Mindflow Recensione di un utente di lunga data + analisi degli ingredienti

Mi piace esplorare modi per essere più produttivo e adoro sperimentare nuove tecniche per entrare in quello stato di “flow“. Mindflow è uno dei pochi integratori che ho continuato a usare nel lungo periodo: lo uso da oltre un anno. In questo articolo ho analizzato in dettaglio tutti gli ingredienti di Mindflow e come agiscono sull’organismo. Scoprirai cosa aspettarti da Mindflow, quando prendere le capsule e se fanno davvero al caso tuo.

Mindflow è una “alternativa più sana ed efficace alle bevande energetiche”, ideale soprattutto per il lavoro concentrato e lo studio. Oltre a migliorare la concentrazione, Mindflow supporta la memoria, la creatività e la produttività.

Gli integratori stimolanti per migliorare la concentrazione sono ottimi alleati, ma possono diventare un problema se usati male. È quindi importante capire esattamente come funzionano, per trarne solo i benefici ed evitare effetti indesiderati come stanchezza, dispersione mentale o disturbi del sonno.

Mindflow Focus è per me il prodotto che soddisfa la maggior parte dei requisiti di uno stimolante di qualità: è una miscela naturale di principi attivi, senza zuccheri, conservanti e coloranti.

Il team di Mindflow sa bene che non può funzionare per tutti. Per questo offrono una garanzia soddisfatti o rimborsati. Se acquisti Mindflow e non funziona per te (potresti avere già una toleranza elevata agli ingredienti contenuti), ti rimborsano senza problemi.

Novità! Dal 2020 è disponibile, oltre a Mindflow Focus, anche Mindflow Hangover: capsule naturali contro i postumi da sbornia.

Come funziona Mindflow Focus su di me

Prima di analizzare i singoli ingredienti, vi racconto come funziona Mindflow sulla mia esperienza personale.

+ Da oltre due anni il mio corpo risponde molto bene a Mindflow – dopo una sola capsula, nel giro di circa 30 minuti raggiungo uno stato di concentrazione profonda da cui è difficile distrarmi. E se succede, riesco a tornare rapidamente al lavoro.

+ La capsula agisce su di me in modo visibile per 2-3 ore, a seconda principalmente dell’orario della giornata e del tipo di lavoro che devo svolgere. Se l’effetto svanisce prima di aver finito, prendo una seconda capsula, ma mai di più.

+ Il “calo” di Mindflow è molto più morbido rispetto al caffè o ad altri stimolanti isolati. Probabilmente è merito del tè verde contenuto nella formula, che attenua gli effetti della caffeina e rende il declino meno brusco.

– Non posso prendere Mindflow a caso. Se prendo una capsula senza avere qualcosa di impegnativo da fare, sento che il cervello gira a pieno regime ma, in un certo senso, a vuoto.

– Anche se sul sito si dice che è possibile prendere due capsule insieme, per me è troppo. L’ho provato alcune volte e ogni volta, entro 20 minuti, mi ritrovavo con la mente dispersa, iniziavo a sudare e non riuscivo a stare fermo.

Composizione di Mindflow Focus e effetti dei singoli ingredienti

Cerco sempre di ottenere il massimo dagli stimolanti che uso. Per farlo è fondamentale sapere cosa fa ogni sostanza e come funziona. Nei paragrafi seguenti troverai esattamente cosa contiene Mindflow e come agisce sul tuo organismo attraverso i suoi ingredienti.

Questo elenco ti permette anche di verificare se, combinato con altri integratori che assumi quotidianamente, potresti assumere alcune sostanze in quantità eccessiva.

Caffeina – 100 mg per capsula

La dose in una capsula equivale approssimativamente a una tazza di caffè. Si raccomanda di non superare i 400 mg giornalieri, quindi la quantità per capsula è assolutamente nella norma.

Gli effetti della caffeina raggiungono il picco in un arco di 15-120 minuti, ma il corpo la smaltisce in 2,5-4,5 ore. La caffeina stimola il sistema nervoso centrale, sopprimendo temporaneamente la stanchezza e favorendo la vigilanza.

La caffeina è una sostanza che blocca temporaneamente nell’organismo alcuni processi naturali necessari per un sonno di qualità. Blocca l’adenosina, che segnala al cervello quanto dovresti essere assonnato. L’adenosina si accumula durante tutto il giorno, aumentando progressivamente la sua concentrazione.

La caffeina la “nasconde” per un certo periodo, facendoti sentire meno assonnato; ma quando la caffeina comincia a svanire dal sangue, il cervello riregistra l’adenosina e all’improvviso ti senti molto più stanco di prima. Per questo non dovresti prendere Mindflow (e in generale la caffeina) prima di dormire, ma almeno tre ore prima, per dare al corpo il tempo di smaltirla.

Tè verde – estratto secco dalle foglie – 220 mg per capsula

Il tè verde contiene L-teanina, polifenoli, catechine e caffeina. Grazie a queste sostanze potenzia le funzioni del cervello vigile (soprattutto durante lo studio e la memorizzazione) e aumenta la produzione di dopamina. Quest’ultima genera sensazioni di benessere e piacere.

La L-teanina contenuta è un altro ingrediente fondamentale, che funge da contrappeso all’azione altamente stimolante della caffeina: induce una sensazione di rilassamento senza provocare sonnolenza.

In sostanza, la caffeina ti carica di energia e il tè verde attenua questo picco stimolante trasformandolo in una rilassante concentrazione sostenuta.

Inoltre, grazie alle catechine e ai polifenoli, il tè verde contribuisce a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, abbassa il rischio di tumori, migliora la vista e non da ultimo è un potente antiossidante.

Ginseng – estratto secco dalla radice – 150 mg per capsula

L’estratto dalla radice di ginseng è una sostanza che aiuta l’organismo a raggiungere l’equilibrio di cui ha bisogno in ogni momento.

Grazie ai ginsenosidi (gli adattogeni citati), il ginseng ha un effetto positivo su diverse funzioni cerebrali, con effetti particolarmente documentati sulla memoria. Secondo alcuni studi rallenta il calo dell’umore e favorisce la serenità mentale. Ed è esattamente quello che cerchiamo in Mindflow 🙂

Ha anche numerosi altri benefici che, pur non contribuendo direttamente alla stimolazione, sono utili per l’organismo. Le proprietà antibatteriche e antimicrobiche aiutano il corpo a combattere le infezioni e a rafforzare il sistema immunitario in generale.

Guaranà – 130 mg per capsula

Il guaranà è il seme della pianta Paullinia cupana, che cresce nella foresta amazzonica. I semi contengono diverse sostanze stimolanti come teofillina e teobromina, ma il componente principale è ancora la caffeina.

La caffeina contenuta nel guaranà viene rilasciata più lentamente, ma ha effetti sostanzialmente molto simili, tra cui il più significativo è il miglioramento a breve termine di memoria e concentrazione.

Il guaranà da solo aiuta anche nelle diete dimagranti, perché riduce l’appetito e stimola il metabolismo dei grassi.

È possibile un sovradosaggio di guaranà, ma si tratta principalmente del rischio di un eccesso di caffeina. Se non superi il numero giornaliero di capsule consigliato da Mindflow, non rischi alcun sovradosaggio.

Vitamina B3 – 30 mg per capsula

Hai mai sentito dire che la birra è ricca di vitamina B3? Ebbene, non è vero. Nella birra non se ne trova molta, ma nel lievito di birra sì. E anche in Mindflow. Gli effetti della Niacina (nome della vitamina B3) si capiscono bene guardando cosa succede quando se ne ha carenza.

La carenza di B3 provoca principalmente insonnia, irrequietezza, dispersione mentale o incapacità di concentrarsi. Soprattutto le persone anziane spesso presentano una grave carenza di Niacina e vengono erroneamente considerate senili, quando basterebbe integrare questa vitamina. Combatte anche il diabete e un suo apporto maggiorato allevia ansia e depressione.

La dose giornaliera raccomandata è di 6 mg, mentre la quantità massima tollerabile è di 500 mg. La Niacina non si accumula nell’organismo, quindi il rischio di sovradosaggio è praticamente nullo (a meno che non si ingoi l’intero blister).

Vitamina B6 – 5 mg per capsula

La vitamina B6 è la denominazione di tre composti: piridossina, piridossale e piridossamina. Questa vitamina è fondamentale soprattutto per la sintesi dei tre principali neurotrasmettitori (sostanze che trasmettono i segnali nervosi tra i neuroni): GABA, dopamina e serotonina.

La B6 è quindi un’altra sostanza che contribuisce al funzionamento ottimale del cervello e del sistema nervoso.

Il sovradosaggio di vitamina B6 può verificarsi solo superando i 100 mg giornalieri. Il che è praticamente impossibile, a meno di assumere quotidianamente scatole intere di integratori.

Vitamina B12 – 9 mcg per capsula

Come la B3 e la B6, anche la vitamina B12 partecipa allo sviluppo del sistema nervoso ed è indispensabile per la sintesi delle molecole che compongono le nuove eliche del DNA e dell’RNA. Viene utilizzata, tra l’altro, come integratore nel trattamento del morbo di Alzheimer, in quanto fornisce energia, aumenta la capacità di concentrazione e rafforza il sistema immunitario.

In generale, le vitamine del gruppo B vengono aggiunte a prodotti come Mindflow principalmente come prevenzione della carenza. Perché quando la B12 scarseggia, ci si sente stanchi e possono insorgere vari problemi neurologici.

La quantità di questa vitamina in Mindflow è piuttosto complementare, dato che la dose giornaliera raccomandata è fino a 1000 mcg.

La capsula

La capsula è adatta sia a vegetariani che a vegani, perché è prodotta in cellulosa vegetale.

Tutti gli ingredienti di Mindflow sono debitamente testati e i certificati di analisi sono disponibili sul loro sito.

Dosaggio giornaliero raccomandato

Il dosaggio base è una capsula, ma per un effetto più intenso è possibile prenderne due insieme. Mindflow va assunto con un bicchiere d’acqua (come quasi tutte le capsule).

Il dosaggio giornaliero consigliato è di 3 capsule al giorno, ma secondo il sito di Mindflow non si riscontrano complicazioni gravi nemmeno in caso di superamento di questo limite.

Mindflow può essere utilizzato praticamente ogni giorno, ma tieni presente che contiene sostanze nei confronti delle quali il corpo può sviluppare tolleranza. È quindi preferibile usarlo con moderazione, o almeno fare pause di qualche giorno di tanto in tanto.

Mindflow Focus è davvero una valida alternativa al caffè e agli energy drink?

Se sei un consumatore accanito di energy drink, questa notizia potrebbe non piacerti, ma qualsiasi stimolante naturale in capsule è un’alternativa migliore — e Mindflow non fa eccezione.

Gli estratti puri delle piante sono nella maggior parte dei casi estremamente amari, ed è per questo che le bevande energetiche sono zuccherate e addolcite. In Mindflow non c’è niente di tutto ciò, né conservanti né coloranti.

Qualcuno potrebbe pensare che le capsule siano migliori del caffè perché quest’ultimo, secondo la credenza comune, disidrata. Anche se tecnicamente non è del tutto corretto, c’è comunque un vantaggio concreto. Con il caffè è facile esagerare con la caffeina e sovrastimarsi, finendo in uno stato di agitazione fisica (conosci quella sensazione di dover continuamente battere il piede sotto la scrivania?) e di dispersione mentale.

Con il dosaggio in capsule hai la certezza di assumere esattamente la quantità di caffeina di cui hai bisogno (a patto che tu rientri tra quelli su cui Mindflow funziona).

Mindflow Focus è davvero sicuro e privo di effetti collaterali?

Sul sito di Mindflow si afferma che, rispettando il dosaggio raccomandato, l’utilizzo è completamente sicuro e privo di qualsiasi effetto collaterale. Dalla mia esperienza personale posso confermare di non aver riscontrato effetti collaterali (a condizione di non aver preso più di una capsula per volta).

Combinare Mindflow Focus con caffè e tè

In linea generale, le capsule Mindflow possono essere combinate con altri stimolanti a piacere, ma si tratta di una questione molto individuale.

Nel tempo che uso Mindflow, l’ho sperimentato in combinazione con caffè, tè verde, tè nero e una bevanda a base di funghi medicinali Four Sigmatic.

Dato che Mindflow agisce su di me in modo già molto potente da solo, qualsiasi altro stimolante aggiunto non ha migliorato ulteriormente la mia concentrazione. Al contrario, quando ho combinato due capsule di Mindflow con qualsiasi altra sostanza, ho riscontrato una forte dispersione mentale e un’attività frenetica che, alla fine, produceva risultati peggiori rispetto a non usare alcuno stimolante.

Quindi per me la conclusione è chiara: non combinare Mindflow con niente, perché il mio organismo in particolare non tollera bene le combinazioni.

Quando Mindflow Focus non funziona

Poiché Mindflow non è una “pillola magica”, ma piuttosto una miscela molto ben studiata di sostanze stimolanti, è possibile che non funzioni per te. O almeno non nel modo in cui ti aspetti.

Potresti aver sviluppato una tolleranza a qualcuna delle sostanze contenute — nella maggior parte dei casi si tratta della caffeina (se bevi molto caffè) — oppure semplicemente queste sostanze non hanno effetto su di te. Conosco persone a cui basta un caffè al giorno per essere iperattive tutto il giorno, e altre che ne bevono tre senza accusare alcun effetto visibile.

Quindi se Mindflow non ti fa effetto, non è un DIFETTO del prodotto: è semplicemente che il tuo corpo non risponde come la maggior parte delle persone.

Cosa fare in caso di sovradosaggio

Anche se è altamente improbabile, con Mindflow (in combinazione con altri stimolanti) è possibile incorrere in un sovradosaggio.

Se esageri davvero, prendi più di tre capsule al giorno e le abbini a caffè e bevande energetiche, potresti andare incontro a un sovradosaggio temporaneo di caffeina. Questo può manifestarsi con nausea generale, ronzio nelle orecchie (pressione alta) o fastidio gastrico.

In caso di sovradosaggio, la cosa più importante è bere molto per evitare la disidratazione. La caffeina stimola infatti un’eccessiva eliminazione di liquidi (che non è la stessa cosa della disidratazione!) e quindi bisogna reintegrare i liquidi persi. Gli effetti del sovradosaggio dovrebbero scomparire nell’arco di una giornata.

Valutazione finale

Mindflow è per me personalmente un prodotto di grande qualità. Che tutti gli ingredienti abbiano il 100% dell’effetto su di me o che ci sia anche una componente placebo, i risultati li percepisco chiaramente. Per questo lo consiglio a chiunque svolga lavoro mentalmente impegnativo o abbia difficoltà di concentrazione. In generale, Mindflow è usato soprattutto dagli studenti.