{"id":213117,"date":"2018-06-05T21:33:29","date_gmt":"2018-06-05T19:33:29","guid":{"rendered":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/?p=213117"},"modified":"2026-06-05T22:08:28","modified_gmt":"2026-06-05T20:08:28","slug":"hardlopen-bulgarije-sofia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/hardlopen-bulgarije-sofia\/","title":{"rendered":"Daguitje vanuit Brussel? Vlieg even lopen in Bulgarije"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Zit je op kantoor in Brussel en weet je niet wat je met een vrije dag moet doen? Als je van hardlopen en natuur houdt, laat je dan inspireren door Eda Ko\u017eu\u0161n\u00edk, auteur van <a href=\"http:\/\/www.prostebez.cz\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Prost\u011b b\u011b\u017e<\/a>, die spontaan op een zondagochtend besloot om zijn vrije maandag te gebruiken voor een vluchtige trailrun in Bulgarije. Want hardlopen in Bulgarije, in de bergen vlak bij Sofia \u2014 dat is een avontuur dat je \u00e9cht niet verwacht van een daguitje.<\/p>\n<h2><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52199\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_7087.jpg\" alt=\"Uitzicht op het Vito\u0161a-gebergte bij Sofia, Bulgarije\" width=\"640\" height=\"482\" title=\"\"><\/h2>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhoud van het artikel<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle tabel met inhoud\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/hardlopen-bulgarije-sofia\/#Ik_pakte_mijn_looptas_en_twaalf_uur_na_mijn_beslissing_stond_ik_aan_de_voet_van_het_Vitosa-gebergte\" >Ik pakte mijn looptas en twaalf uur na mijn beslissing stond ik aan de voet van het Vito\u0161a-gebergte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/hardlopen-bulgarije-sofia\/#Op_de_eerste_vijf_kilometer_klim_je_bijna_800_hoogtemeters\" >Op de eerste vijf kilometer klim je bijna 800 hoogtemeters<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/hardlopen-bulgarije-sofia\/#3_verschillen_bij_het_hardlopen_in_de_Bulgaarse_bergen\" >3 verschillen bij het hardlopen in de Bulgaarse bergen<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ik_pakte_mijn_looptas_en_twaalf_uur_na_mijn_beslissing_stond_ik_aan_de_voet_van_het_Vitosa-gebergte\"><\/span><span class=\"s1\">Ik pakte mijn looptas en twaalf uur na mijn beslissing stond ik aan de voet van het Vito\u0161a-gebergte<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"y1A-FzcRzfw\"><iframe title=\"3 rozd\u00edly na b\u011bh\u00e1n\u00ed v hor\u00e1ch v Bulharsku\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/y1A-FzcRzfw?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">Pinkstermaandag is in Belgi\u00eb een offici\u00eble vrije dag \u2014 iets wat ik altijd vergeet. Zo begon ik zondagochtend te bedenken wat ik de volgende dag zou gaan doen. Brussel mist bergen, dus toen ik even naar goedkope vluchten zocht, was de keuze snel gemaakt. Een retourvlucht naar Sofia (<em>in het Bulgaars:<\/em> C\u043e\u0444\u0438\u044f) kostte slechts 18 EUR. Vanuit Brussel zijn er regelmatig goedkope vluchten beschikbaar via Ryanair en Brussels Airlines \u2014 check altijd even <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"GetYourGuide\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/getyourguide\/\" data-shortcode=\"true\">GetYourGuide<\/a> voor activiteiten ter plekke.<\/span><\/p>\n<h2><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52197\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Snapseed-1.jpg\" alt=\"Trailrunner op bospad in het Vito\u0161a-gebergte, Bulgarije\" width=\"640\" height=\"482\" title=\"\"><\/h2>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">Ik pakte mijn looptas en twaalf uur na mijn beslissing stond ik aan de voet van het Vito\u0161a-gebergte \u2014 de prachtige groene achtergrond van de Bulgaarse hoofdstad. Het grote voordeel van dit gebergte is dat je er in minder dan 20 minuten per taxi vanuit Sofia Airport bent.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Op_de_eerste_vijf_kilometer_klim_je_bijna_800_hoogtemeters\"><\/span><span class=\"s1\">Op de eerste vijf kilometer klim je bijna 800 hoogtemeters<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52200\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/FullSizeRender.jpg\" alt=\"Steil bergpad in het Vito\u0161a-gebergte bij Sofia\" width=\"640\" height=\"480\" title=\"\"><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">Het &#8220;hardlopen&#8221; is in het begin eigenlijk meer stevig wandelen. Op de eerste vijf kilometer leg je bijna 800 hoogtemeters af. Naarmate je hoger komt, verandert het terrein: eerst bospaadjes, daarna losse grind en grote rotsblokken. Trailschoenen zijn \u00e9cht een must. Op gewone hardloopschoenen kom je hier niet mee weg, zeker niet bij het steile afdalen.<\/span><\/p>\n<h2 class=\"p1\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_verschillen_bij_het_hardlopen_in_de_Bulgaarse_bergen\"><\/span><span class=\"s1\">3 verschillen bij het hardlopen in de Bulgaarse bergen<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>De hoogte.<\/strong> Je loopt hoog. Het Vito\u0161a-gebergte bestaat uit 10 toppen van meer dan 2.000 meter. De hoogste is Cherni Vrah (2.290 m). Het landschap wisselt van dichte naald- en loofbossen tot alpine bergweiden. Het hooggelegen plateau \u2014 Platoto \u2014 bestaat grotendeels uit moerasland.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-52203 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Snapseed.jpg\" alt=\"Berglandschap met alpiene weiden in het Vito\u0161a-gebergte\" width=\"640\" height=\"480\" title=\"\"><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Matige bewegwijzering.<\/strong> De markering van de wandelpaden is een mengeling van herinneringen aan socialistische tijden en snel bestede Europese subsidies. Er zit weinig systeem in, en zonder GPS op je telefoon zou je flink kunnen verdwalen. Aan de andere kant: betere bewegwijzering zou ook niet logisch zijn gezien het aantal bezoekers. In vier uur prachtig weer tegenkwamen slechts drie wandelaars. Vergeet dus het idee dat je onderweg iets kunt kopen. Maar wie op zoek is naar een ongerepte, rustige natuur \u2014 hier ben je op het juiste adres.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52202\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_7179.jpg\" alt=\"Verlaten bergpad in Bulgarije zonder toeristen\" width=\"640\" height=\"480\" title=\"\"><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bulgarije is goedkoop.<\/strong> Accommodatie, restaurants, vervoer \u2014 alles is aanzienlijk goedkoper dan in Nederland. Wil je overnachten? Via <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Booking.com\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/booking-com\/\" data-shortcode=\"true\">Booking.com<\/a> vind je in Sofia uitstekende opties voor een scherpe prijs.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52204\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_7136.jpg\" alt=\"Bulgaarse maaltijd na een trailrun in Sofia\" width=\"640\" height=\"480\" title=\"\"><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">Ik zeg altijd dat ik hardloop zodat ik alles kan eten, in elke hoeveelheid. Bulgarije heeft me op beide vlakken niet teleurgesteld: een geweldige trailervaring \u00e9n heerlijk eten. Een dag en een half was genoeg om volledig te genieten \u2014 en als je me vraagt of hardlopen in Bulgarije het waard is: <strong>gewoon gaan!<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zit je op kantoor in Brussel en weet je niet wat je moet doen met een vrije dag? Als je van hardlopen en natuur houdt, laat je dan inspireren door Eda Ko\u017eu\u0161n\u00edk, auteur van Prost\u011b b\u011b\u017e, die spontaan besloot om op zijn vrije maandag even naar Bulgarije te vliegen voor een trailrun.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":52199,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","rank_math_title":"Hardlopen in Bulgarije: dagtrip vanuit Brussel","rank_math_description":"Spontaan een dagtrip naar Bulgarije voor een trailrun in het Vito\u0161a-gebergte bij Sofia? Ontdek hoe het voelt en wat je moet weten. Lees snel verder!","rank_math_focus_keyword":"hardlopen bulgarije","rank_math_seo_score":""},"categories":[1053,979],"tags":[],"class_list":{"0":"post-213117","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-europa","8":"category-reizen"},"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/IMG_7087.jpg","author_info":{"display_name":"Lucie Kone\u010dn\u00e1","author_link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/author\/lucie-konecna\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=213117"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":213125,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213117\/revisions\/213125"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=213117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=213117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=213117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}