{"id":70177,"date":"2023-06-09T12:59:54","date_gmt":"2023-06-09T10:59:54","guid":{"rendered":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/buty-boso\/"},"modified":"2026-03-30T12:56:10","modified_gmt":"2026-03-30T10:56:10","slug":"buty-boso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/","title":{"rendered":"Buty boso: wszystko, co powiniene\u015b wiedzie\u0107"},"content":{"rendered":"\n<p>Kiedy Luk\u00e1\u0161 wr\u00f3ci\u0142 z badania, \u017ce ma p\u0142askostopie, zacz\u0119li\u015bmy ponownie sprawdza\u0107, czy buty na boso mog\u0142yby mu pom\u00f3c. W tym artykule przedstawiamy podsumowanie wszystkich informacji, kt\u00f3re zebrali\u015bmy podczas naszych bada\u0144.  <strong>Dowiesz si\u0119, do czego s\u0142u\u017c\u0105 buty do chodzenia boso, w czym mog\u0105 pom\u00f3c, ale tak\u017ce jak wybra\u0107 odpowiedni rozmiar lub kt\u00f3re marki dzia\u0142aj\u0105 najlepiej wed\u0142ug naszych bada\u0144.  <\/strong><\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tre\u015b\u0107 artyku\u0142u<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Czym_sa_buty_do_chodzenia_boso\" >Czym s\u0105 buty do chodzenia boso?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Dlaczego_warto_nosic_buty_boso\" >Dlaczego warto nosi\u0107 buty boso?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Glowne_zalety_noszenia_butow_boso\" >G\u0142\u00f3wne zalety noszenia but\u00f3w boso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Wady_butow_do_chodzenia_boso\" >Wady but\u00f3w do chodzenia boso<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Co_sprawia_ze_buty_do_chodzenia_boso_sa_wyjatkowe\" >Co sprawia, \u017ce buty do chodzenia boso s\u0105 wyj\u0105tkowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#W_czym_pomagaja_buty_do_chodzenia_boso\" >W czym pomagaj\u0105 buty do chodzenia boso<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Plaskostopie\" >P\u0142askostopie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Problemy_ze_stopami\" >Problemy ze stopami:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Bol_kolana\" >B\u00f3l kolana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Bol_biodra\" >B\u00f3l biodra<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Bol_plecow\" >B\u00f3l plec\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Bole_glowy\" >B\u00f3le g\u0142owy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Zmeczenie\" >Zm\u0119czenie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Oslabione_dno_miednicy\" >Os\u0142abione dno miednicy<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Najlepsze_marki_butow_Barefoot_dla_kobiet_i_mezczyzn\" >Najlepsze marki but\u00f3w Barefoot dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Marki_damskich_i_meskich_butow_do_chodzenia_boso\" >Marki damskich i m\u0119skich but\u00f3w do chodzenia boso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Najlepsze_buty_boso_dla_dzieci\" >Najlepsze buty boso dla dzieci<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Jak_wybrac_odpowiedni_rozmiar_butow_do_chodzenia_boso\" >Jak wybra\u0107 odpowiedni rozmiar but\u00f3w do chodzenia boso?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Jak_prawidlowo_zmierzyc_rozmiar_buta_krok_po_kroku\" >Jak prawid\u0142owo zmierzy\u0107 rozmiar buta: krok po kroku<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Czesto_zadawane_pytania\" >Cz\u0119sto zadawane pytania<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Dlaczego_buty_na_boso_sa_zdrowe\" >Dlaczego buty na boso s\u0105 zdrowe?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Kto_powinien_nosic_buty_na_boso\" >Kto powinien nosi\u0107 buty na boso?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Gdzie_kupic_buty_do_chodzenia_boso\" >Gdzie kupi\u0107 buty do chodzenia boso?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#W_czym_moga_pomoc_buty_boso\" >W czym mog\u0105 pom\u00f3c buty boso?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Czy_buty_na_boso_pomagaja_na_plaskostopie\" >Czy buty na boso pomagaj\u0105 na p\u0142askostopie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Czy_buty_na_boso_pomoga_palcom_mlotkowatym\" >Czy buty na boso pomog\u0105 palcom m\u0142otkowatym?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Czy_buty_na_boso_sa_odpowiednie_na_haluksy\" >Czy buty na boso s\u0105 odpowiednie na haluksy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Czy_buty_na_boso_sa_odpowiednie_na_zapalenie_powiezi_podeszwy\" >Czy buty na boso s\u0105 odpowiednie na zapalenie powi\u0119zi podeszwy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Czy_buty_na_boso_sa_odpowiednie_na_haluksy-2\" >Czy buty na boso s\u0105 odpowiednie na haluksy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Czy_moge_biegac_w_butach_boso\" >Czy mog\u0119 biega\u0107 w butach boso?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-31\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Czym_sa_tanie_buty_do_chodzenia_boso\" >Czym s\u0105 tanie buty do chodzenia boso?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-32\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Jakie_sa_najlepsze_buty_do_chodzenia_boso\" >Jakie s\u0105 najlepsze buty do chodzenia boso?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-33\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/buty-boso\/#Zrodla\" >\u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_sa_buty_do_chodzenia_boso\"><\/span><strong>Czym s\u0105 buty do chodzenia boso?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Buty do chodzenia boso to specjalnie zaprojektowane obuwie, kt\u00f3re<strong> na\u015bladuje chodzenie boso<\/strong>. Mo\u017cna o nich my\u015ble\u0107 jako o pewnego rodzaju kompromisie pomi\u0119dzy chodzeniem na palcach a chodzeniem w zwyk\u0142ych butach.<strong> Ich g\u0142\u00f3wn\u0105 zalet\u0105 jest naturalno\u015b\u0107. <\/strong>Chodzi o powr\u00f3t do naszych korzeni, do sposobu, w jaki natura chcia\u0142a, aby\u015bmy chodzili.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" src=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-2-700x467.jpg\" alt=\"Buty Barefoot Be Lenky\" class=\"wp-image-62286\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-2-700x467.jpg 700w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-2-696x464.jpg 696w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-2.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_nosic_buty_boso\"><\/span><strong>Dlaczego warto nosi\u0107 buty boso?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Je\u015bli przyjrzymy si\u0119 ewolucji ludzkiej stopy, zauwa\u017cymy, \u017ce tysi\u0105ce lat temu nasi przodkowie chodzili wy\u0142\u0105cznie boso. Nowoczesne buty z r\u00f3\u017cnymi wk\u0142adkami i obcasami s\u0105 w rzeczywisto\u015bci bardzo nowym zjawiskiem.  <strong>Jak pokazuj\u0105 liczne badania, nasze cia\u0142a mog\u0105 reagowa\u0107 na to r\u00f3\u017cnymi problemami zdrowotnymi.<\/strong><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glowne_zalety_noszenia_butow_boso\"><\/span><strong>G\u0142\u00f3wne zalety noszenia but\u00f3w boso<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Poprawa postawy<\/strong>: Bez obcas\u00f3w i wk\u0142adek w butach nasze cia\u0142a s\u0105 zmuszone do utrzymywania bardziej naturalnej pozycji, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do poprawy og\u00f3lnej postawy i zmniejszenia b\u00f3lu plec\u00f3w, bioder, kolan i szyi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wzmocnienie mi\u0119\u015bni n\u00f3g i st\u00f3p<\/strong>: noszenie but\u00f3w boso w naturalny spos\u00f3b aktywuje i wzmacnia mi\u0119\u015bnie st\u00f3p i podudzi, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do lepszej stabilno\u015bci i zapobiegania urazom.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Naturalny ch\u00f3d<\/strong>: buty do chodzenia boso umo\u017cliwiaj\u0105 naturalny ruch palc\u00f3w i st\u00f3p, co sprzyja zdrowemu chodu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poprawa propriocepcji<\/strong>: propriocepcja to nasze postrzeganie pozycji i ruchu naszego cia\u0142a. Obuwie do chodzenia boso pozwala na lepszy kontakt z powierzchni\u0105, a tym samym poprawia nasz\u0105 zdolno\u015b\u0107 postrzegania i reagowania na otoczenie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zapobieganie i leczenie problem\u00f3w ze stopami<\/strong>: Buty na boso mog\u0105 pom\u00f3c w zapobieganiu lub leczeniu wielu problem\u00f3w ze stopami,<strong> w tym p\u0142askostopia, palc\u00f3w m\u0142otkowatych, haluks\u00f3w (naro\u015bli na du\u017cym palcu) i zapalenia powi\u0119zi podeszwowej (zapalenia wi\u0119zad\u0142a powierzchownego stopy)<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Komfort<\/strong>: Wiele os\u00f3b twierdzi, \u017ce buty do chodzenia boso s\u0105 po prostu wygodniejsze ni\u017c tradycyjne obuwie, poniewa\u017c pozwalaj\u0105 stopom porusza\u0107 si\u0119 bardziej naturalnie.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wady_butow_do_chodzenia_boso\"><\/span><strong>Wady but\u00f3w do chodzenia boso<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Nawet buty do chodzenia boso maj\u0105 swoje wady.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cena:<\/strong> Buty do chodzenia boso s\u0105 dro\u017csze od tradycyjnych but\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przyzwyczajenie si\u0119 do but\u00f3w na go\u0142\u0105 stop\u0119 wymaga czasu: <\/strong>Przyzwyczajenie si\u0119 do but\u00f3w boso mo\u017ce zaj\u0105\u0107 wi\u0119cej czasu i pocz\u0105tkowo mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 niewygodne. Ale to bardzo indywidualna sprawa.<\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" src=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-700x467.jpg\" alt=\"Buty Barefoot Be Lenky sneakers\" class=\"wp-image-62287\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-700x467.jpg 700w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-300x200.jpg 300w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-768x512.jpg 768w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-696x464.jpg 696w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_sprawia_ze_buty_do_chodzenia_boso_sa_wyjatkowe\"><\/span>Co sprawia, \u017ce buty do chodzenia boso s\u0105 wyj\u0105tkowe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Odpowiednie buty do chodzenia boso powinny mie\u0107 cechy wymienione poni\u017cej:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Buty dla bosych st\u00f3p maj\u0105 <strong>elastyczn\u0105 i cienk\u0105 podesz<\/strong>w\u0119: Podeszwa powinna by\u0107 elastyczna zar\u00f3wno poprzecznie, jak i wzd\u0142u\u017cnie, aby umo\u017cliwi\u0107 prawid\u0142owe zaanga\u017cowanie mi\u0119\u015bni n\u00f3g podczas chodzenia. Podeszwa jest zazwyczaj cienka (3-6 mm), co zapewnia lepsz\u0105 percepcj\u0119 powierzchni i kontakt z pod\u0142o\u017cem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zerowy spadek<\/strong>: Buty do chodzenia boso powinny mie\u0107 zerow\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 wysoko\u015bci mi\u0119dzy pi\u0119t\u0105 a palcami, aby wspiera\u0107 naturaln\u0105 postaw\u0119 stopy i umo\u017cliwia\u0107 jej prac\u0119 bez ogranicze\u0144. Zapobiega to problemom zwi\u0105zanym ze skr\u00f3ceniem \u015bci\u0119gna Achillesa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Szeroki nosek<\/strong>: Dla ruchu palc\u00f3w wa\u017cne jest, aby buty zapewnia\u0142y wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 miejsca. Szeroka nak\u0142adka na palce zapewnia, \u017ce palce nie s\u0105 \u015bci\u015bni\u0119te i umo\u017cliwia prawid\u0142owe wzmocnienie mi\u0119\u015bni n\u00f3g.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Brak wsparcia<\/strong> \u0142uku stopy: Buty do chodzenia boso nie maj\u0105 wsparcia dla \u0142uku stopy ani wewn\u0119trznej amortyzacji pi\u0119ty. Pozwala to na naturaln\u0105 prac\u0119 n\u00f3g i wzmocnienie mi\u0119\u015bni.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lekko\u015b\u0107<\/strong>: Buty do chodzenia boso powinny by\u0107 lekkie, aby nie ogranicza\u0107 ruch\u00f3w stopy. Lekka konstrukcja zapewnia komfort i swobod\u0119 ruch\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"W_czym_pomagaja_buty_do_chodzenia_boso\"><\/span>W czym pomagaj\u0105 buty do chodzenia boso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Buty do chodzenia boso mog\u0105 pom\u00f3c w przypadku b\u00f3lu plec\u00f3w, bioder, a tak\u017ce problem\u00f3w z \u0142ukiem. Przyjrzyjmy si\u0119 temu bli\u017cej.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Plaskostopie\"><\/span>P\u0142askostopie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Wielu lekarzy nadal przepisuje wk\u0142adk\u0119 ortopedyczn\u0105, ale dzia\u0142a ona jedynie jako bierne wsparcie dla <strong> sklepienia poprzecznego i pod\u0142u\u017cnego, dos\u0142ownie podpiera sklepienie<\/strong>. Je\u015bli podeprzesz \u0142uk za pomoc\u0105 wk\u0142adki, nie nauczysz st\u00f3p korzystania z \u0142uku. Nie wzmacniasz mi\u0119\u015bni i nie uczysz si\u0119 ich kontrolowa\u0107, wi\u0119c nie zajmujesz si\u0119 przyczyn\u0105 problemu. Z drugiej strony, buty do chodzenia boso mog\u0105 pom\u00f3c w rozwi\u0105zaniu tego problemu, ucz\u0105c ponownego korzystania z \u0142uku i wzmacniaj\u0105c mi\u0119\u015bnie tam, gdzie jest to potrzebne.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Problemy_ze_stopami\"><\/span><strong>Problemy ze stopami<\/strong>:  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0141uk pod <\/strong>\u0142u\u017cny: ten stan wyst\u0119puje, gdy \u0142uk pod\u0142u\u017cny stopy traci swoj\u0105 normaln\u0105 wysoko\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107. Mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3l i dyskomfort podczas chodzenia, a stan mo\u017ce si\u0119 pogarsza\u0107 z czasem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Haluksy:<\/strong> haluks to deformacja, w kt\u00f3rej du\u017cy palec stopniowo wygina si\u0119 w kierunku pozosta\u0142ych palc\u00f3w. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do b\u00f3lu, zaczerwienienia i trudno\u015bci z za\u0142o\u017ceniem odpowiedniego obuwia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ostroga pi\u0119towa:<\/strong> jest to naro\u015bl na ko\u015bci pi\u0119towej, kt\u00f3ra mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3l podczas chodzenia. Ostrogi pi\u0119towe s\u0105 cz\u0119sto zwi\u0105zane ze stanem zapalnym powi\u0119zi podeszwowej, tkanki znajduj\u0105cej si\u0119 na spodzie stopy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zapalenie powi\u0119zi podeszwowej: <\/strong>Jest to stan zapalny powi\u0119zi podeszwowej, kt\u00f3ry powoduje b\u00f3l w dolnej cz\u0119\u015bci pi\u0119ty lub wzd\u0142u\u017c stopy. B\u00f3l jest cz\u0119sto najbardziej wyra\u017any podczas pierwszych krok\u00f3w rano.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kciuk <\/strong>mola ksi\u0105\u017ckowego: Kciuk mola ksi\u0105\u017ckowego to deformacja, w kt\u00f3rej kciuk wygina si\u0119 na zewn\u0105trz od pozosta\u0142ych palc\u00f3w. Mo\u017ce to powodowa\u0107 b\u00f3l i dyskomfort podczas chodzenia oraz ogranicza\u0107 ruchomo\u015b\u0107 kciuka.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><em>Wed\u0142ug<a href=\"https:\/\/ahinsashoes.cz\/blogs\/news\/jak-vylecit-ploche-nohy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"> badania <\/a>, 76% respondent\u00f3w zaobserwowa\u0142o popraw\u0119 w zakresie problem\u00f3w ze stopami po przej\u015bciu na obuwie do chodzenia boso. W przypadku os\u00f3b nosz\u0105cych zar\u00f3wno bose stopy, jak i zwyk\u0142e buty, tylko 61% zauwa\u017cy\u0142o popraw\u0119. Osoby nosz\u0105ce wy\u0142\u0105cznie buty boso odnotowa\u0142y popraw\u0119 w 81% przypadk\u00f3w.<\/em><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bol_kolana\"><\/span><strong>B\u00f3l kolana<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Buty boso mog\u0105 <strong>\n  <a href=\"https:\/\/www.nanospace.cz\/blog\/co-pomaha-na-bolest-v-koleni\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.nanospace.cz\/blog\/co-pomaha-na-bolest-v-koleni\/\" rel=\"noreferrer noopener\">pom\u00f3c z b\u00f3lem kolana <\/a>\n<\/strong>na kilka sposob\u00f3w:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Naturalna pozycja stopy:<\/strong> Noszenie but\u00f3w boso promuje naturaln\u0105 pozycj\u0119 <strong>stopy i prawid\u0142ow\u0105 mechanik\u0119 stopy<\/strong>. Kiedy chodzisz boso lub w butach, pozwalasz stopom pracowa\u0107 i dostosowywa\u0107 si\u0119 do terenu. Mo\u017ce to <strong>pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 nadmierny nacisk i wp\u0142yw na kolana, kt\u00f3ry<\/strong> cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 z chodzeniem w zwyk\u0142ych, solidnych butach.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lepsze roz\u0142o\u017cenie obci\u0105\u017cenia:<\/strong> buty do chodzenia boso maj\u0105 <strong>zazwyczaj cienk\u0105 i elastyczn\u0105 podeszw\u0119<\/strong>, kt\u00f3ra pozwala na lepsze roz\u0142o\u017cenie obci\u0105\u017cenia podczas chodzenia. Zamiast koncentrowa\u0107 nacisk na pi\u0119t\u0119 podczas uderzenia pi\u0119t\u0105, chodzenie w butach boso kieruje nacisk na przedni\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 stopy. Mo\u017ce to zmniejszy\u0107 obci\u0105\u017cenie kolan i zminimalizowa\u0107 potencjalny b\u00f3l.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wzmocnienie mi\u0119\u015bni wok\u00f3\u0142 kolana: <\/strong>Chodzenie boso wymaga wi\u0119kszej aktywno\u015bci mi\u0119\u015bni, zw\u0142aszcza mi\u0119\u015bni n\u00f3g i ud. Noszenie but\u00f3w boso mo\u017ce stymulowa\u0107 mi\u0119\u015bnie <strong>i pom\u00f3c wzmocni\u0107 stabilno\u015b\u0107 wok\u00f3\u0142 kolana<\/strong>. Silniejsze mi\u0119\u015bnie mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 jako naturalne wsparcie dla staw\u00f3w i zmniejsza\u0107 ryzyko b\u00f3lu i uraz\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Korekta chodu<\/strong>: Wiele os\u00f3b \u017ale chodzi i uszkadza kolana. Buty do chodzenia boso mog\u0105 pom\u00f3c w dostosowaniu i skorygowaniu wzorca chodu, poniewa\u017c wymagaj\u0105 bardziej aktywnego i precyzyjnego ruchu stopy. Mo\u017ce to zmniejszy\u0107 nier\u00f3wnomierne obci\u0105\u017cenie kolan i przyczyni\u0107 si\u0119 do z\u0142agodzenia b\u00f3lu.<\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" src=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/littleshoes-boty-2-700x467.jpg\" alt=\"Jak wygl&#x105;daj&#x105; buty do chodzenia boso\" class=\"wp-image-62288\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/littleshoes-boty-2-700x467.jpg 700w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/littleshoes-boty-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/littleshoes-boty-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/littleshoes-boty-2-696x464.jpg 696w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/littleshoes-boty-2.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bol_biodra\"><\/span><strong>B\u00f3l biodra<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p><em>Wed\u0142ug <strong>\n  <a href=\"https:\/\/ahinsashoes.cz\/blogs\/news\/jak-vylecit-ploche-nohy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Badanie<\/a>\n<\/strong> 38% respondent\u00f3w nosz\u0105cych buty boso zg\u0142osi\u0142o popraw\u0119 w zakresie problem\u00f3w z biodrami. Jak buty na boso pomagaj\u0105 na b\u00f3l biodra?<\/em><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bardziej r\u00f3wnomierne obci\u0105\u017cenie bioder:<\/strong> Prawid\u0142owo ustawione nogi i stopy mog\u0105 przenosi\u0107 si\u0142\u0119 i nacisk bardziej p\u0142ynnie i r\u00f3wnomiernie na biodra, co mo\u017ce zmniejszy\u0107 nadmiern\u0105 eksploatacj\u0119 i potencjalny b\u00f3l.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lepsza postawa: <\/strong>Buty do chodzenia boso promuj\u0105 naturaln\u0105 postaw\u0119 podczas chodzenia. Podczas chodzenia w zwyk\u0142ych, solidnych butach pozycja bioder mo\u017ce przesun\u0105\u0107 si\u0119 do przodu, a miednica mo\u017ce przechyli\u0107 si\u0119 zbyt daleko do przodu, powoduj\u0105c nienaturalne napi\u0119cie i b\u00f3l w biodrach. Buty na go\u0142\u0105 stop\u0119 pozwalaj\u0105 biodrom porusza\u0107 si\u0119 swobodniej i sta\u0107 bardziej naturalnie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wzmocnienie mi\u0119\u015bni wok\u00f3\u0142 bioder: <\/strong>Noszenie but\u00f3w boso wymaga wi\u0119kszej aktywno\u015bci mi\u0119\u015bni n\u00f3g i ud, w tym mi\u0119\u015bni wok\u00f3\u0142 bioder. Wzmacnia to i stabilizuje te mi\u0119\u015bnie, co mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 nacisk i napi\u0119cie w biodrach.<strong>  Silniejsze mi\u0119\u015bnie wok\u00f3\u0142 bioder mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 jako ochrona i wsparcie dla staw\u00f3w, co mo\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko b\u00f3lu.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bol_plecow\"><\/span>B\u00f3l plec\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p><em>Wed\u0142ug <strong>\n  <a href=\"https:\/\/ahinsashoes.cz\/blogs\/news\/jak-vylecit-ploche-nohy\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Badanie<\/a>\n<\/strong> 55% respondent\u00f3w zauwa\u017cy\u0142o popraw\u0119 w zakresie b\u00f3lu plec\u00f3w podczas noszenia but\u00f3w boso. Je\u015bli cz\u0119sto bol\u0105 Ci\u0119 plecy, buty na boso mog\u0105 bardzo pom\u00f3c:<\/em><\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lepsza pozycja cia\u0142a: <\/strong>Noszenie but\u00f3w boso promuje naturaln\u0105 postaw\u0119 podczas chodzenia. Podczas gdy konwencjonalne sta\u0142e buty mog\u0105 ogranicza\u0107 ruch stopy i<strong> deformowa\u0107 kr\u0119gos\u0142up<\/strong>, buty na boso pozwalaj\u0105 na swobodniejszy ruch stopy i bardziej naturalne u\u0142o\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa. Mo\u017ce to pom\u00f3c zmniejszy\u0107 napi\u0119cie i stres w tylnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a, w tym w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wzmocnienie mi\u0119\u015bni: <\/strong>noszenie but\u00f3w boso wymaga wi\u0119kszej aktywno\u015bci mi\u0119\u015bni st\u00f3p, w tym mi\u0119\u015bni plec\u00f3w. Wzmacnia to i stabilizuje te mi\u0119\u015bnie, co mo\u017ce sprzyja\u0107 lepszemu u\u0142o\u017ceniu kr\u0119gos\u0142upa i zmniejszy\u0107 obci\u0105\u017cenie tylnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a. Silniejsze mi\u0119\u015bnie plec\u00f3w mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c zapewni\u0107 lepsze wsparcie i ochron\u0119 kr\u0119gos\u0142upa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lepsza absorpcja wstrz\u0105s\u00f3w: <\/strong>buty do chodzenia boso cz\u0119sto maj\u0105 cienk\u0105 i elastyczn\u0105 podeszw\u0119, kt\u00f3ra pozwala na lepsz\u0105 absorpcj\u0119 wstrz\u0105s\u00f3w podczas chodzenia. Zmniejsza to nacisk i obci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa i plec\u00f3w. Mi\u0119ksza amortyzacja mo\u017ce by\u0107 bardziej korzystna dla os\u00f3b z wra\u017cliwymi plecami i pom\u00f3c zmniejszy\u0107 b\u00f3l.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lepsza stabilno\u015b\u0107 i r\u00f3wnowaga: <\/strong>Ze wzgl\u0119du na naturalny ruch st\u00f3p i wi\u0119ksz\u0105 aktywacj\u0119 mi\u0119\u015bni podczas noszenia but\u00f3w boso, poprawia si\u0119 stabilno\u015b\u0107 i r\u00f3wnowaga cia\u0142a. Lepsza stabilno\u015b\u0107 mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 nier\u00f3wnowag\u0119 postawy i potencjalne obci\u0105\u017cenie plec\u00f3w, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do zmniejszenia b\u00f3lu plec\u00f3w.<\/li>\n<\/ol>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bole_glowy\"><\/span>B\u00f3le g\u0142owy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p><em>Je\u015bli cz\u0119sto <strong>\n  <a href=\"https:\/\/www.nanospace.cz\/blog\/co-pomaha-na-bolest-hlavy-a-migrenu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">b\u00f3le g\u0142owy <\/a>\n<\/strong>i pr\u00f3bowa\u0142e\u015b ju\u017c wszystkiego, mo\u017cesz wypr\u00f3bowa\u0107 buty boso. Wed\u0142ug wspomnianego wy\u017cej badania, 36% respondent\u00f3w zg\u0142asza rzadsze b\u00f3le g\u0142owy podczas noszenia but\u00f3w boso.  <\/em><\/p>\n\n<p>Noszenie but\u00f3w boso pozwala stopom naturalnie reagowa\u0107 na nier\u00f3wne powierzchnie i poprawia percepcj\u0119 pozycji cia\u0142a. Poprawia to propriocepcj\u0119 i mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 napi\u0119cie i stres w ciele, w tym w g\u0142owie.<\/p>\n\n<p>Fakt, \u017ce buty do chodzenia boso maj\u0105 szerszy prz\u00f3d, zmniejsza nacisk na stopy, co sprzyja lepszemu kr\u0105\u017ceniu. Lepsze kr\u0105\u017cenie mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 napi\u0119cie i b\u00f3le g\u0142owy, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 spowodowane brakiem przep\u0142ywu krwi.<\/p>\n\n<p><strong>Noszenie bosych but\u00f3w mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 napi\u0119cie szyi i ramion poprzez promowanie prawid\u0142owej postawy i umo\u017cliwienie mi\u0119\u015bniom bardziej wydajnej pracy.<\/strong>  Gdy mi\u0119\u015bnie szyi i ramion nie s\u0105 nadmiernie rozci\u0105gni\u0119te, mo\u017cna zmniejszy\u0107 b\u00f3l i napi\u0119cie w g\u0142owie.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zmeczenie\"><\/span>Zm\u0119czenie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Ludzie, kt\u00f3rzy nosz\u0105 buty na boso, twierdz\u0105, \u017ce s\u0105 g\u0142adcy i mniej zm\u0119czeni.<strong>  Noszenie but\u00f3w boso wymaga wi\u0119kszego zaanga\u017cowania mi\u0119\u015bni n\u00f3g, poniewa\u017c nie oferuj\u0105 one tak du\u017cej amortyzacji i wsparcia jak zwyk\u0142e buty.<\/strong>  Wzmacnia to mi\u0119\u015bnie n\u00f3g i poprawia ich wydajno\u015b\u0107. Dzi\u0119ki temu nie jeste\u015b tak zm\u0119czony podczas d\u0142ugiego stania lub chodzenia.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oslabione_dno_miednicy\"><\/span>Os\u0142abione dno miednicy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Jak wiemy, aktywno\u015b\u0107 sklepienia wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na dno miednicy.  <strong>Noszenie but\u00f3w boso wymaga lepszej stabilno\u015bci i r\u00f3wnowagi, co oznacza, \u017ce mi\u0119\u015bnie dna miednicy musz\u0105 pracowa\u0107 ci\u0119\u017cej, aby utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 pozycj\u0119 cia\u0142a.<\/strong>  Wzmacnia to mi\u0119\u015bnie dna miednicy oraz poprawia ich napi\u0119cie i funkcjonowanie. Wi\u0119cej informacji mo\u017cna znale\u017a\u0107 w podca\u015bcie <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Naboso\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/doporucujeme\/naboso\/\" data-shortcode=\"true\">Naboso.cz<\/a>.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"10luxFWhmmU\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Mgr. Lucie Ternov\u00e1: P\u00e1nevn\u00ed dno, t\u011bhotenstv\u00ed, p\u00e9\u010de a cvi\u010den\u00ed po porodu\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/10luxFWhmmU?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najlepsze_marki_butow_Barefoot_dla_kobiet_i_mezczyzn\"><\/span>Najlepsze marki but\u00f3w Barefoot dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><strong>W dzisiejszych czasach buty na boso nie s\u0105 ju\u017c brzydkie, ale istnieje r\u00f3wnie\u017c wiele designerskich but\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 konkurowa\u0107 z klasycznymi.  <\/strong>Baleriny <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Littleshoes\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/doporucujeme\/littleshoes\/\" data-shortcode=\"true\">Barefoot<\/a> s\u0105 ostatnio bardzo popularne, a ich wygl\u0105d jest prawie nie do odr\u00f3\u017cnienia od standardowych. Polecamy sprawdzi\u0107 na przyk\u0142ad <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Littleshoes\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/doporucujeme\/littleshoes\/\" data-shortcode=\"true\">Littleshoes<\/a> lub <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Naboso\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/doporucujeme\/naboso\/\" data-shortcode=\"true\">Naboso<\/a>, gdzie maj\u0105 niesamowity wyb\u00f3r.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Marki_damskich_i_meskich_butow_do_chodzenia_boso\"><\/span>Marki damskich i m\u0119skich but\u00f3w do chodzenia boso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Najpopularniejsz\u0105 mark\u0105 jest zdecydowanie<strong> <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Be Lenka\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/doporucujeme\/be-lenka\/\" data-shortcode=\"true\">Be Lenka<\/a><\/strong>, kt\u00f3ra oferuje sanda\u0142y, baleriny i trampki. Zapewne ucieszy Ci\u0119 fakt, \u017ce te pi\u0119kne buty pochodz\u0105 od s\u0142owackiego producenta. Produkty s\u0105<strong>\n  <a href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/25-wskazowek-na-temat-czeskich-marek-modowych-i-powolnej-mody\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> produkowane w Czechach <\/a>\n<\/strong>i S\u0142owacji.  <\/p>\n\n<p>Niezwykle popularne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"VIVOBAREFOOT\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/doporucujeme\/62282-2\/\" data-shortcode=\"true\">VIVOBAREFOOT<\/a>, kt\u00f3re s\u0105 szeroko polecane przez fizjoterapeut\u00f3w. Jest to marka pochodz\u0105ca z Wielkiej Brytanii i prawdopodobnie jeden z najwi\u0119kszych producent\u00f3w but\u00f3w do chodzenia boso. Co wi\u0119cej, s\u0105 one jednymi z najlepszych na rynku.  <strong>Buty te nadaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do biegania.  <\/strong>  To jest dok\u0142adnie ta marka, kt\u00f3r\u0105 wybra\u0142em i od pierwszej chwili j\u0105 uwielbiam.  <\/p>\n\n<p>Inn\u0105 bardzo ciekaw\u0105 mark\u0105 jest <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Angles Fashion\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/doporucujeme\/angles-fashion\/\" data-shortcode=\"true\">Angles Fashion<\/a><\/strong>, kt\u00f3ra produkuje stylowe zimowe buty na boso, z kt\u00f3rych niekt\u00f3re ju\u017c bardzo przypominaj\u0105 stylowe kozaki.<\/p>\n\n<p>Tanie marki but\u00f3w do chodzenia boso to <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Anatomic\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/doporucujeme\/anatomic\/\" data-shortcode=\"true\">Anatomic<\/a> i <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Bosky\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/doporucujeme\/bosky\/\" data-shortcode=\"true\">Bosky<\/a>, kt\u00f3re maj\u0105 \u015bwietne ultralekkie buty odpowiednie do podr\u00f3\u017cy.  <\/p>\n\n<p>Nowe buty do chodzenia boso w ofercie czeskiej marki <strong>\n  <a href=\"https:\/\/www.vasky.cz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vasky<\/a>\n<\/strong>niestety nie mo\u017cemy poleci\u0107 tych but\u00f3w, poniewa\u017c nie mamy najlepszych do\u015bwiadcze\u0144 z t\u0105 mark\u0105. Mia\u0142am kiedy\u015b od nich pi\u0119kne kapcie, kt\u00f3re tak poplami\u0142y mi stopy, \u017ce je wyrzuci\u0142am.  <strong>Wi\u0119c nie wybra\u0142bym but\u00f3w Vasky boso, ale je\u015bli kto\u015b ma do\u015bwiadczenie, daj mi zna\u0107.  <\/strong><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" src=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/detske-barefoot-boty-700x467.jpg\" alt=\"Marki obuwia dzieci&#x119;cego\" class=\"wp-image-62289\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/detske-barefoot-boty-700x467.jpg 700w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/detske-barefoot-boty-300x200.jpg 300w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/detske-barefoot-boty-768x512.jpg 768w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/detske-barefoot-boty-696x464.jpg 696w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/detske-barefoot-boty.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najlepsze_buty_boso_dla_dzieci\"><\/span>Najlepsze buty boso dla dzieci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Je\u015bli szukasz \u0142adnej pary but\u00f3w dla dzieci, wypr\u00f3buj mark\u0119 tak\u0105 jak <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Fare Bare - d\u011btsk\u00e9 barefoot\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/doporucujeme\/fare-bare-detske-barefoot\/\" data-shortcode=\"true\">Fare Bare<\/a>, w kt\u00f3rej znajdziesz niesamowite sanda\u0142y. Nasza ulubiona marka <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Be Lenka\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/doporucujeme\/be-lenka\/\" data-shortcode=\"true\">Be Lenka<\/a> produkuje r\u00f3wnie\u017c buty dla dzieci.  <\/p>\n\n<p>Mo\u017cesz by\u0107 tak\u017ce zainteresowany mark\u0105<strong> <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"AFFENZAHN\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/doporucujeme\/affenzahn\/\" data-shortcode=\"true\">Affenzahn<\/a>, kt\u00f3ra produkuje<\/strong> ergonomicznie ukszta\u0142towane<strong> bawe\u0142niane buty boso dla dzieci<\/strong>. Ich buty s\u0105 lekkie, wygodne, zapinane na rzepy, doskonale oddychaj\u0105ce i idealne do stawiania pierwszych krok\u00f3w. Docenisz ich bardzo cienk\u0105, elastyczn\u0105 i antypo\u015blizgow\u0105 podeszw\u0119, kt\u00f3ra wspiera naturaln\u0105 dynamik\u0119 chodzenia i stopniowe przetaczanie stopy.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wybrac_odpowiedni_rozmiar_butow_do_chodzenia_boso\"><\/span>Jak wybra\u0107 odpowiedni rozmiar but\u00f3w do chodzenia boso?  <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Wyb\u00f3r but\u00f3w do chodzenia boso obejmuje dwa kroki. Najpierw zmierz rozmiar stopy, a nast\u0119pnie dodaj do niego 0,5-1,2 cm, aby uzyska\u0107 idealny rozmiar buta.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_prawidlowo_zmierzyc_rozmiar_buta_krok_po_kroku\"><\/span>Jak prawid\u0142owo zmierzy\u0107 rozmiar buta: krok po kroku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Umie\u015b\u0107 papier biurowy na p\u0142askiej pod\u0142odze.<\/li>\n\n\n\n<li>Sta\u0144 na przygotowanym papierze.<\/li>\n\n\n\n<li>Przenie\u015b ci\u0119\u017car na stop\u0119, poniewa\u017c obci\u0105\u017cona stopa jest d\u0142u\u017csza.<\/li>\n\n\n\n<li>U\u017cyj o\u0142\u00f3wka i zr\u00f3b lini\u0119 na pi\u0119cie i palcach stopy.<\/li>\n\n\n\n<li>Zmierz d\u0142ugo\u015b\u0107 mi\u0119dzy dwiema liniami za pomoc\u0105 linijki.<\/li>\n\n\n\n<li>Zmierzona d\u0142ugo\u015b\u0107 odpowiada rozmiarowi stopy.<\/li>\n<\/ol>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czesto_zadawane_pytania\"><\/span>Cz\u0119sto zadawane pytania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1686299182638\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_buty_na_boso_sa_zdrowe\"><\/span>Dlaczego buty na boso s\u0105 zdrowe?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Buty <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Littleshoes\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/doporucujeme\/littleshoes\/\" data-shortcode=\"true\">Barefoot<\/a> pozwalaj\u0105 promowa\u0107 zdrowy ch\u00f3d i naturaln\u0105 postaw\u0119. Mo\u017ce to r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w zapobieganiu i leczeniu niekt\u00f3rych problem\u00f3w zdrowotnych, takich jak b\u00f3l plec\u00f3w, kolan, bioder i szyi.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686299209375\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kto_powinien_nosic_buty_na_boso\"><\/span>Kto powinien nosi\u0107 buty na boso?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Buty do biegania boso s\u0105 odpowiednie dla ka\u017cdego.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686299219972\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gdzie_kupic_buty_do_chodzenia_boso\"><\/span>Gdzie kupi\u0107 buty do chodzenia boso?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Na rynku czeskim <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Naboso\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/doporucujeme\/naboso\/\" data-shortcode=\"true\">Naboso.cz<\/a> i <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Littleshoes\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/doporucujeme\/littleshoes\/\" data-shortcode=\"true\">Littleshoes.cz<\/a> s\u0105 jednymi z najwi\u0119kszych sprzedawc\u00f3w.  <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686299247912\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"W_czym_moga_pomoc_buty_boso\"><\/span>W czym mog\u0105 pom\u00f3c buty boso?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Pomagaj\u0105 zapobiega\u0107 i leczy\u0107 niekt\u00f3re problemy zdrowotne, takie jak b\u00f3le plec\u00f3w, bioder, kolan i szyi.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686299800674\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_buty_na_boso_pomagaja_na_plaskostopie\"><\/span>Czy buty na boso pomagaj\u0105 na p\u0142askostopie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Na p\u0142askostopie pomaga  <strong>\u0107wiczenia<\/strong>, ale najwa\u017cniejsz\u0105 rzecz\u0105 jest  <strong>Zapewnij swoim stopom<\/strong> swobod\u0119 ruchu i w\u0142a\u015bnie do tego s\u0142u\u017c\u0105 buty do chodzenia boso. Dlatego buty do chodzenia boso mog\u0105 by\u0107 znacznie bardziej odpowiednie ni\u017c wk\u0142adki ortopedyczne, kt\u00f3re tylko biernie wspieraj\u0105 stop\u0119.<strong>  w tym p\u0142askostopie, palce m\u0142otkowate, haluksy (naro\u015bla na du\u017cym palcu) i zapalenie powi\u0119zi podeszwowej (zapalenie wi\u0119zad\u0142a powierzchownego stopy).<\/strong><\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686299902696\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_buty_na_boso_pomoga_palcom_mlotkowatym\"><\/span>Czy buty na boso pomog\u0105 palcom m\u0142otkowatym?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Tak, klasyczne buty ograniczaj\u0105 stop\u0119 i nie zmuszaj\u0105 jej do wzmacniania mi\u0119\u015bni. Buty do chodzenia boso zapewniaj\u0105 stopom przestrze\u0144, wzmacniaj\u0105 \u0142uk i zapobiegaj\u0105 powstawaniu palc\u00f3w m\u0142otkowatych i haluks\u00f3w. Je\u015bli masz problem z palcami m\u0142otkowatymi, buty na boso s\u0105 do tego idealne.  <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686300009277\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_buty_na_boso_sa_odpowiednie_na_haluksy\"><\/span>Czy buty na boso s\u0105 odpowiednie na haluksy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Tak, buty na boso pomagaj\u0105 w leczeniu haluks\u00f3w, poniewa\u017c w przeciwie\u0144stwie do zwyk\u0142ych but\u00f3w zapewniaj\u0105 stopom przestrze\u0144 i pomagaj\u0105 wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie stopy.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686300054650\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_buty_na_boso_sa_odpowiednie_na_zapalenie_powiezi_podeszwy\"><\/span>Czy buty na boso s\u0105 odpowiednie na zapalenie powi\u0119zi podeszwy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Tak, buty na boso s\u0105 r\u00f3wnie\u017c zalecane w przypadku zapalenia powi\u0119zi podeszwy.  <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686300102694\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_buty_na_boso_sa_odpowiednie_na_haluksy-2\"><\/span>Czy buty na boso s\u0105 odpowiednie na haluksy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Tak, buty boso s\u0105 r\u00f3wnie\u017c zalecane do tzw. haluksy.  <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686300279588\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_moge_biegac_w_butach_boso\"><\/span>Czy mog\u0119 biega\u0107 w butach boso?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Tak, istniej\u0105 buty do biegania boso. <strong>Ale jak dot\u0105d nie ma du\u017cej liczby bada\u0144, kt\u00f3re<\/strong> pozwoli\u0142yby stwierdzi\u0107, czy jest to lepsze ni\u017c bieganie w tradycyjnych butach.  <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686307973808\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_sa_tanie_buty_do_chodzenia_boso\"><\/span>Czym s\u0105 tanie buty do chodzenia boso?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Ta\u0144sze marki obejmuj\u0105 <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Bosky\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/doporucujeme\/bosky\/\" data-shortcode=\"true\">Bosky<\/a> lub <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Anatomic\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/doporucujeme\/anatomic\/\" data-shortcode=\"true\">Anatomic<\/a>.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686308009708\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_najlepsze_buty_do_chodzenia_boso\"><\/span>Jakie s\u0105 najlepsze buty do chodzenia boso?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Wszystko zale\u017cy od preferencji, my naprawd\u0119 lubimy Be Lenky, VIVABAREFOOT lub na zim\u0119 <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Angles Fashion\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/doporucujeme\/angles-fashion\/\" data-shortcode=\"true\">Angles Fashion<\/a>.  <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zrodla\"><\/span>\u0179r\u00f3d\u0142a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Bonacci, Jason i in. &#8222;Zdejmij buty, aby zmniejszy\u0107 obci\u0105\u017cenie stawu rzepkowo-udowego podczas biegania&#8221;. <em>British Journal of Sports Medicine<\/em> 48.6 (2014): 425-428.<\/p>\n\n<p>KLIMPERA, Luk\u00e1\u0161. Jak leczy\u0107 p\u0142askostopie? Buty pomagaj\u0105, wk\u0142adki nie zawsze. <em>Buty AHINSA<\/em> [online]. online: online, 2023, 03. Luty 2023 [cytowany 2023-06-09]. Dost\u0119pne na stronie: https:\/\/ahinsashoes.cz\/blogs\/news\/jak-vylecit-ploche-nohy<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak wybra\u0107 buty do chodzenia boso? Najlepsze czeskie i zagraniczne marki dla dzieci i doros\u0142ych. W jaki spos\u00f3b buty na boso pomagaj\u0105 w leczeniu b\u00f3lu plec\u00f3w, st\u00f3p i p\u0142askostopia?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":70179,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","rank_math_title":"Buty do chodzenia boso: wszystko, co powiniene\u015b wiedzie\u0107 + wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce marek","rank_math_description":"Jak wybra\u0107 buty do chodzenia boso? Najlepsze czeskie i zagraniczne marki dla dzieci i doros\u0142ych. W jaki spos\u00f3b buty na boso pomagaj\u0105 w leczeniu b\u00f3lu plec\u00f3w, st\u00f3p i p\u0142askostopia?","rank_math_focus_keyword":"boso, buty boso","rank_math_seo_score":""},"categories":[779,283,736],"tags":[],"class_list":{"0":"post-70177","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-lifestyle","8":"category-moda","9":"category-rozwoj-osobisty"},"featured_image_src":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefoot-boty.jpg","author_info":{"display_name":"Lucie Kone\u010dn\u00e1","author_link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/author\/lucie-konecna\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70177","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70177"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70177\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":142283,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70177\/revisions\/142283"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}