{"id":201022,"date":"2019-04-19T22:48:35","date_gmt":"2019-04-19T20:48:35","guid":{"rendered":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/?p=201022"},"modified":"2026-06-05T21:19:06","modified_gmt":"2026-06-05T19:19:06","slug":"cykelutrustning-langdistanscykling-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/cykelutrustning-langdistanscykling-2\/","title":{"rendered":"10 tips p\u00e5 cykelutrustning f\u00f6r l\u00e5ngdistanscykling"},"content":{"rendered":"<p>Planerar du en l\u00e4ngre cykelresa och undrar vad du ska packa med dig? Vi tillbringade 45 dagar i sadeln och cyklade 2 500 km \u2013 och vi delar g\u00e4rna med oss av vilken cykelutrustning du verkligen beh\u00f6ver och vad du lika g\u00e4rna kan l\u00e4mna hemma.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-54246\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/dalkova-cyklistika-vybava-fb.png\" alt=\"Cykelutrustning f\u00f6r l\u00e5ngdistanscykling \u2013 Loudav\u00fdm Krokem\" width=\"800\" height=\"420\" title=\"\"><\/h2>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Artikelns inneh\u00e5ll<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/cykelutrustning-langdistanscykling-2\/#1_Cykelverktyg\" >1) Cykelverktyg<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/cykelutrustning-langdistanscykling-2\/#2_Ordentliga_cykelklader\" >2) Ordentliga cykelkl\u00e4der<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/cykelutrustning-langdistanscykling-2\/#Cykelbyxor_med_innerbyxa_sittdyna\" >Cykelbyxor med innerbyxa (sittdyna)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/cykelutrustning-langdistanscykling-2\/#Klader_med_silverfibrer\" >Kl\u00e4der med silverfibrer<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/cykelutrustning-langdistanscykling-2\/#3_Bivaxkram_mot_om_rumpa\" >3) Bivaxkr\u00e4m mot \u00f6m rumpa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/cykelutrustning-langdistanscykling-2\/#4_Cyklar_du_i_Europa_Ta_inte_med_dig_sa_mycket_mat\" >4) Cyklar du i Europa? Ta inte med dig s\u00e5 mycket mat<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/cykelutrustning-langdistanscykling-2\/#5_Kryddor\" >5) Kryddor<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/cykelutrustning-langdistanscykling-2\/#6_Cykelforstahjalpen\" >6) Cykelf\u00f6rstahj\u00e4lpen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/cykelutrustning-langdistanscykling-2\/#7_Barbart_kaffebryggare\" >7) B\u00e4rbart kaffebryggare<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/cykelutrustning-langdistanscykling-2\/#8_Hopfallbar_ryggsack\" >8) Hopf\u00e4llbar ryggs\u00e4ck<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/cykelutrustning-langdistanscykling-2\/#9_Smarta_cykelhjalmar_med_inbyggda_hogtalare\" >9) Smarta cykelhj\u00e4lmar med inbyggda h\u00f6gtalare<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/cykelutrustning-langdistanscykling-2\/#10_Campingutrustning\" >10) Campingutrustning<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/cykelutrustning-langdistanscykling-2\/#Ett_ordentligt_talt\" >Ett ordentligt t\u00e4lt<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/cykelutrustning-langdistanscykling-2\/#Uppblasbar_liggunderlag\" >Uppbl\u00e5sbar liggunderlag<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/cykelutrustning-langdistanscykling-2\/#Minispritkok\" >Minispritk\u00f6k<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/cykelutrustning-langdistanscykling-2\/#Eldstal\" >Eldst\u00e5l<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Cykelverktyg\"><\/span><strong>1) Cykelverktyg<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Du kanske t\u00e4nker att det h\u00e4r \u00e4r ett on\u00f6digt tips. Vem ger sig ut p\u00e5 en l\u00e5ng resa utan verktyg f\u00f6r att laga cykeln? <strong>Tricket \u00e4r att vi menar <a href=\"https:\/\/www.bike-eshop.cz\/multiklice\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CYKELSPECIFIKT verktyg<\/a>.<\/strong><\/p>\n<p><strong>G\u00f6r inte som vi \u2013 l\u00e4mna hemma alla skruvmejslar, insexnycklar och skiftnycklar.<\/strong> K\u00f6p en liten multiverktygsl\u00e5da och du beh\u00f6ver inget annat. Gl\u00f6m inte heller pumpen, minst tv\u00e5 punkteringsreparationsset (limmet i ett kan torka ut), en reservkedja, ett reservd\u00e4ck \u2013 och om du k\u00e4nner dig modig, ett bromssystem f\u00f6r att lufta bromsarna. Till verktygen r\u00e4knar vi ocks\u00e5 ett cykelslot, som ut\u00f6ver sin huvudfunktion kan komma till nytta p\u00e5 m\u00e5nga andra s\u00e4tt.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-54239 hoverZoomLink\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cyklisticke-naradi.jpg\" alt=\"cykelverktyg f\u00f6r l\u00e5ngdistanscykling\" width=\"300\" height=\"300\" title=\"\"><\/p>\n<p><em>Extra tips: Kontrollera att din cykel inte har n\u00e5gra ovanliga muttrar eller skruvar. Det \u00e4r s\u00e4rskilt vanligt p\u00e5 elcyklar \u2013 f\u00f6r att ta av bakhjulet kan du beh\u00f6va en specialnyckel.<\/em><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Ordentliga_cykelklader\"><\/span><strong>2) Ordentliga cykelkl\u00e4der<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cykelbyxor_med_innerbyxa_sittdyna\"><\/span><strong>Cykelbyxor med innerbyxa (sittdyna)<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alla ber\u00e4ttade f\u00f6r oss att de tre f\u00f6rsta dagarna skulle vara v\u00e4rst eftersom rumpan skulle g\u00f6ra ont. V\u00e5rt r\u00e5d: <strong>k\u00f6p <a class=\"thirstylink\" title=\"P\u00e1nsk\u00e9 cyklokra\u0165asy\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/panske-cyklokratasy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cykelbyxor med sittdyna<\/a> och du kanske slipper sm\u00e4rtan helt.<\/strong> Visst, m\u00e5nga cyklister s\u00e4ger att man v\u00e4njer sig utan specialbyxor. Men \u2013 varf\u00f6r pl\u00e5ga sig i on\u00f6dan?<\/p>\n<p>Vi k\u00f6pte s\u00e5dana och kan lugnt s\u00e4ga att vi inte hade n\u00e5gra st\u00f6rre problem. Lite sveda smorde vi in med bivaxkr\u00e4m, och till morgonen var obehaget borta.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-54250\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cyklisticke-kratasy.png\" alt=\"Cykelshorts med sittdyna\" width=\"300\" height=\"390\" title=\"\"><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Klader_med_silverfibrer\"><\/span><strong>Kl\u00e4der med silverfibrer<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vi bytte strumpor var tredje till fj\u00e4rde dag. Det kanske l\u00e5ter konstigt med tanke p\u00e5 att vi cyklade i 10 timmar per dag i 34\u201338 graders v\u00e4rme.<\/p>\n<p><strong>Tack vare silvret i v\u00e5ra cykelkl\u00e4der, t-shirtar och underplagg b\u00f6rjade vi faktiskt inte lukta redan p\u00e5 dag ett.<\/strong> Silvret bryter ner de flesta bakterier fr\u00e5n svetten och n\u00e4sta dag luktade kl\u00e4derna n\u00e4stan som nytv\u00e4ttade \u2013 f\u00f6rutsatt att de hade torkat ordentligt under natten.<\/p>\n<p><span data-sheets-formula-bar-text-style=\"font-size:13px;color:#1155cc;font-weight:normal;text-decoration:underline;font-family:'Arial';font-style:normal;text-decoration-skip-ink:none;\">TIPS: Gl\u00f6m inte att komplettera din outfit med <\/span><a class=\"waffle-rich-text-link\" href=\"https:\/\/www.topontrail.cz\/news\/boty-na-horske-kolo-ktere-zvladnou-vsechno\" data-sheets-formula-bar-text-link=\"https:\/\/www.topontrail.cz\/news\/boty-na-horske-kolo-ktere-zvladnou-vsechno\" data-sheets-formula-bar-text-style=\"font-size:13px;color:#1155cc;font-weight:normal;text-decoration:underline;font-family:&#039;&#039;Arial&#039;&#039;;font-style:normal;text-decoration-skip-ink:none;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Five Ten-skor f\u00f6r mountainbike<\/a><span data-sheets-formula-bar-text-style=\"font-size:13px;color:#1155cc;font-weight:normal;text-decoration:underline;font-family:'Arial';font-style:normal;text-decoration-skip-ink:none;\">, som klarar precis allt.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Bivaxkram_mot_om_rumpa\"><\/span><strong>3) Bivaxkr\u00e4m mot \u00f6m rumpa<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En \u00f6m bak \u00e4r det stora skr\u00e4mslet f\u00f6r nyb\u00f6rjarcyklister som \u00e4nnu inte har h\u00e4rdat sin rumpa. Vi hade med oss <strong><a href=\"https:\/\/www.drpopov.cz\/produkt\/propolisova-mast-s-medem-100-ml\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">bivaxsalva<\/a><\/strong> som vi smorde in lindriga skavningar med. Den fungerade utm\u00e4rkt.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-54240\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/propolisova-mast.png\" alt=\"Bivaxsalva mot \u00f6m rumpa fr\u00e5n cykelsadeln\" width=\"250\" height=\"213\" title=\"\"><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Cyklar_du_i_Europa_Ta_inte_med_dig_sa_mycket_mat\"><\/span><strong>4) Cyklar du i Europa? Ta inte med dig s\u00e5 mycket mat<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Det \u00e4r l\u00e4tt att falla i f\u00e4llan att packa mat som om du ska ut i vildmarken \u2013 men om du cyklar i Europa beh\u00f6ver du verkligen inte det.<\/p>\n<p><strong>Gl\u00f6m konservburkar, frystorkad mat i p\u00e5sar och liknande \u2013 det \u00e4r on\u00f6dig vikt.<\/strong> Du hittar en butik eller restaurang runt n\u00e4sta h\u00f6rn, och dina ben kommer att tacka dig f\u00f6r varje gram du sparar.<\/p>\n<p>Om du inte har n\u00e5got emot att stanna vid en aff\u00e4r varannan dag (det hade vi inte), r\u00e4cker det gott med mat f\u00f6r 1\u20132 dagar. Undantaget \u00e4r frukostgr\u00f6ten \u2013 ingredienser till den hade vi alltid i \u00f6verfl\u00f6d.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Kryddor\"><\/span><strong>5) Kryddor<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>N\u00e5got du definitivt b\u00f6r ta med \u00e4r lite grundl\u00e4ggande kryddor<\/strong> \u2013 f\u00f6rutsatt att du planerar att laga mat l\u00e4ngs v\u00e4gen. Salt, peppar och ett par gr\u00f6nsaksbuljongt\u00e4rningar i kombination med f\u00e4rska gr\u00f6nsaker r\u00e4cker f\u00f6r att s\u00e4tta ett leende p\u00e5 varje tr\u00f6tt cyklists l\u00e4ppar.<\/p>\n<p>Dessutom v\u00e4ger ett par kryddp\u00e5sar ingenting och utomlands kan de ofta vara dyrare \u00e4n hemma i Sverige.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Cykelforstahjalpen\"><\/span><strong>6) Cykelf\u00f6rstahj\u00e4lpen<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bilister \u00e4r skyldiga att ha ett f\u00f6rbandsl\u00e5da, men vad g\u00e4ller f\u00f6r cyklister? Vi rekommenderar verkligen ett f\u00f6rsta hj\u00e4lpen-kit. Ett fall skiljer dig fr\u00e5n skrubbs\u00e5r, bl\u00e5m\u00e4rken och \u00f6ppna s\u00e5r \u2013 och t\u00e4nk p\u00e5 att man kan ramla av cykeln \u00e4ven n\u00e4r man st\u00e5r stilla. Testa <strong><a class=\"thirstylink\" title=\"Cyklistick\u00e1 l\u00e9k\u00e1rni\u010dka\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/cyklisticka-lekarnicka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">det h\u00e4r alternativet<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-54242\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cyklisticka-lekarnicka-loudavym-krokem.png\" alt=\"Cykelf\u00f6rstahj\u00e4lpen\" width=\"300\" height=\"274\" title=\"\"><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Barbart_kaffebryggare\"><\/span><strong>7) B\u00e4rbart kaffebryggare<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00c4lskar du kaffe? D\u00e5 n\u00f6jer du dig f\u00f6rmodligen inte med instant-Nescaf\u00e9 (och om du g\u00f6r det, hoppa g\u00e4rna vidare). <strong><a class=\"thirstylink\" title=\"Aeropress\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/aeropress-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Aeropress<\/a><\/strong>, eller \u00e4nnu b\u00e4ttre <strong><a href=\"https:\/\/www.mypresso.cz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Nanopresso<\/a><\/strong>, \u00e4r perfekta reses\u00e4llskap.<\/p>\n<p><strong>Med Nanopresso g\u00f6r du en riktigt god espresso var som helst d\u00e4r du har tillg\u00e5ng till varmt vatten.<\/strong> Det \u00e4r dessutom en v\u00e4ldigt liten pryl som f\u00f6rsvinner l\u00e4tt i v\u00e4skan. Och vad \u00e4r ett b\u00e4ttre s\u00e4tt att b\u00f6rja en tidig morgon i t\u00e4ltet \u00e4n med en kopp nybryggt kaffe?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-54243\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/wacaco-prenosny-kavovar.png\" alt=\"Wacaco b\u00e4rbar kaffebryggare\" width=\"184\" height=\"250\" title=\"\"><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Hopfallbar_ryggsack\"><\/span><strong>8) Hopf\u00e4llbar ryggs\u00e4ck<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En cyklist har alltid ont om plats i v\u00e4skorna och det \u00e4r ett lyxproblem att ha med en extra ryggs\u00e4ck f\u00f6r de stunder d\u00e5 man inte sitter i sadeln.<\/p>\n<p>Lyckligtvis kom tillverkarna av friluftsutrustning p\u00e5 att det kanske finns ett intresse f\u00f6r en <strong><a class=\"thirstylink\" title=\"skl\u00e1dac\u00ed batohy\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/skladaci-batohy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">hopf\u00e4llbar ryggs\u00e4ck<\/a><\/strong>. Det h\u00e4r smidiga tillbeh\u00f6ret f\u00e5r plats i fickan!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-53501\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/ferrino_skladaci_batoh.jpg\" alt=\"Hopf\u00e4llbar ryggs\u00e4ck Ferrino\" width=\"300\" height=\"388\" title=\"\"><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Smarta_cykelhjalmar_med_inbyggda_hogtalare\"><\/span><strong>9) Smarta cykelhj\u00e4lmar med inbyggda h\u00f6gtalare<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Lyssnar du p\u00e5 podcaster? Musik? Ljudb\u00f6cker?<\/strong> D\u00e5 vet du s\u00e4kert att det inte funkar att ha h\u00f6rlurar i \u00f6ronen p\u00e5 cykeln \u2013 d\u00e5 h\u00f6r du varken passerande bilar eller din cykels\u00e4llskaps signaler.<\/p>\n<p><strong>Med dessa hj\u00e4lmar (<a href=\"https:\/\/www.proficyklodresy.cz\/smart-prilby-livall\/livall-bh60-red-smart-cyklisticka-prilba\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">m\u00e4rket Livall<\/a>) kan du lyssna \u00e4nd\u00e5.<\/strong> De har inbyggda h\u00f6gtalare som spelar ovanf\u00f6r dina \u00f6ron \u2013 du h\u00f6r musiken, men ocks\u00e5 omgivningen.<\/p>\n<p><strong>De har dessutom en styresreglage och med knapparna kan du blinka med hj\u00e4lmen<\/strong> precis som n\u00e4r bilar signalerar sv\u00e4ng. Det \u00e4r s\u00e4rskilt anv\u00e4ndbart i skymning och m\u00f6rker, d\u00e5 handsignaler knappt syns. Hj\u00e4lmarna kopplas till din telefon och kan \u00e4ven anv\u00e4ndas f\u00f6r samtal. Vi tog faktiskt kundsamtal p\u00e5 det s\u00e4ttet ibland.<\/p>\n<p>Vi trodde att vi skulle anv\u00e4nda walkie-talkie-funktionen, men det visade sig vara ganska oanv\u00e4ndbar \u2013 du m\u00e5ste n\u00e4mligen vara uppkopplad hela tiden. Kanske i framtiden, n\u00e4r obegr\u00e4nsad mobildata \u00e4r standard.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-52425\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/loudavym-krokemlivall.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"367\" title=\"\"><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Campingutrustning\"><\/span><strong>10) Campingutrustning<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ett_ordentligt_talt\"><\/span><strong>Ett ordentligt t\u00e4lt<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>En cyklists mardr\u00f6m \u00e4r uth\u00e5lligt regn som g\u00f6r all torkning om\u00f6jlig. Bl\u00f6ter du en g\u00e5ng igenom, kan allt forts\u00e4tta vara fuktigt i flera dagar. Ett t\u00e4lt av ordentligt vattent\u00e4tt material \u00e4r en viktig del av cykelutrustningen. Det avg\u00f6r inte bara komforten under dina \u00e5tta timmar av vila \u2013 det skyddar ocks\u00e5 din elektronik.<\/p>\n<p>Vi rekommenderar <a class=\"thirstylink\" title=\"Seznamte se s Marmot Tungsten UL 3P\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/seznamte-se-s-marmot-tungsten-ul-3p\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Marmot Tungsten UL 3P<\/strong><\/a>, som vi sj\u00e4lva \u00e4ger. Det \u00e4r visserligen f\u00f6r tre personer, men vi och v\u00e5r elektronik ryms precis.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-54244\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/stan-marmot.jpg\" alt=\"Marmot-t\u00e4lt f\u00f6r l\u00e5ngdistanscykling\" width=\"300\" height=\"450\" title=\"\"><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uppblasbar_liggunderlag\"><\/span><strong>Uppbl\u00e5sbar liggunderlag<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Efter en hel dag i sadeln tackar ryggen dig n\u00e4r den f\u00e5r ligga p\u00e5 n\u00e5got mjukare \u00e4n en klassisk skumgummimatta. En <strong><a class=\"thirstylink\" title=\"Karimatka Pinguin\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/karimatka-pinguin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">uppbl\u00e5sbar liggunderlag<\/a><\/strong> packas enkelt ner i cykelv\u00e4skan, och v\u00e4ljer du en modell med inbyggd fotpump bl\u00e5ser du upp den p\u00e5 tv\u00e5 minuter.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Minispritkok\"><\/span><strong>Minispritk\u00f6k<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Planerar du inte att laga trer\u00e4tters, r\u00e4cker det med ett litet trefotsk\u00f6k \u2013 helst fr\u00e5n <strong><a class=\"thirstylink\" title=\"plynov\u00fd va\u0159i\u010d\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/plynovy-varic\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">m\u00e4rket Pinguin<\/a><\/strong>. Det \u00e4r l\u00e4tt och f\u00e4lls ihop till en praktisk liten ask som f\u00e5r plats i vilken ficka som helst.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-54245\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/plynovy-varic-pinguin.png\" alt=\"Pinguin gask\u00f6k\" width=\"300\" height=\"169\" title=\"\"><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eldstal\"><\/span><strong>Eldst\u00e5l<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u00e4mna t\u00e4ndstickorna hemma \u2013 de fuktas l\u00e4tt och \u00e4r sedan v\u00e4rdel\u00f6sa. Med ett <strong><a class=\"thirstylink\" title=\"K\u0159esadlo Pinguin\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/kresadlo-pinguin-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">eldst\u00e5l<\/a><\/strong> t\u00e4nder du eld oavsett v\u00e4der!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-52958\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kresadlo-na-kempovani-pinguin.jpg\" alt=\"Eldst\u00e5l fr\u00e5n Pinguin\" width=\"200\" height=\"112\" title=\"\"><\/p>\n[visual-link-preview encoded=&#8221;eyJ0eXBlIjoiaW50ZXJuYWwiLCJwb3N0Ijo1MjQwOCwicG9zdF9sYWJlbCI6IlDFmcOtc3DEm3ZlayA1MjQwOCAtIETDoWxrb3bDoSBjeWtsaXN0aWthOiBOYSBlbGVrdHJva29sZWNoIHBvIEV2cm9wxJsgMjAxOCIsInVybCI6IiIsImltYWdlX2lkIjo1MjQyMSwiaW1hZ2VfdXJsIjoiaHR0cHM6Ly9sb3VkYXZ5bWtyb2tlbS5jei93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxOC8wNy9sb3VkYXZ5bS1rcm9rZW0ta29sYS0zNzB4MjMwLmpwZyIsInRpdGxlIjoiRMOhbGtvdsOhIGN5a2xpc3Rpa2E6IE5hIGVsZWt0cm9rb2xlY2ggcG8gRXZyb3DEmyAyMDE4Iiwic3VtbWFyeSI6IiIsInRlbXBsYXRlIjoidXNlX2RlZmF1bHRfZnJvbV9zZXR0aW5ncyJ9&#8243;]\n[visual-link-preview encoded=&#8221;eyJ0eXBlIjoiaW50ZXJuYWwiLCJwb3N0Ijo1Mjc2NCwicG9zdF9sYWJlbCI6IlDFmcOtc3DEm3ZlayA1Mjc2NCAtIEtvbXBsZXRuw60gdnlidmF2YSBuYSBrb2xvLCBiZXoga3RlcsOpIHNlIG5lb2JlamRldGUgLSBkw6Fsa292w6EgY3lrbGlzdGlrYSIsInVybCI6IiIsImltYWdlX2lkIjo1Mjc3MSwiaW1hZ2VfdXJsIjoiaHR0cHM6Ly9sb3VkYXZ5bWtyb2tlbS5jei93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxOC8wOC9EU0NGMjI2OC0zNzB4MjMwLmpwZyIsInRpdGxlIjoiS29tcGxldG7DrSB2w71iYXZhIG5hIGtvbG8sIGJleiBrdGVyw6kgc2UgbmVvYmVqZGV0ZSAtIGTDoWxrb3bDoSBjeWtsaXN0aWthIiwic3VtbWFyeSI6IiIsInRlbXBsYXRlIjoidXNlX2RlZmF1bHRfZnJvbV9zZXR0aW5ncyJ9&#8243;]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Planerar du en l\u00e4ngre cykelresa och undrar vad du ska packa med dig? Vi tillbringade 45 dagar i sadeln och cyklade 2 500 km \u2013 h\u00e4r delar vi med oss av v\u00e5r b\u00e4sta cykelutrustning och vad du faktiskt kan l\u00e4mna hemma.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":52909,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","rank_math_title":"10 tips p\u00e5 cykelutrustning f\u00f6r l\u00e5ngresor","rank_math_description":"R\u00e4tt cykelutrustning kan avg\u00f6ra om din l\u00e5ngdistansresa blir en dr\u00f6m eller mardr\u00f6m. H\u00e4r \u00e4r v\u00e5ra 10 b\u00e4sta tips efter 2 500 km i sadeln. L\u00e4s mer!","rank_math_focus_keyword":"cykelutrustning","rank_math_seo_score":""},"categories":[1177,1163,1162],"tags":[],"class_list":{"0":"post-201022","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-langdistanscykling","8":"category-resetips","9":"category-resor"},"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Passo-de-Giau.jpg","author_info":{"display_name":"Luk\u00e1\u0161 Kone\u010dn\u00fd","author_link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/author\/lukas-konecny\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=201022"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201022\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":218352,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201022\/revisions\/218352"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52909"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=201022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=201022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=201022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}