10 consejos de equipamiento para el ciclismo de larga distancia

¿Te preparas para un viaje largo en bici y no sabes qué llevar? Nosotros pasamos 45 días en el sillín recorriendo 2.500 km, y en este artículo sobre equipamiento para el ciclismo de larga distancia te contamos qué meter sí o sí en las alforjas y qué dejar tranquilamente en casa.

1) Herramientas de ciclismo

Puede parecerte un consejo obvio. ¿Quién se lanza a un viaje largo sin herramientas para reparar la bici? La clave está en que hablamos de herramientas específicas para ciclismo. No cometas nuestro error: deja en casa todos los destornilladores, llaves allen y llaves fijas de uso general. Hazte con una multiherramienta ciclista todo en uno y no necesitarás nada más. No olvides tampoco el inflador portátil, al menos dos kits de parches (el pegamento de uno puede secarse), una cadena de repuesto, una cámara de repuesto y, si te sientes con confianza, un kit para purgar los frenos hidráulicos. En este apartado incluimos también un candado para la bici, que además de su función principal sirve para mil cosas más. Consejo extra: Comprueba que tu bici no tiene tornillos de tuerca no estándar. Esto es habitual en las e-bikes, y para desmontar la rueda trasera necesitarías una llave especial.

2) Ropa de ciclismo de calidad

• Culotte con badana (acolchado)

Todo el mundo nos advertía de que los tres primeros días serían los peores, porque nos iba a doler muchísimo el trasero. Nuestro consejo es claro: cómprate un culotte con badana y puede que te libres del dolor por completo. Ya sé que muchos ciclistas te dirán que con el tiempo te acostumbras aunque no uses pantalón especial. Pero… ¿para qué sufrir innecesariamente? Nosotros los usamos desde el primer día y podemos decir con total tranquilidad que no tuvimos ningún problema serio. Las pequeñas rozaduras las tratamos con una crema de cera de abeja y al día siguiente el dolor había desaparecido.

• Ropa con iones de plata

Cambiábamos los calcetines cada tres o cuatro días. Puede que te parezca mucho si tenemos en cuenta que pasábamos 10 horas al día pedaleando con temperaturas de entre 34 y 38 °C. El secreto está en que los maillots, camisetas y la ropa interior con iones de plata nos impedían oler mal desde el primer día. La plata neutraliza la mayoría de las bacterias del sudor, así que al día siguiente la ropa olía casi como recién lavada (siempre que se hubiera secado bien durante la noche). CONSEJO: Completa tu equipamiento con zapatillas de ciclismo de montaña Five Ten, que aguantan cualquier cosa.

3) Crema de cera de abeja para las rozaduras

El dolor en el trasero es el mayor miedo de los ciclistas que todavía no tienen el sillín domado. Nosotros llevábamos crema de propóleo y cera de abeja para tratar las pequeñas rozaduras, y funcionó de maravilla.

4) ¿Ruta por Europa? No te cargues con demasiada comida

Hay una tentación muy extendida entre los ciclistas de larga distancia: salir de casa con las alforjas llenas de latas, bolsas de comida deshidratada y todo tipo de provisiones «por si acaso». Si vas a recorrer Europa, olvídate de las conservas, los sobres y demás historias. Hay supermercados y restaurantes en cada esquina, y tus piernas te lo agradecerán con cada kilo que no tengas que pedalear. Si no te importa parar en una tienda cada dos días (a nosotros no nos molestaba en absoluto), lleva comida para un día o dos como máximo. La excepción son los copos para el desayuno: con eso sí íbamos siempre bien provistos.

5) Especias

Algo que sí merece la pena llevar son las especias básicas, claro está, si piensas cocinar durante el viaje. Sal, pimienta y un cubito de caldo de verduras, combinados con verduras frescas, arrancan una sonrisa hasta al ciclista más agotado. Además, unos sobrecitos de especias no pesan prácticamente nada y en muchos países europeos suelen ser más caros que en España.

6) Botiquín de primeros auxilios para ciclismo

Los conductores llevan botiquín obligatorio, pero ¿y los ciclistas? Te lo recomendamos encarecidamente. Una caída te puede dejar con arañazos, contusiones o heridas abiertas en cuestión de segundos, y ten en cuenta que puedes caerte incluso cuando la bici no está en marcha. Prueba este modelo.

7) Cafetera portátil

¿Eres de los que no conciben el día sin un buen café? Entonces el Nescafé soluble no va a convencerte (si te vale, puedes saltarte este punto). El Aeropress, o mejor aún el Nanopresso, son compañeros de viaje ideales. Con el Nanopresso puedes prepararte un espresso excelente en cualquier sitio donde tengas acceso a agua caliente. Es un gadget minúsculo que desaparece en la alforja sin problema. ¿Y qué mejor manera de empezar una mañana en la tienda de campaña que con un buen café bien caliente?

8) Mochila plegable

El espacio en las alforjas siempre es escaso y llevar una mochila extra para los momentos en que no vas en bici parece un lujo imposible. Por suerte para los ciclistas, los fabricantes de material outdoor tuvieron la brillante idea de crear mochilas plegables. ¡Este pequeño truco cabe tranquilamente en un bolsillo!

9) Casco inteligente con altavoces

¿Te gustan los podcasts? ¿La música? ¿Los audiolibros? Entonces seguramente te frustra no poder disfrutarlos en bici, porque con los auriculares puestos apenas escuchas los coches que se acercan o las señales de tu compañero. Con estos cascos (marca Livall) puedes escuchar sin problema. Llevan altavoces integrados que suenan justo por encima de tus oídos, así que oyes la música pero también todo lo que pasa a tu alrededor. Además, incluyen un mando para el manillar con el que puedes activar los intermitentes del casco, igual que los coches cuando van a girar. Muy útil al anochecer y de noche, cuando señalizar con la mano apenas se ve. Los cascos se conectan al móvil y también puedes usarlos para hacer llamadas. Nosotros los usamos alguna vez para hablar con clientes mientras pedaleábamos. Pensábamos aprovechar también la función de walkie-talkie, pero resultó ser bastante inútil: necesitas conexión a internet constantemente. Quizás en el futuro, cuando los datos ilimitados sean más asequibles.

10) Equipamiento para acampar

• Una tienda de campaña resistente

La pesadilla de cualquier ciclista es la lluvia persistente que impide secar nada. Si una vez te mojas a fondo, lo llevarás todo húmedo durante varios días. Una tienda de campaña fabricada con material impermeable de verdad es un elemento fundamental del equipamiento: no solo determina el confort durante las ocho horas que pasas dentro, sino que también protege toda tu electrónica. Te recomendamos la Marmot Tungsten UL 3P, que usamos nosotros mismos. Es para tres personas, pero así cabemos nosotros dos junto con toda la electrónica.

• Esterilla inflable

Después de un día entero en el sillín, tu espalda te agradecerá tumbarse sobre algo más blando que una esterilla de espuma clásica. Una esterilla inflable cabe sin problema en la alforja y, si eliges una con bomba de pie integrada, la inflas en dos minutos.

• Hornillo de camping

Si no piensas preparar grandes banquetes, te bastará con un hornillo de gas compacto de trípode, idealmente de la marca Pinguin. Es ligero y se pliega en una pequeña caja que cabe en cualquier bolsillo lateral.

• Eslabón de fuego (mechero de pedernal)

Deja las cerillas en casa. Se mojan con facilidad y entonces no sirven para nada. Con un eslabón de fuego, enciendes el fuego aunque estés bajo un diluvio. [visual-link-preview encoded=»eyJ0eXBlIjoiaW50ZXJuYWwiLCJwb3N0Ijo1MjQwOCwicG9zdF9sYWJlbCI6IlDFmcOtc3DEm3ZlayA1MjQwOCAtIETDoWxrb3bDoSBjeWtsaXN0aWthOiBOYSBlbGVrdHJva29sZWNoIHBvIEV2cm9wxJsgMjAxOCIsInVybCI6IiIsImltYWdlX2lkIjo1MjQyMSwiaW1hZ2VfdXJsIjoiaHR0cHM6Ly9sb3VkYXZ5bWtyb2tlbS5jei93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxOC8wNy9sb3VkYXZ5bS1rcm9rZW0ta29sYS0zNzB4MjMwLmpwZyIsInRpdGxlIjoiRMOhbGtvdsOhIGN5a2xpc3Rpa2E6IE5hIGVsZWt0cm9rb2xlY2ggcG8gRXZyb3DEmyAyMDE4Iiwic3VtbWFyeSI6IiIsInRlbXBsYXRlIjoidXNlX2RlZmF1bHRfZnJvbV9zZXR0aW5ncyJ9″] [visual-link-preview encoded=»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″]