Está pensando em viajar para o Omã e se perguntando se a capital vale mais do que uma simples passagem rápida pelo aeroporto? Pode acreditar: Mascate (Omã) vai te encantar com sua mistura de tradição milenar e luxo moderno. Mas, logo de início, preciso te contar uma coisa absolutamente fundamental que costuma pegar quase todo viajante de surpresa. É que Mascate não é nem um pouco uma cidade compacta, como estamos acostumados na Europa.
Na verdade, toda a área urbana se estende por bons cinquenta a setenta quilômetros ao longo da costa, com os bairros separados constantemente por montanhas rochosas dramáticas e amplas rodovias. Então pode esquecer aquela ideia de calçar o tênis de manhã e percorrer o centro todo tranquilamente a pé. Sem um carro alugado ou o aplicativo confiável Careem, simplesmente não tem como se virar aqui, porque as distâncias entre as atrações são enormes.
Neste artigo, vamos conhecer juntos 15 dicas do que ver e fazer em Mascate para você aproveitar o máximo da cidade. Vou te guiar desde a deslumbrante Grande Mesquita do Sultão Qaboos, passando pelos becos perfumados do antigo souk, até as praias mais lindas e os passeios de um dia. Também vou te indicar em qual bairro vale a pena se hospedar estrategicamente e do que tomar cuidado na prática.
Resumo para quem não tem tempo de ler o artigo todo
- Como se locomover: Mascate é espalhada ao longo da costa, por isso alugue um carro já no aeroporto ou baixe o aplicativo Careem para pedir corridas.
- Grande Mesquita do Sultão Qaboos: O principal monumento da cidade abre para não muçulmanos apenas de sábado a quinta-feira, das 8h às 11h da manhã.
- Roupas: O Omã é um país muito conservador, mantenha sempre os ombros e joelhos cobertos (vale para mulheres e homens).
- Onde se hospedar: Se quer história, escolha a região de Mutrah. Para relaxar na praia, o ideal é Qurum ou a luxuosa enseada de Barr Al Jissah.
- Passeios pelos arredores: Reserve com certeza um dia inteiro para visitar o vale Wadi Shab e a turquesa Bimmah Sinkhole.
- Quando ir: Planeje a viagem idealmente entre outubro e abril; no verão fazem calores insuportáveis bem acima dos 40 graus.
Quando ir a Mascate
Se você está planejando férias no Omã, escolher a época certa é absolutamente essencial. O melhor período para visitar Mascate vai de outubro a abril, quando as temperaturas ficam em torno de agradáveis 25 a 30 graus Celsius. Nesses meses o mar está calmo, o céu de um azul intenso e você consegue aproveitar plenamente os passeios e os banhos de mar sem nadar no próprio suor.
Por outro lado, evite o país entre maio e setembro, a não ser que você seja apaixonado por calor extremo. As temperaturas de verão na capital frequentemente passam dos 40 graus e a umidade do ar perto da costa costuma ser insuportável. Nessa época, a vida se transfere quase totalmente para os shoppings com ar-condicionado e as atividades ao ar livre durante o dia são praticamente impossíveis.
Ao planejar a data, confira também quando cai o mês sagrado do Ramadã, que muda de ano para ano. Durante o Ramadã, a maioria dos restaurantes e cafés fica fechada durante o dia e em público vale a proibição rigorosa de comer e beber até o pôr do sol. Viajar nessa época tem seu charme espiritual específico, mas, na prática, acaba sendo bem limitante para os turistas.
Onde se hospedar em Mascate
💡 Dica de hospedagem e experiências: gostamos de procurar hospedagem no Booking.com, que costuma ter as melhores condições de cancelamento. Já ingressos, passeios e atividades vale a pena comparar e comprar pelo GetYourGuide.
Por causa da extensão da cidade, escolher o bairro certo é fundamental. Se quer ficar o mais perto possível dos monumentos históricos e dos mercados, procure hospedagem na região de Mutrah ou na Mascate Antiga. Já para estrutura moderna, praias e restaurantes de estilo ocidental, o bairro diplomático de Qurum cai muito bem, assim como a recém-construída área de Al Mouj, pertinho do aeroporto.
A maioria dos viajantes resolve as reservas de hotel pelo Booking, onde você encontra a oferta mais ampla, desde pousadas mais baratas até palácios cinco estrelas. Mas se prepare: o Omã não é exatamente um destino barato e até hotéis três estrelas razoáveis costumam começar em torno de 80 € por noite. Abaixo, uma seleção de lugares testados e aprovados, divididos por tipo de viajante.
Para quem ama luxo absoluto e design, a escolha óbvia é o The Chedi Muscat, que oferece jardins imensos, arquitetura minimalista e uma deslumbrante piscina de cem metros. Outra opção icônica é o Shangri-La Al Husn (ou o complexo familiar Shangri-La Barr Al Jissah), situado em uma enseada privativa a sudeste da cidade, onde você tem sossego garantido e um serviço de praia de primeira.
Se você viaja com crianças ou procura estrutura moderna perto do aeroporto, dê uma olhada no Kempinski Hotel Muscat, na comunidade de Al Mouj, que tem uma praia linda e piscinas. Nesse mesmo bairro moderno você encontra também o descolado W Muscat, que vai agradar principalmente casais mais jovens em busca de uma atmosfera mais animada e ótimos lounge bars.
Para o meio-termo perfeito e ótimo custo-benefício, recomendo o Crowne Plaza Muscat, no bairro de Qurum, de onde você tem acesso fácil à praia pública mais longa da cidade. Se o orçamento é mais apertado, mas você ainda quer uma hospedagem limpa e confiável em boa localização, não vai errar com o hotel Mysk Al Mouj ou com o clássico testado e aprovado Ibis, que oferece todo o conforto necessário sem preços abusivos.
15 dicas do que ver e fazer em Mascate
Vamos conhecer juntos o melhor que a capital oferece. Seja você apaixonado por história, por mercados perfumados ou por praias desertas, Mascate vai te entreter por vários dias com certeza.
1. Grande Mesquita do Sultão Qaboos
Esta construção deslumbrante, concluída em 2001, é o marco absoluto da cidade e uma das poucas mesquitas da Península Arábica onde até não muçulmanos podem entrar. A grandiosidade impressiona logo na entrada, porque o complexo comporta incríveis vinte mil fiéis. Os pátios de mármore polido literalmente brilham ao sol e os detalhes arquitetônicos foram levados à perfeição.
Dentro do salão principal de oração você vai ficar boquiaberto com o segundo maior tapete persa tecido à mão do mundo, em que seiscentas mulheres trabalharam por quatro anos inteiros. Acima dele pende um lustre gigante de cristal cravejado de cristais Swarovski, que pesa impressionantes vinte e cinco toneladas. A entrada é totalmente gratuita, embora junto à porta você encontre cofrinhos para doações voluntárias.
Para os turistas, a mesquita abre apenas de sábado a quinta-feira, das 8h às 11h, sendo que na sexta-feira fica rigorosamente fechada por causa das orações principais. A regra de ouro é chegar logo às oito da manhã: assim você foge das multidões dos cruzeiros e aproveita a melhor luz para fotos. O dress code é muito rigoroso: homens e mulheres precisam estar com ombros e joelhos cobertos (nada de shorts) e as mulheres ainda devem ter o cabelo completamente coberto por um lenço. Se você não tiver roupa adequada, pode alugar uma abaya tradicional na entrada por uma pequena taxa.
2. Mutrah Souq (Souk de Mutrah)
Uma visita a Mascate não estaria completa sem um passeio pelo mercado mais antigo de todo o Omã. O Mutrah Souq é um labirinto infinito de becos cobertos, onde se misturam aromas de incenso, especiarias raras e madeira de sândalo. É um lugar que respira a verdadeira atmosfera dos contos das Mil e Uma Noites.
Hoje o mercado já é bem turístico, mas continua tendo um charme imenso. Você encontra de tudo aqui: das tradicionais adagas de prata (khanjars), passando por pashminas e lamparinas coloridas, até tâmaras fresquinhas. Alguns vendedores podem ser um pouco insistentes, mas tudo acontece num clima amigável e pechinchar o preço aqui é uma necessidade absoluta.
O melhor horário para visitar é o fim da tarde ou o entardecer, quando o mercado volta à vida depois da pausa vespertina e se enche também de moradores locais. Perca-se nos becos escondidos longe da entrada principal: é justamente ali que você costuma topar com as lojinhas mais autênticas de antiguidades e prata.
3. Calçadão Mutrah Corniche
Logo na entrada principal do souk se estende o fotogênico calçadão à beira-mar Mutrah Corniche, que contorna elegantemente a baía. É cercado por palmeiras altas e oferece uma vista linda dos tradicionais barcos de madeira dhow ancorados. De um lado você tem o mar azul-escuro; do outro, casas brancas com janelas entalhadas e as rochas dramáticas ao fundo.
Este lugar é perfeito para uma caminhada tranquila no fim da tarde. Recomendo comprar um suco fresco de romã ou um sorvete e simplesmente observar o movimento do porto. Assim que o sol começa a se pôr, as montanhas ao redor e as antigas fortalezas portuguesas no horizonte se tingem de tons inacreditáveis de dourado e vermelho.
O calçadão também funciona como ótimo ponto de orientação e de partida. Na sua ponta oeste você encontra o famoso mercado de peixe, enquanto na direção leste chega, passando por parques, até a histórica Mascate Antiga.
4. Mercado de peixe em Mutrah
Embora não pareça uma atração turística típica, o mercado de peixe no fim do calçadão Corniche é, segundo muitos viajantes, uma das experiências mais autênticas da cidade. Fica em um prédio moderno e arquitetonicamente muito interessante, com telhado em lâminas que proporciona uma sombra agradável.
Para vivenciar o mercado em sua plenitude, você precisa madrugar e chegar entre seis e sete da manhã. É justamente nesse horário que descarregam a pesca fresca dos barcos e começa a barulhenta pechincha pelas melhores peças de atum, arraias e camarões gigantes. É um espetáculo fascinante, cheio de gritaria, cores e aromas do oceano.
Para os vegetarianos é, claro, mais uma experiência fotográfica e cultural do que uma parada gastronômica, mas mesmo assim vale a pena. Observar os pescadores habilidosos cortando peixes enormes e respirar a atmosfera crua da vida portuária é algo que faz parte intrínseca das cidades litorâneas.
5. Teatro Real da Ópera de Mascate (Royal Opera House)
Esta construção elegante, em mármore polido e madeira intrincadamente entalhada, é uma amostra perfeita da arquitetura omani moderna. Por fora parece um palácio suntuoso cercado de jardins impecáveis; por dentro esconde tecnologia teatral de ponta e uma acústica de nível mundial.
Mesmo que você não vá a um espetáculo noturno, não deixe de fazer a visita guiada diurna ao prédio. Elas costumam acontecer às 11h e às 15h (de sábado a quinta-feira; na sexta fica fechado) e levam cerca de meia hora. A entrada sai por aproximadamente três riais omanis por adulto, e durante a visita você verá interiores lindíssimos e a plateia luxuosa.
Se quiser comprar ingressos para algum concerto (a temporada vai de setembro a junho), tenha em mente que os eventos noturnos exigem um dress code social rigoroso. Homens precisam usar terno e mulheres, vestido formal abaixo do joelho, do contrário a segurança vai te barrar na porta sem dó.
6. Palácio Al Alam (Palácio do Sultão)
Bem no coração do bairro histórico da Mascate Antiga fica o palácio cerimonial Al Alam, que chama atenção pela fachada nada convencional. Suas marcantes colunas douradas e turquesa em formato de cogumelos gigantes parecem saídas de um conto de fadas ou de um filme de ficção científica, criando um contraste fascinante com as construções antigas ao redor.
Infelizmente, o simples mortal não entra no palácio, porque ele serve exclusivamente para visitas oficiais de Estado e cerimônias. Mas você pode circular livremente pela enorme esplanada em frente, ladeada por jardins perfeitamente aparados e piso de mármore.
Todo o conjunto fica abraçado pela enseada e passa uma sensação muito tranquila, quase majestosa. A entrada na praça em frente ao palácio é gratuita e este é um dos melhores pontos para fotos de toda a cidade, especialmente quando você inclui no enquadramento as montanhas e as torres de guarda ao redor.
7. Fortalezas Al Jalali e Al Mirani
Ao olhar para o palácio do sultão, você não consegue deixar de notar duas fortalezas dramáticas que se erguem sobre as rochas à sua esquerda e à sua direita. Essas estruturas maciças de pedra foram construídas aqui pelos portugueses no século XVI, para proteger o porto estratégico de ataques vindos do mar.
Assim como acontece com o palácio, como turista você não entra nelas, já que mantêm até hoje seu status militar e histórico. Mas isso nem importa, porque o grande charme delas está justamente em como compõem de forma fantástica o cenário de toda a Mascate Antiga vista por fora.
A vista mais bonita delas aparece pouco antes do pôr do sol, quando suas paredes ásperas de pedra se acendem em tons alaranjados. Se você caminhar até a orla atrás do palácio, terá as duas fortalezas e o oceano escuro bem diante dos olhos.
8. Museu Nacional do Omã
Bem em frente ao palácio Al Alam, o prédio moderno do Museu Nacional surgiu em 2013 e é parada obrigatória para todos os amantes de história. Se você quer entender como o Omã evoluiu de potência marítima a Estado moderno, não vai achar lugar melhor.
O museu é dividido em várias galerias temáticas que mapeiam de forma envolvente a civilização omani, a história marítima, moedas raras e o período de renascimento sob o reinado do querido sultão Qaboos. Tudo é muito bem organizado, com iluminação moderna e legendas de qualidade em inglês.
O ingresso para turistas custa cinco riais omanis (cerca de 12 €) e o museu abre de sábado a quinta-feira, das 10h às 17h (na sexta apenas à tarde). É uma primeira parada ideal antes de explorar a pé a Mascate Antiga ao redor, porque você ganha um ótimo contexto sobre o que vai ver.
9. Museu Bait Al Zubair
A poucos passos do Museu Nacional, em uma casa histórica lindamente reformada, esconde-se o museu particular Bait Al Zubair. Enquanto o Museu Nacional é mais grandioso e oficial, este lugar tem uma atmosfera muito mais intimista e pessoal.
Você encontra aqui uma coleção deslumbrante de prata omani, joias tradicionais, adagas ornamentadas, armas históricas e tecidos coloridos de diferentes regiões do país. O complexo inclui também uma reconstrução fiel de uma casa omani tradicional e um café muito agradável em um jardim sombreado.
A entrada sai por cerca de três riais por adulto e abre, como de costume, de sábado a quinta-feira. É uma ótima escolha para uma tarde quente, quando você precisa se abrigar por uma horinha do sol escaldante e, de quebra, admirar a habilidade incrível dos artesãos locais.
10. Al Riyam Park e o incensário gigante
Na ponta leste do calçadão Corniche, exatamente no meio do caminho entre Mutrah e a Mascate Antiga, você topa com o parque Al Riyam. Seu principal atrativo é uma enorme estrutura branca em formato de incensário omani tradicional (mubkhar), que se ergue orgulhosa em uma colina íngreme sobre o mar.
Esse monumento curioso foi construído por ocasião do vigésimo aniversário do Dia Nacional do Omã e hoje funciona como um ótimo mirante. Depois de uma subida curta, mas íngreme, você é recompensado com uma vista panorâmica caprichada de toda a baía, do porto e das montanhas recortadas ao redor.
A entrada no parque e no monumento é totalmente gratuita. Nos fins de semana (no Omã isso significa sexta e sábado), o parque se enche de famílias locais que vêm fazer piquenique e curtir um pequeno parque de diversões, então reina uma atmosfera muito animada e acolhedora.
11. Mascate Antiga histórica (Old Muscat)
Enquanto a maior parte da cidade é espalhada e cheia de rodovias modernas, o bairro da Mascate Antiga conservou um caráter compacto, quase de conto de fadas. Antigamente era um núcleo fortificado cercado por muralhas imponentes, das quais se preservaram até hoje os fotogênicos portões de entrada.
Você encontra aqui uma calma incrível, ruelas limpas ladeadas por edifícios brancos e vilas oficiais, literalmente espremidas entre o oceano escuro e as rochas íngremes. É justamente aqui que ficam o palácio do sultão e os dois museus citados, então você percorre o bairro inteiro tranquilamente a pé.
Reserve para o passeio pela Mascate Antiga pelo menos duas a três horas no fim da tarde. A atmosfera aqui é completamente diferente da movimentada Mutrah: você se sente mais como num luxuoso e silencioso museu histórico a céu aberto, onde o tempo parou.
12. Praia e parque de Qurum
Quando a história te cansar, vá até o bairro diplomático de Qurum, onde fica a praia pública mais longa e mais limpa da cidade. É uma faixa imensa de areia dourada, ladeada por palmeiras, cafés e restaurantes modernos de estilo ocidental.
A praia de Qurum é muito querida por locais e expatriados, que vêm aqui à tarde para correr, passear com os cachorros ou andar de caiaque. O mar costuma ser bem calmo, então é um lugar ideal para banhos seguros com crianças. Bem ao lado da praia fica ainda o Qurum Natural Park, o maior oásis verde da cidade, com um laguinho e uma enorme quantidade de árvores frondosas.
💡 Dica: como se trata de uma praia pública em um país conservador, as mulheres devem optar por trajes de banho mais discretos (idealmente shorts de praia e camiseta); deixe o biquíni clássico para a piscina do hotel.
13. Snorkel nas ilhas Daymaniyat
Se você ama o mundo subaquático, este é o ponto alto absoluto da sua viagem. As ilhas Daymaniyat são uma reserva marinha protegida, à qual você chega em cerca de uma hora de lancha rápida a partir das marinas locais. Lá te esperam água cristalina, recifes de coral preservados e areia branca.
Mergulhando de snorkel aqui, você normalmente topa com dezenas de tartarugas marinhas, peixes-palhaço coloridos, arraias e até inofensivos tubarões de recife. Durante o trajeto de lancha, ainda costumam aparecer enormes cardumes de golfinhos brincalhões, que disputam corrida com a proa do barco.
💡 Dica: ingressos para a ópera, passeios de barco e os tours de snorkel nas Daymaniyat podem ser reservados facilmente online com antecedência pelo GetYourGuide, garantindo sua vaga na alta temporada. Mas, sendo justo, se você fechar o passeio na própria marina com operadores locais, costuma negociar um preço um pouco mais baixo (um tour de meio dia sai em torno de 95 dólares).
14. Praias Bandar Jissah e a enseada de Qantab
Enquanto Qurum é a praia urbana, para cenários um pouco mais selvagens você precisa rodar cerca de vinte e cinco minutos a sudeste do centro. A região de Bandar Jissah vai te conquistar com seus impressionantes penhascos rochosos e água cor de safira; é uma das partes mais fotogênicas do litoral omani.
Pertinho dali fica a pequena vila de pescadores de Qantab, que parece estar no fim do mundo. Na praia descansam barquinhos tradicionais de madeira e os pescadores locais te oferecem, com prazer, um passeio curto ao longo da costa por alguns riais, mostrando grutas escondidas e mini praias desertas.
Essas enseadas são absolutamente fantásticas para fotos e para um descanso tranquilo longe do agito da cidade. A água aqui é incrivelmente limpa e, graças às rochas submersas, você encontra condições bem decentes para fazer snorkel direto da beira.
15. Café omani e festins vegetarianos
Em Mascate vive uma enorme comunidade indiana, o que significa que, se você ama a culinária indiana, vai estar no paraíso. Para os vegetarianos é uma verdadeira mina de ouro. Por experiência própria, vá com certeza a casas puramente vegetarianas como o Saravana Bhavan ou o Kamat, onde fazem dosas crocantes incrivelmente boas, sopas de lentilha e thalis fartos por uma ninharia.
Quando o assunto são os sabores tradicionais omanis, tudo gira em torno do famoso café chamado kahwa. É um café levemente torrado, fortemente perfumado com cardamomo e, muitas vezes, com açafrão ou água de rosas. É servido em xicrinhas e sempre vem acompanhado de uma tigela cheia de tâmaras doces. O ponto final doce tradicional é a halwa, uma sobremesa densa e gelatinosa de água de rosas e nozes, naturalmente vegetariana e absolutamente deliciosa.
Nos mercados e nos restaurantes de luxo também perfumam, claro, as especialidades de carne locais. A tradicional shuwa é carne marinada em uma mistura de especiarias e assada o dia inteiro em um forno subterrâneo, enquanto o majboos é um arroz ricamente temperado servido com pedaços enormes de carne. Esses pratos têm uma tradição imensa, mas, como vegetariano, você se vira de sobra aqui com pães frescos, homus, mezze libanês e a fantástica cena indiana já mencionada.
Para onde ir a partir de Mascate
Mascate é o ponto de partida absolutamente ideal para conhecer o resto do país. Se você tem um carro alugado, parta para passeios de um dia que vão te mostrar a verdadeira face da natureza omani.
Um clássico absoluto é o passeio em direção ao sudeste, onde fica o famoso Wadi Shab. Depois de uma curta travessia de barquinho e cerca de quarenta minutos de trilha por um cânion profundo, você chega a piscinas naturais turquesa. Dali já é preciso nadar por uma fresta estreita na rocha até descobrir uma gruta escondida com uma cachoeira. No caminho de volta para Mascate, pare com certeza na Bimmah Sinkhole, uma cratera gigante de água transparente, onde dá para nadar. Os dois lugares ficam a cerca de 130 quilômetros da cidade e dá para visitar tranquilamente em um único dia longo.
Se você se interessa por história e montanhas, depois de cerca de duas horas de viagem para o interior chega à histórica cidade de Nizwa. Você encontra ali uma fortaleza circular lindamente reformada e um souk imenso de cerâmica. Se chegar na sexta-feira bem cedo (antes das sete da manhã), vivencia o incrivelmente autêntico mercado de gado e cabras, que acontece ali há séculos. De Nizwa você pode seguir de carro 4×4 montanha acima até Jebel Akhdar (Montanha Verde) ou Jebel Shams (Montanha do Sol).
Para uma experiência de cinema, vá ao deserto de areia Wahiba Sands, a cerca de três horas de viagem. As dunas douradas daqui são de tirar o fôlego, mas, em vez de fazer bate e volta no mesmo dia, recomendo reservar uma noite em um acampamento tradicional do deserto e aproveitar a observação do céu noturno sem poluição luminosa.
Mais inspiração e dicas práticas para planejar a viagem inteira você encontra no nosso Férias no Omã: guia completo. Se você tem mais tempo no país e está pensando em pegar um voo para o sul, atrás do verde e das praias, dê uma olhada no artigo Salalah e o sul do Omã. E para quem combina a viagem com os Emirados, vai ser útil o guia Dubai: férias e dicas.
Perguntas frequentes
Como funciona o transporte do aeroporto para o centro?
O mais fácil é baixar o aplicativo Careem ou OTAXI e pedir uma corrida, o trajeto até o centro leva uns 20 minutos e custa cerca de 10 riais. Você também pode usar os táxis do aeroporto, mas sempre combine o preço antes, porque muitas vezes eles não usam taxímetro. Uma alternativa é o ônibus público da linha 41.
Dá para comprar álcool em Mascate?
Omã é um país muçulmano conservador, então você não vai encontrar álcool em supermercados comuns ou cafeterias. Bebidas alcoólicas são permitidas apenas em estabelecimentos licenciados, que geralmente são restaurantes mais caros e bares dentro de grandes hotéis internacionais.
Quanto é necessário se preocupar com o dress code?
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Muito. Mesmo que Mascate seja uma cidade moderna, o respeito à cultura local é fundamental. Ombros e joelhos devem estar sempre cobertos, inclusive para os homens. Trajes de banho (idealmente maiô inteiro ou com shorts) devem ser usados apenas na praia ou na piscina do hotel.
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Quantos dias reservar para Mascate?
Na própria cidade, ou seja, mesquita, palácio, cidade antiga, mercado e relaxar na praia, dois ou três dias serão mais que suficientes. Mas se você planeja fazer passeios de um dia para as montanhas ou acampar no deserto, reserve pelo menos quatro ou cinco dias.
É seguro alugar um carro e dirigir?
Sim, absolutamente. As estradas em Mascate e nas principais rotas para as montanhas são modernas, muito bem sinalizadas e em excelente estado. Os motoristas locais dirigem de forma relativamente rápida, mas fluida. Tenha apenas atenção redobrada aos radares fixos que estão por toda parte.
Como se paga nos mercados e restaurantes?
Nos hotéis, shopping centers e restaurantes melhores você paga com cartão sem problema nenhum. Para compras no Mutrah Souq, em cafeterias menores ou nas praias mais afastadas, tenha sempre dinheiro vivo com você (riais omanenses).
A água da torneira é potável?
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A água da torneira é dessalinizada e tecnicamente é potável, mas mesmo assim a maioria dos moradores e turistas prefere beber água engarrafada. Você pode usar a água da torneira sem problemas para escovar os dentes ou cozinhar.
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