10 tips voor uitrusting bij langeafstandsfietsen

Ben je van plan een lange fietstocht te maken en vraag je je af wat je allemaal mee moet nemen? Wij zaten 45 dagen in het zadel en legden 2500 km af — en we vertellen je graag wat je op basis van onze ervaring zeker moet inpakken én wat je beter thuis kunt laten. De juiste fietsen uitrusting maakt het verschil tussen een geweldig avontuur en een hoop overbodige ellende.

1) Fietsgereedschap

Misschien denk je: een open deur. Wie vertrekt nu op een lange tocht zonder gereedschap voor onderweg? De truc zit hem erin dat we het hebben over FIETS-specifiek gereedschap. Doe niet zoals wij en laat alle losse schroevendraaiers, inbussleutels en steeksleutels gewoon thuis. Koop één compact multitool voor fietsers en je hebt alles wat je nodig hebt. Vergeet ook niet een pompje, minstens twee reparatiesetjes (bij één kan de lijm zijn uitgedroogd), een reserveketting, een reservebinnenband en — als je je er prettig bij voelt — een set voor het ontluchten van remmen. Ook een fietsslot rekenen we tot het basisgereedschap; dat is niet alleen handig als beveiliging, maar ook voor allerlei andere klusjes onderweg. Extra tip: Controleer of je fiets geen ongebruikelijke moerbouten heeft. Vooral bij e-bikes komt dit regelmatig voor — voor het verwijderen van het achterwiel heb je dan een speciale sleutel nodig.

2) Goede fietskleding

• Broek met zeem (inleg)

Iedereen vertelde ons dat de eerste drie dagen het zwaarst zouden zijn, omdat je zitvlak er flink van langs zou krijgen. Ons advies: koop een fietsbroek met zeem en kans is groot dat je de pijn grotendeels omzeilt. Ja, er zijn fietsers die zeggen dat je er vanzelf aan went zonder speciale broek. Maar waarom jezelf onnodig laten lijden? Wij schafte het aan en kunnen rustig zeggen dat we er nauwelijks last van hadden. Lichte irritatie smeerden we in met bijenwascrème, en ’s ochtends was de pijn verdwenen.

• Kleding met zilverionen

We wisselden onze sokken eens per drie à vier dagen. Dat klinkt misschien vreemd als je bedenkt dat we dagelijks zo’n 10 uur op de fiets zaten en trapten bij temperaturen van 34 tot 38 graden. Het geheim zit in de zilverionen in onze fietsshirts, T-shirts en ondergoed — daardoor begonnen we niet al op dag één te stinken. Het zilver breekt de meeste zweetpartikels af, waardoor de kleding de volgende ochtend bijna fris rook — mits het ’s nachts goed gedroogd was. TIP: Vergeet je outfit niet te completeren met Five Ten mountainbikeschoenen, die alles aankunnen.

3) Bijenwascrème voor een pijnlijk zitvlak

Een pijnlijke bilpartij is de grootste angst van beginnende fietsers die hun zadel nog niet gewend zijn. Wij hadden bijenwaszalf bij ons waarmee we lichte schaafplekken insmeerden. Het werkte uitstekend.

4) Fietsen door Europa? Neem niet te veel eten mee

Nederlanders zijn er niet vreemd van om voor een vakantie van alles in te slaan, en één van de meest gehoorde adviezen is dan ook: “Neem genoeg eten mee, want je krijgt veel honger!” Als je door Europa fietst, vergeet dan al die blikken, zakjes en andere onzin. Je vindt op elke hoek een supermarkt of restaurant, en je benen zullen je dankbaar zijn voor elk kilo dat je niet hoeft mee te slepen. Als je er geen moeite mee hebt om om de dag even een winkel binnen te stappen (wij niet), neem dan etenswaren voor één à twee dagen mee. Uitzondering: ontbijtpap — daarvoor hadden we altijd voldoende ingrediënten bij ons.

5) Kruiden en specerijen

Wat je zeker mee wilt nemen, zijn een paar basisspecerijen — tenminste als je van plan bent onderweg te koken. Zout, peper en een bouillonblokje in combinatie met verse groenten: meer heb je niet nodig voor een tevreden, vermoeide fietser aan het einde van de dag. Bovendien wegen een paar zakjes kruiden praktisch niets, en in het buitenland zijn ze vaak duurder dan thuis.

6) EHBO-set voor fietsers

Automobilisten zijn verplicht een EHBO-doos mee te nemen, maar wat doe jij als fietser? Wij raden het ten zeerste aan. Eén valpartij scheidt je van schaafwonden, kneuzingen of een open wond — en vergeet niet: je kunt van een fiets vallen ook als je stilstaat. Bekijk deze handige EHBO-set eens.

7) Draagbare koffiemachine

Ben jij een koffieliefhebber? Dan pik je het waarschijnlijk niet om genoegen te nemen met oploskoffie. Aeropress, of nog beter de Nanopresso, zijn perfecte reisgezellen. Met de Nanopresso zet je een heerlijke espresso op élke plek waar je toegang hebt tot heet water. Het apparaatje is bovendien echt mini — het verdwijnt moeiteloos in je fietstas. En hoe begin je een vroege ochtend in je tent beter dan met een goede, hete kop koffie?

8) Opvouwbare rugzak

Ruimte in fietstassen is altijd schaars, en je kunt je moeilijk de luxe veroorloven van een extra rugzak voor de momenten dat je niet op de fiets zit. Gelukkig bedachten fabrikanten van outdoormateriaal dat er weleens vraag naar zou kunnen zijn: de opvouwbare rugzak. Dit handige ding past gewoon in je broekzak!

9) Slimme helm met ingebouwde luidsprekers

Luister je graag naar podcasts? Muziek? Luisterboeken? Dan is het vervelend dat dit op de fiets niet zo gemakkelijk gaat — met oortjes in hoor je het verkeer om je heen niet meer, laat staan het sein van je fietsmaatje. Met deze helmen (merk Livall) kan het wél. Ze hebben ingebouwde luidsprekers die net boven je oren zitten. Je hoort je muziek, maar ook alles om je heen. Bovendien hebben ze een afstandsbediening voor op het stuur, waarmee je de helm als richtingaanwijzer kunt laten knipperen — net zoals auto’s doen. Dat is bijzonder handig in de schemering of ’s nachts, wanneer handgebaren nauwelijks zichtbaar zijn. Je kunt de helm ook koppelen aan je telefoon en hem gebruiken voor telefoongesprekken. Wij namen zo af en toe zakelijke telefoontjes aan vanuit het zadel. We dachten ook gebruik te zullen maken van de walkie-talkie-functie, maar dat viel tegen. Je hebt namelijk een constante internetverbinding nodig. Misschien ooit, als onbeperkte mobiele data de norm is.

10) Kampeeruitrusting

• Een goede tent

De nachtmerrie van elke fietser: aanhoudende regen die alles doorweekt en drogen onmogelijk maakt. Als je eenmaal nat bent, blijft alles dagenlang vochtig. Een tent van goed waterdicht materiaal is daarom onmisbaar — niet alleen voor je eigen comfort tijdens de acht uur die je er elke nacht in doorbrengt, maar ook ter bescherming van je elektronica. Wij raden de Marmot Tungsten UL 3P aan, die we zelf gebruiken. Officieel is het een tent voor drie personen, maar voor ons tweeën — inclusief al onze elektronica — past het precies.

• Opblaasbare slaapmat

Na een lange dag in het zadel zijn je rug en billen je dankbaar als je op iets zachters kunt liggen dan een klassieke schuimmat. Een opblaasbare slaapmat rol je moeiteloos op tot een compact pakketje dat past in je fietstas, en met een geïntegreerde voetpomp heb je hem in twee minuten opgeblazen.

• Minibrander

Als je niet van plan bent uitgebreide maaltijden te koken, volstaat een klein, lichtgewicht campingbrander op poten — bij voorkeur van het merk Pinguin. De brander is licht en klapt samen tot een handig doosje dat in elk zijvakje past.

• Vuurstarter (firesteel)

Laat lucifers thuis. Ze worden snel vochtig en zijn dan waardeloos. Met een firesteel maak je vuur, zelfs als het met bakken uit de hemel komt! [visual-link-preview encoded=”eyJ0eXBlIjoiaW50ZXJuYWwiLCJwb3N0Ijo1MjQwOCwicG9zdF9sYWJlbCI6IlDFmcOtc3DEm3ZlayA1MjQwOCAtIETDoWxrb3bDoSBjeWtsaXN0aWthOiBOYSBlbGVrdHJva29sZWNoIHBvIEV2cm9wxJsgMjAxOCIsInVybCI6IiIsImltYWdlX2lkIjo1MjQyMSwiaW1hZ2VfdXJsIjoiaHR0cHM6Ly9sb3VkYXZ5bWtyb2tlbS5jei93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxOC8wNy9sb3VkYXZ5bS1rcm9rZW0ta29sYS0zNzB4MjMwLmpwZyIsInRpdGxlIjoiRMOhbGtvdsOhIGN5a2xpc3Rpa2E6IE5hIGVsZWt0cm9rb2xlY2ggcG8gRXZyb3DEmyAyMDE4Iiwic3VtbWFyeSI6IiIsInRlbXBsYXRlIjoidXNlX2RlZmF1bHRfZnJvbV9zZXR0aW5ncyJ9″] [visual-link-preview encoded=”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″]