Mindflow Recenzja od długoletniego użytkownika + analiza składników

Lubię odkrywać sposoby na zwiększenie produktywności i chętnie testuję nowe metody wchodzenia w stan „flow”. Mindflow to jeden z niewielu suplementów nootropowych, przy których zostałem na dłużej – używam Mindflow już ponad rok. W tym artykule dokładnie przeanalizowałem skład Mindflow oraz to, jak poszczególne substancje wpływają na ludzki organizm. Dowiesz się, czego możesz oczekiwać po Mindflow, kiedy go stosować i czy w ogóle jest odpowiedni dla Ciebie.

Mindflow to „zdrowsza i skuteczniejsza alternatywa dla napojów energetycznych”, świetna przede wszystkim do skupionej pracy i nauki. Oprócz lepszej koncentracji, Mindflow wspiera pamięć, kreatywność i produktywność.

Suplementy pobudzające organizm i poprawiające koncentrację to świetni słudzy, ale groźni panowie. Ważne jest zatem dokładne zrozumienie, jak działają – żeby wyciągnąć z nich to, co najlepsze, i uniknąć efektów ubocznych takich jak zmęczenie, rozkojarzenie czy zaburzenia snu.

Mindflow Focus to produkt, który spełnia większość moich wymagań wobec dobrego stymulantu – to naturalna mieszanka aktywnych substancji, bez cukrów, konserwantów i barwników.

Twórcy Mindflow wiedzą przy tym, że produkt nie musi działać na każdego. Dlatego oferują gwarancję zwrotu pieniędzy. Jeśli kupisz Mindflow i nie poczujesz efektów (np. dlatego, że masz już wysoką tolerancję na zawarte substancje), po prostu odzyskasz pieniądze.

Uwaga, nowość! Od 2020 roku w sprzedaży dostępny jest nie tylko Mindflow Focus, ale również Mindflow Hangover – naturalne kapsułki na kaca.

Jak Mindflow Focus działa na mnie

Zanim przejdę do analizy poszczególnych składników, opowiem Ci, jak Mindflow działa na mnie.

+ Od ponad dwóch lat mój organizm bardzo dobrze reaguje na Mindflow – po jednej kapsułce, mniej więcej po 30 minutach, wchodzę w stan głębokiej koncentracji, z którego trudno mnie wytrącić. A jeśli już coś mnie rozproszy, szybko potrafię wrócić do pracy.

+ Kapsułka działa na mnie wyraźnie przez 2–3 godziny, przy czym zależy to głównie od pory dnia i rodzaju wykonywanej pracy. Jeśli efekt mija, zanim skończę, biorę drugą kapsułkę – nigdy jednak więcej niż dwie.

+ Zejście po Mindflow jest u mnie znacznie łagodniejsze niż po samej kawie czy innym stymulancie. Prawdopodobnie to zasługa zielonej herbaty zawartej w składzie, która łagodzi działanie kofeiny i sprawia, że „powrót” nie jest tak gwałtowny.

– Mindflow nie mogę brać byle kiedy. Jeśli wezmę kapsułkę, a potem nie robię nic wymagającego intelektualnie, czuję, że mózg pracuje na najwyższych obrotach, ale niejako „na biegu jałowym”.

– Mimo że na stronie producenta napisano, że można wziąć dwie kapsułki jednocześnie, dla mnie to zbyt dużo. Kilka razy próbowałem i za każdym razem po 20 minutach wpadałem w stan silnego rozproszenia, zaczynałem się pocić i nerwowo przestępować z nogi na nogę.

Skład Mindflow Focus i działanie poszczególnych składników

Ze suplementów nootropowych staram się wycisnąć maksimum. Żeby to robić świadomie, trzeba wiedzieć, co która substancja robi i jak działa. Dlatego w kolejnych akapitach dowiesz się, co dokładnie zawiera Mindflow i jak wpływa na Twój organizm.

Dzięki tej liście możesz też sprawdzić, czy przypadkiem nie przyjmujesz zbyt dużo którejś z substancji – w połączeniu z innymi suplementami, które regularnie stosujesz.

Kofeina – 100 mg w kapsułce

Dawka w jednej kapsułce odpowiada mniej więcej jednej filiżance kawy. Zaleca się nieprzekraczanie 400 mg dziennie, więc ilość zawarta w kapsułce jest całkowicie bezpieczna.

Efekty kofeiny osiągają szczyt w ciągu 15–120 minut, natomiast organizm metabolizuje ją przez 2,5 do 4,5 godziny. Kofeina stymuluje ośrodkowy układ nerwowy, tymczasowo tłumiąc zmęczenie i pobudzając czujność.

Kofeina tymczasowo blokuje kilka naturalnych procesów potrzebnych do zdrowego snu. Blokuje adenozynę – substancję, która sygnalizuje mózgowi, jak bardzo jesteś śpiący. Adenozyna gromadzi się przez cały dzień, stopniowo zwiększając swoje stężenie.

Kofeina na pewien czas ją „chowa”, przez co czujesz się mniej śpiący. Gdy jednak kofeina zaczyna się metabolizować, mózg ponownie rejestruje adenozynę i nagle czujesz się znacznie bardziej senny niż wcześniej. Dlatego nie powinieneś brać Mindflow (ani w ogóle kofeiny) tuż przed snem – minimalnie trzy godziny wcześniej, żeby zdążyła się rozłożyć.

Zielona herbata – suchy ekstrakt z liści – 220 mg w kapsułce

Zielona herbata zawiera L-teaninę, polifenole, katechiny i kofeinę. Dzięki tym substancjom wzmacnia funkcje czuwającego mózgu (szczególnie podczas nauki i zapamiętywania) oraz zwiększa produkcję dopaminy. To ona wywołuje poczucie radości – więc jeśli przy nauce uśmiechniesz się do czegoś z pozoru nudnego, teraz wiesz dlaczego.

Zawarta L-teanina to kolejny ważny składnik, działający jako przeciwwaga dla silnie stymulującej kofeiny – wywołuje stan relaksu bez poczucia senności.

W praktyce wygląda to tak: kofeina porządnie Cię pobudza, a zielona herbata łagodzi to ostre pobudzenie do bardziej skupionego, spokojnego stanu koncentracji.

Poza tym zielona herbata dzięki katechinom i polifenolom pomaga w walce z chorobami serca, obniża ryzyko nowotworów, poprawia wzrok i jest skutecznym antyoksydantem.

Żeń-szeń – suchy ekstrakt z korzenia – 150 mg w kapsułce

Ekstrakt z korzenia żeń-szenia to substancja, która przywraca organizmowi równowagę dokładnie wtedy, gdy jest to potrzebne.

Żeń-szeń dzięki zawartym ginsenozydom (wspomniane adaptogeny) pozytywnie wpływa na różne funkcje mózgu, a udowodnione efekty dotyczą przede wszystkim pamięci. Według niektórych badań spowalnia też obniżanie nastroju i sprzyja spokojowi mentalnemu. A właśnie tego oczekujemy od Mindflow 🙂

Ma też szereg innych właściwości, które co prawda nie pomagają bezpośrednio w pobudzeniu, ale są korzystne dla organizmu. Właściwości antybakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe pomagają zwalczać infekcje i ogólnie wzmacniają odporność.

Guarana – 130 mg w kapsułce

Guarana to nasiona rośliny o nazwie paulinia guarana, rosnącej w amazońskiej dżungli. Nasiona zawierają szereg substancji stymulujących, takich jak teofilina czy teobromina, ale głównym składnikiem jest ponownie kofeina.

Kofeina z guarany uwalnia się wolniej, ale jej efekty są zasadniczo podobne – najważniejsze to krótkotrwała poprawa pamięci i koncentracji.

Guarana sama w sobie wspomaga też odchudzanie, bo zmniejsza apetyt (na mnie akurat taki efekt nie działa) i stymuluje spalanie tłuszczu.

Guaraną można się przedawkować, ale chodzi głównie o możliwość przedawkowania kofeiny. Jeśli nie przekraczasz zalecanej dziennej dawki kapsułek Mindflow, ryzyko przedawkowania Ci nie grozi.

Witamina B3 – 30 mg w kapsułce

Może słyszałeś, że piwo zawiera dużo witaminy B3? To mit. W piwie jej nie uświadczysz, ale w drożdżach browarniczych – jak najbardziej. I właśnie w Mindflow. Działanie niacyny (bo tak nazywa się witamina B3) najlepiej wyjaśnić przez pryzmat tego, co się dzieje przy jej niedoborze.

Niedobór B3 powoduje przede wszystkim bezsenność, niepokój, rozdrażnienie i trudności z koncentracją. Szczególnie osoby starsze często cierpią na poważny niedobór niacyny, co bywa mylnie interpretowane jako senilizm – a wystarczy uzupełnić witaminę. Niacyna działa też przeciwko cukrzycy, a jej wyższe stężenie łagodzi stany lękowe i depresję.

Zalecana dzienna dawka to 6 mg, a górna bezpieczna granica wynosi 500 mg. Co więcej, niacyna nie odkłada się w organizmie, więc przedawkowanie praktycznie nie grozi (chyba że połkniesz całe opakowanie naraz).

Witamina B6 – 5 mg w kapsułce

Witamina B6 to zbiorcza nazwa dla trzech związków: pirydoksyny, pirydoksalu i pirydoksaminy. Potrzebujemy jej przede wszystkim do produkcji trzech kluczowych neuroprzekaźników (substancji przenoszących impulsy nerwowe między neuronami) – GABA, dopaminy i serotoniny.

B6 to zatem kolejna substancja wspomagająca optymalne funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego.

Do przedawkowania witaminą B6 może dojść po przekroczeniu 100 mg dziennie. Przy normalnym stosowaniu Mindflow jest to praktycznie niemożliwe – chyba że codziennie pochłaniasz całe pudełka suplementów.

Witamina B12 – 9 mcg w kapsułce

Podobnie jak B3 i B6, witamina B12 uczestniczy w rozwoju układu nerwowego i jest niezbędna do produkcji substancji tworzących nowe helisy DNA i RNA. Stosuje się ją m.in. jako suplement przy leczeniu choroby Alzheimera, bo dodaje energii, zwiększa zdolność koncentracji i wzmacnia układ odpornościowy.

Ogólnie rzecz biorąc, witaminy z grupy B dodawane są do produktów takich jak Mindflow głównie profilaktycznie – bo niedobór B12 sprawia, że czujesz się zmęczony i mogą pojawić się różne problemy neurologiczne.

W Mindflow witaminy B12 jest raczej uzupełniająca ilość, ponieważ zalecana dzienna dawka wynosi nawet 1000 mcg.

Kapsułka

Kapsułka jest odpowiednia zarówno dla wegetarian, jak i wegan – wykonana jest z roślinnej celulozy.

Wszystkie składniki Mindflow są rzetelnie przetestowane – certyfikaty analizy znajdziesz na stronie producenta.

Zalecane dzienne dawkowanie

Podstawowa dawka to jedna kapsułka, ale dla intensywniejszego efektu można wziąć dwie jednocześnie. Mindflow najlepiej popić szklanką wody (jak prawie każdy suplement).

Zalecane dzienne dawkowanie to 3 kapsułki, ale według producenta przekroczenie tej dawki nie powinno prowadzić do poważnych komplikacji.

Mindflow można stosować właściwie codziennie, jednak pamiętaj, że zawiera substancje, na które organizm może wyrobić tolerancję. Lepiej więc używać go z umiarem lub przynajmniej co jakiś czas robić kilkudniowe przerwy.

Czy Mindflow Focus to lepsza alternatywa dla kawy i napojów energetycznych?

Jeśli jesteś zagorzałym fanem napojów energetycznych, może Ci się to nie spodobać – ale każdy naturalny stymulant w kapsułce jest lepszą alternatywą. Dotyczy to również Mindflow.

Czyste ekstrakty roślinne są w większości ekstremalnie gorzkie – i właśnie dlatego napoje energetyczne nafaszerowane są cukrami i słodzikami. W Mindflow nie ma nic z tych rzeczy, a do tego brak konserwantów i barwników.

Ktoś mógłby pomyśleć, że kapsułki są lepsze niż kawa, bo kawa rzekomo odwadnia. Choć to przekonanie jest mitem, jedna zaleta rzeczywiście istnieje. Kofeiną z kawy łatwo można się przedawkować i pobudzić zbyt mocno – co prowadzi raczej do fizycznego niepokoju (znasz to uczucie, gdy przy pracy musisz ciągle stukać nogą?) i rozproszenia.

Dzięki precyzyjnemu dozowaniu w kapsułce masz pewność, że dostarczasz organizmowi dokładnie tyle kofeiny, ile potrzebujesz (zakładając, że należysz do osób, na które Mindflow działa).

Czy Mindflow Focus jest naprawdę bezpieczny i pozbawiony skutków ubocznych?

Na stronie Mindflow producent zapewnia, że przy przestrzeganiu zalecanego dawkowania stosowanie jest całkowicie bezpieczne i nie powoduje żadnych skutków ubocznych. Z własnych obserwacji mogę potwierdzić, że nie zauważyłem u siebie żadnych skutków ubocznych (pod warunkiem, że nie brałem więcej niż jednej kapsułki na raz).

Łączenie Mindflow Focus z kawą i herbatą

Ogólnie kapsułki Mindflow można łączyć z innymi stymulantami według własnego uznania, ale to bardzo indywidualna kwestia.

Przez cały czas stosowania Mindflow próbowałem go w połączeniu z kawą, zieloną herbatą, czarną herbatą i napojem z suszonych grzybów Four Sigmatic.

Ponieważ Mindflow działa na mnie silnie już samodzielnie, żaden dodatkowy stymulant nie poprawił mojej koncentracji. Wręcz przeciwnie – gdy łączyłem dwie kapsułki Mindflow z czymkolwiek innym, pojawiało się silne rozproszenie i chaotyczna praca, która finalnie wypadała gorzej niż bez żadnego stymulantu.

Mój wniosek jest więc jasny – Mindflow z niczym nie łączyć, bo konkretnie mój organizm kombinacji nie toleruje.

Gdy Mindflow Focus nie działa

Mindflow nie jest żadnym „cudownym proszkiem” – to dobrze dobrany zestaw substancji stymulujących, i możliwe, że po prostu na Ciebie nie zadziała. Albo przynajmniej nie tak, jak oczekujesz.

Możesz mieć wyrobioną tolerancję na którąś z substancji – w większości przypadków chodzi o kofeinę (jeśli pijesz dużo kawy). A może te konkretne substancje po prostu na Ciebie nie działają. Znam osoby, którym wystarczy jedna kawa dziennie i są nakręcone przez cały dzień, a inni mogą wypić trzy kawy i nie ma to na nich żadnego widocznego efektu.

Jeśli więc Mindflow nie działa na Ciebie tak jak na innych, to nie jest WADA produktu – to po prostu Twój organizm reaguje inaczej niż większość z nas.

Co robić w razie przedawkowania

Choć jest to mało prawdopodobne, w połączeniu z innymi stymulantami możliwe jest przedawkowanie Mindflow.

Jeśli naprawdę przesadzisz – weźmiesz więcej niż trzy kapsułki dziennie i do tego popiszesz kawą i kilkoma napojami energetycznymi – może dojść do krótkotrwałego przedawkowania kofeiną. Może się to objawiać ogólnymi mdłościami, szumem w uszach (wysokie ciśnienie) lub dolegliwościami żołądkowymi.

W razie przedawkowania przede wszystkim pij dużo wody, żeby uniknąć odwodnienia. Kofeina powoduje nadmierne wydalanie wody (co nie jest tym samym co odwodnienie!) i dlatego trzeba uzupełniać płyny. Objawy przedawkowania powinny ustąpić w ciągu jednego dnia.

Ocena końcowa

Mindflow to dla mnie osobiście bardzo udany produkt. Niezależnie od tego, czy wszystkie substancje działają na mnie w 100%, czy częściowo jest to też efekt placebo – wyraźnie odczuwam rezultaty. Dlatego polecam Mindflow niemal każdemu, kto zajmuje się pracą wymagającą intensywnego myślenia lub ma problem z koncentracją. Najczęściej po Mindflow sięgają studenci.