Az esti órákat 2025-ben sokféleképpen eltöltheted. Elpazarolhatod őket. Vehetsz magadnak feleslegességeket. Nézhetsz filmeket. Játszhatsz a számítógépen. Én azt ajánlom, hogy olvass. És mivel jegyzeteket vezetek az elolvasott könyveimről, úgy döntöttem, összeállítok egy listát a legjobb könyvekről a személyes fejlődéshez.
Bemutatok neked 12 átalakító erejű könyvet, amelyekből rengeteget tanultam, vagy amelyeknek a következtetéseit és útmutatásait mélyen beépítettem az életembe. Mindegyik elolvasása után egy kicsit jobban élek, és jobban megértem a világot.
Vajon mit hoznak majd a személyes fejlődéssel foglalkozó könyvek a te életedbe?
Mi az a személyes fejlődés
A személyes fejlődés egy olyan út, amelyen fokozatosan feltárod önmagad rétegeit, megismered a fényedet és az árnyékaidat is, és tudatosan kezded el alakítani az életedet. Ez egy folyamat, amelynek során tudatosítod magadban az érzelmeidet, a hiányosságaidat, az erősségeidet és azokat a területeket is, ahol úgy érzed, ráférne még egy kis munka. A legjobb önfejlesztő könyvek nagyszerű útitársak lehetnek, amelyek új nézőpontot mutatnak a világra, segítenek átvészelni a nehéz időszakokat, és pontosan oda irányítják a figyelmedet, ahol arra a legnagyobb szükséged van.
Mit adnak valójában az önfejlesztő könyvek
Hiszem, hogy ha nyitottan és a változtatás szándékával közelítesz a könyvekhez, akkor nagyszerű, hasznos eszközzé válnak, amelyekkel jobbá teheted az életed. Mit adhatnak neked a legjobb könyvek a személyes fejlődéshez?
- Egészséges kapcsolatok: Amikor önmagadon dolgozol, természetes módon javulnak a kapcsolataid is – mind a magánéletben, mind a munkában. Talán rájössz, hogy a nem működő vagy egyenesen mérgező kapcsolatok fenntartása nem éri meg.
- Az önértékelés javítása: Megtanítanak arra, hogyan bízz a képességeidben, és hogyan ne torpanj meg a kihívások előtt, ami főleg azoknak segíthet, akik alacsony önbecsüléssel küzdenek, és hiányzik belőlük az önbizalom.
- Megoldások keresése az utadon felmerülő problémákra: Világos lépéseket adnak, amelyekkel elérheted a céljaidat, és megváltoztathatod a gondolkodásodat.
- Egészséges szokások kialakítása: Sok könyv megmutatja, hogyan alakíts ki olyan hasznos szokásokat, amelyek életed minden területére új energiát visznek.
- Rálátás és új perspektíva: A legjobb könyvek a személyes fejlődéshez felnyitják a szemedet, és új módokat mutatnak a világ szemlélésére, ami átalakítja a döntéseidet és a kapcsolataidat is.
A legjobb könyvek a személyes fejlődéshez, amelyeket mindenkinek el kell olvasnia
A személyes fejlődés nagyon tág téma, attól függően, mire szeretnél pontosan összpontosítani. Ez a lista a legjobbra értékelt könyvek válogatása hazai és külföldi szerzőktől, amelyben mindenki megtalálja a magáét. Lentebb találsz könyveket a vállalkozás és a marketing terén való személyes fejlődésről, a végén pedig azoknak a könyveknek a listáját, amelyekkel én magam kezdtem sok évvel ezelőtt.
Detoxikáld az életed – Barbora Englischová
Ez a könyv egyenesen a szívből, szeretettel és megértéssel íródott. A szerző, Barbora Englischová mindazoknak írta, akik érzik, hogy eljött a változás ideje. Talán ismered azt az érzést, amikor mindent meg akarsz változtatni az életedben, de nem tudod, hol kezdd. A Detoxikáld az életed című könyvből megtudhatod, hogy a valódi változás nem egyszerű, de megéri a fáradságot. A jutalom pedig egy teljes értékű élet, a test, az elme és a lélek egyensúlyában. Íme egy kis részlet a könyvből:
„Nincs rövidebb út, és ha ezt valaki állítja neked, az hazudik. Ha meg akarod változtatni az életed, mindent meg kell változtatnod. Képzelj el egy évek alatt megépített hajót kockákból, ami a polcon áll, és senki sem akarja szétszedni, mert az útmutató már rég eltűnt. Világos számodra, hogy így már nem raknád össze újra. Nos, ez az a pillanat. Az a pillanat, amikor szétszeded az utolsó kockáig. Aztán lassan elkezded összerakni, és rájössz, hogy néhányat ki kell cserélni, másokat megjavítani, vagy újakat beszerezni. A végén pedig egy másik hajó születik, amelynek az elsővel legfeljebb az anyaga közös, amiből épült. Egyébként semmi közös nincs bennük. Jutalomként pedig a végén egy teljes értékű élet vár, egyensúly a test, az elme és a lélek között, a tartós boldogság érzése, és annak tudata, hogy pontosan erről kellene szólnia az életünknek.”
A kiemelkedően sikeres emberek 7 szokása – Stephen R. Covey
Stephen Covey ebben a könyvben nem áll meg a felszínen – nem csupán azt mutatja meg, hogyan legyél produktívabb, hanem azt is, hogyan élj valóban teljes és kiegyensúlyozott életet. A hét szokása útmutatót ad, amelynek segítségével megtanulod hatékonyabban beosztani az idődet, értelmes célokat kitűzni és értékes kapcsolatokat építeni. Covey megtanít arra, hogyan cselekedj vízióval és proaktivitással, miközben megőrzöd a belső nyugalmadat és egyensúlyodat.
Világítótorony a szívben – Barbora Englischová
A Világítótorony a szívben című könyvet szintén Barbora Englischovától mindenkinek ajánljuk, aki nem elégedett az életével, és készen áll a változásra. A Világítótorony a szívben segít megtalálni a belső iránytűdet, azt a halk hangot, amely a helyes irányba vezet. Személyes történeteket osztok meg benne, amelyek megmutatják, hogy még a legnagyobb sötétségben is létezik a remény fénye. A könyv végén gyakorlati útmutatót találsz arról, hogyan dolgozz nap mint nap, lépésről lépésre a boldogságodon.
Út a világítótornyomhoz – Barbora Englischová
Bára könyvei tényleg tetszettek. Nincs bennük semmi bonyolult, és megértéssel íródtak mindazok számára, akik éppen nehéz pillanatokat élnek át. Az Út a világítótornyomhoz egy mély utazásról szól, amely segít megváltoztatni az élethez való hozzáállásodat, és fokozatosan összerakni a kirakós darabjait úgy, hogy elkezdd élni azt az életet, amire vágysz. Elvezet önmagad mélyebb megértéséhez, az autentikussághoz és a szeretethez, amelynek át kellene hatnia minden lépésedet ezen az életúton.
Atomszokások – James Clear
James Clear a szokások megváltoztatásának koncepcióját viszi tovább, és még mélyebbre ás. Megmutatja, hogy még a legapróbb, de rendszeres változtatások is hatalmas hatással lehetnek hosszú távon az életedre. A könyv megtanít arra, hogyan alakíts ki olyan szokásokat, amelyek jobb egészséghez, nagyobb produktivitáshoz és összességében boldogabb élethez vezetnek. Konkrét lépéseket ad ahhoz, hogyan maradj motivált, és hogyan érd el a céljaidat.
A békés harcos útja – Dan Millman
Ez a csodálatos könyv a filozófiát és a személyes fejlődést egy fiatal sportoló történetében egyesíti, aki egy bölcs tanítómesterrel találkozik. Ez az önismeret mély útja, amelyen a hős szembenéz a félelmeivel, legyőzi a korlátait, és megtanulja nyugalommal és bátorsággal fogadni az élet kihívásait. A könyv megmutatja, hogyan szabadulj meg a negatív gondolatoktól, és hogyan találj belső békét még az élet viharai közepette is.
Gyors és lassú gondolkodás – Daniel Kahneman
Tudtad, hogy az elménk két különböző üzemmódban működik? Daniel Kahneman, Nobel-díjas tudós ebben a lenyűgöző könyvben feltárja, hogyan is működik a gondolkodásunk. Egyfelől ott a gyors, intuitív gondolkodás, amely gyakran tévútra vezet minket, másfelől a lassabb, logikus gondolkodás, amely jobb döntésekhez vezet. Ha megérted ezt a két rendszert, elkezded felfogni, miért hozol bizonyos döntéseket, és hogyan kerülheted el a kognitív hibákat.
A most hatalma – Eckhart Tolle
Hányszor fordult már elő, hogy a múlton rágódtál vagy a jövő miatt szorongtál? Eckhart Tolle ebben a csodálatos könyvben megtanít arra, hogyan élj ITT és MOST. Megmutatja, hogyan szabadulj meg a gondolatok szüntelen áradatától, és hogyan találj nyugalmat a jelen pillanatban. Ha megtanulsz valóban jelen lenni, megszabadulsz a stressztől és a szorongástól, amelyek gyakran fölöslegesen nyomasztanak.
A négy egyezség – Don Miguel Ruiz
A négy egyezség című könyv, amely az ősi tolték bölcsességből merít, négy egyszerű, de rendkívül erőteljes alapelvet mutat be: légy feddhetetlen a szavaidban, ne vegyél magadra semmit, ne vonj le elhamarkodott következtetéseket, és mindig tedd meg, ami tőled telik. Don Miguel Ruiz arra biztat minket, hogy szabaduljunk meg a gyermekkorunkban szerzett korlátozó meggyőződésektől, és találjuk meg a szabadságot a gondolatainkban és tetteinkben egyaránt.
Út önmagadhoz – Krishnamurti
Krishnamurti ebben a mély könyvben egy bátor lépésre szólít fel – arra, hogy teljesen új módon gondolkodjunk el a gondolatainkról, érzelmeinkről és viselkedésünkről. A cél az, hogy felfedezzük, kik is vagyunk valójában, mindazon rétegek mögött, amelyeket a társadalom, a család és a nevelés rakott ránk. Ez a könyv ajtót nyit a mély önismerethez, és segít megérteni, hogyan hozzunk létre egy autentikus életet, összhangban a valódi énünkkel.
Gondolkodj nagyszabásúan – David Schwartz
David Schwartz ebben az inspiráló könyvben arra biztat minket, hogy merjünk nagyobb léptékben gondolkodni. Megmutatja, hogyan befolyásolja a gondolkodásmódunk azt, amit elérünk az életben, és hogyan vezethet a perspektíva megváltoztatása váratlan sikerekhez. A könyv arra összpontosít, hogyan tűzz ki nagy célokat, és hogyan fejlessz ki olyan gondolkodásmódot, amely nagyobb elégedettséghez és sikerhez vezet.
Daring Greatly – Brené Brown
Brené Brown ebben a könyvben olyan témát vizsgál, amelyet sokan gyengeségnek tartunk – a sebezhetőséget. Rámutat azonban, hogy éppen a sebezhetőség vállalásának bátorsága vezet az igazi növekedéshez. Megtanít arra, hogyan nézzünk szembe a félelmeinkkel, és nyíljunk meg az új lehetőségek előtt, még akkor is, ha ez kockázatvállalással jár. Csak akkor érhetünk el nagyobb célokat és mélyebb kapcsolódást másokkal, ha merünk valóban autentikusak és nyitottak lenni.
Ne keresd a boldogságot, légy boldog – Rick Hanson
Rick Hanson egy forradalmi gondolattal áll elő – a boldogság nem valami, amit valahol kívül kellene keresnünk, hanem egy állapot, amelyet tudatosan kultiválhatunk belül. Gyakorlati módszereket kínál arra, hogyan alakíts ki pozitív hozzáállást az élethez, és hogyan fejleszd ki azt a képességet, hogy a külső körülményektől függetlenül boldog legyél. A könyv arra összpontosít, hogyan vedd észre és értékeld a mindennapi élet pozitív oldalait.
Légy a saját elméd ura – Napoleon Hill
Napoleon Hill ebben a klasszikus könyvben a legfontosabbra összpontosít – arra, hogyan vedd át az irányítást az elméd felett, és hogyan használd tudatosan a siker elérésére. A filozófiája konkrét célokra és az azok eléréséhez nélkülözhetetlen fegyelemre épül. Megtanít arra, hogy a gondolatainknak hatalmas erejük van, és hogy azzal, ahogyan gondolkodunk, formáljuk a jövőnket.
Olivia Fox Cabane – A karizma mítoszától megfosztva
Ez a lenyűgöző könyv feltárja a karizma titkát – annak a láthatatlan erőnek a titkát, amely egyeseknek lehetővé teszi, hogy mágnesként vonzzák magukhoz a többieket. Olivia Fox Cabane a karizma különböző aspektusait boncolgatja, és megmutatja, hogy ez nem veleszületett tulajdonság, hanem fejleszthető készség. A könyvben gyakorlati gyakorlatokat, meditációs és vizualizációs technikákat találsz, amelyek segítenek erősíteni az első benyomásodat és a belső önbizalmadat.
A rab edzése – Paul Wade
Képzeld el, hogy drága felszerelés és edzőterem nélkül is javíthatnál a fizikai kondíciódon. Paul Wade ebben a gyakorlati könyvben megmutatja, hogyan érhetsz el erőt és izmos testet olyan gyakorlatokkal, amelyek csak a saját testsúlyodat használják. A módszerei hatékonyak, és bárhol, bármikor gyakorolhatod őket.
Égj lassan – Veronika Jelínková
Veronika Jelínková ebben a könyvben a biohackingre és az egészség, valamint az összteljesítmény optimalizálására összpontosít. Megtudhatod, hogyan javíthatod a fizikai egészségedet és a mentális jólétedet, az elme lecsendesítésének technikáitól kezdve a mindennapi rutin optimalizálásáig szóló tanácsokig. A könyv mindenkinek szól, aki feszegetni akarja a teljesítménye határait, és egészségesebben, tudatosabban szeretne élni.
A halogatás 23 gyilkosa – S. J. Scott
Későbbre halasztod a feladatokat? S. J. Scott ebben a gyakorlati könyvben 23 konkrét módszert kínál arra, hogyan győzd le a halogatást, és kezdj el produktívan dolgozni a projektjeiden. Minden tipp könnyen alkalmazható a mindennapi életben, és konkrét technikákra és szokásokra összpontosít, amelyek segítenek leküzdeni a lustaságot és a feladatok halogatását.
Hogyan szabadulj meg örökre a pániktól, a szorongástól és a félelemtől – Klaus Bernhardt
Azok számára, akik szorongással és félelemmel küzdenek, Klaus Bernhardt német pszichiáter reményt hoz gyakorlati technikák formájában, amelyek segítenek visszanyerni az irányítást az érzelmeid felett. A könyv természetes módszereket kínál arra, hogyan kezeld és fokozatosan győzd le a pánik, a szorongás és a félelem érzését, gyógyszerek nélkül.
Célok a munkában és a magánéletben – Jörg Knoblauch
Jörg Knoblauch ebben a gyakorlati könyvben megtanít arra, hogyan tűzz ki olyan célokat, amelyek nemcsak elérhetők, hanem értelmesek és beteljesítők is. Megmutatja, hogyan alakítsd az álmokat konkrét lépésekké, és hogyan tervezd meg hatékonyan a munkádat és a magánéletedet egyaránt. A könyv eszközöket ad az élet különböző területei közötti egyensúly eléréséhez, és megmutatja, hogyan vezethet a mindennapi apró erőfeszítés hosszú távú sikerhez.
Hogyan szabadulj meg örökre a pániktól, a szorongástól és a félelemtől – Klaus Bernhardt
Azok számára, akik szorongással és félelemmel küzdenek, Klaus Bernhardt német pszichiáter reményt hoz gyakorlati technikák formájában, amelyek segítenek visszanyerni az irányítást az érzelmeid felett. A könyv arról szól, hogyan kezeld és fokozatosan győzd le a pánik, a szorongás és a félelem érzését, gyógyszerek nélkül. Bernhardt megmutatja, hogyan építs ki erősebb lelki ellenálló képességet egyszerű, de hatékony gyakorlatokkal.
Tiny Habits – B. J. Fogg
B. J. Fogg egy forradalmi gondolattal állt elő – a nagy változások apró lépésekkel kezdődnek. Ez a könyv egy egyszerű és hatékony rendszert mutat be arra, hogyan szabadulj meg a halogatástól, és hogyan kezdj el fokozatosan, fenntartható módon új szokásokat kiépíteni. Fogg, a viselkedéstudomány szakértője elmagyarázza, hogyan hozhatnak az apró változtatások hosszú távon nagy eredményeket.
A Bullet Journal-módszer – Ryder Carroll
A digitális alkalmazások korában Ryder Carroll üdítően analóg megközelítéssel áll elő az idő és az élet szervezéséhez. A Bullet Journal több, mint egy egyszerű határidőnapló – ez egy rendszer, amely segít átlátni a céljaidat, a projektjeidet és a mindennapi feladataidat, miközben teret ad a kreativitásnak és az önreflexiónak is. Ez a módszer nagyobb produktivitáshoz és személyes fejlődéshez segít, mivel megtanít arra, hogy jobban jelen legyél és összpontosíts.
A legjobb önfejlesztő könyvek a vállalkozásról és a marketingről
Van néhány ajánlatom a legjobb önfejlesztő könyvek közül a vállalkozásról és a marketingről is, amelyek nekem is nagyon tetszettek, és amelyeket biztosan értékelni fognak a kezdő és a már működő vállalkozók egyaránt.
Szabadúszóként
Biblia minden szabadúszó vállalkozó számára. Robert Vlach ezzel a könyvével szó szerint egyik napról a másikra megváltoztatta a szakmai életünket.
A könyvnek köszönhetően fél éven belül profikká váltunk az árazás és az ügyfelekkel való munka terén. Önmagában ugyanis a szakmád ismerete a sikeres vállalkozáshoz egyáltalán nem elég.
Slágergyárosok
A sztárrá válás titka az örökös figyelemelterelés korában. Mestermű arról, hogyan születnek a világslágerek.
A könyv a „viralitást” boncolgatja. Szinte semmi sem válik népszerűvé magától. A filmek, dalok és alkalmazások nem attól lesznek ismertek, hogy megosztjuk őket másokkal.
Olvasd el, miért vált népszerűvé az impresszionizmus, a Facebook vagy a Csillagok háborúja.
Rossz vér
Hallottál már a Theranos startupról, amelyről Elizabeth Holmes egészen a bukásáig azt állította, hogy egyetlen csepp vérből bármilyen betegséget képes kimutatni?
Csalás volt, és Elizabeth az egész világot becsapta. A befektetők több száz millió dollárt adtak neki, a cég értéke pedig egy időben hihetetlen kilencmilliárd dollárt tett ki.
Nulláról egyre
Rövidebb könyv a briliáns befektetőtől, Peter Thieltől, aki feltárja a kegyetlen igazságot. Nincs értelme jobb verziót kitalálni valamiből, amit már valaki más nagyszerűen csinál.
Az új Bill Gates ma biztosan nem operációs rendszert fejlesztene, és a következő Larry Page sem keresőmotort építene, mert a Google, a Facebook és a Windows már betölti a maga pótolhatatlan szerepét a piacon.
Peter a könyvben tanácsot ad arra, hogyan találd meg a következő olyan vállalkozói ötletet, amely ugrás lesz a nulláról az egyre.
A művészet háborúja
Rövid és gyönyörű könyv arról, hogyan működik az Ellenállás, és hogyan győzd le.
Mindenkinek ajánlom a könyvet, aki bármi kreatívval foglalkozik. Gyakran olvasom olyankor, amikor alkotás közben elakadok = alkotói válságba kerülök.
Steven Pressfield több hasonló könyvet is írt (Menj tovább, Lopj mint egy művész), mindenképpen ajánlom, hogy szerezd be az összeset 😊
A művészet háborúja című könyv értékelése
Feladtál már valaha egy edzést vagy egy diétát? Vettél már bérletet a konditerembe, de nem jártál oda? Vásároltál valaha futópadot vagy zongorát, amelyen aztán otthon csak a por gyűlt? Sokáig sikerült meditálnod, aztán a semmiből abbahagytad?
Ha bármelyikre igennel válaszoltál, akkor találkoztál már az Ellenállással, amely mindig végigkísér az életeden, valahányszor valami kreatívat akarsz alkotni.
A könyv megtanít arra, hogyan ismerd fel az Ellenállást, és hogyan küzdj meg vele hatékonyan.
Önfejlesztő könyvek, amelyekkel én magam kezdtem
A személyes fejlődéssel foglalkozó könyvekből ma rengeteg van a piacon, és tudom, hogy mindenkinek más akad meg a szemén. Mivel én is ezzel a könyvtémával kezdtem, a végére kiválasztottam még ezt a néhány könyvet, amelyeket elsőként olvastam, és amelyek nagyszerű útmutatóként szolgálhatnak neked egy jobb élethez.
Miért alszunk
A Miért alszunk elolvasása után abbahagytuk az ébresztőóra használatát, kipakoltunk a hálószobából mindent az ágyon kívül, és éjszakára teljes sötétséget vezettünk be.
A könyv egy útikalauz az alváshoz. Megtudhatod, hogyan javítja ki magát a test alvás közben, és miért a megfelelő és minőségi alvás a hosszú élet és a szilárd egészség alapfeltétele.
A Miért alszunk című könyv értékelése
Az alvás rendkívül fontos a test megfelelő működéséhez. Ha éjszakánként rendszeresen kevesebbet alszol hat-hét óránál, tönkreteszed az immunrendszeredet, ami többek között gyakoribb megbetegedésekhez vezet. Kipróbálva helyetted. ✌️
Amikor kialvatlan vagy, nagyobb az étvágyad. Az alváshiány az éhségérzetet kiváltó hormon magasabb szintjét okozza, miközben elnyomja a rokon hormon termelését, amely a jóllakottság érzését indítja el. 🧀🍔
A hosszú távú alváshiány összefügg az Alzheimer-kór, az érelmeszesedés és az ezzel járó szív- és érrendszeri betegségek gyakoribb előfordulásával.
Mit kezdtem másképp csinálni a könyv elolvasása után, és milyen hatása volt 👇
Megszűnt a fáradtságom. Nagyjából fél éven át talán egyszer sem ásítottam napközben. Ellenben este jól fel tudok készülni az alvásra, és pontosan úgy tudok elaludni, ahogy kell. Jobban tudok koncentrálni, és nem kívánom annyira az édességet, mint korábban.
Okos izzókat szereltem be otthonra 💡 és beállítottam a forgatókönyveket. Napnyugtakor sárgán világítanak, és 23:00-ig fokozatosan tompulnak egészen egy halvány éjszakai fényig. Ráadásul fokozatosan lekapcsolnak a mennyezeti lámpák, és a fényforrás ideális esetben a szemmagasság alá kerül.
Minden készüléken beállítottam az éjszakai üzemmódot, amely csökkenti a kék fényt. Magamnak és Luckának is szereztem kék fény szűrő szemüveget, amelyet akkor viselünk, ha este is a számítógép előtt kell dolgoznunk.
Ideális esetben este hat körül próbálom lecsukni a számítógépet. De ez nem nagyon sikerül.
Sokaság vagyok
A bennünk, körülöttünk élő mikrobákról és azok lenyűgöző hatásáról az életünkre.
Minden testben mikrobák milliói élnek, amelyekre szükséged van az élethez. Az általános meggyőződéssel ellentétben a mikrobák túlnyomó többsége kívánatos és létfontosságú a működésünkhöz!
Ez a könyv tele van lenyűgöző felfedezésekkel az emberi testről, és bár számtalan tudományos tanulmányból merít, olvasmányos és szórakoztató.
Digitális minimalizmus
Cal Newport több órányi időt ad vissza neked azzal, hogy megtanít céltudatosan bánni az elektronikával. Ez az egyszerű szakácskönyv útmutatót ad ahhoz, hogyan vedd vissza az internetes cégek, például a Facebook által ellopott idődet.
A könyv tanácsait alkalmaztam a saját viselkedésemre, és 70%-kal csökkentettem a képernyő céltalan bámulásával töltött időt anélkül, hogy ezzel korlátoztam volna a vállalkozásomat (a számítógépes munkából élek).
A Digitális minimalizmus című könyv rövid értékelése
Ezt a könyvet 2019 novemberében szereztem be, amikor megjelent. Éppen a digitális zaj áradatában fuldokoltam, amelyből addig mindig csak egy-egy pillanatra tudtam kikeveredni. Íme, mit vittem magammal a könyvből 👇
Mindenekelőtt fontos, hogy időt szánjunk a magányra. Felírtam magamnak: hosszú sétákra menni, otthon hagyni a telefont, és „leveleket” írni önmagamnak. Ilyen kis beszélgetéseket, valahányszor örülök valaminek, vagy éppen kedvem van hozzá. 😊
Meg kell szabadulni a figyelemgazdaság gyümölcseitől. 👨💻 Abbahagyni a „lájkolást”, és bevezetni a fogadóórákat az értékes beszélgetésekhez a családdal és a barátokkal. Nálam informálisan minden nap 18:00 – 19:00 az az ablak, amelyet a családdal folytatott hosszabb telefonhívásokra tartok fenn 
🙂
Az alfa és az ómega, hogy a szabadidőt produktívan töltsük. 🏋️♀️ A felszínes szórakozást (sorozatok stb.) előre betervezem, így nem fordul elő, hogy a nap felénél elindítanám a Netflixet, és estig néznék egyhuzamban. Minden héten feladatom, hogy megjavítsak vagy elkészítsek valamit – konyhaszekrény ajtaja, kertecske…
Általánosságban igaz, hogy sokkal jobb egy megterhelő tevékenység, mint a passzív fogyasztás. Luckával ezért járunk heti 3x a konditerembe, hétvégén túrázni, most rendszeresen hozzáadom a squasht, és kezdek a golffal is kacérkodni. 🏌️♂️
A lényeg, hogy azt csináld, amit szeretsz. Íme a kedvenc apró mindennapi tevékenységeim listája:
– Reggeli jógázás füstölővel
– Reggeli meditáció
– Teázás
– Számítógépes munka fülhallgatóval
– Mélyebb munka zavarás nélkül
– Az otthon és a számítógép asztalának rendbetétele
– Séták a kutyával
Newport a könyvben a „kapcsolattartás” és a „beszélgetés” közötti különbségről ír. A kapcsolattartás digitális mankókon keresztül zajlik, mint a Messenger vagy az SMS, de az igazi beszélgetés csak akkor ér valamit, ha mindkét fél időt szán rá, és 1) vagy felhívja egymást, 2) vagy szemtől szemben találkozik.
Vagyis inkább hívd fel a szüleidet hetente egyszer két órára, mint hogy semmitmondó smiley-kat küldözgessetek egymásnak, amelyek egyszerűen nem lobbantják lángra úgy az agyad neuronjait, mint az, amikor egészében érzékeled a másik embert, a mimikájával és mindazzal, ami a szemtől szembeni találkozáshoz tartozik
Legyen minden kész
A Getting Things Done módszerről már sok szó esett, de az eredeti könyv a szerzőjétől, David Allentől máig a legjobb forrás, ahonnan a módszert meg lehet tanulni.
Akár úgy döntesz, hogy a GTD-t teljes egészében használod, akár csak egyes elemeit, mindenképpen segíteni fog kitisztítani a fejed, és megszabadulni a munkahelyi stressztől.
Figyelem
A Figyelem (A kiválóság rejtett útja) alapvető olvasmány, és megjelenése (2013) óta csak egyre fontosabbá válik.
Daniel Goleman tudományosan leírja, hogyan működik a figyelem, és bemutatja az eszközöket, amelyekkel a modern életben megőrizhetjük a koncentrációt és a figyelmet.
Olvasás közben nem fogsz kijönni a csodálkozásból, és ha akarod, valószínűleg jobbá teszi az életed.
A Figyelem című könyv értékelése
A könyv szó szerint zsúfolásig tele van információkkal, és kiválóan leír mindent az életedben, ami képes elvonni a figyelmedet.
Goleman logikusan elmagyarázza, hogyan bomlasztja szét a mély figyelmünket az okostelefon, az e-mail, sőt a saját gondolataink is. És emiatt nem vagyunk képesek jól és időben elvégezni a munkát. 😎
A Figyelem egy olyan könyv, amely gyakorlati útmutatót ad ahhoz, hogyan éljünk az életünket szó szerint figyelmesebben. 🙏
Megtanulsz jobban átélni a jelent, jobban összpontosítani, és bonyolultabb kérdésekkel is foglalkozni, amelyekre a mai rohanó világban kevesen szánnak időt. 💡
20 oldal után a könyvben egy kis kvíz jön három kérdéssel, amelyek az előző oldalak tartalmára vonatkoznak. Nagy az esély rá, hogy egyre sem fogod tudni a választ.
Ez azért van, mert nem KONCENTRÁLTÁL eléggé. Legalábbis én nem. Gondolj erre, amikor először kinyitod a könyvet.
Tények
Kiváló könyv, amely tíz pontban elmagyarázza, miért torz a világról alkotott képed, és hogy valójában minden jobb, mint amilyennek látszik 💡 A könyv tele van statisztikákkal és bizonyítékokkal, hogy a bolygó és az emberiség nem rohan olyan pusztulásba, mint hisszük.
Ettől a könyvtől Bill Gates annyira odáig volt, hogy a megjelenés évében (2018) minden végzős amerikai gimnazistának megvette ajándékba az életútra. 😲
Kiváló kézikönyv ahhoz, hogy jobban megtanulj bánni az elérhető információkkal.
Egy mentős szemével
Teljesen kiváló könyv mindenkinek, aki már semmire sem emlékszik az elsősegélynyújtásból.
A véletlen úgy hozta, hogy éppen azon a napon olvasgattam, amikor később egy leszúrt embernek mentettem meg az életét. És a helyes elsősegélynek köszönhetően túlélte. 😲
Kiváló kézikönyv, és teljes szívemből ajánlom mindenkinek, aki életében valaha nem tudta, hogyan segítsen egy bajba jutott emberen.
Az Egy mentős szemével című könyv értékelése
Ezen a héten az utcán barátaimmal életet mentettem. 🙏
Egy évekkel ezelőtti hasonló helyzettel ellentétben nem dermedtem meg, és tudtam, mit kell tennem – ennek köszönhetően az illető valószínűleg túlélte. Szerencsém/pechem van az ilyen helyzetekkel… és ezért szeretném épp ezt a könyvet ajánlani neked: EGY MENTŐS SZEMÉVEL. 💡
Valószínűleg ismerős: ott találod magad egy baleset vagy egy összeesett ember mellett, és nem tudod pontosan, mit kell tenned 😲, mert már elfelejtetted az iskolából 1) hogyan állapítsd meg a sérülést 2) hogyan stabilizáld az illetőt 3) hogyan ne veszélyeztesd közben magadat. Nekem is így volt.
Csakhogy én az ilyen balesetekhez mindig egyszerűen odarohanok, ezért elmentem egy elsősegély-tanfolyamra, hogy én is a hasznukra lehessek. 💪
Segített felfrissíteni a tudásom az újraélesztésről, az alapvető rosszullétek felismeréséről és kezeléséről: agyvérzés, epilepsziás roham stb. Végül úgyis a 112-es diszpécsernél kötsz ki, de ha tudod, hogyan készítsd elő az embert a mentőnek (stabil oldalfekvés, eszméletnél tartás, annak kiderítése, mi történt, kapcsolattartók stb…), értékes másodperceket, sőt perceket takarítasz meg nekik. Nos, ezen a héten kaptam a Jan Melvil Publishingtől egy új könyvet, amelyet egy veterán mentős írt.
⚡️ TELJES SZÍVEMBŐL AJÁNLOM ⚡️ mindenkinek, aki nem biztos az elsősegély-ismereteiben, és azoknak is, akik azt hiszik, hogy tökéletesen tudják. Ugyanis látszik rajta, hogy tapasztalt ember írta, és nagyszerűen elmagyarázza, hogyan járj el konkrét helyzetekben. Ráadásul elég vicces, és jól megjegyezhető.
A könyvből megtudhatod:
– hogyan lásd el az elsősegélyt a leggyakoribb sérülések és betegségek esetén
– miért szívmasszázzsal kezdd az újraélesztést, és miért ne lélegezz soha idegen emberbe
– hogyan láss el egy kisgyereket
– hogyan beszélj a diszpécserekkel, hogy a mentő minél hamarabb ki tudjon vonulni
Íme egy példa: tudtad, hogy közlekedési baleseteknél olykor akár 70 méterre is megtalálhatod az autóstól a jármű utasait? Vagy egy igazán csúnya ütközésnél repülnek oda, vagy teljesen dezorientáltan a mezőnek veszik az irányt. Ezért kutatja át a rendőrség mindig a környéket, még ha első pillantásra úgy is tűnik, hogy mindenki megvan 😊 Vagy tudtad, miért ájulnak el olykor az alacsony vérnyomású emberek? Például amikor hirtelen felállnak, és az agy az alacsony nyomás miatt nem kap elég oxigént, ezért egyszerűen kikapcsol (eszméletvesztést idéz elő), hogy az illető a földre rogyjon, és a nyomás kiegyenlítődjön.
Az ilyen embereknek nem mentőre van szükségük, hanem hogy rendeződjön a vérnyomásuk. A legtöbben aztán egészségesen, a saját lábukon távoznak. A legnagyobb kockázat az összeesés közben fenyegeti őket – gyakran például beverik a fejüket a járdába.
Hogyan kezdj bele a személyes fejlődésbe?
A személyes fejlődés mindenkinél valami mást jelenthet, attól függően, hogy melyik területre szeretnétek összpontosítani. A személyes fejlődéssel kezdhettek coachingon, online kurzusokon, előadásokon keresztül, és természetesen a legjobb önfejlesztő könyvekkel, amelyek betekintést és segítséget nyújthatnak az életetekbe. Fontos megtalálni a saját utatokat, amely értelmet ad nektek, legyen az könyv, workshopok vagy akár speciális képzés segítségével.
Mi tartozik a személyes fejlődéshez?
Személyes fejlődés sok témát foglalhat magában, attól függően, hogy pontosan mire szeretnél összpontosítani. A személyes fejlődésbe beletartozhat az oktatás, szervezés, emberi kapcsolatok, érzelmekkel való munka, meditáció, munka-magánélet egyensúly, kommunikáció és sok más terület.
