{"id":433291,"date":"2026-09-25T04:52:14","date_gmt":"2026-09-25T02:52:14","guid":{"rendered":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/langdistanse-sykling-utstyr\/"},"modified":"2026-09-25T04:52:14","modified_gmt":"2026-09-25T02:52:14","slug":"langdistanse-sykling-utstyr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/langdistanse-sykling-utstyr\/","title":{"rendered":"10 tips til utstyr for langdistanse sykling"},"content":{"rendered":"\n<!-- lk-tldr -->\n<div class=\"lk-tldr\" style=\"background:#f7f5f0;border-left:4px solid #c39f76;border-radius:0 10px 10px 0;padding:14px 18px;margin:0 0 26px;font-size:15px;line-height:1.65;\"><strong style=\"display:block;font-size:12px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.06em;color:#a9885a;margin-bottom:5px;\">TL;DR<\/strong>Det viktigste utstyret for langdistanse sykling best\u00e5r av ti n\u00f8kkelting som vi testet p\u00e5 en 2 500 km lang tur over 45 dager i salen. Grunnutstyret er <strong>sykkelverkt\u00f8y<\/strong> med pumpe, to lappesett, ekstra kjede og slange, i tillegg til sykkelbukser med padding og kl\u00e6r med s\u00f8lv som motvirker lukt. Vi hadde ogs\u00e5 med <strong>bivoks<\/strong> mot gnags\u00e5r, et f\u00f8rstehjelpssett for syklister, en b\u00e6rbar kaffetrakter (Aeropress eller Nanopresso) og en smart hjelm med h\u00f8yttalere fra Livall. Til camping anbefaler vi Marmot Tungsten UL 3P-telt, oppbl\u00e5sbart liggeunderlag, et minikokeapparat fra Pinguin og et tennst\u00e5l i stedet for fyrstikker. Det l\u00f8nner seg derimot ikke \u00e5 ta med for mye mat hvis du sykler rundt i Europa.<\/div>\n<!-- \/lk-tldr -->\n\n\nSkal du ut p\u00e5 en lengre sykkeltur og lurer p\u00e5 hva du b\u00f8r ta med? Vi tilbrakte 45 dager i salen og syklet 2 500 km, og deler gjerne v\u00e5re erfaringer med hva du absolutt b\u00f8r pakke, og hva du like gjerne kan la bli hjemme.\n\n<!--more-->\n<h2><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-54246\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/dalkova-cyklistika-vybava-fb.png\" alt=\"Utstyr for langdistanse sykling\" width=\"800\" height=\"420\" title=\"\"><\/h2>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_88 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Obsah \u010dl\u00e1nku<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/langdistanse-sykling-utstyr\/#1_Sykkelverktoy\" >1) Sykkelverkt\u00f8y<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/langdistanse-sykling-utstyr\/#2_Skikkelige_sykkelklaer\" >2) Skikkelige sykkelkl\u00e6r<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/langdistanse-sykling-utstyr\/#Bukser_med_padding\" >Bukser med padding<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/langdistanse-sykling-utstyr\/#Klaer_med_solv\" >Kl\u00e6r med s\u00f8lv<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/langdistanse-sykling-utstyr\/#3_Bivoks_mot_sar_rumpe\" >3) Bivoks mot s\u00e5r rumpe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/langdistanse-sykling-utstyr\/#4_Sykler_du_rundt_i_Europa_Ikke_ta_med_sa_mye_mat\" >4) Sykler du rundt i Europa? Ikke ta med s\u00e5 mye mat<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/langdistanse-sykling-utstyr\/#5_Krydder\" >5) Krydder<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/langdistanse-sykling-utstyr\/#6_Forstehjelpssett_for_syklister\" >6) F\u00f8rstehjelpssett for syklister<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/langdistanse-sykling-utstyr\/#7_Baerbar_kaffetrakter\" >7) B\u00e6rbar kaffetrakter<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/langdistanse-sykling-utstyr\/#8_Sammenleggbar_ryggsekk\" >8) Sammenleggbar ryggsekk<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/langdistanse-sykling-utstyr\/#9_Smarte_hjelmer_med_hoyttalere\" >9) Smarte hjelmer med h\u00f8yttalere<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/langdistanse-sykling-utstyr\/#10_Campingutstyr\" >10) Campingutstyr<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/langdistanse-sykling-utstyr\/#Et_skikkelig_telt\" >Et skikkelig telt<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/langdistanse-sykling-utstyr\/#Oppblasbart_liggeunderlag\" >Oppbl\u00e5sbart liggeunderlag<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/langdistanse-sykling-utstyr\/#Minikokeapparat\" >Minikokeapparat<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/langdistanse-sykling-utstyr\/#Tennstal\" >Tennst\u00e5l<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Sykkelverktoy\"><\/span><strong>1) Sykkelverkt\u00f8y<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\nKanskje tenker du at dette er et un\u00f8dvendig tips. Hvem drar vel p\u00e5 langtur uten verkt\u00f8y til \u00e5 reparere sykkelen? <strong>Trikset er at vi anbefaler <a href=\"https:\/\/www.bike-eshop.cz\/multiklice\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sykkelverkt\u00f8y<\/a>.<\/strong>\n\n<strong>Ikke gj\u00f8r som oss, og la alle skrutrekkere, unbrakon\u00f8kler og fastn\u00f8kler bli hjemme.<\/strong> Kj\u00f8p denne lille boksen, s\u00e5 trenger du ikke noe annet. Husk ogs\u00e5 en pumpe, minst to lappesett (limet kan t\u00f8rke ut i det ene), et ekstra kjede, en ekstra slange og, hvis du t\u00f8r, et sett for lufting av bremser. Til verkt\u00f8yet regner vi ogs\u00e5 en <a href=\"https:\/\/www.rankito.cz\/nejlepsi-zamky-na-kolo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sykkell\u00e5s<\/a>, som i tillegg til hovedfunksjonen kan brukes til mange andre ting.\n\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-54239 hoverZoomLink\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cyklisticke-naradi.jpg\" alt=\"Sykkelverkt\u00f8y for langdistanse sykling\" width=\"300\" height=\"300\" title=\"\">\n\n<em>Ekstra tips: Sjekk at sykkelen din ikke har noen uvanlige muttere eller skruer. Dette er s\u00e6rlig vanlig p\u00e5 elsykler, og for \u00e5 ta av bakhjulet trenger du en spesialn\u00f8kkel.<\/em>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Skikkelige_sykkelklaer\"><\/span><strong>2) Skikkelige sykkelkl\u00e6r<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n \t<li>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bukser_med_padding\"><\/span><strong>Bukser med padding<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nAlle sa til oss at de tre f\u00f8rste dagene kom til \u00e5 bli de verste, fordi vi ville f\u00e5 fryktelig vondt i rumpa. V\u00e5rt r\u00e5d er: <strong>kj\u00f8p deg <a class=\"thirstylink\" title=\"Sykkelbukser med padding\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/panske-cyklokratasy\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shortcode=\"true\">sykkelbukser med padding<\/a>, s\u00e5 slipper du kanskje smertene helt.<\/strong> Jeg vet at mange syklister vil si at du venner deg til det etter hvert, ogs\u00e5 uten spesialbukser. Men &#8230; trenger du egentlig \u00e5 pine deg un\u00f8dvendig?\n\nVi kj\u00f8pte slike bukser, og kan trygt si at vi ikke fikk noen st\u00f8rre problemer. Litt \u00f8m hud smurte vi med en krem med bivoks, og morgenen etter var smertene borte.\n\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-54250\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cyklisticke-kratasy.png\" alt=\"Sykkelbukser med padding\" width=\"300\" height=\"390\" title=\"\">\n<ul>\n \t<li>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Klaer_med_solv\"><\/span><strong>Kl\u00e6r med s\u00f8lv<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nVi skiftet sokker \u00e9n gang hver tredje eller fjerde dag. Det h\u00f8res kanskje merkelig ut n\u00e5r vi tilbrakte ti timer p\u00e5 sykkelen hver dag og syklet i 34\u201338 varmegrader.\n\n<strong>Takket v\u00e6re s\u00f8lvet i sykkeltr\u00f8yene, T-skjortene og undert\u00f8yet v\u00e5rt begynte vi nemlig ikke \u00e5 \u00ablukte\u00bb allerede den f\u00f8rste dagen.<\/strong> S\u00f8lvet br\u00f8t ned det meste av partiklene fra svetten, og dagen etter luktet kl\u00e6rne nesten som om de var nyvaskede, s\u00e5 lenge de rakk \u00e5 t\u00f8rke ordentlig i l\u00f8pet av natten.\n\n<span data-sheets-formula-bar-text-style=\"font-size:13px;color:#1155cc;font-weight:normal;text-decoration:underline;font-family:'Arial';font-style:normal;text-decoration-skip-ink:none;\">TIPS: Husk \u00e5 komplettere antrekket med <\/span><a class=\"waffle-rich-text-link\" href=\"https:\/\/www.topontrail.cz\/news\/boty-na-horske-kolo-ktere-zvladnou-vsechno\" data-sheets-formula-bar-text-link=\"https:\/\/www.topontrail.cz\/news\/boty-na-horske-kolo-ktere-zvladnou-vsechno\" data-sheets-formula-bar-text-style=\"font-size:13px;color:#1155cc;font-weight:normal;text-decoration:underline;font-family:&#039;&#039;Arial&#039;&#039;;font-style:normal;text-decoration-skip-ink:none;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Five Ten-sko til terrengsykkel<\/a><span data-sheets-formula-bar-text-style=\"font-size:13px;color:#1155cc;font-weight:normal;text-decoration:underline;font-family:'Arial';font-style:normal;text-decoration-skip-ink:none;\"> som t\u00e5ler alt.<\/span>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Bivoks_mot_sar_rumpe\"><\/span><strong>3) Bivoks mot s\u00e5r rumpe<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\nVondt i rumpa er den st\u00f8rste skrekken for nybegynnere som enn\u00e5 ikke har f\u00e5tt den n\u00f8dvendige tilvenningen. Vi hadde med <strong><a href=\"https:\/\/www.drpopov.cz\/produkt\/propolisova-mast-s-medem-100-ml\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">bivoks<\/a><\/strong>, som vi smurte p\u00e5 de mindre s\u00e5rene og irritasjonene. Voksen fungerte p\u00e5litelig.\n\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-54240\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/propolisova-mast.png\" alt=\"Propolissalve mot vondt etter sykling\" width=\"250\" height=\"213\" title=\"\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Sykler_du_rundt_i_Europa_Ikke_ta_med_sa_mye_mat\"><\/span><strong>4) Sykler du rundt i Europa? Ikke ta med s\u00e5 mye mat<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\nTsjekkere pleide gjerne \u00e5 ta med schnitzler selv p\u00e5 tur til kysten, s\u00e5 det er ikke rart at et av de vanligste r\u00e5dene er: \u00abOg pakk med mye mat, du kommer til \u00e5 bli sulten!\u00bb\n\n<strong>Hvis du skal sykle rundt i Europa, kan du glemme hermetikk, mat i poser og lignende tull.<\/strong> Du finner et supermarked eller en restaurant p\u00e5 hvert hj\u00f8rne, og beina dine kommer til \u00e5 takke deg for kilometerne du sparer.\n\nHvis du ikke har noe imot \u00e5 stoppe i en butikk annenhver dag (det hadde ikke vi), holder det \u00e5 ha mat for \u00e9n til to dager med deg. Frokostgr\u00f8t er et unntak \u2013 der hadde vi alltid nok ingredienser.\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Krydder\"><\/span><strong>5) Krydder<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<strong>Det du absolutt b\u00f8r ta med, er et lite basisutvalg av krydder.<\/strong> Alts\u00e5 hvis du planlegger \u00e5 lage mat underveis. Salt, pepper og gr\u00f8nnsaksbuljong sammen med friske gr\u00f8nnsaker f\u00e5r smilet frem hos enhver sliten syklist.\n\nDessuten veier noen sm\u00e5 poser med krydder nesten ingenting, og i utlandet er det ofte dyrere enn hjemme i Tsjekkia.\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Forstehjelpssett_for_syklister\"><\/span><strong>6) F\u00f8rstehjelpssett for syklister<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\nBilf\u00f8rere m\u00e5 ha med f\u00f8rstehjelpsutstyr, men hva med syklister? Vi anbefaler p\u00e5 det sterkeste at du har med et f\u00f8rstehjelpssett. Det skal bare ett fall til f\u00f8r du f\u00e5r skrubbs\u00e5r, bl\u00e5merker eller \u00e5pne s\u00e5r \u2013 og ikke tro at du bare kan falle av sykkelen n\u00e5r du sykler. Det kan ogs\u00e5 skje n\u00e5r du st\u00e5r stille. Pr\u00f8v <strong><a title=\"F\u00f8rstehjelpssett for syklister\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/cyklisticka-lekarnicka\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shortcode=\"true\">for eksempel dette<\/a><\/strong>.\n\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-54242\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cyklisticka-lekarnicka-loudavym-krokem.png\" alt=\"F\u00f8rstehjelpssett for syklister\" width=\"300\" height=\"274\" title=\"\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Baerbar_kaffetrakter\"><\/span><strong>7) B\u00e6rbar kaffetrakter<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\nElsker du kaffe? I s\u00e5 fall n\u00f8yer du deg neppe med pulverkaffe fra Nescaf\u00e9 (hvis du gj\u00f8r det, kan du hoppe over dette). <strong><a class=\"thirstylink\" title=\"Aeropress\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/aeropress-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shortcode=\"true\">Aeropress<\/a><\/strong>, eller enda bedre <strong><a href=\"https:\/\/www.mypresso.cz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Nanopresso<\/a><\/strong>, er ideelle reisekamerater.\n\n<strong>Med Nanopresso lager du en fantastisk espresso overalt hvor du har tilgang til varmt vann.<\/strong> Den er dessuten virkelig miniatyr, og forsvinner nesten i sykkelvesken. Og hva er vel en bedre start p\u00e5 morgenen i teltet enn en god, varm kaffe?\n\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-54243\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/wacaco-prenosny-kavovar.png\" alt=\"Wacaco b\u00e6rbar kaffetrakter\" width=\"184\" height=\"250\" title=\"\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Sammenleggbar_ryggsekk\"><\/span><strong>8) Sammenleggbar ryggsekk<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\nEn syklist har alltid lite plass i sykkelveskene, og du kan vanskelig unne deg luksusen det er \u00e5 ta med en ekstra ryggsekk til de stundene du ikke sitter p\u00e5 sykkelen.\n\nHeldigvis fikk produsentene av turutstyr ideen om at det kanskje fantes et marked for en <strong><a class=\"thirstylink\" title=\"Sammenleggbar ryggsekk\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/skladaci-batohy\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shortcode=\"true\">sammenleggbar ryggsekk<\/a><\/strong>. Denne praktiske saken kan du uten problemer putte i en lomme!\n\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-53501\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/ferrino_skladaci_batoh.jpg\" alt=\"Sammenleggbar Ferrino-ryggsekk\" width=\"300\" height=\"388\" title=\"\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Smarte_hjelmer_med_hoyttalere\"><\/span><strong>9) Smarte hjelmer med h\u00f8yttalere<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<strong>Liker du \u00e5 h\u00f8re p\u00e5 podkaster? H\u00f8rer du p\u00e5 musikk? Lydb\u00f8ker?<\/strong> Da synes du kanskje det er kjedelig at det ikke g\u00e5r s\u00e5 lett p\u00e5 sykkelen \u2013 med \u00f8repropper i \u00f8rene er det vanskelig \u00e5 h\u00f8re biler som kj\u00f8rer forbi, eller en turkamerat som roper.\n\n<strong>Med disse hjelmene fra <a href=\"https:\/\/www.proficyklodresy.cz\/smart-prilby-livall\/livall-bh60-red-smart-cyklisticka-prilba\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Livall<\/a> kan du lytte underveis.<\/strong> De har innebygde h\u00f8yttalere som spiller lyden over \u00f8rene. Du h\u00f8rer alts\u00e5 musikken, men samtidig ogs\u00e5 det som skjer rundt deg.\n\n<strong>De har dessuten en kontroll p\u00e5 styret, og med knappene kan du f\u00e5 hjelmen til \u00e5 blinke<\/strong> omtrent som n\u00e5r biler viser at de skal svinge. Det er spesielt nyttig i skumringen og om natten, n\u00e5r det ikke hjelper stort \u00e5 vise med h\u00e5nden. Du kobler hjelmen til telefonen og kan ogs\u00e5 bruke den til samtaler. Slik tok vi av og til telefonsamtaler med kunder.\n\nVi trodde at vi ogs\u00e5 kom til \u00e5 bruke walkie-talkie-funksjonen, men oppdaget at den var ubrukelig. Du m\u00e5 nemlig v\u00e6re koblet til internett hele tiden. Kanskje den blir nyttig i fremtiden, n\u00e5r mobildata blir ubegrenset.\n\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-52425\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/loudavym-krokemlivall.jpg\" alt=\"\" width=\"550\" height=\"367\" title=\"\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Campingutstyr\"><\/span><strong>10) Campingutstyr<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n \t<li>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Et_skikkelig_telt\"><\/span><strong>Et skikkelig telt<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nEn syklist f\u00e5r mareritt av vedvarende regn som gj\u00f8r det umulig \u00e5 t\u00f8rke noe. N\u00e5r du f\u00f8rst blir gjennomv\u00e5t, kommer alt til \u00e5 v\u00e6re fuktig i flere dager. Et telt laget av et solid, vanntett materiale er en viktig del av utstyret. Det avgj\u00f8r ikke bare hvor komfortabelt du kommer til \u00e5 bo i \u00e5tte timer hver dag, men beskytter ogs\u00e5 elektronikken din.\n\nVi anbefaler <a class=\"thirstylink\" title=\"Bli kjent med Marmot Tungsten UL 3P\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/seznamte-se-s-marmot-tungsten-ul-3p\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shortcode=\"true\"><strong>Marmot Tungsten UL 3P<\/strong><\/a>, som vi selv eier. Det er riktignok et tremannstelt, men da f\u00e5r akkurat vi to og elektronikken v\u00e5r plass.\n\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-54244\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/stan-marmot.jpg\" alt=\"Marmot-telt for langdistanse sykling\" width=\"300\" height=\"450\" title=\"\">\n<ul>\n \t<li>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oppblasbart_liggeunderlag\"><\/span><strong>Oppbl\u00e5sbart liggeunderlag<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nEtter en hel dag i salen kommer ryggen din til \u00e5 takke deg hvis den f\u00e5r ligge p\u00e5 noe mykere enn et vanlig \u00abtrekkspillunderlag\u00bb. Et <strong><a class=\"thirstylink\" title=\"Pinguin liggeunderlag\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/karimatka-pinguin\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shortcode=\"true\">oppbl\u00e5sbart liggeunderlag<\/a><\/strong> pakker du enkelt ned i sykkelvesken, og velger du en modell med integrert fotpumpe, bl\u00e5ser du det opp p\u00e5 to minutter.\n<ul>\n \t<li>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Minikokeapparat\"><\/span><strong>Minikokeapparat<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nHvis du ikke planlegger \u00e5 lage en avansert s\u00f8ndagsmiddag, holder det med et lite kokeapparat p\u00e5 tre bein, helst fra det tsjekkiske <strong><a class=\"thirstylink\" title=\"Gassbrenner\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/plynovy-varic\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shortcode=\"true\">merket Pinguin<\/a><\/strong>. Kokeapparatet er lett og kan foldes sammen til en praktisk liten boks som f\u00e5r plass i enhver lomme.\n\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-54245\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/plynovy-varic-pinguin.png\" alt=\"Pinguin-gassbrenner\" width=\"300\" height=\"169\" title=\"\">\n<ul>\n \t<li>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tennstal\"><\/span><strong>Tennst\u00e5l<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\nLa fyrstikkene bli hjemme. De blir veldig lett fuktige og m\u00e5 da kastes. <strong><a class=\"thirstylink\" title=\"Pinguin tennst\u00e5l\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/kresadlo-pinguin-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-shortcode=\"true\">Med et tennst\u00e5l<\/a><\/strong> f\u00e5r du fyr p\u00e5 b\u00e5let selv om regnet h\u00f8ljer ned!\n\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-52958\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/kresadlo-na-kempovani-pinguin.jpg\" alt=\"Tennst\u00e5l fra det tsjekkiske merket Pinguin\" width=\"200\" height=\"112\" title=\"\">\n\n[visual-link-preview encoded=&#8221;eyJ0eXBlIjoiaW50ZXJuYWwiLCJwb3N0Ijo1MjQwOCwicG9zdF9sYWJlbCI6IlDFmcOtc3DEm3ZlayA1MjQwOCAtIETDoWxrb3bDoSBjeWtsaXN0aWthOiBOYSBlbGVrdHJva29sZWNoIHBvIEV2cm9wxJsgMjAxOCIsInVybCI6IiIsImltYWdlX2lkIjo1MjQyMSwiaW1hZ2VfdXJsIjoiaHR0cHM6Ly9sb3VkYXZ5bWtyb2tlbS5jei93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxOC8wNy9sb3VkYXZ5bS1rcm9rZW0ta29sYS0zNzB4MjMwLmpwZyIsInRpdGxlIjoiRMOhbGtvdsOhIGN5a2xpc3Rpa2E6IE5hIGVsZWt0cm9rb2xlY2ggcG8gRXZyb3DEmyAyMDE4Iiwic3VtbWFyeSI6IiIsInRlbXBsYXRlIjoidXNlX2RlZmF1bHRfZnJvbV9zZXR0aW5ncyJ9&#8243;]\n\n[visual-link-preview encoded=&#8221;eyJ0eXBlIjoiaW50ZXJuYWwiLCJwb3N0Ijo1Mjc2NCwicG9zdF9sYWJlbCI6IlDFmcOtc3DEm3ZlayA1Mjc2NCAtIEtvbXBsZXRuw60gdsO9YmF2YSBuYSBrb2xvLCBiZXoga3RlcsOpIHNlIG5lb2JlamRldGUgLSBkw6Fsa292w6EgY3lrbGlzdGlrYSIsInVybCI6IiIsImltYWdlX2lkIjo1Mjc3MSwiaW1hZ2VfdXJsIjoiaHR0cHM6Ly9sb3VkYXZ5bWtyb2tlbS5jei93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxOC8wOC9EU0NGMjI2OC0zNzB4MjMwLmpwZyIsInRpdGxlIjoiS29tcGxldG7DrSB2w71iYXZhIG5hIGtvbG8sIGJleiBrdGVyw6kgc2UgbmVvYmVqZGV0ZSAtIGTDoWxrb3bDoSBjeWts aXN0aWthIiwic3VtbWFyeSI6IiIsInRlbXBsYXRlIjoidXNlX2RlZmF1bHRfZnJvbV9zZXR0aW5ncyJ9&#8243;]","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det viktigste utstyret for langdistanse sykling er ti n\u00f8ye utvalgte ting vi testet p\u00e5 en 2 500 km lang tur over 45 dager i salen. Her f\u00e5r du tips om verkt\u00f8y, sykkelkl\u00e6r, mat, kaffe, sikkerhet og campingutstyr.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":52909,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","rank_math_title":"10 tips til utstyr for langdistanse sykling","rank_math_description":"Finn det viktigste utstyret for langdistanse sykling, basert p\u00e5 2 500 km p\u00e5 sykkel. Pakk smartere og gj\u00f8r deg klar for neste tur!","rank_math_focus_keyword":"langdistanse sykling","rank_math_seo_score":""},"categories":[2493,2490,2489],"tags":[],"class_list":["post-433291","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-langdistansesykling","category-reiser","category-reisetips"],"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Passo-de-Giau.jpg","author_info":{"display_name":"Luk\u00e1\u0161 Kone\u010dn\u00fd","author_link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/author\/lukas-konecny\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=433291"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433291\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52909"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=433291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=433291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=433291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}