Szeretem felfedezni a módszereket, amelyekkel produktívabb lehetek, és szívesen próbálok ki új utakat, hogy eljussak a „flow” állapotba. A Mindflow az egyik olyan kevés készítmény, amelynél hosszú távon kitartottam – már több mint egy éve használom. Ebben a cikkben alaposan kielemeztem, mit is tartalmaz a Mindflow, és hogyan hatnak az egyes anyagok az emberi szervezetre. Megtudod, mit várhatsz a Mindflow-tól, mikor érdemes bevenni a kapszulákat, és hogy egyáltalán neked való-e.
A Mindflow egy „egészségesebb és hatékonyabb alternatívája az energiaitaloknak”, amely elsősorban a koncentrált munkához és a tanuláshoz nagyszerű. A jobb összpontosításon túl a Mindflow támogatja a memóriát, a kreativitást és a produktivitást is.
A szervezet felpörgetésére és a koncentráció javítására szolgáló kiegészítők kiváló szolgák, de rossz urak. Ezért fontos tudni, pontosan hogyan működnek, hogy csak a jót hordd el belőlük, és elkerüld azokat a bajokat, amelyeket fáradtság, szórakozottság vagy alvászavarok formájában okozhatnak.
A Mindflow Focus az első olyan cseh termék, amely számomra teljesíti a minőségi stimuláns iránti követelmények nagy részét – ez egy természetes hatóanyag-keverék cukor, tartósítószer és színezék nélkül.
A Mindflow csapata ráadásul tudja, hogy nem működhet mindenkinél. Ezért pénzvisszafizetési garanciát kínálnak. Ha megveszed a Mindflow-t, és nem működik nálad (előfordulhat például, hogy már kialakult benned a magas tolerancia a benne lévő anyagokra), egyszerűen visszaadják a pénzed.
Figyelem, újdonság! 2020 óta a Mindflow Focus mellett kapható a Mindflow Hangover is, egy természetes kapszula másnaposság ellen.
Hogyan hat rám a Mindflow Focus
Mielőtt belefognék az egyes összetevők elemzésébe, elmondom, hogyan hat rám a Mindflow.
+ Már több mint két éve nagyon jól reagál a szervezetem a Mindflow-ra – egyetlen kapszula után nagyjából 30 perccel eljutok a mély összpontosítás állapotába, amelyből nem is olyan könnyű kizökkenteni. És ha mégis megzavarnak, gyorsan vissza tudok térni.
+ A kapszula láthatóan 2-3 órán át hat rám, ez elsősorban a napszaktól és attól függ, milyen munkát kell végeznem. Ha a hatás korábban elmúlik, mint hogy végeznék, beveszek egy másodikat, de soha nem többet.
+ A Mindflow-nál sokkal finomabb a „kifutás”, mint magánál a kávénál vagy más önmagában álló stimulánsnál. Valószínűleg a benne lévő zöld teának köszönhető, amely mérsékli a koffein hatásait, így a lecsengés nem olyan „durva”.
– A Mindflow-t nem tudom csak úgy bevenni. Ha ugyanis bekapok egy kapszulát, és utána nem csinálok semmi szellemileg megterhelőt, azt érzem, hogy az agyam teljes fordulaton pörög, de valahogy üresen.
– Bár a weboldalon az áll, hogy egyszerre két kapszulát is be lehet venni, számomra ez sok. Néhányszor kipróbáltam, és 20 percen belül mindig olyan állapotba kerültem, hogy szórakozott lett az elmém, izzadni kezdtem, és az asztal alatt folyamatosan mozgattam a lábam.
A Mindflow Focus összetétele és az egyes összetevők hatásai
Az ilyen stimulánsokból igyekszem a maximumot kihozni. Ehhez tudni kell, mit csinál az egyes anyag, és hogyan működik. Ezért a következő bekezdésekben elolvashatod, mit tartalmaz pontosan a Mindflow, és hogyan hat rád a benne lévő anyagokon keresztül.
Ennek a listának köszönhetően azt is összehasonlíthatod, hogy nem fogyasztasz-e véletlenül bizonyos anyagokból túl sokat – a többi készítménnyel kombinálva, amelyeket nap mint nap beszedsz.
Koffein – 100 mg kapszulánként
Az egy kapszulában lévő adag nagyjából egy csésze kávénak felel meg. Napi 400 mg túllépését nem ajánlják, így a kapszulában lévő mennyiség teljesen rendben van.
A koffein hatásai 15-120 perc alatt érik el a csúcsukat, a szervezet viszont 2,5-4,5 óra alatt bontja le. A koffein stimulálja a központi idegrendszert, ezzel átmenetileg elnyomja a fáradtságot és fenntartja az éberséget.
A koffein olyan anyag, amely átmenetileg blokkol néhány természetes folyamatot a testben, amelyekre a minőségi alváshoz van szükséged. Blokkolja az adenozint, amely jelzi az agynak, mennyire kell álmosnak lenned. Az adenozin egész nap termelődik, és fokozatosan növekszik a koncentrációja.
A koffein egy bizonyos ideig „elrejti”, ezért kevésbé érzed magad álmosnak, de amint elkezd kiürülni a koffein a vérből, az agy újra érzékeli az adenozint, és egy csapásra sokkal álmosabb leszel, mint korábban. Ezért nem szabad a Mindflow-t (és általában a koffeint) lefekvés előtt bevenned, hanem legalább három órával korábban, hogy legyen ideje lebomlani.
Zöld tea – szárított levélkivonat – 220 mg kapszulánként
A zöld tea L-teanint, polifenolokat, katechineket és koffeint tartalmaz. Ezekkel az anyagokkal erősíti az éber agy funkcióit (elsősorban tanulás és bevésés közben), és növeli a dopamin termelését. Ez örömérzetet vált ki bennünk, így ha a zöld tea elfogyasztása után tanulás közben itt-ott elmosolyodsz még a közgazdaságtanon is, most már tudod, miért.
A benne lévő L-teanin egy másik fontos összetevő, amely a nagyon serkentő koffein ellenpólusaként működik – ellazulás érzetét kelti anélkül, hogy fáradtságot okozna.
Lényegében arról van szó, hogy a koffein rendesen felpörget, a zöld tea pedig az éles pörgést egy elviselhetőbb, összpontosított ellazulásra fékezi le.
Ezenkívül a zöld tea a katechineknek és polifenoloknak köszönhetően segít a szívbetegségek megelőzésében, csökkenti a rák kockázatát, javítja a látást, és nem utolsósorban kiváló antioxidáns is.
Ginzeng – szárított gyökérkivonat – 150 mg kapszulánként
A ginzenggyökér kivonata olyan anyag, amely a testünket éppen a szükséges módon hozza egyensúlyba.
A ginzeng a benne lévő ginzenozidoknak (az említett adaptogéneknek) köszönhetően pozitív hatással van a különböző agyi funkciókra, miközben elsősorban a memóriára gyakorolt hatásai bizonyítottak. Egyes tanulmányok szerint lassítja a hangulat romlását és mentális nyugalmat idéz elő. És pontosan erre van szükségünk a Mindflow-tól 🙂
Számos más hatása is van, amelyek ugyan nem segítenek a felpörgésben, de hasznosak a szervezet számára. Az antibakteriális és antimikrobiális tulajdonságok segítenek a testnek a különböző fertőzések elleni küzdelemben és összességében az immunrendszer erősítésében.
Guarana – 130 mg kapszulánként
A guarana a paullinia nevű növény magja, amely az amazóniai őserdőben terem. A magok számos serkentő anyagot tartalmaznak, például teofillint vagy teobromint, de a fő összetevő itt is a koffein.
A guaranában lévő koffein lassabban szabadul fel, de alapvetően nagyon hasonló hatásai vannak, amelyek közül a legjelentősebbek a memória és a koncentráció rövid távú javítása.
Maga a guarana pedig segít a fogyókúrás diétában, mert csökkenti az étvágyat (rám azért ez nem gyakorol ilyen hatást) és serkenti a zsírégetést.
A guaranából túl lehet adagolni magad, de itt főleg a koffein túladagolásának lehetőségéről van szó. Ha nem lépted túl a Mindflow napi ajánlott kapszulaszámát, nem fenyeget a túladagolás.
B3-vitamin – 30 mg kapszulánként
Hallottad már, hogy a sörben rengeteg B3-vitamin van? Nos, ez nem igaz. A sörben nem sok van belőle, de a sörélesztőben igen. És a Mindflow-ban is. A niacin (a B3-vitamin neve) hatásait jól meg lehet magyarázni azzal, ha elmondom, milyen állapotok várnak rád, ha hiányod van belőle.
A B3-hiány elsősorban álmatlanságot, nyugtalanságot, szórakozottságot vagy a koncentrációképtelenséget okoz. Főleg az idős emberek szenvednek gyakran drasztikus niacinhiányban, és tévesen szenilisnek tartjuk őket, pedig elég lenne pótolni a vitamint. Küzd a cukorbetegség ellen is, és megnövelt bevitele enyhíti a szorongást és a depressziót.
Az ajánlott napi adag 6 mg, miközben a legmagasabb megengedett mennyiség 500 mg. A niacin ráadásul nem tud raktározódni a szervezetben, így lényegében nem fenyeget a túladagolás (hacsak nem nyeled le az egész csomagot :)).
B6-vitamin – 5 mg kapszulánként
A B6-vitamin három vegyület megjelölése: piridoxin, piridoxal és piridoxamin. Erre a vitaminra elsősorban a három legfontosabb neurotranszmitter (a neuronok közötti idegimpulzusokat továbbító anyagok) – a GABA, a dopamin és a szerotonin – előállításához van szükségünk.
A B6 tehát egy újabb anyag, amely hozzájárul az agy és az idegrendszer optimális működéséhez.
A B6-vitamin túladagolása napi 100 mg bevitel túllépése után következhet be. Ez nem történhet meg veled, hacsak nem nyelsz le naponta dobozszámra táplálékkiegészítőket.
B12-vitamin – 9 mcg kapszulánként
Csakúgy, mint a B3 és a B6, a B12-vitamin is részt vesz az idegrendszer fejlődésében, és nélkülözhetetlen azoknak az anyagoknak az előállításához, amelyekből az új DNS- és RNS-spirálok felépülnek. Többek között az Alzheimer-kór kezelésének kiegészítőjeként is használják, mert energiát ad, növeli a koncentrációképességet és erősíti az immunrendszert.
Általában viszont a B-vitaminokat az olyan termékekhez, mint a Mindflow, a hiány megelőzésére adják hozzá. Mert ha kevés a B12-d, fáradtnak érzed magad, és különféle neurológiai problémák léphetnek fel.
Ebből a vitaminból a Mindflow-ban inkább csak kiegészítő mennyiség található, hiszen az ajánlott napi adag akár 1000 mcg is lehet.
A kapszula
A kapszula vegetáriánusok és vegánok számára is megfelelő, mert növényi cellulózból készül.
A Mindflow minden összetevője megfelelően tesztelt, az analitikai tanúsítványokat megtalálod náluk a weboldalon.
Ajánlott napi adagolás
Az alapadagolás egy kapszula, de az intenzívebb hatás érdekében egyszerre kettőt is bevehetsz. A Mindflow-t érdemes egy pohár vízzel leöblíteni (mint majdnem minden tablettát).
Az ajánlott napi adagolás 3 kapszula naponta, de a Mindflow weboldala szerint komolyabb komplikációk annak túllépése után sem fenyegetnek.
A Mindflow-t lényegében minden nap használhatod, de tartsd szem előtt, hogy olyan anyagokat tartalmaz, amelyekre a test képes toleranciát kiépíteni. Ezért jobb a Mindflow-t mértékletesebben használni, vagy legalább időnként néhány napos szüneteket tartani.
Jobb alternatíva a Mindflow Focus a kávénál és az energiaitaloknál?
Ha a megrögzött energiaital-fogyasztók közé tartozol, nem fog tetszeni, de minden természetes stimuláns kapszulában jobb alternatíva – ez a Mindflow-ra is igaz.
A tiszta növényi kivonatok ugyanis nagyrészt rendkívül keserűek, és ez az oka annak, hogy az energiaitalok tele vannak cukorral és édesítőszerekkel. A Mindflow-ban ezek közül semmi nincs, beleértve a tartósítószereket és a színezékeket is.
Valakinek eszébe juthat, hogy a kapszula jobb a kávénál, mert a kávé az általános meggyőződés szerint kiszárít. Bár ez éppen nem igaz, egy előny azért van. A kávéból származó koffeinnel könnyen túladagolhatod magad, és túl feldobhatod magad, amivel inkább fizikai nyugtalanságba (ismered azt az érzést, amikor munka közben folyton kopogtatnod kell a lábaddal?) és szórakozottságba kerülsz.
A kapszulából való adagolással biztos lehetsz benne, hogy pontosan annyi koffeint kapsz, amennyire szükséged van (feltéve, hogy azok közé tartozol, akiknél a Mindflow működik).
Valóban biztonságos és mellékhatásoktól mentes a Mindflow Focus?
A Mindflow weboldalán az áll, hogy az ajánlott adagolás betartása mellett a használat teljesen biztonságos és mindenféle mellékhatástól mentes. Saját tapasztalatból megerősíthetem, hogy magamon semmilyen mellékhatást nem tapasztaltam (feltéve, hogy nem vettem be egyszerre több mint egy tablettát).
A Mindflow Focus kombinálása kávéval és teával
Általában a Mindflow kapszulákat kedved szerint kombinálhatod más stimulánsokkal, de ez nagyon egyéni dolog.
Amióta használom a Mindflow-t, kipróbáltam kávéval, zöld teával, fekete teával és a Four Sigmatic szárított gombából készült italával kombinálva is.
Mivel a Mindflow rám önmagában is erősen hat, semmilyen további stimuláns nem segített már a jobb koncentrációban. Épp ellenkezőleg, amikor két Mindflow kapszulát kombináltam bármi mással, erős szórakozottság és kapkodó munka jelentkezett nálam, ami végül rosszabbul sült el, mintha egyáltalán nem használtam volna stimulánst.
Szóval részemről az eredmény egyértelmű – a Mindflow-t semmivel sem kombinálni, mert konkrétan az én szervezetem nem viseli jól a kombinációkat.
Amikor nem működik a Mindflow Focus
Mivel a Mindflow nem valamiféle „csodaszer”, hanem inkább egy nagyon jól megválasztott stimuláns keverék, előfordulhat, hogy nem fog működni nálad. Vagy legalábbis nem úgy, ahogy elvárnád.
Vagy már kiépült benned a tolerancia valamelyik anyagra, ami az esetek többségében a koffein lesz (sok kávét iszol), vagy ezek az anyagok egyszerűen nem hatnak rád. Vannak ismerőseim, akiknek elég egy kávé naponta, és egész nap úgy szaladgálnak, mint az őrültek, mások meg megihatnak három kávét is, és semmilyen látható hatása nincs rájuk.
Tehát ha rád nem hat a Mindflow, az nem a termék HIBÁJA, hanem a tested nem úgy reagál, mint a legtöbbünk.
Mit tegyél, ha túladagolod magad
Bár nagyon valószínűtlen, a Mindflow-val (más stimulánsokkal kombinálva) túladagolhatod magad.
Ha tényleg túlzásba viszed, naponta több mint három kapszulát veszel be, és még kávéval meg pár energiaitallal is leöblíted, előfordulhat, hogy rövid távon túladagolod magad koffeinnel. Ez megnyilvánulhat általános rossz közérzetben, fülzúgásban (magas vérnyomás) vagy gyomorpanaszokban.
Ha túladagolod magad, elsősorban arra kell törekedned, hogy többet igyál, nehogy kiszáradás lépjen fel. A koffein ugyanis fokozott vízkiválasztást okoz (ami nem ugyanaz, mint a kiszáradás!), ezért vissza kell pótolnod a folyadékot a szervezetbe. A túladagolás hatásainak egy napon belül el kell múlniuk.
Értékelés
A Mindflow számomra személy szerint egy nagyon jól sikerült termék. Akár 100%-os hatással vannak rám az összes anyagok, akár része a placebo hatás is, az eredményeket láthatóan érzem magamon. Ezért a Mindflow-t szinte mindenkinek ajánlom, aki szellemileg megterhelő munkát végez, vagy koncentrációs problémái vannak. Általában a Mindflow-t leginkább a diákok használják.
