Je avonden in 2025 kun je op allerlei manieren invullen. Je kunt ze verspillen. Zinloze dingen kopen. Films kijken. Videogames spelen. Mijn advies? Lees. Omdat ik alles wat ik lees bijhoud, besloot ik een lijst samen te stellen met de beste boeken voor persoonlijke ontwikkeling.
Ik presenteer je 12 transformerende boeken waarvan ik enorm veel heb geleerd, of waarvan ik de inzichten en methoden diepgaand in mijn leven heb geïntegreerd. Na elk van deze boeken leef ik een stukje beter en begrijp ik de wereld iets beter.
Wat kunnen persoonlijke ontwikkeling boeken voor jóuw leven betekenen?
Wat is persoonlijke ontwikkeling
Persoonlijke ontwikkeling is een reis waarbij je stap voor stap de lagen van jezelf ontdekt, je licht én je schaduwkanten leert kennen en bewust je eigen leven begint te vormgeven. Het is een proces waarbij je je bewust wordt van je emoties, tekortkomingen, sterke punten en de plekken waar je voelt dat er nog ruimte is voor groei. De beste persoonlijke ontwikkeling boeken kunnen een uitstekende gids zijn die je een nieuwe kijk op de wereld geeft, je helpt door moeilijke periodes heen en je aandacht precies daar richt waar die nodig is.
Wat zelfhulpboeken je echt opleveren
Ik geloof dat als je open staat en bereid bent iets in je leven te veranderen, boeken een krachtig instrument worden waarmee je je leven echt ten goede kunt keren. Wat kunnen de beste boeken voor persoonlijke ontwikkeling je brengen?
- Gezonde relaties: Wanneer je aan jezelf werkt, verbeteren ook je relaties vanzelf – zowel privé als professioneel. Misschien kom je erachter dat het onderhouden van disfunctionele of zelfs toxische relaties de moeite niet waard is.
- Meer zelfvertrouwen: Ze leren je hoe je in je eigen kunnen kunt geloven en hoe je niet voor uitdagingen terugdeinst – vooral waardevol voor mensen die worstelen met een laag zelfbeeld.
- Oplossingen voor obstakels op je pad: Ze bieden concrete stappen waarmee je je doelen bereikt en je manier van denken verandert.
- Opbouwen van gezonde gewoonten: Veel boeken laten zien hoe je positieve gewoonten creëert die energie brengen in elk gebied van je leven.
- Overzicht en een nieuw perspectief: De beste persoonlijke ontwikkeling boeken openen je ogen en tonen nieuwe manieren om naar de wereld te kijken, wat je beslissingen én je relaties verandert.

Beste boeken voor persoonlijke ontwikkeling die iedereen zou moeten lezen
Persoonlijke ontwikkeling is een breed thema, afhankelijk van waar je je precies op wilt richten. Deze lijst is een selectie van de best beoordeelde titels van internationale auteurs, zodat iedereen er iets van zijn gading in vindt. Hieronder vind je ook boeken over persoonlijke ontwikkeling op het gebied van ondernemen en marketing, en tot slot een lijst met boeken waarmee ik zelf jaren geleden ben begonnen.
Detoxikuj život – Barbora Englischová
Dit boek is geschreven vanuit het hart, met liefde en begrip. Auteur Barbora Englischová schreef het voor iedereen die voelt dat het tijd is voor verandering. Misschien ken je dat gevoel: je wilt alles in je leven omgooien, maar je weet niet waar te beginnen. In het boek Detoxikuj život ontdek je dat echte verandering niet makkelijk is, maar dat de inspanning de moeite waard is. De beloning is een volwaardig leven in balans – lichaam, geest en ziel. Een kleine voorproef:
“Er bestaat geen snelweg, en wie je dat vertelt, liegt. Als je je leven wilt veranderen, moet je alles veranderen. Vergelijk het met een schip van bouwblokjes dat jaren op een plank heeft gestaan en dat niemand wil slopen, omdat de handleiding allang verdwenen is. Je weet dat je het nooit meer zo in elkaar zou zetten. En dat is het moment. Het moment waarop je het tot het laatste blokje uit elkaar haalt. Dan begin je langzaam weer op te bouwen en ontdek je dat sommige blokjes vervangen moeten worden, andere gerepareerd, of dat je nieuwe nodig hebt. Aan het einde staat er een ander schip, dat met het eerste alleen nog het materiaal gemeen heeft. Verder hebben ze niets met elkaar te maken. Als beloning wacht een volwaardig leven, een balans tussen lichaam, geest en ziel, een gevoel van blijvend geluk en het besef dat dit precies is waar ons leven over moet gaan.”

De 7 eigenschappen van effectief leiderschap – Stephen R. Covey
Stephen Covey blijft in dit boek niet aan de oppervlakte – hij laat niet alleen zien hoe je productiever kunt zijn, maar hoe je een echt volwaardig en evenwichtig leven leidt. Zijn zeven gewoonten geven je een handleiding waarmee je leert je tijd effectiever in te delen, zinvolle doelen te stellen en waardevolle relaties op te bouwen. Covey leert ons hoe we met visie en proactiviteit kunnen handelen, terwijl we innerlijke rust en evenwicht bewaren.
Maják v srdci – Barbora Englischová
Het boek Maják v srdci van dezelfde auteur bevelen we aan aan iedereen die niet tevreden is met zijn of haar leven en klaar is voor verandering. Maják v srdci helpt je je innerlijk kompas te vinden – die stille stem die je de goede kant op wijst. Het bevat persoonlijke verhalen die laten zien dat er zelfs in de diepste duisternis een licht van hoop bestaat. Aan het einde van het boek vind je een praktische handleiding om elke dag, stap voor stap, aan je geluk te werken.
Cesta k mému majáku – Barbora Englischová
De boeken van Bára spraken me echt aan. Ze zijn niet ingewikkeld en zijn geschreven met begrip voor iedereen die momenteel een zware tijd doormaakt. Het boek Cesta k mému majáku vertelt over een diepe reis die je helpt je houding ten opzichte van het leven te veranderen en de puzzelstukjes een voor een op hun plaats te leggen, zodat je het leven gaat leiden waaraar je verlangt. Het leidt je naar een dieper zelfbegrip, naar authenticiteit en naar de liefde die elke stap op je levenspad zou moeten doordringen.

Atomic Habits – James Clear
James Clear bouwt voort op het concept van gewoonteverandering en gaat nog een stap dieper. Hij laat zien hoe zelfs de kleinste, maar regelmatige veranderingen op de lange termijn een enorme impact op je leven kunnen hebben. Het boek leert je hoe je gewoonten opbouwt die je leiden naar betere gezondheid, hogere productiviteit en een gelukkiger leven. Het biedt concrete stappen om gemotiveerd te blijven en je doelen te bereiken.
De weg van de vredesrijder – Dan Millman
Dit prachtige boek verbindt filosofie met persoonlijke ontwikkeling in het verhaal van een jonge sporter die een wijze leraar ontmoet. Het is een diepe reis van zelfontdekking, waarbij de hoofdpersoon zijn angsten onder ogen ziet, zijn grenzen verlegt en leert om levensuitdagingen met kalmte en moed te aanvaarden. Het boek laat zien hoe je negatieve gedachten loslaat en innerlijke rust vindt, zelfs midden in de stormen van het leven.
Thinking, Fast and Slow – Daniel Kahneman
Wist je dat ons brein in twee verschillende modi werkt? Nobelprijswinnaar Daniel Kahneman onthult in dit fascinerende boek hoe ons denken in elkaar zit. Aan de ene kant hebben we het snelle, intuïtieve denken dat ons vaak op het verkeerde spoor zet, en aan de andere kant het langzamere, logische denken dat ons naar betere beslissingen leidt. Als je deze twee systemen begrijpt, snap je waarom je bepaalde keuzes maakt en hoe je cognitieve fouten kunt vermijden.
De kracht van het nu – Eckhart Tolle
Hoe vaak heb jij je gekweld met gedachten over het verleden of angst voor de toekomst? Eckhart Tolle leert ons in dit bijzondere boek om HIER en NU te leven. Hij laat zien hoe je je kunt bevrijden van de constante stroom van gedachten en rust kunt vinden in het huidige moment. Als je leert echt aanwezig te zijn, verdwijnt de stress en angst die je zo onnodig belasten.
De vier akkoorden – Don Miguel Ruiz
Het boek De vier akkoorden, gebaseerd op oude Toltekse wijsheid, brengt vier eenvoudige maar ongelooflijk krachtige principes: wees onberispelijk met je woorden, vat niets persoonlijk op, doe geen aannames en doe altijd je best. Don Miguel Ruiz moedigt ons aan om ons te bevrijden van beperkende overtuigingen die we in onze jeugd hebben meegekregen, en vrijheid te vinden in onze gedachten én daden.

Zelfkennis – Krishnamurti
Krishnamurti daagt ons in dit diepzinnige boek uit tot een moedige stap – onze gedachten, emoties en gedrag op een geheel nieuwe manier te onderzoeken. Het doel is te ontdekken wie we werkelijk zijn, achter alle lagen die de samenleving, onze familie en onze opvoeding op ons hebben gestapeld. Dit boek opent de deur naar diep zelfonderzoek en helpt je begrijpen hoe je een authentiek leven kunt leiden in overeenstemming met je ware zelf.
The Magic of Thinking Big – David Schwartz
David Schwartz daagt ons in dit inspirerende boek uit om groter te durven denken. Hij laat zien hoe onze manier van denken bepaalt wat we in het leven bereiken, en hoe een verandering van perspectief kan leiden tot onverwacht succes. Het boek richt zich op het stellen van ambitieuze doelen en het ontwikkelen van een mindset die je naar meer tevredenheid en succes brengt.
Daring Greatly – Brené Brown
Brené Brown onderzoekt in dit boek een onderwerp dat velen van ons als zwakte zien: kwetsbaarheid. Toch laat ze zien dat juist de moed om kwetsbaar te zijn de weg naar echte groei is. Ze leert ons hoe we onze angsten het hoofd kunnen bieden en ons kunnen openstellen voor nieuwe kansen, ook al betekent dat risico nemen. Alleen als we durven echt authentiek en open te zijn, bereiken we grotere doelen en diepere verbinding met anderen.
Hardwiring Happiness – Rick Hanson
Rick Hanson komt met een baanbrekend idee: geluk is niet iets wat je ergens buiten jezelf moet zoeken, maar een toestand die je bewust van binnenuit kunt cultiveren. Hij biedt praktische methoden om een positieve levenshouding op te bouwen en het vermogen te ontwikkelen om gelukkig te zijn, ongeacht de omstandigheden. Het boek richt zich op het opmerken en waarderen van de positieve aspecten van het dagelijkse leven.
Meester van je eigen geest – Napoleon Hill
Napoleon Hill richt zich in dit klassieke boek op het allerbelangrijkste – hoe je de controle over je geest overneemt en die bewust inzet om succes te bereiken. Zijn filosofie is gebaseerd op concrete doelen en de discipline die nodig is om die te verwezenlijken. Hij leert ons dat onze gedachten enorm krachtig zijn en dat de manier waarop we denken onze toekomst vormgeeft.
The Charisma Myth – Olivia Fox Cabane
Dit fascinerende boek onthult het geheim van charisma – die onzichtbare kracht waarmee sommige mensen anderen als een magneet aantrekken. Olivia Fox Cabane analyseert verschillende aspecten van charisma en laat zien dat het geen aangeboren eigenschap is, maar een vaardigheid die je kunt ontwikkelen. In het boek vind je praktische oefeningen, meditatie- en visualisatietechnieken die je helpen je eerste indruk te versterken en je innerlijk zelfvertrouwen te vergroten.
Convict Conditioning – Paul Wade
Stel je voor dat je je fysieke conditie kunt verbeteren zonder dure apparatuur of een sportschoolabonnement. Paul Wade laat je in dit praktische boek zien hoe je kracht en een strak lichaam opbouwt met oefeningen die alleen je eigen lichaamsgewicht gebruiken. Zijn methoden zijn effectief en overal en altijd toe te passen.

Hoř pomalu – Veronika Jelínková
Veronika Jelínková richt zich in dit boek op biohacking en het optimaliseren van gezondheid en algehele prestaties. Je leert hoe je je fysieke gezondheid én mentaal welzijn kunt verbeteren, van technieken om je geest tot rust te brengen tot adviezen voor het optimaliseren van je dagelijkse routine. Het boek is bedoeld voor iedereen die de grenzen van zijn prestaties wil verleggen en bewuster en gezonder wil leven.
23 Anti-Procrastination Habits – S. J. Scott
Stel je taken steeds uit? S. J. Scott biedt je in dit praktische boek 23 concrete manieren om uitstelgedrag te overwinnen en productief aan je projecten te werken. Elke tip is eenvoudig toe te passen in het dagelijkse leven en richt zich op specifieke technieken en gewoonten die je helpen luiheid en uitstellen te overwinnen.
Angst, paniek en fobieën overwinnen – Klaus Bernhardt
Voor wie worstelt met angst en paniek biedt de Duitse psychiater Klaus Bernhardt hoop in de vorm van praktische technieken die je helpen de controle over je emoties terug te winnen. Het boek biedt natuurlijke manieren om gevoelens van paniek, angst en vrees te beheersen en stap voor stap te overwinnen, zonder medicatie.
Doelen in werk en privéleven – Jörg Knoblauch
Jörg Knoblauch leert ons in dit praktische boek hoe we doelen stellen die niet alleen haalbaar zijn, maar ook zinvol en vervullend. Hij laat zien hoe je dromen omzet in concrete stappen en hoe je je werk- én privéleven effectief plant. Het boek geeft je tools voor balans tussen de verschillende levensdomeinen en toont hoe kleine dagelijkse inspanningen op de lange termijn tot groot succes leiden.
Angst, paniek en fobieën overwinnen – Klaus Bernhardt (uitgebreide editie)
Voor wie worstelt met angst en vrees biedt de Duitse psychiater Klaus Bernhardt hoop via praktische technieken die je helpen de controle over je emoties terug te winnen. Het boek vertelt hoe je gevoelens van paniek, angst en vrees kunt hanteren en stap voor stap kunt overwinnen, zonder medicatie. Bernhardt laat je zien hoe je een sterkere psychische veerkracht opbouwt met eenvoudige maar effectieve oefeningen.
Tiny Habits – B. J. Fogg
B. J. Fogg introduceerde een revolutionair idee: grote veranderingen beginnen met kleine stapjes. Dit boek laat je een eenvoudig en effectief systeem zien waarmee je uitstelgedrag overwint en nieuwe gewoonten stap voor stap opbouwt op een duurzame manier. Fogg, expert op het gebied van gedragswetenschap, legt uit hoe kleine veranderingen op de lange termijn grote resultaten kunnen opleveren.
De Bullet Journal Methode – Ryder Carroll
In een tijdperk van digitale apps komt Ryder Carroll met een verfrissende analoge benadering van tijds- en levensorganisatie. Een Bullet Journal is meer dan een dagboek – het is een systeem dat je helpt overzicht te houden over je doelen, projecten en dagelijkse taken, en tegelijkertijd ruimte biedt voor creativiteit en reflectie. Deze methode helpt je productiever te worden en persoonlijk te groeien door je meer aanwezig en gefocust te laten zijn.
Beste boeken over ondernemen en marketing
Ik heb ook een selectie van de beste boeken over ondernemen en marketing voor je, die mij enorm hebben geholpen en die zowel startende als ervaren ondernemers zeker zullen aanspreken.
Na volné noze
Dé bijbel voor alle ondernemende freelancers. Robert Vlach veranderde met zijn boek letterlijk over één nacht ons professionele leven.
Dankzij dit boek werden we binnen een half jaar professionals op het gebied van pricing en klantbeheer. Want alleen je vakgebied kennen is beslist niet genoeg voor succesvol ondernemerschap.
Hitmakers
Het geheim achter sterrenpopulariteit in het tijdperk van eeuwige afleiding. Een meesterwerk over hoe wereldhits worden gemaakt.
Het boek ontleedt ‘viraliteit’. Bijna niets wordt vanzelf populair. Films, liedjes en apps worden niet bekend doordat mensen ze spontaan met anderen delen.
Lees waarom het impressionisme, Facebook of Star Wars zo populair werd.
Bad Blood
Heb je gehoord van startup Theranos, waarvan Elizabeth Holmes tot haar val beweerde dat het uit één druppel bloed elke ziekte kon detecteren?
Het was pure oplichting – Elizabeth bedroog de hele wereld. Investeerders staken honderden miljoenen dollars in het bedrijf, dat op een gegeven moment werd gewaardeerd op maar liefst negen miljard dollar.
Zero to One
Een compact maar krachtig boek van de briljante investeerder Peter Thiel, die een harde waarheid onthult. Het heeft geen zin om een betere versie te maken van iets wat iemand anders al perfect beheerst.
Een nieuwe Bill Gates zou vandaag de dag zeker geen besturingssysteem ontwikkelen, en een nieuwe Larry Page zou geen zoekmachine bouwen – want Google, Facebook en Windows hebben hun onmisbare plek op de markt al ingenomen.
Peter geeft in het boek advies over hoe je het volgende ondernemersidee vindt dat een echte sprong van nul naar één maakt.
The War of Art
Een kort en prachtig boek over hoe Weerstand werkt en hoe je die overwint.
Ik beveel dit boek aan iedereen die iets creatiefs doet. Ik lees het regelmatig opnieuw op momenten dat ik vastloop in creatief werk – een writers block, zeg maar.
Steven Pressfield heeft meer van dit soort boeken geschreven (Do the Work, Steal Like an Artist), ik raad je aan ze allemaal te lezen 😊
Recensie van The War of Art
Heb jij ooit gestopt met sporten of een dieet? Kocht je ooit een sportschoolabonnement maar ging je nooit? Heb je een hometrainer of piano aangeschaft die daarna alleen maar stof vergaarde? Mediteerde je een tijdlang trouw, maar stopte je er ineens mee?
Als je op een van deze vragen ‘ja’ hebt geantwoord, heb je kennisgemaakt met de Weerstand – die jou elke keer vergezelt als je iets creatiefs wilt doen.
Het boek leert je hoe je de Weerstand herkent en er effectief mee omgaat.
Zelfhulpboeken waarmee ik zelf begon
Er zijn tegenwoordig ontzettend veel persoonlijke ontwikkeling boeken op de markt en ik weet dat iedereen er andere dingen in zoekt. Omdat ik zelf ook ergens ben begonnen, heb ik tot slot nog een paar titels geselecteerd die ik als eerste las en die uitstekende gidsen kunnen zijn voor een beter leven.
Why We Sleep
Na het lezen van Why We Sleep stopten we met de wekker, haalden we alles uit de slaapkamer behalve het bed en zorgden we ’s nachts voor volledige duisternis.
Het boek is een complete gids over slaap. Je leert hoe het lichaam zich herstelt tijdens de slaap en waarom voldoende en kwalitatieve slaap de absolute basis is voor een lang en gezond leven.
Recensie van Why We Sleep
Slaap is extreem belangrijk voor het goed functioneren van je lichaam. Als je regelmatig minder dan zes of zeven uur per nacht slaapt, ondermijn je je immuunsysteem, wat onder meer leidt tot meer ziektedagen. Uit eigen ervaring. ✌️
Slaaptekort zorgt ervoor dat je meer honger hebt. Te weinig slaap verhoogt het niveau van het hormoon dat hongergevoelens opwekt, terwijl het tegelijkertijd de aanmaak van het hormoon dat verzadiging signaleert onderdrukt. 🧀🍔
Chronisch slaaptekort wordt in verband gebracht met een hogere kans op de ziekte van Alzheimer, aderverkalking en daarmee samenhangende hart- en vaatziekten.
Wat ik na het lezen van het boek anders ben gaan doen en wat het effect was 👇
Ik was niet meer moe. Gedurende zo’n half jaar heb ik overdag nauwelijks gegaapt. Bovendien kan ik me ’s avonds goed voorbereiden op de slaap en in slaap vallen precies wanneer ik dat nodig heb. Ik concentreer me beter en heb minder trek in zoet dan vroeger.
Thuis heb ik slimme lampen 💡 geïnstalleerd en scenario’s ingesteld. Bij zonsondergang schakelen ze over op warm geel licht en dimmen ze tot 23:00 geleidelijk tot een minimaal nachtlampje. Bovendien gaan de plafondlampen stap voor stap uit en verschuift de lichtbron bij voorkeur naar beneden ooghoogte.
Op alle apparaten heb ik de nachtmodus ingesteld die blauw licht onderdrukt. Ook heb ik voor mezelf en voor Lucka een blauwlichtfilter-bril aangeschaft, die we dragen als we ’s avonds nog achter de computer moeten werken.
Idealiter probeer ik de laptop rond zes uur ’s avonds dicht te klappen. Maar dat lukt lang niet altijd.
I Contain Multitudes
Over de microben in en om ons heen en hun fascinerende invloed op ons leven.
In elk lichaam leven miljoenen microben die je nodig hebt om te leven. Anders dan algemeen wordt aangenomen, is de grote meerderheid van microben gewenst en levensnoodzakelijk voor ons functioneren!
Dit boek staat vol fascinerende inzichten over het menselijk lichaam en hoewel het gebaseerd is op talloze wetenschappelijke studies, is het vlot en onderhoudend geschreven.
Digital Minimalism
Cal Newport geeft je meerdere uren per dag terug door je te leren doelgericht met technologie om te gaan. Dit praktische boek geeft je een handleiding om de tijd terug te winnen die internetbedrijven als Facebook van je hebben gestolen.
Ik heb de adviezen uit het boek toegepast en de tijd die ik onproductief naar een scherm zit te staren met 70% verminderd, zonder dat mijn werk eronder heeft geleden (ik verdien mijn brood achter de computer).
Korte recensie van Digital Minimalism
Dit boek kocht ik in november 2019, net na de verschijning. Ik verdronk destijds in digitale ruis, waar ik me steeds maar even aan kon onttrekken. Wat ik meemnam uit het boek 👇
Het is in de eerste plaats essentieel om tijd alleen te nemen. Ik schreef op: lange wandelingen maken, de telefoon thuis laten en ‘brieven’ aan mezelf schrijven – kleine notities wanneer ik ergens blij mee ben of gewoon zin heb. 😊
Je moet je losmaken van de aandachtseconomie. 👨💻 Stop met ‘liken’ en reserveer vaste momenten voor waardevolle gesprekken met familie en vrienden. Ik heb informeel elke dag van 18:00 tot 19:00 uur een venster gereserveerd voor langere telefoongesprekken met familie 🙂
De kern is om vrije tijd productief in te vullen. 🏋️♀️ Oppervlakkig vermaak (series en zo) plan ik van tevoren in, zodat het me nooit overkomt dat ik midden op de dag Netflix opstart en er de hele avond voor hang. Elke week neem ik me voor iets te repareren of te maken – keukenkastjes, de tuin…
Over het algemeen geldt: een actieve bezigheid is altijd beter dan passieve consumptie. Lucka en ik gaan daarom 3x per week naar de sportschool, in het weekend maken we wandeltochten, en ik ben squash en golf aan het ontdekken. 🏌️♂️
Doe vooral wat je leuk vindt. Mijn lijstje met kleine dagelijkse favorieten:
– Ochtendyoga met wierookstokjes
– Ochtendmeditatie
– Thee drinken
– Werken achter de computer met koptelefoon op
– Diep geconcentreerd werken zonder afleidingen
– Thuis en computerscherm opruimen
– Wandelingen met de hond
Newport schrijft over het verschil tussen ‘contact leggen’ en ‘een gesprek voeren’. Contact leggen gaat via digitale gadgets zoals Messenger of sms, maar een echt gesprek is alleen de moeite waard als beide partijen de tijd nemen om 1) elkaar te bellen of 2) elkaar face-to-face te ontmoeten.
Bel je ouders dus liever eens per week twee uur op dan dat je betekenisloze emoji’s stuurt, want die neuronen in je brein gaan er echt niet van aan de slag zoals bij een echt mens, inclusief gezichtsuitdrukking en alles wat bij een face-to-face ontmoeting hoort
Getting Things Done
Over de GTD-methode is al veel geschreven, maar het originele boek van bedenker David Allen blijft de beste bron om de methode goed te leren kennen.
Of je nu besluit GTD in zijn geheel toe te passen of slechts bepaalde onderdelen ervan, het zal je zeker helpen je hoofd leeg te maken en werkstress te verminderen.
Focus – Daniel Goleman
Focus (De verborgen sleutel tot succes) is essentiële lectuur en is sinds de verschijning in 2013 alleen maar relevanter geworden.
Daniel Goleman beschrijft wetenschappelijk hoe aandacht werkt en introduceert tools om je concentratie en focus in het moderne leven te bewaren.
Tijdens het lezen zul je je regelmatig verbazen, en als je er voor openstaat, kan het boek je leven ten goede veranderen.
Recensie van Focus – Daniel Goleman
Het boek zit boordevol informatie en beschrijft uitstekend alles in je leven wat in staat is je aandacht op te eisen.
Goleman legt helder uit hoe smartphones, e-mail en zelfs je eigen gedachten je diepe concentratie verstoren. En daardoor lukt het ons niet om ons werk goed en op tijd af te ronden. 😎
Focus is een boek dat een praktische gids biedt om het leven letterlijk aandachtiger te leven. 🙏
Je leert het moment meer te beleven, je beter te concentreren en je bezig te houden met diepgaandere vragen waar tegenwoordig maar weinig mensen de tijd voor nemen. 💡
Na twintig bladzijden komt er een kleine quiz met drie vragen over de voorgaande pagina’s. De kans is groot dat je geen één antwoord weet.
Dat komt omdat je niet genoeg GECONCENTREERD hebt gelezen. Ik in elk geval niet. Houd dat in gedachten als je het boek voor het eerst openslaat.
Factfulness
Een geweldig boek dat je in tien punten uitlegt waarom je een vertekend beeld van de wereld hebt en dat de werkelijkheid er eigenlijk beter uitziet dan ze lijkt. 💡 Het boek staat vol statistieken en bewijzen dat de planeet en de mensheid er niet zo slecht voor staan als we denken.
Bill Gates was zo onder de indruk van dit boek dat hij het in het jaar van verschijning (2018) aan alle afstuderende middelbare scholieren in de VS cadeau gaf. 😲
Het is een uitstekend handboek om je te leren beter met beschikbare informatie om te gaan.
Bulbem záchranáře
Een absoluut geweldig boek voor iedereen die niets meer weet van EHBO.
Toevallig las ik het precies op de dag dat ik later iemands leven moest redden die was neergestoken. Mede dankzij de juiste eerste hulp overleefde die persoon het. 😲
Het is een uitstekend handboek en ik beveel het absoluut aan iedereen aan die ooit niet wist hoe hij iemand in nood moest helpen.
Recensie van Bulbem záchranáře
Deze week heb ik samen met vrienden op straat een leven gered. 🙏
Anders dan in een vergelijkbare situatie jaren geleden stond ik deze keer niet te verstijven en wist ik wat ik moest doen – mede daardoor heeft die persoon het waarschijnlijk overleefd. Ik heb een zekere pech/geluk als het gaat om dit soort situaties… en daarom wil ik je juist dit boek aanbevelen: BULBEM ZÁCHRANÁŘE. 💡
Je kent het vast: je komt aan bij een ongeluk of bij iemand die is ingestort en je weet niet precies wat je moet doen 😲, omdat je van school al vergeten bent 1) hoe je letsel inschat 2) hoe je iemand stabiliseert 3) hoe je jezelf daarbij niet in gevaar brengt. Ik had dat ook.
Maar ik ren nu eenmaal altijd op dit soort situaties af, dus volgde ik een EHBO-cursus om van nut te kunnen zijn. 💪
Die cursus hielp mijn geheugen opfrissen over reanimatie, het herkennen van basisincidenten en hoe daarmee om te gaan: beroerte, epileptische aanval enzovoort. Uiteindelijk beland je toch bij de meldkamer op 112, maar als je weet hoe je iemand klaar kunt maken voor de ambulance (stabiele zijligging, bewustzijn bewaken, uitzoeken wat er is gebeurd, contactpersonen achterhalen, etc.), bespaar je kostbare seconden en minuten. En deze week kreeg ik van de uitgever een nieuw boek dat is geschreven door een veteraan-ambulancier.
⚡️ IK BEVEEL HET ABSOLUUT AAN ⚡️ aan iedereen die twijfelt aan zijn EHBO-kennis én aan mensen die denken dat het ze toch nooit zal overkomen. Het is duidelijk dat het door iemand met ervaring is geschreven en het legt op een geweldige manier uit hoe je in specifieke situaties moet handelen. Bovendien is het grappig genoeg geschreven om het goed te onthouden.
In het boek leer je:
– hoe je eerste hulp verleent bij de meest voorkomende letsels en aandoeningen
– waarom je een reanimatie altijd begint met hartmassage en nooit in een vreemde mond blaast
– hoe je een klein kind behandelt
– hoe je met de meldkamer communiceert zodat de ambulance zo snel mogelijk kan uitrukken
Wist je bijvoorbeeld dat bij verkeersongevallen de inzittenden soms tot wel 70 meter van het voertuig worden gevonden? Ze vliegen er bij een echt zware klap uit, of lopen volledig gedesoriënteerd de velden in. Daarom doorzoeken agenten altijd de omgeving, ook als het er op het eerste gezicht naar uitziet dat alle slachtoffers gevonden zijn. 😊 Of wist je waarom mensen met een lage bloeddruk soms flauwvallen? Bijvoorbeeld als ze te snel opstaan en de hersenen door de lage druk onvoldoende zuurstof krijgen, schakelt het lichaam zichzelf uit (veroorzaakt bewusteloosheid) zodat ze op de grond zakken en de druk zich herstelt.
Zulke mensen hebben geen ambulance nodig, maar moeten gewoon hun druk laten herstellen. Daarna kunnen ze doorgaans op eigen kracht verder. Het grootste risico lopen ze bij het neervallen – ze slaan vaak hun hoofd tegen de stoeprand.
Hoe begin je met persoonlijke ontwikkeling?
Persoonlijke ontwikkeling kan voor iedereen iets anders betekenen, afhankelijk van het gebied waarop je je wilt richten. Je kunt beginnen met persoonlijke ontwikkeling door middel van coaching, online cursussen, lezingen en vooral de beste zelfhulpboeken, die je perspectief en hulp in je leven kunnen brengen. Het is belangrijk om je eigen weg te vinden die voor jou zinvol is, of dat nu via een boek is, workshops of misschien een speciale training.
Wat valt er allemaal onder persoonlijke ontwikkeling?
Persoonlijke ontwikkeling kan veel onderwerpen omvatten, afhankelijk van waar je je precies op wilt richten. Onder persoonlijke ontwikkeling kun je onderwijs, organisatie, intermenselijke relaties, werken met je emoties, meditatie, work-life balans, communicatie en vele andere gebieden scharen.
Tipy a triky pro vaší dovolenou
Nepřeplácejte za letenky
Letenky hledejte na Kayaku. Je to náš nejoblíbenější vyhledávač, protože prohledává webové stránky všech leteckých společností a vždy najde to nejlevnější spojení.
Rezervujte si ubytování chytře
Nejlepší zkušenosti při vyhledávání ubytování (od Aljašky až po Maroko) máme s Booking.com, kde bývají hotely, apartmány i celé domy nejlevnější a v nejširší nabídce.
Nezapomeňte na cestovní pojištění
Kvalitní cestovní pojištění vás ochrání před nemocí, úrazem, krádeží nebo stornem letenek. Pár návštěv nemocnic jsme v zahraničí už absolvovali, takže víme, jak se hodí mít sjednané pořádné pojištění.
Kde se pojišťujeme my: SafetyWing (nejlepší pro všechny) a TrueTraveller (na extra dlouhé cesty).
Proč nedoporučujeme nějakou českou pojišťovnu? Protože mají dost omezení. Mají limity na počet dnů v zahraničí, v případě cestovka u kreditní karty po vás chtějí platit zdravotní výdaje pouze danou kreditní kartou a často limitují počet návratů do ČR.
Najděte ty nejlepší zážitky
Get Your Guide je obří on-line tržiště, kde si můžete rezervovat komentované procházky, výlety, skip-the-line vstupenky, průvodce a mnoho dalšího. Vždy tam najdeme nějakou extra zábavu!












