Minua kiehtoo tutkia keinoja olla tuottavampi, ja kokeilen mielelläni uusia tapoja päästä ”flow-tilaan”. Tämä Mindflow-arvostelu perustuu omaan pitkäaikaiseen kokemukseeni – Mindflow on yksi harvoista valmisteista, joiden parissa olen pysynyt pitkään, sillä olen käyttänyt sitä jo yli vuoden. Tässä artikkelissa käyn huolellisesti läpi, mitä kaikkea Mindflow sisältää ja miten kukin aine vaikuttaa ihmiselimistöön. Saat selville, mitä Mindflowlta voit odottaa, milloin pillereitä kannattaa käyttää ja sopivatko ne ylipäätään sinulle.
Mindflow on ”terveellisempi ja tehokkaampi vaihtoehto energiajuomalle”, joka toimii erinomaisesti etenkin keskittymistä vaativassa työssä ja opiskelussa. Paremman keskittymisen lisäksi Mindflow tukee muistia, luovuutta ja tuottavuutta.
Elimistöä piristävät ja keskittymistä parantavat valmisteet ovat hyviä renkejä mutta huonoja isäntiä. Siksi on tärkeää tietää tarkalleen, miten ne toimivat, jotta saat niistä irti vain hyvät puolet ja välttyisit vaivoilta, joita ne voivat aiheuttaa väsymyksen, hajamielisyyden tai univaikeuksien muodossa.
Mindflow Focus on ensimmäinen tšekkiläinen tuote, joka täyttää suurimman osan laadukkaalle stimulantille asettamistani vaatimuksista – se on luonnollinen sekoitus vaikuttavia aineita ilman sokereita, säilöntäaineita ja väriaineita.
Mindflow’n tekijät tietävät lisäksi, ettei se voi toimia kaikille. Siksi he tarjoavat rahat takaisin -takuun. Jos ostat Mindflow’n eikä se toimi sinulla (sinulla voi olla esimerkiksi jo korkea toleranssi sisältämille aineille), saat yksinkertaisesti rahasi takaisin.
Huomio, uutuus! Vuodesta 2020 lähtien myynnissä on Mindflow Focus -tuotteen lisäksi myös Mindflow Hangover, luonnolliset krapulapillerit.
Miten Mindflow Focus toimii minulla
Ennen kuin sukellan yksittäisten ainesosien analyysiin, kerron sinulle, miten Mindflow toimii minulla.
+ Jo yli kahden vuoden ajan kehoni on reagoinut Mindflow’hun erittäin hyvin – yhden pillerin jälkeen pääsen noin 30 minuutissa syvän keskittymisen tilaan, josta ei ihan mikä tahansa saa minua pois. Ja jos näin käy, palaan nopeasti takaisin.
+ Kapseli vaikuttaa minussa havaittavasti 2–3 tuntia, riippuen ennen kaikkea vuorokaudenajasta ja tehtävän työn luonteesta. Jos vaikutus hiipuu ennen kuin olen saanut työn valmiiksi, otan toisen pillerin, mutta en koskaan useampaa.
+ Mindflow’n vaikutuksen laskuvaihe on minulla paljon lempeämpi kuin pelkkä kahvi tai muu yksittäinen stimulantti. Se johtuu luultavasti sisältämästä vihreästä teestä, joka lieventää kofeiinin vaikutuksia, joten vaikutuksen hiipuminen ei ole ”niin jyrkkää”.
– Mindflow’ta en voi ottaa noin vain. Jos nimittäin otan pillerin enkä ryhdy tekemään mitään henkisesti vaativaa, tunnen kuinka aivoni pyörivät täysillä kierroksilla mutta jotenkin tyhjää.
– Vaikka verkkosivuilla lukee, että voi ottaa jopa kaksi pilleriä kerralla, minulle se on liikaa. Kokeilin sitä pari kertaa ja päädyin aina 20 minuutissa tilaan, jossa mieleni oli hajamielinen, aloin hikoilla ja naputtelin jatkuvasti jalkaani pöydän alla.
Mindflow Focusin koostumus ja yksittäisten ainesosien vaikutukset
Yritän saada tällaisista stimulanteista maksimaalisen hyödyn. Siihen liittyy tarve tietää, mitä mikäkin aine tekee ja miten se toimii. Siksi seuraavista kappaleista luet, mitä Mindflow tarkalleen sisältää ja miten se sisältämiensä aineiden kautta sinuun vaikuttaa.
Tämän listan avulla voit myös vertailla, ettet vahingossa nauti joitakin aineita liikaa – yhdessä niiden valmisteiden kanssa, joita nielet päivittäin.
Kofeiini – 100 mg kapselissa
Yhden kapselin annos vastaa suunnilleen yhtä kupillista kahvia. Suositellaan, ettei ylitetä 400 mg:aa päivässä, joten kapselin määrä on täysin kunnossa.
Kofeiinin vaikutukset saavuttavat huippunsa 15–120 minuutin kuluessa, mutta keho hajottaa sen 2,5–4,5 tunnissa. Kofeiini stimuloi keskushermostoa, jolloin se väliaikaisesti torjuu väsymystä ja lisää vireystilaa.
Kofeiini on aine, joka estää elimistössä väliaikaisesti useita luonnollisia prosesseja, joita tarvitset laadukkaaseen uneen. Se estää adenosiinia, joka kertoo aivoille, kuinka väsynyt sinun tulisi olla. Adenosiinia vapautuu pitkin päivää ja sen pitoisuus kasvaa vähitellen.
Kofeiini ”piilottaa” sen tietyksi ajaksi, minkä vuoksi tunnet olosi vähemmän väsyneeksi, mutta kun kofeiini alkaa poistua verestä, aivot rekisteröivät adenosiinin uudelleen ja yhtäkkiä olet paljon väsyneempi kuin aiemmin. Siksi et saisi ottaa Mindflow’ta (etkä kofeiinia yleensäkään) ennen nukkumaanmenoa, vaan vähintään kolme tuntia ennen, jotta se ehtii hajota.
Vihreä tee – kuiva lehtiuute – 220 mg kapselissa
Vihreä tee sisältää L-teaniinia, polyfenoleja, katekiineja ja kofeiinia. Näiden aineiden avulla se vahvistaa valppaiden aivojen toimintaa (etenkin opiskelussa ja kun yrität muistaa jotain) ja lisää dopamiinin tuotantoa. Dopamiini saa meissä aikaan ilon tunteen, joten jos hymyilet vihreää teetä juotuasi opiskellessasi joskus jopa taloustieteen äärellä, tiedät nyt miksi.
Sen sisältämä L-teaniini on toinen tärkeä ainesosa, joka toimii voimakkaasti stimuloivan kofeiinin vastapainona – se saa aikaan rentoutuneen olon ilman väsymyksen tunnetta.
Käytännössä kofeiini piristää sinua kunnolla ja vihreä tee laskee terävän piristyksen siedettävämmäksi, keskittyneeksi rentoutumiseksi.
Lisäksi vihreä tee auttaa katekiiniensa ja polyfenoliensa ansiosta ehkäisemään sydänsairauksia, vähentää syöpäriskiä, parantaa näköä ja on lisäksi tehokas antioksidantti.
Ginseng – kuiva juuriuute – 150 mg kapselissa
Ginsengin juuriuute on aine, joka saattaa kehomme tasapainoon juuri niin kuin kulloinkin tarvitaan.
Ginsengillä on sisältämiensä ginsenosidien (mainitut adaptogeenit) ansiosta myönteinen vaikutus erilaisiin aivotoimintoihin, ja etenkin vaikutukset muistiin on todistettu. Joidenkin tutkimusten mukaan se hidastaa mielialan laskua ja saa aikaan henkisen rauhan. Ja juuri sitä me Mindflow’lta tarvitsemme 🙂
Sillä on myös useita muita vaikutuksia, jotka eivät auta meitä piristymään, mutta ovat hyödyllisiä elimistölle. Antibakteeriset ja antimikrobiset ominaisuudet auttavat kehoa taistelemaan erilaisia infektioita vastaan ja vahvistamaan immuniteettia kokonaisuudessaan.
Guarana – 130 mg kapselissa
Guarana on paulinia-kasvin siemeniä, joka kasvaa Amazonin sademetsässä. Siemenet sisältävät useita stimuloivia aineita, kuten teofylliiniä tai teobromiinia, mutta pääasiallinen ainesosa on jälleen kofeiini.
Guaranan sisältämä kofeiini vapautuu vähitellen, mutta sillä on periaatteessa hyvin samankaltaisia vaikutuksia, joista merkittävimmät ovat lyhytaikainen muistin ja keskittymisen paraneminen.
Guarana itsessään auttaa laihdutuskuurissa, koska se vähentää ruokahalua (minuun sillä ei tosin ole tällaista vaikutusta) ja stimuloi rasvanpolttoa.
Guaranasta voi saada yliannostuksen, mutta kyse on lähinnä kofeiiniyliannostuksen mahdollisuudesta. Jos et ylitä Mindflow-pillereiden päivittäistä suositusmäärää, yliannostus ei uhkaa sinua.
B3-vitamiini – 30 mg kapselissa
Oletko koskaan kuullut, että oluessa on paljon B3-vitamiinia? No, se ei pidä paikkaansa. Oluesta sitä ei juuri löydy, mutta panimohiivasta löytyy. Ja myös Mindflow’sta. Niasiinin (B3-vitamiinin nimi) vaikutukset selittyvät hyvin, kun kerron sinulle, millaisia tiloja on odotettavissa, jos sinulla on siitä puutetta.
B3:n puute aiheuttaa lähinnä unettomuutta, levottomuutta, hajamielisyyttä tai kyvyttömyyttä keskittyä. Etenkin vanhoilla ihmisillä on usein raju niasiinin puute, ja pidämme heitä virheellisesti seniileinä, vaikka heille riittäisi vitamiinin lisääminen. Se torjuu myös diabetesta ja sen lisääntynyt saanti lievittää ahdistusta ja masennusta.
Suositeltu päivittäinen annos on 6 mg, ja korkein sallittu määrä on 500 mg. Niasiini ei myöskään varastoidu elimistöön, joten yliannostus ei käytännössä uhkaa sinua (ellet niele koko pakkausta 🙂 ).
B6-vitamiini – 5 mg kapselissa
B6-vitamiini on nimitys kolmelle yhdisteelle: pyridoksiini, pyridoksaali ja pyridoksamiini. Tätä vitamiinia tarvitsemme ennen kaikkea kolmen tärkeimmän välittäjäaineen (aineet, jotka välittävät hermoimpulsseja neuronien välillä) muodostumiseen – GABA, dopamiini ja serotoniini.
B6 on siis toinen aine, joka auttaa aivojen ja hermoston optimaalista toimintaa.
B6-vitamiinin yliannostus voi tapahtua ylitettäessä 100 mg:n päivittäinen saanti. Se ei voi tapahtua sinulle, ellet niele päivittäin laatikoittain ravintolisiä.
B12-vitamiini – 9 mcg kapselissa
Kuten B3 ja B6, myös B12-vitamiini osallistuu hermoston kehitykseen ja on välttämätön niiden aineiden muodostumiselle, joista uudet DNA- ja RNA-kierteet koostuvat. Sitä käytetään muun muassa Alzheimerin taudin hoidon tukena, koska se antaa sinulle energiaa, lisää keskittymiskykyä ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Yleisesti ottaen B-vitamiineja lisätään Mindflow’n kaltaisiin tuotteisiin puutteen ehkäisemiseksi. Sillä kun sinulla on B12:ta liian vähän, tunnet olosi väsyneeksi ja voi ilmetä erilaisia neurologisia ongelmia.
Tätä vitamiinia on Mindflow’ssa lähinnä täydentävä määrä, sillä suositeltu päivittäinen annos on jopa 1000 mcg.
Kapseli
Kapseli sopii sekä kasvissyöjille että vegaaneille, sillä se valmistetaan kasviselluloosasta.
Mindflow’n kaikki ainesosat on testattu asianmukaisesti, ja analyysisertifikaatit löytyvät heidän verkkosivuiltaan.
Suositeltu päivittäinen annostus
Perusannostus on yksi kapseli, mutta voimakkaamman vaikutuksen saamiseksi voit ottaa kaksi kerralla. Mindflow kannattaa niellä lasillisen veden kanssa (kuten lähes kaikki pillerit).
Suositeltu päivittäinen annostus on 3 kapselia päivässä, mutta Mindflow’n verkkosivujen mukaan vakavampia komplikaatioita ei uhkaa myöskään sen ylittämisen jälkeen.
Mindflow’ta voi käyttää periaatteessa joka päivä, mutta muista, että se sisältää aineita, joille keho pystyy kehittämään toleranssin. Siksi on parempi käyttää Mindflow’ta kohtuudella tai ainakin pitää silloin tällöin muutaman päivän taukoja.
Onko Mindflow Focus parempi vaihtoehto kahville ja energiajuomille?
Jos kuulut vannoutuneisiin energiajuomien kuluttajiin, tämä ei ehkä miellytä sinua, mutta jokainen pillerimuodossa oleva luonnollinen stimulantti on parempi vaihtoehto, ja tämä pätee myös Mindflow’hun.
Puhtaat kasviuutteet ovat nimittäin suurimmaksi osaksi äärimmäisen karvaita, ja siksi energiajuomat ovat täynnä sokereita ja makeutusaineita. Mindflow’ssa ei ole mitään tästä, ei myöskään säilöntä- eikä väriaineita.
Joku voisi ajatella, että kapselit ovat parempia kuin kahvi, koska kahvi yleisen käsityksen mukaan kuivattaa. Vaikka tämä ei aivan pidäkään paikkaansa, yksi etu tässä on. Kahvin kofeiinista voi helposti saada yliannostuksen ja piristyä liikaa, jolloin päädyt lähinnä fyysiseen levottomuuteen (tunnetko sen tunteen, kun sinun täytyy työskennellessäsi jatkuvasti heiluttaa jalkaa?) ja hajamielisyyteen.
Kapselin annostuksella sinulla on varmuus siitä, että saat kofeiinia täsmälleen sen verran kuin tarvitset (olettaen, että kuulut niihin, joilla Mindflow toimii).
Onko Mindflow Focus todella turvallinen ja ilman sivuvaikutuksia?
Mindflow’n verkkosivuilla lukee, että suositellun annostuksen noudattaessa käyttö on täysin turvallista ja vailla minkäänlaisia sivuvaikutuksia. Omien havaintojeni perusteella voin vahvistaa, etten ole huomannut itsessäni mitään sivuvaikutuksia (olettaen, etten ottanut enempää kuin yhden tabletin kerrallaan).
Mindflow Focusin yhdistäminen kahviin ja teehen
Yleisesti Mindflow-pillereitä voi yhdistää muihin stimulantteihin miten haluat, mutta se on hyvin yksilöllinen asia.
Sinä aikana, kun olen käyttänyt Mindflow’ta, olen kokeillut sitä yhdessä kahvin, vihreän teen, mustan teen ja Four Sigmaticin kuivatuista sienistä valmistetun juoman kanssa.
Koska Mindflow toimii minussa voimakkaasti jo yksinäänkin, mikään muu stimulantti ei ole enää auttanut minua parempaan keskittymiseen. Päinvastoin, kun yhdistin kaksi Mindflow-pilleriä johonkin muuhun, minussa ilmeni voimakas hajamielisyys ja hätiköity työskentely, joka lopputulokseltaan oli huonompi kuin jos en olisi käyttänyt mitään stimulanttia.
Joten minun osaltani lopputulos on selvä – Mindflow’ta ei kannata yhdistää mihinkään, koska nimenomaan minun elimistöni ei siedä yhdistelmiä hyvin.
Kun Mindflow Focus ei toimi sinulla
Koska Mindflow ei ole mikään ”ihmejauhe”, vaan pikemminkin erittäin hyvin valittu stimuloivien aineiden sekoitus, on mahdollista, ettei Mindflow toimi sinulla. Tai ainakaan ei niin kuin odotat.
Sinulla voi olla joko kehittynyt toleranssi jollekin aineelle, useimmiten kyse on kofeiinista (juot paljon kahvia), tai nämä aineet eivät vain satu vaikuttamaan sinuun. Minulla on tuttuja, joille riittää yksi kahvi päivässä ja he käyvät ylikierroksilla koko päivän, kun taas toiset voivat juoda kolme kahvia eikä niillä ole heihin mitään näkyvää vaikutusta.
Joten jos Mindflow ei vaikuta sinuun, se ei ole tuotteen VIKA, vaan kehosi ei reagoi samalla tavalla kuin useimmilla meistä muista.
Mitä tehdä, jos otat yliannostuksen
Vaikka se on erittäin epätodennäköistä, Mindflow’sta (yhdessä muiden stimulanttien kanssa) voi saada yliannostuksen.
Jos todella liioittelet, otat enemmän kuin kolme pilleriä päivässä ja nielet ne vielä kahvin ja usean energiajuoman kanssa, voi käydä niin, että saat lyhytaikaisen kofeiiniyliannostuksen. Se voi ilmetä yleisenä pahoinvointina, korvien soimisena (korkea verenpaine) tai vatsavaivoina.
Kun otat yliannostuksen, sinun tulisi pyrkiä ennen kaikkea juomaan enemmän, jotta et kuivu. Kofeiini nimittäin aiheuttaa liiallista veden erittymistä (mikä ei ole sama asia kuin kuivuminen!), ja siksi sinun on palautettava kehoosi nesteitä. Yliannostuksen vaikutusten pitäisi mennä ohi yhden päivän kuluessa.
