Trápí-li vás problémy s inkontinencí, některé situace, jako je například cestování hromadnou dopravou, pro vás mohou být značně nepříjemné. Řešením ale není rezignovat na běžný život a zážitky s ním spojené. Poradíme vám, jak si s inkontinencí i při dlouhých letech poradit.
Začněte výběrem sedadla v letadle
Letadla jsou dnes naštěstí standardně vybavena toaletami. Všichni ale víme, že chůze v uličce není nic příjemného, toalety jsou navíc často přetíženy. Proto je dobré si strategicky vybrat sedadlo v těsné blízkosti toalet. Nejlepší volbou jsou pravděpodobně sedadla na samém konci letadla. Chcete-li si situaci maximálně ulehčit, zvolte sedadlo v uličce, abyste mohli kdykoliv bez omezení na toaletu vyrazit.
Budete to mít jen pár kroků, a tak snadno můžete jít ve chvíli, kdy na toaletě nikdo není a nikdo nečeká ve frontě. Na WC to budete mít jen pár kroků a hlavní nepříjemnosti spojené s inkontinencí díky tomu snadno vyřešíte.
Na letiště zamiřte včas
Obecně platí, že na letišti byste měli mít alespoň dvě hodiny před odletem, my vám však doporučujeme vyrazit z domova tak, abyste na letiště dorazili tři hodiny před odletem. Nikdy totiž nevíte, co se může stát. Zdržet se například můžete v koloně na dálnici a najednou by se z poklidné cesty stala stresová záležitost, nemáte-li dostatečnou rezervu. Stres je přitom úhlavním nepřítelem všech osob s nekontrolovaným únikem moči.
Díky tomu, že budete mít dostatek času, si můžete kdykoliv po cestě i na letišti samotném odskočit, aniž byste se museli obávat příliš velkého zdržení, a tedy potenciálního zmeškání letu.
Bez inkontinenčních pomůcek raději ne
Mnoho pacientů, které trápí inkontinence, se za potíže stydí a odmítá nosit inkontinenční pomůcky. Obávají se posměchu či údivu ze strany okolí nebo je zkrátka odrazuje už jen myšlenka užívání těchto pomůcek. Realita je ale taková, že okolí si těchto pomůcek zpravidla nemá šanci všimnout, přitom vám poskytnou obrovskou psychickou úlevu. Pomůcky zabrání protečení uniklé moči a vy tak naopak zabráníte tomu, aby došlo ke společensky trapné situaci v podobě protečení.
Na dlouhé lety jsou tyto pomůcky jasnou volbou, výrazně vám celou cestu zpříjemní.
Pozor na pitný režim
Velice důležitou součástí prevence inkontinence je příjem tekutin. V žádném případě byste se neměli snažit příjem tekutin zcela omezit po celou dobu letu, mohlo by dojít k nežádoucí dehydrataci. Dlouhé lety jsou samy o sobě velmi náročné a naše tělo pravidelný příjem tekutin potřebuje.
Zkuste ale omezit kofeinové či alkoholické nápoje, které mohou riziko inkontinence zvyšovat. Nejlepší volbou je čistá voda, kterou budete konzumovat průběžně v malých dávkách. Příjem tekutin můžete dočasně (například na jednu hodinu) přerušit například před kontrolou zavazadel, před vzlétnutím či před přistáním a ve všech dalších situacích, kdy budete delší dobu bez možnosti si snadno odskočit.
