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山が好きでイタリア旅行を検討しているなら、ソラピス湖について少し警告しておかなければなりません。ドロミテは本当に地上の楽園で、一度訪れたら他の場所には行きたくなくなります。私たち夫婦は何年も前からここを訪れていて、コルティーナ周辺のほぼすべての場所を探索してきましたが、この湖は絶対に自分の目で見るべき場所の一つです。私たちのお気に入りの定番スポットです。数時間の登りと岩壁を乗り越えた後、森から出て初めてソラピス山塊の下に広がる信じられないほど鮮やかな乳白色のターコイズブルーの水を目にしたとき、足の痛みを完全に忘れてしまいます。
でも詳細に入る前に、一つお伝えしておかなければならないことがあります。犬を連れて行くのはやめてください。やっている人もいますが、本当に犬向きのルートではありません。駐車場所やいつ出発すべきかだけでなく、子供や四つ足の相棒と旅行する場合、なぜこの場所に十分注意する必要があるのかもお話しします。
詳しい旅行ガイドはこちら：ドロミテ完全ガイド2026の観光ガイドと見どころ
時間がない方のための概要
今バックパックを詰めていて記事全体を読む時間がない場合、ここに簡単なチートシートがあります。出発前に知っておくべき最も重要な基本情報です。
- 出発地点：コルティーナ・ダンペッツォ近くのパッソ・トレ・クローチ峠から。
- 難易度と距離：トレッキング（ルート番号215/401）は往復約8km、標高差約220メートルで、純粋な歩行時間は約3〜4時間です。
- 最大の障害：途中には鋼鉄製のケーブルで固定された区間があり、特に深い崖の真上の岩に埋め込まれた金属製の格子があります。
- 訪問時期：最高の光と少ない人混みを楽しむなら9月下旬から10月初旬が理想的で、夏は本当に早朝に出発する必要があります。
- 駐車場：パッソ・トレ・クローチでは、シーズン中の駐車が大きな問題で、私設駐車場は1日50ユーロ（約9,000円）も請求します。コルティーナからバスで来る方がずっと良いです。
- 向いていない人：このルートはベビーカー、小さな子供、子犬、大型で不器用な犬には絶対に適していません。湖での水遊びは厳禁です。
ソラピス湖とは？なぜこんなに信じられない色なのか
実際のルートに進む前に、なぜ皆がここを訪れるのか少しお話ししましょう。ドロミテのソラピス湖は真の宝石で、写真を見ると、その色はPhotoshopで編集されているに違いないと思うかもしれません。でも、そうではありません。湖は標高1,925メートルに位置し、周辺では他に見られない非常に独特な乳白色のターコイズブルーの色をしています。
水を着色しているのは、湖の上の山塊から溶ける氷河が運んでくる細かい石灰質の粉末、いわゆる岩粉です。これらの微細な鉱物粒子が水中に分散したままになるため、水中に見えるように散らばり、あの魔法のように濁ったターコイズブルーの効果が生まれます。それを見ると、1分間じっと見つめてから、ようやく写真を撮る気になります。まさにこのため、ソラピスはイタリア北部全体で最も写真に撮られる場所の一つになっています。そして正直なところ、それも当然です。「神の指」と呼ばれる鋸歯状の岩の指がそびえ立つ、あの色彩の素晴らしさを眺めることは、本当に忘れられない瞬間です。
いつ訪れるべきか、ソラピス湖の天気
適切な時期に旅行を計画することは、ドロミテでは非常に重要です。冬は非常に長く、夏は信じられないほど混雑するからです。湖への道は通常6月から10月末まで通行可能ですが、その年の積雪状況によって常に変わります。
私たちが個人的に最も好きなのは秋のドロミテ、特に9月または10月初旬です。気温は低くなり、朝は霜に驚くこともありますが、空気は美しく澄んでいて、空には雲一つなく、周囲のカラマツが金色に色づきます。さらに、夏の最悪の混雑を避けられます。8月はイタリアでは休暇シーズンで、湖への狭い岩棚では恐ろしい渋滞が発生し、深い崖の上ではこれを経験したくありません。最新情報を探しているなら、出発前に必ずソラピス湖のウェブカメラをチェックして、上部に霧や雲がないか確認することをおすすめします。
湖周辺の宿泊施設と料金
本当に早朝にトレッキングに出発したい場合（シーズン中は必須です）、戦略的な宿泊場所が成功の半分です。街に泊まって通うこともできますが、私たちは駐車と早起きのストレスを大幅に節約してくれる素晴らしい宝物を見つけました。
この旅行のための私たちの絶対的なお気に入りの宿泊施設はB&B Hotel Passo Tre Croci Cortinaです。ルートの始点のすぐ近くにあるので、朝起きて朝食を食べたらすぐに出発できますし、窓から直接息をのむような美しい景色を望む素晴らしいモダンな部屋があり、犬も同伴できます。カーヤとベイビーを連れている私たちにとって、これは重要なことです。2人1泊の料金はシーズンによって約22,000〜33,000円で、物価の高いコルティーナの水準からすると実は非常にお手頃な価格です。
もう一つの選択肢は、私たちの主要拠点としているコルティーナ・ダンペッツォの中心部に宿泊することです。ここからパッソ・トレ・クローチまで車で約15分、または地元のバスで行けます。コルティーナには高級ウェルネスホテルから居心地の良い山のアパートメントまで何百もの選択肢があります。価格と空室状況はBooking.comで簡単に比較できます。
トレイルの起点へのアクセスと駐車場
トレッキングの起点に到着することは、近年かなり難しい問題になっています。湖の人気が急上昇し、インフラがそれについていけないからです。トレイルの起点は、コルティーナ・ダンペッツォとミズリーナ湖を結ぶSR48道路沿いの山の峠、パッソ・トレ・クローチにあります。
車で行く場合、駐車地獄について警告しなければなりません。数年前までは道路沿いに無料で駐車できましたが、もうそれは過去のことです。車はいたるところに停まり、交通を妨げ、警察が厳しく取り締まり始めました。現在は私設駐車場があり、1日あたり50ユーロ（約9,000円）も請求されます。これは私には完全に狂っているように思えます。これらの法外な料金を払いたくなく、ハイシーズンに到着する場合は、ホテルに車を置いてバスを利用することをおすすめします。コルティーナ、ミズリーナ、ミズリーナ湖から夏季には定期バスが運行されており、パッソ・トレ・クローチで降ろしてくれます。これで多くのストレスを節約できます。
ソラピス湖：道中と湖畔での見どころとアクティビティ10選
いよいよ実際の旅行について見ていきましょう。湖への道は、A地点からB地点への単なる退屈な移動ではなく、楽しみ、時には少し恐怖を感じ、そして何よりも本当に楽しめる完全な体験です。ここでは、ルート上の私たちのお気に入りの10のポイントとヒントをご紹介します。
1. パッソ・トレ・クローチからの定番ルート
ほとんどの観光客は215番ルート（401番ルートと重なることもあります）を歩きます。これが最も有名で最も直接的なソラピス湖への道です。最初はかなり快適で平坦な、香り高いカラマツの森を通り、公園を散歩しているような感じです。しかしすぐに地形が上り始め、森の小道は岩だらけの小道になり、山の斜面に沿って曲がりくねっています。片道約4kmを歩き、標高差は200メートル少々です。極端な登山ではありませんが、少し汗をかくことを覚悟してください。
夫のルカーシュはいつも、最初の半分はウォーミングアップだけだと言っています。森は樹脂の香りがして、なんて楽勝だろうと思っているうちに、岩や木の根を越える最初の急な登りに出会います。
2. 崖の上の金属製格子とケーブル
これは普通のハイカーと経験豊富なハイカーを分ける瞬間です。ルートの約半分で、小道は急な岩壁に直接入り込みます。道を通行可能にするために、岩に金属製の格子とはしごが組み込まれています。これらの区間は鋼鉄製のケーブルで固定されており、それを掴むべきです。
足元の格子の隙間から深い崖と深淵が見え、正直なところ高所恐怖症の人には向いていません。高所でパニックに陥る恐怖に苦しんでいる場合は、このトレッキングが本当に自分に適しているかよく考えてください。私たちは格子の途中で恐怖で動けなくなり、難しい引き返しをしなければならない人を何人か見ました。
3. リフージョ・ヴァンデッリでの休憩
湖に到着する直前に、山小屋リフージョ・ヴァンデッリに出会います。赤い窓枠のこの石造りの小屋は、小さな森に覆われた丘の上にあり、疲れた足に完璧な避難所を提供します。通常、湖へ最後の数十メートルを下る前に、コーヒーや生ビールを飲みながら短い休憩をとります。シーズン中はかなり混雑しますが、雰囲気は素晴らしくフレンドリーで、テラスからトレ・チーメ方向の谷への眺めは一見の価値があります。
ルカーシュはここで甘いものに抵抗できませんが、私はただ景色を楽しみ、最後の区間に向けて力を蓄えています。小屋は夏のピーク時にサービスに時間がかかることもありますが、その景色があれば待つことは全く気になりません。
4. 木製の桟橋からの写真
ついに湖に到着すると、なぜこれだけの努力が報われたのか理解できます。ソラピス湖は写真よりも実際の方がさらに美しいです。象徴的な写真を撮るための最も人気のある場所は、湖の始点にある小さな石の多い岸辺で、水面から木製の杭と石が突き出ています。ここからディト・ディ・ディオ山が水面に映る最高の景色が見られます。ただし、夏にはこの最高のアングルを撮るために、かなり長い列に並ぶことを覚悟してください。
私たちは最初の訪問時にこの夢の写真を撮るために30分も待たなければならなかった経験から学びました。今では少し離れた別の石を見つけて、それほど有名ではありませんが、より本物の角度から撮影しています。
5. 湖を一周して静けさを楽しむ
ほとんどの人は湖に到着し、最初に写真を撮り、軽食を食べて戻ります。しかし、この素晴らしさのかけらを自分だけで楽しみたいなら、湖岸に沿って続く狭い小道を歩いて湖を一周してください。反対側の岸は完全に静かです。座れる大きな岩があり、特に太陽の当たり方によって変化する水の色を全く異なる視点から見ることができます。
ここでは通常、お気に入りのトーストと一緒に座り、お茶の入った水筒を開けて、冷たい山の空気を吸っています。反対側から見る青い水面はさらに魔法のように見え、静けさはマーモットの時折の口笛だけが破ります。
6. エンロサディラ現象の観察
湖や帰り道で夕暮れ時にいられるように旅行を計画できたら、エンロサディラと呼ばれる魔法の現象を目撃できます。この用語は、地平線の低い位置にある太陽が淡いドロミテの石灰岩を照らし、濃いピンクから燃えるようなオレンジ色に染める瞬間を指します。これは本当に息をのむような光景です。ただし、そのような場合はヘッドランプを忘れないでください。暗闇の中で格子の道を戻るのは完全な狂気ですから。
7. フォルチェッラ・マルクオイラへのさらなるトレッキング
古典的なソラピス湖ハイキングが短すぎると感じ、十分なエネルギーと経験がある場合、ヴァンデッリ小屋からさらに進むことができます。フォルチェッラ・マルクオイラへのルートは、大きな標高差と急な登りがある難しい高山トレッキングです。報酬は顎が落ちるような景色です。下のコルティーナは模型の村のように見え、ソラピス山塊全体を一度に、セルフィー棒なしで見ることができます。
8. リフージョ・トンディ・ディ・ファロリアからの代替スタート
混雑したパッソ・トレ・クローチを避ける別の道もあります。コルティーナからファロリア山へロープウェイで登り、そこからリフージョ・トンディへ徒歩で進み、さらに山の尾根を越えてソラピス湖へ下ることができます。このルートははるかに長く、身体的に要求が厳しく、急な下りを含むより困難な地形を通ります。確かな足取りを持ち、危険な区間を恐れない非常に経験豊富なハイカーにのみおすすめします。しかし景色は素晴らしいです。
私たちはこのバリエーションを今のところ遠くから眺めているだけで、正直なところすぐには挑戦しないでしょう。しかし、経験豊富な登山家で、周囲に人が少ない本格的な挑戦が好きなら、ぜひ調べてみてください。
9. 朝の霧と最高の光のヒント
早朝に到着するのが良いと言うとき、本当に早いことを意味します。駐車や格子の混雑だけでなく、特に雰囲気のためです。朝7時頃、湖の水面の上には柔らかい霧がしばしば漂い、岩壁に沿ってゆっくりと上昇します。その時、太陽はちょうど周囲の頂上を照らし始め、水の色は最も深いターコイズブルーの色合いになります。ゴールデンアワーは短いです。太陽がすぐに高い山の後ろに隠れてしまいますが、その光景は永遠に記憶に残ります。
朝早く起きるのは辛いです。特に外がまだ寒く、布団の中にいたいと思うときは。しかし、霧のベールを切り裂き始める最初の光線を見たとき、すぐにすべての疲れを忘れます。
10. スノーシューでの冬の旅行
ルートは公式には夏と秋の月にのみ推奨されていますが、経験豊富な登山家は冬にもスノーシューでここを訪れます。しかしこれは本当に極端なことです。岩の格子と固定された区間は深い雪や氷の下に隠れ、転落や雪崩の実際の危険があります。湖自体は完全に凍結し、雪に覆われているため、あの有名な青い水は全く見えません。冬の孤独を愛する人への豆知識として言及しますが、一般の観光客には冬の訪問を強くおすすめしません。
時々Instagramで、誰かが雪に覆われた岩棚でバランスを取っている狂った写真を見ると、恐怖を感じます。冬の山は間違いを許しません。だから魅力的に見えても、夏に訪れて、冬は自然に任せた方が良いです。
ソラピス湖を犬や子供と：なぜ良いアイデアではないのか
これは私にとって特に重要なテーマです。なぜなら、私たち自身が身をもって経験したからです。ソラピス湖への旅行は決してバラ色の散歩ではなく、小さな子供連れの家族や犬連れにとっては大きな問題になる可能性があります。今年は小さなヨナーシュがいるので、近い将来彼を連れてそこに行くことはありません。地形は背負子を背負った小さな子供には危険で、ベビーカーについては夢にも思わないでください。10歳以上で山に慣れていて高所を尊重する子供なら、ルートを完走できますが、それでも危険な区間では常に目を離さないでください。
💡 ヒント：ほとんどすべてのロープウェイやバスで犬には口輪が必要です（麓の駅でもどこでも購入できます）。正直なところ、これは私たちをかなり悩ませました。完全に一人でゴンドラに乗っているときでさえ、口輪を求められました。複数のロープウェイが続く場合は、カーヤとベイビーをキャンプで休ませることを選びました。
そして犬についてです。私たちのカーヤはそこに一緒に行きましたが、それはひどいアイデアだったと認めなければなりません。カーヤは金色の心を持っていますが、少し不器用です。狭い森の小道は喜んで歩きましたが、崖の上の金属製格子に到達すると、それで終わりでした。犬の足は鉄の穴に落ち込み、犬はパニックになります。そして彼らを責めることはできません。カーヤは動けなくなり、一歩も踏み出すことを拒否しました。
ルカーシュは最終的に彼女を抱きかかえ、その危険な区間全体を運ばなければなりませんでした。深い崖の上の狭く濡れた岩棚で、もう片方の手で鋼鉄製のケーブルに必死にしがみつきながら、20kgの怯えた犬を腕に抱えて運ぶことを想像してみてください。これは本当に経験したくないことです。だから、大きくて不器用な犬や、逆に私たちのベイビーのようなヨークシャーテリアやマルチーズのような小さな犬がいる場合、この旅行のためには安全なホテルの部屋に置いておいた方が良いです。子犬については言うまでもありません。それはあなた、犬、そして狭い道で邪魔になる人々にとってストレスです。
ターコイズブルーの湖へのトレッキングに持参するもの
山では天気が信じられないほど速く変わり、コルティーナの下では太陽が輝いて半ズボンに暖かくても、湖の上では氷のような風が吹いている可能性があります。これは絶対に過小評価すべきではありません。
基本は質の高いトレッキングブーツです。ルート上で滑らかな靴底のキャンバススニーカーを履いた観光客に定期的に出会い、正直なところ恐怖で凍りつきます。ここの岩は濡れて滑りやすいことが多く、適切な靴底がなければ、鉄のはしごで不快な驚きを経験します。バックパックには、フリースセーターや軽量ダウンジャケットなど、暖かい層を必ず入れてください。そして防水ジャケットも。湖では太陽がすぐに山の後ろに隠れ、急にかなり寒くなります。
多くの人が、ビアフェラータ装備が必要かどうか尋ねます。古典的な215番ルートにはハーネスは必要ありません。ケーブルは手でつかまるためだけのものです。しかし、軽量の登山用ヘルメットを持参することをおすすめします。ルートは垂直の岩壁のすぐ下を通り、観光客や動物から上から落ちてくる緩んだ小石はかなり頻繁な現象です。十分な水と軽食も忘れないでください。登りには少しエネルギーが必要ですから。
食事場所：リフージョ・ヴァンデッリで何を味わうか
最も困難な区間を克服して湖にたどり着いたら、間違いなくお腹が空きます。リフージョ・ヴァンデッリ小屋は小さいですが、すぐに元気を取り戻せる素晴らしい伝統的な山の料理を作っています。通常6月中旬から9月末まで営業しています。
イタリアの山の料理が好きなら、カネデルリを試してみてください。これは大きなチロル風の団子で、ほうれん草やチーズのバリエーションがあり、スープで提供されるか、溶かしバターをかけて提供されます。私はいつもスープで注文します。格子の後は主に温かさと少しの静けさが必要だからです。もう一つの定番は、しっかりしたポレンタとグラーシュまたはキノコと地元のチーズです。長い昼食で時間を取りたくなく、写真を撮りたい場合は、小屋で素晴らしいカプレーゼのパニーニ（モッツァレラ、トマト、バジル）を買って、景色を望む外のベンチで食べることができます。価格は谷の下よりも当然高いです。すべての物資をヘリコプターまたはロープウェイで運ばなければならないからですが、その雰囲気には価値があります。
実用情報と国立公園の規則
登山靴を履いて出発する前に、いくつかの重要な実用的なことに言及したいと思います。湖とその周辺は保護区域であるドロミティ・ダンペッツォ国立公園に属しており、かなり厳しい規則があり、違反すると大きな代償を払うことになります。
観光客が最もよく犯す間違いは、ドローンの飛行です。Instagramでは湖を上から撮影した写真が何十枚も見られますが、騙されないでください。国立公園全体でドローンの飛行は厳しく禁止されています。地元の野生動物や他の訪問者を邪魔するからです。公園のレンジャーはここでかなり頻繁にパトロールしており、捕まると最大3,000ユーロ（約54万円）の罰金が科されます。一枚の美しい写真には本当に値しません。
人々がGoogle検索で「lago di sorapis swimming」というクエリを通じてよく調べるもう一つのことは、水泳の可能性です。幸いなことに水泳は禁止されています（足を浸すことも含まれます）。日焼け止めクリームやバクテリアとの接触により、水はすぐにその独特の特性を失ってしまいます。
ドロミテの他の場所へ
ソラピスは美しいですが、この地域で唯一の素晴らしい場所ではありません。時間があり、イタリアの山が提供する最高のものを見たいなら、私たちの旅行から多くのガイドを用意しました。
- イタリアドロミテの誰もが楽しめる5つのトレッキングルートに関する包括的な記事をぜひお読みください。
- もっと簡単なものを探しているなら、はるかに人気があり、特に車でアクセスできるブライエス湖を見逃すべきではありません。シーズン中は大混雑ですが、その景色には価値があります。
- コルティーナからドロミテの象徴的な3つの歯までもすぐです。トレ・チーメ・ディ・ラヴァレードに関する記事で、最も美しい周回ルートの計画方法をご紹介します。
- まだ旅行を何で埋めるか分からない場合は、ドロミテでできることの完全なリストをご覧ください。
最後の旅行のヒント
- 格安航空券はKiwiで探してください。私たちのお気に入りのポータルです。イタリア北部へは日本から乗り継ぎ便で行くことになります。
- レンタカー：比較サイトDiscoverCarsをいつも使っています。世界中でDiscoverCarsを利用しており、長年良い経験があります。
- 宿泊予約：Booking.comは私たちのお気に入りのホテル検索サイトです。ドロミテでは半年前から宿泊施設を探すことをおすすめします。
- 保険を忘れずに：山へのトレッキングには旅行保険が必要です。高山トレッキング用のスポーツパッケージを含めることをおすすめします。
- インターネットとeSIM：スイス経由で旅行したり、旅行に多くの時間を費やす場合は、HolaflyのeSIMをチェックしてみてください。
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ドロミテのレンタカー料金を比較する →よくある質問（FAQ）
ソラピス湖について初めて書いたとき、Instagramでたくさんの質問が寄せられました。このような旅行にはしっかり準備したいと思うのは明らかです。特に時々登山日記のように見えるときは。そのため、最もよくある質問を一か所にまとめました。
これらの回答が計画に役立ち、少しのストレスを節約できることを願っています。でも、もし他に何か思いついたら、ぜひ教えてください。
ソラピス湖へはどうやって行けますか?
最も一般的なルートは、パッソ・トレ・クローチ峠からスタートします。ここからハイキングトレイル215番を進むと、約2時間の歩行で湖に到着します。峠へは、コルティーナ・ダンペッツォから車またはバスでアクセスできます。
ソラピス湖で泳ぐことはできますか?
いいえ、湖全体で遊泳は厳しく禁止されており、足を浸すことも禁じられています。理由は、非常に繊細な生態系と特殊なミネラル組成の水を保護するためで、人間の接触が恒久的な損傷を与える可能性があるためです。
湖までのトレッキングにはどれくらい時間がかかりますか?
トレッキング全体で、純粋な歩行時間として約3〜4時間かかります。片道は、体力や金属製の桟道での待ち時間にもよりますが、約1時間半〜2時間です。ルートは往復で合計8キロメートルあります。
犬を連れて行けるルートですか?
私たちの個人的な経験から、このトレッキングに犬を連れて行くことは絶対におすすめしません。ルート上には深い谷の上に設置された露出した金属製の桟道があり、犬の足が隙間から落ちてしまう可能性があります。小型犬や中型犬は抱えて運ぶこともできますが、危険でストレスがかかります。大型犬や怖がりな犬は家に残しておくのが賢明です。
訪れるのに最適な時期はいつですか?
最も美しい体験ができるのは9月と10月初旬で、観光客が減り、山々が美しく色づきます。7月または8月に行く場合は、混雑を避け、写真撮影に最適な朝の光を得るために、早朝（理想的には7時前）にトレッキングを開始する必要があります。
湖でドローンを飛ばせますか?
いいえ。ソラピス湖はドロミーティ・ダンペッツォ国立公園内にあり、ドローンの使用が全面的に禁止されています。この規則に違反した場合の罰金は最大3,000ユーロ（約48万円）に達する可能性があるため、飛行は絶対にリスクを冒さないことをおすすめします。
トレッキングは難しいですか?初心者でも大丈夫ですか?
体力的にはそれほど難しくなく、標高差は200メートル強です。その難しさは主に精神面にあります。崖の上の狭い岩棚区間を金属製の桟道を通って歩くためです。高所恐怖症がなく、しっかりした靴を履いていれば、平均的な体力のハイカーなら問題なく踏破できます。高所恐怖症が強い方には向いていないルートです。
