Trápí-li vás problémy s inkontinencí, některé situace, jako je například cestování hromadnou dopravou, pro vás mohou být značně nepříjemné. Řešením ale není rezignovat na běžný život a zážitky s ním spojené. Poradíme vám, jak si s inkontinencí i při dlouhých letech poradit.
Začněte výběrem sedadla v letadle
Letadla jsou dnes naštěstí standardně vybavena toaletami. Všichni ale víme, že chůze v uličce není nic příjemného, toalety jsou navíc často přetíženy. Proto je dobré si strategicky vybrat sedadlo v těsné blízkosti toalet. Nejlepší volbou jsou pravděpodobně sedadla na samém konci letadla. Chcete-li si situaci maximálně ulehčit, zvolte sedadlo v uličce, abyste mohli kdykoliv bez omezení na toaletu vyrazit.
Budete to mít jen pár kroků, a tak snadno můžete jít ve chvíli, kdy na toaletě nikdo není a nikdo nečeká ve frontě. Na WC to budete mít jen pár kroků a hlavní nepříjemnosti spojené s inkontinencí díky tomu snadno vyřešíte.
Na letiště zamiřte včas
Obecně platí, že na letišti byste měli mít alespoň dvě hodiny před odletem, my vám však doporučujeme vyrazit z domova tak, abyste na letiště dorazili tři hodiny před odletem. Nikdy totiž nevíte, co se může stát. Zdržet se například můžete v koloně na dálnici a najednou by se z poklidné cesty stala stresová záležitost, nemáte-li dostatečnou rezervu. Stres je přitom úhlavním nepřítelem všech osob s nekontrolovaným únikem moči.
Díky tomu, že budete mít dostatek času, si můžete kdykoliv po cestě i na letišti samotném odskočit, aniž byste se museli obávat příliš velkého zdržení, a tedy potenciálního zmeškání letu.
Bez inkontinenčních pomůcek raději ne
Mnoho pacientů, které trápí inkontinence, se za potíže stydí a odmítá nosit inkontinenční pomůcky. Obávají se posměchu či údivu ze strany okolí nebo je zkrátka odrazuje už jen myšlenka užívání těchto pomůcek. Realita je ale taková, že okolí si těchto pomůcek zpravidla nemá šanci všimnout, přitom vám poskytnou obrovskou psychickou úlevu. Pomůcky zabrání protečení uniklé moči a vy tak naopak zabráníte tomu, aby došlo ke společensky trapné situaci v podobě protečení.
Na dlouhé lety jsou tyto pomůcky jasnou volbou, výrazně vám celou cestu zpříjemní.
Pozor na pitný režim
Velice důležitou součástí prevence inkontinence je příjem tekutin. V žádném případě byste se neměli snažit příjem tekutin zcela omezit po celou dobu letu, mohlo by dojít k nežádoucí dehydrataci. Dlouhé lety jsou samy o sobě velmi náročné a naše tělo pravidelný příjem tekutin potřebuje.
Zkuste ale omezit kofeinové či alkoholické nápoje, které mohou riziko inkontinence zvyšovat. Nejlepší volbou je čistá voda, kterou budete konzumovat průběžně v malých dávkách. Příjem tekutin můžete dočasně (například na jednu hodinu) přerušit například před kontrolou zavazadel, před vzlétnutím či před přistáním a ve všech dalších situacích, kdy budete delší dobu bez možnosti si snadno odskočit.
Tipy a triky pro vaší dovolenou
Nepřeplácejte za letenky
💰 Blog, který právě čtete, vydělává měsíčně 130 000 Kč.
🎉 Akční cena e-booku
Jen do 30. 7. 2025 můžete získat e-book za 299 Kč místo původních 999 Kč.
⌛ Tisíce hodin zkušeností jsme pro vás zabalili do přehledného a akčního návodu.
⏳ Největší úsporu ale získáte díky chybám, které díky e-booku vůbec neuděláte.
Letenky hledejte na Kayaku. Je to náš nejoblíbenější vyhledávač, protože prohledává webové stránky všech leteckých společností a vždy najde to nejlevnější spojení.
Rezervujte si ubytování chytře
Nejlepší zkušenosti při vyhledávání ubytování (od Aljašky až po Maroko) máme s Booking.com, kde bývají hotely, apartmány i celé domy nejlevnější a v nejširší nabídce.
Nezapomeňte na cestovní pojištění
Kvalitní cestovní pojištění vás ochrání před nemocí, úrazem, krádeží nebo stornem letenek. Pár návštěv nemocnic jsme v zahraničí už absolvovali, takže víme, jak se hodí mít sjednané pořádné pojištění.
Kde se pojišťujeme my: SafetyWing (nejlepší pro všechny) a TrueTraveller (na extra dlouhé cesty).
Proč nedoporučujeme nějakou českou pojišťovnu? Protože mají dost omezení. Mají limity na počet dnů v zahraničí, v případě cestovka u kreditní karty po vás chtějí platit zdravotní výdaje pouze danou kreditní kartou a často limitují počet návratů do ČR.
Najděte ty nejlepší zážitky
Get Your Guide je obří on-line tržiště, kde si můžete rezervovat komentované procházky, výlety, skip-the-line vstupenky, průvodce a mnoho dalšího. Vždy tam najdeme nějakou extra zábavu!
🌏 Cestovníček – Dětský průvodce na cesty
Proměňte každou dovolenou v dobrodružství! Cestovníček je zábavný a vzdělávací deník pro děti od 5 do 12 let, který si zamilují na cestách v Česku i v zahraničí.
- 🔹 Zabaví děti při čekání v restauraci, cestování i na hotelu
- 🔹 Podporuje tvořivost a zájem o svět kolem
- 🔹 Uchová vzpomínky z výletů a dovolené
- 🔹 Okamžitý PDF soubor ke stažení po zaplacení
Co v Cestovníčku najdete?
- ✅ Místo pro fotky a zápisky z výletu
- ✅ Hravé úkoly na postřeh a logiku
- ✅ Bludiště, omalovánky, spojovačky
- ✅ Zábavné počítání a kreslení
- ✅ Prostor pro největší zážitky
