Guarana selbst kann außerdem beim Abnehmen helfen, da es den Appetit reduziert (bei mir persönlich ist dieser Effekt allerdings nicht spürbar) und den Fettabbau anregt.

Eine Überdosierung von Guarana ist möglich, betrifft aber hauptsächlich das Koffein darin. Solange du die empfohlene Tagesdosis von Mindflow nicht überschreitest, ist eine Überdosierung nicht zu befürchten.

Vitamin B3 – 30 mg pro Kapsel

Hast du schon mal gehört, dass Bier viel Vitamin B3 enthält? Das stimmt so nicht – im Bier findet sich kaum davon, wohl aber in der Bierhefe. Und natürlich in Mindflow. Die Wirkung von Niacin (so heißt Vitamin B3) lässt sich am besten erklären, wenn man schaut, was ein Mangel davon auslöst.

Ein B3-Mangel verursacht vor allem Schlaflosigkeit, innere Unruhe, Zerstreutheit und Konzentrationsschwierigkeiten. Besonders ältere Menschen haben häufig einen deutlichen Niacinmangel und werden fälschlicherweise für senil gehalten – dabei würde oft schon eine Supplementierung helfen. Niacin wirkt zudem gegen Diabetes, und in höherer Dosierung kann es Angst und Depressionen lindern.

Die empfohlene Tagesdosis beträgt 6 mg, die tolerierbare Höchstmenge liegt bei 500 mg. Da sich Niacin im Körper nicht speichern lässt, droht praktisch keine Überdosierung – es sei denn, du schluckst eine ganze Packung auf einmal.

Vitamin B6 – 5 mg pro Kapsel

Vitamin B6 ist die Bezeichnung für drei Verbindungen: Pyridoxin, Pyridoxal und Pyridoxamin. Dieses Vitamin wird vor allem für die Bildung der drei wichtigsten Neurotransmitter benötigt (Substanzen, die Nervenimpulse zwischen Neuronen übertragen) – GABA, Dopamin und Serotonin.

B6 ist also eine weitere Substanz, die zu einer optimalen Funktion von Gehirn und Nervensystem beiträgt.

Eine Überdosierung von Vitamin B6 ist ab einer täglichen Zufuhr von mehr als 100 mg möglich. Das kann dir mit Mindflow nicht passieren – es sei denn, du nimmst täglich kistenweise Nahrungsergänzungsmittel ein.

Vitamin B12 – 9 mcg pro Kapsel

Wie B3 und B6 ist auch Vitamin B12 an der Entwicklung des Nervensystems beteiligt und unentbehrlich für die Bildung der Bausteine neuer DNA- und RNA-Stränge. Es wird unter anderem ergänzend bei der Behandlung von Alzheimer eingesetzt, da es Energie liefert, die Konzentrationsfähigkeit steigert und das Immunsystem stärkt.

Generell werden B-Vitamine Produkten wie Mindflow vor allem als Schutz vor einem Mangel zugesetzt. Denn wer zu wenig B12 hat, fühlt sich dauerhaft müde – und es können verschiedene neurologische Probleme auftreten.

Die Menge dieses Vitamins in Mindflow ist eher ergänzend gedacht, da die empfohlene Tagesdosis bis zu 1000 mcg beträgt.

Die Kapsel

Die Kapsel ist sowohl für Vegetarier als auch für Veganer geeignet, da sie aus pflanzlicher Zellulose hergestellt wird.

Alle Inhaltsstoffe von Mindflow sind ordnungsgemäß getestet – die Analysezertifikate findest du auf der offiziellen Website.

Empfohlene Tagesdosierung

Die Grunddosis ist eine Kapsel; für einen intensiveren Effekt können zwei Kapseln gleichzeitig eingenommen werden. Mindflow sollte mit einem Glas Wasser eingenommen werden – wie fast alle Kapseln und Tabletten.

Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 3 Kapseln. Laut der Mindflow-Website drohen auch bei einer Überschreitung keine ernsteren Komplikationen.

Mindflow kann grundsätzlich täglich verwendet werden, aber bedenke: Es enthält Wirkstoffe, gegenüber denen der Körper eine Toleranz aufbauen kann. Deshalb ist es ratsam, Mindflow in Maßen einzunehmen oder zumindest gelegentlich Pausen von mehreren Tagen einzulegen.

Ist Mindflow Focus eine bessere Alternative zu Kaffee und Energydrinks?

Wenn du ein überzeugter Energydrink-Fan bist, wirst du das vielleicht nicht gerne hören – aber jedes natürliche Stimulans in Kapselform ist eine bessere Alternative. Das gilt auch für Mindflow.

Reine Pflanzenextrakte sind nämlich meist extrem bitter – und genau deshalb sind Energydrinks voll mit Zucker und Süßungsmitteln. In Mindflow ist davon nichts enthalten, ebenso wenig Konservierungsstoffe und Farbstoffe.

Mancher mag denken, Kapseln seien besser als Kaffee, weil Kaffee angeblich dehydriert. Das stimmt zwar nicht ganz, aber es gibt einen echten Vorteil: Mit Kaffee kann man sich leicht zu viel Koffein zuführen und überstimulieren, was eher zu körperlicher Unruhe führt (kennst du dieses Gefühl, wenn du beim Arbeiten ständig mit dem Fuß wippt?) und zu Zerstreutheit.

Mit einer Kapsel weißt du genau, wie viel Koffein du bekommst – vorausgesetzt, du gehörst zu denen, bei denen Mindflow wirkt.

Ist Mindflow Focus wirklich sicher und nebenwirkungsfrei?

Auf der Mindflow-Website wird angegeben, dass die Anwendung bei Einhaltung der empfohlenen Dosierung vollkommen sicher und ohne Nebenwirkungen ist. Aus eigener Erfahrung kann ich bestätigen, dass ich bei mir selbst keine Nebenwirkungen festgestellt habe – vorausgesetzt, ich habe nicht mehr als eine Kapsel auf einmal genommen.

Mindflow Focus in Kombination mit Kaffee und Tee

Grundsätzlich lässt sich Mindflow mit anderen Stimulanzien kombinieren, wie es beliebt – das ist jedoch eine sehr individuelle Angelegenheit.

In der Zeit, in der ich Mindflow verwende, habe ich es in Kombination mit Kaffee, Grüntee, Schwarztee und einem Pilzkaffeegetränk von Four Sigmatic ausprobiert.

Da Mindflow bei mir bereits allein stark wirkt, hat mir kein zusätzliches Stimulans zu besserer Konzentration verholfen. Im Gegenteil: Wenn ich zwei Mindflow-Kapseln mit irgendetwas anderem kombiniert habe, stellte sich bei mir starke Zerstreutheit und hektisches Arbeiten ein – mit einem schlechteren Ergebnis, als wenn ich gar kein Stimulans genommen hätte.

Mein persönliches Fazit ist daher klar: Mindflow mit nichts kombinieren, weil mein Organismus Kombinationen schlicht nicht verträgt.

Was tun, wenn Mindflow Focus bei dir nicht wirkt?

Da Mindflow kein „Wundermittel“ ist, sondern vielmehr eine sehr durchdachte Mischung aus stimulierenden Wirkstoffen, ist es möglich, dass es bei dir keine Wirkung zeigt – oder zumindest nicht die erhoffte.

Entweder hast du bereits eine Toleranz gegenüber einem der Inhaltsstoffe aufgebaut – in den meisten Fällen ist das Koffein (z. B. durch hohen Kaffeekonsum) – oder diese Wirkstoffe sprechen deinen Körper schlicht nicht an. Ich kenne Menschen, denen ein Kaffee am Tag reicht und die den ganzen Tag aufgedreht sind; andere trinken drei Kaffee und merken kaum etwas davon.

Wenn Mindflow bei dir also nicht anschlägt, ist das kein Fehler des Produkts – dein Körper reagiert eben anders als der der meisten anderen.

Was tun bei einer Überdosierung?

Auch wenn es sehr unwahrscheinlich ist, kann man mit Mindflow – in Kombination mit anderen Stimulanzien – eine Überdosierung riskieren.

Wenn du es wirklich übertreibst – mehr als drei Kapseln täglich nimmst und dazu noch Kaffee und mehrere Energydrinks trinkst – kann es zu einer kurzfristigen Koffeinüberdosierung kommen. Diese kann sich durch allgemeines Unwohlsein, Ohrensausen (hoher Blutdruck) oder Magenbeschwerden äußern.

Bei einer Überdosierung solltest du vor allem viel trinken, um einer Dehydrierung vorzubeugen. Koffein fördert nämlich die vermehrte Ausscheidung von Flüssigkeit (was nicht dasselbe ist wie Dehydrierung!) – deshalb muss dem Körper Flüssigkeit zugeführt werden. Die Symptome einer Überdosierung sollten innerhalb eines Tages abklingen.

Fazit

Mindflow ist für mich persönlich ein wirklich gelungenes Produkt. Ob alle Wirkstoffe zu 100 % wirken oder ob auch ein Placeboeffekt eine Rolle spielt – die Ergebnisse spüre ich deutlich. Deshalb empfehle ich Mindflow fast jedem, der geistig anspruchsvolle Arbeit leistet oder Schwierigkeiten mit der Konzentration hat. Am häufigsten wird Mindflow von Studierenden verwendet.