【PR】本記事にはアフィリエイト広告(プロモーション)が含まれています。
スヴァールバル諸島でツアーを計画するなら、まず知っておきたいことがあります。ロングイェールビーンの町はずれにはホッキョクグマが描かれた標識が立っていて、自分たちだけで出歩けるのはそこまでです。その先は手つかずの北極圏の自然が広がっていて、安全上の理由から武器を携行したガイドと一緒でなければ入れません。だからこそツアーは賢く選び、早めに計画を立てる必要があります。銃の所持許可と知事の特別許可を持っていない限り、スヴァールバル諸島ではリュックを背負って気ままに歩き回ることはできないのです。
旅程をうまく組まないと、1週間ずっとホテルの窓から雪をかぶった山々を眺めるだけで、夕食には目が飛び出るような金額を払うことになりかねません。そこで、実際に旅をした人たちが掲示板やレビューで何度も繰り返し語っていることをもとに、詳しいガイドをまとめました。どこで予約すればいいかわからなかったせいで、最高のツアーを逃すことがないように役立ててください。

この記事のポイント
出発前に知っておきたい大切なことを、手短にまとめました。
- ガイドなしでは一歩も出られない:中心地ロングイェールビーンのエリア外では、銃とホッキョクグマを追い払う道具なしに歩くことは禁止されています。そのため、ツアーへの参加が欠かせません。
- 予算は高め:アクティビティ三昧の日は、毎日それなりの出費になると考えておきましょう。掲示板では、2人で6日間ツアーに参加すると20,000ノルウェー・クローネ(約30万円)前後かかるという声がよく見られます。
- オーロラ目的には不向き:スヴァールバル諸島はオーロラ帯よりもさらに北にあります。オーロラ鑑賞ツアーはあまり意味がなく、本土のトロムソへ行くほうがずっとおすすめです。
- 2025年からの厳しい新ルール:保護区を航行する探検船は乗客200人までに制限され、上陸できるのは認可された43か所だけです。ドローンは全面禁止です。
- 冬の目玉は氷の洞窟:氷河の洞窟探検こそ冬のシーズン最高の体験だと、旅行者たちは口をそろえて言います。
- 早めの予約がカギ:3月から8月のハイシーズンには、人気のツアーやクルーズは数か月前に売り切れることも珍しくありません。

詳しい旅行ガイドはこちら:ノルウェーの観光ガイドと見どころ
スヴァールバル諸島観光のベストシーズン
スヴァールバル諸島では、旅の時期選びがとても大切です。季節ごとに体験できることがまったく違い、同時には楽しめないアクティビティもあるからです。冬は11月から2月半ばまで続き、暗い極夜の季節になります。この時期は太陽が地平線の上に一度も昇らず、正午前後の数時間だけ、幻想的な青い薄明かりに包まれます。冬に訪れる旅行者の多くは神秘的な雰囲気が目当てですが、ツアーの選択肢はかなり限られます。
旅行者にいちばん人気なのは、いわゆる「明るい冬」です。2月末から3月初めに始まり、5月まで続きます。日照時間は驚くほどの速さで戻り、4月にはもう太陽が沈まない日が訪れます。この春の時期こそ、スノーモービルや氷河の洞窟、犬ぞりツアーのベストシーズンです。ただし、3月は気温がマイナス20℃近くまで下がるのが普通なので、しっかりした防寒対策が必要です。ツアー会社の予約枠もあっという間に埋まってしまいます。
6月から9月は北極の夏で、沈まない白夜の太陽のもと、景色ががらりと変わります。雪が解けると凍っていたフィヨルドが開き、ボートツアーや探検クルーズのハイシーズンが始まります。セイウチやクジラ、巨大な海鳥のコロニーを観察するには絶好の時期です。とはいえ、夏のツンドラはひどくぬかるんでいて泥だらけなので、ハイキングには高性能の防水シューズが欠かせません。

ロングイェールビーンのおすすめ宿
宿と体験のヒント:宿はいつもBooking.comで探しています。キャンセル条件がいちばん柔軟なことが多いからです。入場チケットやツアー、アクティビティはGetYourGuideで比較して購入するのがおすすめです。
中心地ロングイェールビーンの外では自由にキャンプすることも出歩くこともできないので、宿の選択肢はこの独特な北極圏の集落に限られます。町はこぢんまりしていてどこへでも歩いて行けますが、冬の吹雪の日には中心部にあるホテルのありがたさを実感します。何より大切なのは、かなり早めに予約することです。客室数が限られているうえ、春のシーズンは完全に満室になることもよくあります。
フンケン・ロッジ(Funken Lodge)は町を見下ろす丘の上に建つ、北極圏ならではの特別な拠点です。朝食はすばらしく、レストランのベジタリアンメニューも驚くほどおいしいです。ロングイェールビーンでそれ以上を期待するのは難しいものの、これだけで十分満足できます。ラディソン・ブル・ポーラー・ホテルもとても人気があります。空港バスの最初の停留所のすぐそばという便利な立地で、凍えるようなツアーのあとは、フィヨルドを眺める屋外ジャクジーで体を休められます。
より素朴な雰囲気が好きな人には、ベースキャンプ・ホテルがぴったりです。外観も内装も、木と毛皮に囲まれた昔ながらの猟師小屋のような造りです。予算を抑えたい旅行者には、町はずれのニービエン地区にあるゲストハウス102(Gjestehuset 102)が定番です。かつての炭鉱労働者の宿舎を利用した宿で、バスルームは共用ですが、とても手頃な料金で泊まれます。ひとつだけ、この土地ならではの習慣に注意してください。ほとんどのホテルでは入口ですぐに靴を脱ぎ、館内は靴下か室内履きで過ごします。

スヴァールバル諸島のツアーで知っておきたい12のこと
ヒント:日帰りツアーの一部は、GetYourGuideなどのサイトから事前にオンラインで手軽に予約できます。現地では定員がすぐに埋まってしまうので、早めの予約を強くおすすめします。

1. 毎日が有料ツアーになる理由
多くの旅行者がまず驚くのは、スヴァールバル諸島では自分で自由に行動計画を立てられないという点です。諸島の知事は、いわゆるゾーン10(ロングイェールビーン周辺のManagement Area 10)の外に出る人全員に対し、ホッキョクグマを追い払う手段の携行を厳しく義務づけています。具体的には、威力のある銃と信号拳銃を持ち歩く必要があります。
一般の旅行者にとっては、町の外へ出るたびにプロのガイドを雇う必要があるということです。ロングイェールビーンの町自体は半日もあれば歩いて回れますし、博物館めぐりにもう1日かかる程度なので、有料のアクティビティなしではすぐに退屈してしまいます。自分で銃を借りるには地元警察の手間のかかる許可かヨーロッパ銃器パスが必要で、ほとんどの旅行者には現実的ではありません。
さらに新しい規則では、個人での遠征に救助活動に備えた特別な保険への加入が義務づけられ、最大650,000ノルウェー・クローネ(約720万円超)の資金保証を求められることもあります。北極圏の大自然を体験するなら、ツアーに申し込むのが断然安く、いちばん安全な方法です。なお、町の中では弾を込めた銃の携行が厳しく禁止されており、スーパーマーケットや銀行の前にはライフルを預けるための専用ロッカーが設置されています。

2. 大人気の氷河洞窟ツアー
冬から春にかけて訪れるなら、氷河洞窟の見学はリストの最上位に入れておきたいところです。旅行者が口をそろえて旅のいちばんの思い出に挙げる体験で、旅行フォーラムでも青く細い通路を進むひとときは息をのむほど美しいと評判です。ツアーは通常、町からすぐの場所にあるロングイェールブレーン氷河やスコット・ターナーブレーン氷河へ向かいます。
洞窟まではたいていスノーキャットと呼ばれる雪上車で移動し、これだけでも楽しい体験です。中に入ると驚くほど青い氷の造形と狭い通路が広がり、照らすのは自分のヘッドランプの明かりだけです。シーズンはおおむね1月中旬から5月中旬までで、洞窟内の気温は常に-14℃前後なので、防寒着は欠かせません。
Snowfox Travelでは、1人あたり約1,300ノルウェー・クローネ(約2万円)でツアーを催行しています。夏には洞窟が溶けてしまうため、この時期にしか味わえない体験です。4月の日程は数か月前に売り切れることも多いので、予約はお早めにどうぞ。

3. 初心者向けのテンペルフィヨルド行きスノーモービル
スヴァールバル諸島ではスノーモービルはごく普通の交通手段で、台数は住民の数よりも多いほどです。一度も乗ったことがない旅行者には、壮大なテンペルフィヨルドへのツアーがいちばん気軽な選択肢です。ルートは広いアドヴェントダーレン渓谷を進み、それほど難しくないので、普通自動車の運転免許を持っている平均的な体力の人なら問題なく走れます。
走行中は、野生のスヴァールバルトナカイや目立たないホッキョクギツネに出会えるチャンスがたくさんあります。Hurtigruten Svalbardのような経験豊富な会社では、最新の電動スノーモービルでのツアーも用意されています。とても静かでガソリン臭もなく、野生動物を驚かせる心配もありません。2025年からは3月1日以降にフィヨルドの海氷の上を走ることが厳しく禁止されていますが、岸から眺める氷河の壁は圧巻の一言です。
料金は自分で運転するか、後部座席に同乗するかで変わります。運転者は約3,500ノルウェー・クローネ(約53,000円)、同乗者は約2,100ノルウェー・クローネ(約32,000円)です。信頼できる会社なら、大きなつなぎの防寒服から専用ブーツ、ヘルメットまで暖かい装備一式が料金に含まれているので、寒さに困ることはありません。

4. 1日がかりの東海岸遠征
体力と度胸に自信がある人には、スノーモービルで人里離れた東海岸まで向かう、ずっと長いコースもあります。最長10時間におよぶハードな1日がかりの遠征で、とても厳しい北極圏の大地を100km以上走ります。ルートはアーガードブクタ周辺を目指すことが多く、果てしなく続く雪原や海へ崩れ落ちる巨大な氷塊が待っています。
野生のホッキョクグマを見られる可能性がいちばん高いのが、この東海岸や凍った海の縁のあたりです。ただし、2025年から施行された厳しい自然保護規則では、動物から最低300m、春の時期には500mの距離を保つことが義務づけられています。スマートフォンでは遠くの白い点にしか写らないので、いい写真を撮りたいなら本格的な望遠レンズと双眼鏡が欠かせません。
このツアーは体力的にかなりきつく、気温が-30℃を大きく下回ることもあるため、レンタルの遠征用防寒服の下に質のよい機能性インナーを着込む必要があります。料金は運転者で約4,000〜4,500ノルウェー・クローネ(約61,000〜68,000円)です。日中に十分な日照がある3月か4月に計画するのがおすすめです。

5. 冬も夏も楽しめる犬ぞり
犬ぞりは、静寂に包まれた北極の大地を味わえる、とても本格的な体験です。Green Dog SvalbardやArctic Husky Travellersといった会社が、アラスカン・ハスキーと一緒にロングイェールビーンの奥の谷へ向かうすばらしいツアーを催行しています。犬たちは驚くほど人懐っこく、走ることが何より大好きです。スタート直前の大きな鳴き声とはしゃぎっぷりを見れば、それがよくわかります。
極夜の時期や本格的な冬には、木製のそりで雪に覆われた谷を進みます。旅行者の掲示板でよくすすめられているのが、犬ぞりと氷河洞窟見学を組み合わせたツアーで、約333ユーロ(約61,000円)で充実した1日を過ごせます。たいていの催行会社では6〜8歳から子どももそりに乗れるので、家族連れにもぴったりのアクティビティです。
では、谷から雪がすっかり消える夏に訪れた場合はどうでしょうか。心配はいりません。そり犬は体力を落とさないよう、1年中トレーニングを続ける必要があるからです。夏の間はそりの代わりに車輪付きの専用カートを使うので、比較的暖かい7月や8月でも、北極のもふもふたちとのすてきな体験を逃さずに済みます。

6. 氷河を目指す日帰りクルーズ
5月に分厚い氷が後退して主要なフィヨルドが開けると、待ちに待ったクルーズシーズンの始まりです。ギザギザにそそり立つ氷河の末端を海面から眺める光景は一生忘れられないもので、巨大な氷の塊が海へ崩れ落ちる轟音を耳にすることもよくあります。特に人気なのが最新のハイブリッド船Brim Explorerで、航路の一部を静かな電気駆動だけで進むため、周りの自然を乱しません。
所要時間は約4時間で、料金は大人1人約2,295ノルウェー・クローネ(約35,000円)です。船内には景色を望める暖房付きのラウンジとバーがあるので、気軽にコーヒーを飲みに行って体を温めてください。デッキに吹きつける北極の風はかなり冷たく感じます。船の行き先として多いのは、ビレフィヨルド周辺の雄大なノルデンショルド氷河(Nordenskiöldbreen)です。
デッキからは巨大な氷の塊を間近に眺められ、運がよければ近くを泳ぐベルーガや流氷の上で休むセイウチに出会えることもあります。新しい環境規制により、保護区域に入れる船は乗客200人以下に制限されました。そのため大型クルーズ船は最も美しい氷河までたどり着けなくなり、小さな船ならではのぐっと親密な体験が守られています。

7. ロシアの町ピラミーデンとバレンツブルク
旅行者の掲示板で大きな話題となり、議論にもなりがちなのが、ロシアの炭鉱集落を訪れるかどうかです。ピラミーデンは旧ソ連時代の面影が残る不思議なゴーストタウンで、1998年にある日突然放棄されました。今も世界最北のレーニン像と修復された文化会館が残っています。一方のバレンツブルクは、数百人が暮らす現役の炭鉱集落で、稼働中の炭鉱や独自のビール醸造所もあります。
どちらの町も、ロシアの国営企業トラスト・アルクティクウーゴリ(Trust Arktikugol)が所有・管理しています。2022年のウクライナ侵攻以降、ノルウェーの催行会社の多くは倫理的な理由から、このロシア国営企業との協力をボイコットすることを決めました。そのため上陸付きのツアーは公式観光案内所のラインナップからほぼ姿を消し、現地でお金を使うのが適切かどうか、旅行者の間でもよく意見が分かれています。
それでもこのエリアを見てみたいなら、ヘニングセン(Henningsen)やポーラー・チャーター(Polar Charter)といったノルウェーの独立系の会社のクルーズを選ぶ方法があります。地元の人が「ウィンドウショッピング」と呼ぶスタイルで、陸でお金を使うことなく、船から氷河と町の景色をたっぷり楽しめます。ビレフィヨルドと氷河の壁はそれだけで圧巻なので、ソ連時代の集合住宅の間を歩かなくても、約2,800ノルウェー・クローネ(約43,000円)のクルーズに参加する価値は十分あります。

8. 本格派向けの数日間の探検クルーズ
スヴァールバル諸島全体をしっかり巡り、文明から離れた場所まで行きたいなら、ロングイェールビーン発の日帰りツアーだけでは物足りません。唯一の方法は、数日間の探検クルーズに参加することです。こうしたクルーズは通常8〜14日間で、海鳥がひしめくアルケフィエレットの断崖やヒンローペン海峡へも連れて行ってくれるため、写真を撮るチャンスがたくさんあります。
旅慣れた人たちに根強い人気があるのは、プランシウス号(MS Plancius)やHurtigruten ExpeditionsのHXの船団といった小型の探検船です。小さな船はフィヨルドの奥深くまで入れるうえ、ゾディアックと呼ばれる小型のゴムボートで乗客を上陸させてくれます。諸島を一周できる可能性が最も高いのは7月と8月で、この時期は氷が最も北まで後退して航路が開けます。
こうしたプレミアムなクルーズの料金はかなり高額です。小型の一般的な船で約6,900ユーロ(約127万円)からで、豪華な船になると12,000ユーロほどまで上がります。ただし料金には3食付きの食事、宿泊、そして生物学者や地質学者の専門的な解説付きの上陸アクティビティがすべて含まれています。

9. 2025年からのクルーズの新ルール
2025年からノルウェーは自然保護に本腰を入れており、そのおかげで北極観光は大きく、そしてよい方向に変わりました。国立公園や自然保護区を航行できるのは、乗客200人以下の船だけです。大型の一般的なクルーズ船は保護されていないイースフィヨルド周辺にしか入れなくなり、最も美しい場所にはもう近づけません。
もうひとつの大きな変化は、陸上での観光客の行動が厳しく制限されたことです。保護区域で商業船からの上陸が認められるのは、新たに厳密に指定された43か所のみとなりました。以前は催行会社が200か所以上を利用していました。繊細な北極のツンドラを荒らしたり、営巣中の鳥を驚かせたりしないための措置です。
さらに、すべての保護区でドローンの飛行が全面禁止となり、動物との距離も厳しく守らなければなりません。船はセイウチから少なくとも150m離れる必要があり、鳥のコロニー付近では5ノットまで減速し、ホッキョクグマには300〜500m以内に近づけません。これにより観光客の動物の撮り方は大きく変わると見られていて、カメラよりも性能のよい双眼鏡のほうが役立つ場面が増えそうです。

10. キャンプ・バレンツでホッキョクグマの話を聞く夜
静かでいて本物らしさのある体験を求めるなら、キャンプ・バレンツの山小屋に出かけてみてください。ロングイェールビーンから約10km離れた人けのないアドベントダーレン谷にあり、町の光害とはまったく無縁の場所です。探検家ウィレム・バレンツの歴史的な小屋を再現した、すてきで居心地のよい建物で、部屋の中央にある囲炉裏で暖を取ります。
夜には経験豊かなガイドがボリュームたっぷりの郷土料理をふるまい、火で直接コーヒーを淹れながら、ホッキョクグマの暮らしにまつわる興味深い話を聞かせてくれます。ホッキョクグマの習性や、この巨大な捕食者と人間が日々どのように共存しているのかについて、たくさんのことを知ることができます。ここではクマはお客さんではなく、この土地の主なのです。
このおよそ3時間のプログラムは約1,545ノルウェー・クローネ(約23,000円)で、滞在の最初の数日や子ども連れのファミリーにぴったりのアクティビティです。冬の間は、谷から戻る道すがら満天の星空を眺められる可能性がとても高く、運がよければ小屋の真上にオーロラが現れることもあります。

11. 期待外れのツアーと注意点
ネット上には魅力的に見えるツアーがあふれていますが、厳しい北極の現実ではまったく意味をなさないものもあります。いちばんの誤解は、商業的なオーロラツアーです。スヴァールバル諸島は意外にもオーロラ帯より北に位置しすぎているため、ノルウェー北部よりオーロラが見えにくいことがよくあります。しかも、晴れ間を求めて何百kmも移動できるような道路網がありません。オーロラが目当てなら、9月か10月にトロムソへ行くほうがおすすめです。
もうひとつ、まったくナンセンスなのがいわゆる「ポーラーベアツアー」です。ホッキョクグマを積極的に追いかけたり探し回ったりすることは、法律で厳しく禁止されています。良識ある業者なら、どのツアーでもクマが見られるとは保証しません。町から出る日帰りクルーズでは見られる確率はとても低く、現実的なチャンスがあるのは諸島の東部を目指す高額な数日間の探検船くらいです。
また、ここでは天候がすべてを左右することも覚悟しておいてください。吹雪や霧によるツアーの中止や飛行機の遅延はごく当たり前なので、モデルコースには必ず予備として少なくとも1日の空き日を入れておきましょう。そうしないと、オスロでの乗り継ぎで冷や汗をかくことになります。

12. ハイキングと夏のカヤック
6月になって雪がほとんど解け、白夜の季節が始まると、ロングイェールビーン周辺の谷はハイキングができるようになります。もちろん、ここでも武装したガイドと一緒でなければ出かけられないというルールは同じです。特に人気なのは、サルコファゲンとトロルスタイネンの山頂を目指す中級レベルのハイキングで、頂上からは周囲一帯とロングイェール氷河を見渡す絶景が広がります。
水辺が好きな人は、夏にイスフィヨルドでのシーカヤックに挑戦してみてください。氷山のすぐそばをパドルで進みながら、頭上を旋回する北極の鳥たちを眺める体験は、多くの人にとって旅のハイライトになります。夏のアクティビティは通常6月中旬から9月末までで、スノーモービルのうるさいエンジン音から離れて過ごせるのも魅力です。
ただし、夏のツンドラはひどくぬかるんでいて、スポンジのようにふかふかで泥だらけです。旅行者の掲示板では、高品質な防水シューズを持っていくことが強くすすめられています。氷のように冷たい小川を渡ったり、解けかけた雪原を歩いたりすることになるので、ハイカットのトレッキングシューズが理想的です。一日中明るい中で眠るのが苦手なら、質のよいアイマスクもスーツケースに入れておくと安心です。

スヴァールバル諸島の旅行費用と宿選びのまとめ
予算を立てるときは、スヴァールバル諸島がとにかく物価の高い旅行先であることを念頭に置いておく必要があります。世界でも指折りの高額な旅行先として知られていますが、地元のスーパーマーケットSvalbardbutikkenで買い物をし、アクティビティを慎重に選ぶなど工夫すれば、予算が破綻することはありません。面白いことに、諸島全体が免税エリアになっているため、お店では多くの品物がノルウェー本土より安く買えます。ただし、店内のノルドポーレ売り場でお酒を買う際には、レジで航空券を提示する必要があります。
目安として、掲示板で紹介されている旅行者の現実的な節約予算は、4日間の滞在で1人あたり約870ユーロ(約16万円)です。この金額には、ヨーロッパからの往復航空券、相部屋の安めの宿、ボートクルーズ、氷河洞窟の見学が含まれています。
あわせて読みたい
一生に一度の旅の計画に役立つ、ほかの記事もぜひ読んでみてください。
- スヴァールバル諸島への行き方
- スヴァールバル諸島:世界の果てで見るべきもの・体験すべきこと
- ロングイェールビーンの見どころ
- ピラミーデンとバレンツブルク
- トロムソ:オーロラへの玄関口
- フッティルーテン:ノルウェー沿岸クルーズ
🚗 PR・旅先でレンタカーノルウェーの検証済みレンタカー比較サイトのDiscoverCarsなら、現地のレンタカー会社から国際的な大手まで、数十社の料金をまとめて比較できます。ほとんどの予約は無料でキャンセルできます。
ノルウェーのレンタカー料金を比較 →よくある質問
旅行者が出発前によく抱く疑問にお答えします。
スヴァールバル諸島のツアーは実際いくらかかりますか?
組織されたツアーの1日あたりの料金は、平均して1,300~4,500ノルウェークローネ(約18,000円~62,000円)が目安です。徒歩トレッキングや氷河洞窟探検といった短時間のアクティビティは比較的安価ですが、スノーモービルでの1日がかりのエクスペディションやクルーズは最も高額な部類に入ります。とはいえ、その価値は十分にある体験です。
ロングイェールビーン郊外で無料でできることはありますか?
実質的にはほとんどありません。自前の銃器とヨーロッパ銃器パスポートを所持し、特別な安全講習を受けていない限り、町の境界を自力で越えることはできません。北極圏の荒野を安全に移動するには、ホッキョクグマと遭遇するリスクが現実にあるため、有料で認定を受けたガイドが必須となります。
ツアー中にホッキョクグマを見られますか?
ロングイェールビーン発の日帰りツアーでは、その可能性は非常に低く、船上から見られる確率はわずか数パーセント程度です。さらに、ホッキョクグマに積極的に近づくことは禁止されています。現実的にチャンスがあるのは、東海岸へ向かう長時間のスノーモービルツアーや、数日間にわたるエクスペディションクルーズに参加した場合のみです。
冬と夏、それぞれどのツアーがおすすめですか?
冬から春にかけては、氷河洞窟の探検と、凍結したテンペルフィヨルデンへ向かうスノーモービルツアーが旅行者から絶大な支持を得ています。6月から8月の夏シーズンには、イスフィヨルデンの雄大な氷河を巡る日帰りクルーズと、流氷の間を縫うシーカヤック体験が人気の中心となります。
スノーモービルの運転経験が必要ですか?
まったく必要ありません。基本的なルートのほとんどは、スノーモービルに一度も乗ったことのない完全な初心者向けに設計されています。必要なのは普通自動車の運転免許証だけです。出発前にガイドが丁寧にじっくりと説明してくれるので、心配する必要はありません。
子どもは何歳からスノーモービルや犬ぞりに乗れますか?
多くの会社では、寒さの中での運転が難しいこともあり、スノーモービルの同乗は8歳から認められています。犬ぞりについては、そり本体なら6歳から乗れる場合が多く、夏用の車輪付きカートではやや年齢制限が高めに設定されています。利用前には必ず各オペレーターの規定を確認しておくことをおすすめします。
天候によってクルーズやツアーが中止になった場合はどうなりますか?
吹雪や強風、濃霧は北極圏ではごく日常的な現象で、天候は一瞬で変わります。こうした場合、オペレーターは安全上のリスクを冒すことなく、迷わずツアーを中止します。通常は全額返金か、別日程への振り替えが提案されます。



