Mindflow Recenzia od dlhodobého používateľa + rozbor obsiahnutých látok

Baví ma skúmať spôsoby, ako byť produktívnejší, a rád skúšam nové cesty, ako sa dostať do stavu „flow“. Mindflow je jeden z mála prípravkov, pri ktorých som zostal dlhodobo – používam ho už viac ako rok. V tomto článku som podrobne rozobral, čo všetko Mindflow obsahuje a ako jednotlivé látky pôsobia na ľudský organizmus. Zistíš, čo môžeš od Mindflow očakávať, kedy pilulky používať a či sú vôbec pre teba.

Mindflow je „zdravšia a účinnejšia alternatíva energetického nápoja“, ktorá je skvelá predovšetkým pre sústredená prácu a učenie. Okrem lepšieho sústredenia podporuje Mindflow pamäť, kreativitu a produktivitu.

Podporné prípravky na nabudenie organizmu a zlepšenie sústredenia sú skvelí sluhovia, ale zlí páni. Je preto dôležité vedieť, ako presne fungujú, aby si z nich odniesol len to dobré a vyhol sa problémom, ktoré ti môžu priniesť v podobe únavy, roztržitosti alebo porúch spánku.

Mindflow Focus je prírodná zmes aktívnych látok bez cukrov, konzervantov a farbív, ktorá pre mňa spĺňa väčšinu požiadaviek na kvalitný stimulant.

Chlapci v Mindflow navyše vedia, že to nemôže fungovať každému. Ponúkajú preto garanciu vrátenia peňazí. Ak si Mindflow kúpiš a nebude ti fungovať (môžeš mať napríklad vybudovanú vysokú toleranciu na obsiahnuté látky), jednoducho ti vrátia peniaze.

Pozor, novinka! Od roku 2020 je v predaji okrem Mindflow Focus aj Mindflow Hangover – prírodné pilulky proti kocovine.

Ako na mňa Mindflow Focus funguje

Skôr než sa pustím do rozboru jednotlivých zložiek, poviem vám, ako Mindflow funguje na mňa.

+ Už viac ako dva roky moje telo na Mindflow reaguje veľmi dobre – po jednej pilulke sa zhruba po 30 minútach dostanem do stavu hlbokého sústredenia, z ktorého ma len tak niečo nevyruší. A ak aj áno, rýchlo sa dokážem vrátiť späť.

+ Kapsula na mňa viditeľne pôsobí 2–3 hodiny, pričom záleží predovšetkým na dennej dobe a druhu práce, ktorú potrebujem robiť. Ak efekt vyprchá skôr, než mám hotovo, zoberiem si druhú pilulku, nikdy však viac.

+ Dojazd má u mňa Mindflow oveľa jemnejší než samotná káva alebo iný samostatný stimulant. Pravdepodobne je to vďaka obsiahnutému zelenému čaju, ktorý zmierňuje účinky kofeínu a pokles po vyprchnutí nie je „tak natvrdo“.

– Mindflow si nemôžem brať len tak hocikedy. Ak si zoberiem pilulku a nejdem robiť nič náročné na hlavu, cítim, že sa mi mozog otáča na plné obrátky, ale akoby naprázdno.

– Aj keď sa na webe píše, že je možné zobrať si aj dve pilulky naraz, pre mňa je to priveľa. Niekoľkokrát som to skúsil a vždy som sa do 20 minút dostal do stavu, kedy som mal roztržitú myseľ, začal som sa potiť a pod stolom som neustále pohyboval nohami.

Zloženie Mindflow Focus a účinky jednotlivých zložiek

Z podobných stimulantov sa snažím dostať maximum. S tým súvisí nutnosť vedieť, čo ktorá látka robí a ako funguje. Preto sa v nasledujúcich odsekoch dočítaš, čo presne Mindflow obsahuje a ako na teba prostredníctvom obsiahnutých látok pôsobí.

Vďaka tomuto zoznamu si môžeš tiež porovnať, či náhodou niektoré látky nebudeš konzumovať príliš veľa – v kombinácii s doterajšími prípravkami, ktoré každý deň užívaš.

Kofeín – 100 mg v kapsule

Dávka v jednej kapsule zodpovedá zhruba jednému šálku kávy. Odporúča sa neprekračovať 400 mg denne, takže množstvo v kapsule je úplne v poriadku.

Účinky kofeínu dosahujú maximum v horizonte 15–120 minút, telo ho však odbúrava 2,5 až 4,5 hodiny. Kofeín stimuluje centrálnu nervovú sústavu, čím dočasne potláča únavu a prebúdza bdelosť.

Kofeín je látka, ktorá v tele dočasne blokuje niekoľko prirodzených procesov, ktoré potrebuješ na kvalitný spánok. Blokuje adenozín, ktorý signalizuje mozgu, ako veľmi máš byť ospalý. Adenozín sa uvoľňuje počas celého dňa a jeho koncentrácia postupne narastá.

Kofeín ho na určitý čas „schová“ a preto sa ti zdá, že si menej ospalý – no keď sa kofeín začne z krvi vytrácať, mozog adenozín opäť zaregistruje a zrazu si oveľa ospalejší než predtým. Preto by si nemal Mindflow (a všeobecne kofeín) brať pred spaním, ale minimálne tri hodiny pred tým, aby sa stihol odbúrať.

Zelený čaj – suchý extrakt z listov – 220 mg v kapsule

Zelený čaj obsahuje L-teanín, polyfenoly, katechíny a kofeín. Pomocou týchto látok posiluje funkcie bdelého mozgu (predovšetkým pri štúdiu a snahe niečo si zapamätať) a zvyšuje produkciu dopamínu. Ten v nás vyvoláva pocit radosti – takže ak sa pri štúdiu sem-tam usmejete aj nad ekonómiou, teraz viete prečo.

Obsiahnutý L-teanín je ďalšou dôležitou zložkou, ktorá funguje ako protiváha vysoko stimulačného kofeínu – navodzuje pocit relaxácie bez pocitu únavy.

V podstate to funguje tak, že kofeín ťa poriadne nabudí a zelený čaj toto ostré nabudenie stiahne na znesiteľnejšiu sústredená relaxáciu.

Okrem toho zelený čaj vďaka katechínom a polyfenolom pomáha bojovať proti srdcovým ochoreniam, znižuje riziko rakoviny, zlepšuje zrak a v neposlednom rade je aj schopným antioxidantom.

Ženšen – suchý extrakt z koreňa – 150 mg v kapsule

Extrakt z koreňa ženšenu je látka, ktorá uvádza naše telo do rovnováhy tak, ako je práve potrebné.

Ženšen má vďaka obsiahnutým ginsenosidom (spomínaným adaptogénom) pozitívny vplyv na rôzne mozgové funkcie, pričom sú preukázané predovšetkým účinky na pamäť. Podľa niektorých štúdií spomaľuje pokles nálady a navodzuje mentálny pokoj. A to je presne to, čo od Mindflow potrebujeme 🙂

Má tiež množstvo ďalších účinkov, ktoré nám síce nepomáhajú s nabuzením, ale sú prospešné pre organizmus. Antibakteriálne a antimikrobiálne vlastnosti pomáhajú telu bojovať proti rôznym infekciám a celkovo posilňujú imunitu.

Guarana – 130 mg v kapsule

Guarana sú semená rastliny paulínia nápojná, ktorá rastie v amazonskom pralese. Semená obsahujú množstvo stimulačných látok ako teofylín alebo teobromín, ale hlavnou zložkou je opäť kofeín.

Kofeín obsiahnutý v guarane sa uvoľňuje pomalšie, ale v podstate má veľmi podobné účinky, z ktorých najvýznamnejšie sú krátkodobé zlepšenie pamäti a sústredenia.

Samotná guarana potom pomáha pri redukčnej diéte, pretože znižuje chuť do jedla (na mňa taký efekt teda nemá) a stimuluje odbúravanie tukov.

Guaranou sa môžeš predávkovať, ale ide hlavne o možnosť predávkovania kofeínom. Ak neprekročíš odporúčaný denný počet piluliek Mindflow, predávkovanie ti nehrozí.

Vitamín B3 – 30 mg v kapsule

Možno si počul, že v pive je veľa vitamínu B3 – no to nie je pravda. V pive ho veľa nenájdeš, ale v pivovarských kvasniciach áno. A tiež v Mindflow. Účinky niacínu (názov pre vitamín B3) sa dajú dobre vysvetliť tak, že ti poviem, aké stavy ťa čakajú, keď ho budeš mať nedostatok.

Nedostatok B3 spôsobuje najmä nespavosť, nepokoj, roztržitosť alebo neschopnosť sa sústrediť. Starší ľudia majú často drastický nedostatok niacínu a mylne ich považujeme za senilných, pritom im stačí vitamín doplniť. Bojuje tiež proti cukrovke a jeho zvýšený obsah zmierňuje úzkosti a depresie.

Odporúčaná denná dávka je 6 mg, pričom najvyššie prístupné množstvo je 500 mg. Niacín sa navyše v tele nedokáže ukladať, takže ti v podstate nehrozí predávkovanie (ak neprehltneš celé balenie).

Vitamín B6 – 5 mg v kapsule

Vitamín B6 je označenie pre tri zlúčeniny: pyridoxín, pyridoxal a pyridoxamín. Tento vitamín potrebujeme predovšetkým na tvorbu troch najdôležitejších neurotransmiterov (látky, ktoré prenášajú nervové vzruchy medzi neurónmi) – GABA, dopamínu a serotonínov.

B6 je teda ďalšia látka, ktorá pomáha k optimálnemu fungovaniu mozgu a nervového systému.

K predávkovaniu vitamínom B6 môže dôjsť po prekročení príjmu 100 mg denne. To sa ti stať nemôže, pokiaľ denne neprehĺtaš krabičky plné výživových doplnkov.

Vitamín B12 – 9 mcg v kapsule

Rovnako ako B3 a B6, aj vitamín B12 sa podieľa na vývoji nervového systému a je nevyhnutný pre tvorbu látok, z ktorých sa skladajú nové vlákna DNA a RNA. Používa sa okrem iného ako doplnok liečby pri Alzheimerovej chorobe, pretože dodáva energiu, zvyšuje schopnosť koncentrácie a posilňuje imunitný systém.

Všeobecne sa B vitamíny do podobných produktov ako Mindflow pridávajú ako prevencia nedostatku. Pretože keď máš B12 málo, cítiš sa unavený a môžu nastať rôzne neurologické problémy.

Tohto vitamínu je v Mindflow skôr len doplnkové množstvo, keďže odporúčaná denná dávka je až 1 000 mcg.

Kapsula

Kapsula je vhodná pre vegetariánov aj vegánov, pretože sa vyrába z rastlinnej celulózy.

Mindflow má všetky zložky riadne otestované, certifikáty analýzy nájdeš u nich na webe.

Odporúčané denné dávkovanie

Základné dávkovanie je jedna kapsula, ale pre intenzívnejší efekt si môžeš vziať dve naraz. Mindflow je dobré zapiť pohárom vody (ako takmer všetky pilulky).

Odporúčané denné dávkovanie sú 3 kapsuly denne, ale podľa webu Mindflow nehrozí závažnejšie komplikácie ani po jeho prekročení.

Mindflow môžeš používať v podstate každý deň, ale maj na pamäti, že obsahuje látky, na ktoré si telo dokáže vybudovať toleranciu. Je preto lepšie brať Mindflow striedmejšie, alebo aspoň čas od času robiť niekoľkodňové prestávky.

Je Mindflow Focus lepšia alternatíva ku káve a energetickým nápojom?

Ak patríš medzi zarytých konzumentov energetických nápojov, nebude sa ti to páčiť – ale každý prírodný stimulant v pilulke je lepšou alternatívou, a to platí aj pre Mindflow.

Čisté extrakty z rastlín sú totiž z väčšej časti extrémne horké, a to je dôvod, prečo sú energetické nápoje presýtené cukrami a sladidlami. V Mindflow nič z toho nenájdeš, vrátane konzervantov a farbív.

Niekoho by mohlo napadnúť, že kapsuly sú lepšie ako káva, pretože káva podľa rozšíreného presvedčenia dehydratuje. Aj keď to zrovna nie je pravda, jedna výhoda tu je. Kofeínom z kávy sa môžeš jednoducho predávkovať a nabudiť sa príliš, čím sa dostaneš skôr do fyzického nepokoja (poznáš ten pocit, keď pri práci musíš neustále poklepkávať nohou?) a roztržitosti.

Dávkovaním z kapsuly máš istotu, že kofeínu dostaneš presne toľko, koľko potrebuješ (za predpokladu, že patríš medzi tých, na ktorých Mindflow funguje).

Je Mindflow Focus naozaj bezpečné a bez vedľajších účinkov?

Na webe Mindflow sa píše, že pri dodržaní odporúčaného dávkovania je používanie úplne bezpečné a bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Z vlastného pozorovania môžem potvrdiť, že som na sebe žiadne vedľajšie účinky nezaznamenal (za predpokladu, že som si nevzal viac ako jednu tabletu naraz).

Kombinovanie Mindflow Focus s kávou a čajom

Všeobecne možno pilulky Mindflow kombinovať s inými stimulantmi podľa ľubovôle, ale je to veľmi individuálna záležitosť.

Za dobu, čo používam Mindflow, som ho vyskúšal v kombinácii s kávou, zeleným čajom, čiernym čajom a nápojom zo sušených húb Four Sigmatic.

Vzhľadom na to, že na mňa Mindflow funguje silno aj samotné, žiadny ďalší stimulant mi k lepšiemu sústredeniu nepomohol. Naopak, keď som kombinoval dve pilulky Mindflow s čímkoľvek ďalším, objavila sa u mňa silná roztržitosť a uspěchaná práca, ktorá v konečnom dôsledku dopadla horšie, než keby som žiadny stimulant nepoužíval.

Takže za mňa je výsledok jasný – Mindflow s ničím nekombinujem, pretože konkrétne môj organizmus kombinácie neznáša dobre.

Keď ti Mindflow Focus nefunguje

Pretože Mindflow nie je žiadny „zázračný prášok“, ale skôr veľmi dobre zvolený mix stimulačných látok, je možné, že ti Mindflow fungovať nebude. Alebo aspoň nie tak, ako očakávaš.

Môžeš mať buď vybudovanú toleranciu na niektorú z látok – vo väčšine prípadov pôjde o kofeín (piješ veľa kávy) – alebo na teba tieto látky jednoducho nepôsobia. Mám známych, ktorým stačí jedna káva denne a celý deň behajú ako splašení, iní zas môžu vypiť tri kávy a nemá na nich žiadny viditeľný efekt.

Takže ak na teba Mindflow nepôsobí, nie je to CHYBOU produktu – tvoje telo jednoducho nereaguje tak ako väčšina z nás ostatných.

Čo robiť, ak sa predávkuješ

Aj keď je to veľmi nepravdepodobné, s Mindflow (v kombinácii s ďalšími stimulantmi) sa môžeš predávkovať.

Ak to naozaj preženieš, zobereš si viac ako tri pilulky denne a ešte to zapiješ kávou a niekoľkými energetickými nápojmi, môže sa stať, že sa krátkodobo predávkuješ kofeínom. To sa môže prejaviť celkovou nevoľnosťou, hučaním v ušiach (vysoký tlak) alebo žalúdočnou nevoľnosťou.

Keď sa predávkuješ, mal by si sa snažiť predovšetkým viac piť, aby nedošlo k dehydratácii. Kofeín totiž vyvoláva nadmerné vylučovanie vody (čo nie je to isté ako dehydratácia!) a preto musíš telu tekutiny vracať. Účinky z predávkovania by mali odznieť počas jedného dňa.

Hodnotenie

Mindflow je pre mňa osobne veľmi podarený produkt. Či už na mňa majú všetky látky 100% vplyv, alebo je súčasťou aj placebo efekt, výsledky na sebe viditeľne cítim. Preto Mindflow odporúčam takmer každému, kto sa zaoberá mentálne náročnou prácou alebo má problém so sústredením. Všeobecne ho najviac využívajú študenti.