Camargue, Frankrike: 12 tips för flamingoland 2026

Föreställ dig ett landskap där de soltorra kullarna i Provence plötsligt försvinner och ersätts av en absolut, oändlig slätt. Svindlande höjder och klippor löses här upp i en horisont som andas salt, otyglad vind och doften av vild vass. Välkommen till Camargue, Rhônes unika floddelta i södra Frankrike, som med all rätt kallas Europas vilda västern. Det här tuffa, kompromisslösa stycket natur visar dig en helt annan sida av Frankrike än den du känner från de välansade lavendelfälten.

I den här artikeln bjuder jag på 12 tips på vad du kan se och göra i Camargue i Frankrike, så att du tar med dig de allra bästa upplevelserna från det här våtmarksparadiset. Jag berättar var du bör bo strategiskt, hur du undviker de fruktade sommarsvärmarna av mygg och var du hittar de bästa platserna för att se de ikoniska rosa flamingorna och de halvvilda vita hästarna. Gör dig redo för en plats där naturen fortfarande styr med fast hand och där tiden mäts mer efter vindens styrka än efter klockan.

Sammanfattning

• Största dragplåstret: Vilda djur som lever fritt i naturen. Missa inte ornitologiparken Pont de Gau med sina tusentals flamingor och slätterna där de vita Camargue-hästarna betar.
• Historisk pärla: Du måste helt enkelt besöka den medeltida staden Aigues-Mortes, omgärdad av mäktiga murar som i det platta landskapet känns som en filmkuliss.
• Naturunikum: Precis bakom murarna ligger saltdammarna Salin d’Aigues-Mortes, där vattnet tack vare en speciell alg får en otroligt intensiv rosa till blodröd färg.
• När du bör åka: Den bästa tiden är utan tvekan vår eller höst. På sommaren är hettan brännande och våtmarkerna förvandlas till en kläckningsplats för aggressiva myggor.
• Transport och rörlighet: Du behöver definitivt hyrbil, eftersom kollektivtrafiken i det här naturreservatet är mycket begränsad och avstånden bedrägligt långa.
• Den lokala vinden: Räkna med den kraftiga vinden mistral, som blåser här en stor del av året och kan sänka den upplevda temperaturen rejält – packa därför ett extra lager.

När du bör åka till Camargue och vad du ska förbereda dig på

Camargue är en destination som inte förlåter dålig tajming, så tänk verkligen igenom valet av resedatum. Medan de närliggande provensalska städerna kan beundras året runt kräver våtmarksekosystemet här lite mer taktik. Åker du hit i juli eller augusti får du räkna med en brännande sol som du inte kan gömma dig från i det trädlösa, platta landskapet. Sommarmånaderna för dessutom med sig ett stort problem: enorma myggsvärmar. Så fort solen går ner kan ett mysigt sittande på uteserveringar snabbt förvandlas till en kamp för överlevnad, och vanliga myggmedel fungerar ofta bara begränsat.

Den absolut bästa tiden för ett besök är därför våren, närmare bestämt april och maj. Temperaturerna ligger kring sköna 20 till 24 grader och du får dessutom en unik chans att se flamingornas parningsritualer. Hundratals fåglar vänder under den här perioden huvudena synkront och breder ut sina vingar – en helt hisnande syn. Ett utmärkt alternativ är även hösten, särskilt september och oktober, då sommarens folkmassor har tunnats ut och havet fortfarande är härligt uppvärmt efter sommaren. Hösten är dessutom den allra bästa tiden för att besöka saltdammarna, eftersom saltkoncentrationen når sitt max och vattnet färgas i de mest intensiva röda nyanserna.

När du planerar resan måste du också ta hänsyn till den allestädes närvarande vinden mistral, som hör oskiljaktigt till den här trakten. Den kalla och torra nordvästvinden kan blåsa med brutal kraft flera dagar i sträck. Visserligen rensar den himlen vackert och ger det otroligt skarpa ljus som lockat konstnärer hit i århundraden, men en cykeltur mot vinden blir ett rejält gympass. Om du flyger från Sverige rekommenderar jag att leta flyg till Marseille eller Nice – dit flyger bland annat SAS, Norwegian och flera lågprisbolag, ofta med byte. Därifrån tar du dig med hyrbil till hjärtat av deltat på knappt två timmar, och 2026 ligger priset för en veckas hyra av en mindre bil kring 250 till 300 euro.

Var du bör bo i Camargue

💡 Tips på boende och upplevelser: Vi letar helst boende på Booking.com, där avbokningsvillkoren brukar vara bäst. Biljetter, utflykter och aktiviteter lönar det sig att jämföra och boka via GetYourGuide.

Trots att Camargue är ett vidsträckt naturreservat finns det flera strategiska platser som fungerar perfekt som bas för dagsutflykter. Det är upp till dig om du föredrar historiska gränder, närhet till havet eller vill sova helt avskilt omgiven av natur. Med tanke på den höga efterfrågan, särskilt under vår- och höstmånaderna, rekommenderar jag verkligen att boka boendet via Booking i god tid, gärna ett halvår i förväg.

Om du älskar historia och kvällspromenader längs stenlagda gränder, bo i den pittoreska lilla staden Aigues-Mortes. Här finns gott om utmärkta restauranger, små butiker och kaféer där du kan ta din morgonkaffe med utsikt över de majestätiska murarna. Ett fint val är till exempel Hôtel des Remparts, som ligger i en historisk byggnad och bjuder på en härlig atmosfär mitt i händelsernas centrum. Ett dubbelrum kostar här 2026 ungefär 130 euro per natt, vilket är ett mycket trevligt pris för ett sådant läge.

För dig som vill suga åt dig kuststämningen och ha nära till stranden är Saintes-Maries-de-la-Mer det idealiska valet. Den här pulserande lilla staden fungerar som en inofficiell huvudstad för hela trakten och erbjuder en härlig mix av kultur och strandlugn. Du kan bo till exempel på Vila de la Mar, ett stilfullt hotell med pool där du kan koppla av skönt efter en hel dag av utflykter. Söker du däremot total stillhet och vill uppleva det autentiska livet på en lokal gård, leta efter boende av typen ”mas” som ligger utspridda direkt i våtmarkerna. En fin upplevelse erbjuder till exempel Mas des Barres, där du vaknar på morgonen och direkt från fönstret kan se de vita hästarna beta.

Camargue i Frankrike: 12 tips på vad du kan se och göra i flamingoland

Nu ska vi tillsammans titta på konkreta tips och platser som gör den här trakten så speciell. Jag har förberett en omväxlande blandning av aktiviteter åt dig, från att beundra historiska fästningar och vandra i vild natur till att smaka på lokala risrätter. För att hinna njuta av området fullt ut rekommenderar jag att du avsätter minst tre hela dagar för utforskande.

1. Ornitologiparken Pont de Gau

Om det finns en enda plats som du garanterat inte får missa i Camargue, så är det Parc Ornithologique de Pont de Gau. Glöm klassiska djurparker med burar – det här är ett enormt skyddat våtmarksområde dit vilda fåglar flyger helt frivilligt på jakt efter mat. Du går här längs omsorgsfullt skötta träspångar och hundratals rosa flamingor vadar i de grunda lagunerna ofta bara några meter från dig, vilket är en helt fascinerande och otroligt fotogenisk upplevelse.

Hemligheten bakom deras vackra färg ligger i den lokala födan – flamingor föds nämligen grå och får sin ikoniska rosa färg först genom att äta små kräftdjur rika på betakaroten. Ju fler av dessa saltkräftor fågeln äter, desto intensivare blir färgen. Parken är indelad i flera olika långa rundor, där den kortaste tar ungefär en och en halv timme, men jag rekommenderar att du avsätter en halv dag för besöket. Här finns gott om bänkar och fågeltorn där du i lugn och ro kan sätta dig och bara följa fågellivet.

💡 Tips: Köp gärna biljetter direkt på morgonen när parken öppnar, för att undvika de största folkmassorna och njuta av det magiska morgonljuset. Entrén kostar 2026 omkring 8 euro och en enorm fördel är att den köpta biljetten gäller hela dagen. Du kan alltså gå igenom parken på morgonen, åka iväg och äta lunch och återvända till kvällens gyllene timme, då himlen färgas i otroliga nyanser och fåglarna är som mest aktiva.

2. Aigues-Mortes och dess massiva stadsmurar

I det helt platta landskapet, där blicken normalt inte når någon fast punkt, framstår staden Aigues-Mortes som en total uppenbarelse. Den perfekt bevarade medeltida staden lät kung Ludvig IX bygga på 1200-talet som utgångshamn för sina korståg, eftersom Frankrike på den tiden inte hade någon annan tillgång till Medelhavet. Hela det historiska centrumet omges av majestätiska murar på över en och en halv kilometer, så väl bevarade att du känner dig som mitt i inspelningen av en historisk film.

Den största upplevelsen är själva promenaden uppe på murarna, dit du kan köpa biljett. Så fort du klättrat upp öppnar sig en hänförande dubbel utsikt som du inte upplever någon annanstans. Åt ena hållet blickar du ner på de smala stengränderna fulla av folk och åt andra hållet breder de oändliga rosa saltdammarna ut sig ända till horisonten. Promenaden längs ringmuren tar ungefär en och en halv timme och på vägen passerar du flera vakttorn, varav det mest kända är Tour de Constance, som en gång tjänade som ett hårt fängelse.

💡 Tips: Efter rundvandringen på murarna ska du absolut gå och förlora dig i virrvarret av gränder inne i staden. Den centrala punkten är torget Place Saint-Louis, där du hittar massor av skuggiga kaféer och utmärkta bagerier. Smaka på den lokala söta specialiteten fougasse d’Aigues-Mortes, en luftig kaka doftande av apelsinblommor som bara smälter på tungan.

3. De rosa saltdammarna Salin d’Aigues-Mortes

Precis utanför portarna till den medeltida staden breder en plats ut sig som ser ut att vara från en annan planet snarare än från södra Frankrike. Salin d’Aigues-Mortes är ett enormt system av grunda bassänger avsedda för avdunstning av havsvatten och utvinning av salt, som varit i drift ända sedan de gamla romarnas tid. Det som lockar besökare från hela världen hit är dock vattnets färg. Tack vare en mikroskopisk alg som producerar karotenoider färgas lagunerna i overkliga nyanser av rosa, lila och ibland till och med blodrött.

Kontrasten mellan det färgade vattnet, den klarblå himlen och de enorma vita högarna av utvunnet salt, som kallas camelles, är en helt fascinerande syn. Dessa saltberg reser sig flera tiotals meter i höjden och ser ut som snötäckta toppar mitt på den soliga slätten. Området är så vidsträckt att det inte går att utforska på måfå till fots, utan du måste utnyttja de officiella visningarna. Du kan välja en tur med ett speciellt turisttåg, som är perfekt för familjer, eller ta dig genom området med guide på en hyrcykel, vilket ger en mycket större känsla av frihet.

💡 Tips: Vill du se vattnet riktigt intensivt färgat, tajma ditt besök till slutet av sommaren eller hösten, då koncentrationen av alger och salt är som allra högst på grund av den kraftiga avdunstningen. Glöm inte att packa ett par bra solglasögon, för reflexen från middagssolen mot de bländvita saltkristallerna kan vara rejält bländande.

4. De alternativa saltverken Salin de Giraud

Om saltdammarna vid Aigues-Mortes känns för turistiga och överfulla har jag ett utmärkt alternativ åt dig, beläget i den motsatta, östra änden av deltat. Den lilla staden Salin de Giraud byggdes i slutet av 1800-talet speciellt för arbetarna i saltverken och dess arkitektur skiljer sig helt från resten av regionen. Här ser du långa rader av hus i rött tegel med skuggiga förträdgårdar, som mer påminner om norra Frankrike eller belgiska gruvsamhällen än det typiskt solbelysta Provence.

Precis bakom staden breder ytterligare vidsträckta saltslätter ut sig, som återigen spelar i alla nyanser av rosa och rött. Stämningen här är mycket lugnare och råare, det går inte lika många turisttåg och du har större chans att njuta av landskapets stilla skönhet alldeles för dig själv. Här finns en upphöjd utsiktsplattform som bjuder på en fantastisk panoramautsikt över de oändliga saltlagunerna och de jättelika vita salthögarna som väntar på att bearbetas.

💡 Tips: På vägen till Salin de Giraud ska du absolut stanna till vid den kostnadsfria utsiktsplatsen Point de vue du Sel. Från denna lilla kulle öppnar sig en hänförande utsikt över de geometriskt perfekta rektanglarna av olikfärgat vatten. År 2026 leder en upprustad tillfartsväg dit, så du tar dig bekvämt fram till utsiktsplatsen även med en vanlig personbil.

5. Saintes-Maries-de-la-Mer: våtmarkernas huvudstad

Hjärtat i hela regionen, där havets doft blandas med de lokala herdarnas traditioner, är den lilla kuststaden Saintes-Maries-de-la-Mer. Platsen har en helt unik atmosfär eftersom den klassiska provensalska kulturen här möter den romska. Enligt legenden anlände en gång för länge sedan Maria Salome och Maria Klopas hit på en båt utan segel och åror, åtföljda av sin svarta tjänarinna Sara. Just hon blev den centrala gestalten i den lokala folktron och en av de främsta anledningarna till att folk reser hit.

Stadens landmärke är en befäst romansk kyrka som mest av allt påminner om en ointaglig militärfästning. Och det är inte att undra på, eftersom den förr i tiden måste skydda invånarna mot piratattacker. I dess mörka krypta hittar du statyn av Svarta Sara, som är romernas skyddshelgon i hela Europa. Varje år i slutet av maj samlas tusentals pilgrimer här för att bära ut statyn ur kryptan och, till ackompanjemang av vild gitarrmusik, bära den ända ut i havets vågor. Det är en helt hejdlös och öronbedövande händelse som du sent glömmer.

💡 Tips: Även om du inte träffar rätt datum för den berömda pilgrimsfärden är ett besök i kyrkan väl värt det. Jag rekommenderar att du betalar den lilla avgiften på omkring 3 euro för att klättra upp på kyrkans tak. Från dess stenlagda gång öppnar sig den vackraste utsikten över hela staden, de vita husen med röda tak och det oändliga havet som sträcker sig bort mot horisonten.

6. Att se de halvvilda vita hästarna

Ingen annan bild är väl så starkt förknippad med det här området som en flock av vackra vita hästar som med fladdrande manar vadar genom det grunda saltvattnet. Camargue-hästen är en av världens äldsta raser och hör oskiljaktigt till denna karga trakt. Det märkliga är att fölen föds mörkbruna eller till och med helt svarta och deras päls börjar bli vit först vid fyra års ålder. Djuren är visserligen av mindre storlek men oerhört härdiga och perfekt anpassade till livet i de fuktiga träsken och vassen.

De lever inte helt vilt, utan halvvilt. De har sina ägare bland de lokala uppfödarna, men tillbringar större delen av året fritt på enorma betesmarker där de livnär sig på den grova, salttåliga vegetationen. Hästarna ser du ofta bara genom bilrutan när du kör mellan de olika småstäderna. Det räcker att sakta ner, stanna vid vägkanten och njuta av synen av dessa majestätiska djur, som lugnt står med vattnet upp till magen och ignorerar omvärlden.

💡 Tips: Vill du vara hundra procent säker på att se hästarna riktigt nära och i deras naturliga miljö, åk till området som kallas Domaine de Méjanes. Runt sjön Vaccarès finns vidsträckta marker där flockarna regelbundet betar precis intill staket och hägn, vilket både du och din kamera kommer att uppskatta.

7. Ridning rakt genom våtmarkerna

Att se hästarna på avstånd är en sak, men att från deras rygg upptäcka deltats otillgängliga vrår, dit du aldrig kommer till fots, det är den verkliga upplevelsen. Ridning hör här till de mest populära aktiviteterna och du behöver ingen tidigare erfarenhet alls. De lokala hästarna är otroligt lugna, vana vid turister och leder dig tryggt i skritt genom de grunda lagunerna, smala sanddyner och täta vassen.

Du kan ge dig av tillsammans med de lokala cowboyerna, som här kallas gardians. Dessa män i typiska hattar, rutiga skjortor och med treudd i handen känner landskapet som sin egen ficka. Under en tvåtimmarstur ser du från hästryggen hägrar lyfta och hemliga laguner och kommer till platser där du bara hör vattnets kluckande och vindens prassel. Turerna kan enkelt och tillförlitligt bokas i förväg på nätet via GetYourGuide, vilket jag varmt rekommenderar att du gör, eftersom de bästa stallen under säsongen ofta är fullbokade veckor i förväg.

💡 Tips: När du väljer stall, se upp med dem som ligger precis vid huvudvägen innan infarten till Saintes-Maries-de-la-Mer. Ofta handlar det om massturistfällor där hästarna kör grupp efter grupp i enorm hetta. Betala hellre lite extra för ett mindre familjestall beläget djupare in i reservatet, där omsorgen om djuren är mycket mer varsam och personlig.

8. Svarta tjurar och besök på en traditionell manade

Den tredje pusselbiten i traktens djuriska heliga treenighet är de små, robusta och farligt utseende svarta tjurarna. Rasen raço di biòu känner du igen vid första anblicken på de lyrformat böjda hornen som pekar rakt upp. Dessa tjurar föds upp på traditionella gårdar som kallas manades och deras huvuduppgift är att delta i de lokala tjurspelen, så kallad course camarguaise. Till skillnad från den blodiga spanska tjurfäktningen skadas tjurarna här inte på något sätt och de dödas under inga omständigheter.

Hela spelet går ut på de unga männens (raseteurs) otroliga skicklighet, då de försöker rycka loss små tofsar och kokarder från tjurens horn med hjälp av speciella kammar. Tjurar som är tillräckligt smarta och snabba blir riktiga lokala kändisar. Deras namn pryder affischer runt om i regionen och de allra bästa exemplaren får efter sin naturliga död till och med ståtliga gravstenar i sten. Vill du kika bakom kulisserna i den här världen erbjuder många manades besökare visningar på vagnar dragna av traktor, där du hamnar mitt i den svarta flocken.

💡 Tips: Om du stöter på en affisch som meddelar att det hålls en course camarguaise på den lokala arenan, köp absolut en biljett. Det är en djupt rotad kulturhändelse fylld av känslor, blåsmusik och jublande publik. Entrén kostar 2026 ungefär 15 euro och du får uppleva en riktigt autentisk atmosfär av södra Frankrike.

9. Vilda stränder och Rhônes delta

När du tröttnar på att utforska träsken räcker det att köra några kilometer till så befinner du dig vid Medelhavskusten. Stränderna här har dock ingenting gemensamt med de överfulla badorterna på Rivieran, där du måste betala för dyra solstolar. Stränderna i Camargue är oändliga, vilda, bildade av fin sand och kantade av sanddyner bevuxna med tålig gräs. Det är platser där du kan vandra i timmar utan att möta nästan någon.

Den kanske mest kända är Plage de Piémanson, en enorm sandrevel på deltats östra sida, som tidigare fungerade som ett gigantiskt vildcampingområde innan husvagnsparkering direkt på sanden förbjöds av naturvårdsskäl. Idag är det en vacker, ren kuststräcka som du framför allt uppskattar för dess råa skönhet. Ett utmärkt alternativ närmare väster är Plage de l’Espiguette med imponerande dyner som på vissa ställen når upp till tio meters höjd och ger landskapet en nästan ökenartad karaktär.

💡 Tips: På de här stränderna hittar du praktiskt taget ingen infrastruktur, inga glasskiosker eller duschar, så du måste ta med all egen vatten och mat. Tänk också på att om mistralen blåser förvandlas den fina sanden till en rätt obehaglig peeling, och bad i vågorna kan i ett sådant väder vara riskabelt.

10. Cykling genom våtmarkerna (och kampen mot vinden)

Tack vare att hela området är en absolut platt pannkaka utan en enda större kulle ligger tanken nära att utforska det från cykelsadeln. Och mycket riktigt finns här tiotals kilometer perfekt utmärkta grus- och asfaltcykelvägar som leder längs bevattningskanaler, mellan risfält och tätt intill hästhägnen. Cykeln ger dig lyxen att stanna precis var som helst, vilket vid bilkörning på de smala vägarna ofta inte är möjligt av säkerhetsskäl.

Det finns dock en stor hake som jag måste varna dig ärligt för. Så fort mistralen pressar in i det platta landskapet förvandlas även den lättaste cykeltur till ett rejält skärseld. Att trampa kilometer i det öppna landskapet mot en kraftig motvind kräver en ordentlig dos tålamod och starka lår. Cykeluthyrning hittar du i varje större ort och en vanlig stads- eller trekkingcykel hyr du för ungefär 18 euro per dag.

💡 Tips: Om du vill bespara dig vindbekymmer rekommenderar jag varmt att du betalar lite extra för en elcykel, som 2026 hyrs ut för ungefär 35 till 40 euro per dag. Med hjälp av elmotorn blir mistralen inget hinder och du kan i lugn och ro njuta av utsikten över flygande hägrar och betande boskap.

11. Provsmakning av det lokala riset och specialiteterna

När du kör genom deltat märker du snart att en stor del av jordbruksmarken inte utgörs av betesmarker, utan av vidsträckta fält dränkta i sötvatten från floden Rhône. Camargue är nämligen den viktigaste odlingsregionen för ris i hela Frankrike. Det unika mikroklimatet och kombinationen av salt jord som spolas med söt flodvatten ger riset en speciell smak. Du stöter på klassiskt vitt ris, men den absoluta ikonen är det lokala röda riset (riz rouge), som har en lätt nötig smak och passar utmärkt i sallader eller som tillbehör.

De lokala restaurangerna serverar gärna ris som tillbehör till gardiane de taureau, en mycket tjock, långkokt gryta på tjurkött tillagad på kraftigt rödvin och doftande av lokala örter. Det är en mäktig, mättande rätt som framför allt värmer under de kallare månaderna. Som vegetarian kan jag visserligen inte personligen bedöma smaken på den köttragun, men om du inte är så förtjust i kött kan du njuta av utmärkta lokala ostar, provensalska grönsakspajer eller köpa med dig hem en tygpåse med den hyllade havssalten märkt fleur de sel (saltblomma), som utvinns för hand och hör till de bästa i världen.

💡 Tips: Vill du köpa lokalt ris eller salt som souvenir, undvik de överprissatta turistbutikerna i centrum av Saintes-Maries-de-la-Mer. Stanna hellre vid något av stånden direkt längs huvudvägarna, eller åk till en vanlig stor stormarknad runt Aigues-Mortes, där du köper exakt samma lokala produkter i fin förpackning till halva priset.

12. Båttur genom Rhônes delta

Om du vill vila från att köra bil eller trampa pedaler är det bästa sättet att suga åt sig våtmarkernas stämning att gå ombord på en utflyktsbåt. Floden Rhône delar sig i det här området i två huvudgrenar och bildar ett komplext system av kanaler som du helt enkelt inte når landvägen. De traditionella utflyktsbåtarna, som kallas tiki, avgår oftast från hamnen i Saintes-Maries-de-la-Mer och tar dig på en avslappnad färd som varar ungefär en och en halv timme.

Under färden förmedlar kaptenen kunskap om den lokala faunan och floran och båten stannar ofta vid stränderna så att du i lugn och ro kan fotografera hästar eller tjurar som betar på grunden. Från båtdäcket har du dessutom en utmärkt utsikt över himlen full av flyttfåglar och hägrar. Det är en helt avkopplande aktivitet som även små barn eller äldre resenärer klarar, de som annars inte skulle orka långa fotvandringar i hettan.

💡 Tips: Vill du ha en lite mer intim upplevelse än på en stor turistbåt med dussintals andra turister, rekommenderar jag att du hyr en mindre båt för ett par personer eller ger dig av på en guidad kanottur. Från det lägre perspektivet nära vattenytan upplever du den omgivande naturen mycket mer intensivt och får känslan av att du verkligen är en del av denna tysta, vattenburna värld.

Vart du kan åka vidare från Camargue

När du fått precis lagom av träsk, mygg och salt vore det en enorm synd att inte upptäcka omgivningarna, som bjuder på helt andra vyer och upplevelser. Hela det här området är en perfekt språngbräda för att utforska andra hörn av södra Frankrike.

• Om du längtar efter böljande kullar, cypresser och romantiska byar som hänger på klipporna, ge dig av för att upptäcka Provence. Kontrasten mellan platta Camargue och det kuperade provensalska landskapet kommer att helt slå dig.
• Om du fascineras av historia och antik arkitektur, missa inte en utflykt till de romerska sevärdheterna. En enorm amfiteater och en hänförande akvedukt väntar på dig om du besöker Nîmes och Pont du Gard, vilket bara är en knapp timmes bilresa från deltats kant.
• För konst och spåren av Vincent van Gogh, åk till den närbelägna staden Arles, som utgör den nordliga porten till hela våtmarksregionen och förtrollar dig med sina smala gränder och sin arena.

Vanliga frågor