{"id":213381,"date":"2019-08-04T11:20:12","date_gmt":"2019-08-04T09:20:12","guid":{"rendered":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/?p=213381"},"modified":"2026-06-05T22:09:12","modified_gmt":"2026-06-05T20:09:12","slug":"beste-fitness-apps-thuis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/","title":{"rendered":"5 beste fitness apps: thuis \u00e9n onderweg"},"content":{"rendered":"\n<p>Het duurde echt lang voordat ik de juiste <strong>fitness app<\/strong> voor mezelf vond. <strong>Ik heb er tientallen geprobeerd. Wat zijn volgens mij de beste fitness apps?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhoud van het artikel<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle tabel met inhoud\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Hoe_ik_begon_met_sporten_via_apps\" >Hoe ik begon met sporten via apps<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#In_Canada_begon_ik_thuis_te_sporten\" >In Canada begon ik thuis te sporten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Voordelen_van_sporten_met_apps\" >Voordelen van sporten met apps<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Nadelen_van_sporten_met_apps\" >Nadelen van sporten met apps<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#1_De_app_van_de_beroemde_Jillian_Michaels\" >1) De app van de beroemde Jillian Michaels<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Welke_programmas_zijn_er\" >Welke programma&#8217;s zijn er?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Wat_kost_het\" >Wat kost het?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Recepten_zijn_inbegrepen\" >Recepten zijn inbegrepen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Heb_ik_Engels_nodig\" >Heb ik Engels nodig?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#2_Sweat_van_Kayla_Itsines\" >2) Sweat van Kayla Itsines<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Hoe_werkt_het_BBG-programma\" >Hoe werkt het BBG-programma?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Wat_zijn_de_nadelen\" >Wat zijn de nadelen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Wat_kost_het-2\" >Wat kost het?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Heb_ik_Engels_nodig-2\" >Heb ik Engels nodig?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#3_Freeletics\" >3) Freeletics<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Wat_is_Freeletics\" >Wat is Freeletics?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Freeletics_coach_Kunstmatige_intelligentie\" >Freeletics coach = Kunstmatige intelligentie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Beloningen_via_gamification\" >Beloningen via gamification<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#i\" >&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Wat_kost_Freeletics\" >Wat kost Freeletics?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Heb_ik_Engels_nodig-3\" >Heb ik Engels nodig?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#4_DownDog\" >4) DownDog<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Wat_kost_de_app\" >Wat kost de app?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#5_Fitbit_Coach\" >5) Fitbit&nbsp;Coach<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#De_app_test_je_conditie\" >De app test je conditie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#i-2\" >&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Programmas\" >Programma&#8217;s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Perfect_voor_techliefhebbers\" >Perfect voor techliefhebbers<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Wat_kost_het-3\" >Wat kost het?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/beste-fitness-apps-thuis\/#Heb_je_Engels_nodig\" >Heb je Engels nodig?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_ik_begon_met_sporten_via_apps\"><\/span>Hoe ik begon met sporten via apps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Al vanaf mijn 16e hield ik van bewegen en bracht ik elke dag door in de sportschool. Ik volgde zowat elke les die je maar kunt bedenken.<\/strong> Jawel, ik danste Zumba, Latina Dance en Step Aerobic, zweette me een ongeluk bij spinning en kickboks, en probeerde alle beschikbare Les Mills-lessen. Ja echt, Body Pump was mijn absolute favoriet, net als Power Yoga. <strong>Maar toen begon ik te reizen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"In_Canada_begon_ik_thuis_te_sporten\"><\/span>In Canada begon ik thuis te sporten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>In Canada waren lessen veel te duur en bovendien veel te ver van huis, <strong>dus begon ik te flirten met thuissporten \u2014 en ik werd er meteen verliefd op.<\/strong> Ik sportte voortaan thuis en ging alleen nog \u00e9\u00e9n \u00e0 twee keer per week naar een yogales in een sportschool. <strong>Tijdens onze roadtrip door de VS bleef ik ook sporten: jumping jacks op campings, op het strand en midden in het bos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Niet elke dag, want de meeste dagen brachten we klimmend door in de bergen. Maar op rijdagen sportte ik &#8217;s avonds in de middernachtzon op Alaska. <strong>Toen we terugkwamen, realiseerde ik me dat de sportschool me dagelijks ongeveer drie uur kostte (reistijd, omkleden, douchen na de les\u2026)!<\/strong> Dus ging ik alleen nog naar yoga en deed de rest gewoon thuis.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Voordelen_van_sporten_met_apps\"><\/span>Voordelen van sporten met apps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Je bespaart tijd<\/li>\n\n\n\n<li>Je bespaart geld op lessen en lidmaatschappen<\/li>\n\n\n\n<li>Je kunt op elk moment sporten (ik raad het wel af om laat op de avond te sporten \u2014 het verstoort je slaap \ud83d\ude0a)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nadelen_van_sporten_met_apps\"><\/span>Nadelen van sporten met apps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Je komt niet onder de mensen (daarom ga ik als het kan nog \u00e9\u00e9n keer per week naar een yogales)<\/li>\n\n\n\n<li>Je hebt iets meer de neiging om het erbij te laten zitten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_De_app_van_de_beroemde_Jillian_Michaels\"><\/span>1) De app van de beroemde Jillian Michaels<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>De eerste app die me echt aansprak en waar ik anderhalf jaar mee gesport heb. <strong><a class=\"thirstylink\" title=\"Jillian Michaels\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/jillian-michaels\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" data-shortcode=\"true\">Jillian Michaels<\/a> kende ik al langer en ik wist dat haar programma&#8217;s \u00e9cht werken.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53668\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"904\" height=\"501\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pred-a-po-Jillian-Michaels-app.png\" alt=\"Voor en na met Jillian Michaels\" class=\"wp-image-53668\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Voor en na met Jillian Michaels, bron: <a class=\"o5rIVb irc_hol i3724 irc_lth\" tabindex=\"0\" href=\"https:\/\/foto-basa.com\/imagejdata-jillian-michaels-body-revolution-before-and-after.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-noload=\"\" data-ved=\"2ahUKEwitjc2d1u7eAhVFsaQKHREiBaQQjB16BAgBEAQ\"><span class=\"irc_ho\" dir=\"ltr\">foto-basa.com<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Het grote voordeel van de app is dat je kunt instellen welke apparatuur je hebt. Heb je alleen een yogamat? Geen probleem. <strong>Er zijn in totaal 11 programma&#8217;s, met een wisselende duur \u2014 sommige duren 6 weken, andere tot wel 12 weken.<\/strong> Je sport niet elke dag, maar 3 tot 6 keer per week afhankelijk van het programma.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welke_programmas_zijn_er\"><\/span>Welke programma&#8217;s zijn er?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Aplikace-na-cviceni-od-Jillian-Michaels2.jpg\" alt=\"Programma&#039;s in de Jillian Michaels app\" class=\"wp-image-53674\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Je kunt kiezen voor een programma gericht op benen, armen, buik of het hele lichaam. <strong>Jillian heeft ook meerdere programma&#8217;s voor zwangere vrouwen (opgedeeld in het eerste, tweede en derde trimester), inclusief een programma na de bevalling.<\/strong> Na elke workout in de app geef je aan hoe zwaar (of makkelijk) die voor je was, zodat de app zich aanpast aan jouw niveau.<\/p>\n\n\n\n<p>Daarnaast zijn er korte <strong>7-minutenprogramma&#8217;s voor abs, armen, benen, cardio en het hele lichaam.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Een andere geweldige functie is de <a class=\"thirstylink\" title=\"Jillian Michaels\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/jillian-michaels\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" data-shortcode=\"true\"><strong>workout generator<\/strong><\/a>, waarmee je een training kunt samenstellen naar eigen wens. Je kiest de duur \u2014 <strong>10, 20, 30 of 45 minuten<\/strong> \u2014 de intensiteit (easy, medium of hard), en het focusgebied (billen en dijen, abs, armen, borst, rug, vol lichaam, cardio of stretching).<\/p>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Wsmc36dbL2E\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Wsmc36dbL2E<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>In de app houd je je voortgang bij. Je kunt voortgangsfoto&#8217;s en je gewicht toevoegen, en de app berekent automatisch hoeveel workouts je hebt voltooid en hoeveel calorie\u00ebn je in totaal hebt verbrand.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_kost_het\"><\/span>Wat kost het?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Je kunt de app 7 dagen gratis uitproberen. Daarna kost een week tussen de 2 en 3,50 \u20ac (minder dan \u00e9\u00e9n bezoek aan de sportschool)<\/strong>, afhankelijk van hoe lang je je abonneert.<\/li>\n\n\n\n<li>Bij maandelijkse betaling betaal je <strong>circa 14,90 dollar per maand<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Koop je de app direct voor <strong>3 maanden (29 euro), dan kom je uit op ongeveer 10 \u20ac per maand<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Bij een <strong>jaarabonnement<\/strong> (99 dollar) betaal je nog geen <strong>8 \u20ac per maand<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Cena-aplikace-Jillian-Michaels-2048x1072.png\" alt=\"Prijs van de Jillian Michaels app\" class=\"wp-image-53685\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Recepten_zijn_inbegrepen\"><\/span>Recepten zijn inbegrepen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Bij je abonnement heb je ook toegang tot dagelijkse recepten. Je kunt aangeven of je vegetari\u00ebr of veganist bent, en op basis van de recepten wordt automatisch een boodschappenlijstje aangemaakt.<\/strong> Het nadeel is dat de recepten zijn afgestemd op de Amerikaanse markt, waardoor sommige ingredi\u00ebnten hier duurder of moeilijker te vinden zijn. Als inspiratie zijn ze echter uitstekend. Let wel: alles is in het Engels.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"1334\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Aplikace-na-cviceni-od-Jillian-Michaels-jidelnicek.jpg\" alt=\"Voedingsplan in de Jillian Michaels fitness app\" class=\"wp-image-53669\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Heb_ik_Engels_nodig\"><\/span>Heb ik Engels nodig?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ook al is de app in het Engels, als je de recepten niet wilt gebruiken <strong>heb je eigenlijk geen Engels nodig.<\/strong> De workouts zijn visueel duidelijk en goed te volgen zonder de taal te begrijpen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Sweat_van_Kayla_Itsines\"><\/span>2) Sweat van Kayla Itsines<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Waarschijnlijk de grootste hit onder de fitness apps, <strong>omdat de resultaten indrukwekkend snel zijn<\/strong>. Zoek maar eens op &#8220;BBG progress&#8221; (BBG is de naam van het programma) en je ziet ongelooflijke transformaties na slechts 12 weken. Toen ik in Thailand besloot weer serieus te gaan sporten, greep ik naar deze app \u2014 en ik was meteen enthousiast.<\/p>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BqHnOcoAaQ3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.instagram.com\/p\/BqHnOcoAaQ3\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>In tegenstelling tot de Jillian Michaels app heeft Sweat maar vier programma&#8217;s:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Body and Mind<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>PWR<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>BBG Stronger<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Post Pregnancy<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"946\" height=\"2048\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Sweat-aplikace-s-Kaylou-Itsines-recenze-946x2048.png\" alt=\"Sweat app van Kayla Itsines \u2014 review\" class=\"wp-image-53682\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Ik koos voor het beroemde BBG Stronger. Vanaf de eerste minuut is het keiharde training \u2014 na een paar minuten loop ik al te zweten, en de volgende dag voel ik aan alles dat mijn spieren flink aan het werk zijn geweest.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_werkt_het_BBG-programma\"><\/span>Hoe werkt het BBG-programma?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Het BBG-programma werd oorspronkelijk ontwikkeld als een personal training in de sportschool, maar de meeste mensen doen het gewoon thuis.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Je traint 3 keer per week 28 minuten krachtsport gericht op buik en armen, het hele lichaam en de benen. De andere 3 dagen doe je lichtere cardiobeweging \u2014 Kayla raadt 35 minuten stevig wandelen aan.<\/strong> Denk aan de fiets of lopend naar het werk, of een flinke wandeling met de hond (let op: je moet echt in een stevig tempo lopen). \u00c9\u00e9n dag per week staat er een challenge op het programma: een reeks oefeningen die je zo snel mogelijk moet voltooien.<\/p>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BpA8oaXAcel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.instagram.com\/p\/BpA8oaXAcel\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Je kunt je trainingen zelf inplannen of de kant-en-klare kalender volgen die voor je is samengesteld.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Net als de Jillian Michaels app heeft Sweat een voedingsdagboek met recepten en een plek om je voortgang bij te houden.<\/strong> De app kan ook worden gekoppeld aan de iOS Health-app, zodat je stappenteller \u2014 bijvoorbeeld via een Fitbit \u2014 zichtbaar is in je kalender.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_zijn_de_nadelen\"><\/span>Wat zijn de nadelen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Het grootste nadeel is volgens mij <strong>dat je voor sommige oefeningen dumbbells en soms ander materiaal nodig hebt, wat niet handig is als je onderweg bent.<\/strong> Gelukkig gaat het meestal maar om twee oefeningen \u2014 ik vervang dumbbells door een fles water en het springtouw doe ik denkbeeldig. Andere hulpmiddelen heb ik ook weten te vervangen door een stoel of iets anders wat voorhanden was.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53690\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Kayla-Sweat-aplikace-pro-desktop-2048x1102.png\" alt=\"Kayla Sweat app op de desktop\" class=\"wp-image-53690\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Wat ik fijn vind aan de app: je kunt hem ook gewoon op je laptop gebruiken.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><em>Opmerking: Voor het programma Body And Mind heb je geen materiaal nodig. Dit programma richt zich op stretching, lichaamsbeheersing, balans en het versterken van je core.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Ik vind de app ook minder overzichtelijk dan die van Jillian Michaels.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_kost_het-2\"><\/span>Wat kost het?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Je kunt maandelijks betalen voor 29 dollar, wat neerkomt op <strong>circa 7 \u20ac per week<\/strong>, of je koopt een <strong>jaarlidmaatschap voor 119 dollar \u2014 dan kom je uit op iets meer dan 2 \u20ac per week.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1046\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Cena-Aplikace-Sweat-Kayla-Itsines-2048x1046.png\" alt=\"Prijs van de Sweat app van Kayla Itsines\" class=\"wp-image-53684\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Heb_ik_Engels_nodig-2\"><\/span>Heb ik Engels nodig?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ook hier kom je prima zonder Engels, al vind je in het tabblad &#8220;Community&#8221; interessante discussies, artikelen en recepten in het Engels. Het belangrijkste is dat je weet hoe BBG werkt (zie hierboven).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Freeletics\"><\/span>3) Freeletics<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Samen met Sweat is Freeletics waarschijnlijk de grootste naam onder de fitness apps, dankzij de indrukwekkende resultaten (kijk maar naar de video hieronder \u2014 het is een resultaat na 15 weken, en YouTube staat vol met soortgelijke video&#8217;s). Bij ons is het Luk\u00e1\u0161 die met deze app sport, dus ik heb hem gevraagd zijn ervaringen met je te delen. \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"2UZssG4QTeI\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Feli&#039;s 15 Week transformation | Freeletics Transformations\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2UZssG4QTeI?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_Freeletics\"><\/span><strong>Wat is Freeletics?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Freeletics is een systeem van fitness-apps voor de smartphone dat gepersonaliseerde trainings- en voedingsplannen biedt. Er zijn ook apps voor hardlopen en krachtsport in de sportschool, maar daar heb ik zelf geen ervaring mee.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Er wordt getraind via HIIT-workouts: hoogintensieve intervaltraining. Sessies duren doorgaans 5 tot 30 minuten.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Freeletics is niet voor iedereen \u2014 of in elk geval niet meteen. Vanaf dag \u00e9\u00e9n wordt er stevig gas gegeven, en de eerste dagen eindigde ik elke training echt op het randje van mijn kunnen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Freeletics_coach_Kunstmatige_intelligentie\"><\/span><strong>Freeletics coach = Kunstmatige intelligentie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>De app coacht je actief. Dat betekent dat het trainingsplan voortdurend wordt aangepast op basis van hoe het gaat. Na elke sessie geef je direct feedback. De app stelt altijd dezelfde vragen: hoe ging de training, hoe moe voel je je, kon je je de hele tijd concentreren op de juiste techniek, en welke oefeningen vond je het zwaarst?<\/p>\n\n\n\n<p>Op basis hiervan schat de app heel goed in hoe het met je spieren gesteld is en past het de volgende week je training aan, zodat je evenwichtig sterker wordt. Naarmate de tijd vordert, introduceert de app steeds nieuwe en complexere oefeningen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53965\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2016\" height=\"372\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/freeletics-lukas.png\" alt=\"Freeletics \u2014 Loudav\u00fdm Krokem\" class=\"wp-image-53965\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Screenshot uit de app van Luk\u00e1\u0161<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beloningen_via_gamification\"><\/span><strong>Beloningen via gamification<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>De app werkt met persoonlijke records. Er zijn vaste workouts vernoemd naar Griekse goden, die je eens per week uitvoert. Het gaat erom hoe snel je de oefeningen voltooit. Het doel is elke keer net iets sneller te zijn \u2014 maar wel met de juiste techniek.<\/p>\n\n\n\n<p>Je kunt natuurlijk vals spelen. De app werkt alleen met wat jij invoert. Maar als je alles eerlijk invult, zijn de resultaten ronduit verbluffend.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53966\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"987\" height=\"2048\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/freeletics-aplikace-nastaveni-987x2048.jpg\" alt=\"Freeletics app \u2014 overzicht van trainingen\" class=\"wp-image-53966\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Freeletics app \u2014 overzicht van trainingen<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53967\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"987\" height=\"2048\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/freeletics-aplikace-cviceni-987x2048.jpg\" alt=\"Freeletics app \u2014 training in uitvoering\" class=\"wp-image-53967\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Freeletics app \u2014 training in uitvoering<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"i\"><\/span>&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_kost_Freeletics\"><\/span><strong>Wat kost Freeletics?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Een jaarlidmaatschap kost ongeveer $80 (circa 75 \u20ac) per jaar \u2014 dat is heel redelijk. Zeker als je bedenkt dat een sportschoolabonnement in Amsterdam al snel 50 \u20ac of meer per maand kost. Met <strong><a class=\"thirstylink\" title=\"Freeletics\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/freeletics\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" data-shortcode=\"true\">onze link<\/a><\/strong> krijg je 20% korting om mee te beginnen. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p>Bovendien bieden ze een 14-daagse geldteruggarantie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Heb_ik_Engels_nodig-3\"><\/span>Heb ik Engels nodig?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Je hebt in principe genoeg aan een paar basisfrasen die steeds terugkomen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_DownDog\"><\/span>4) DownDog<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Luk\u00e1\u0161 en ik zijn allebei dol op yoga. Toen we in Amsterdam woonden, gingen we er samen regelmatig naartoe. <a href=\"https:\/\/www.downdogapp.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Deze app<\/a> zijn we gaan waarderen omdat we er ook onderweg begeleide yoga mee kunnen doen. Het enige wat we nodig hebben is onze telefoon of tablet.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53968\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"711\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/downdog-aplikace-prehled.jpg\" alt=\"Downdog app \u2014 instellingen overzicht\" class=\"wp-image-53968\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Overzicht van de instellingen in Downdog<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>De app biedt standaard vier modi:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Full Practice<\/strong> \u2014 Een volledige sessie met opwarming, een reeks staande en zittende houdingen en een rustfase aan het einde. De duur is instelbaar van 20 tot 100 minuten.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short Practice<\/strong> \u2014 Een verkorte versie van Full Practice, maar met alle essenti\u00eble elementen. Te verkorten tot 10 minuten \u2014 wij gebruiken deze modus voornamelijk overdag voor een korte sessie tussendoor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quick Flow<\/strong> \u2014 Voor als je \u00e9cht snel wilt bewegen; slaat de opwarming over.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Restorative<\/strong> \u2014 Gericht op stretching en ontspanning, ideaal voor late avonden als je jezelf niet meer wilt oppeppen voor het slapengaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Daarnaast kun je kiezen uit vijf moeilijkheidsgraden, zodat er voor elk niveau iets bij zit.<\/p>\n\n\n\n<p>De app werkt als een slimme &#8216;mixer&#8217;. Hij bevat een groot aantal individuele oefeningen die op maat worden gecombineerd tot een sessie, precies afgestemd op de instellingen die jij hebt gekozen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"399\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/downdog-yoga-aplikace.jpg\" alt=\"Downdog Yoga app\" class=\"wp-image-53969\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_kost_de_app\"><\/span>Wat kost de app?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>De app is grotendeels gratis \u2014 je hoeft er niets voor te betalen.<\/strong> Door te betalen ontgrendel je extra instellingen, maar daar kom je prima zonder. De betaalde versie kost een paar tientallen dollars per jaar, en de prijs wisselt regelmatig door aanbiedingen. Wij kochten ons jaarlidmaatschap voor $30.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Fitbit_Coach\"><\/span><strong>5) Fitbit<\/strong>&nbsp;Coach<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Als je ons al een tijdje volgt, <strong>weet je waarschijnlijk dat we al jaren trouwe gebruikers zijn van onze Fitbit-sporthorloges, die overal met ons mee op reis gaan.<\/strong> Ze meten onze stappen, verbrande calorie\u00ebn \u00e9n onze slaap. Bij je Fitbit kun je de app <strong>Fitbit Coach downloaden, waarmee je beschikt over een gepersonaliseerde digitale fitnesstrainer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"De_app_test_je_conditie\"><\/span>De app test je conditie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Je begint met een Fit Test waarbij <strong>de app beoordeelt hoe het staat met je conditie<\/strong>. Daarna wordt je gevraagd aan te geven hoe zwaar de training voor je was, zodat de app je workouts daarop kan afstemmen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"946\" height=\"2048\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Aplikace-Fitbit-Coach-946x2048.png\" alt=\"Fitbit Coach app\" class=\"wp-image-53686\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"i-2\"><\/span>&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Programmas\"><\/span>Programma&#8217;s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Fitbit Coach heeft momenteel vier programma&#8217;s:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Get Moving (voor beginners)<\/li>\n\n\n\n<li>Get Lean (voor gewichtsverlies)<\/li>\n\n\n\n<li>Get Strong (voor spierdefinitie en kracht)<\/li>\n\n\n\n<li>Daily Dose (geschikt voor iedereen met een drukke agenda)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Daarnaast heb je toegang tot een breed scala aan losse workouts. <strong>Wat me echt aansprak: je kunt kiezen om met je Fitbit Coach te gaan hardlopen of traprenlopen.<\/strong> Er zijn zelfs begeleide power walks in het aanbod. Om dit volledig te benutten heb je wel basiskennis Engels nodig, want Fitbit Coach geeft je tijdens het lopen of rennen aanwijzingen over wanneer je moet versnellen of vertragen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"946\" height=\"2048\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/FitbitCoach-946x2048.png\" alt=\"Fitbit Coach app\" class=\"wp-image-53687\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perfect_voor_techliefhebbers\"><\/span>Perfect voor techliefhebbers<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wat ik zo mooi vind aan deze app, is dat hij <strong>naadloos is gekoppeld aan je Fitbit<\/strong> en workouts aanbiedt op basis van hoe actief je die dag bent geweest. Voor alle techliefhebbers is dit gewoon ideaal!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_kost_het-3\"><\/span>Wat kost het?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Bij maandelijkse betaling betaal je ongeveer 7 \u20ac, bij een jaarabonnement (circa 37 \u20ac) kom je uit op <strong>nog geen 4 \u20ac per maand<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Heb_je_Engels_nodig\"><\/span>Heb je Engels nodig?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Voor deze app raad ik aan om in elk geval basiskennis Engels te hebben, zodat je hem volledig kunt benutten.<\/p>\n\n\n\n<p>Wil je liever niet betalen voor een app? Zoek dan op YouTube naar gratis thuistrainingen! Er zijn eindeloos veel <a href=\"https:\/\/www.bezdiety.blog\/nejlepsi-cviky-na-hubnuti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">effectieve oefeningen<\/a> gratis online te vinden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Het duurde echt lang voordat ik de juiste fitness app voor mezelf vond. Ik heb er tientallen geprobeerd \u2014 dit zijn volgens mij de 5 beste fitness apps voor thuis \u00e9n onderweg.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":55173,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","rank_math_title":"5 beste fitness apps voor thuis en onderweg","rank_math_description":"Op zoek naar de beste fitness apps? Ik testte tientallen apps en zet de 5 toppers voor je op een rij. Gratis \u00e9n betaald. Ontdek ze nu!","rank_math_focus_keyword":"beste fitness apps","rank_math_seo_score":""},"categories":[1038],"tags":[],"class_list":{"0":"post-213381","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-reizigers-tips"},"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/aplikace-na-cviceni-1.jpg","author_info":{"display_name":"Lucie Kone\u010dn\u00e1","author_link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/author\/lucie-konecna\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213381","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=213381"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213381\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":213398,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213381\/revisions\/213398"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=213381"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=213381"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=213381"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}