タトラ山脈縦走：完全ガイド

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タトラ国立公園をまるごと歩き通すタトラ山脈縦走は、多くの山好きにとって憧れのルートです。私たちのモデルコースなら、7日間でタトラを縦走しながら見どころのある山小屋をすべて訪れ、いくつもの稜線を眺めて越え、鎖場をよじ登ることになります。とはいえ、当時まったくトレーニングをしていなかったプラハ暮らしの私たちでも歩き切れたので、心配はいりません。

🧭 詳しい旅行ガイドはこちら：スロバキアの観光ガイドと見どころ

タトラ山脈縦走は7日間

縦走のスタートとゴールはタトラの反対側にあるため、車でスロバキアへ行く意味はあまりありません。夕方にスロバキアへ着き、翌朝から歩き始めるように計画するのがおすすめです。

ルートは東タトラ（ベリアンスケー・タトリ）の山あいの小さな町、ジディアル（Ždiar）から始まります。ポプラト（Poprad）まで電車で行き、そこから18.5ユーロ（約3,300円）でタクシーに宿まで送ってもらうのがおすすめです。ポプラトからのバスは本数が少なく、プラハを朝6時に出発しない限り、まず間に合いません。宿はゲストハウス・ジディアル（Penzion Ždiar）がおすすめで、名物のハルシュキ（スロバキアのジャガイモ団子料理）で旅のスタートを切ってみてください。

概要

• ルートにより82〜101km
• 累積標高差4,655m
• 歩行時間およそ40時間
• 山小屋6軒

タトラ山脈登山の費用

プラハからポプラトまでは電車かバスで、時間帯や座席クラス、運行会社によって約2,900〜5,800円です。ポプラトからジディアルまでのタクシーは18.5ユーロ、宿泊費は合計で1人220.5ユーロでした。

ほとんどの宿は2食付きなので、ふだん自分で買うのは昼食だけです。途中で買ったおやつやお茶も含めて、1日およそ20ユーロ（約3,600円）使いました。

スロバキアまでの往復交通費を含めると、2人でのタトラ山脈縦走は合計約15万円ほどでした。

宿泊先	1人あたりの料金（ほとんどが2食付き）
ゲストハウス・ジディアル	44ユーロ
チャタ・プリ・ゼレノム・プレセ	23ユーロ
テーリー小屋	37ユーロ
スリエスキー・ドム	55ユーロ
SHBシトルブスケー・プレソ	21ユーロ
オレシュニツァ小屋	38ユーロ
ジアルスカ小屋	20.5ユーロ
ズヴェロフカ	26ユーロ
合計	220.5ユーロ（約41,000円）

1日目：ジディアル〜チャタ・プリ・ゼレノム・プレセ

• 区間距離：12.5km
• 所要時間：6時間59分（昼食込み）
• 累積標高差：1,069m

初日からハードなスタートになるので、覚悟しておいてください。ジディアルからは低地からタトラに入り、最初の1kmは楽に感じますが、その先は急な登りが待っています。しかも、わずか数kmの区間で1,000m登り切るまで、登りはずっと続きます。3時間ほどかけてやっとの思いでたどり着くシロケー峠（Široké sedlo）からの眺めが、そのご褒美です。

そこからヴィシュネー・コプスケー峠（Vyšné Kopské sedlo）までは標高差数十mだけで、峠から先はゼレネー・プレソ湖畔の山小屋まで、のんびり歩ける4kmです。

2日目：チャタ・プリ・ゼレノム・プレセ〜テーリー小屋

• 区間距離：11.4km
• 所要時間：8時間32分（昼食込み）
• 累積標高差：974m

2日目はずっと標高の高いところを歩き、大半が高度感のある高山帯の区間です。見渡す限り岩だけの場所で雷雨に遭わないよう、天気予報は必ずチェックしてください。山小屋を出ると、スヴィシチョフカ（Svišťovka）の山頂を目指します。登りはかなり急で、一部は鎖場です。

でも怖がる必要はありません。私たちと同じ日に、子どももたくさん登っていました。標高差500mを2時間ほどで登り切れば、あとはスカルナテー・プレソ（Skalnaté pleso）まで気持ちのいい散歩道で、湖畔で昼食をとれます。ルートは引き続き赤マークに沿ってザムコフスケーホ小屋（Zamkovského chata）へ向かい、テーリー小屋への最後の登りの前にここでひと休みできます。最後の登りは最初こそ緩やかですが、終盤は高い山の麓を登っていきます。

ラスト2kmで標高差400mを登ることになります。そのご褒美は、ロムニツキー・シュチート（Lomnický štít）のすぐ近くにある山小屋での一泊です。シャワーもお湯もありませんが、心地よい薪ストーブと絶品のパラチンキ（クレープ）が待っています。

3日目：テーリー小屋〜スリエスキー・ドム

• 区間距離：16.2km
• 所要時間：昼食込みで9時間25分
• 累積標高差：760m

ポルスキー・フレベニュ（ポーランド尾根）を越えるルートなら距離は4km短くなりますが、登りは970mになります。

ここはおそらく縦走全体でいちばん厳しい区間です。鎖場の危険箇所が2か所も続くからです。稜線に向かって60度の急斜面をよじ登るうえ、ときどき落石もあるので、ここでヘルメットの出番になります。私も迷い込んできた石に膝の上を直撃されました。そのときは鎖をしっかり握っていたので助かりましたが、そうでなければそのまま下まで転げ落ちていたかもしれません。

プリエチネー峠の鎖場（タトラ山脈の登山道で体験できるなかでもっとも難しいといわれています）を越えると、あとは緩やかな下りになり、ズボイニツカ小屋まで1時間半ほど歩きます。道中はずっと絶景が広がり、シヴェー湖、レドヴェー湖、スタロレスニャンスケー湖といった湖がいくつも現れます。双眼鏡を持っていくのがおすすめです。運がよければ、周りの峰に挑むクライマーの一団が見られます。

ズボイニツカ小屋では名物の蒸しパン（パレネー・ブフティ）を味わいながら、この先のルートを決めてください。選択肢は2つあります。プリエチネー峠に怖気づかなかったなら、ポルスキー・フレベニュ越えのルートへ。ここにもプリエチネー峠と似た鎖場が2か所あります。もう1つは、距離は長いものの安全なルートで、ヴェルカー・ストゥデナー谷を通ってライネル小屋へ下り、フレビエノクを経由してこの日のゴール、スリエスキー・ドムを目指します。

スリエスキー・ドムはスロバキアでもっとも標高の高い場所にある高級山岳ホテルです。夕食も朝食もホテルのレストランでのビュッフェ形式で、登山者向けの宿泊棟は本館の横にあります。

4日目：スリエスキー・ドム〜シュトルブスケー・プレソ

• 区間距離：14km
• 所要時間：昼食込みで8時間28分
• 累積標高差：483m

スリエスキー・ドムからシュトルブスケー・プレソへは丸1日かかる移動なので、朝早く出発するのがいちばんです。ほとんどの区間で直射日光にさらされ、日陰に逃げ込める場所がありません。スリエスキー・ドムからオストルヴァ山頂までの7.5kmは高タトラ山脈に沿って歩き、眼下にはポプラトの街やスロバキア・パラダイス国立公園（スロベンスキー・ライ）が見渡せます。

途中にあるバティゾフスケー湖は、軽食と休憩にぴったりの場所です。オストルヴァの山頂に着くと、谷の底にポプラツケー湖が見えます。そこまではわずか2.7kmで標高差500mを下ります。下りは登りよりきついので覚悟しておいてください。うれしいことに、オストルヴァを越えればシュトルブスケー・プレソまでは歩きやすい道が1時間半ほど続くだけです。宿は登山者向けの宿泊施設SHB Štrbské Plesoがおすすめです。

5日目：シュトルブスケー・プレソ〜チャタ・オレシュニツァ（ラチコヴァ谷）

• 区間距離：3.8km
• 所要時間：バス移動を除いて48分
• 累積標高差：118m

この日は本来、高タトラ山脈からラチコヴァ谷まで20km以上歩く行程です。少し退屈なこのトレッキングを避けたいなら、私たちと同じ方法を試してみてください。大きなザックをシュトルブスケー・プレソの宿に預けて、のんびり休むことにしました。湖でボートを借り、レストラン「ズバチカ」やクレープ屋さんを含め、地元のカフェ3軒を全部はしごしました。

17:30に（メインの駐車場から）バスに乗り、18:00にプリビリナ・ラチコヴァ谷のバス停で降りました。そこから次の宿までは、車の少ない舗装道路を4km弱歩くだけで、1時間もかかりません。到着したのはかわいらしいゲストハウス「チャタ・オレシュニツァ」で、夕食後はバーが開いていて、敷地内には池と馬もいます。

6日目：ラチコヴァ谷〜ジアルスカ小屋

• 区間距離：12.4km
• 所要時間：4時間9分
• 累積標高差：587m

ラチコヴァ谷からジアルスカ小屋までは4時間ちょっとで着きます。道のりの半分以上がほぼ平坦だからです。大きな駐車場があるジアルスカ谷の分岐までは、子ども連れの家族にも向いたルートとして案内されています。

途中で立ち寄れるのはバラネツ小屋だけですが、私たちが訪れたときは宿泊客専用で、一般には開放されていませんでした。また、ネットの地図（Mapy.cz）の表示が実際と異なるのはこの区間だけです。歩き始めて3kmほどのところで、自転車が走るメインの道は別方向へ続きますが、赤の道標に従ってやや右へ折れ、森の中へ進む必要があります。

ジアルスカ谷からジアルスカ小屋までは、ところどころ急になる登りがずっと続きます。新しい舗装道路を歩くこともできますが、ジアルスカ小屋からキックスクーターで下ってくる人たちが通ります。もう1つは森の中の青の登山道です。どちらも距離は同じで、最後の2kmは1本の舗装道路に合流します。

ジアルスカ小屋では、受付の無愛想なおじさんを覚悟しておきましょう。登山者用の相部屋（屋根裏の「ブース」）に泊まる場合は、シャワー用のトークンを忘れずにもらってください。料金に含まれているのですが、誰も教えてくれません。「シャワーは3分で十分」とのことで、追加購入はできません。私たちのように途中で雨に降られた場合は、乾燥室を無料で開けてもらえます。

この区間では、主に向かいにそびえる低タトラ山脈の眺めが楽しめます。

7日目：ジアルスカ小屋〜ズヴェロフカ小屋

• 区間距離：10.9km
• 所要時間：昼食込みで5時間15分
• 累積標高差：664m

最終日は、ジアルスカ小屋を出てすぐに始まる急な登りを覚悟しておいてください。私たちは青のルートでスムトネー峠へ向かいましたが、体力に自信があるなら緑のルートでバニーコフ山頂を越える別ルートもあります。ただし、少なくとも3時間は余分にかかると考えておきましょう。

標高差は最初の3kmでほぼすべて登りきり、残りは気持ちのよい下りです。8kmで1km近く標高を下げます。道中ではバニーコフ、プラチティヴェー、ロハーチェ、そしていくつもの湖を見渡す絶景が楽しめます。ちょうど中間あたりに新しいチャトリアコヴァ小屋があり、昼食をとりながら、チェコやスロバキアで定番のコーラ風炭酸飲料「コフォラ」の生やビールを味わえます。

ここからズヴェロフカまでは舗装路が続いていますが、キックスケーターを貸してくれる人はいないので、最後の区間も歩くしかありません。:) このあたりはもう完全に観光エリアで、下る途中ではベビーカーを押して坂道を黙々と登るお母さんたちにたくさん出会います。

縦走のゴールはズヴェロフカ小屋です。私たちのように14時ごろに到着できれば、小屋のすぐ前からバスに乗ってポドビエル駅まで移動できます。そこから列車でジリナへ向かい、プラハ方面の列車に乗り換えられます。

タトラ山脈縦走のベストシーズン

タトラ山脈のハイシーズンは6月16日〜10月31日です。この期間以外は、主に残雪のため多くの登山道が完全に閉鎖されます。閉鎖はシーズンに入ってからも続くことがあるので、最新情報は必ずTANAP（タトラ国立公園）の公式サイトで確認してください。

とはいえ、6月にすぐ縦走に出かけるのはおすすめできません。峠にはまだ雪が残り、寒くて雨も多い時期です。いちばん人が多いのは7月と8月ですが、午後の雷雨が多く、タトラ・マギストラーラ（タトラ山麓を結ぶ縦走路）は日帰りハイカーでいっぱいになります。

私たちがおすすめしたいのは8月末から9月初めにかけてです。雷雨も減り、天気が安定してきます。標高の高い場所は肌寒くなりますが、もともと暖かくなることはない場所です。しかも日はまだそれほど短くならないので、どの区間も明るいうちに歩けます。

タトラ山脈登山の持ち物

当たり前に聞こえるかもしれませんが、縦走を無事に終え、思いきり楽しむためには、しっかりした装備が基本です。絆創膏を1枚忘れただけでも、1日のトレッキングが悪夢に変わることがあります。質のよいバックパックも大きな違いを生みます。一日中重い荷物を背負うのがいちばんつらいから事前にトレーニングしておくようにと、周りからさんざん脅されましたが、実際には（トレーニングなしでも）楽勝でした。忘れずに持っていきたいものは次のとおりです。

• しっかりした登山靴
• 救急セット
• レインポンチョ（または防水ウェア）
• 日焼け止め
• 暑さにも寒さにも対応できる服（最低3レイヤー）
• トレッキングポール
• 質のよいバックパック
• ゴミ袋
• サバイバルキット（非常用ミニキット）
• 水やお茶を入れるボトル

私たちが旅やトレッキングに何を持っていくか気になる方は、装備リストをご覧ください！

山岳救助隊の電話番号も忘れずに控えておきましょう。

タトラ山脈縦走のよくある質問

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