30 conseils pour réussir votre marketing de contenu

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TL;DRVous y trouverez 30 conseils concrets pour structurer votre content marketing : stratégie éditoriale, tone of voice, persona client, analyse des mots-clés et de la concurrence, mais aussi linkbuilding, automatisations e-mail, recyclage de contenu et promotion intelligente. Visez 2 à 4 articles de blog par mois : un client du secteur de la nutrition a ainsi fait passer son trafic de 50 000 visiteurs la première année à près de 470 000 la troisième année. Les résultats du content marketing se manifestent souvent après six mois seulement, mieux vaut donc évaluer l’efficacité de vos contenus avec ce délai en tête. L’accent est mis sur la stratégie de contenu, des titres percutants, un maillage interne soigné et la déclinaison d’un même contenu sur plusieurs canaux (blog, vidéo, podcast, réseaux sociaux).

Dès 1996, Bill Gates affirmait que « content is king » (le contenu est roi). Un marketing de contenu de qualité (marketing de contenu) est le meilleur investissement que vous puissiez faire pour votre marque. Il renforce la notoriété de la marque, construit sa crédibilité, mais surtout, un bon marketing de contenu rapporte davantage que n’importe quelle publicité payante.

Un article de blog bien rédigé ou une vidéo informative peut continuer à générer des revenus pendant plusieurs années, sans que vous ayez besoin d’y réinvestir continuellement de l’argent. Voyons ensemble tout ce que recouvre la notion de marketing de contenu et comment le mettre en œuvre efficacement.

Qu’est-ce que le marketing de contenu (content marketing)

Le marketing de contenu, ou content marketing, est une stratégie marketing axée sur la création, la publication et la distribution d’un contenu pertinent et à forte valeur ajoutée destiné à une audience cible. L’objectif est bien sûr d’augmenter les ventes ou d’autres conversions suivies par le marketeur.

Le marketing de contenu englobe non seulement la création de contenu de qualité, mais aussi sa planification et sa distribution à travers l’ensemble des canaux marketing. 

Le marketing de contenu sert à acquérir de nouveaux clients, à élargir la notoriété de la marque et, évidemment, à augmenter les conversions. Grâce au marketing de contenu, on bâtit une base de clients et on renforce leur fidélité. C’est aussi un excellent outil pour construire la crédibilité de la marque. 

Qu’est-ce qui est considéré comme du marketing de contenu

  • Articles de blog
  • Sites web informatifs
  • Vidéos produits et informatives
  • Infographies
  • Podcasts
  • Publications sur les réseaux sociaux
  • Newsletters
  • E-books et livres
  • Brochures informatives
  • Influence marketing (en partie)

Pourquoi se consacrer au marketing de contenu ?

Vous vous demandez peut-être pourquoi se consacrer au marketing de contenu ? En 2019, nous avons décroché un client actif dans le domaine de l’alimentation saine. Sans dépenser le moindre centime en publicité PPC ou Facebook, nous avons réussi, dès la première année de création de contenu de qualité, à amener 50 000 personnes sur le site — ce n’est pas énorme, mais regardez l’année suivante : le nombre de visites est passé à 350 000, et la troisième année, le blog de l’entreprise affichait déjà près de 470 000 visites. Combien d’articles de blog avons-nous produits ? Seulement 2 à 4 par mois, parfois même moins. 

Bien sûr, créer un contenu qui se lit ne va pas de soi. Il faut aussi connaître les bases du copywriting, du SEO et du linkbuilding. Rédiger un article de qualité n’est généralement que la première de plusieurs étapes à franchir pour préparer le terrain à un trafic organique durable.

ASTUCE 💡 : Comment rédiger pas à pas un article qui rapporte et génère du trafic, avec un modèle de brief pour copywriters, à lire sur notre Patreon.

30 conseils pour un marketing de contenu de qualité

Créer du contenu semble simple, mais si vous le faites sans réflexion, vous risquez de dépenser beaucoup d’argent en copywriters et en spécialistes des réseaux sociaux pour, au final, n’obtenir aucun effet. Voici 30 conseils sur tout ce à quoi penser lors de la création de contenu.

1) Préparez une stratégie de contenu (content strategy)

La création d’une stratégie de contenu solide devrait être le tremplin vers un marketing de contenu efficace. C’est généralement la première chose que nous élaborons avec nos clients. Pour qu’elle soit efficace, la direction de l’entreprise, le spécialiste SEO et le spécialiste du marketing de contenu doivent y collaborer.

La stratégie de contenu prépare un plan thématique (blog, newsletters, réseaux sociaux), esquisse les sujets que vous devriez aborder et vous indique quels canaux choisir pour chacun. 

La stratégie de contenu inclut aussi un calendrier de publication reprenant les anniversaires, les sujets saisonniers et les promotions. Avec une bonne stratégie de contenu, il ne devrait jamais vous arriver de constater que vous n’avez plus rien à écrire ou que vous ne savez plus quel contenu créer.

Si vous préparez une stratégie de contenu pour la première fois, ChatGPT peut aussi vous être utile.

2) Fixez-vous des objectifs réalistes

En marketing de contenu, les résultats de certaines actions ne se manifestent pas immédiatement, mais seulement après plusieurs mois. Même si l’objectif est le plus souvent d’augmenter les conversions ou le trafic, il vaut mieux choisir comme premier objectif le chemin par lequel atteindre ces conversions et ce trafic, plutôt qu’un chiffre précis qui relèverait davantage de la divination que d’une estimation réaliste. 

Par exemple, vous pouvez vous dire que :

  • vous souhaitez publier 35 articles sur l’année selon votre plan thématique,
  • créer deux automatisations e-mail axées sur les thèmes principaux de votre activité,
  • et quatre vidéos informatives qui aideront les gens à résoudre les problèmes qu’ils rencontrent le plus souvent. 

3) Définissez votre Tone of Voice – la façon dont votre marque s’exprime

Le tone of voice, ou tonalité de la marque, désigne la manière dont une marque s’exprime. Chez les plus petites entreprises, il est souvent sous-estimé, car elles ont le sentiment que ce n’est pas important — tout le monde sait bien comment la marque parle, non ? 

Définir le ton de la communication est pourtant un pilier fondamental de la stratégie de contenu et la clé d’une identité de marque cohérente. Une tonalité de marque homogène devrait se retrouver dans la communication du service client, dans les e-mails, sur les réseaux sociaux comme dans les articles de blog. Elle aide à harmoniser les textes publicitaires avec ce que vous écrivez sur votre site et la façon dont vous communiquez avec vos clients. Tous vos collaborateurs devraient connaître votre tone of voice. 

4) Réalisez un audit de contenu

Avant de vous lancer dans la création de contenu selon votre nouvelle stratégie, réalisez un audit de contenu. Cela signifie que vous évaluez le contenu que vous possédez déjà. Vous découvrirez ce qui fonctionne, ce qu’il suffirait d’améliorer et ce qui n’a pas fait ses preuves. Un audit de contenu vous fournit des recommandations concrètes pour améliorer ou modifier vos textes, vidéos, publications sur les réseaux sociaux et pages de votre site. Cela vous permettra de rendre votre travail plus efficace.  

5) Créez votre persona

Le persona, c’est votre client idéal. Vous devriez vous demander quels problèmes votre client cherche à résoudre. Où vit-il le plus souvent, quels sont ses loisirs, ses revenus et ce qu’il attend de vos produits. Il se peut que vous vendiez une gamme assez large : vous pouvez alors avoir plusieurs personas.

Vous pouvez avoir des montagnards passionnés qui examinent leur équipement dans les moindres détails et comparent chaque paramètre, mais aussi des citadins aisés et très occupés qui ne partent en montagne que quelques fois par an, ne veulent pas se plonger dans les caractéristiques techniques mais souhaitent acheter le meilleur équipement, qui en plus a fière allure. 

Si vous avez une gamme étendue, l’un de vos clients peut aussi être celui qui aime aller en montagne mais a besoin du produit le moins cher, soit parce qu’il est économe, soit parce qu’il ne peut tout simplement pas investir dans un équipement coûteux.

Ces personas n’ont rien de très profond, mais ils vous aident à vous mettre à la place de vos clients types. Comment les identifier ? En analysant les questions posées au service client, ce que les gens recherchent (analyse SEO) dans les moteurs de recherche, mais aussi par exemple grâce à une analyse UX qui révèle comment ils utilisent votre boutique en ligne ou ce qu’ils cherchent sur votre blog. Pour cela, Smartlook est un excellent outil.    

Dans les manuels de marketing, on vous explique souvent que la création d’un persona est quelque chose de très approfondi et qu’il faut même imaginer les désirs de votre client idéal, son apparence et sa façon de s’habiller. 

Certains veulent même dessiner leur persona. Vous pouvez le faire, bien sûr, mais en réalité, ce que vous voulez surtout savoir, c’est qui est votre client (le montagnard / la maman en congé parental) et quels problèmes votre client type cherche le plus souvent à résoudre (je suis allergique — quel est le meilleur purificateur d’air ?). Là où il travaille n’est plus forcément pertinent (l’allergique peut être ouvrier, secrétaire ou cadre). À moins, bien sûr, que vous ne vendiez par exemple des vêtements ou des accessoires de travail.  

6) Réalisez une analyse de la concurrence

L’analyse de la concurrence ne consiste pas seulement à parcourir les sites de vos concurrents et à consulter leurs réseaux sociaux pour voir quel contenu ils produisent. Elle inclut aussi une partie réalisée par le spécialiste SEO, qui vous indique sur quels mots-clés la concurrence se positionne (se positionner = apparaître dans les moteurs de recherche).  

7) Impliquez le service client

Lors de l’élaboration de votre stratégie de contenu, vous devriez aussi impliquer le service client. Concrètement, la personne au service client devrait noter les questions (et leurs réponses) posées par les gens et dont la réponse est introuvable sur votre site web ; il convient également de consigner les questions très fréquentes (mais pas du type « quand mon colis va-t-il arriver »). 

Ces deux types de questions peuvent révéler des sujets de contenu intéressants, mais aussi parfois une mauvaise organisation de votre site.

8) Exploitez l’analyse de mots-clés

L’analyse de mots-clés est la meilleure amie du stratège de contenu. Gardez simplement à l’esprit que celui qui travaille avec une analyse de mots-clés doit savoir comment l’utiliser et comment elle a été élaborée.

« Nous avons fait réaliser une analyse de mots-clés par ce spécialiste SEO, mais c’était de l’argent jeté par les fenêtres » — voilà le genre d’avis que l’on peut lire sur Internet, et c’est pourquoi certains spécialistes SEO, nous compris, refusent de réaliser uniquement des analyses de mots-clés sans formation sur la façon de les exploiter.

Qu’un spécialiste SEO vous fournisse une liste de mots-clés liés à votre activité, ce n’est que le début du travail. Et le simple fait de tenter de les caser un peu partout sur votre site n’aura sans doute aucun effet.

Après l’analyse de mots-clés doit venir l’élaboration d’un plan de contenu et d’un plan de publication. Le plan de contenu peut inclure des propositions sur où et comment intégrer les mots-clés (par exemple en retravaillant le texte des produits), et le plan de publication vous indique sur quels sujets rédiger des articles ou produire du contenu vidéo.

9) Priorisez le contenu au plus fort potentiel commercial

En créant du contenu, pensez avant tout à privilégier les sujets susceptibles de vous rapporter le plus d’argent. 

Choisissez selon trois critères. Si vous créez du contenu dans le but de vendre des produits, le critère principal sera le montant de la marge (combien d’argent gagnons-nous sur un produit vendu)

Le deuxième est le volume de recherche des mots-clés pertinents et le troisième facteur est la compétitivité du sujet. Ou, comme dirait un spécialiste SEO : « la difficulté à se positionner sur une expression donnée ». Autrement dit, à quel point le contenu de votre concurrence sur ce sujet est de qualité. 

10) Tenez un calendrier marketing fonctionnel

Il est important d’avoir un calendrier marketing fonctionnel. Personnellement, après des années de pratique, c’est le calendrier marketing dans Google Sheets qui m’a le plus convaincue. J’en ai un légèrement différent pour chaque client, adapté à ses besoins. L’essentiel est que tout le monde s’y retrouve. 

J’ai testé plusieurs — voire des dizaines — d’outils payants, avant de revenir finalement aux bonnes vieilles feuilles de calcul partagées. Je les utilise au moins depuis 2017 et j’y ai progressivement transféré toute mon agenda marketing

💡 Vous pouvez créer vous-même votre calendrier marketing (plan de contenu), ou gagner 1 à 2 heures en téléchargeant le modèle que nous avons préparé pour vous.

11) Créez un contenu simple et compréhensible

Même si vous êtes expert dans votre domaine, n’oubliez pas que ce que vous créez (qu’il s’agisse d’un article de blog, d’une vidéo ou d’un podcast) doit être compréhensible par tous. Créez donc votre contenu comme un journaliste — de façon claire et compréhensible, pour que même votre grand-tante puisse saisir ce que vous voulez dire. Pensez-y à chaque fois que vous produisez du contenu. 

12) Consacrez-vous au linkbuilding

Le linkbuilding, ou création de liens, est la pratique consistant à obtenir des liens vers votre site web depuis d’autres sites. Dans le jargon SEO, ces liens sont appelés backlinks (liens entrants). 

Obtenir des backlinks depuis des sites de grande qualité peut transmettre de l’autorité à votre site et vous aider à mieux vous positionner dans les pages de résultats des moteurs de recherche (SERP).

Pour un linkbuilding avancé, il est souvent nécessaire d’engager un spécialiste, mais vous pouvez aussi obtenir vous-même un certain nombre de liens. 

Souvent, il suffit d’écrire à vos fournisseurs pour leur demander s’ils peuvent placer sur leur site un lien avec votre logo ; vous pouvez aussi fournir du contenu à d’autres sites en échange de liens. 

Le linkbuilding est extrêmement important pour les moteurs de recherche, car Google (entre autres) évalue, notamment grâce aux backlinks, quelles pages sont pertinentes et dignes de confiance. Les pages les plus fiables, ou les plus « autoritaires », peuvent alors se positionner plus haut dans les moteurs de recherche.

Méfiez-vous toutefois lorsque vous recherchez un spécialiste du linkbuilding : certaines activités de linkbuilding n’apportent aucun bénéfice et peuvent même nuire aux performances de votre site dans les moteurs de recherche. Ceux-ci sont en effet capables, dans une certaine mesure, de détecter les backlinks créés artificiellement, et leur documentation officielle recommande de ne pas chercher activement à obtenir des liens. Heureusement, un spécialiste SEO sait parfaitement faire la part des choses.

13) Préparez des automatisations e-mail

L’e-mail reste l’un des outils de remarketing les plus puissants. Chez nos clients qui comptent 60 000 à 70 000 contacts dans leur base de données, nous parvenons très facilement à générer, via l’e-mailing, un chiffre d’affaires mensuel dépassant largement les 40 000 €.

Avec les automatisations e-mail, vous pouvez aller encore plus loin.

Si vous vendez par exemple des vinyles, vous pouvez créer pour les amateurs de musique des années 70 (ou plutôt pour ceux qui ont déjà acheté ce type de musique chez vous) une automatisation e-mail dans laquelle vous leur enverrez des anecdotes sur Led Zeppelin, Pink Floyd, The Who, Queen, et où, au fil des envois — entre contenu intéressant, photos d’époque, potins et même statistiques — vous glisserez des suggestions de vinyles qu’ils peuvent acheter. 

Vous pouvez ainsi créer des dizaines de séquences e-mail. Si vous vendez des outils de jardinage, vous pouvez envoyer selon la saison des conseils pour entretenir son jardin. 

Ce qui est formidable avec les automatisations e-mail, c’est qu’une fois bien configurées, elles tournent presque indéfiniment. Nous avons testé de nombreux outils d’e-mailing, voici parmi les meilleurs :

  • Mailchimp (uniquement en anglais),
  • l’excellent Ecomail,
  • Mailerlite est également très bon (surtout pour les blogueurs),
  • et ActiveCampaign fonctionne bien aussi, même s’il est assez robuste pour des besoins modestes.

14) Organisez des brainstormings au sein de l’entreprise

On dit que deux têtes valent mieux qu’une : vos employés et collègues sont une mine de sujets et d’informations. Lors de vos réunions d’équipe régulières, parlez donc des sujets prévus pour le mois suivant, demandez leur avis et invitez vos collègues ou collaborateurs à participer à la recherche d’idées de contenu. Vous serez surpris du nombre d’idées d’articles et de vidéos que vous aurez d’un coup.

15) Mettez à jour le contenu existant

Certains sujets peuvent être plus essentiels pour vous que d’autres. Concentrez-vous justement sur ceux-là et, si un contenu ne fonctionne pas, essayez de le mettre à jour. Vous avez créé il y a un an un guide pour réparer une machine à laver, mais personne ne le lit ? 

Essayez de le mettre à jour, réalisez une analyse de la concurrence, passez en revue l’analyse de mots-clés avec un spécialiste SEO et demandez-lui conseil sur ce que vous pourriez améliorer. 

Peut-être que votre guide est trop succinct, que son titre manque d’attrait ou que la concurrence dispose de beaucoup plus de backlinks. 

16) Réalisez des interviews

Quand vous êtes à court d’idées de sujets, lancez-vous dans des interviews avec des personnalités de votre secteur. Vous pouvez aussi interviewer vos employés. 

Si vous vendez des vêtements outdoor, vous pouvez par exemple interviewer l’un de vos experts en cyclotourisme longue distance et l’interroger sur ce à quoi faire attention lors du choix d’une tente, d’un sac de couchage et du reste de l’équipement, lorsqu’on part plusieurs jours en vacances à vélo.

Nanopodcast de nanospace.cz
Un exemple de chez nous, nanospace.cz – nous animons un podcast sur les nanotechnologies

17) Organisez des webinaires

Vous proposez un produit numérique — par exemple un cours en ligne ? Organisez des webinaires où vous enseignerez aux gens, par exemple, un chapitre de votre cours. Choisissez toujours l’un des sujets les plus attractifs afin d’attirer le maximum de participants. Enregistrez toujours votre webinaire avec une caméra et un micro de qualité, pour pouvoir éventuellement publier le contenu sur YouTube. 

18) Maillez votre contenu entre lui

Quel que soit le contenu que vous créez, n’oubliez pas d’y insérer des liens vers d’autres pages, articles et produits pertinents. Si vous écrivez sur la façon de choisir une tente et que vous avez une boutique en ligne qui vend des tentes, n’oubliez pas de renvoyer vers cet article depuis les produits. Pensez aussi à ajouter dans l’article des liens vers d’autres articles pertinents, par exemple comment choisir un sac de couchage, ou une interview captivante d’une personne ayant gravi l’Everest.

De même, dans une vidéo sur le choix d’une tente, n’oubliez surtout pas de placer un lien non seulement vers les tentes, mais aussi vers l’article correspondant. Certaines personnes regardent la vidéo, mais veulent ensuite en lire davantage. Et inversement, bien sûr. 

19) Utilisez un même contenu pour plusieurs canaux

Vous avez rédigé un article très détaillé sur la façon de remplacer le filtre d’un aspirateur ? N’oubliez pas de transposer ce contenu en vidéo ; vous pouvez aussi créer un simple visuel à partir de photos, à publier sur Pinterest. Vous pouvez ensuite raccourcir l’article et créer une automatisation pour tous ceux qui ont acheté cet aspirateur, que vous leur enverrez précisément au moment où il sera temps de changer le filtre.  


Si vous avez créé un article sur le thème comment économiser en voyageant, vous pouvez, à partir de ce texte, créer une vidéo et même une version audio que vous transformerez en podcast. La vidéo peut ensuite être montée et publiée sur les réseaux sociaux.

20) Soignez vos titres

Le titre d’une vidéo, d’un article ou d’un e-mail (l’objet) est la première chose que les gens remarquent. Il est donc extrêmement important d’écrire un titre qui accroche. Au lieu de « Tentes d’été », essayez d’utiliser dans le titre un verbe ou un chiffre, par exemple « 10 conseils pour choisir une tente d’été. » 

21) Structurez votre contenu

Que vous créiez une publication pour les réseaux sociaux, un blog ou des vidéos, efforcez-vous de structurer votre contenu. 

Sur les réseaux sociaux, vous pouvez utiliser des émojis, dans un article n’oubliez pas le sommaire et sur YouTube les chapitres vidéo. 

Dans les groupes Facebook et sur le site, vous pouvez en plus mettre le texte en évidence pour le rendre plus lisible pour le lecteur. 

22) Soignez vos métadonnées et vos descriptions

Rédiger un article de qualité, créer une infographie, réaliser une série de photos ou produire une vidéo n’est vraiment que la première partie du travail. Les tâches qui suivent prennent souvent bien plus de temps.

Pour un article, n’oubliez jamais de remplir aussi sur le site la partie dédiée au partage sur les réseaux sociaux ; pour les photos, prenez le temps de les nommer en fonction de ce qu’elles représentent et d’ajouter des descriptions alt. 

Sur les réseaux sociaux, ajoutez des hashtags pertinents, une localisation, et n’oubliez pas sur YouTube d’ajouter des cartes et autres éléments qui vous aideront à mailler votre contenu. 

Même si cela paraît être un travail inutile et que beaucoup d’entre vous trouvent cela rébarbatif, ce sont précisément ces détails qui peuvent vous aider dans les moteurs de recherche. 

23) N’oubliez pas les visuels et les photos de qualité

Une fois votre contenu de qualité prêt, n’oubliez pas de préparer aussi un visuel de qualité. Cela signifie préparer une image de couverture pour la vidéo YouTube, une image à la une pour l’article, ainsi que les images qui seront partagées sur les réseaux sociaux. 

N’oubliez pas d’agrémenter vos longs articles et guides de photos de qualité : c’est aujourd’hui un standard, et sans cela, votre contenu risque de ne pas connaître le succès escompté. Au cours de la dernière année, Instagram domine les réseaux sociaux et Pinterest est le quatrième réseau à la plus forte croissance : des plateformes fondées sur des visuels de qualité. 

24) Utilisez les avis des utilisateurs

Vous avez d’excellents avis d’utilisateurs sur vos services ou produits ? Utilisez-les dans vos articles, dans vos e-mails et dans vos publications sur les réseaux sociaux. De plus, les avis fonctionnent très bien dans les publicités ou dans les épingles sur Pinterest. 

25) Choisissez les bonnes couleurs de boutons

Je vais le dire simplement : si vous placez un bouton dans un article ou un e-mail (par exemple Acheter ou Lire la suite), il doit être rouge. 

D’après toutes les études que nous avons lues, le rouge fonctionne nettement mieux que les autres couleurs. Quand votre graphiste préparera votre identité de marque, insistez pour qu’il vous propose aussi une nuance de rouge idéale assortie à vos couleurs corporate. 

26) Dites la vérité, y compris les points négatifs

Vos services ont-ils aussi des inconvénients ? Y a-t-il quelque chose auquel les utilisateurs devraient faire attention en utilisant votre produit ? Lors de la création de contenu, ne fuyez pas les aspects négatifs. Les gens apprécieront la vérité sur le produit. 

27) Évaluez vos résultats

Comme nous l’avons déjà mentionné plus haut, certaines actions ne commencent à porter leurs fruits qu’après plusieurs mois. C’est pourquoi, si vous avez commencé à créer du contenu pour votre site, n’évaluez son efficacité qu’au bout de six mois.

 C’est différent par exemple pour les séquences e-mail, où cela dépend plutôt de la taille de votre base de données ou du fait que vous tentiez de promouvoir le contenu via une publicité PPC. Si vous constatez que vous avez créé 20 articles, mais que seuls trois d’entre eux attirent un nombre intéressant de visiteurs, ce n’est en rien anormal.

Auditez toutefois les autres articles et essayez de les optimiser. Un travail long et honnête finit toujours par payer. 

28) Contrôlez votre contenu et vos liens

Il existe des outils qui vous aident à vérifier si vos pages ne renvoient pas vers des liens devenus inexistants. Cela dit, vous devriez tout de même passer en revue de temps en temps votre ancien contenu et le mettre à jour si nécessaire. Vous pouvez le faire dans le cadre du maillage régulier de votre contenu. 

29) Recyclez votre contenu

Notez quel contenu a bien fonctionné pour vous et n’hésitez pas à le recycler – que ce soit dans vos e-mails ou sur les réseaux sociaux.

Rares sont ceux qui se souviennent d’un contenu lu il y a un an sur les réseaux sociaux et, s’il a connu du succès, inutile de réinventer quoi que ce soit. Pour votre bonne conscience, vous pouvez le réécrire un peu. Mais ne rédigez jamais un nouvel article sur le même sujet : élargissez plutôt l’article d’origine. 

30) Faites la promotion de votre contenu intelligemment

Vous avez rédigé un super contenu sur la façon de choisir une tondeuse à gazon, mais vous ne pouvez pas attendre l’hiver qu’il commence à se positionner ? Inutile de vous en vouloir de ne pas l’avoir écrit l’hiver dernier : entendez-vous avec un spécialiste PPC pour qu’il commence à en faire la promotion

Vous ne générerez certes plus de trafic gratuitement, mais pour un contenu susceptible de vous rapporter de l’argent, il est tout à fait pertinent d’en faire la promotion. 

6 cosmétiques indispensables pour voyager

TL;DRVoici les six indispensables beauté à glisser dans votre valise : nettoyant, tonique, crème hydratante, crème solaire SPF 50+, baume à lèvres et masque tissu. L’idée est de composer une trousse minimaliste qui tienne dans un bagage à main, pratique quand on voyage léger face à la hausse des prix des billets d’avion. Pour le nettoyage, la méthode en deux étapes fonctionne même avec un seul produit, comme une eau micellaire, à condition de toujours bien rincer. Vous pouvez y ajouter un sérum à l’acide hyaluronique ou à la niacinamide et un soin contour des yeux ; côté maquillage, un correcteur suffit, complété si besoin d’une poudre et d’un blush.

Garder une peau saine est important, où que vous soyez. Mais avez-vous vraiment besoin de remplir la place précieuse de votre valise avec une routine de 20 étapes ? Découvrez comment composer une trousse de cosmétiques voyage minimaliste, facile à glisser dans vos bagages, même quand vous voyagez léger.

À l’heure où le prix des billets d’avion grimpe, y compris chez les compagnies low-cost, beaucoup préfèrent voyager léger, avec un simple bagage à main. Sauf qu’on ne peut pas y faire entrer tout ce que l’on souhaiterait. Adoptez donc un état d’esprit minimaliste et essayez de réduire la quantité de cosmétiques que vous emportez. Que faut-il vraiment glisser dans sa trousse de cosmétiques voyage ?

  1. Un produit nettoyant. Mousse, eau micellaire, gel nettoyant ou tout autre produit démaquillant : il ne doit jamais manquer dans vos bagages. Un nettoyant élimine toutes les impuretés, le sébum et le maquillage. Optez pour un produit adapté aussi aux yeux et aux lèvres, et non comédogène (qui ne bouche pas les pores). Même en vacances, soignez le nettoyage de votre peau et misez sur la méthode du double nettoyage : la première étape démaquille, la seconde purifie en profondeur. Inutile d’utiliser deux produits différents, un seul suffit. Avec une eau micellaire, n’oubliez pas de rincer votre peau à chaque fois, même si la notice affirme que ce n’est pas nécessaire.
  2. Une lotion tonique. Sous forme de spray ou de brume, la lotion tonique est aussi un excellent moyen de rafraîchir et d’hydrater la peau. Essayez par exemple l’eau de rose, qui donne au teint un éclat frais et lumineux. Elle aide en plus à réduire les rougeurs et les irritations, ce qui en fait l’alliée idéale des vacances d’été.
  3. Une crème hydratante. On n’hydrate jamais trop, et même en été, il ne faut surtout pas l’oublier. En voyage, emportez toujours une crème hydratante non seulement pour le visage, mais aussi pour les mains. Après une journée entière au soleil, votre peau vous remerciera aussi pour un bon lait corporel hydratant. Privilégiez des crèmes légères, pour ne pas inutilement étouffer la peau.
  4. Une crème solaire. Une crème avec SPF ne doit jamais manquer dans votre valise. Et pas seulement pour le corps : pour le visage aussi. Optez pour une protection SPF 50+. Vous serez ainsi certain d’être réellement protégé des rayons solaires dangereux. Une fois sur place, glissez la crème solaire dans votre sac pour l’avoir toujours à portée de main et la réappliquer régulièrement. Pour ces situations, un spray solaire est idéal : pratique à utiliser n’importe où et n’importe quand, même quand vous êtes maquillée.
  5. Un baume à lèvres. Il n’y a rien de pire que d’avoir les lèvres sèches et gercées sans rien pour les soulager. Heureusement, les baumes à lèvres sont minuscules et se glissent dans n’importe quel sac ou poche. Nous vous recommandons d’en choisir un avec SPF, qui protège les lèvres. Les versions hydratantes sont également parfaites. Et si vous optez pour un baume teinté, vous apporterez un peu de couleur à vos lèvres : de quoi vous passer de rouge à lèvres.
  6. Un masque visage. L’un des meilleurs moyens de venir à bout d’une peau sèche est de s’offrir un masque. Pour voyager, emportez des masques en tissu : non seulement ils sont pratiques car ils ne prennent quasiment pas de place, mais ils sont aussi faciles à appliquer et vous pouvez parfaitement les utiliser même en avion.

En plus de ces indispensables, vous pouvez bien sûr ajouter votre sérum préféré selon vos besoins. Les sérums à l’acide hyaluronique ou au niacinamide sont excellents. Un contour des yeux ne fait pas de mal non plus. Côté maquillage, n’en faites surtout pas trop. Réfléchissez à votre destination et à ce que vous comptez y faire. Un maquillage impeccable ne vous servira à rien si vous passez vos journées dans l’eau.

Mieux vaut n’emporter que le strict nécessaire : un correcteur, éventuellement une poudre, un blush, et, si besoin, un mascara et un crayon ou un gel à sourcils. Essayez de limiter au maximum les produits nécessitant un pinceau. Le top reste les produits multifonctions en stick ou les textures crémeuses, que vous appliquez facilement avec les doigts.

Que voir à Barcelone 2026 : 25+ incontournables à ne pas manquer

TL;DRBarcelone, capitale de la Catalogne, séduit par l’architecture de Gaudí, les bars à tapas du Quartier gothique, ses plages et les vues depuis les Bunkers del Carmel. Ne manquez surtout pas la Sagrada Família, dont l’achèvement approche après 144 ans de chantier, ainsi que le Parc Güell, la Casa Batlló et la trépidante Rambla. Que vous ayez une journée, trois jours ou une semaine, vous pourrez adapter votre séjour à votre rythme. Visez le printemps ou le début de l’automne pour partir. Ce guide propose plus de 25 idées de visites et d’expériences, des itinéraires de 1 à 3 jours, ainsi que des conseils sur les transports, la gastronomie et le budget.

Barcelone est une ville qui vous conquiert au premier regard. L’architecture de Gaudí, les bars à tapas dans les ruelles étroites du Quartier Gothique, les panoramas depuis les Bunkers del Carmel et les plages de la Méditerranée — tout cela vous attend dans la capitale de la Catalogne. Et en 2026, Barcelone est particulièrement exceptionnelle — après 144 ans, la basilique Sagrada Familia est enfin achevée, un événement historique qui attire cette année plus de visiteurs que jamais. Si vous vous demandez que voir à Barcelone, vous êtes au bon endroit.

Avec Lukáš, nous avons visité Barcelone début mars et nous en sommes tombés amoureux, comme vous le ferez probablement aussi. Que vous ayez 1 jour, 3 jours ou une semaine entière à Barcelone, ce guide vous aidera à planifier votre voyage sur mesure. Vous y trouverez plus de 25 conseils sur les monuments et les expériences, des itinéraires détaillés de 1 à 3 jours, des conseils pratiques sur les transports, la gastronomie et le budget, ainsi que notre carte avec tous les points d’intérêt.

Que voir à Barcelone
Que voir à Barcelone

Quand visiter Barcelone ?

Barcelone est la sixième ville la plus populaire d’Europe et la période de votre visite peut influencer toute votre expérience. La ville est souvent bondée de touristes en haute saison, il vaut donc la peine de réfléchir au moment idéal pour découvrir ce joyau catalan.

Nous y étions début mars, avec des températures autour de 18 degrés, et nous avons profité de Barcelone avec très peu de touristes. Malgré cela, nous partions tôt le matin pour certaines attractions, car les files d’attente se formaient rapidement en fin de matinée.

  • Haute saison (juin–août) : Festivals, longues journées ensoleillées, baignade en mer. Mais les hébergements sont réservés longtemps à l’avance, les prix doublent et les files d’attente aux attractions commencent dès le matin.
  • Intersaison (mars–mai, septembre–octobre) : Idéale pour les visites. Météo douce et ensoleillée, foules réduites. Attention aux vacances de Pâques — la ville se remplit à nouveau.
  • Basse saison (novembre–février) : Parfaite pour les petits budgets. Prix au plus bas de l’année, rues désertes, mais le temps peut être maussade (7–13 °C).
BARCELONA Météo

Où se loger à Barcelone

Hébergement économique : Essayez l’élégant hostel Hostal Portugal, à deux pas de La Rambla et à 13 minutes à pied de la plage. S’il est complet, une alternative est le bohème Sant Jordi Hostels Gracia.

Meilleur rapport qualité/prix : L’Hotel Granvia se trouve dans un magnifique bâtiment du XIXe siècle, rénové avec goût et modernité.

Meilleure vue : Nous avons choisi l’Hotel Gaudí, qui offre une vue magnifique depuis sa terrasse sur le Palau Güell. Les chambres sont petites, mais suffisantes pour dormir, et la terrasse sur le toit compense largement.

Que faire à Barcelone
Vue depuis la terrasse de l’Hotel Gaudí à Barcelone

25+ meilleures choses à voir et faire à Barcelone

Barcelone est la capitale de la Catalogne, dont l’aspect actuel a été façonné principalement par les artistes célèbres du XXe siècle — notamment Picasso et Antoni Gaudí, l’architecte des bâtiments les plus emblématiques qui ont rendu Barcelone célèbre dans le monde entier. Découvrons ensemble tous les lieux que vous ne devriez pas manquer à Barcelone.

1. Sagrada Familia — symbole de Barcelone

Probablement la plus belle église du monde, qui ne ressemble à aucun autre édifice religieux. Pas besoin d’être croyant pour être subjugué par la grandeur de la Sagrada Família, conçue par Antoni Gaudí. Le plus fascinant est le jeu de lumières intérieur créé par les vitraux colorés, qui donne littéralement des frissons.

La Sagrada Família possède trois façades principales représentant la Nativité, la Passion et la Gloire de Jésus-Christ. Les douze tours symbolisent les apôtres, la grande tour centrale représente Jésus-Christ, entouré des quatre évangélistes.

En 2026, la basilique est enfin achevée après 144 ans de construction — la tour principale de Jésus-Christ (172,5 m) en fera la plus haute église du monde. C’est un événement historique et une raison de plus pour visiter Barcelone cette année. Achetez vos billets au moins 2 à 3 semaines à l’avance en ligne — l’année de l’achèvement, la demande est énorme. Tarif : à partir de 26 EUR (basique) / 36 EUR (visite guidée) / 40 EUR (avec accès aux tours). Le meilleur moment pour la visite est le matin (8h30–10h00) pour la lumière à travers les vitraux et moins de files d’attente.

Sagrada Família
La basilique Sagrada Familia à Barcelone

2. Park Güell

L’un des lieux les plus populaires, où il vaut mieux se rendre dès le matin pour éviter les foules. Pas de panique, pas besoin de se lever aux aurores — le parc n’ouvre qu’à 9h30. Le Park Güell se trouve sur la colline Turó del Carmel et est l’une des œuvres les plus célèbres de l’architecte Antoni Gaudí.

Depuis ce parc couvert de mosaïques colorées et de sculptures, vous profiterez de magnifiques vues panoramiques sur tout Barcelone, que vous connaissez probablement des photos. Le Park Güell est inscrit au patrimoine mondial de l’UNESCO depuis 1984. Il est conseillé d’acheter vos billets à l’avance (https://www.parkguell-tickets.com) et de planifier votre visite en semaine. Tarif : 18 EUR.

Park Güell
Point de vue depuis le Park Güell à Barcelone

3. Casa Batlló

Cet immeuble résidentiel, autre œuvre de Gaudí, est né d’une rénovation au tournant des XIXe et XXe siècles. Les lignes irrégulières, les mosaïques colorées et les formes inhabituelles caractérisent toutes les constructions de Gaudí, mais ce bâtiment est considéré comme l’une des structures les plus étranges d’Europe.

La Casa Batlló se distingue par sa façade scintillante unique, composée de mosaïques colorées avec des fenêtres saillantes aux formes arrondies inhabituelles. Lors de la visite intérieure, vous serez émerveillé par le jeu de lumière et d’ombre, l’une des spécialités de Gaudí. Vous y découvrirez aussi des faux plafonds originaux et des escaliers ornés de motifs de pieuvres et d’étoiles de mer. Tarif : 25 EUR.

Casa Batlló – que voir à Barcelone
Casa Batlló de Gaudí à Barcelone

4. Casa Milà (La Pedrera)

Un autre chef-d’œuvre de Gaudí sur le Passeig de Gràcia, à quelques minutes à pied de la Casa Batlló. La Pedrera (littéralement « la carrière ») doit son surnom à sa façade ondulée inhabituelle, qui semble taillée dans la roche. Le toit avec ses cheminées en forme de guerriers est l’une des vues les plus iconiques de Barcelone.

Si vous n’avez le temps que pour une seule maison de Gaudí, choisissez selon votre humeur — la Casa Batlló est plus colorée et ludique, la Pedrera est plus monumentale et possède un toit extraordinaire. La visite nocturne du toit de La Pedrera avec projections et musique live fait partie des expériences inoubliables. Tarif : à partir de 25 EUR (journée) / à partir de 35 EUR (visite nocturne).

5. Quartier Gothique (Barri Gòtic)

Le cœur de la vieille ville avec ses ruelles médiévales étroites, où à chaque coin de rue vous découvrirez quelque chose de nouveau — une petite galerie, un café avec du vin local ou une place remplie de musiciens de rue. Prévoyez au minimum 2 heures de promenade libre sans plan, car c’est la meilleure façon de vivre le Quartier Gothique.

Ne manquez pas le Pont del Bisbe (Pont de l’Évêque) — l’un des coins les plus photogéniques de Barcelone. Sur la place Plaça Reial avec ses palmiers et ses réverbères conçus par Gaudí, installez-vous en terrasse pour un verre et observez la vie de la ville. Non loin de la cathédrale, vous pouvez aussi trouver les vestiges des anciennes murailles romaines — Barcelone s’appelait à l’origine Bàrcino. L’accès au quartier est gratuit.

6. Catedral de Barcelona

Elle n’est peut-être pas aussi extravagante que la Sagrada Família, mais c’est une magnifique et immense cathédrale gothique devant laquelle se trouvent des bars et restaurants où vous pouvez vous installer confortablement pour admirer cet édifice majestueux.

À l’emplacement de la cathédrale se trouvait à l’origine un temple romain, il y a environ 2 000 ans. Aujourd’hui, la cathédrale porte le nom officiel de Cathédrale de la Sainte-Croix et de Sainte-Eulalie, en hommage à Eulalie, une jeune fille locale qui refusa de renoncer à sa foi chrétienne sur l’ordre de l’empereur romain Dioclétien. À l’intérieur, vous pouvez prendre l’ascenseur jusqu’au belvédère — cela en vaut la peine.

Que faire à Barcelone ? Visitez la Catedral de Barcelona
Catedral de Barcelona

7. La Rambla

La Rambla est le célèbre boulevard barcelonais qui s’étend de la Plaça de Catalunya jusqu’au monument de Colomb. C’est un peu les « Champs-Élysées » version populaire de Barcelone, où vous trouverez des restaurants, des boutiques et, par beau temps, des artistes de rue.

Les fans de football apprécieront peut-être de savoir que près de l’un des lampadaires (Font de Canaletes) à proximité de la Plaça de Catalunya, on célèbre chaque victoire du FC Barcelone. Ce qui nous a davantage captivés, c’est le célèbre marché local de fruits frais, légumes et poissons — La Boqueria. Mais honnêtement — ne mangez pas dans les restaurants sur La Rambla. Les prix sont excessifs et la qualité incomparablement moins bonne que deux rues plus loin.

La Rambla à Barcelone

8. La Boqueria

Vous faites partie de ceux qui adorent arpenter les marchés locaux de fruits et légumes frais ? Alors arrêtez-vous à La Boqueria pour un smoothie frais ou pour faire le plein de fruits exotiques. Vous y trouverez aussi de la viande, des fruits de mer, du poisson, de la charcuterie, des œufs, des produits laitiers et des fromages.

Il est intéressant de savoir qu’il s’agit du plus ancien marché de ce type à Barcelone — dès 1217, on y vendait de la viande et cette tradition s’est tellement enracinée qu’en 1470, un véritable marché à la viande y était établi, fonctionnant alors sous le nom de Mercat Bornet.

Que voir à Barcelone ? La Boqueria
Le marché La Boqueria à Barcelone

9. El Born et Basilique Santa Maria del Mar

El Born est probablement notre quartier préféré à Barcelone. Ambiance hipster, boutiques indépendantes, cafés où vous dégusterez un excellent flat white et bars à tapas où locaux et voyageurs se mélangent. Quand vous vous promènerez dans les ruelles autour du Passeig del Born, vous comprendrez pourquoi les gens y reviennent.

Le point central du quartier est la basilique gothique Santa Maria del Mar du XIVe siècle. Pour 10 EUR, vous pouvez accéder au toit avec une vue magnifique sur les toits environnants. Et si vous aimez l’histoire, vous trouverez à proximité les ruines d’une ville médiévale sous le centre culturel El Born CCM — entrée gratuite.

10. Bunkers del Carmel — meilleur point de vue gratuit

Le meilleur point de vue gratuit sur tout Barcelone. Les anciens bunkers anti-aériens de la guerre civile offrent un panorama à 360° de la Sagrada Familia jusqu’à la mer. Cet endroit est un incontournable absolu, surtout au coucher du soleil, quand les locaux viennent avec une bouteille de vin et un pique-nique.

Prenez le métro jusqu’à la station Alfons X puis marchez 15 minutes en montée. La montée est un peu rude, mais la vue — c’est indescriptible. Il faut simplement le voir de ses propres yeux.

11. Montjuïc — téléphérique, château et fontaine magique

Vous accéderez à la colline de Montjuïc par le téléphérique depuis le port (13 EUR aller-retour) et la vue pendant le trajet vaut le détour à elle seule. En haut, vous trouverez le château médiéval Castell de Montjuïc, le musée Fundació Joan Miró et un magnifique jardin botanique.

Le soir, rendez-vous à la Fontaine Magique (Font Màgica) — le spectacle de lumières et de musique est gratuit et c’est un spectacle véritablement fascinant. Les spectacles ont lieu le vendredi et le samedi (à partir de 21h00 en été, 20h00 en hiver). Prévoyez tout un après-midi et une soirée sur Montjuïc — il y a énormément à voir.

12. Musée Picasso

Picasso a déménagé à Barcelone à l’âge de quatorze ans et y est revenu souvent et avec plaisir tout au long de sa vie. Le musée est vaste, réparti dans cinq palais. Au rez-de-chaussée se trouvent une cour et des arcs gothiques menant à des ateliers blancs qui éclairent ses œuvres. Cependant, si vous vous attendez aux grands chefs-d’œuvre de Picasso, vous pourriez être déçu — Guernica se trouve au Reina Sofía à Madrid et la Femme qui pleure au Tate Modern de Londres.

Malgré tout, selon nous, le musée vaut la visite. Il montre chronologiquement chaque coup de pinceau (les 4 251 œuvres), de la formation classique du peintre jusqu’à son rôle de pionnier du cubisme. On y trouve aussi des œuvres moins connues de Picasso, comme par exemple ses céramiques.

13. Musée d’art moderne Fundació Joan Miró

Pour tous les amateurs d’art comme moi, voici un bon plan. Sur la colline de Montjuïc se trouve le musée Fundació Joan Miró, dédié à l’artiste abstrait catalan Joan Miró. Vous le trouverez dans un bâtiment moderne d’un blanc immaculé, d’où la vue sur Barcelone est magnifique. Tarif : 15 EUR.

14. Hospital de Sant Pau

Un hôpital Art nouveau classé au patrimoine mondial de l’UNESCO, à seulement 10 minutes à pied de la Sagrada Familia — et pourtant beaucoup de touristes passent à côté. C’est dommage, car les intérieurs mosaïqués à couper le souffle et le jardin entre les pavillons sont l’un des plus beaux endroits de tout Barcelone.

Conseil : Combinez la visite avec la Sagrada Família et empruntez l’Avinguda de Gaudí, qui relie les deux monuments — c’est une magnifique promenade piétonne. Tarif : 15 EUR, avec audioguide 17 EUR.

15. Palau de la Música Catalana

Salle de concert de style Art nouveau et autre site UNESCO à Barcelone. Le vitrail au plafond est une expérience artistique impossible à décrire avec des mots — il faut voir de ses propres yeux comment la lumière du jour traverse cette incroyable mosaïque.

Visites guidées à partir de 20 EUR, mais le mieux est d’assister à un concert (billets à partir de 15 EUR). Si vous aimez la musique classique, cette salle est l’un des plus beaux endroits au monde pour en profiter.

16. Poble Espanyol

Musée en plein air d’architecture avec des répliques de bâtiments de toutes les régions d’Espagne. On dirait une Espagne miniature réunie en un seul lieu — et ça fonctionne étonnamment bien. Idéal pour les familles avec enfants et les amateurs d’artisanat, car vous y trouverez des ateliers de verriers, céramistes et autres artisans.

Tarif : 14 EUR, gratuit pour les enfants de moins de 4 ans. Le Poble Espanyol se trouve sur Montjuïc, combinez donc idéalement sa visite avec celle de la colline.

17. Les plages de Barcelone

La promenade côtière de Barcelone s’étend sur plusieurs kilomètres. La marche de la Barceloneta à Diagonal Mar prend une bonne heure, mais c’est une promenade qui vous plongera dans l’atmosphère de toute la ville.

Les plages les plus à l’ouest, comme Sant Sebastià, sont plus animées et touristiques. En longeant le front de mer au-delà du port olympique, vous arriverez dans la partie fréquentée par les habitants. Nous recommandons la plage Bogatell (plus propre, plus calme) ou Mar Bella (équipements sportifs, bars de plage) — toutes deux sont à 10-15 minutes à pied de la Barceloneta et il y a incomparablement plus d’espace.

Plage à Barcelone

18. Camp Nou — plus grand stade de football en Europe

Bien que Lukáš et moi soyons de vrais néophytes en football, nous n’avons pas pu ignorer que Barcelone abrite la fierté des Catalans — le stade de leur club de football le plus célèbre, le FC Barcelona. Le Camp Nou est le plus grand stade d’Europe, pouvant accueillir jusqu’à 99 500 spectateurs.

Construit en 1957, grâce à son énorme capacité, il n’est apparemment pas difficile d’acheter des billets la veille du match pour la plupart des rencontres. Au stade, vous pouvez visiter le musée — pour les fans de football, c’est une expérience qui occupe tout un après-midi.

19. Arc de Triomf

Barcelone possède aussi son arc de triomphe, construit en 1888 lorsque la ville accueillait l’Exposition universelle. L’Arc de Triomf a été érigé comme porte d’entrée de l’exposition universelle, qui se tenait dans le Parc de la Ciutadella. Aujourd’hui, c’est l’une des icônes emblématiques de la ville et un excellent spot photo.

Arc de Triomf à Barcelone
Arc de Triomf à Barcelone

20. Parc de la Ciutadella

Oasis de verdure au centre-ville avec une fontaine, un lac pour les barques et le zoo de Barcelone. Idéal pour un pique-nique ou une pause entre les visites. Dans le parc, vous croiserez les locaux qui promènent leurs chiens, font du yoga ou se prélassent simplement sur l’herbe. L’entrée au parc est gratuite.

La Cascada Monumental — la fontaine monumentale dans la partie nord du parc — est d’ailleurs une œuvre du jeune Gaudí, qui y a collaboré en tant qu’étudiant. Donc même ici, un petit bout de son génie vous attend.

21. Tibidabo — meilleure vue sur Barcelone

À l’origine, nous voulions y aller en voiture en arrivant en ville, mais dans les avis nous avions lu que les voitures y sont souvent cambriolées (les deux derniers avis étaient des photos de voitures aux vitres brisées). Finalement, nous avons renoncé à ce point de vue et, vu le mauvais temps, nous n’y sommes pas retournés depuis la ville. Mais si la météo est de votre côté, d’après nos recherches, c’est l’un des meilleurs panoramas sur la ville.

Au sommet de la colline se trouve la belle église Sagrat Cor ainsi qu’un parc d’attractions populaire. Si vous montez à pied, vous traverserez l’un des quartiers les plus chics et les plus enviables de Barcelone. Tarif du parc : 12 EUR.

22. Spectacle de flamenco

Même si le flamenco est originaire d’Andalousie, vous trouverez d’excellents spectacles à Barcelone. C’est l’une de ces expériences qui font partie intégrante de l’Espagne. L’énergie des danseurs et des guitaristes vous captivera, même si vous pensiez que ça ne vous intéresserait pas — croyez-moi. 😅

Nous recommandons le Tablao Cordobes sur La Rambla (oui, exceptionnellement sur la Rambla quelque chose qui en vaut la peine) ou l’intime Jazz Si Club dans El Raval. Prix à partir de 25 EUR.

23. Bar secret Paradiso

Pour entrer dans ce bar, il faut passer par un réfrigérateur dans la vitrine d’un petit commerce de panini — l’expérience commence donc dès l’entrée. Le bar a reçu le titre de 20e meilleur bar du monde en 2019 et en 2022, il est devenu le meilleur bar au monde.

Il est généralement ouvert de 21h00 à 3h00 et l’entrée est GRATUITE. Mais attention — il y a souvent la queue, nous vous recommandons donc d’arriver peu après l’ouverture. Les cocktails sont créatifs et excellents, bien que les prix soient élevés (environ 15-18 EUR).

24. Mercat de Santa Caterina

Si La Boqueria vous semble trop touristique (et ce sera le cas), rendez-vous au Mercat de Santa Caterina dans le quartier El Born. Ce marché possède un magnifique toit ondulé et coloré, et à l’intérieur vous trouverez des vendeurs locaux où ce sont principalement les habitants qui font leurs courses. Moins de foules, une atmosphère plus authentique et d’excellents bars à tapas directement sur le marché.

25. Barcelone la nuit — bars rooftop et panoramas

Barcelone la nuit est une toute autre ville. Les Espagnols dînent vers 21h00-22h00 et la ville s’anime au moment où en France on commence à penser au lit. Si vous voulez vivre la magie nocturne de Barcelone, rendez-vous dans l’un des bars rooftop avec vue sur la ville.

Nous recommandons la Terraza del Hotel Majestic sur le Passeig de Gràcia (vue sur la Casa Batlló et La Pedrera) ou The Roof à l’hôtel Ohla Barcelona avec vue sur le Quartier Gothique. Et si vous ne voulez pas dépenser en cocktails, il suffit de se promener dans les ruelles illuminées d’El Born ou de s’asseoir sur la plage — Barcelone la nuit est magique, même gratuitement.

lukas a lucka
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Où manger des tapas et que goûter à Barcelone

Barcelone est un paradis pour les gourmets. Outre les classiques tapas et paella, vous devriez goûter ces spécialités catalanes :

  • Patatas bravas — pommes de terre frites avec sauce piquante (les meilleures seraient au Bar Tomás à Sarrià, nous n’avons pas eu le temps d’y aller, mais les locaux insistent)
  • Bombas — spécialité barcelonaise, boulettes de pommes de terre frites farcies à la viande
  • Pa amb tomàquet — pain catalan frotté à la tomate et à l’huile d’olive (ça a l’air simple, mais avec une huile d’olive de qualité, c’est de la poésie)
  • Crema catalana — l’équivalent local de la crème brûlée, plus légère et avec une touche d’agrumes
  • Fideuà — variante de la paella, mais avec des vermicelles courts à la place du riz

Meilleurs bars à tapas : El Xampanyet (El Born — ambiance authentique, excellent cava), Bar Cañete (près de La Rambla — gamme de prix plus élevée, mais excellente cuisine), La Pepita (Gràcia — tapas créatives, ambiance locale). Et une règle importante : évitez les restaurants directement sur La Rambla — hors de prix et la qualité est globalement médiocre.

Itinéraire : que voir à Barcelone en 1, 2 ou 3 jours

Que voir à Barcelone en 1 jour

Vous n’avez qu’un jour à Barcelone ? Pas de problème, vous pouvez voir étonnamment beaucoup. Voici notre programme proposé :

  • Matin (9h00) : Sagrada Familia — réservez vos billets pour 9h00, quand il y a le moins de monde et la plus belle lumière à travers les vitraux
  • Matinée (11h00) : Hospital de Sant Pau — à seulement 10 minutes à pied de la Sagrada, magnifique architecture Art nouveau
  • Déjeuner (12h30) : Prenez le métro jusqu’au Passeig de Gràcia, admirez la Casa Batlló et La Pedrera de l’extérieur, et dégustez des tapas à El Born (El Xampanyet)
  • Après-midi (14h30) : Quartier Gothique — cathédrale, Pont del Bisbe, Plaça Reial
  • Fin d’après-midi (17h00) : La Rambla en descendant vers le port, La Boqueria (ferme à 20h30)
  • Soir : Promenade à la Barceloneta, dîner au bord de la mer

Que voir à Barcelone en 2 jours

Jour 1 : Voir l’itinéraire d’un jour ci-dessus.

Jour 2 :

  • Matin (8h30) : Park Güell — réservez pour 8h30, quand le parc est le plus calme
  • Matinée : Quartier de Gràcia — cafés et ambiance locale, La Pepita pour les tapas
  • Après-midi : Montjuïc en téléphérique depuis le port, château, Fundació Joan Miró
  • Fin d’après-midi : Bunkers del Carmel pour le coucher de soleil (la vue est inoubliable)
  • Soir : Fontaine Magique (ven-sam), ou un verre à El Born

Que voir à Barcelone en 3 jours

Jours 1 et 2 : Voir ci-dessus.

Jour 3 :

  • Matin (10h00) : Musée Picasso
  • Matinée : El Born, Santa Maria del Mar, Parc de la Ciutadella
  • Déjeuner : Mercat de Santa Caterina
  • Après-midi option A : Excursion à Montserrat (1 heure en train) — monastère, randonnée, panoramas
  • Après-midi option B : Camp Nou Experience + Poble Espanyol
  • Soir : Spectacle de flamenco ou bar rooftop
Que visiter à Barcelone
Que visiter à Barcelone

Excursions depuis Barcelone

Si vous partez à Barcelone pour plusieurs jours, nous vous recommandons de faire aussi des excursions d’une journée dans les environs. Voici les meilleures :

Costa Brava

Partez faire du kayak ou du snorkeling sur l’une des plages de la Costa Brava. Si ni l’un ni l’autre ne vous tente, vous pouvez profiter de l’excursion pour visiter un parc aquatique ou simplement vous prélasser au bord de la mer. Parmi les stations les plus populaires, on trouve Lloret de Mar.

Girona

Girona est un trésor caché entre les Pyrénées et la Costa Brava. Vous y trouverez le musée de Salvador Dalí, le quartier juif, l’un des plus anciens et des mieux préservés d’Europe, et si vous êtes fan de Game of Thrones, vous serez ravi d’apprendre que de nombreuses scènes de la série y ont été tournées. Il suffit de se promener dans les ruelles et de découvrir les passages et les jardins pour que Girona vous charme.

Montserrat

Envie de quelque chose de différent des villes et des plages ? Direction le massif de Montserrat, où vous trouverez le monastère du même nom, le lieu le plus sacré de Catalogne. Cette excursion est plus adaptée à l’automne ou au printemps, car il faut prévoir une randonnée qui vous récompensera par de magnifiques vues sur les environs.

Si vous le souhaitez, vous pouvez ensuite descendre en funiculaire jusqu’à Santa Cova, le célèbre lieu où a été trouvée La Moreneta, la Vierge Noire. N’oubliez pas de monter ensuite au sommet de Sant Jeroni, d’où la vue sur la vallée est splendide.

Transports depuis l’aéroport et dans la ville

Depuis l’aéroport El Prat, vous pouvez rejoindre le centre de Barcelone de plusieurs façons :

  • Aerobus — 7,75 EUR, va à la Plaça Catalunya (environ 35 minutes). L’option la plus pratique.
  • Métro L9 — 5,50 EUR (billet spécial), plus long, mais fiable.
  • Train RENFE — 4,60 EUR, dessert Passeig de Gràcia et Sants (l’option la moins chère).
  • Taxi/Uber — environ 35-45 EUR jusqu’au centre, intéressant si vous voyagez en groupe.

En ville : Procurez-vous la carte T-Casual (10 trajets pour 11,35 EUR) ou la carte Hola BCN pour des déplacements illimités (à partir de 16,40 EUR pour 48 heures). Nous avons surtout exploré Barcelone à pied — la plupart des attractions sont accessibles à pied et c’est la meilleure façon de découvrir la ville.

Barcelona Card — est-ce rentable ?

La Barcelona Card (à partir de 55 EUR pour 3 jours) comprend les transports en commun illimités et des réductions pour les musées et attractions. Elle est rentable si vous prévoyez de visiter 3 attractions payantes ou plus par jour. Sinon, l’alternative moins chère est la carte Hola BCN uniquement pour les transports et d’acheter les billets individuellement en ligne avec réduction.

Barcelone : conseils pratiques

Achetez vos billets à l’avance. Si les sites officiels ne fonctionnent pas, nous passons généralement par GetYourGuide (aucun frais supplémentaire, fonctionne toujours de manière fiable et le paiement en ligne est sans problème). Grâce à GetYourGuide, nous avons plusieurs fois sauté les files d’attente en Espagne, car nous n’avions pas besoin de faire la queue pour acheter un billet.

Barcelone conseils pratiques
Barcelone conseils pratiques

Barcelone sécurité

Barcelone a la triste réputation d’être la ville des pickpockets, soyez donc vigilant lors de votre visite. Pas de quoi avoir peur, mais respectez quelques règles :

  • Attention aux pickpockets : Surveillez vos affaires notamment dans le métro et dans les endroits bondés comme La Rambla. Nous recommandons de porter le sac à dos devant ou d’utiliser une banane.
  • Ne gardez pas tous vos objets de valeur au même endroit — répartissez votre argent liquide et vos documents.
  • Évitez de poser vos sacs sur les chaises dans les restaurants.
  • Dans le métro, les petits vols sont fréquents, notamment pendant la montée et la descente des wagons.
  • N’emportez pas d’objets de valeur à la plage. Si vous prévoyez de nager, munissez-vous d’une pochette étanche pour vos documents et vos clés.
  • Si quelqu’un vous aborde dans la rue avec une offre quelconque (par ex. « billets pour des événements » ou « guides »), refusez poliment.
  • Numéro d’urgence : 112 (numéro unique pour la police, les secours et les pompiers), police : 092

Barcelone : carte des points d’intérêt sur votre téléphone

Enregistrez la carte des meilleurs endroits de Barcelone directement sur votre téléphone. Après l’achat, vous recevrez un lien vers une carte Google privée que vous sauvegarderez en cliquant sur « Suivre/Follow ». Elle sera alors copiée dans votre compte Google et s’affichera sur tous les appareils où vous utilisez Google Maps.

FAQ — Questions fréquentes sur Barcelone

Que voir à Barcelone en un jour ?

En un jour, vous pouvez voir la Sagrada Família (le matin, réservez pour 9h00), l’Hospital de Sant Pau, la Casa Batlló de l’extérieur, le Quartier Gothique avec la cathédrale, La Rambla avec le marché La Boqueria et une promenade du soir à la Barceloneta. La clé est d’acheter les billets à l’avance et de partir tôt le matin.

Que voir à Barcelone en 2 jours ?

En deux jours, ajoutez à l’itinéraire d’un jour le Park Güell (le matin), le quartier de Gràcia, Montjuïc avec le téléphérique et le château, les Bunkers del Carmel au coucher du soleil et la Fontaine Magique le soir. Deux jours sont le minimum idéal pour Barcelone.

Que voir à Barcelone en 3 jours ?

En 3 jours, vous pourrez voir tout ce qui est prévu les deux premiers jours, plus le Musée Picasso, le quartier El Born avec Santa Maria del Mar, le Parc de la Ciutadella et une excursion à Montserrat ou au Camp Nou. La troisième journée peut aussi être consacrée à un tour des tapas ou un spectacle de flamenco.

Combien de jours pour visiter Barcelone ?

Idéalement 3 à 4 jours. En 2 jours, vous verrez les principaux monuments, en 3 jours aussi les musées et les excursions alentour. Si vous voulez vraiment découvrir Barcelone avec sa gastronomie, ses plages et sa vie nocturne, prévoyez 4 à 5 jours.

La Sagrada Familia est-elle achevée en 2026 ?

Oui, en 2026, la basilique Sagrada Familia est enfin achevée après 144 ans de construction. La tour principale de Jésus-Christ (172,5 m) en fera la plus haute église du monde. Achetez vos billets au moins 2 à 3 semaines à l’avance, car la demande est énorme en cette année d’achèvement.

Quand visiter Barcelone ?

L’idéal est le printemps (mars-mai) ou l’automne (septembre-octobre). Le temps est agréable et les foules moins nombreuses qu’en été. En haute saison (juin-août), il fait chaud et c’est bondé. Hors saison (novembre-février), les prix sont au plus bas, mais le temps peut être maussade.

La Barcelona Card est-elle rentable ?

La Barcelona Card (à partir de 55 EUR pour 3 jours) est rentable si vous prévoyez de visiter 3+ attractions payantes par jour et d’utiliser beaucoup les transports en commun. Sinon, il est moins cher d’acheter la carte Hola BCN pour les transports et les billets individuellement en ligne avec réduction.

Barcelone est-elle chère ?

Barcelone est moins chère que Paris ou Londres. Budget par jour : voyageur économe 50-70 EUR (auberge, tapas, transports en commun), moyen 100-150 EUR (hôtel, restaurants, billets d’entrée), luxe 250+ EUR. Les postes les plus importants sont l’hébergement et les billets d’entrée aux attractions.

Comment se déplacer à Barcelone ?

La plupart des attractions sont accessibles à pied. Pour les distances plus longues, utilisez le métro (carte T-Casual : 10 trajets pour 11,35 EUR) ou la carte Hola BCN pour des trajets illimités (à partir de 16,40 EUR pour 48 heures). Depuis l’aéroport, le plus pratique est l’Aerobus (7,75 EUR).

Que goûter à Barcelone ?

Parmi les plats typiques catalans, on trouve les patatas bravas, les bombas (boulettes de pommes de terre frites), le pa amb tomàquet (pain à la tomate), la fideuà (paella aux vermicelles), la crema catalana et bien sûr les tapas. Meilleurs bars à tapas : El Xampanyet à El Born, Bar Cañete près de La Rambla et La Pepita à Gràcia.

Barcelone est-elle sûre ?

Barcelone est sûre, mais attention aux pickpockets, notamment dans le métro et sur La Rambla. Portez votre sac à dos devant, laissez vos objets de valeur à l’hôtel et surveillez vos affaires à la plage. Numéro d’urgence : 112, police : 092.

Quelle monnaie à Barcelone ?

L’Espagne fait partie de la zone euro, on y paie donc en euros. Vous pouvez payer par carte presque partout, mais sur les marchés et dans les petits établissements, il est utile d’avoir du liquide sur soi.

Où partir en vacances en Espagne ?

Avec Lukáš, nous adorons l’Andalousie, où vous trouverez des villes magnifiques comme Cordoue, Séville ou Grenade. Si vous voulez profiter de la mer, direction Malaga, où la mer est chaude et tranquille.

Expériences et billets
noté par les voyageurs · GetYourGuide
Girona : Transfert en bus de l'aéroport de Gérone depuis/vers le centre de Barcelone
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Voyager en caravane à l’étranger : guide pratique

TL;DRVoyager en camping-car à l’étranger suppose de louer un véhicule bien entretenu chez un loueur spécialisé et d’avoir les bons papiers : permis B pour les véhicules jusqu’à 3,5 tonnes, carte grise, assurance, éventuellement contrat de location. Renseignez-vous aussi sur les règles locales de stationnement et de camping. La plupart des camping-cars accueillent de 4 à 6 personnes, la consommation tourne autour de 10 à 12 litres aux 100 kilomètres, et des batteries chargées via panneaux solaires tiennent 2 à 3 jours. Le camping sauvage reste autorisé en France et dans certaines régions d’Autriche, mais il est interdit hors des emplacements prévus en Slovénie, au Monténégro, en Belgique et en Italie. Parmi les destinations prisées : les Dolomites, l’itinéraire Allemagne–France–Espagne–Portugal, et les îles croates accessibles en ferry. Pour les péages autoroutiers actuels applicables aux camping-cars, consultez le site tolls.eu.

Vous réfléchissez à vos prochaines vacances et souhaitez louer une caravane ? Avec une caravane, vous pouvez partir à l’aventure même sans expérience préalable, mais si vous comptez traverser les frontières, il vaut mieux être bien préparé. Lisez notre guide du voyage en caravane, grâce auquel rien ne vous surprendra plus en Europe.

Où louer une caravane

Depuis l’arrivée de la pandémie de coronavirus, un grand nombre de caravanes à louer sont apparues sur Internet. Bien que nous ayons désormais plus de choix, nous devons être plus vigilants. De nombreux particuliers peuvent ne pas avoir leur véhicule en bon état, ou ne pas disposer d’une bonne assurance (c’est-à-dire une assurance où vous ne paierez pas une franchise de 30 000 CZK pour la moindre broutille).

Pour une location à l’étranger, vous devez être certain de louer une caravane de qualité, bien entretenue. Et c’est ce que proposent de mieux les entreprises spécialisées. Nous avons déjà voyagé plusieurs fois en République tchèque et à l’étranger avec la caravane Leontýna de M. Neckář de la société Pan Karavan. Nous pouvons vous recommander toutes leurs caravanes les yeux fermés.

Quelle caravane louer

Le choix de la caravane est tout aussi important que le choix de l’entreprise auprès de laquelle vous la louez. Je ne suis pas expert pour vous conseiller la marque et le modèle les plus fiables, mais vous devez savoir que les caravanes ont différents niveaux d’équipement et diffèrent également par le nombre de personnes qu’elles peuvent héberger pour la nuit.

La plupart des caravanes peuvent transporter et héberger 4 personnes, mais il n’est pas difficile de trouver un véhicule pour 6 personnes. Pour un confort maximal, choisissez des caravanes de fabrication récente avec les équipements suivants :

  • WC chimique à pastilles
  • réfrigérateur à source combinée (commutation entre gaz et électricité pour éviter les pannes)
  • douche avec possibilité de régler la chauffe-eau (en camping sauvage, vous ne voulez pas trop gaspiller d’électricité)
  • au moins une petite salle de bain (généralement intégrée aux WC)
  • cuisine avec brûleurs à gaz
  • panneaux solaires (pour recharger les batteries pendant la journée)
  • chauffage à essence/gaz
  • climatisation motorisée

Si vous prévoyez d’emporter des vélos, vérifiez qu’un porte-vélos est disponible sur la caravane, ou s’il y a de la place dans ce qu’on appelle le garage = le coffre arrière de la caravane, où sont généralement rangés les chaises pliantes, la table et les autres accessoires.

Je réfléchirais également à la nécessité d’un auvent. Sous un auvent, vous êtes protégé du soleil et de la pluie, et il est plus facile à installer qu’une tente supplémentaire. Si vous prévoyez de « résider » avec votre caravane au même endroit, une tente faisant « annexe » à la caravane peut s’avérer utile, et peut pendant une semaine faire office d’entrée.

Tout ce que vous devez savoir sur le voyage en caravane

Avant de partir, faites-vous expliquer en détail comment effectuer correctement les opérations suivantes :

Vidange des WC chimiques

Les WC chimiques ne peuvent pas être vidangés n’importe où dans un égout. Les campings disposent de vidoirs spéciaux à cet effet. Chez nous, ce n’est pas courant, mais dans d’autres pays européens, certaines stations-service en sont également équipées.

Vidange des eaux usées

Les caravanes disposent de deux réservoirs d’eau – un pour l’eau propre et un pour les eaux usées (douche, robinets, etc.). Les eaux usées sont évacuées par une vanne située dans la partie inférieure du véhicule et se déversent dans l’égout. Si vous voyagez en caravane pour la première fois, demandez à votre passager de vous guider lorsque vous vous approchez de l’égout. Vous devez vous positionner exactement ! Si vous ouvrez la vanne en dehors du caniveau, l’eau vidangée se répandra partout autour et je peux vous garantir des chaussures trempées. 🙂

Remplissage en eau propre

L’eau est remplie via un tuyau à travers une entrée sur le côté de la caravane. Demandez toujours si l’eau est potable lors du remplissage. Dans les campings et les stations-service, il n’est pas toujours indiqué si l’eau peut être utilisée pour la boisson.

Branchement électrique

Une caravane avec panneaux solaires et appareils en mode éco (réfrigérateur, chauffe-eau) tient 2 à 3 jours avant de se décharger. Dans les campings et sur les stellplatz le long des autoroutes, une prise électrique est généralement disponible (incluse dans le prix du camping). Je recommande de se brancher partout où c’est possible – vous pouvez alors vous permettre d’allumer toutes les lumières, de bien chauffer l’eau et, si vous avez un chauffage électrique, de chauffer sans crainte toute la nuit.

Remplacement de la bouteille de gaz

Assurez-vous toujours que le loueur vous remet le véhicule avec une bouteille de gaz pleine. Le remplacement de la bouteille est certes simple, mais la caravane n’en dispose généralement pas d’une de rechange, et pour quelqu’un qui n’a pas d’expérience avec le gaz, la recherche d’une bouteille et son remplacement peuvent s’avérer une affaire peu agréable en pleine vacances.

Ai-je besoin d’un permis de conduire spécial pour une caravane ?

La grande majorité des caravanes entre dans la catégorie des véhicules de moins de 3,5 tonnes et un permis de conduire de catégorie B suffit. Un permis de conduire spécial n’est nécessaire que pour les grandes caravanes qui ressemblent à des bus.

Quels documents vous faut-il pour voyager en caravane en Europe ?

Pour les véhicules de loisirs d’un poids inférieur à 3,5 tonnes (la grande majorité des campervans), un permis de conduire de catégorie B suffit (c’est-à-dire celui pour les voitures particulières). Il faut avoir avec soi la carte grise du véhicule et l’attestation d’assurance. Si le véhicule est loué, emportez également le contrat de location en tchèque et en anglais.

Caravane et péages autoroutiers

Voyager en caravane en Europe est généralement plus cher que voyager en voiture particulière. Outre une consommation plus élevée, il faut compter avec des frais de péage plus élevés. De nombreux pays ont des tarifs séparés pour les véhicules de loisirs de moins de 3,5 tonnes. Le passage des tunnels, notamment dans les Alpes, est également typiquement plus cher.

Il peut arriver, très rarement, que l’on veuille vous peser avec votre véhicule de loisirs. En Autriche, par exemple, les véhicules de loisirs sont parfois pesés et des amendes sont infligées pour les roues supplémentaires dépassant le poids total autorisé du véhicule.

Le montant actuel des péages autoroutiers pour tous les pays européens est disponible sur le site tolls.eu. La vignette autoroutière peut presque toujours être achetée dans une station-service avant la frontière, ou en ligne.

Je recommande d’acheter les vignettes autoroutières en ligne et à l’avance. Au Portugal, par exemple, il n’est pas facile d’acheter une vignette autoroutière en dehors d’Internet (vous devez emprunter un boîtier avec une puce électronique) et si vous n’entrez pas au Portugal par un poste frontière principal, vous pourriez ne pas réussir à en obtenir une du tout.

Caravane et consommation de carburant

La consommation habituelle d’une caravane se situe entre 10 et 12 litres aux 100 kilomètres.

Comment conduit-on avec une caravane

Si vous avez déjà conduit une camionnette, vous ne serez pas surpris. Et si ce n’est pas le cas, vous y arriverez. Je recommande vivement de choisir une caravane avec une caméra de recul, ou au moins des capteurs de stationnement. Peut-être éviterez-vous ainsi de ramasser les morceaux d’un clignotant cassé, comme je l’ai fait. 🤡

Stationnement de la caravane en ville

La conduite d’une caravane a ses contraintes, et vous les ressentirez surtout dans les villes animées où il est souvent difficile de se garer. Je vous recommande de chercher à l’avance sur Internet un endroit adapté pour stationner, ou de réserver directement une place.

💡 La solution sûre est toujours de choisir de grands parkings payants où vous pouvez voir des camionnettes garées sur Google Street View.

Avec une caravane, vous ne pouvez entrer dans quasiment aucun parking souterrain, car ils ont généralement une limitation de hauteur à 2,2 mètres et les caravanes mesurent au minimum 3 mètres de haut (+ antennes, fenêtres de toit, etc.).

Voyager en caravane par ferry

En règle générale, vous pouvez embarquer avec votre caravane sur n’importe quel ferry en Europe. C’est particulièrement attrayant en Croatie, où l’on peut se déplacer confortablement d’île en île. Le ferry se paie en fonction de la longueur du véhicule et sur plusieurs îles, il existe des campings directement équipés d’emplacements pour caravanes.

Voyager en caravane avec un chien

La caravane est idéale pour les chiens – pendant la journée, nous avons généralement nos chiens dehors près du véhicule, et nous emportons un enclos spécial pour eux. Vous prévoyez des vacances en caravane avec votre chien ? Lisez plus d’informations dans l’article sur le site Vsepropejska.

Où partir en vacances en caravane ?

Nous avons eu un coup de cœur pour les Dolomites, qui sont idéales pour les caravanes. Nous y sommes allés en automne, donc nous n’avons pas eu de problème pour trouver une place dans un camping. Si vous voulez faire un long road trip, un excellent itinéraire est Allemagne – France – EspagnePortugal.

Stationnement de la caravane hors des campings – camping sauvage

Dans chaque pays, le camping sauvage est réglementé différemment. Qu’en est-il du camping dans les destinations les plus prisées ?

Dalmatie Croatie : 10 plus beaux endroits pour vos vacances

TL;DRSur la côte dalmate, dix sites se distinguent particulièrement : Dubrovnik et son centre fortifié historique, Split et le palais de Dioclétien (UNESCO, 1979), Šibenik et sa cathédrale Saint-Jacques (UNESCO depuis 2000), Trogir (UNESCO depuis 1997), les îles de Korčula et Hvar, la petite ville d’Omiš au bord de la Cetina, la forteresse de Klis, le cap Punta Planka et le parc national de Krka, avec ses chutes d’eau réparties sur 142 km². Les fans de Game of Thrones y retrouveront les décors de Port-Réal, Qarth, Meereen et Braavos. L’île de Korčula s’étire sur un peu moins de 30 km de long et 5 km de large. Visez tôt le matin pour Split, et misez sur l’heure d’ouverture pour profiter de Krka sans la foule.

La Dalmatie Croatie fait partie des destinations les plus prisées pour les vacances en Croatie. Vous y trouverez de magnifiques plages aux eaux cristallines, des villes médiévales romantiques et de nombreux parcs nationaux à explorer. Ces dernières années, les fans de Game of Thrones affluent dans la région, car on y trouve les lieux de tournage de Port-Réal, Qarth, Meereen et Braavos. Découvrons ensemble que faire en Dalmatie, où se loger et que voir.

Où se loger en Dalmatie

En Croatie, vous trouverez de nombreux beaux hôtels ainsi que des appartements agréables si vous préférez plus d’intimité ou cuisiner vous-même. L’important est souvent de réserver votre hébergement à l’avance sur Booking.com, car les meilleures adresses partent vite.

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Lukáš et Lucie recommandent
Où se loger en Dalmatie
6 hébergements — hôtels wellness, hôtels et autres options d’hébergement
⭐ MEILLEUR CHOIX 🏨 Hôtel
Hostel Scala
Option d’hébergement économique à Šibenik, l’une des plus belles villes de Croatie avec un centre historique et d’agréables restaurants.
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Guest House Bakica
Hébergement de catégorie moyenne à Trogir, petite ville historique typique de Dalmatie avec un charmant petit centre et des sites classés au patrimoine de l’UNESCO.
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Hébergement en appartement de catégorie moyenne à Rogoznica, idéal pour ceux qui préfèrent plus d’intimité ou qui aiment cuisiner.
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Hébergement de luxe en Dalmatie, désigné comme meilleur choix. Idéal pour les voyageurs exigeants à la recherche de services premium dans la région.
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Dubrovnik President Valamar Collection Hotel
Hôtel de luxe à Dubrovnik, l’une des plus belles villes de Croatie avec d’imposantes fortifications et un centre historique. Destination prisée des fans de Game of Thrones.
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10 plus beaux endroits en Dalmatie Croatie

1) Dubrovnik

Dubrovnik - Dalmatie Croatie

Dubrovnik est l’une des plus belles villes de Croatie. Située dans le sud de la Dalmatie, elle possède un magnifique centre historique entouré d’imposantes fortifications. Ces dernières années, elle est devenue une destination très prisée des fans de Game of Thrones, qui peuvent y retrouver les lieux de tournage des scènes célèbres de Port-Réal, la capitale des Sept Royaumes. Pour en savoir plus, consultez notre article sur Dubrovnik.

2) Šibenik

Šibenik Croatie Dalmatie

Šibenik est l’une de mes villes préférées en Croatie, car elle possède un magnifique centre historique qui n’est généralement pas aussi bondé de touristes que Split ou Dubrovnik. On y trouve également de nombreux restaurants et cafés agréables, et ses ruelles offrent une ombre bienvenue même en plein midi au cœur de l’été.

La petite ville historique et portuaire de Šibenik se situe dans le nord de la Dalmatie, au fond de la pittoresque baie de Šibenik, dans laquelle se jette l’une des plus belles rivières karstiques, la Krka. Šibenik est connue comme la ville des forteresses : on en compte pas moins de quatre.

Le centre de Šibenik n’est pas très grand, mais vous y trouverez de nombreuses ruelles et bâtiments historiques romantiques. Le monument le plus emblématique et le plus précieux est la cathédrale Saint-Jacques, inscrite au patrimoine mondial de l’UNESCO depuis 2000.

3) Split

Split Croatie Dalmatie

Rendez-vous à Split tôt le matin, car sinon vous vous retrouverez au milieu de centaines d’autres touristes. Split bénéficie en effet d’une situation idéale pour explorer les environs, ce qui en fait la destination la plus fréquentée de la côte dalmate. La ville est située sur une presqu’île entre le golfe de Kaštela et le détroit de Split, délimité à l’ouest par la colline boisée de Marjan.

Split n’est pas une petite ville : elle compte 180 000 habitants et, en dehors du centre historique, une urbanisation moderne en pleine expansion. Split possède une histoire de près de deux mille ans que vous pouvez découvrir dans la vieille ville. Vous y trouverez un nombre extraordinaire de monuments culturels, dont le plus célèbre est le palais de Dioclétien, inscrit au patrimoine mondial de l’UNESCO depuis 1979.

Si vous logez dans l’une des petites stations balnéaires environnantes, vous apprécierez également la large offre de restaurants à Split. On y trouve aussi bien de la cuisine asiatique que de petits bistrots végétaliens et des cafés proposant du café de spécialité.

4) Trogir

Trogir Dalmatie Croatie

Trogir est l’exemple typique d’une petite ville historique de Dalmatie. Elle possède un charmant petit centre historique où l’on trouve de nombreuses boutiques et bijouteries artisanales locales. Vous y croiserez des artistes vendant des créations originales et des tableaux, et juste à l’extérieur du centre historique se tient un marché aux poissons et aux fruits. Le monument emblématique est la cathédrale Saint-Laurent et son clocher, sur lequel vous pouvez monter moyennant un petit droit d’entrée.

Depuis 1997, Trogir est inscrite sur la liste du patrimoine mondial de l’UNESCO. En 2018, le port de ferries Trogir Soline a été ouvert sur le site de Soline (à l’ouest de la vieille ville en direction de Seget Donji), assurant la liaison avec les îles de Drvenik Veli et Drvenik Mali.

5) Omiš

Omiš en Croatie en Dalmatie

Cette paisible petite ville nichée dans les rochers se démarque des autres localités de Dalmatie. Dès le premier regard, vous serez captivé par les gorges dans lesquelles serpente la rivière turquoise Cetina. À Omiš, vous trouverez également des plages de sable, un petit centre historique et un passé de pirates haut en couleur. N’hésitez pas à grimper jusqu’à l’un des points de vue au-dessus de la ville pour profiter d’une vue à couper le souffle sur la baie. Le terrain varié ravira aussi bien les amateurs de sports d’aventure que les familles avec enfants : randonnées, excursions en bateau, tout est possible.

6) Île de Korčula

Excursion en bateau en Croatie vers Korčula

L’île de Korčula est l’une des plus belles îles de Croatie. Bien qu’elle soit relativement petite (moins de 30 kilomètres de long et seulement 5 kilomètres de large), elle offre d’excellentes activités pour les familles avec enfants, les couples et les sportifs. Vous y trouverez de nombreux monuments antiques, un littoral magnifique, des vignobles et (paraît-il) le lieu de naissance de Marco Polo. C’est d’ailleurs pourquoi on la surnomme souvent l’île de Marco Polo.

7) Île de Hvar

Tout comme l’île de Korčula, Hvar convient à tous les types de voyageurs. Vous y trouverez d’excellentes activités culturelles et sportives, mais vous pourrez aussi y passer des vacances purement farniente sur l’une des magnifiques plages de l’île.

Sur l’île de Hvar, la ville du même nom est particulièrement populaire et souvent considérée comme la plus belle ville de Croatie. Vous y trouverez la célèbre forteresse espagnole (Španjola), d’où s’offre l’une des plus belles vues sur l’île.

8) Forteresse de Klis

Forteresse de Klis - lieu de tournage de Game of Thrones

La forteresse de Klis est une forteresse médiévale qui domine le village du même nom à une altitude de 360 mètres. Elle fut construite pour défendre la région contre les envahisseurs. Grâce à sa position stratégique entre deux montagnes, le Kozjak et le Mosor, la forteresse a joué un rôle majeur dans la défense de toute la Dalmatie, notamment face à l’Empire ottoman. Ces dernières années, elle est surtout populaire comme lieu de tournage de Game of Thrones, où elle représentait la ville de Meereen.

9) Punta Planka

Punta Planka en Croatie, excursion en Dalmatie

Le cap Planka est un lieu très prisé pour admirer les couchers de soleil. C’est ici que se rencontrent violemment les vents du nord et du sud, les cyclones et anticyclones ainsi que les courants marins. On y trouve une petite église très photogénique dédiée à saint Jean, entourée de légendes.

L’une d’elles raconte qu’un navire transportant saint Jean de Trogir y fit naufrage. Les marins grecs le connaissaient sous le nom de cap de Diomède. Homère, dans son « Iliade », raconte que Diomède, l’un des plus grands héros de la mythologie grecque, y navigua après la guerre de Troie.

10) Parc national de Krka

Parc national de Krka en Dalmatie Croatie

Le parc national de Krka, situé dans le centre de la Dalmatie, est également très fréquenté par les touristes. Vous y trouverez un ensemble de rapides, de cascades et de chutes d’eau sous lesquelles vous pouvez vous baigner. Lorsque nous avons visité le parc national, nous n’avions pas trop envie de nous baigner car il y avait un monde fou. Nous vous recommandons donc d’y aller dès l’ouverture pour en profiter pleinement. Malgré l’affluence touristique, c’est un spectacle vraiment magnifique.

Le parc couvre une superficie de 142 km², s’étend le long de la rivière Krka aux eaux vert jade et, outre les cascades, offre de nombreuses autres curiosités, dont des pistes cyclables et cinq forteresses médiévales. L’une des activités les plus agréables dans le parc national de Krka est la croisière en bateau vers la petite île de Visovac, colonisée en 1445 par des moines franciscains, où se trouve un monastère abritant une bibliothèque et des artefacts bien conservés. Vous pouvez réserver vos excursions et billets d’entrée sur GetYourGuide.

Cestolidi : une nouvelle plateforme de voyage pour les voyageurs

TL;DRCestolidi est une plateforme tchèque en ligne qui met en relation des voyageurs à la recherche d’un compagnon de route, grâce à sa fonction Spolucesty et à la vérification d’identité des utilisateurs pour plus de sécurité. Le projet a été développé pendant quatre ans par le voyageur et influenceur Kryštof Paleta, aux côtés de Martin Jač et David Šindelář. Les utilisateurs peuvent créer gratuitement des blogs de voyage appelés cestology et marquer les lieux visités sur une carte personnelle ; leur activité leur rapporte des points échangeables contre des récompenses offertes par des partenaires comme Peak Design ou Czech-us. Une semaine après le lancement de la version officielle en juillet 2021, la plateforme a dépassé le millier d’utilisateurs inscrits. Cestolidi prévoit à l’avenir de proposer des expériences organisées par des Tchèques vivant à l’étranger, comme des séjours de surf ou de yoga, ou encore du rafting en Slovénie.

Pour beaucoup d’entre nous, voyager est une véritable passion, car c’est l’occasion d’accumuler des souvenirs et des expériences inoubliables. Mais la plupart des gens préfèrent partir avec un compagnon de route, voire avec tout un groupe d’aventuriers — sauf qu’il n’est pas toujours facile de trouver la bonne personne, celle qui partage les mêmes attentes pour le voyage. C’est précisément pour répondre à ce besoin qu’est née la nouvelle plateforme de voyage Cestolidi, dont l’objectif principal est de mettre en relation les voyageurs en quête de nouvelles aventures.

Beaucoup de personnes rêvent de partir à l’autre bout du monde, mais elles se retrouvent souvent sans savoir comment faire ni avec qui. Sur la plateforme Cestolidi, chacun peut trouver en toute sécurité un partenaire qui a des projets similaires, afin de partir ensemble. Et qui sait : le compagnon de voyage idéal pourrait bien devenir le compagnon de toute une vie. La sécurité maximale de la plateforme est garantie par une fonction de vérification d’identité de chaque utilisateur, ce qui empêche tout escroc d’agir sur le site.

« Je voulais moi-même pouvoir consigner quelque part mes voyages, tout en trouvant quelqu’un pour m’accompagner. Sur les réseaux sociaux, le co-voyage fonctionne, certes, mais les publications disparaissent vite dans le flux ou bien les gens répondent sans aucune « présentation ». C’est exactement pour cela que nous avons peaufiné la section Mon profil, qui doit servir de carte de visite de voyageur et instaurer la confiance au sein du site », explique le créateur de la plateforme et voyageur Kryštof Paleta.

Outre la mise en relation entre voyageurs, ce nouveau service communautaire offre à ses utilisateurs une foule d’autres fonctionnalités utiles. Une fois rentrés de voyage, ils peuvent créer gratuitement, dans la section Mon profil, ce qu’on appelle des « cestology » — autrement dit des blogs de voyage — où ils consignent et conservent tous leurs souvenirs et marquent au fur et à mesure tous les lieux visités sur leur carte de voyageur. Ces récits peuvent aussi servir d’inspiration aux autres lecteurs et voyageurs, qui y trouveront des idées intéressantes pour de nouvelles aventures, partout dans le monde.

En rédigeant des récits, en organisant des voyages partagés et en soutenant les autres aventuriers, les utilisateurs gagnent des points et des badges qu’ils peuvent ensuite échanger contre des récompenses offertes par des partenaires, parmi lesquels figurent des entreprises tchèques et internationales intéressantes comme Peak Design, Travel Bible, Czech-us ou encore Onlinejazyky.cz.

Dans les mois à venir, les utilisateurs peuvent s’attendre à une série de nouvelles fonctionnalités. L’offre actuelle s’enrichira par exemple d’une section présentant une sélection des expériences les plus intéressantes, proposées par des Tchèques vivant aux quatre coins du monde, et qu’il sera possible de réserver directement sur la plateforme. On y trouvera des séjours surf et yoga, du work and travel, du rafting en Slovénie et bien d’autres expériences encore.

« Nous travaillons actuellement à peaufiner ces expériences. Juste après, nous voulons faciliter aux utilisateurs la planification de leurs propres voyages, ce qui s’accompagnera de la possibilité de gagner de l’argent sur notre site — car l’argent représente pour nos utilisateurs un frein partiel à leur envie de partir, et nous voulons les aider sur ce point. Dans la foulée viendra aussi la vérification des utilisateurs, pour plus de confiance », laisse entrevoir Kryštof Paleta à propos des futures fonctionnalités.

À propos du projet Cestolidi

Derrière le projet Cestolidi se trouve le voyageur et travel influenceur tchèque Kryštof Paleta, dont l’objectif était de créer un lieu où les voyageurs pourraient se rencontrer, s’inspirer mutuellement et s’encourager à découvrir le monde. Il a commencé à voyager dès le lycée, mais sa plus grande aventure remonte à 2018, lorsqu’il est parti faire le tour du monde, un périple qui a alimenté et lancé sa chaîne YouTube.

En 2017, il avait créé dans cette optique un groupe Facebook qui compte aujourd’hui près de huit mille voyageurs. Il avait l’idée, mais ni les moyens ni l’expérience pour la concrétiser. Deux ans plus tard, il s’est associé à son collègue actuel Martin Jač et, ensemble, ils ont conçu une première version de test, née l’an dernier, alors que le monde était profondément touché par la pandémie de coronavirus. 

Avec le temps, le duo a été rejoint par un autre voyageur passionné, David Šindelář, qui s’est chargé de la partie technique de la plateforme et a aidé à mener le projet jusqu’à sa forme actuelle. Une semaine après le lancement de la version officielle de Cestolidi, en juillet, le trio a franchi le cap des mille utilisateurs inscrits — un retour qui leur a donné un précieux feedback et l’énergie nécessaire pour poursuivre le développement du projet.

« De l’idée à la réalisation, le chemin a été long (quatre ans), et par-dessus le marché, le Covid s’en est mêlé. Je sentais qu’il fallait lancer le projet, car au bout de tout ce temps, notre motivation commençait un peu à s’essouffler. Alors j’ai un peu convaincu les gars et nous nous sommes lancés sans tests ni grande stratégie. Au final, tout s’est bien passé, et même si nous savons que la pandémie va encore nous freiner un moment, nous voyons cela comme une occasion de corriger les erreurs et de prendre notre élan »,  conclut-il. 

Avis : Dollar Flight Club – vaut-il le coup pour des vols pas chers ?

TL;DRDollar Flight Club vaut surtout le coup dans sa formule premium à 69 dollars par an : elle offre quatre fois plus d’offres quotidiennes que la version gratuite, le choix de l’aéroport de départ précis, des alertes sur les erreurs de tarification et l’accès aux Weekend Warrior, avec jusqu’à 250 dollars de réduction sur les vols intérieurs aux États-Unis. La version gratuite, elle, ne propose qu’une seule offre par jour, sans possibilité de choisir l’aéroport. Les réductions obtenues grâce au service peuvent atteindre 60 à 90 % du prix normal d’un billet : une erreur de tarification chez United Airlines a ainsi fait chuter un billet en Première Classe de 4 000 à 79 dollars. Avant de vous abonner, profitez des 14 jours d’essai gratuits pour vérifier si l’abonnement premium est rentable pour votre type de voyages, par exemple pour Bali, où un aller-retour coûte habituellement autour de 700 €.

Quand on décide de partir en voyage, le problème commence généralement dès l’achat des billets d’avion. Pour dénicher des vols pas chers sans sacrifier la qualité, on passe souvent des heures sur internet. De quoi y perdre son latin tant l’offre est énorme. 

Heureusement, il existe des sites qui peuvent vous aider à résoudre ce casse-tête, car ils font tout le travail à votre place. L’un de ces sites, c’est justement Dollar Flight Club.

Le billet d’avion : souvent le poste le plus cher du voyage

Le deuxième problème, que chacun d’entre nous a sûrement déjà ressenti en cherchant ses billets, c’est le prix. Le vol représente en effet le plus souvent la dépense la plus importante de nos vacances

Imaginez que vous vouliez partir à Bali, par exemple. C’est une île d’Indonésie où le coût de la vie est relativement bas comparé à celui de la France. Un bon hôtel à Bali coûte en moyenne 15 à 22 € la nuit, et un établissement plus luxueux tourne autour de 32 € la nuit. 

Même si des vacances à Bali peuvent sembler abordables, comparées par exemple à une destination comme Dubaï, il faut garder à l’esprit qu’un billet aller-retour peut coûter environ 750 € par personne. Et là, ça devient nettement moins sympa.

Et si quelqu’un surveillait pour vous les vols pas chers ?

On finit souvent par renoncer aux destinations exotiques et par privilégier un week-end plus près de chez soi. Mais que diriez-vous si quelqu’un surveillait les billets à votre place et vous envoyait un SMS dès qu’il déniche la meilleure offre ? 

Regardons ensemble le site Dollar Flight Club. Cela vaut-il vraiment le coup de payer un abonnement premium à 69 $ ?

Qu’est-ce que Dollar Flight Club ?

Dollar Flight Club est un site qui vous fait économiser sur vos billets d’avion. Il sélectionne pour vous les vols pas chers et, pour que rien ne vous échappe, vous envoie une notification sur votre téléphone. Plutôt génial, non ? Regardons donc de plus près comment tout cela fonctionne.

Dollar Flight Club (DFC) utilise une technologie pour rechercher les billets les moins chers, alors que d’autres sites similaires fonctionnent souvent en constituant une équipe qui cherche les vols manuellement.

DFC ne facture aucune commission sur les réservations de billets ni sur les avantages premium. Dollar Flight Club gagne de l’argent grâce aux abonnements premium et aux publicités affichées aux utilisateurs de la version gratuite. Vous découvrirez ci-dessous en quoi consistent ces avantages premium et comment en profiter.

DFC peut réduire le prix des billets jusqu’à 60–90 %. Comment est-ce possible ? 

Tout dépend bien sûr du type de compte que vous avez souscrit ou non. Avec l’abonnement premium, vous recevrez aussi des offres sur les fameux vols à tarif erroné. De quoi s’agit-il ? La vente de billets est aujourd’hui largement automatisée, mais les prix des vols sont toujours publiés et fixés par un être humain. Et celui-ci, on le sait bien, fait parfois des erreurs. 

Rappelons l’erreur de la compagnie United Airlines First Class, où un billet coûtant habituellement 4 000 USD était proposé à seulement 79 $.

L’abonnement gratuit

Vous n’êtes pas obligé de payer un abonnement sur DFC : il existe aussi une version gratuite. Mais vaut-elle vraiment le coup ? Avec cette version, vous ne recevez qu’une seule offre de billets promotionnels par jour. De plus, vous ne pouvez pas choisir un aéroport de départ précis, mais seulement la région ou le pays d’où vous souhaitez décoller vers vos destinations préférées.

L’abonnement premium

L’abonnement premium vous coûtera 69 $ par an, soit environ 64 €.

Non seulement vous pouvez choisir votre aéroport de départ précis, mais vous recevez chaque jour 4 fois plus d’offres de billets promotionnels que dans la version gratuite.

L’avantage, c’est que vous n’avez plus besoin de rester scotché devant l’ordinateur à guetter le moment où un vol ultra abordable apparaît. Dès que DFC trouve un billet pas cher pour vous, il vous envoie tout simplement une notification, que vous configurez vous-même, par exemple sous forme de SMS.

Seuls les membres premium peuvent profiter de l’offre dite Weekend Warrior, à savoir des vols intérieurs aux États-Unis avec une réduction pouvant atteindre 250 $ par billet.

Si vous hésitez à propos de la version premium, essayez-la tout simplement. Dollar Flight Club propose une période d’essai de 14 jours lors de la première inscription, pendant laquelle vous pouvez tester le compte Premium.

Avis Dollar Flight Club

Lukáš Konečný

Simplicité d’utilisation
Offre de vols vraiment pas chers
Prix de l’abonnement premium

Résumé

Dollar Flight Club est un excellent allié, à condition de bien le configurer. L’abonnement annuel est rentabilisé dès le premier billet, mais l’application convient surtout aux voyageurs fréquents, prêts à partir au pied levé.

4.7

Augmentez le chiffre d’affaires de votre e-commerce grâce aux comparateurs de prix

TL;DRMisez sur les comparateurs de prix comme Google Shopping ou leurs équivalents locaux pour dynamiser le chiffre d’affaires de votre e-commerce : ils fonctionnent comme un moteur de recherche affichant vos produits aux côtés de la concurrence. Ces outils élargissent votre audience, augmentent le nombre de conversions et donnent une vision claire des tendances et des créneaux inexploités du marché. Un client venu via un comparateur connaît déjà le prix, l’image et la description du produit : il est donc bien plus proche de l’achat. Les comparateurs permettent aussi de surveiller les prix concurrentiels, les avis clients et les produits tendance, ce qui aide les petites et moyennes boutiques à rivaliser avec les grandes marques tout en améliorant leur référencement grâce au trafic généré.

Pour développer ton activité en ligne, tu vas devoir mobiliser toute une palette de stratégies et d’outils afin de stimuler la croissance de ta boutique. Les campagnes marketing peuvent s’avérer très payantes, mais as-tu déjà songé à exploiter les comparateurs prix ? C’est un levier souvent sous-estimé qui peut transformer ton trafic et tes ventes.

Comment fonctionne un comparateur de prix ?

Pour le consommateur, un comparateur de prix comme idealo, Google Shopping, LeGuide ou Kelkoo fonctionne essentiellement comme un moteur de recherche et un catalogue, qui affiche les produits côte à côte et compare des éléments tels que les photos et les prix.

La plateforme facture généralement des frais à la boutique en ligne et te demande en parallèle de transmettre photos, descriptions, prix et autres informations produit, afin que tes articles puissent apparaître dans les recherches concernées, aux côtés d’autres produits comparables.

On comprend aisément pourquoi les acheteurs en ligne adorent les comparateurs de prix, mais comment toi, en tant que commerçant e-commerce, peux-tu en tirer profit ?

💡 Cela peut sembler contre-intuitif de placer tes produits sur le même portail comparatif que tes concurrents, mais la réalité, c’est que cette stratégie t’aide à récolter de précieuses informations sur la concurrence et à accélérer tes ventes.

Les comparateurs ne servent pas uniquement aux clients pour choisir le meilleur produit : ils t’offrent aussi, en tant que commerçant, une mine de données sur l’état actuel du marché et sur le positionnement de ta marque ou de tes produits.

En utilisant un comparateur dans ton secteur, tu peux te tenir informé en continu de qui vend quoi, des coûts et des tendances produits, et même repérer les faiblesses de tes concurrents ou des produits et services vendus.

En plus de t’aider à garder un œil sur les indicateurs du marché, ces outils peuvent rendre service à ton entreprise de bien d’autres manières.

  • Comme la plupart des clients qui utilisent un comparateur de prix ont déjà décidé d’acheter, tu as gagné la moitié de la bataille : tes produits sont à deux doigts de l’achat. Le client cherche désormais à acheter le meilleur produit au meilleur prix. C’est ton occasion d’attirer son attention et de l’amener sur ton site.
  • Le plus grand avantage des comparateurs reste l’augmentation du trafic sur ton site, ce qui améliore aussi tes résultats dans les recherches. Tu peux donc également exploiter un comparateur pour ton référencement SEO. Pour les petits et moyens commerçants en ligne, c’est souvent l’approche la plus rapide et la plus économique pour rivaliser avec les grandes marques.

Utiliser les comparateurs de prix pour faire grandir ton business 

Une portée plus large

Les comparateurs de prix te permettent d’élargir la portée de ton site et de découvrir de nouveaux clients.

Plus de conversions 🥇

Un client potentiel peut atterrir sur ton site via un comparateur de prix après avoir vu une photo du produit, connu le prix et lu des informations sur ta marque ou ton site, etc. Comme les acheteurs sont plus enclins à cliquer sur les produits qui attirent leur attention dans un comparateur, tu as davantage de chances de décrocher un nouveau client par ce biais.

Découvre qui vend quoi 🥈

Un comparateur te permet d’analyser les produits concurrents au même endroit, tout en obtenant une vue d’ensemble du marché. Tu peux rechercher des produits similaires et identifier tes concurrents ainsi que ce qui rend chacun unique : ont-ils par exemple un meilleur service client ou un site plus convivial ? Il vaut aussi la peine de regarder ce que vendent tes concurrents, car ton site pourrait passer à côté de produits populaires, et donc d’opportunités commerciales lucratives.

Fixe des prix attractifs pour toi et pour tes clients 🥉

Les commerçants ajustent constamment leurs prix pour garder une longueur d’avance sur la concurrence. Quelle que soit la taille de ton entreprise, tes produits ne devraient donc jamais afficher des prix dépassés. Même si ta stratégie ne consiste pas uniquement à jouer sur le prix, tu dois toujours veiller à proposer un tarif compétitif à tes clients. Les comparateurs sont justement un moyen de situer ton offre par rapport au marché.

Examine tous les détails

La plupart des clients ne choisissent généralement pas l’article le moins cher de la liste. Avant l’achat final, ils prennent aussi en compte d’autres informations complémentaires : frais de livraison, garantie du service, popularité du vendeur. Au final, ils préfèrent souvent payer quelques euros de plus, mais opter pour une boutique qui les a séduits d’une manière ou d’une autre. Cela t’offre la possibilité d’observer tous ces détails chez la concurrence.

Surveille les notes et les avis

Il est essentiel que chaque boutique en ligne jouisse d’une bonne réputation auprès de ses clients, et de nombreux comparateurs de prix favorisent le bouche-à-oreille informel via les évaluations clients. En observant les notes et les avis publiés par les acheteurs, tu peux découvrir quels produits obtiennent les meilleures évaluations.

La plupart des avis incluent en outre une critique du service en plus de celle du produit : tu peux donc vérifier dans quelle mesure tes concurrents répondent aux attentes de leurs clients. C’est là que tu peux repérer où tu pourrais faire mieux.

Garde un œil sur les produits populaires et les tendances 

De nombreux comparateurs sélectionnent les produits phares ou mettent en avant les articles connus sur leur page d’accueil. En observant les tendances du marché, tu peux t’assurer d’avoir le bon stock et de le vendre à un prix compétitif, afin de profiter pleinement d’une demande accrue.

En conclusion 

Pour garder une longueur d’avance dans le monde du e-commerce, les entreprises doivent trouver des moyens d’attirer une base de consommateurs fragmentée et de lui livrer rapidement et facilement ce qu’elle recherche. Un comparateur de prix peut être un canal très efficace, non seulement pour faire croître ton chiffre d’affaires, mais aussi pour rester devant la concurrence.

Au-delà de leur intégration dans ta stratégie marketing, ces comparateurs t’offrent un aperçu rapide des tendances importantes du marché, ce qui te permet de consacrer ton temps à d’autres aspects de la promotion de ton entreprise.

Combien gagnent les influenceurs ? Plus d’un demi-million pour une campagne de 14 jours

TL;DRLes influenceurs tchèques touchent, selon la campagne, de quelques milliers de couronnes à plus de 600 000 Kč pour 14 jours de collaboration, le montant dépendant surtout du mode de rémunération et de la qualité du partenariat plutôt que du seul nombre d’abonnés. Pour les campagnes du client Online jazyky, les comptes de 10 000 à 15 000 abonnés ont gagné entre 10 000 et 65 000 Kč, contre 50 000 à 600 000 Kč pour les comptes de 101 000 à 200 000 abonnés. Misez sur la rémunération à la commission (5 à 15 % sur les ventes de produits physiques, jusqu’à 30 % pour les formations en ligne), qui rapporte 15 à 25 % de plus qu’un tarif fixe. Avec une commission de 10 à 30 %, les influenceurs gagnent en moyenne 1,3 Kč par abonné et génèrent à l’entreprise un chiffre d’affaires moyen de 4,2 Kč par abonné ; une seule story Instagram publiée par un compte de 200 000 abonnés a généré 600 commandes en une journée.

Les campagnes d’influenceurs font partie du paysage marketing depuis plusieurs années déjà. Grandes ou petites, les marques font appel aux influenceurs sur Instagram, YouTube, TikTok, Facebook et d’autres plateformes pour promouvoir leurs produits. Mais combien coûtent réellement les influenceurs et quel impact concret ont-ils sur les ventes ?

Il y a un an et demi, nous avons lancé une campagne test en collaboration avec Online jazyky et d’autres de nos clients. Depuis, nous avons mené avec des influenceurs des dizaines de campagnes, collecté et analysé des données et abouti à des résultats surprenants que nous partageons avec vous aujourd’hui.

Dans cet article, nous ne mentionnons que le client Online jazyky, la plus grande école de langues en ligne de République tchèque, mais les données ont été collectées auprès de plusieurs entreprises. Celles-ci ont souhaité rester anonymes.

Nous allons vous dire combien coûtent les campagnes d’influenceurs, mais surtout vous révéler comment réaliser une campagne efficace qui sera rentable autant pour vous que pour les influenceurs. Nous aborderons aussi comment choisir les influenceurs avec qui collaborer, comment évaluer leurs profils et comment les sélectionner.

Qu’est-ce que le marketing d’influence ?

Le marketing d’influence désigne le plus souvent un type de marketing en ligne qui s’appuie sur des influenceurs – des personnes influentes, blogueurs ou comptes comptant de nombreux abonnés, qui font la promotion de produits ou services sur leurs canaux (réseaux sociaux, blog) contre rémunération ou en échange d’un produit (barter).

Le marketing d’influence est extrêmement efficace, car il repose sur le fait que les abonnés ont un lien avec la personne ou le compte qui leur recommande un produit, et qu’ils accordent leur confiance à cette recommandation. La psychologie nous apprend que lorsqu’un proche nous recommande quelque chose, cela a bien plus d’impact sur nous qu’un inconnu.

Qui est un influenceur ?

Le mot « influenceur » désigne tout simplement une personne qui a de l’influence. Il s’agit de blogueurs, d’instagrammeurs, de youtubeurs, de personnalités célèbres, mais aussi de personnes gérant des groupes d’intérêt sur Facebook ou LinkedIn.

L’avantage des influenceurs, c’est qu’ils se concentrent souvent sur une seule thématique – par exemple la cuisine, le développement personnel, le voyage ou le fitness – ce qui permet à la marque de cibler sa promotion avec plus de précision.

Combien coûte une campagne d’influenceurs ?

C’est la question la plus fréquente des entreprises, et même des influenceurs. Combien coûte une campagne avec un influenceur ? Combien dois-je demander ? Ce n’est pas une question simple. Sur internet, on trouve qu’aux États-Unis les influenceurs sont payés 10 à 25 $ pour 1000 abonnés par publication, soit environ 9 à 23 € pour 1000 abonnés. Si l’on ramène cela aux tarifs en vigueur en Europe centrale, on arriverait à environ 4 à 10 $ pour 1000 abonnés, c’est-à-dire entre 3,50 € et 9 € pour 1000 abonnés.

Le problème, c’est que pour chaque influenceur, d’autres facteurs entrent en jeu que le simple nombre d’abonnés. En réalité, il faut évaluer la qualité d’un influenceur en fonction du nombre d’abonnés, de l’engagement (la métrique qui indique combien de personnes réagissent au contenu publié) et surtout de la fréquence du contenu sponsorisé ainsi que de la manière dont il présente les marques.

Comme nous le verrons plus loin, ces deux derniers facteurs ont une influence considérable sur les résultats. Nos clients ont versé aux influenceurs de quelques milliers de couronnes à plus de 24 000 € pour une campagne de 14 jours.

Quels sont les types de campagnes d’influenceurs ?

Il existe de nombreux types de collaborations entre marques et influenceurs. On peut les distinguer selon leur durée, mais aussi selon le mode de rémunération.

Classement selon la durée :

Collaborations à court terme

L’influenceur collabore avec la marque uniquement sur une campagne ponctuelle, délimitée par une date de début et une date de fin. Peu importe que la collaboration repose sur le principe du barter (l’influenceur reçoit un produit en échange de la promotion) ou qu’il s’agisse d’une collaboration rémunérée financièrement.

Collaborations à long terme

De nombreuses marques recherchent pour leurs produits ce qu’on appelle des ambassadeurs, c’est-à-dire des collaborations sur le long terme. Cela signifie que l’influenceur s’engage avec la marque à promouvoir régulièrement le produit. Dans ce cas, les marques devraient être particulièrement attentives à l’aspect juridique lors de la rédaction du contrat avec les influenceurs.

Sur ce point, je recommande de bien se renseigner sur la réglementation en vigueur en matière de marketing d’influence : depuis 2023, la loi française encadre strictement les collaborations d’influenceurs (transparence, mentions obligatoires, produits interdits). Mieux vaut connaître ces règles avant de signer le moindre contrat.

Les collaborations à long terme peuvent aussi prendre la forme de collaborations à court terme répétées : il n’existe alors aucun contrat de collaboration durable avec l’influenceur, mais de nouveaux contrats ou avenants sont conclus pour chaque campagne.

Les collaborations à long terme avec un influenceur sont avantageuses pour les deux parties : l’influenceur est associé à la marque, les abonnés accordent donc plus de confiance à cette collaboration, et cela donne une bien meilleure impression que s’il promouvait chaque semaine un produit différent. Si les abonnés constatent qu’il reste satisfait de la marque et continue de la mettre en avant, ils lui font davantage confiance.

Classement selon le type de rémunération

Les collaborations se distinguent aussi selon la manière dont l’influenceur est rémunéré. Cela peut prendre la forme d’un barter (contre un produit), d’un paiement fixe, d’un paiement fixe avec commission, ou d’une collaboration entièrement à la commission. Du point de vue de l’influenceur, la collaboration à la commission est la plus avantageuse.

Lors d’une campagne à la commission, l’influenceur peut gagner jusqu’à 1525 % de plus qu’avec une rémunération fixe.

D’après nos données, un influenceur comptant 15 000 abonnés gagne entre 160 € et 320 € avec une rémunération fixe pour une campagne de 14 à 30 jours (9 stories, 1 publication), mais sous forme de campagne à la commission, des instagrammeurs avec le même nombre d’abonnés ont gagné entre 440 € et 2 600 €. Soit jusqu’à 1525 % de plus qu’avec une rémunération fixe.

La collaboration en barter

La collaboration en barter désigne un type de partenariat où l’influenceur est payé uniquement en produit. On la rencontre le plus souvent chez les micro-influenceurs ou pour des produits à valeur élevée. Mais même dans ce cas, il s’agit bien de publicité et cela doit donc être signalé comme tel.

La rémunération fixe

C’est la forme de collaboration rémunérée la plus courante. Elle est avantageuse pour les entreprises à condition qu’elles aient bien paramétré leur campagne, qu’elles sachent sélectionner des influenceurs de qualité et qu’elles disposent d’un responsable du marketing d’influence chargé de veiller à ce que les influenceurs publient bien leurs publications et leurs stories comme convenu.

Si vous optez pour une rémunération fixe, vous devriez vous mettre d’accord avec l’influenceur non seulement sur le nombre de stories, mais aussi sur le moment où il les publie. Le timing est justement crucial au cours d’une campagne.

Le système à la commission – idéal pour les influenceurs et les produits de qualité

Le système de rémunération à la commission est le plus avantageux pour les influenceurs de qualité. Pour les produits physiques, on propose 5 à 15 % du chiffre d’affaires, et pour les produits en ligne (par exemple des cours en ligne), jusqu’à 30 % du chiffre d’affaires. Si les influenceurs prennent vraiment soin de leurs abonnés et entretiennent une bonne relation avec eux, des comptes de 10 000 à 15 000 abonnés peuvent gagner jusqu’à 2 600 €.

Ce fut pour nous une découverte choquante : le nombre d’abonnés d’un compte n’avait, en pratique, qu’une importance minime. Nous avons eu des influenceurs avec 50 000 abonnés qui n’ont pas réussi à vendre un seul cours en ligne, et d’autres avec 150 000 à 200 000 abonnés qui ont gagné plus de 24 000 €.

Les plus petits influenceurs peuvent gagner davantage avec une campagne à la commission que des influenceurs comptant des dizaines de milliers d’abonnés de plus.

Cette méthode est de plus en plus populaire auprès des entreprises, car l’influenceur ne gagne que ce qu’il vend. Dans ce cas, on ne dicte pas aux influenceurs comment publier ni combien de publications faire (même si on peut leur recommander ce qui fonctionne le mieux).

L’essentiel est d’informer l’influenceur pendant la campagne de ce qu’il a déjà gagné, afin de le motiver à obtenir de meilleurs résultats. Les influenceurs avec une commission de 10 à 30 % ont gagné en moyenne 0,05 € par abonné (la fourchette allait de 0,0016 € à 0,18 € par abonné) et ont rapporté au client un chiffre d’affaires moyen de 0,17 € par abonné (la fourchette allait de 0,006 € à 0,60 € par abonné).

Exemple : Online jazyky, commission de 30 %

Combien ont gagné les influenceurs

Nombre d’abonnésFourchette de rémunération
10 000 à 15 000400 € – 2 600 €
16 000 à 30 00080 € – 1 200 €
30 000 à 60 0001 200 € – 3 600 €
60 000 à 100 0003 600 € – 4 800 €
101 000 à 200 0002 000 € – 24 000 €

Comme le montre clairement ce tableau, les plus petits influenceurs peuvent gagner davantage avec une campagne à la commission que ceux qui comptent des dizaines de milliers d’abonnés de plus. Cela tient à la qualité des influenceurs eux-mêmes.

Astuce : plus les influenceurs gagnent, plus ils peuvent généralement investir et se constituer, par exemple, un revenu passif. Les plus prospères achètent des biens immobiliers qu’ils mettent ensuite en location, ou placent leur argent en actions, dans des fonds ETF ou en cryptomonnaies.

Rémunération fixe + commission

Ce type de rémunération est peu populaire auprès des entreprises, car c’est le moins avantageux pour elles. Non seulement elles doivent veiller à ce que l’influenceur remplisse le cahier des charges, mais elles lui versent en plus une commission sur les ventes. Les commissions sont ici nettement plus faibles, généralement entre 5 et 10 %. On le propose surtout aux gros influenceurs, pour lesquels on est certain d’obtenir un excellent résultat.

Comment choisir un influenceur de qualité

Nous avons déjà abordé le choix d’un influenceur de qualité dans notre article de blog Réussir une bonne collaboration avec les influenceurs – youtubeurs, instagrammeurs et blogueurs. Ne regardez pas seulement le nombre d’abonnés, de likes et de commentaires sous les photos, mais observez surtout la manière dont il présente les marques avec lesquelles il collabore. Si un influenceur enchaîne les collaborations les unes après les autres, passez votre chemin : ce sont ces influenceurs qui obtiennent les pires résultats.

Recherchez des influenceurs qui tiennent à leurs abonnés et ne présentent réellement que les produits auxquels ils croient. Le produit que vous leur proposez devrait leur plaire ou être quelque chose qu’ils apprécient. Les meilleures collaborations d’influenceurs ont aussi été celles où les influenceurs nous ont contactés eux-mêmes. C’était notamment le cas d’un influenceur qui n’avait même pas 15 000 abonnés, mais qui a généré pour l’entreprise un chiffre d’affaires de plus de 8 000 € et a gagné lui-même 2 600 €.

D’où venait un tel succès ? Cet influenceur étudiait déjà avec Online jazyky, il était satisfait du produit et est venu directement proposer à Online jazyky de collaborer. Il mentionnait Online jazyky dans ses publications et ses stories bien avant la campagne, et après aussi. Ses abonnés voyaient qu’il faisait la promotion d’un produit qu’il aimait vraiment.

Les pires collaborations ont été celles où il s’est avéré que l’influenceur voulait seulement de l’argent et où, bien qu’il fasse semblant d’étudier sur Instagram, il n’a ouvert le cours que le temps de tourner une story Instagram. Les abonnés ne sont pas dupes : ils reconnaissent quand quelqu’un fait la promotion d’un produit sincèrement, ou s’il fait simplement semblant pour gagner de l’argent.

Dernier point : ne vous tourmentez pas si une collaboration échoue. Il arrive qu’un influenceur fasse mine de vouloir collaborer avec vous, mais se révèle finalement être justement ce type d’influenceur qui n’a même pas ouvert le cours, ou qui se photographie avec le produit sans même avoir compris ce qu’il promeut.

Comment mesurer les résultats des campagnes ?

Pour mesurer les campagnes, nous recommandons d’opter pour un code promo : c’est une façon très élégante de déterminer l’impact d’un influenceur donné sur les ventes. Pour les influenceurs présents sur Instagram, la mesure via un lien d’affiliation n’a pas de sens. D’après nos relevés, cela ne capte qu’un tiers des conversions générées par l’influenceur.

Combien les influenceurs rapportent-ils aux entreprises ?

Avant de nous plonger dans les chiffres, j’aimerais rappeler que les campagnes d’influenceurs ne conviennent pas à toutes les marques ni à tous les types de produits. Alors que pour la mode vous trouverez des dizaines d’influenceurs, si vous vendez des vis, vous chercherez sans doute longtemps un influenceur qui vous corresponde. Ce n’est pas impossible pour autant : vous dénicherez peut-être un bricoleur. Mais faire d’une vis une love brand sur Instagram, c’est une autre histoire.

Si l’on regarde Online jazyky, qui vend des cours de langue, un influenceur a réussi à générer pour l’entreprise un chiffre d’affaires de près de 80 000 € en une campagne de 14 jours. Les influenceurs ont rapporté de 0,006 € par abonné jusqu’à 0,60 € par abonné. En moyenne, ils ont rapporté 0,17 € par abonné.

La puissance des influenceurs est parfois fascinante : une seule story Instagram d’un compte de 200 000 abonnés a généré 600 commandes. Pour une entreprise qui enregistre en moyenne 300 commandes par jour, c’est une énorme différence.

Bien sûr, il existe aussi des campagnes qui ne donnent strictement rien. Un influenceur avec un excellent engagement et des milliers d’abonnés rapporte un nombre de conversions qui se comptent sur les doigts d’une main, parce qu’il s’est tout simplement désintéressé du produit, ou (et c’est peut-être pire encore) parce qu’il a fait un travail formidable, mais que le produit n’intéresse pas son audience. Le cas le plus connu est sans doute celui de l’instagrammeuse Arianna Renee, qui comptait 2 millions d’abonnés mais n’a pas réussi à vendre ne serait-ce que 36 t-shirts.

Comment réussir une campagne efficace

Que vous soyez influenceur ou marque, si vous voulez promouvoir un produit avec succès, il est indispensable de consacrer du temps à la préparation en amont et à la campagne elle-même. L’influenceur doit disposer de suffisamment de temps pour se familiariser avec le produit. S’il s’agit d’un cours, il devrait avoir le temps de l’essayer ; s’il n’y consacre pas assez de temps, la collaboration ne fonctionnera pas. Si l’influenceur n’est pas satisfait du produit, c’est aussi à ce moment qu’il peut convenir avec la marque d’annuler la campagne et de retourner le produit.

Nous divisons la campagne en deux parties : la pré-campagne et la campagne avec code promo. 14 jours avant que l’influenceur ne publie le code promo sur ses canaux, se déroule la pré-campagne, durant laquelle l’influenceur intègre progressivement le produit à sa communication. À ce moment, l’influenceur devrait déjà connaître le produit. Certains influenceurs annoncent alors qu’ils auront un code promo, pour ne pas laisser filer une éventuelle commission.

Au bout de 14 jours arrive la campagne elle-même. Pour un résultat optimal, l’influenceur communique le code promo en début de campagne, au milieu de la campagne et durant les 2-3 derniers jours. C’est justement dans les derniers jours que surviennent le plus de conversions, car le code promo touche à sa fin.

Pour que la campagne se déroule correctement, il est indispensable de ne pas oublier de communiquer avec les influenceurs tout au long de celle-ci. Dans le cas d’une campagne à la commission, vous pouvez leur indiquer à mi-parcours et avant la fin ce qu’ils ont déjà gagné ; dans le cas d’une rémunération fixe, rappelez-leur de publier leurs contenus afin de respecter le contrat.

Vaut-il la peine de faire des campagnes groupées avec plusieurs influenceurs ?

Les campagnes groupées, auxquelles participaient plus de 5 influenceurs, ont été chez nous le plus gros fiasco. Les influenceurs obtenaient en moyenne des résultats inférieurs de 50 à 80 % par rapport à une campagne exclusive ou partagée avec au maximum deux autres influenceurs. Cela tenait probablement au fait que les abonnés étaient submergés par le produit de toutes parts.

Dans le cas d’une campagne partagée entre 2-3 influenceurs, nous n’avons pas constaté de problèmes similaires. Si vous planifiez donc une grande campagne dans laquelle vous souhaitez impliquer plusieurs influenceurs, préférez un nombre réduit d’influenceurs avec des audiences différentes.

Je remercie mes collègues Gábi Dvořáková et Lukáš Konečný pour leur aide dans la collecte des données et l’analyse des campagnes d’influenceurs. Un grand merci également à nos clients, Online jazyky, qui ont décidé de rendre leurs données publiques.

Vous aimeriez intégrer des influenceurs à votre marketing, mais vous ne savez pas par où commencer ? Contactez-nous. 😊

BONUS : se former au cadre juridique du marketing d’influence

Rares sont ceux qui veillent à ce que les collaborations d’influenceurs avec une marque ou une agence soient juridiquement irréprochables. Or, au-delà des ennuis avec les autorités, cela peut provoquer une perte de confiance des abonnés envers l’influenceur et la marque elle-même, et donner une image peu professionnelle de l’agence.

En France, le cadre juridique du marketing d’influence s’est considérablement renforcé ces dernières années. Tout marketeur, influenceur ou brand manager qui souhaite exercer son métier avec sérieux et dans les limites de la loi a tout intérêt à bien maîtriser ces règles avant de se lancer.

Ce qu’il faut absolument connaître :

  • Comment signaler – ou non – une collaboration commerciale
  • Ce qu’est le marketing d’influence du point de vue du droit
  • Quels produits et marchandises les influenceurs n’ont pas le droit de promouvoir
  • Ce qui constitue ou non une publicité chez un influenceur
  • Comment gérer les barters et les cadeaux
  • À quoi être attentif dans les collaborations d’influenceurs
  • À quoi devraient ressembler les contrats avec les influenceurs
Cours en ligne sur le droit du marketing d'influence

Comment vivre jusqu’à 120 ans : le guide du débutant

TL;DRVivre jusqu’à 120 ans serait à la portée de tous grâce à des habitudes validées scientifiquement, selon l’auteur. Misez sur l’activation des gènes de longévité (sirtuines, mTOR, AMPK) via l’hormèse, les bains froids et le sauna, ainsi que sur des compléments comme le resvératrol, le NMN ou le NR pour augmenter le taux de NAD+. Pensez aussi à des tests tels que l’analyse ADN ou celle du microbiote intestinal. L’alimentation joue un rôle central : suivez la « douzaine quotidienne » de Michael Greger, pratiquez le jeûne intermittent, limitez la viande et le sucre, et misez sur un sommeil de qualité avec une routine fixe et sans lumière bleue le soir. Bougez régulièrement, idéalement avec du HIIT 30 minutes par jour ou 5 à 8 kilomètres de course par semaine, ce qui réduirait le risque d’infarctus jusqu’à 45 %, et gérez votre stress grâce à la méditation et au journaling.

Je suis convaincu que la longévité de 120 ans est aujourd’hui à la portée de chacun d’entre nous, grâce aux connaissances actuelles, aux technologies et aux progrès de la médecine. La condition ? Appliquer avec rigueur les méthodes éprouvées de longue date, mais aussi les nouvelles approches progressistes que les scientifiques de tous les domaines de l’étude de la vie humaine nous proposent pour résoudre divers problèmes de santé et prévenir le vieillissement.

Depuis 2021, je souhaite m’en inspirer au maximum, c’est pourquoi j’ai dressé une liste qui me rappelle comment vivre. Ce guide est utilisable par tout le monde sans distinction, mais pour les protocoles de « prolongation de la vie » en particulier, je recommande une étude plus approfondie afin de bien comprendre tous les mécanismes importants. Pour cela, voici la littérature de base (titres disponibles en français) :

  • Pourquoi nous dormons – Matthew Walker
  • Moi, microbiote, maître du monde – Ed Yong
  • Comment ne pas mourir – Michael Greger
  • Pour en finir avec le vieillissement – David Sinclair
  • L’histoire du corps humain – Daniel E. Lieberman
  • L’homme de glace – Wim Hof
  • The Circadian Code – Satchin Panda

Quelques explications

Les gènes de la survie

Nous possédons tous ce que l’on appelle les gènes de la longévité (mTOR, AMPK et sirtuines), qui, dans des conditions défavorables, protègent l’organisme en activant des mécanismes de survie. Grâce à une activation fréquente de ces gènes, il est possible d’améliorer sa santé, de mieux résister aux maladies et de prolonger sa vie.

Il existe plusieurs façons d’activer les gènes de la survie sans pour autant endommager notre corps. Il s’agit de provoquer un léger stress par l’exercice, le froid ou la faim. Cet état porte un nom : l’hormèse.

L’hormèse

L’hormèse oblige l’organisme à économiser ses ressources et à réparer ses cellules autant que possible. Dans la pratique, on prolonge ainsi sa vie : au lieu de construire de nouvelles cellules, le corps répare celles qui existent et, de fait, les rajeunit. L’hormèse peut même être déclenchée artificiellement à l’aide de certaines substances.

Les sirtuines

Les sirtuines comptent parmi les gènes de la longévité les plus importants. Elles déroulent et enroulent notre ADN, allument et éteignent les gènes. En situation de stress (exercice, faim, etc.), elles déclenchent des processus qui réparent les cellules et empêchent leur mort. Le déclin de l’activité des sirtuines, associé à la baisse du taux de NAD, est l’une des principales causes du vieillissement.

Le NAD+

Le NAD est une substance chimique qui régule un grand nombre de processus biologiques essentiels, y compris le vieillissement et la maladie. Sans un taux de NAD suffisant, les sirtuines ne peuvent pas fonctionner efficacement. Or, le taux de NAD diminue avec l’âge, ce qui constitue l’une des principales causes du vieillissement. Augmenter le taux de NAD influence donc fondamentalement le vieillissement cellulaire.

Note : il existe d’autres gènes de la longévité, mais je n’ai pas besoin d’en énumérer davantage pour cet article. Les personnes intéressées pourront en lire plus dans le livre Pour en finir avec le vieillissement de David Sinclair.

La lutte contre les maladies

Nous le savons tous : la façon la moins coûteuse et la plus efficace de combattre les maladies, c’est la prévention. Et pourquoi ne pas miser, pour cette prévention, sur les méthodes les plus avancées disponibles sur le marché ?

L’analyse de l’ADN

Une analyse ADN visant à identifier les prédispositions génétiques (de l’intolérance au lactose jusqu’au cancer) coûte aujourd’hui quelques centaines d’euros. Il suffit de réaliser cette analyse une seule fois : à mesure que les données s’accumulent dans la base de données mondiale, vous apprendrez régulièrement quelque chose de nouveau sur vous-même.

Vous dormez mal ? Vous avez souvent mal à l’estomac ? Vous souffrez de dépression ? Votre patrimoine génétique en est peut-être en partie responsable.

L’analyse de l’ADN par séquençage du génome est la condition de base de la médecine prédictive, qui réagit à la probabilité d’une maladie et cherche à la prévenir. Pour ma part, j’ai commandé le séquençage de mon génome chez Selfdecode et je vous recommande d’en faire autant.

L’analyse du microbiote intestinal

L’analyse du microbiote intestinal est une méthode non invasive (il suffit d’apporter un échantillon de selles 😊) aux résultats excellents. La flore intestinale influence non seulement la digestion, mais aussi l’humeur, l’appétit ou encore les allergies.

L’analyse révèle la composition optimale de votre flore intestinale et recommande des ajustements alimentaires, voire l’ajout de compléments alimentaires ou de médicaments. En bref, vous saurez comment vous comporter pour que vos intestins ronronnent de plaisir.

Je prévois cette année de prendre rendez-vous dans une clinique spécialisée dans l’analyse du microbiote.

L’exposition au froid

Le froid active les gènes de la longévité. S’exposer au froid, sous quelque forme que ce soit, stimule la production de tissu adipeux brun bénéfique, car le corps est mis en état de stress.

Je recommande les marches rapides en t-shirt l’hiver, l’exercice en environnement froid et de laisser la fenêtre ouverte la nuit. Personnellement, j’ajoute 3 douches glacées par semaine et, 2 fois par semaine, 5 minutes assis sur le balcon, nu (en hiver).

Le sauna

Tout comme le refroidissement, l’autre voie pour sortir de la zone thermoneutre est également recommandée : la chaleur. Une séance de sauna par semaine peut réduire jusqu’à 50 % le risque de maladies cardiaques, même si les processus qui y conduisent ne sont pas encore décrits avec précision.

ASTUCE : Pour réchauffer tout le corps, nous recommandons une séance de sauna ou un bain dans un spa, que vous pouvez vous procurer facilement. On trouve des modèles gonflables ou en mousse, mobiles et faciles à installer.

Augmenter le NAD+ pour ralentir le vieillissement

Grâce à ce que l’on appelle les activateurs de sirtuines, on peut déclencher dans le corps les mêmes processus que ceux provoqués par l’effort. En avalant un comprimé, on peut ainsi augmenter artificiellement le taux de NAD+ et aider notre corps à réparer les cellules endommagées, et donc, en quelque sorte, « rajeunir ».

Le resvératrol

Le premier activateur est le resvératrol, une substance qui agit sur les mêmes voies que, par exemple, la restriction calorique (aussi efficace que le jeûne intermittent). Sa prise met l’organisme « à la diète ». Chez la levure, l’administration régulière de resvératrol a prolongé la durée de vie jusqu’à 50 %.

Le resvératrol est produit par les plantes en situation de stress (par exemple les aliments cultivés sans produits chimiques). Le resvératrol a été la substance pionnière pour augmenter le taux de NAD+ et il est aujourd’hui en vente libre dans les boutiques en ligne. Après une avalanche de recherches, d’autres substances plus efficaces ont fait leur apparition : le NR et le NMN.

Le NMN ou le NR

Le NMN et le NR sont des substances encore plus efficaces pour augmenter le taux de NAD+, et elles sont déjà relativement faciles à trouver sur le marché. Le NR est un peu plus ancien et beaucoup plus étudié ; le fabricant d’origine, détenteur du brevet, le vend sous le nom de Tru Niagen.

💡 Nous recommandons de commander Tru Niagen directement sur leur site officiel aux États-Unis. C’est nettement moins cher. Pour la réexpédition des États-Unis vers l’Europe, utilisez Planet Express.

L’alimentation

Ne pas manger de viande

La viande, c’est meurtrier — du moins pour son propre corps. Selon de nombreuses études, la consommation de protéines animales est associée à une forte mortalité liée aux maladies cardiovasculaires et au cancer.

Le pire est la viande rouge transformée industriellement (saucisses, knacks, jambon et lardons), qui contribue de façon avérée au cancer du côlon, du pancréas et de la prostate. Comme l’écrit David Sinclair, notre alimentation « devrait ressembler davantage au grignotage d’un lapin qu’au festin d’un lion ».

Acheter ou cultiver des légumes bio

Les légumes et les fruits ont eux aussi leurs gènes de survie, activés par le stress. Et le stress survient dans un environnement exigeant, c’est-à-dire lors d’une culture naturelle, sans produits chimiques ni substances de soutien.

Le jeûne intermittent

Le jeûne intermittent (intermittent fasting) consiste à manger moins souvent et à ressentir davantage la faim, mais il ne s’agit pas d’un régime. Vous ne modifiez pas ce que vous mangez, vous optimisez simplement le moment où vous mangez. Vous pouvez choisir parmi plusieurs formes de jeûne intermittent, et même sauter spontanément un repas compte.

La sensation de faim déclenche dans le corps des mécanismes bénéfiques qui font baisser la tension artérielle, réduisent la glycémie, abaissent le cholestérol et, bien sûr, font perdre du poids.

Et aussi :

  • Manger plus de légumes, de légumineuses et de produits complets
  • Limiter les produits laitiers, le pain blanc et le sucre
  • Supprimer le sucre et le pain blanc
  • Une alimentation aussi équilibrée que possible
  • Boire un verre d’eau à chaque repas

La « dose quotidienne du dozen »

Selon Michael Greger (auteur de Comment ne pas mourir), la composition idéale de l’alimentation quotidienne est la suivante (essayez de la respecter au maximum) :

Nombre de portions par jourType d’aliment
3légumineuses
1fruits rouges
3autres fruits
1légumes crucifères
2légumes à feuilles vert foncé
2autres légumes
1graines de lin
1noix et autres graines
1herbes et épices
3céréales complètes
4boissons
1exercice physique

Le sommeil

La force de la routine

Nos corps ont leur propre rythme, dit circadien, qui détermine quand et combien de temps nous devrions dormir. Chacun a un rythme circadien réglé un peu différemment, mais la règle générale est qu’il faut se coucher et se lever à la même heure, idéalement sans réveil.

Depuis que nous nous sommes intéressés à notre sommeil avec Lucka, la qualité de mon sommeil s’est nettement améliorée. Je passe plus de minutes en sommeil profond chaque nuit et cela fait presque deux ans que je n’ai pas bâillé de la journée.

L’éclairage de la maison

L’éclairage artificiel parvient à parfaitement tromper notre cerveau en lui faisant croire qu’il fait encore jour, si bien que notre corps ne produit pas assez de mélatonine. Or, la mélatonine est une substance essentielle pour s’endormir sans problème.

L’ampleur du décalage que la lumière électrique du soir provoque sur notre rythme circadien interne (notre horloge biologique) est catastrophique. En moyenne, il s’agit de deux à trois heures chaque soir. Ainsi, même si l’heure indique minuit, votre corps pense encore qu’il fait jour.

Le soir, éclairez-vous uniquement avec de petites lampes d’appoint et évitez la lumière bleue. L’idéal est de se procurer des ampoules connectées, capables de s’adapter au moment de la journée. On peut même les synchroniser sur son cycle de sommeil individuel, avec des transitions automatiques d’une lumière tamisée le soir à une lumière vive le matin.

Les compléments alimentaires

Avec Lucka, nous prenons occasionnellement de la mélatonine. Il est conseillé de la prendre le soir, après une journée où vous n’avez pas réussi à éviter à temps les sources de lumière bleue.

ASTUCE : si vous envisagez d’autres vitamines et compléments alimentaires, renseignez-vous bien sur leur composition et leur efficacité avant de vous lancer.

Le suivi du sommeil

Cela fait plus de six ans que je mesure mon sommeil avec un appareil Fitbit. Même s’il ne s’agit que d’une mesure indicative, je sais désormais relier de façon fiable les résultats de mon sommeil à la qualité de la journée suivante.

En mesurant la qualité de votre sommeil, vous pouvez détecter toute une série de problèmes qui mènent à une fatigue générale, voire à un sentiment d’épuisement après une nuit pourtant complète. Cela peut être des problèmes respiratoires, ou encore un sommeil léger et entrecoupé.

Je recommande ce suivi à tout le monde ; vous pouvez choisir votre appareil parmi les nombreux modèles disponibles (montres connectées, bagues, capteurs de sommeil).

Le mouvement

Bien transpirer en faisant une activité physique est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre longévité. Et il ne s’agit pas tant de construire du muscle (même si c’est flatteur), ni d’améliorer la circulation sanguine, mais des changements qui se produisent au niveau moléculaire.

Plus vous faites d’exercice, plus vos télomères sont longs, et donc plus vos cellules sont en bon état. L’exercice (tout comme le jeûne) soumet en effet le corps à un stress qui, en réaction au choc, augmente le taux de NAD, répare les cellules et crée de nouveaux capillaires qui irriguent mieux tout le corps.

Ce qui compte avant tout, c’est l’intensité de l’exercice ; le plus efficace s’est avéré être l’entraînement HIIT (exercice à 85 % de votre fréquence cardiaque maximale). Une demi-heure par jour de ce type d’exercice suffit.

Si vous courez, j’ai une bonne nouvelle pour vous : 5 à 8 kilomètres par semaine (soit environ 15 minutes par jour) réduisent jusqu’à 45 % le risque de décès par crise cardiaque.

Si l’exercice ne vous tente pas, essayez de l’associer au plaisir. Chez nous, la Xbox avec le capteur de mouvement Kinect (et toute une série de jeux de fitness) a fait ses preuves, et après Noël j’ai commencé à m’éclater sur les jeux de fitness en réalité virtuelle avec l’Oculus Quest 2.

Le stress

La lutte contre le stress et l’anxiété est un sujet que je n’ai pas encore exploré en profondeur, mais je compte bien y remédier. Depuis l’âge de 12 ans, j’ai des ulcères chroniques qui se réveillent à chaque fois que je vis un stress excessif. Comment je gère ça ?

La méditation

Dans les périodes plus difficiles, quand des décisions complexes m’attendent ou que mon travail est trop exigeant, je me tourne vers la méditation. Une séance matinale de 10 minutes chaque jour, avant de commencer ma journée de travail, me suffit amplement.

Je n’ai pas l’intention d’approfondir la méditation, j’utilise donc des applications de méditation guidée. J’alterne les abonnements aux applications Calm et Headspace.

Le journaling (quotidien × hebdomadaire × mensuel)

S’écrire des lettres à soi-même peut sembler farfelu, mais pour évacuer et mettre de l’ordre dans ses pensées, ça fonctionne à merveille. Malgré toutes les avancées techniques, c’est le papier qui marche le mieux pour moi.

Chaque mois, je noircis des dizaines de feuilles où je note encore et encore mes priorités du moment, mes problèmes et les pensées qui me préoccupent.

Écrivez-vous des lettres à vous-même de façon régulière.

Cette liste est un WORK IN PROGRESS. J’y ajoute progressivement toutes les astuces et tactiques qui me viennent à l’esprit ou que je découvre par mes propres recherches. Je serai ravi de tout complément ou commentaire sous l’article. Vive la vie ! 😊 J’essaierai aussi d’y intégrer une liste de vitamines.