{"id":211422,"date":"2018-06-05T21:33:29","date_gmt":"2018-06-05T19:33:29","guid":{"rendered":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/?p=211422"},"modified":"2026-06-05T22:00:30","modified_gmt":"2026-06-05T20:00:30","slug":"bieganie-bulgaria-sofia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/bieganie-bulgaria-sofia\/","title":{"rendered":"Jednodniowa wycieczka z Brukseli? Pole\u0107 pobiega\u0107 w Bu\u0142garii"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Siedzisz w biurze w Brukseli i nie masz pomys\u0142u na wolny dzie\u0144? Je\u015bli kochasz bieganie i g\u00f3ry, zainspiruj si\u0119 Ed\u0105 Ko\u017eu\u0161n\u00edkiem, autorem bloga <a href=\"http:\/\/www.prostebez.cz\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Prost\u011b b\u011b\u017e<\/a>, kt\u00f3ry w niedziel\u0119 spontanicznie postanowi\u0142, \u017ce w poniedzia\u0142ek poleci pobiega\u0107 w Bu\u0142garii. Tak w\u0142a\u015bnie wygl\u0105daj\u0105 najlepsze przygody \u2014 te nieplanowane.<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52199\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_7087.jpg\" alt=\"G\u00f3ry Witosza w Bu\u0142garii o \u015bwicie\" width=\"640\" height=\"482\" title=\"\"><\/h2>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tre\u015b\u0107 artyku\u0142u<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/bieganie-bulgaria-sofia\/#Spakowalem_plecak_biegowy_i_dwanascie_godzin_po_podjeciu_decyzji_stalem_u_podnoza_gor_Witosza\" >Spakowa\u0142em plecak biegowy i dwana\u015bcie godzin po podj\u0119ciu decyzji sta\u0142em u podn\u00f3\u017ca g\u00f3r Witosza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/bieganie-bulgaria-sofia\/#Na_pierwszych_pieciu_kilometrach_pokonasz_niemal_800_metrow_przewyzszenia\" >Na pierwszych pi\u0119ciu kilometrach pokonasz niemal 800 metr\u00f3w przewy\u017cszenia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/bieganie-bulgaria-sofia\/#3_roznice_w_bieganiu_w_bulgarskich_gorach\" >3 r\u00f3\u017cnice w bieganiu w bu\u0142garskich g\u00f3rach<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Spakowalem_plecak_biegowy_i_dwanascie_godzin_po_podjeciu_decyzji_stalem_u_podnoza_gor_Witosza\"><\/span><span class=\"s1\">Spakowa\u0142em plecak biegowy i dwana\u015bcie godzin po podj\u0119ciu decyzji sta\u0142em u podn\u00f3\u017ca g\u00f3r Witosza<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"y1A-FzcRzfw\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"3 rozd\u00edly na b\u011bh\u00e1n\u00ed v hor\u00e1ch v Bulharsku\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/y1A-FzcRzfw?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">Poniedzia\u0142ek Zielonych \u015awi\u0105tek to w Belgii dzie\u0144 wolny od pracy \u2014 zawsze o tym zapominam. Kiedy wi\u0119c w niedziel\u0119 rano zorientowa\u0142em si\u0119, \u017ce mam ca\u0142y dzie\u0144 dla siebie, zacz\u0105\u0142em szuka\u0107 tanich lot\u00f3w. W Brukseli brakuje mi g\u00f3r, wi\u0119c gdy zobaczy\u0142em ofert\u0119, decyzja by\u0142a b\u0142yskawiczna. Bilet powrotny do Sofii (<em>bu\u0142g.<\/em> C\u043e\u0444\u0438\u044f) kosztowa\u0142 zaledwie 18 EUR.<\/span><\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52197\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Snapseed-1.jpg\" alt=\"Szlaki biegowe w g\u00f3rach Witosza pod Sofi\u0105\" width=\"640\" height=\"482\" title=\"\"><\/h2>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">Spakowa\u0142em plecak biegowy i dwana\u015bcie godzin po podj\u0119ciu decyzji sta\u0142em u podn\u00f3\u017ca g\u00f3r Witosza \u2014 pi\u0119knej naturalnej kulisy bu\u0142garskiej stolicy. Ogromn\u0105 zalet\u0105 tych g\u00f3r jest to, \u017ce le\u017c\u0105 nieca\u0142e 20 minut taks\u00f3wk\u0105 od lotniska Sofia. Je\u015bli planujesz nocleg w okolicy, <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Booking.com\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/booking-com\/\" data-shortcode=\"true\">Booking.com<\/a> ma wiele opcji bezpo\u015brednio w Sofii.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_pierwszych_pieciu_kilometrach_pokonasz_niemal_800_metrow_przewyzszenia\"><\/span><span class=\"s1\">Na pierwszych pi\u0119ciu kilometrach pokonasz niemal 800 metr\u00f3w przewy\u017cszenia<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52200\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/FullSizeRender.jpg\" alt=\"Biegacz na szlaku g\u00f3rskim w Bu\u0142garii\" width=\"640\" height=\"480\" title=\"\"><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">Na pocz\u0105tku bieg zamienia si\u0119 raczej w energiczny marsz. Na pierwszych pi\u0119ciu kilometrach pokonasz niemal 800 metr\u00f3w przewy\u017cszenia. Wraz z wysoko\u015bci\u0105 zmienia si\u0119 te\u017c teren \u2014 najpierw le\u015bne \u015bcie\u017cki, wy\u017cej \u017cwir i wielkie kamienne bloki. Zdecydowanie polecam buty trailowe. Asfalt nie wchodzi w gr\u0119, szczeg\u00f3lnie przy zbieganiu stromych zboczy.<\/span><\/p>\n<h2 class=\"p1\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_roznice_w_bieganiu_w_bulgarskich_gorach\"><\/span><span class=\"s1\">3 r\u00f3\u017cnice w bieganiu w bu\u0142garskich g\u00f3rach<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Wysoko\u015b\u0107 nad poziomem morza.<\/strong> Biegasz wysoko. Masyw Witosza tworzy 10 szczyt\u00f3w przekraczaj\u0105cych 2000 m n.p.m. Najwy\u017cszy to Czerni Wrch (2290 m n.p.m.). Na zboczach rozci\u0105gaj\u0105 si\u0119 zar\u00f3wno lasy iglaste, jak i li\u015bciaste. Wy\u017cej pojawiaj\u0105 si\u0119 alpejskie \u0142\u0105ki, a rozleg\u0142y p\u0142askowy\u017c zwany Platoto tworz\u0105 podmok\u0142e tereny.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-52203 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Snapseed.jpg\" alt=\"Widok z g\u00f3r Witosza na Sofi\u0119 w Bu\u0142garii\" width=\"640\" height=\"480\" title=\"\"><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>S\u0142absze oznakowanie szlak\u00f3w.<\/strong> Oznaczenia to dziwna mieszanka relikt\u00f3w z czas\u00f3w socjalizmu i \u015blad\u00f3w niewielkich dotacji unijnych, kt\u00f3re szybko si\u0119 sko\u0144czy\u0142y. \u017badnego sp\u00f3jnego systemu \u2014 bez GPS w telefonie naprawd\u0119 \u0142atwo si\u0119 zgubi\u0107. Z drugiej strony, przy takiej liczbie turyst\u00f3w lepsze oznakowanie i tak nie mia\u0142oby sensu. W cztery godziny w pi\u0119kn\u0105 pogod\u0119 spotka\u0142em dos\u0142ownie trzech pieszych. Zapomnij wi\u0119c o kupowaniu czegokolwiek po drodze. Ale je\u015bli szukasz dzikich, malowniczych scenerii z dala od t\u0142um\u00f3w \u2014 jeste\u015b we w\u0142a\u015bciwym miejscu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52202\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_7179.jpg\" alt=\"Dzika przyroda w g\u00f3rach Witosza w Bu\u0142garii\" width=\"640\" height=\"480\" title=\"\"><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bu\u0142garia jest tania.<\/strong> Nocleg, restauracja, transport \u2014 wszystko jest znacznie ta\u0144sze ni\u017c w Polsce. Bu\u0142garia nie nale\u017cy do strefy euro, a tamtejszy lew jest bardzo korzystny dla portfela.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52204\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_7136.jpg\" alt=\"Tradycyjne bu\u0142garskie jedzenie po biegu g\u00f3rskim\" width=\"640\" height=\"480\" title=\"\"><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">Cz\u0119sto m\u00f3wi\u0119, \u017ce biegam po to, \u017ceby m\u00f3c je\u015b\u0107 wszystko i w dowolnych ilo\u015bciach. Bu\u0142garia spe\u0142ni\u0142a moje oczekiwania zar\u00f3wno pod wzgl\u0119dem wra\u017ce\u0144 z trail runningu, jak i rewelacyjnego jedzenia. P\u00f3\u0142tora dnia naprawd\u0119 mnie wci\u0105gn\u0119\u0142o \u2014 je\u015bli zapytasz mnie o bieganie w Bu\u0142garii, odpowiem kr\u00f3tko: <strong>Po prostu biegnij!<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Siedzisz w biurze w Brukseli i nie wiesz, dok\u0105d si\u0119 wybra\u0107? Je\u015bli kochasz bieganie i g\u00f3ry, zainspiruj si\u0119 spontaniczn\u0105 jednodniow\u0105 wypraw\u0105 do Bu\u0142garii \u2014 z Brukseli na szlaki g\u00f3rskie pod Sofi\u0105 w zaledwie kilka godzin.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":52199,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","rank_math_title":"Bieganie w Bu\u0142garii \u2013 1-dniowy wypad z Brukseli","rank_math_description":"Bu\u0142garia w jeden dzie\u0144? To mo\u017cliwe! Tani lot z Brukseli, g\u00f3ry Witosza i trail pod Sofi\u0105. Sprawd\u017a, jak to zorganizowa\u0107 i pole\u0107 pobiega\u0107!","rank_math_focus_keyword":"bieganie w bu\u0142garii","rank_math_seo_score":""},"categories":[267,740],"tags":[],"class_list":{"0":"post-211422","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-europa","8":"category-podroze"},"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/IMG_7087.jpg","author_info":{"display_name":"Lucie Kone\u010dn\u00e1","author_link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/author\/lucie-konecna\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211422","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=211422"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211422\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":211430,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211422\/revisions\/211430"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=211422"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=211422"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=211422"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}