Večery v roku 2025 môžeš využiť mnohými spôsobmi. Môžeš ich preleňošiť. Kupovať zbytočnosti. Pozerať filmy. Hrať počítačové hry. Ja odporúčam čítať. A keďže si vediem záznamy o prečítaných knihách, rozhodol som sa vytvoriť zoznam, v ktorom sú najlepšie knihy osobného rozvoja.
Predstavujem vám 12 transformačných kníh, z ktorých som sa veľa naučil, alebo som ich závery a návody hlboko zakomponoval do svojho života. Po prečítaní každej z týchto kníh sa mi žije o niečo lepšie a lepšie rozumiem svetu.
Čo prinesú knihy sebarozvoja do života vám?
Čo je osobný rozvoj
Osobný rozvoj je cesta, na ktorej postupne odkrývate vrstvy svojho ja, spoznávate svoje svetlo aj tiene a začínate vedome tvoriť svoj život. Je to proces, počas ktorého si uvedomujete svoje emócie, nedostatky, silné stránky a aj miesta, kde cítite, že by bolo treba trochu popracovať. Tie najlepšie knihy sebarozvoja vám môžu byť skvelým sprievodcom, ktorý vám ukáže nový pohľad na svet, pomôže vám prejsť ťažkým obdobím a nasmeruje vašu pozornosť presne tam, kde ju potrebujete mať.
Čo vám knihy sebarozvoja skutočne prinesú
Verím, že keď ku knihám pristupujete otvorene a s ochotou niečo vo svojom živote zmeniť, stanú sa skvelým nástrojom, ktorým môžete zmeniť život k lepšiemu. Čo vám najlepšie knihy osobného rozvoja môžu priniesť?
- Zdravé vzťahy: Keď pracujete na sebe, vaše vzťahy sa prirodzene zlepšujú – tak v osobnej rovine, ako aj v pracovnom živote. Možno prídete na to, že udržiavať nefunkčné či dokonca toxické vzťahy sa vám jednoducho neoplatí.
- Zlepšenie sebahodnoty: Naučia vás, ako veriť vo svoje schopnosti a nenechať sa zastaviť výzvami – čo môže pomôcť najmä ľuďom, ktorých trápi nízke sebavedomie a chýba im sebaistota.
- Nájdenie riešení problémov na vašej ceste: Poskytnú vám jasné kroky, vďaka ktorým dosiahnete svoje ciele a zmeníte svoje myslenie.
- Vytvorenie zdravých návykov: Mnoho kníh vám ukáže, ako si vytvoriť prospešné návyky, ktoré pozdvihnú energiu každej oblasti vášho života.
- Nadhľad a nová perspektíva: Najlepšie knihy osobného rozvoja vám otvoria oči a ukážu nové spôsoby, ako sa dívať na svet – čo premení vaše rozhodovanie aj vzťahy.
Najlepšie knihy osobného rozvoja, ktoré by si mal prečítať každý
Osobný rozvoj je veľmi široká téma podľa toho, na čo presne sa chcete zamerať. Tento zoznam je výber najlepšie hodnotených kníh domácich aj zahraničných autorov, v ktorom si každý nájde to svoje. Nižšie nájdete knihy osobného rozvoja v podnikaní a marketingu a na záver zoznam kníh, s ktorými som začínal pred mnohými rokmi ja sám.
Detoxikuj život – Barbora Englischová
Táto kniha je napísaná priamo od srdca, s láskou a porozumením. Autorka Barbora Englischová ju napísala pre všetkých, ktorí cítia, že je čas na zmenu. Možno poznáte ten pocit, keď chcete zmeniť všetko vo svojom živote, ale neviete, kde začať. V knihe Detoxikuj život sa dozviete, že skutočná zmena nie je jednoduchá, ale stojí za tú prácu. Odmenou je potom plnohodnotný život v rovnováhe tela, mysle aj duše. Máme pre vás malú ukážku z knihy:
„Neexistuje skratka, a ak vám to niekto tvrdí, klame. Chcete-li zmeniť svoj život, musíte zmeniť všetko. Ako prímer možno uviesť roky postavenou loď z kociek, ktorá stojí na poličke, nikto ju nechce rozobrať, pretože návod zmizol už dávno. Je vám jasné, že by ste ju už takto nedali dokopy. No a to je ten okamih. Tá chvíľa, keď ju rozoberieme do poslednej kocky. A potom ich začnete pomaly skladať dokopy a zistíte, že niektoré treba vymeniť, iné opraviť, alebo zohnať nové. A na konci vznikne iná loď, ktorá má s tou prvou spoločný maximálne materiál, z ktorého je postavená. Napriek tomu nemajú inak nič spoločné. Ako odmena čaká na konci plnohodnotný život, rovnováha medzi telom, mysľou a dušou, pocit trvalého šťastia a vedomie, že presne o tomto má náš život byť.“
7 návykov skutočne efektívnych ľudí – Stephen R. Covey
Stephen Covey v tejto knihe nejde len po povrchu – neukazuje len, ako byť produktívnejší, ale ako žiť skutočne plnohodnotný a vyvážený život. Jeho sedem návykov vám poskytne návod, vďaka ktorému sa naučíte efektívnejšie organizovať svoj čas, stanovovať si zmysluplné ciele a budovať hodnotné vzťahy. Covey nás učí, ako konať s víziou a proaktivitou, pričom si zachovávame vnútorný pokoj a rovnováhu.
Maják v srdci – Barbora Englischová
Knihu Maják v srdci opäť od autorky Barbory Englischovej odporúčame všetkým, ktorí nie sú vo svojom živote spokojní a sú pripravení na zmenu. Maják v srdci vám pomôže nájsť váš vnútorný kompas – ten tichý hlas, ktorý vás povedie správnym smerom. Sú v nej osobné príbehy, ktoré vám ukážu, že aj v tej najväčšej tme existuje svetlo nádeje. Na konci knihy nájdete praktický návod, ako každý deň, krok za krokom, pracovať na svojom šťastí.
Cesta k môjmu majáku – Barbora Englischová
Knihy od Báry sa mi naozaj páčili. Nie sú v nich žiadne zbytočné komplikácie a sú písané s porozumením pre všetkých, ktorí práve prežívajú náročné chvíle. Kniha Cesta k môjmu majáku rozpráva o hlbokej ceste, ktorá vám pomôže zmeniť prístup k životu a postupne poskladať jednotlivé dieliky skladačky tak, aby ste začali žiť život, po ktorom túžite. Prevedie vás k hlbšiemu pochopeniu seba samého, k autentickosti a láske, ktorá by mala prenikať každým vaším krokom na tejto životnej ceste.
Atómové návyky – James Clear
James Clear nadväzuje na koncept zmeny návykov a ide ešte hlbšie. Ukazuje, ako aj tie najmenšie, ale pravidelné zmeny môžu mať v dlhodobom horizonte obrovský dopad na váš život. Kniha vás naučí, ako si vytvoriť návyky, ktoré vás povedú k lepšiemu zdraviu, väčšej produktivite a celkovo šťastnejšiemu životu. Poskytuje konkrétne kroky, ako zostať motivovaní a ako dosiahnuť svoje ciele.
Cesta pokojného bojovníka – Dan Millman
Táto nádherná kniha spája filozofiu a osobný rozvoj v príbehu mladého športovca, ktorý stretáva múdreho učiteľa. Je to hlboká cesta sebapoznania, na ktorej hrdina čelí svojim strachom, prekonáva svoje limity a učí sa prijímať životné výzvy s pokojom a odvahou. Kniha vám ukáže, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok a nájsť vnútorný mier aj uprostred životných búrok.
Myslenie, rýchle a pomalé – Daniel Kahneman
Vedeli ste, že naša myseľ pracuje v dvoch rôznych režimoch? Daniel Kahneman, nositeľ Nobelovej ceny, v tejto fascinujúcej knihe odkrýva, ako funguje naše myslenie. Na jednej strane máme rýchle, intuitívne myslenie, ktoré nás často zvedie na scestie, a na druhej strane pomalšie, logické myslenie, ktoré nás vedie k lepším rozhodnutiam. Keď porozumiete týmto dvom systémom, začnete chápať, prečo robíte niektoré rozhodnutia a ako sa vyhnúť kognitívnym chybám.
Moc prítomného okamihu – Eckhart Tolle
Koľkokrát sa vám stalo, že ste sa trápili myšlienkami na minulosť alebo úzkosťou z budúcnosti? Eckhart Tolle nás v tejto nádhernej knihe učí žiť TU a TERAZ. Ukazuje, ako sa oslobodiť od neustáleho prúdu myšlienok a nájsť pokoj v prítomnom okamihu. Keď sa naučíte byť skutočne prítomní, zbavíte sa stresu a úzkosti, ktoré vás často zbytočne zaťažujú.
Štyri dohody – Don Miguel Ruiz
Kniha Štyri dohody, ktorá vychádza zo starej toltéckej múdrosti, prináša štyri jednoduché, no nesmierne mocné zásady: byť bezúhonný v slovách, nebrať si nič osobne, nerobiť predčasné závery a vždy robiť všetko, čo je v našich silách. Don Miguel Ruiz nás v nej vyzýva, aby sme sa oslobodili od obmedzujúcich presvedčení, ktoré sme získali v detstve, a našli slobodu vo svojich myšlienkach aj činoch.
Cesta k vlastnému ja – Krishnamurti
Krishnamurti v tejto hlbokej knihe vyzýva k odvážnemu kroku – aby sme sa zamysleli nad svojimi myšlienkami, emóciami a správaním úplne novým spôsobom. Cieľom je objaviť, kým skutočne sme, za všetkými tými vrstvami, ktoré na nás navrstvila spoločnosť, rodina a vzdelanie. Táto kniha otvára dvere k hlbokému sebapoznaniu a pomáha pochopiť, ako vytvoriť autentický život v súlade so svojím pravým ja.
Myslite veľkoryso – David Schwartz
David Schwartz nás v tejto inšpiratívnej knihe vyzýva, aby sme sa odvážili myslieť vo väčšom meradle. Ukazuje, ako náš spôsob myslenia ovplyvňuje to, čoho v živote dosiahneme, a ako zmena perspektívy môže viesť k nečakaným úspechom. Kniha sa zameriava na to, ako si vytvoriť veľké ciele a rozvíjať mentalitu, ktorá vás dovedie k väčšej spokojnosti a úspechu.
Daring Greatly – Brené Brown
Brené Brown skúma v tejto knihe tému, ktorú mnohí z nás považujú za slabosť – zraniteľnosť. Ukazuje však, že práve odvaha byť zraniteľný je cestou k skutočnému rastu. Učí nás, ako sa postaviť svojim strachom a otvoriť sa novým príležitostiam, aj keď to znamená vystaviť sa riziku. Len keď sa odvážime byť skutočne autentickí a otvorení, môžeme dosiahnuť väčšie ciele a hlbšie spojenie s ostatnými.
Nehľadaj šťastie, buď šťastný – Rick Hanson
Rick Hanson prichádza s revolučnou myšlienkou – šťastie nie je niečo, čo by sme mali hľadať niekde vonku, ale stav, ktorý môžeme vedome kultivovať vnútri. Ponúka praktické metódy, ako si vybudovať pozitívny prístup k životu a ako rozvíjať schopnosť byť šťastní bez ohľadu na vonkajšie okolnosti. Kniha sa zameriava na to, ako si všímať a oceňovať pozitívne aspekty každodenného života.
Vlastníkom vlastnej mysle – Napoleon Hill
Napoleon Hill sa v tejto klasickej knihe zameriava na to najdôležitejšie – ako prevziať kontrolu nad svojou mysľou a ako ju vedome používať na dosiahnutie úspechu. Jeho filozofia je postavená na konkrétnych cieľoch a disciplíne, ktorá je nevyhnutná pre ich dosiahnutie. Učí nás, že naše myšlienky majú obrovskú moc a že tým, ako myslíme, vytvárame svoju budúcnosť.
Olivia Fox Cabaneová – Charizma zbavená mýtov
Táto fascinujúca kniha odhaľuje tajomstvo charizma – tej neviditeľnej sily, ktorá niektorým ľuďom umožňuje priťahovať ostatných ako magnet. Olivia Fox Cabaneová rozoberá rôzne aspekty charizma a ukazuje, že nejde o vrodenú vlastnosť, ale o zručnosť, ktorú možno rozvíjať. V knihe nájdete praktické cvičenia, meditačné a vizualizačné techniky, ktoré vám pomôžu posilniť prvý dojem aj vnútorné sebavedomie.
Tréning väzňa – Paul Wade
Predstavte si, že by ste mohli zlepšiť svoju fyzickú kondíciu bez drahého vybavenia a posilňovne. Paul Wade vám v tejto praktickej knihe ukazuje, ako dosiahnuť silu a spevnenie tela pomocou cvičení, ktoré využívajú len váhu vášho tela. Jeho metódy sú efektívne a môžete ich praktikovať kdekoľvek a kedykoľvek.
Hor‘ pomaly – Veronika Jelínková
Veronika Jelínková sa v tejto knihe zameriava na biohacking a optimalizáciu zdravia aj celkového výkonu. Dozviete sa, ako zlepšiť fyzické zdravie aj mentálnu pohodu – od techník na upokojenie mysle až po rady, ako optimalizovať každodenný režim. Kniha je určená pre všetkých, ktorí chcú posunúť hranice svojho výkonu a žiť zdravšie a uvedomelejšie.
23 zabijákov prokrastinácie – S. J. Scott
Odkladáte úlohy na neskôr? S. J. Scott vám v tejto praktickej knihe ponúka 23 konkrétnych spôsobov, ako poraziť prokrastináciu a začať produktívne pracovať na svojich projektoch. Každý tip je ľahko uplatniteľný v každodennom živote a zameriava sa na konkrétne techniky a návyky, ktoré vám pomôžu prekonať lenivosť a odkladanie úloh.
Ako sa navždy zbaviť paniky, úzkosti a strachu – Klaus Bernhardt
Pre tých z vás, ktorí bojujete s úzkosťou a strachom, prináša nemecký psychiater Klaus Bernhardt nádej v podobe praktických techník, ktoré vám pomôžu znovu získať kontrolu nad svojimi emóciami. Kniha ponúka prirodzené spôsoby, ako zvládať a postupne prekonávať pocity paniky, úzkosti a strachu, bez nutnosti medikácie.
Ciele v pracovnom aj osobnom živote – Jörg Knoblauch
Jörg Knoblauch nás v tejto praktickej knihe učí, ako si stanovovať ciele, ktoré sú nielen dosiahnuteľné, ale aj zmysluplné a napĺňajúce. Ukazuje, ako premeniť sny na konkrétne kroky a ako efektívne plánovať pracovný aj osobný život. Kniha vám poskytne nástroje na dosiahnutie rovnováhy medzi rôznymi oblasťami života a ukáže, ako každodenná malá snaha môže viesť k dlhodobému úspechu.
Ako sa navždy zbaviť paniky, úzkosti a strachu – Klaus Bernhardt
Pre tých z vás, ktorí bojujete s úzkosťou a strachom, prináša nemecký psychiater Klaus Bernhardt nádej v podobe praktických techník, ktoré vám pomôžu znovu získať kontrolu nad svojimi emóciami. Kniha hovorí o tom, ako zvládať a postupne prekonávať pocity paniky, úzkosti a strachu, bez nutnosti medikácie. Bernhardt vám ukáže, ako si vybudovať silnejšiu psychickú odolnosť pomocou jednoduchých, no účinných cvičení.
Tiny Habits – B. J. Fogg
B. J. Fogg prišiel s revolučnou myšlienkou – veľké zmeny začínajú malými krôčikmi. Táto kniha vám ukáže jednoduchý a účinný systém, ako sa zbaviť prokrastinácie a začať budovať nové návyky postupne, spôsobom, ktorý je udržateľný. Fogg, expert na behaviorálne vedy, vysvetľuje, ako drobné zmeny môžu v dlhodobom horizonte priniesť veľké výsledky.
Metóda Bullet Journal – Ryder Carroll
V dobe digitálnych aplikácií prichádza Ryder Carroll s osviežujúcim analógovým prístupom k organizácii času a života. Bullet Journal je viac než len diár – je to systém, ktorý vám pomôže udržať si prehľad o vašich cieľoch, projektoch a každodenných úlohách, a zároveň poskytuje priestor pre kreativitu a reflexiu. Táto metóda vám pomôže dosiahnuť väčšiu produktivitu a osobný rozvoj tým, že vás naučí byť viac prítomní a sústredení.
Najlepšie knihy sebarozvoja o podnikaní a marketingu
Mám pre vás aj najlepšie knihy sebarozvoja o podnikaní a marketingu, ktoré by sa vám rovnako ako mne mohli páčiť a ktoré určite ocenia začínajúci aj skúsení podnikatelia.
Na voľnej nohe
Biblia pre všetkých podnikavých freelancerov. Robert Vlach nám svojou knihou doslova cez noc zmenil profesionálny život.
Vďaka knihe sme sa počas pol roka stali profesionálmi v oblasti pricingu a práce s klientmi. Samotná znalosť vášho odboru totiž pre úspešné podnikanie rozhodne nestačí.
Hitmakeri
Tajomstvo hviezd popularity v ére neustáleho rozptyľovania. Majstrovské dielo o tom, ako sa tvoria svetové hity.
Kniha rozoberá „viralitu“. Takmer nič sa nestáva populárnym samovoľne. Filmy, pesničky ani aplikácie sa nestávajú známymi len vďaka zdieľaniu s ostatnými.
Prečítajte si, prečo sa stal populárnym impresionizmus, Facebook alebo Hviezdne vojny.
Zlá krv
Počuli ste o startupe Theranos, o ktorom Elizabeth Holmesová až do svojho pádu tvrdila, že dokáže z jednej kvapky krvi zistiť akúkoľvek chorobu?
Bol to podvod a Elizabeth oklama celý svet. Investori jej poskytli stovky miliónov dolárov a spoločnosť mala v jednom momente hodnotu neuveriteľných deväť miliárd USD.
Od nuly k jedničke
Kratšia kniha od brilantného investora Petera Thiela, ktorý odhaľuje krutú pravdu. Nemá zmysel vymýšľať lepšie verzie niečoho, čo už skvele ovláda niekto iný.
Nový Bill Gates by dnes rozhodne nevyvíjal operačný systém a ďalší Larry Page by nevytvárala vyhľadávač, pretože Google, Facebook aj Windows už na trhu majú svoju nezastupiteľnú úlohu.
Peter v knihe radí, ako nájsť ďalší podnikateľský nápad, ktorý bude skokom od nuly k jedničke.
Vojna umenia
Krátka a krásna kniha o tom, ako funguje Odpor a ako ho prekonať.
Knihu odporúčam každému, kto robí niečo kreatívne. Čítam ju často v chvíľach, keď sa pri tvorivej činnosti zaseknúť – keď na mňa príde tvorivá blokáda.
Steven Pressfield podobných kníh napísal viac (Jeď ďalej, Kradni ako umelec), rozhodne odporúčam zaobstarať si všetky 😊
Recenzia knihy Vojna umenia
Vzdali ste niekedy cvičenie alebo diétu? Kúpili ste si permanentku do fitka, ale nechodili ste tam? Zaobstarali ste si bežecký pás alebo klavír, na ktorý sa potom doma len prášilo? Dlho sa vám darilo meditovať, ale zrazu ste prestali?
Ak ste na niečo z predošlého odpovedali áno, stretli ste sa s Odporom, ktorý vás sprevádza životom vždy, keď chcete tvoriť niečo kreatívne.
Kniha vás naučí, ako Odpor rozpoznať a ako s ním účinne bojovať.
Knihy sebarozvoja, s ktorými som začínal ja
Kníh osobného rozvoja je dnes na trhu veľa a viem, že každému padne do oka niečo iné. Pretože aj ja som s touto knižnou tematikou začínal, na záver som pre vás vybral ešte niekoľko kníh, ktoré som čítal ako prvé a ktoré vám môžu poslúžiť ako skvelé návody pre lepší život.
Prečo spíme
Po prečítaní knihy Prečo spíme sme prestali používať budík, vyčistili sme spálňu od všetkého okrem postele a v noci sme zaviedli absolútnu tmu.
Kniha je sprievodca spánkom. Dozviete sa, ako sa telo spánkom opravuje a prečo je dostatočný a kvalitný spánok základným predpokladom pre dlhovekosť a pevné zdravie.
Recenzia knihy Prečo spíme
Spánok je mimoriadne dôležitý pre správne fungovanie tela. Ak v noci pravidelne spíte menej ako šesť alebo sedem hodín, ničíte svoj imunitný systém, čo vedie okrem iného k vyššej chorobnosti. Overené vlastnou skúsenosťou. ✌️
Keď ste nevyspatí, máte väčšiu chuť na jedlo. Nedostatok spánku spôsobuje vyššiu hladinu hormónu navodzujúceho pocit hladu a zároveň potláča tvorbu príbuzného hormónu, ktorý spúšťa pocit nasýtenia. 🧀🍔
Dlhodobý nedostatok spánku je spojený s častejším výskytom Alzheimerovej choroby, kornatením ciev a s tým súvisiacich kardiovaskulárnych ochorení.
Čo som po prečítaní knihy začal robiť inak a aký to malo efekt 👇
Prestal som byť unavený. Asi pol roka som počas dňa takmer ani raz nezívnul. Naopak, večer sa dokážem na spánok dobre pripraviť a zaspať presne tak, ako potrebujem. Lepšie sa sústreďujem a nemám takú chuť na sladké ako predtým.
Domov som zadovážil inteligentné žiarovky 💡 a nastavil scenáre. So západom slnka sa rozsvietia do žlta a do 23:00 sa postupne tlmia až na nočné svetielko. Navyše sa postupne vypínajú stropné svietidlá a zdroj svetla sa presúva v ideálnom prípade pod úroveň očí.
Na všetkých zariadeniach som si nastavil nočný režim, ktorý potláča modrú farbu. Taktiež som pre seba aj pre Lucku zadovážil okuliare potláčajúce modré svetlo, ktoré nosíme, ak potrebujeme pracovať na počítači aj večer.
Ideálne sa snažím počítač zatvoriť okolo šiestej večer. Ale to sa veľmi nedarí.
Obsahujem davy
O mikróboch v nás, okolo nás a o ich fascinujúcom vplyve na náš život.
V každom tele sú milióny mikróbov, ktoré potrebujete k životu. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia je drvivá väčšina mikróbov žiaduca a životne dôležitá pre naše fungovanie!
Táto kniha je plná fascinujúcich poznatkov o ľudskom tele a hoci vychádza z nespočetného množstva vedeckých štúdií, je čítavá a zábavná.
Digitálny minimalizmus
Cal Newport vám vráti niekoľko hodín času tým, že vás naučí pracovať s elektronikou účelovo. Táto jednoduchá príručka vám dá návod, ako si vziať späť čas ukradnutý internetovými spoločnosťami, ako je Facebook.
Rady z knihy som aplikoval na svoje správanie a znížil som čas strávený neproduktívnym pozeraním do obrazovky o 70 %, pričom som nijako neobmedzil svoje podnikanie (živím sa prácou na počítači).
Stručná recenzia knihy Digitálny minimalizmus
Túto knihu som si zadovážil v novembri 2019, keď vyšla. Práve som sa topil v záplave digitálneho šumu, z ktorej som sa dovtedy vedel dostať vždy len na chvíľu. Čo som si z knihy odniesol 👇
Je predovšetkým nutné dopriavať si čas osamote. Zapísal som si: chodiť na dlhé prechádzky, nechávať telefón doma a písať sám sebe „listy“. Také malé rozprávanie, kedykoľvek mám z niečoho radosť, alebo na to mám náladu. 😊
Treba sa odpútať od plodov ekonomiky pozornosti. 👨💻 Prestať používať „páči sa mi to“ a zaviesť si úradné hodiny pre hodnotnú konverzáciu s rodinou a priateľmi. Ja mám neformálne každý deň od 18:00 do 19:00 okno, ktoré mám vyhradené na dlhšie telefonáty s rodinou 
🙂
Alfou a omegou je tráviť voľný čas produktívne. 🏋️♀️ Povrchnú zábavu (seriály apod.) si plánujem vopred, takže sa mi nestane, že by som si v polovici dňa pustil Netflix a pozerával ho do večera. Každý týždeň mám za úlohu niečo opraviť alebo vyrobiť – dvierka v kuchyni, záhradka…
Všeobecne platí, že je oveľa lepšia náročná aktivita než pasívna konzumácia. S Luckou preto chodíme 3x týždenne do fitka, cez víkend na treky, teraz pridávam pravidelne squash a začínam koketovať s golfom. 🏌️♂️
Hlavne robte, čo máte radi. Môj zoznam malých obľúbených každodenných aktivít:
– Ranné cvičenie jógy s vonnými tyčinkami
– Ranná meditácia
– Pitie čaju
– Práca na počítači so slúchadlami
– Hlbšia práca bez vyrušovania
– Upratovanie domova a plochy na počítači
– Prechádzky so psom
Newport v knihe píše o rozdiele medzi „kontaktovaním“ a „konverzáciou“. Kontaktovanie prebieha prostredníctvom digitálnych hračiek, ako je Messenger alebo SMS, ale skutočná konverzácia má zmysel len vtedy, keď si obe strany urobia čas a 1) buď si zavolajú 2) sa stretnú tvárou v tvár.
Čiže rodičom radšej raz týždenne zavolajte na dve hodiny, ako by ste si posielali nič nehovoriac smajlíky, ktoré tie neuróny v mozgu jednoducho nerozhoria tak, ako vnímanie človeka ako celku, vrátane mimiky a všetkého, čo k stretnutiu tvárou v tvár patrí
Mať všetko hotové
O metóde Get Things Done bolo napísaného už veľa, no pôvodná kniha od jej autora Davida Allena je stále ten najlepší zdroj, odkiaľ sa metódu naučiť.
Či sa rozhodnete používať GTD v celej jej šírke, alebo len jednotlivé fragmenty, určite vám pomôže vyčistiť si hlavu a zbaviť sa pracovného stresu.
Pozornosť
Pozornosť (Skrytá cesta k dokonalosti) je zásadným čítaním a od svojho vydania (2013) len naberá na dôležitosti.
Daniel Goleman vedecky opisuje, ako funguje pozornosť, a predstavuje nástroje, ako udržať sústredenie a pozornosť v modernom živote.
Pri čítaní budete žasnúť a ak budete chcieť, s najväčšou pravdepodobnosťou vám zmení život k lepšiemu.
Recenzia knihy Pozornosť
Kniha je doslova nabitá informáciami a výborne opisuje všetko vo vašom živote, čo vám dokáže upierať pozornosť.
Goleman logicky vysvetľuje, ako nám smartfóny, e-mail a dokonca aj vlastné myšlienky narúšajú hlbokú pozornosť. A vďaka tomu nie sme schopní robiť prácu dobre a včas. 😎
Pozornosť je kniha, ktorá predkladá praktický návod, ako žiť život doslova pozornejšie. 🙏
Naučíte sa viac prežívať prítomnosť, lepšie sa sústrediť a zaoberať sa aj zložitejšími otázkami, na ktoré si v dnešnej uponáhľanej dobe urobí čas len málokto. 💡
Po 20 stranách v knihe prichádza malý kvíz s tromi otázkami, ktoré sa týkajú obsahu predchádzajúcich strán. Je veľká šanca, že nebudete vedieť ani jednu.
To preto, lebo ste sa dostatočne NESÚSTREĎOVALI. Aspoň ja nie. Myslite na to, keď knihu prvýkrát otvoríte.
Faktomluva
Skvelá kniha, ktorá vám v desiatich bodoch vysvetlí, prečo máte skreslený pohľad na svet a že je všetko v skutočnosti lepšie, ako vyzerá. 💡 Kniha je plná štatistík a dôkazov, že sa planéta a ľudstvo nerúti do záhuby tak, ako si myslíme.
Z tejto knihy bol Bill Gates taký nadšený, že ju v roku vydania (2018) kúpil všetkým končiacim stredoškolákom v USA ako darček do života. 😲
Je to skvelá príručka na to, aby ste sa lepšie naučili pracovať s dostupnými informáciami.
Príručka záchranára
Absolútne skvelá kniha pre všetkých, ktorí si z prvej pomoci už nič nepamätajú.
Náhodou som ju práve čítal v deň, keď som neskôr zachraňoval pobodanému človeku život. A vďaka správnej prvej pomoci to prežil. 😲
Je to skvelá príručka a odporúčam ju úplne každému, kto si niekedy v živote nevedel rady, ako pomôcť človeku v núdzi.
Recenzia knihy Príručka záchranára
Tento týždeň som na ulici s kamarátmi zachraňoval život. 🙏
Na rozdiel od podobnej situácie pred rokmi som nestuhol a vedel som si poradiť – vďaka tomu ten človek s najväčšou pravdepodobnosťou prežil. Mám na takéto situácie šťastie/smolu… a preto vám chcem odporučiť práve túto knihu: PRÍRUČKA ZÁCHRANÁRA. 💡
Asi to poznáte – objavíte sa pri nehode alebo pri skolabovanom človeku a neviete presne, čo robiť 😲, pretože ste zo školy zabudli 1) ako určiť zranenie 2) ako dotyčného stabilizovať 3) ako pri tom neohroziť sami seba. Ja som na tom bol rovnako.
Lenže ja k tým nehodám proste vždy bežím, tak som si zašiel na kurz prvej pomoci, aby som bol aj niečo platný. 💪
Pomohlo oživiť pamäť ohľadom resuscitácie, rozpoznania základných príhod a práce s nimi: mŕtvica, epileptický záchvat apod. Nakoniec aj tak skončíte u dispečera na linke 155 (na Slovensku 112), ale keď viete, ako človeka záchranárom pripraviť (stabilizovaná poloha, udržanie pri vedomí, zistenie čo sa stalo, kontaktných osôb atd.), ušetríte im cenné sekundy aj minúty. No a tento týždeň mi prišla od Jan Melvil Publishing nová knižka, ktorú napísal záchranár veterán.
⚡️ ABSOLÚTNE JU ODPORÚČAM ⚡️ všetkým, ktorí si nie sú istí znalosťami prvej pomoci, aj tým, ktorí si myslia, že ich to nezaujíma. Je totiž vidieť, že ju písal človek so skúsenosťami a skvelým spôsobom vám vysvetlí, ako v konkrétnych situáciách postupovať. Navyše je dosť vtipná a dobre sa to pamätá.
V knihe sa dozviete:
– ako zvládnuť prvú pomoc pri najčastejších úrazoch a chorobách
– prečo začať resuscitáciu masážou srdca a nikdy nedýchať do cudzieho človeka
– ako ošetrovať malé dieťa
– ako hovoriť s dispečermi, aby záchranná služba mohla vyjazdiť čo najskôr
Napríklad: vedeli ste, že pri dopravných nehodách občas nájdete členov posádky pokojne 70 m od auta? Buď tam pri naozaj ošklivej havárii odletia, alebo sa úplne dezorientovaní vydajú do polí. Preto polícia vždy prehľadáva okolie, aj keď to na prvý pohľad vyzerá, že majú všetkých 😊 Alebo vedeli ste, prečo ľudia s nižším tlakom občas upadnú do bezvedomia? Napr. keď prudko vstanú a mozog kvôli nízkemu tlaku nedostáva dostatok kyslíka, tak sa sám vypne (navodí bezvedomie), aby sa sesunuli na zem a tlak sa vyrovnal.
Takíto ľudia nepotrebujú záchranku, ale vyrovnať tlak. Väčšinou potom odídu zdraví a po svojich. Najväčšie riziko im hrozí pri sesune – často sa napríklad praznú do hlavy o chodník.
Ako začať s osobným rozvojom?
Osobný rozvoj môže byť u každého trochu niečo iné podľa oblasti, na ktorú sa chcete zamerať. S osobným rozvojom môžete začať prostredníctvom koučingu, online kurzov, prednášok a hlavne najlepších sebarozvojových kníh, ktoré vám môžu do života priniesť nadhľad aj pomoc. Je dôležité si nájsť svoju vlastnú cestu, ktorá vám bude dávať smysel, či už to bude pomocou knihy, workshopov alebo napríklad špeciálnym výcvikom.
Čo patrí do osobného rozvoja?
Osobný rozvoj môže zahŕňať mnoho tém, podľa toho, na čo presne sa chcete zamerať. Do osobného rozvoja môžete zahrnúť vzdelanie, organizáciu, medziľudské vzťahy, prácu so svojimi emóciami, meditácie, work-life balance, komunikáciu a mnoho ďalších oblastí.
Tipy a triky na vašu dovolenku
Neplaťte zbytočne veľa za letenky
Letenky hľadajte na Kayaku. Je to náš obľúbený vyhľadávač, pretože prehľadáva webové stránky všetkých leteckých spoločností a vždy nájde to najlacnejšie spojenie.
Rezervujte si ubytovanie rozumne
Najlepšie skúsenosti s hľadaním ubytovania (od Aljašky až po Maroko) máme s Booking.com, kde bývajú hotely, apartmány aj celé domy najlacnejšie a v najširšej ponuke.
Nezabudnite na cestovné poistenie
Kvalitné cestovné poistenie vás ochráni pred chorobou, úrazom, krádežou alebo zrušením letov. Pár návštev nemocníc v zahraničí už máme za sebou, takže vieme, aké dôležité je mať poriadne poistenie.
Kde sa poisťujeme my: SafetyWing (najlepšie pre všetkých) a TrueTraveller (na extra dlhé cesty).
Prečo neodporúčame žiadnu slovenskú poisťovňu? Pretože majú príliš veľa obmedzení. Stanovujú limity na počet dní v zahraničí, pri cestovnom poistení cez kreditnú kartu často vyžadujú, aby sa zdravotné výdavky platili len danou kartou, a často obmedzujú počet návratov na Slovensko.
Nájdite tie najlepšie zážitky
Get Your Guide je obrovské online trhovisko, kde si môžete rezervovať komentované prechádzky, výlety, skip-the-line vstupenky, sprievodcov a mnoho ďalšieho. Vždy tam nájdeme niečo extra zábavné!
