Îmi place să explorez modalități de a fi mai productiv și încerc cu plăcere metode noi de a intra în „flow”. Mindflow este unul dintre puținele suplimente la care am rămas pe termen lung – folosesc Mindflow de peste un an. În această Mindflow recenzie am analizat cu atenție tot ce conține Mindflow și cum acționează fiecare substanță asupra organismului uman. Vei afla ce poți aștepta de la Mindflow, când să iei capsulele și dacă sunt potrivite pentru tine.
Mindflow este o „alternativă mai sănătoasă și mai eficientă la băuturile energizante”, care este excelentă mai ales pentru munca concentrată și pentru învățare. Pe lângă o concentrare mai bună, Mindflow susține memoria, creativitatea și productivitatea.
Suplimentele care stimulează organismul și îmbunătățesc concentrarea sunt slugi bune, dar stăpâni răi. De aceea este important să știi exact cum funcționează, ca să iei din ele doar ce e bun și să eviți neplăcerile pe care ți le pot aduce sub formă de oboseală, lipsă de concentrare sau tulburări de somn.
Mindflow Focus este primul produs care îndeplinește pentru mine majoritatea cerințelor unui stimulent de calitate – este un amestec natural de substanțe active, fără zaharuri, conservanți și coloranți.
În plus, băieții de la Mindflow știu că nu poate funcționa pentru toată lumea. De aceea oferă garanție de returnare a banilor. Dacă îți cumperi Mindflow și nu funcționează pentru tine (poți avea, de exemplu, deja o toleranță ridicată la substanțele conținute), pur și simplu îți returnează banii.
Atenție, noutate! Din 2020 este disponibil, pe lângă Mindflow Focus, și Mindflow Hangover, capsule naturale împotriva mahmurelii.
Cum funcționează Mindflow Focus în cazul meu
Înainte să încep analiza fiecărei componente, îți spun cum funcționează Mindflow în cazul meu.
+ De peste doi ani corpul meu reacționează foarte bine la Mindflow – după o singură capsulă, în aproximativ 30 de minute intru într-o stare de concentrare profundă din care nu mă distrage aproape nimic. Iar dacă totuși se întâmplă, reușesc să mă întorc rapid la ce făceam.
+ Capsula acționează vizibil asupra mea 2-3 ore, depinzând mai ales de momentul zilei și de tipul de muncă pe care o am de făcut. Dacă efectul dispare înainte să termin, îmi iau a doua capsulă, dar niciodată mai mult.
+ „Aterizarea” după Mindflow este mult mai blândă decât cea de la cafea sau de la alt stimulent luat singur. Probabil datorită ceaiului verde conținut, care atenuează efectele cofeinei, astfel încât căderea de după nu este „așa de bruscă”.
– Mindflow nu-l pot lua pur și simplu așa. Dacă înghit o capsulă și nu mă apuc de ceva solicitant pentru minte, simt cum creierul se învârte la turație maximă, dar cumva în gol.
– Deși pe site scrie că se pot lua și două capsule deodată, pentru mine este prea mult. Am încercat de câteva ori și de fiecare dată, în 20 de minute, ajungeam într-o stare de minte agitată, începeam să transpir și îmi tot mișcam picioarele sub masă.
Compoziția Mindflow Focus și efectele fiecărei componente
Încerc să obțin maximul din astfel de stimulente. De aici vine și necesitatea de a ști ce face fiecare substanță și cum funcționează. De aceea, în paragrafele următoare vei citi ce conține exact Mindflow și cum acționează asupra ta prin substanțele conținute.
Datorită acestei liste poți compara și dacă nu cumva consumi unele substanțe în exces – în combinație cu suplimentele pe care le iei deja în fiecare zi.
Cofeină – 100 mg per capsulă
Doza dintr-o capsulă corespunde aproximativ unei cești de cafea. Se recomandă să nu depășești 400 mg pe zi, așa că cantitatea din capsulă este perfect în regulă.
Efectele cofeinei ating maximul în intervalul de 15-120 de minute, dar corpul o elimină în 2,5 până la 4,5 ore. Cofeina stimulează sistemul nervos central, suprimând temporar oboseala și trezind vigilența.
Cofeina este o substanță care blochează temporar în corp câteva procese naturale de care ai nevoie pentru un somn de calitate. Blochează adenozina, care indică creierului cât de somnoros ar trebui să fii. Adenozina se eliberează pe tot parcursul zilei, iar concentrația ei crește treptat.
Cofeina o „ascunde” pentru o anumită perioadă și de aceea te simți mai puțin somnoros, dar cum începe cofeina să dispară din sânge, creierul înregistrează din nou adenozina și dintr-odată devii mult mai somnoros decât înainte. De aceea nu ar trebui să iei Mindflow (și în general cofeină) înainte de culcare, ci cu cel puțin trei ore înainte, ca să apuce să se elimine.
Ceai verde – extract uscat din frunze – 220 mg per capsulă
Ceaiul verde conține L-teanină, polifenoli, catechine și cofeină. Cu ajutorul acestor substanțe întărește funcțiile creierului treaz (mai ales în timpul studiului și al efortului de a memora ceva) și crește producția de dopamină. Aceasta ne provoacă senzația de bucurie, așa că dacă după ceaiul verde zâmbești din când în când chiar și la economie în timpul studiului, acum știi de ce.
L-teanina conținută este o altă componentă importantă, care funcționează ca un contrapunct al cofeinei puternic stimulante – induce o senzație de relaxare fără senzații de oboseală.
Practic, lucrurile stau așa: cofeina te energizează serios, iar ceaiul verde temperează acest impuls brusc, transformându-l într-o relaxare concentrată mai suportabilă.
În plus, ceaiul verde ajută, datorită catechinelor și polifenolilor, la combaterea bolilor de inimă, reduce riscul de cancer, îmbunătățește vederea și, nu în ultimul rând, este un antioxidant eficient.
Ginseng – extract uscat din rădăcină – 150 mg per capsulă
Extractul din rădăcină de ginseng este o substanță care aduce corpul nostru în echilibru, exact așa cum are nevoie în acel moment.
Ginsengul are, datorită ginsenozidelor conținute (adaptogenii menționați), o influență pozitivă asupra diferitelor funcții cerebrale, fiind dovedite mai ales efectele asupra memoriei. Potrivit unor studii, încetinește scăderea dispoziției și induce o stare de calm mental. Și exact asta avem nevoie de la Mindflow 🙂
Are și o serie de alte efecte care nu ne ajută la energizare, dar sunt benefice pentru organism. Proprietățile antibacteriene și antimicrobiene ajută corpul să lupte împotriva diferitelor infecții și să întărească imunitatea în ansamblu.
Guarana – 130 mg per capsulă
Guarana sunt semințele unei plante numite Paullinia cupana, care crește în pădurea amazoniană. Semințele conțin o serie de substanțe stimulante precum teofilina sau teobromina, dar componenta principală este tot cofeina.
Cofeina conținută în guarana se eliberează mai treptat, dar are în esență efecte foarte asemănătoare, dintre care cele mai importante sunt îmbunătățirea pe termen scurt a memoriei și a concentrării.
Guarana în sine ajută la dieta de slăbire, deoarece reduce pofta de mâncare (asupra mea nu are un astfel de efect) și stimulează arderea grăsimilor.
Cu guarana te poți supradoza, dar este vorba mai ales de posibilitatea unei supradoze de cofeină. Dacă nu depășești numărul zilnic recomandat de capsule Mindflow, nu riști o supradoză.
Vitamina B3 – 30 mg per capsulă
Ai auzit vreodată că berea conține multă vitamina B3? Ei bine, nu este adevărat. În bere nu găsești prea multă, dar în drojdia de bere da. Și în Mindflow. Efectele niacinei (denumirea vitaminei B3) se pot explica bine dacă îți spun ce stări te așteaptă atunci când ai deficit.
Deficitul de B3 provoacă mai ales insomnie, neliniște, agitație sau incapacitatea de a te concentra. Mai ales oamenii în vârstă au adesea un deficit drastic de niacină și îi considerăm în mod greșit senili, când de fapt le-ar fi de ajuns să-și suplimenteze vitamina. Aceasta luptă și împotriva diabetului, iar un conținut crescut atenuează anxietatea și depresia.
Doza zilnică recomandată este de 6 mg, iar cantitatea maximă admisă este de 500 mg. În plus, niacina nu se poate depozita în corp, așa că practic nu riști o supradoză (dacă nu înghiți tot ambalajul 🙂 ).
Vitamina B6 – 5 mg per capsulă
Vitamina B6 este denumirea pentru trei compuși: piridoxină, piridoxal și piridoxamină. Avem nevoie de această vitamină mai ales pentru producerea celor trei neurotransmițători cei mai importanți (substanțe care transmit impulsurile nervoase între neuroni) – GABA, dopamina și serotonina.
B6 este așadar o altă substanță care ajută la funcționarea optimă a creierului și a sistemului nervos.
O supradoză de vitamina B6 poate apărea la depășirea unui aport de 100 mg pe zi. Asta nu ți se poate întâmpla, adică dacă nu înghiți zilnic cutii pline de suplimente alimentare.
Vitamina B12 – 9 mcg per capsulă
La fel ca B3 și B6, vitamina B12 participă la dezvoltarea sistemului nervos și este esențială pentru producerea substanțelor din care se compun noile spirale de ADN și ARN. Se folosește, printre altele, ca supliment în tratamentul bolii Alzheimer, deoarece îți dă energie, crește capacitatea de concentrare și întărește sistemul imunitar.
În general însă, vitaminele B se adaugă în produse precum Mindflow ca prevenție a deficitului. Pentru că atunci când ai puțin B12, te simți obosit și pot apărea diverse probleme neurologice.
Din această vitamină, în Mindflow se află mai degrabă o cantitate suplimentară, deoarece doza zilnică recomandată ajunge până la 1000 mcg.
Capsula
Capsula este OK atât pentru vegetarieni, cât și pentru vegani, deoarece este fabricată din celuloză vegetală.
Mindflow are toate componentele testate corespunzător, certificatele de analiză le găsești pe site-ul lor.
Dozajul zilnic recomandat
Doza de bază este o capsulă, dar pentru un efect mai intens poți lua două deodată. Mindflow este bine să fie luat cu un pahar de apă (ca aproape toate pastilele).
Doza zilnică recomandată este de 3 capsule pe zi, dar potrivit site-ului Mindflow nu apar complicații mai serioase nici după depășirea acesteia.
Poți folosi Mindflow practic în fiecare zi, dar ține minte că el conține substanțe la care corpul poate dezvolta toleranță. De aceea este mai bine să iei Mindflow cu moderație sau măcar să faci din când în când pauze de câteva zile.
Este Mindflow Focus o alternativă mai bună la cafea și energizante?
Dacă faci parte dintre consumatorii înrăiți de băuturi energizante, nu îți va plăcea, dar orice stimulent natural în capsulă este o alternativă mai bună, iar asta este valabil și pentru Mindflow.
Extractele pure din plante sunt, în cea mai mare parte, extrem de amare, iar acesta este motivul pentru care băuturile energizante sunt încărcate cu zaharuri și îndulcitori. În Mindflow nu este nimic din toate astea, inclusiv conservanți și coloranți.
Cuiva i-ar putea trece prin cap că pastilele sunt mai bune decât cafeaua, pentru că, potrivit convingerii generale, cafeaua deshidratează. Deși asta chiar nu este adevărat, un avantaj tot există. Cu cofeina din cafea te poți supradoza ușor și te poți energiza prea tare, ajungând mai degrabă într-o stare de neliniște fizică (cunoști senzația când în timpul lucrului trebuie să-ți tot bați piciorul?) și de agitație.
Cu dozajul dintr-o capsulă ai siguranța că primești exact atâta cofeină cât ai nevoie (presupunând că faci parte dintre cei asupra cărora Mindflow funcționează).
Este Mindflow Focus cu adevărat sigur și fără efecte secundare?
Pe site-ul Mindflow scrie că, respectând dozajul recomandat, utilizarea este complet sigură și fără niciun fel de efecte secundare. Din propria observație pot confirma că nu am constatat asupra mea niciun efect secundar (cu condiția să nu iau mai mult de o pastilă odată).
Combinarea Mindflow Focus cu cafeaua și ceaiul
În general, capsulele Mindflow se pot combina cu alte stimulente cum îți place, dar este o chestiune foarte individuală.
De când folosesc Mindflow, l-am încercat în combinație cu cafea, ceai verde, ceai negru și cu o băutură din ciuperci uscate Four Sigmatic.
Având în vedere că Mindflow funcționează puternic asupra mea și de unul singur, niciun alt stimulent nu m-a mai ajutat la o concentrare mai bună. Dimpotrivă, când am combinat două capsule Mindflow cu orice altceva, am simțit o agitație puternică și o muncă precipitată, care în final a ieșit mai prost decât dacă nu aș fi folosit niciun stimulent.
Așa că, din partea mea, rezultatul este clar – Mindflow nu se combină cu nimic, pentru că organismul meu, în mod concret, nu suportă bine combinațiile.
Când Mindflow Focus nu funcționează pentru tine
Pentru că Mindflow nu este niciun „praf miraculos”, ci mai degrabă un amestec foarte bine ales de substanțe stimulante, este posibil ca Mindflow să nu funcționeze pentru tine. Sau cel puțin nu așa cum te aștepți.
Poți avea fie o toleranță dezvoltată la una dintre substanțe, în majoritatea cazurilor fiind vorba de cofeină (bei multă cafea), fie pur și simplu aceste substanțe nu acționează asupra ta. Am cunoscuți cărora le ajunge o singură cafea pe zi și aleargă toată ziua ca apucații, alții pot bea trei cafele și nu au niciun efect vizibil.
Așa că, dacă Mindflow nu are efect asupra ta, nu este o GREȘEALĂ a produsului, ci corpul tău nu reacționează așa cum o facem majoritatea celorlalți.
Ce să faci dacă te supradozezi
Deși este foarte puțin probabil, te poți supradoza cu Mindflow (în combinație cu alte stimulente).
Dacă chiar exagerezi, iei mai mult de trei capsule pe zi și mai și le iei cu cafea și cu câteva băuturi energizante, se poate întâmpla să te supradozezi pe termen scurt cu cofeină. Asta se poate manifesta printr-o stare generală de rău, țiuit în urechi (tensiune ridicată) sau greață.
Când te supradozezi, ar trebui să te străduiești mai ales să bei mai mult, ca să nu apară deshidratarea. Cofeina provoacă o eliminare excesivă de apă (ceea ce nu este același lucru cu deshidratarea!) și de aceea trebuie să restitui corpului lichidele. Efectele supradozei ar trebui să dispară în decurs de o zi.
Evaluare
Mindflow este pentru mine, personal, un produs foarte reușit. Fie că toate substanțele au un efect 100% asupra mea, fie că e implicat și un efect placebo, simt vizibil rezultatele. De aceea recomand Mindflow aproape oricui se ocupă de o muncă solicitantă din punct de vedere mental sau are probleme cu concentrarea. În general, Mindflow este folosit cel mai mult de studenți.
