Illat vuonna 2025 voi käyttää monella tavalla. Voit tuhlata ne. Ostaa turhaa tavaraa. Katsoa elokuvia. Pelata tietokonepelejä. Minä suosittelen lukemista. Ja koska pidän kirjaa lukemistani teoksista, päätin koota listan, jossa esitellään parhaat itsensä kehittämisen kirjat.
Esittelen sinulle 12 mullistavaa kirjaa, joista opin todella paljon tai joiden päätelmät ja ohjeet olen syvällisesti sisäistänyt osaksi elämääni. Jokaisen näistä kirjoista luettuani elämäni sujuu hiukan paremmin ja ymmärrän maailmaa syvemmin.
Mitä itsensä kehittämisen kirjat tuovat sinun elämääsi?
Mitä on henkilökohtainen kehitys
Henkilökohtainen kehitys on matka, jonka aikana paljastat vähitellen oman itsesi kerroksia, tutustut sekä valoihisi että varjoihisi ja alat tietoisesti rakentaa omaa elämääsi. Se on prosessi, jonka aikana tiedostat tunteesi, puutteesi, vahvuutesi ja myös ne kohdat, joissa tunnet että jotain kaipaisi hiukan hiomista. Parhaat itsensä kehittämisen kirjat voivat olla sinulle mahtava opas, joka näyttää uuden näkökulman maailmaan, auttaa sinua vaikean ajan yli ja ohjaa huomiosi juuri sinne, missä sitä eniten tarvitset.
Mitä itsensä kehittämisen kirjat todella antavat sinulle
Uskon, että kun lähestyt kirjoja avoimin mielin ja valmiina muuttamaan jotain elämässäsi, niistä tulee mahtava ja hyödyllinen työkalu, jonka avulla voit muuttaa elämääsi parempaan suuntaan. Mitä parhaat itsensä kehittämisen kirjat voivat antaa sinulle?
- Terveet ihmissuhteet: Kun teet töitä itsesi kanssa, myös ihmissuhteesi paranevat luonnostaan – niin henkilökohtaisella tasolla kuin työelämässä. Ehkä huomaat, ettei toimimattomien tai jopa myrkyllisten suhteiden ylläpitäminen ole sen arvoista.
- Itsearvostuksen parantuminen: Ne opettavat sinua uskomaan omiin kykyihisi ja olemaan pysähtymättä haasteiden edessä, mikä voi auttaa erityisesti ihmisiä, joita vaivaa heikko itsetunto ja itseluottamuksen puute.
- Ratkaisujen löytäminen matkasi varrella: Ne antavat sinulle selkeitä askelia, joiden avulla saavutat tavoitteesi ja muutat ajattelutapaasi.
- Terveiden tapojen luominen: Monet kirjat näyttävät sinulle, miten luot hyödyllisiä tapoja, jotka nostavat energiaa jokaisella elämäsi osa-alueella.
- Etäisyys ja uusi näkökulma: Parhaat itsensä kehittämisen kirjat avaavat silmäsi ja näyttävät uusia tapoja katsoa maailmaa, mikä muuttaa sekä päätöksentekoasi että ihmissuhteitasi.

Parhaat itsensä kehittämisen kirjat, jotka jokaisen tulisi lukea
Henkilökohtainen kehitys on hyvin laaja aihe sen mukaan, mihin tarkalleen haluat keskittyä. Tämä lista on kokoelma parhaiten arvioituja tšekkiläisten ja ulkomaisten kirjailijoiden kirjoja, joista jokainen löytää omansa. Alta löydät kirjoja itsensä kehittämiseen yrittäjyydessä ja markkinoinnissa ja lopuksi listan kirjoja, joilla itse aloitin monta vuotta sitten.
Detoxikuj život – Barbora Englischová
Tämä kirja on kirjoitettu suoraan sydämestä, rakkaudella ja ymmärryksellä. Kirjailija Barbora Englischová kirjoitti sen kaikille, jotka tuntevat, että on aika muutokselle. Ehkä tunnet sen tunteen, kun haluaisit muuttaa kaiken elämässäsi, mutta et tiedä mistä aloittaa. Kirjasta Detoxikuj život opit, ettei todellinen muutos ole helppo, mutta se on vaivan arvoista. Palkintona on täysipainoinen elämä kehon, mielen ja sielun tasapainossa. Tässä pieni näyte kirjasta:
“Oikotietä ei ole olemassa, ja jos joku niin väittää, hän valehtelee. Jos haluat muuttaa elämäsi, sinun täytyy muuttaa kaikki. Vertauskuvana voidaan käyttää vuosien saatossa rakennettua palikkalaivaa, joka seisoo hyllyllä eikä kukaan halua purkaa sitä, koska ohje katosi jo aikoja sitten. Sinulle on selvää, ettet enää saisi sitä koottua näin. No, se on juuri se hetki. Se hetki, jolloin purat sen viimeistä palikkaa myöten. Ja sitten alat hitaasti koota niitä yhteen ja huomaat, että jotkut on vaihdettava, toiset korjattava tai hankittava uudet. Ja lopussa syntyy erilainen laiva, jolla on ensimmäisen kanssa yhteistä korkeintaan materiaali, josta se on rakennettu. Silti niillä ei ole muuten mitään yhteistä. Palkintona odottaa lopussa täysipainoinen elämä, tasapaino kehon, mielen ja sielun välillä, kestävän onnellisuuden tunne ja tietoisuus siitä, että juuri tästä elämämme kuuluukin olla.”

Tie menestykseen – 7 toimintatapaa (Stephen R. Covey)
Stephen Covey ei tässä kirjassa mene vain pintaa myöten – hän ei näytä ainoastaan, miten olla tuottavampi, vaan miten elää aidosti täysipainoista ja tasapainoista elämää. Hänen seitsemän toimintatapaansa antavat sinulle ohjeet, joiden avulla opit organisoimaan aikasi tehokkaammin, asettamaan mielekkäitä tavoitteita ja rakentamaan arvokkaita ihmissuhteita. Covey opettaa meitä, miten toimia visio ja proaktiivisuus mielessä, ja säilyttää samalla sisäinen rauha ja tasapaino.
Maják v srdci – Barbora Englischová
Suosittelemme Maják v srdci -kirjaa jälleen kirjailija Barbora Englischoválta kaikille, jotka eivät ole tyytyväisiä elämäänsä ja ovat valmiita muutokseen. Maják v srdci auttaa sinua löytämään sisäisen kompassisi, sen hiljaisen äänen, joka ohjaa sinut oikeaan suuntaan. Kirjailija jakaa siinä henkilökohtaisia tarinoita, jotka näyttävät sinulle, että suurimmassakin pimeydessä on toivon valoa. Kirjan lopusta löydät käytännön ohjeen, miten työskennellä onnellisuutesi eteen joka päivä, askel askeleelta.
Cesta k mému majáku – Barbora Englischová
Pidin todella Báran kirjoista. Niissä ei ole mitään mutkikkuutta ja ne on kirjoitettu ymmärryksellä kaikille, jotka juuri elävät haastavia hetkiä. Kirja Cesta k mému majáku kertoo syvästä matkasta, joka auttaa sinua muuttamaan suhtautumistasi elämään ja kokoamaan vähitellen palapelin palasia niin, että alat elää sellaista elämää kuin kaipaat. Se johdattaa sinut syvempään itsesi ymmärtämiseen, aitouteen ja rakkauteen, jonka tulisi kulkea mukana jokaisella askeleellasi tällä elämän matkalla.

Atomic Habits – James Clear
James Clear jatkaa tapojen muuttamisen ideaa ja menee vielä syvemmälle. Hän näyttää, miten pienimmätkin mutta säännölliset muutokset voivat vaikuttaa elämääsi valtavasti pitkällä aikavälillä. Kirja opettaa sinua luomaan tapoja, jotka johdattavat sinut parempaan terveyteen, suurempaan tuottavuuteen ja yleisesti onnellisempaan elämään. Se antaa konkreettisia askelia siihen, miten pysyt motivoituneena ja saavutat tavoitteesi.
Rauhallisen soturin tie – Dan Millman
Tämä upea kirja yhdistää filosofiaa ja itsensä kehittämistä nuoren urheilijan tarinassa, jossa hän kohtaa viisaan opettajan. Se on syvä itsetuntemuksen matka, jolla sankari kohtaa pelkonsa, ylittää rajansa ja oppii ottamaan elämän haasteet vastaan rauhallisin ja rohkein mielin. Kirja näyttää sinulle, miten päästä eroon kielteisistä ajatuksista ja löytää sisäinen rauha keskellä elämän myrskyjä.
Ajattelu, nopeasti ja hitaasti – Daniel Kahneman
Tiesitkö, että mielemme toimii kahdessa eri tilassa? Nobel-palkittu Daniel Kahneman paljastaa tässä kiehtovassa kirjassa, miten ajattelumme toimii. Toisaalta meillä on nopea, intuitiivinen ajattelu, joka usein johtaa meidät harhaan, ja toisaalta hitaampi, looginen ajattelu, joka ohjaa meidät parempiin päätöksiin. Kun ymmärrät nämä kaksi järjestelmää, alat käsittää, miksi teet joitakin päätöksiä ja miten välttää kognitiivisia virheitä.
Läsnäolon voima – Eckhart Tolle
Kuinka usein sinulle on käynyt niin, että olet vaivannut mieltäsi menneillä ajatuksilla tai tulevaisuuden ahdistuksella? Eckhart Tolle opettaa meitä tässä upeassa kirjassa elämään TÄSSÄ ja NYT. Hän näyttää, miten vapautua alati virtaavista ajatuksista ja löytää rauha nykyhetkestä. Kun opit olemaan aidosti läsnä, pääset eroon stressistä ja ahdistuksesta, jotka usein kuormittavat sinua turhaan.
Neljä sopimusta – Don Miguel Ruiz
Kirja Neljä sopimusta, joka pohjautuu vanhaan tolteekkiviisauteen, tuo neljä yksinkertaista mutta äärimmäisen voimallista periaatetta: ole nuhteeton sanoissasi, älä ota mitään henkilökohtaisesti, älä tee ennenaikaisia johtopäätöksiä ja tee aina parhaasi. Don Miguel Ruiz kehottaa meitä vapautumaan rajoittavista uskomuksista, joita omaksuimme lapsuudessa, ja löytämään vapauden ajatuksissamme ja teoissamme.

Tie omaan itseen – Krishnamurti
Krishnamurti kutsuu tässä syvällisessä kirjassa rohkeaan askeleeseen – siihen, että pohtisimme ajatuksiamme, tunteitamme ja käyttäytymistämme aivan uudella tavalla. Tavoitteena on löytää se, keitä todella olemme, kaikkien niiden kerrosten takaa, joita yhteiskunta, perhe ja koulutus ovat kasanneet päällemme. Tämä kirja avaa oven syvälliseen itsetuntemukseen ja auttaa ymmärtämään, miten luoda aito elämä sopusoinnussa oman todellisen itsensä kanssa.
Ajattele suuresti – David Schwartz
David Schwartz kehottaa meitä tässä innoittavassa kirjassa, että uskaltaisimme ajatella suuremmassa mittakaavassa. Hän näyttää, miten ajattelutapamme vaikuttaa siihen, mitä elämässä saavutamme, ja miten näkökulman muutos voi johtaa odottamattomiin onnistumisiin. Kirja keskittyy siihen, miten asettaa itselleen suuria tavoitteita ja kehittää ajattelutapa, joka johdattaa sinut suurempaan tyytyväisyyteen ja menestykseen.
Daring Greatly – Brené Brown
Brené Brown tutkii tässä kirjassa aihetta, jota moni meistä pitää heikkoutena – haavoittuvuutta. Hän kuitenkin näyttää, että juuri rohkeus olla haavoittuva on tie todelliseen kasvuun. Hän opettaa meitä, miten kohdata pelkomme ja avautua uusille mahdollisuuksille, vaikka se tarkoittaisi riskin ottamista. Vain silloin, kun uskallamme olla aidosti avoimia, voimme saavuttaa suurempia tavoitteita ja syvemmän yhteyden muihin.
Älä etsi onnea, ole onnellinen – Rick Hanson
Rick Hanson esittää mullistavan ajatuksen – onnellisuus ei ole jotain, jota meidän tulisi etsiä jostain ulkopuolelta, vaan tila, jota voimme tietoisesti vaalia sisällämme. Hän tarjoaa käytännön menetelmiä, miten rakentaa myönteinen suhtautuminen elämään ja kehittää kyky olla onnellinen ulkoisista olosuhteista riippumatta. Kirja keskittyy siihen, miten huomata ja arvostaa arjen myönteisiä puolia.
Oman mielesi omistaja – Napoleon Hill
Napoleon Hill keskittyy tässä klassikkokirjassa kaikkein tärkeimpään – siihen, miten ottaa mielesi hallintaan ja käyttää sitä tietoisesti menestyksen saavuttamiseen. Hänen filosofiansa perustuu konkreettisiin tavoitteisiin ja kurinalaisuuteen, joka on välttämätöntä niiden saavuttamiseksi. Hän opettaa meitä, että ajatuksillamme on valtava voima ja että sillä, miten ajattelemme, luomme tulevaisuutemme.
Olivia Fox Cabane – Karisman myytit murtaen
Tämä kiehtova kirja paljastaa karisman salaisuuden – sen näkymättömän voiman, jonka avulla jotkut ihmiset vetävät muita puoleensa kuin magneetti. Olivia Fox Cabane erittelee karisman eri puolia ja näyttää, ettei se ole synnynnäinen ominaisuus vaan taito, jota voi kehittää. Kirjasta löydät käytännön harjoituksia, meditaatio- ja visualisointitekniikoita, jotka auttavat sinua vahvistamaan ensivaikutelmaasi ja sisäistä itseluottamustasi.
Vangin treeni – Paul Wade
Kuvittele, että voisit parantaa fyysistä kuntoasi ilman kallista välineistöä ja kuntosalia. Paul Wade näyttää tässä käytännönläheisessä kirjassa, miten saavuttaa voimaa ja kiinteyttää kehoa harjoituksilla, joissa käytetään vain oman kehon painoa. Hänen menetelmänsä ovat tehokkaita ja voit harjoittaa niitä missä ja milloin tahansa.

Hoř pomalu – Veronika Jelínková
Veronika Jelínková keskittyy tässä kirjassa biohackaukseen sekä terveyden ja kokonaissuorituskyvyn optimointiin. Opit, miten parantaa fyysistä terveyttä ja henkistä hyvinvointia, mielen rauhoittamisen tekniikoista aina neuvoihin siitä, miten optimoida päivittäinen rytmi. Kirja on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat siirtää suorituskykynsä rajoja ja elää terveemmin ja tietoisemmin.
23 vinkkiä viivyttelyn kukistamiseen – S. J. Scott
Lykkäätkö tehtäviä myöhemmäksi? S. J. Scott tarjoaa tässä käytännöllisessä kirjassa 23 konkreettista tapaa voittaa viivyttely ja alkaa työskennellä projektiesi parissa tuottavasti. Jokainen vinkki on helppo soveltaa arkeen ja keskittyy konkreettisiin tekniikoihin ja tapoihin, jotka auttavat sinua voittamaan laiskuuden ja tehtävien lykkäämisen.
Miten päästä lopullisesti eroon paniikista, ahdistuksesta ja pelosta – Klaus Bernhardt
Niille teistä, jotka kamppailette ahdistuksen ja pelon kanssa, saksalainen psykiatri Klaus Bernhardt tuo toivoa käytännön tekniikoiden muodossa, jotka auttavat sinua saamaan takaisin hallinnan tunteistasi. Kirja tarjoaa luonnollisia tapoja, joilla hallita ja vähitellen voittaa paniikin, ahdistuksen ja pelon tunteet ilman lääkitystä.
Tavoitteet työ- ja henkilökohtaisessa elämässä – Jörg Knoblauch
Jörg Knoblauch opettaa meitä tässä käytännönläheisessä kirjassa, miten asettaa tavoitteita, jotka eivät ole vain saavutettavia vaan myös mielekkäitä ja täyttäviä. Hän näyttää, miten muuttaa unelmat konkreettisiksi askeliksi ja miten suunnitella tehokkaasti sekä työ- että henkilökohtaista elämää. Kirja antaa sinulle työkaluja tasapainon saavuttamiseen elämän eri osa-alueiden välillä ja näyttää, miten arjen pienet ponnistelut voivat johtaa pitkän aikavälin menestykseen.
Miten päästä lopullisesti eroon paniikista, ahdistuksesta ja pelosta – Klaus Bernhardt
Niille teistä, jotka kamppailette ahdistuksen ja pelon kanssa, saksalainen psykiatri Klaus Bernhardt tuo toivoa käytännön tekniikoiden muodossa, jotka auttavat sinua saamaan takaisin hallinnan tunteistasi. Kirja kertoo, miten hallita ja vähitellen voittaa paniikin, ahdistuksen ja pelon tunteet ilman lääkitystä. Bernhardt näyttää sinulle, miten rakentaa vahvempaa henkistä sietokykyä yksinkertaisin mutta tehokkain harjoituksin.
Tiny Habits – B. J. Fogg
B. J. Fogg esitti mullistavan ajatuksen – suuret muutokset alkavat pienistä askelista. Tämä kirja näyttää sinulle yksinkertaisen ja tehokkaan järjestelmän, miten päästä eroon viivyttelystä ja alkaa rakentaa uusia tapoja vähitellen, kestävällä tavalla. Fogg, käyttäytymistieteen asiantuntija, selittää, miten pienet muutokset voivat tuoda suuria tuloksia pitkällä aikavälillä.
Bullet Journal -menetelmä – Ryder Carroll
Digitaalisten sovellusten aikakaudella Ryder Carroll tuo virkistävän analogisen lähestymistavan ajan ja elämän organisointiin. Bullet Journal on enemmän kuin pelkkä kalenteri – se on järjestelmä, joka auttaa sinua pitämään yllä yleiskuvaa tavoitteistasi, projekteistasi ja arjen tehtävistäsi, ja tarjoaa samalla tilaa luovuudelle ja itsereflektiolle. Tämä menetelmä auttaa sinua saavuttamaan suuremman tuottavuuden ja henkilökohtaisen kehityksen opettamalla sinua olemaan enemmän läsnä ja keskittynyt.
Parhaat itsensä kehittämisen kirjat yrittäjyydestä ja markkinoinnista
Minulla on sinulle myös parhaat itsensä kehittämisen kirjat yrittäjyydestä ja markkinoinnista, joista voisit pitää yhtä paljon kuin minäkin ja joita varmasti arvostavat sekä aloittavat että jo toimivat yrittäjät.
Na volné noze (Freelancerina)
Raamattu kaikille yritteliäille freelancereille. Robert Vlach muutti kirjallaan työelämämme kirjaimellisesti yhdessä yössä.
Kirjan ansiosta meistä tuli puolessa vuodessa ammattilaisia hinnoittelun ja asiakastyön alalla. Pelkkä oman alan tuntemus ei nimittäin todellakaan riitä menestyvään yrittäjyyteen.
Hitmakeři (Hittitehtailijat)
Tähtisuosion salaisuus ikuisen häiriötulvan aikakaudella. Mestariteos siitä, miten maailmanmenestykset syntyvät.
Kirja erittelee “viraalisuutta”. Lähes mikään ei nouse suosituksi itsestään. Elokuvat, laulut tai sovellukset eivät tule tunnetuiksi pelkän jakamisen ansiosta.
Lue, miksi impressionismi, Facebook tai Tähtien sota nousivat suosituiksi.
Bad Blood (Zlá krev)
Oletko kuullut Theranos-startupista, jonka Elizabeth Holmes väitti aina romahdukseensa asti kykenevän havaitsemaan minkä tahansa sairauden yhdestä veripisarasta?
Se oli huijaus, ja Elizabeth petti koko maailman. Sijoittajat antoivat hänelle satoja miljoonia dollareita, ja yhtiön arvo oli yhdessä vaiheessa uskomattomat yhdeksän miljardia USD.
Zero to One (Nollasta yhteen)
Lyhyempi kirja loistavalta sijoittajalta Peter Thieliltä, joka paljastaa julman totuuden. Ei kannata keksiä parempaa versiota jostain, minkä joku toinen jo hallitsee loistavasti.
Uusi Bill Gates ei nykyään todellakaan kehittäisi käyttöjärjestelmää eikä uusi Larry Page rakentaisi hakukonetta, koska Googlella, Facebookilla ja Windowsilla on jo markkinoilla korvaamaton roolinsa.
Peter neuvoo kirjassa, miten löytää se seuraava liikeidea, joka on harppaus nollasta yhteen.
The War of Art (Taiteen sota)
Lyhyt ja kaunis kirja siitä, miten Vastarinta toimii ja miten se voitetaan.
Suosittelen kirjaa jokaiselle, joka tekee jotain luovaa. Luen sitä usein hetkinä, jolloin jään luovassa työssä jumiin = saan luovan lukon.
Steven Pressfield on kirjoittanut useita samankaltaisia kirjoja (Jeď dál, Varasta kuin taiteilija), suosittelen ehdottomasti hankkimaan ne kaikki 😊
Arvostelu kirjasta The War of Art
Oletko koskaan luovuttanut treenaamisen tai dieetin suhteen? Ostitko kuntosalikortin mutta et käynyt siellä? Ostitko koskaan juoksumaton tai pianon, jonka päälle sitten kotona kertyi vain pölyä? Onnistuiko sinulta meditointi pitkään, mutta yhtäkkiä lopetit sen?
Jos vastasit johonkin edellisistä kyllä, olet kohdannut Vastarinnan, joka seuraa sinua elämässä aina, kun haluat luoda jotain luovaa.
Kirja opettaa sinut tunnistamaan Vastarinnan ja taistelemaan sitä vastaan tehokkaasti.
Itsensä kehittämisen kirjat, joilla itse aloitin
Itsensä kehittämisen kirjoja on nykyään markkinoilla paljon ja tiedän, että jokaista miellyttää eri asia. Koska aloitin itsekin tämän kirjallisuusaiheen parissa, valitsin sinulle lopuksi vielä nämä muutamat kirjat, jotka luin ensimmäisenä ja jotka voivat toimia sinulle mahtavina ohjeina parempaan elämään.
Miksi nukumme
Luettuamme kirjan Miksi nukumme lopetimme herätyskellon käytön, siivosimme makuuhuoneesta kaiken sängyn lisäksi pois ja otimme yöksi käyttöön täydellisen pimeyden.
Kirja on opas uneen. Opit, miten keho korjaa itseään unen aikana ja miksi riittävä ja laadukas uni on pitkäikäisyyden ja vankan terveyden perusedellytys.
Arvostelu kirjasta Miksi nukumme
Uni on äärimmäisen tärkeä kehon oikealle toiminnalle. Jos nukut öisin säännöllisesti alle kuusi tai seitsemän tuntia, tuhoat immuunijärjestelmääsi, mikä johtaa muun muassa suurempaan sairastavuuteen. Testattu puolestasi. ✌️
Kun olet väsynyt, sinulla on suurempi ruokahalu. Unenpuute aiheuttaa korkeamman nälän tunnetta tuottavan hormonin tason ja vaimentaa samalla sen sukulaishormonin tuotantoa, joka laukaisee kylläisyyden tunteen. 🧀🍔
Pitkäaikainen unenpuute liittyy Alzheimerin tautiin, verisuonten kovettumiseen ja niihin liittyviin sydän- ja verisuonisairauksiin.
Mitä aloin tehdä toisin kirjan luettuani ja mikä vaikutus sillä oli 👇
Lakkasin olemasta väsynyt. Noin puoleen vuoteen en tainnut kertaakaan haukotella päivän aikana. Sen sijaan illalla osaan valmistautua uneen hyvin ja nukahtaa juuri niin kuin tarvitsen. Keskityn paremmin eikä minulla ole enää yhtä suurta himoa makeaan kuin ennen.
Hankin kotiin älylamput 💡 ja asetin valaistustilanteet. Auringonlaskun myötä ne syttyvät keltaisina ja himmenevät klo 23:00 asti vähitellen yövaloksi. Lisäksi kattovalaisimet sammuvat vähitellen ja valonlähde siirtyy ihannetapauksessa silmien tason alapuolelle.
Kaikkiin laitteisiin asetin yötilan, joka vaimentaa sinistä väriä. Hankin myös itselleni ja Luckalle sinistä valoa vaimentavat lasit, joita käytämme, jos meidän täytyy työskennellä tietokoneella myös illalla.
Ihanteellisesti yritän sulkea tietokoneen kuuden aikaan illalla. Mutta se ei kovin usein onnistu.
I Contain Multitudes (Sisälläni on väkeä)
Mikrobeista meissä, ympärillämme ja niiden kiehtovasta vaikutuksesta elämäämme.
Jokaisessa kehossa on miljoonia mikrobeja, joita tarvitset elääksesi. Toisin kuin yleisesti luullaan, suurin osa mikrobeista on toivottuja ja elintärkeitä toiminnallemme!
Tämä kirja on täynnä kiehtovia oivalluksia ihmiskehosta, ja vaikka se pohjautuu lukemattomiin tieteellisiin tutkimuksiin, se on luettava ja viihdyttävä.
Digitaalinen minimalismi
Cal Newport palauttaa sinulle useita tunteja aikaa opettamalla sinua käyttämään elektroniikkaa tarkoituksenmukaisesti. Tämä yksinkertainen keittokirja antaa sinulle ohjeen, miten ottaa takaisin internetyhtiöiden, kuten Facebookin, varastama aika.
Sovelsin kirjan neuvoja omaan käyttäytymiseeni ja vähensin tuottamattomaan näytön tuijottamiseen käytettyä aikaa 70 %, rajoittamatta silti yritystoimintaani (elätän itseni tietokonetyöllä).
Lyhyt arvostelu kirjasta Digitaalinen minimalismi
Hankin tämän kirjan marraskuussa 2019, kun se ilmestyi. Olin juuri sillä hetkellä hukkumassa digitaalisen kohinan tulvaan, josta osasin siihen asti aina päästä ulos vain hetkeksi. Mitä kirjasta jäi käteen 👇
Ennen kaikkea on tärkeää suoda itselleen aikaa yksin. Kirjoitin muistiin: käydä pitkillä kävelyillä, jättää puhelin kotiin ja kirjoittaa itselleen “kirjeitä”. Sellaista pientä jutustelua aina, kun jokin ilahduttaa minua tai kun siihen on mieli. 😊
On tarpeen irrottautua huomiotalouden hedelmistä. 👨💻 Lopettaa “tykkääminen” ja ottaa käyttöön aukioloajat arvokkaalle keskustelulle perheen ja ystävien kanssa. Minulla on epävirallisesti joka päivä klo 18:00–19:00 aikaikkuna, jonka varaan pidemmille puheluille perheen kanssa 🙂
Kaiken A ja O on viettää vapaa-aika tuottavasti. 🏋️♀️ Pinnallisen viihteen (sarjat yms.) suunnittelen etukäteen, joten minulle ei käy niin, että laittaisin keskellä päivää Netflixin päälle ja katsoisin sitä iltaan asti. Joka viikko minulla on tehtävänä korjata tai valmistaa jotain – keittiön ovet, puutarha…
Yleensä pätee, että vaativa aktiviteetti on paljon parempi kuin passiivinen kulutus. Siksi Lucka ja minä käymme 3 kertaa viikossa kuntosalilla, viikonloppuisin vaelluksilla, nyt lisään säännöllisesti squashia ja alan flirttailla golfin kanssa. 🏌️♂️
Ennen kaikkea tee sitä, mistä pidät. Listani pienistä suosikkiarkiaktiviteeteista:
– Aamun joogaharjoitus tuoksutikkujen kera
– Aamumeditaatio
– Teen juominen
– Työskentely tietokoneella kuulokkeet päässä
– Syvempi työskentely ilman häiriöitä
– Kodin ja tietokoneen työpöydän siivoaminen
– Kävelyt koiran kanssa
Newport kirjoittaa kirjassa “kontaktoinnin” ja “keskustelun” erosta. Kontaktointi tapahtuu digitaalisten apuvälineiden, kuten Messengerin tai tekstiviestin, kautta, mutta todellinen keskustelu on sen arvoista vain silloin, kun molemmat osapuolet varaavat aikaa ja 1) joko soittavat toisilleen tai 2) tapaavat kasvokkain.
Eli soita mieluummin vanhemmillesi kerran viikossa kaksi tuntia kuin lähettele mitäänsanomattomia hymiöitä, jotka eivät saa aivojen neuroneja syttymään samalla tavalla kuin ihmisen kokeminen kokonaisuutena, ilmeineen ja kaikkine kasvokkain tapahtuvaan tapaamiseen kuuluvine puolineen
Getting Things Done (Saa asiat tehtyä)
Getting Things Done -menetelmästä on kirjoitettu jo paljon, mutta alkuperäinen kirja sen tekijältä David Allenilta on edelleen paras lähde, josta menetelmän oppii.
Päätit sitten käyttää GTD:tä koko laajuudessaan tai vain yksittäisiä osia, se auttaa varmasti sinua tyhjentämään pään ja pääsemään eroon työstressistä.
Focus (Tarkkaavaisuus)
Focus (Piilotettu tie huippuosaamiseen) on olennaista luettavaa, ja ilmestymisensä (2013) jälkeen se on vain kasvattanut merkitystään.
Daniel Goleman kuvaa tieteellisesti, miten tarkkaavaisuus toimii, ja esittelee työkaluja, joilla säilyttää keskittyminen ja tarkkaavaisuus modernissa elämässä.
Lukiessa et voi kuin hämmästellä, ja jos haluat, se todennäköisesti muuttaa elämäsi parempaan suuntaan.
Arvostelu kirjasta Focus
Kirja on kirjaimellisesti pullollaan tietoa ja kuvaa loistavasti kaiken elämässäsi, mikä kykenee viemään huomiosi.
Goleman selittää loogisesti, miten älypuhelimet, sähköposti ja jopa omat ajatuksemme rikkovat syvää keskittymistämme. Ja siksi emme kykene tekemään työtä hyvin ja ajallaan. 😎
Focus on kirja, joka tarjoaa käytännön ohjeen, miten elää elämää kirjaimellisesti tarkkaavaisemmin. 🙏
Opit kokemaan nykyhetkeä enemmän, keskittymään paremmin ja paneutumaan monimutkaisempiinkin kysymyksiin, joille tämän hektisen ajan keskellä harva ottaa aikaa. 💡
20 sivun jälkeen kirjassa tulee pieni tietovisa kolmella kysymyksellä, jotka koskevat edellisten sivujen sisältöä. On suuri mahdollisuus, ettet tiedä yhtäkään.
Se johtuu siitä, ettet KESKITTYNYT tarpeeksi. No ainakaan minä en. Pidä se mielessä, kun avaat kirjan ensimmäistä kertaa.
Factfulness (Faktojen puolustus)
Loistava kirja, joka selittää sinulle kymmenessä kohdassa, miksi maailmankuvasi on vääristynyt ja että kaikki on todellisuudessa parempi kuin miltä näyttää 💡 Kirja on täynnä tilastoja ja todisteita siitä, ettei planeetta ja ihmiskunta ole syöksymässä tuhoon niin kuin luulemme.
Bill Gates oli tästä kirjasta niin haltioissaan, että hän osti sen ilmestymisvuonnaan (2018) kaikille valmistuville lukiolaisille Yhdysvalloissa lahjaksi elämään. 😲
Se on loistava opas siihen, että opit työskentelemään saatavilla olevan tiedon kanssa paremmin.
Bulbem záchranáře (Ensihoitajan silmin)
Aivan loistava kirja kaikille, jotka eivät enää muista ensiavusta mitään.
Sattumalta luin sitä juuri sinä päivänä, jolloin pelastin myöhemmin puukotetun ihmisen hengen. Ja oikean ensiavun ansiosta hän selvisi. 😲
Se on loistava opas ja suosittelen sitä aivan jokaiselle, joka ei ole koskaan elämässään tiennyt, miten auttaa hädässä olevaa ihmistä.
Arvostelu kirjasta Bulbem záchranáře
Tällä viikolla pelastin ystävieni kanssa kadulla ihmishengen. 🙏
Toisin kuin vastaavassa tilanteessa vuosia sitten, en jähmettynyt ja tiesin mitä tehdä – sen ansiosta se ihminen todennäköisesti selvisi. Minulla on tällaisiin tilanteisiin onnea/epäonnea… ja siksi haluan suositella sinulle juuri tätä kirjaa: BULBEM ZÁCHRANÁŘE. 💡
Tunnet varmaan tilanteen: saavut kolaripaikalle tai romahtaneen ihmisen luo etkä tiedä tarkalleen, mitä tehdä 😲, koska olet jo unohtanut koulusta 1) miten arvioida vamma 2) miten vakauttaa henkilön tila 3) miten välttää samalla vaarantamasta itseäsi. Minulla oli myös näin.
Mutta minä vain aina juoksen onnettomuuspaikalle, joten kävin ensiapukurssin ollakseni myös hyödyksi. 💪
Se auttoi virkistämään muistia elvytyksestä, peruskohtausten tunnistamisesta ja niiden hoidosta: aivohalvaus, epileptinen kohtaus yms. Lopulta joudut kuitenkin puhumaan hätäkeskuksen kanssa, mutta kun tiedät, miten valmistella henkilö ensihoitoa varten (kylkiasento, tajunnan ylläpito, tapahtumien ja yhteyshenkilöiden selvittäminen jne…), säästät heiltä arvokkaita sekunteja ja minuutteja. No ja tällä viikolla minulle tuli Jan Melvil Publishingilta uusi kirja, jonka on kirjoittanut ensihoitajaveteraani.
⚡️ SUOSITTELEN SITÄ EHDOTTOMASTI ⚡️ kaikille, jotka eivät ole varmoja ensiaputaidoistaan, ja myös niille, jotka luulevat osaavansa. Kirjasta näkee, että sen on kirjoittanut kokenut ihminen, ja se selittää sinulle loistavalla tavalla, miten toimia konkreettisissa tilanteissa. Lisäksi se on aika hauska ja jää hyvin mieleen.
Kirjasta opit:
– miten hallita ensiapu yleisimmissä vammoissa ja sairauksissa
– miksi aloittaa elvytys sydänhieronnalla eikä koskaan puhaltaa vieraan ihmisen suuhun
– miten hoitaa pientä lasta
– miten puhua hätäkeskuksen kanssa, jotta ambulanssi pääsee liikkeelle mahdollisimman nopeasti
Esimerkiksi: tiesitkö, että liikenneonnettomuuksissa saatat löytää matkustajia jopa 70 metrin päästä autosta? Joko he sinkoutuvat sinne todella rumassa kolarissa tai lähtevät täysin sekaisin peltojen suuntaan. Siksi poliisit tutkivat aina ympäristön, vaikka ensi silmäyksellä näyttäisi, että kaikki ovat paikalla 😊 Vai tiesitkö, miksi matalaverenpaineiset ihmiset joskus menevät tajuttomiksi? Esim. kun he nousevat äkkiä ylös eikä aivo saa matalan verenpaineen vuoksi tarpeeksi happea, ne sammuttavat itsensä (aiheuttavat tajuttomuuden), jotta ihminen vaipuu maahan ja verenpaine tasaantuu.
Sellaiset ihmiset eivät tarvitse ambulanssia vaan verenpaineen tasaamista. Yleensä he lähtevät sen jälkeen terveinä omin jaloin. Suurin riski heille on kaatuessa – usein he esimerkiksi lyövät päänsä jalkakäytävään.
Miten aloittaa henkilökohtainen kehitys?
Henkilökohtainen kehitys voi olla jokaiselle hieman eri asia riippuen alueesta, johon haluat keskittyä. Voit aloittaa henkilökohtaisen kehityksen coachingin, verkkokurssien, luentojen ja erityisesti parhaiden itseapukirjojen avulla, jotka voivat tuoda elämääsi näkökulmaa ja apua. On tärkeää löytää oma polkusi, joka on sinulle merkityksellinen, oli se sitten kirjan, työpajojen tai vaikkapa erikoiskoulutuksen kautta.
Mitä henkilökohtaiseen kehitykseen kuuluu?
Henkilökohtainen kehitys voi sisältää monia aiheita sen mukaan, mihin tarkalleen haluat keskittyä. Henkilökohtaiseen kehitykseen voit sisällyttää koulutuksen, organisoinnin, ihmissuhteet, tunteiden käsittelyn, meditaation, työ- ja vapaa-ajan tasapainon, viestinnän ja monia muita alueita.












