{"id":205331,"date":"2018-06-05T21:33:29","date_gmt":"2018-06-05T19:33:29","guid":{"rendered":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/?p=205331"},"modified":"2026-06-05T21:38:09","modified_gmt":"2026-06-05T19:38:09","slug":"corrida-nas-montanhas-bulgaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pt-br\/corrida-nas-montanhas-bulgaria\/","title":{"rendered":"Bulg\u00e1ria em 1 dia: a escapada de corrida que voc\u00ea n\u00e3o esperava"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Voc\u00ea est\u00e1 no trabalho e de repente percebe que tem um dia livre \u2014 mas n\u00e3o sabe o que fazer com ele? Se voc\u00ea curte corrida e natureza, se inspire com Eda Ko\u017eu\u0161n\u00edk, autor do blog <a href=\"http:\/\/www.prostebez.cz\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Prost\u011b b\u011b\u017e<\/a>, que numa tarde de domingo decidiu espontaneamente pegar um voo para a <strong>Bulg\u00e1ria<\/strong> e correr nas montanhas no dia seguinte. Sim, do nada. E valeu cada minuto.<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52199\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_7087.jpg\" alt=\"Montanhas Vitosha na Bulg\u00e1ria vistas de S\u00f3fia\" width=\"640\" height=\"482\" title=\"\"><\/h2>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Conte\u00fado do artigo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pt-br\/corrida-nas-montanhas-bulgaria\/#Coloquei_a_mochila_nas_costas_e_doze_horas_depois_estava_no_sope_das_montanhas_Vitosha\" >Coloquei a mochila nas costas e doze horas depois estava no sop\u00e9 das montanhas Vitosha<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pt-br\/corrida-nas-montanhas-bulgaria\/#Nos_primeiros_cinco_quilometros_voce_sobe_quase_800_metros_de_altitude\" >Nos primeiros cinco quil\u00f4metros voc\u00ea sobe quase 800 metros de altitude<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pt-br\/corrida-nas-montanhas-bulgaria\/#3_diferencas_de_correr_nas_montanhas_da_Bulgaria\" >3 diferen\u00e7as de correr nas montanhas da Bulg\u00e1ria<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Coloquei_a_mochila_nas_costas_e_doze_horas_depois_estava_no_sope_das_montanhas_Vitosha\"><\/span><span class=\"s1\">Coloquei a mochila nas costas e doze horas depois estava no sop\u00e9 das montanhas Vitosha<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"y1A-FzcRzfw\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"3 rozd\u00edly na b\u011bh\u00e1n\u00ed v hor\u00e1ch v Bulharsku\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/y1A-FzcRzfw?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">A segunda-feira de Pentecostes \u00e9 feriado na B\u00e9lgica \u2014 eu sempre me esque\u00e7o disso. Ent\u00e3o ali estava eu, num domingo de manh\u00e3, tentando decidir o que fazer no dia livre. Em Bruxelas sinto falta das montanhas, e quando dei uma olhada nos voos baratos, a decis\u00e3o foi imediata. A passagem de ida e volta para S\u00f3fia (<em>em b\u00falgaro:<\/em> C\u043e\u0444\u0438\u044f) saiu por 18 EUR \u2014 uma bagatela para um dia de aventura.<\/span><\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52197\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Snapseed-1.jpg\" alt=\"Trilha de corrida nas montanhas Vitosha, Bulg\u00e1ria\" width=\"640\" height=\"482\" title=\"\"><\/h2>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">Coloquei a mochila de corrida nas costas e doze horas depois estava no sop\u00e9 das montanhas Vitosha, que formam um cen\u00e1rio lindo para a capital b\u00falgara, S\u00f3fia. A grande vantagem dessas montanhas \u00e9 que ficam a menos de 20 minutos de t\u00e1xi do aeroporto de S\u00f3fia \u2014 praticidade que poucos destinos de trail conseguem oferecer.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nos_primeiros_cinco_quilometros_voce_sobe_quase_800_metros_de_altitude\"><\/span><span class=\"s1\">Nos primeiros cinco quil\u00f4metros voc\u00ea sobe quase 800 metros de altitude<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52200\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/FullSizeRender.jpg\" alt=\"Corredor em trilha de subida nas montanhas da Bulg\u00e1ria\" width=\"640\" height=\"480\" title=\"\"><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">A corrida come\u00e7a sendo, na pr\u00e1tica, uma caminhada r\u00e1pida \u2014 e faz sentido. Nos primeiros cinco quil\u00f4metros, voc\u00ea acumula quase 800 metros de ganho de altitude. O terreno muda conforme voc\u00ea sobe: no come\u00e7o s\u00e3o trilhas no meio da floresta, mas l\u00e1 em cima aparecem pedriscos e pedras enormes. T\u00eanis de trail s\u00e3o indispens\u00e1veis \u2014 esque\u00e7a o seu t\u00eanis de asfalto, especialmente na descida de ladeiras \u00edngremes.<\/span><\/p>\n<h2 class=\"p1\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_diferencas_de_correr_nas_montanhas_da_Bulgaria\"><\/span><span class=\"s1\">3 diferen\u00e7as de correr nas montanhas da Bulg\u00e1ria<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Altitude.<\/strong> Voc\u00ea corre alto de verdade. As montanhas Vitosha s\u00e3o formadas por 10 picos com mais de 2.000 metros. O ponto mais alto \u00e9 o Cherni Vrah (2.290 m). A vegeta\u00e7\u00e3o \u00e9 rica: h\u00e1 florestas de con\u00edferas e de folhas largas, pradarias de altitude e, no planalto chamado Platoto, extensas \u00e1reas de p\u00e2ntano.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-52203 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Snapseed.jpg\" alt=\"Paisagem de altitude nas montanhas Vitosha, Bulg\u00e1ria\" width=\"640\" height=\"480\" title=\"\"><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Sinaliza\u00e7\u00e3o de trilhas irregular.<\/strong> A marca\u00e7\u00e3o das trilhas \u00e9 uma mistura de resqu\u00edcios da \u00e9poca socialista com algumas placas novas financiadas por fundos europeus escassos \u2014 sem muito crit\u00e9rio nem sistema. Sem GPS no celular, eu teria me perdido f\u00e1cil. Por outro lado, essa falta de infraestrutura tur\u00edstica tem um lado bom: em 4 horas de sol, cruzei com apenas 3 pessoas. Nem pense em comprar algo no caminho. Mas se voc\u00ea quer paisagens deslumbrantes e trilhas desertas, \u00e9 exatamente a\u00ed que est\u00e1.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52202\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_7179.jpg\" alt=\"Vista panor\u00e2mica das montanhas da Bulg\u00e1ria com floresta\" width=\"640\" height=\"480\" title=\"\"><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bulg\u00e1ria \u00e9 barata.<\/strong> Hospedagem, restaurante, transporte \u2014 tudo \u00e9 consideravelmente mais barato do que no Brasil e na maioria dos pa\u00edses da Europa Ocidental. Vale muito a pena explorar mais do que um dia, se tiver oportunidade. Confira op\u00e7\u00f5es de hospedagem no <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Booking.com\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/booking-com\/\" data-shortcode=\"true\">Booking.com<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52204\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_7136.jpg\" alt=\"Comida b\u00falgara t\u00edpica em restaurante na Bulg\u00e1ria\" width=\"640\" height=\"480\" title=\"\"><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">Sempre digo que corro justamente para poder comer o que quiser, na quantidade que quiser. Na Bulg\u00e1ria, aproveitei ao m\u00e1ximo: tanto a experi\u00eancia do trail quanto a gastronomia local, que surpreende. Foram apenas um dia e meio, mas posso dizer com toda a certeza que valeu demais. Se voc\u00ea me perguntar sobre correr na Bulg\u00e1ria, a resposta \u00e9 simples: <strong>vai l\u00e1 e corre!<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea est\u00e1 no trabalho e de repente tem um dia livre? Foi exatamente o que aconteceu com Eda Ko\u017eu\u0161n\u00edk, autor do blog Prost\u011b b\u011b\u017e, que decidiu de forma espont\u00e2nea pegar um voo para a Bulg\u00e1ria e correr nas montanhas Vitosha em S\u00f3fia.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":52199,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","rank_math_title":"Corrida na Bulg\u00e1ria: 1 dia nas montanhas de S\u00f3fia","rank_math_description":"Descubra como aproveitar a Bulg\u00e1ria em um \u00fanico dia com uma corrida incr\u00edvel nas montanhas Vitosha. Inspire-se e planeje sua aventura!","rank_math_focus_keyword":"bulg\u00e1ria","rank_math_seo_score":""},"categories":[1121],"tags":[],"class_list":{"0":"post-205331","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-europa"},"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/IMG_7087.jpg","author_info":{"display_name":"Lucie Kone\u010dn\u00e1","author_link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pt-br\/author\/lucie-konecna\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=205331"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":205339,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205331\/revisions\/205339"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=205331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=205331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=205331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}