Die Abende im Jahr 2025 lassen sich auf viele Arten verbringen. Man kann sie vertrödeln. Unnötiges kaufen. Filme schauen. Videospiele spielen. Ich empfehle: Lesen. Weil ich alle meine gelesenen Bücher dokumentiere, habe ich mich entschlossen, eine Liste der besten Bücher für persönliche Entwicklung zusammenzustellen.
Ich stelle euch 12 transformative Bücher vor, aus denen ich enorm viel gelernt habe – oder deren Erkenntnisse und Methoden ich tief in meinen Alltag integriert habe. Nach jedem dieser Bücher lebe ich ein kleines Stück besser und verstehe die Welt ein bisschen mehr.
Was können Bücher zur persönlichen Entwicklung in euer Leben bringen?
Was ist persönliche Entwicklung
Persönliche Entwicklung ist ein Weg, auf dem ihr nach und nach die Schichten eures Ichs freilegt, eure Stärken und Schwächen kennenlernt und anfangt, euer Leben bewusst zu gestalten. Es ist ein Prozess, in dem ihr eure Emotionen, Defizite, Stärken und jene Bereiche erkennt, an denen ihr noch arbeiten möchtet. Die besten Bücher zur persönlichen Entwicklung können dabei ein hervorragender Begleiter sein – sie zeigen euch neue Perspektiven auf die Welt, helfen euch durch schwierige Phasen und lenken eure Aufmerksamkeit genau dorthin, wo sie gebraucht wird.
Was euch Bücher zur persönlichen Entwicklung wirklich bringen
Ich bin überzeugt: Wer Bücher offen und mit echtem Veränderungswillen liest, macht daraus ein kraftvolles Werkzeug für ein besseres Leben. Was können die besten Bücher für persönliche Entwicklung konkret bewirken?
- Gesunde Beziehungen: Wer an sich selbst arbeitet, stellt fest, dass sich auch seine Beziehungen verbessern – privat wie beruflich. Vielleicht erkennt ihr dabei, dass toxische oder dysfunktionale Beziehungen einfach nicht mehr zu eurem Leben passen.
- Mehr Selbstwertgefühl: Ihr lernt, an eure eigenen Fähigkeiten zu glauben und Herausforderungen nicht auszuweichen – besonders wertvoll für alle, die unter geringem Selbstvertrauen leiden.
- Lösungen für eure Hindernisse: Klare Schritte helfen euch, eure Ziele zu erreichen und eure Denkmuster zu verändern.
- Gesunde Gewohnheiten aufbauen: Viele Bücher zeigen euch, wie ihr förderliche Routinen entwickelt, die jeden Bereich eures Lebens stärken.
- Weitblick und neue Perspektiven: Die besten Bücher zur persönlichen Entwicklung öffnen euren Blick und zeigen neue Wege – das verändert sowohl eure Entscheidungen als auch eure Beziehungen.
Die besten Bücher für persönliche Entwicklung, die jeder lesen sollte
Persönliche Entwicklung ist ein weites Feld – je nachdem, worauf ihr euren Fokus legen möchtet. Diese Liste vereint die am besten bewerteten Bücher von nationalen und internationalen Autoren, sodass wirklich für jeden etwas dabei ist. Weiter unten findet ihr außerdem Bücher zur persönlichen Entwicklung in Business und Marketing sowie abschließend jene Bücher, mit denen ich selbst vor vielen Jahren angefangen habe.
Detoxikuj život (Entgifte dein Leben) – Barbora Englischová
Dieses Buch ist von Herzen geschrieben, mit Liebe und echtem Verständnis. Die Autorin Barbora Englischová hat es für all jene geschrieben, die spüren, dass es Zeit für eine Veränderung ist. Kennt ihr dieses Gefühl, wenn ihr alles in eurem Leben umkrempeln wollt, aber nicht wisst, wo ihr anfangen sollt? In dem Buch Detoxikuj život erfahrt ihr, dass echte Veränderung nicht einfach ist – aber die Arbeit lohnt sich. Die Belohnung ist ein erfülltes Leben in Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Hier ein kleiner Auszug aus dem Buch:
„Es gibt keine Abkürzung, und wer euch das behauptet, lügt. Wenn ihr euer Leben verändern wollt, müsst ihr alles verändern. Als Gleichnis kann man sich ein Schiff aus Bausteinen vorstellen, das jahrelang auf dem Regal stand, das niemand auseinandernehmen will, weil die Bauanleitung längst verschwunden ist. Es ist klar, dass man es so nicht mehr zusammenbauen könnte. Und das ist der Moment. Jener Augenblick, in dem man es bis zum letzten Stein auseinandernimmt. Und dann beginnt man, es langsam wieder zusammenzusetzen, und stellt fest, dass einige Steine ersetzt, andere repariert oder neue beschafft werden müssen. Am Ende entsteht ein anderes Schiff, das mit dem ersten höchstens das Material gemeinsam hat. Ansonsten haben die beiden nichts gemein. Als Belohnung wartet am Ende ein erfülltes Leben, eine Balance zwischen Körper, Geist und Seele, ein Gefühl dauerhaften Glücks und das Bewusstsein, dass genau das der Sinn unseres Lebens sein soll.“
Die 7 Wege zur Effektivität – Stephen R. Covey
Stephen Covey kratzt in diesem Buch nicht nur an der Oberfläche – er zeigt nicht nur, wie man produktiver wird, sondern wie man ein wirklich erfülltes und ausgewogenes Leben führt. Seine sieben Gewohnheiten liefern eine Anleitung, mit der ihr lernt, eure Zeit effizienter zu organisieren, bedeutungsvolle Ziele zu setzen und wertvolle Beziehungen aufzubauen. Covey lehrt uns, mit Weitblick und Eigeninitiative zu handeln und dabei innere Ruhe und Balance zu bewahren.
Maják v srdci (Der Leuchtturm im Herzen) – Barbora Englischová
Das Buch Maják v srdci – ebenfalls von Barbora Englischová – empfehle ich allen, die mit ihrem Leben unzufrieden sind und bereit für Veränderung sind. Es hilft euch, euren inneren Kompass zu finden – jene stille Stimme, die euch in die richtige Richtung weist. Darin werden persönliche Geschichten geteilt, die zeigen, dass es selbst in der tiefsten Dunkelheit ein Licht der Hoffnung gibt. Am Ende des Buches findet ihr eine praktische Anleitung, wie ihr Schritt für Schritt täglich an eurem Glück arbeiten könnt.
Cesta k mému majáku (Der Weg zu meinem Leuchtturm) – Barbora Englischová
Die Bücher von Bára haben mir wirklich gut gefallen. Sie sind unkompliziert und mit echtem Verständnis für alle geschrieben, die gerade eine schwierige Zeit durchmachen. Das Buch Cesta k mému majáku erzählt von einer tiefen Reise, die euch hilft, eure Einstellung zum Leben zu verändern und die einzelnen Puzzleteile so zusammenzufügen, dass ihr beginnt, das Leben zu leben, nach dem ihr euch sehnt. Es führt euch zu einem tieferen Selbstverständnis, zu Authentizität und zu einer Liebe, die jeden eurer Schritte auf diesem Lebensweg durchdringen sollte.
Die 1%-Methode – James Clear
James Clear knüpft an das Konzept der Gewohnheitsveränderung an und geht noch tiefer. Er zeigt, wie selbst die kleinsten, aber regelmäßigen Veränderungen langfristig eine enorme Wirkung auf euer Leben haben können. Das Buch lehrt euch, Gewohnheiten aufzubauen, die euch zu besserer Gesundheit, mehr Produktivität und insgesamt mehr Lebensfreude führen. Es liefert konkrete Schritte, wie ihr motiviert bleibt und eure Ziele erreicht.
Der Pfad des friedvollen Kriegers – Dan Millman
Dieses wunderbare Buch verbindet Philosophie und persönliche Entwicklung in der Geschichte eines jungen Sportlers, der einem weisen Lehrer begegnet. Es ist eine tiefe Reise der Selbsterkenntnis, auf der der Held seinen Ängsten begegnet, seine Grenzen überwindet und lernt, die Herausforderungen des Lebens mit Ruhe und Mut anzunehmen. Das Buch zeigt euch, wie ihr negative Gedanken loslasst und inneren Frieden findet – auch inmitten der stürmischsten Lebensphasen.
Schnelles Denken, langsames Denken – Daniel Kahneman
Wusstet ihr, dass unser Geist in zwei verschiedenen Modi arbeitet? Daniel Kahneman, Nobelpreisträger, enthüllt in diesem faszinierenden Buch, wie unser Denken funktioniert. Auf der einen Seite gibt es das schnelle, intuitive Denken, das uns oft in die Irre führt – auf der anderen Seite das langsamere, logische Denken, das uns zu besseren Entscheidungen bringt. Wer diese beiden Systeme versteht, begreift, warum er bestimmte Entscheidungen trifft und wie er kognitive Fehler vermeiden kann.
Jetzt! Die Kraft der Gegenwart – Eckhart Tolle
Wie oft habt ihr euch von Gedanken über die Vergangenheit geplagt oder von Zukunftsängsten gelähmt gefühlt? Eckhart Tolle lehrt uns in diesem wunderbaren Buch, HIER und JETZT zu leben. Er zeigt, wie man sich vom endlosen Gedankenstrom befreit und Stille im gegenwärtigen Moment findet. Wer lernt, wirklich präsent zu sein, befreit sich von Stress und Ängsten, die uns so oft unnötig belasten.
Die vier Versprechen – Don Miguel Ruiz
Das Buch Die vier Versprechen, das auf der alten toltekischen Weisheit beruht, stellt vier einfache, aber ungemein kraftvolle Prinzipien vor: Sei tadellos mit deinem Wort, nimm nichts persönlich, mach keine Annahmen und gib stets dein Bestes. Don Miguel Ruiz lädt uns ein, uns von einschränkenden Überzeugungen aus der Kindheit zu befreien und Freiheit in Gedanken und Handlungen zu finden.
Das Buch vom Ursprung – Krishnamurti
Krishnamurti fordert uns in diesem tiefsinnigen Buch zu einem mutigen Schritt auf – unsere Gedanken, Emotionen und unser Verhalten auf eine völlig neue Weise zu betrachten. Das Ziel: herauszufinden, wer wir wirklich sind – hinter all jenen Schichten, die Gesellschaft, Familie und Erziehung über uns gelegt haben. Dieses Buch öffnet die Tür zur tiefen Selbsterkenntnis und hilft zu verstehen, wie man ein authentisches Leben im Einklang mit dem eigenen Wesen gestaltet.
Denke groß und werde reich – David Schwartz
David Schwartz fordert uns in diesem inspirierenden Buch auf, in größeren Maßstäben zu denken. Er zeigt, wie unsere Denkweise beeinflusst, was wir im Leben erreichen – und wie eine Veränderung der Perspektive zu unerwarteten Erfolgen führen kann. Das Buch dreht sich darum, wie man große Ziele setzt und eine Mentalität entwickelt, die zu mehr Zufriedenheit und Erfolg führt.
Verletzlichkeit macht stark – Brené Brown
Brené Brown untersucht in diesem Buch ein Thema, das viele von uns für eine Schwäche halten – Verletzlichkeit. Sie zeigt jedoch, dass gerade der Mut zur Verletzlichkeit der Weg zu echtem Wachstum ist. Sie lehrt uns, unseren Ängsten zu begegnen und uns neuen Möglichkeiten zu öffnen, auch wenn das bedeutet, sich einem Risiko auszusetzen. Nur wenn wir den Mut aufbringen, wirklich authentisch und offen zu sein, können wir größere Ziele erreichen und tiefere Verbindungen zu anderen knüpfen.
Das Gehirn des Glücks – Rick Hanson
Rick Hanson bringt einen revolutionären Gedanken: Glück ist nichts, das wir irgendwo da draußen suchen müssen – es ist ein Zustand, den wir bewusst in uns kultivieren können. Er bietet praktische Methoden, um eine positive Lebenseinstellung aufzubauen und die Fähigkeit zu entwickeln, glücklich zu sein – unabhängig von äußeren Umständen. Das Buch zeigt, wie man die positiven Aspekte des Alltags bewusst wahrnimmt und schätzt.
Denke nach und werde reich – Napoleon Hill
Napoleon Hill konzentriert sich in diesem Klassiker auf das Wesentlichste – wie man die Kontrolle über seinen Geist übernimmt und ihn bewusst einsetzt, um Erfolg zu erzielen. Seine Philosophie basiert auf konkreten Zielen und der Disziplin, die zu ihrer Erreichung notwendig ist. Er lehrt uns, dass unsere Gedanken enorme Kraft haben und dass wir durch unsere Art zu denken unsere Zukunft formen.
Charisma – Olivia Fox Cabane
Dieses faszinierende Buch enthüllt das Geheimnis des Charismus – jener unsichtbaren Kraft, die manche Menschen wie Magnete auf andere wirken lässt. Olivia Fox Cabane analysiert verschiedene Aspekte des Charismus und zeigt, dass es keine angeborene Eigenschaft ist, sondern eine erlernbare Fähigkeit. Das Buch enthält praktische Übungen, Meditations- und Visualisierungstechniken, die euren ersten Eindruck stärken und euer inneres Selbstvertrauen fördern.
Trainieren wie im Knast – Paul Wade
Stellt euch vor, ihr könntet eure körperliche Fitness ohne teures Equipment und ohne Fitnessstudio verbessern. Paul Wade zeigt euch in diesem praktischen Buch, wie ihr Kraft und Körperdefinition allein mit eurem eigenen Körpergewicht erreicht. Seine Methoden sind effektiv und überall und jederzeit anwendbar.
Hoř pomalu (Brenne langsam) – Veronika Jelínková
Veronika Jelínková widmet sich in diesem Buch dem Biohacking und der Optimierung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Ihr erfahrt, wie ihr sowohl eure körperliche Gesundheit als auch euer mentales Wohlbefinden verbessert – von Techniken zur Beruhigung des Geistes bis hin zu Tipps für eine optimierte Tagesroutine. Das Buch richtet sich an alle, die ihre Grenzen erweitern und bewusster sowie gesünder leben wollen.
23 Anti-Prokrastinations-Strategien – S. J. Scott
Schiebt ihr Aufgaben immer wieder auf? S. J. Scott bietet euch in diesem praktischen Buch 23 konkrete Wege, um die Prokrastination zu besiegen und produktiv an euren Projekten zu arbeiten. Jeder Tipp lässt sich leicht im Alltag umsetzen und konzentriert sich auf spezifische Techniken und Gewohnheiten, die euch helfen, Aufschieberitis zu überwinden.
Nie mehr Angst und Panik – Klaus Bernhardt
Für alle, die mit Angst und Panik kämpfen, bringt der deutsche Psychiater Klaus Bernhardt Hoffnung in Form von praktischen Techniken, die euch helfen, wieder die Kontrolle über eure Emotionen zu gewinnen. Das Buch bietet natürliche Wege, um Panikattacken, Angstzustände und Phobien zu bewältigen und schrittweise zu überwinden – ganz ohne Medikamente.
Ziele im Beruf und im Privatleben – Jörg Knoblauch
Jörg Knoblauch lehrt uns in diesem praktischen Buch, wie man Ziele setzt, die nicht nur erreichbar, sondern auch bedeutsam und erfüllend sind. Er zeigt, wie man Träume in konkrete Schritte umwandelt und wie man Berufs- und Privatleben gleichermaßen effektiv plant. Das Buch liefert Werkzeuge für eine bessere Balance zwischen verschiedenen Lebensbereichen und zeigt, wie kleine tägliche Bemühungen langfristig zum Erfolg führen.
Nie mehr Angst und Panik – Klaus Bernhardt (Vertiefung)
Für alle, die mit Angst und Panik kämpfen, zeigt Klaus Bernhardt einen klaren Weg aus der Spirale der Angst. Das Buch beschreibt, wie man Panikattacken, Angstzustände und Phobien bewältigt und schrittweise überwindet – ganz ohne Medikamente. Bernhardt zeigt euch, wie ihr durch einfache, aber wirkungsvolle Übungen eine stärkere psychische Widerstandsfähigkeit aufbaut.
Tiny Habits – B. J. Fogg
B. J. Fogg hat eine revolutionäre Idee entwickelt – große Veränderungen beginnen mit winzigen Schritten. Dieses Buch zeigt euch ein einfaches und effektives System, wie ihr Prokrastination überwindet und neue Gewohnheiten schrittweise und nachhaltig aufbaut. Fogg, ein Experte für Verhaltenswissenschaften, erklärt, wie kleine Veränderungen langfristig zu großen Ergebnissen führen können.
Die Bullet-Journal-Methode – Ryder Carroll
Im Zeitalter digitaler Apps kommt Ryder Carroll mit einem erfrischend analogen Ansatz zur Organisation von Zeit und Leben. Das Bullet Journal ist mehr als ein Tagebuch – es ist ein System, das euch hilft, den Überblick über eure Ziele, Projekte und täglichen Aufgaben zu behalten, und gleichzeitig Raum für Kreativität und Reflexion bietet. Diese Methode steigert eure Produktivität und persönliche Entwicklung, indem sie euch lehrt, präsenter und fokussierter zu sein.
Die besten Bücher zur persönlichen Entwicklung in Business und Marketing
Hier sind außerdem die besten Bücher zur persönlichen Entwicklung rund um Business und Marketing – Empfehlungen, die mir selbst viel gebracht haben und die sowohl angehende als auch erfahrene Unternehmer begeistern werden.
Na volné noze (Die Freelancer-Bibel)
Die Bibel für alle selbstständig Tätigen. Robert Vlach hat mit seinem Buch buchstäblich über Nacht unser Berufsleben verändert.
Dank dieses Buches wurden wir innerhalb eines halben Jahres zu Profis in Sachen Preisgestaltung und Kundenmanagement. Denn das reine Fachwissen reicht für erfolgreiches Unternehmertum schlichtweg nicht aus.
Hitmakers
Das Geheimnis von Massenphänomenen im Zeitalter der Ablenkung. Ein Meisterwerk darüber, wie weltweite Hits entstehen.
Das Buch analysiert das Prinzip der Viralität. Fast nichts wird von allein populär. Filme, Songs und Apps werden nicht einfach dadurch bekannt, dass sie geteilt werden.
Lest, warum der Impressionismus, Facebook oder Star Wars populär wurden.
Bad Blood
Habt ihr von dem Startup Theranos gehört, von dem Elizabeth Holmes bis zu ihrem Fall behauptete, mit einem einzigen Blutstropfen jede Krankheit diagnostizieren zu können?
Es war alles ein Betrug – Holmes täuschte die gesamte Welt. Investoren stellten ihr Hunderte Millionen Dollar zur Verfügung, und das Unternehmen war zeitweise unglaubliche neun Milliarden US-Dollar wert.
Zero to One
Ein kompaktes Buch des brillanten Investors Peter Thiel, der eine unbequeme Wahrheit enthüllt. Es lohnt sich nicht, bessere Versionen von etwas zu entwickeln, das andere bereits perfekt beherrschen.
Ein neuer Bill Gates würde heute kein Betriebssystem entwickeln und ein neuer Larry Page keinen Suchmaschine bauen, weil Google, Facebook und Windows auf dem Markt bereits ihre unersetzliche Rolle spielen.
Peter zeigt im Buch, wie man die nächste unternehmerische Idee findet – einen echten Sprung von null auf eins.
The War of Art
Ein kurzes und wunderschönes Buch darüber, wie der Widerstand funktioniert und wie man ihn überwindet.
Ich empfehle es jedem, der etwas Kreatives macht. Ich lese es immer wieder, wenn ich bei der kreativen Arbeit steckenbleibe – also wenn mich eine Schreibblockade trifft.
Steven Pressfield hat mehrere ähnliche Bücher geschrieben (Do the Work, Steal Like an Artist) – ich empfehle, sich alle zu holen 😊
Rezension: The War of Art
Habt ihr jemals mit dem Training oder einer Diät aufgehört? Habt ihr euch eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft geholt und seid dann nie hingegangen? Habt ihr euch ein Laufband oder ein Klavier gekauft, auf dem sich dann nur Staub angesammelt hat? Habt ihr lange regelmäßig meditiert und dann plötzlich aufgehört?
Wenn ihr eine dieser Fragen mit Ja beantwortet habt, dann habt ihr den Widerstand erlebt – jenen inneren Feind, der euch begleitet, wann immer ihr etwas Kreatives schaffen wollt.
Das Buch lehrt euch, den Widerstand zu erkennen und wirksam gegen ihn anzukämpfen.
Bücher zur persönlichen Entwicklung, mit denen ich angefangen habe
Auf dem Markt gibt es heute unzählige Bücher zur persönlichen Entwicklung, und ich weiß, dass jeder etwas anderes anspricht. Da auch ich mit dieser Buchgattung irgendwo anfangen musste, habe ich zum Abschluss noch einige Bücher ausgewählt, die ich als Erstes gelesen habe und die euch als hervorragende Ratgeber für ein besseres Leben dienen können.
Warum wir schlafen
Nach der Lektüre von Warum wir schlafen haben wir den Wecker abgeschafft, das Schlafzimmer von allem außer dem Bett befreit und nachts für absolute Dunkelheit gesorgt.
Das Buch ist ein umfassender Schlafratgeber. Ihr erfahrt, wie sich der Körper im Schlaf regeneriert und warum ausreichend und hochwertiger Schlaf die Grundvoraussetzung für ein langes und gesundes Leben ist.
Rezension: Warum wir schlafen
Schlaf ist extrem wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers. Wer nachts regelmäßig weniger als sechs oder sieben Stunden schläft, schadet seinem Immunsystem nachhaltig – was unter anderem zu häufigerer Krankheit führt. Selbst erprobt. ✌️
Wer übermüdet ist, hat mehr Hunger. Schlafmangel verursacht einen erhöhten Spiegel des Hungerhormons und unterdrückt gleichzeitig die Produktion des verwandten Sättigungshormons. 🧀🍔
Chronischer Schlafmangel ist mit einem erhöhten Alzheimer-Risiko, Arteriosklerose und den damit verbundenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.
Was ich nach dem Lesen des Buches anders gemacht habe und welchen Effekt das hatte 👇
Ich hörte auf, müde zu sein. Etwa ein halbes Jahr lang habe ich tagsüber kaum einmal gegähnt. Abends kann ich mich gut auf den Schlaf vorbereiten und genau dann einschlafen, wenn ich es brauche. Ich konzentriere mich besser und habe weniger Heißhunger auf Süßes als früher.
Ich habe mir smarte Glühbirnen 💡 besorgt und Szenarien eingerichtet. Bei Sonnenuntergang leuchten sie gelblich und dimmen bis 23:00 Uhr schrittweise bis auf ein Nachtlicht herunter. Außerdem schalten sich nach und nach die Deckenleuchten ab und die Lichtquelle wandert im Idealfall unter Augenhöhe.
Auf allen Geräten habe ich den Nachtmodus aktiviert, der Blaulicht unterdrückt. Außerdem habe ich für mich und für Lucka Blaulichtfilter-Brillen besorgt, die wir tragen, wenn wir abends noch am Computer arbeiten müssen.
Idealerweise versuche ich, den Laptop gegen 18 Uhr zuzuklappen. Aber das klappt nicht immer so gut.
Ich enthalte Multituden
Über Mikroben in uns, um uns herum und ihren faszinierenden Einfluss auf unser Leben.
In jedem Körper leben Millionen von Mikroben, die wir zum Überleben brauchen. Entgegen der weit verbreiteten Meinung sind die allermeisten Mikroben willkommen und lebenswichtig für unser Funktionieren!
Dieses Buch steckt voller faszinierender Erkenntnisse über den menschlichen Körper – und obwohl es auf unzähligen wissenschaftlichen Studien basiert, ist es flüssig und unterhaltsam geschrieben.
Digitaler Minimalismus
Cal Newport gibt euch mehrere Stunden täglich zurück, indem er euch beibringt, Technologie gezielt und bewusst zu nutzen. Dieses praktische Handbuch zeigt euch, wie ihr euch die von Internetkonzernen wie Facebook gestohlene Zeit zurückerobert.
Ich habe die Ratschläge aus dem Buch auf mein eigenes Verhalten angewendet und die Zeit, die ich unproduktiv auf Bildschirme starrte, um 70 % reduziert – ohne dabei mein Business einzuschränken (ich verdiene meinen Lebensunterhalt am Computer).
Kurze Rezension: Digitaler Minimalismus
Dieses Buch habe ich im November 2019 gekauft, kurz nach seinem Erscheinen. Ich versank damals gerade in einer Flut digitalen Rauschens, aus der ich mich zuvor immer nur vorübergehend befreien konnte. Was ich aus dem Buch mitgenommen habe 👇
Vor allem muss man sich Zeit für die Einsamkeit gönnen. Ich notierte mir: lange Spaziergänge machen, das Handy zu Hause lassen und mir selbst kleine „Briefe“ schreiben – eine Art Selbstgespräch, wann immer ich über etwas froh bin oder einfach Lust dazu habe. 😊
Es ist wichtig, sich von den Früchten der Aufmerksamkeitsökonomie zu lösen. 👨💻 Aufhören, „Likes“ zu verteilen und stattdessen feste Zeiten für bedeutsame Gespräche mit Familie und Freunden einrichten. Ich habe informell jeden Tag von 18:00 bis 19:00 Uhr ein Zeitfenster für längere Telefonate mit der Familie reserviert 
🙂
Das A und O ist es, die Freizeit produktiv zu gestalten. 🏋️♀️ Oberflächliche Unterhaltung (Serien etc.) plane ich im Voraus, sodass es mir nicht passiert, mittags Netflix anzumachen und ihn bis zum Abend durchzusurfen. Jede Woche nehme ich mir vor, etwas zu reparieren oder zu basteln – Küchentüren, Garten…
Generell gilt: Eine anspruchsvolle Tätigkeit ist immer besser als passiver Konsum. Lucka und ich gehen deshalb dreimal pro Woche ins Fitnessstudio, am Wochenende wandern wir, dazu kommt regelmäßig Squash – und ich liebäugle gerade mit Golf. 🏌️♂️
Macht vor allem das, was ihr liebt. Meine persönliche Liste kleiner Lieblingsaktivitäten:
– Morgendliches Yoga mit Räucherstäbchen
– Morgenmeditation
– Tee trinken
– Mit Kopfhörern am Computer arbeiten
– Fokussiertes, ungestörtes Arbeiten
– Wohnung und Computer-Desktop aufräumen
– Spaziergänge mit dem Hund
Newport beschreibt im Buch den Unterschied zwischen „Kontaktieren“ und „Gespräch führen“. Kontaktieren geschieht über digitale Helferlein wie Messenger oder SMS – aber ein echtes Gespräch lohnt sich nur, wenn sich beide Seiten die Zeit nehmen und 1) miteinander telefonieren oder 2) sich persönlich treffen.
Also lieber einmal pro Woche zwei Stunden mit den Eltern telefonieren, als nichtssagende Emojis zu schicken, die die Neuronen im Gehirn einfach nicht so zum Glühen bringen wie die Wahrnehmung eines Menschen als Ganzes – mit Mimik und allem, was zu einer echten Begegnung gehört
Getting Things Done
Über die GTD-Methode wurde schon viel geschrieben, aber das Originalbuch ihres Erfinders David Allen ist nach wie vor die beste Quelle, um die Methode wirklich zu verstehen.
Egal ob ihr GTD in seiner ganzen Breite anwenden oder nur einzelne Elemente übernehmen wollt – es wird euch auf jeden Fall helfen, den Kopf freizubekommen und beruflichen Stress zu reduzieren.
Fokus – Der verborgene Schlüssel zum Erfolg
Fokus (Der verborgene Schlüssel zum Erfolg) ist ein grundlegendes Werk, das seit seiner Veröffentlichung (2013) immer wichtiger geworden ist.
Daniel Goleman beschreibt wissenschaftlich fundiert, wie Aufmerksamkeit funktioniert, und stellt Werkzeuge vor, mit denen man Konzentration und Fokus im modernen Leben aufrechterhalten kann.
Beim Lesen werdet ihr aus dem Staunen nicht herauskommen – und wenn ihr bereit seid, kann das Buch euer Leben zum Besseren verändern.
Rezension: Fokus
Das Buch ist buchstäblich vollgepackt mit Informationen und beschreibt meisterhaft alles in eurem Leben, was eure Aufmerksamkeit rauben kann.
Goleman erklärt logisch, wie uns Smartphones, E-Mails und sogar unsere eigenen Gedanken die tiefe Konzentration sabotieren. Und genau deshalb sind wir oft nicht in der Lage, Arbeit gut und rechtzeitig zu erledigen. 😎
Fokus ist ein Buch, das eine praktische Anleitung bietet, wie man das Leben buchstäblich aufmerksamer lebt. 🙏
Ihr lernt, den Moment intensiver zu erleben, euch besser zu konzentrieren und euch auch mit komplexeren Fragen zu beschäftigen, für die sich in unserer hektischen Zeit kaum jemand die Zeit nimmt. 💡
Nach etwa 20 Seiten gibt es im Buch ein kleines Quiz mit drei Fragen zum bisher Gelesenen. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass ihr keine einzige beantworten könnt.
Das liegt daran, dass ihr euch nicht ausreichend KONZENTRIERT habt. Zumindest ging es mir so. Denkt daran, wenn ihr das Buch zum ersten Mal aufschlagt.
Factfulness
Ein großartiges Buch, das euch in zehn Punkten erklärt, warum euer Weltbild verzerrt ist – und dass die Dinge in Wirklichkeit besser sind, als sie aussehen. 💡 Das Buch ist voller Statistiken und Belege dafür, dass die Welt und die Menschheit nicht so auf den Abgrund zurasen, wie wir meinen.
Bill Gates war von diesem Buch so begeistert, dass er es im Erscheinungsjahr (2018) allen Schulabsolventen in den USA als Geschenk kaufte. 😲
Es ist ein hervorragender Leitfaden dafür, wie man besser mit verfügbaren Informationen umgeht.
Erste Hilfe – Was wirklich zählt
Ein absolut empfehlenswertes Buch für alle, die sich an ihre Erste-Hilfe-Kenntnisse kaum noch erinnern können.
Zufälligerweise habe ich es genau an dem Tag gelesen, an dem ich später einem verletzten Menschen das Leben rettete. Und dank der richtigen Ersten Hilfe hat er es überlebt. 😲
Es ist ein fantastischer Ratgeber, den ich absolut jedem empfehle, der schon einmal nicht wusste, wie er einem Menschen in Not helfen soll.
Rezension: Erste Hilfe – Was wirklich zählt
Diese Woche habe ich zusammen mit Freunden auf der Straße ein Leben gerettet. 🙏
Anders als in einer ähnlichen Situation vor Jahren bin ich nicht eingefroren – ich wusste, was zu tun war. Und dank diesem Wissen hat der Betroffene wahrscheinlich überlebt. Solche Situationen scheinen mich magisch anzuziehen… deshalb möchte ich euch dieses Buch empfehlen: ERSTE HILFE – WAS WIRKLICH ZÄHLT. 💡
Ihr kennt das sicher: Ihr kommt zu einem Unfall oder findet eine zusammengebrochene Person und wisst nicht genau, was zu tun ist 😲 – weil ihr aus der Schule schon vergessen habt, 1) wie man Verletzungen einschätzt, 2) wie man die Person stabilisiert und 3) wie man sich dabei selbst nicht gefährdet. Mir ging es genauso.
Ich laufe bei solchen Notfällen einfach immer hin – deshalb habe ich einen Erste-Hilfe-Kurs gemacht, um auch wirklich nützlich zu sein. 💪
Er hat mir geholfen, meine Kenntnisse zur Reanimation aufzufrischen und grundlegende Notfälle besser einzuschätzen: Schlaganfall, epileptischer Anfall usw. Am Ende landet man zwar immer beim Notruf 112, aber wenn man weiß, wie man die Person für die Sanitäter vorbereitet (stabile Seitenlage, bei Bewusstsein halten, Herausfinden was passiert ist, Angehörige kontaktieren usw.), spart man wertvolle Sekunden und Minuten. Und dann kam dieses neue Buch – geschrieben von einem erfahrenen Rettungssanitäter.
⚡️ ICH EMPFEHLE ES ABSOLUT ⚡️ – allen, die sich bei der Ersten Hilfe unsicher fühlen, aber auch denen, die glauben, es nicht zu brauchen. Man merkt, dass es jemand mit echter Erfahrung geschrieben hat, und er erklärt auf großartige Weise, wie man in konkreten Situationen vorgeht. Außerdem ist es ziemlich witzig und gut im Gedächtnis haftend.
Im Buch erfahrt ihr:
– Wie man bei den häufigsten Verletzungen und Erkrankungen erste Hilfe leistet
– Warum man die Reanimation mit Herzdruckmassage beginnt und einem Fremden niemals Mund-zu-Mund beatmet
– Wie man einem kleinen Kind hilft
– Wie man mit dem Notruf spricht, damit der Rettungswagen so schnell wie möglich ausrücken kann
Zum Beispiel: Wusstet ihr, dass man bei Verkehrsunfällen Fahrzeuginsassen manchmal 70 Meter vom Auto entfernt findet? Bei wirklich schlimmen Unfällen werden sie dorthin geschleudert, oder sie laufen völlig desorientiert in die Felder. Deshalb durchsucht die Polizei immer auch die Umgebung, auch wenn es auf den ersten Blick so aussieht, als hätte man alle Personen versorgt. 😊 Oder wusstet ihr, warum Menschen mit niedrigem Blutdruck manchmal das Bewusstsein verlieren? Zum Beispiel wenn sie abrupt aufstehen und das Gehirn wegen des niedrigen Drucks nicht genug Sauerstoff bekommt – dann schaltet es sich selbst ab (löst Bewusstlosigkeit aus), damit die Person zu Boden sinkt und sich der Druck ausgleicht.
Solche Menschen brauchen keinen Krankenwagen, sondern brauchen ihren Blutdruck normalisiert. Meistens gehen sie dann gesund und auf eigenen Beinen davon. Das größte Risiko liegt beim Hinfallen – oft stoßen sie sich zum Beispiel den Kopf am Bordstein.
Wie fängt man mit der Persönlichkeitsentwicklung an?
Persönlichkeitsentwicklung kann für jeden etwas anderes bedeuten, je nachdem, auf welchen Bereich Sie sich konzentrieren möchten. Mit der Persönlichkeitsentwicklung können Sie durch Coaching, Online-Kurse, Vorträge und vor allem durch die besten Selbstentwicklungsbücher beginnen, die Ihnen neue Perspektiven und Hilfe im Leben bringen können. Es ist wichtig, den eigenen Weg zu finden, der für Sie Sinn ergibt, sei es durch Bücher, Workshops oder spezielle Trainings.
Was gehört zur Persönlichkeitsentwicklung?
Persönlichkeitsentwicklung kann viele Themen umfassen, je nachdem, worauf genau Sie sich konzentrieren möchten. Zur Persönlichkeitsentwicklung können Bildung, Organisation, zwischenmenschliche Beziehungen, der Umgang mit den eigenen Emotionen, Meditation, Work-Life-Balance, Kommunikation und viele weitere Bereiche gehören.
Tipps und Tricks für deinen Urlaub
Zahle nicht zu viel für Flugtickets
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Die besten Erfahrungen bei der Suche nach Unterkünften (von Alaska bis Marokko) haben wir mit Booking.com gemacht, wo Hotels, Apartments und ganze Häuser meist am günstigsten und in der größten Auswahl verfügbar sind.
Vergiss die Reiseversicherung nicht
Eine gute Reiseversicherung schützt dich vor Krankheit, Unfall, Diebstahl oder Flugstornierungen. Wir haben bereits einige Krankenhausbesuche im Ausland hinter uns, daher wissen wir, wie wichtig es ist, eine solide Versicherung abgeschlossen zu haben.
Wo wir uns versichern: SafetyWing (am besten für alle) und TrueTraveller (für extra lange Reisen).
Warum empfehlen wir keine deutsche Versicherung? Weil sie zu viele Einschränkungen haben. Sie setzen Limits für die Anzahl der Tage im Ausland, verlangen bei Kreditkarten-Reiseversicherungen oft, dass medizinische Kosten nur mit dieser Karte bezahlt werden, und begrenzen häufig die Anzahl der Rückreisen nach Deutschland.
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