{"id":212063,"date":"2023-06-09T12:59:54","date_gmt":"2023-06-09T10:59:54","guid":{"rendered":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/?p=212063"},"modified":"2026-06-05T22:03:33","modified_gmt":"2026-06-05T20:03:33","slug":"barefoot-schoenen-alles-weten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/","title":{"rendered":"Barefoot schoenen: Alles wat je moet weten"},"content":{"rendered":"\n<p>Toen Luk\u00e1\u0161 na een onderzoek terugkwam met de diagnose platvoeten, begonnen we ons opnieuw te verdiepen in de vraag of <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Littleshoes\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/littleshoes\/\" data-shortcode=\"true\">barefoot<\/a> schoenen<\/strong> hem daarbij konden helpen. In dit artikel delen we alles wat we tijdens ons onderzoek hebben gevonden. <strong>Je leest waarvoor <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Littleshoes\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/littleshoes\/\" data-shortcode=\"true\">barefoot<\/a> schoenen dienen, waarmee ze kunnen helpen, hoe je de juiste maat kiest en welke merken er volgens ons het beste uitkomen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhoud van het artikel<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle tabel met inhoud\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Wat_zijn_barefoot_schoenen\" >Wat zijn barefoot schoenen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Waarom_barefoot_schoenen_dragen\" >Waarom barefoot schoenen dragen?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Belangrijkste_voordelen_van_barefoot_schoenen\" >Belangrijkste voordelen van barefoot schoenen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Nadelen_van_barefoot_schoenen\" >Nadelen van barefoot schoenen<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Wat_maakt_barefoot_schoenen_bijzonder\" >Wat maakt barefoot schoenen bijzonder<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Waarmee_kunnen_barefoot_schoenen_helpen\" >Waarmee kunnen barefoot schoenen helpen<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Platvoeten\" >Platvoeten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Voetproblemen\" >Voetproblemen:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Kniepijn\" >Kniepijn<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Heuppijn\" >Heuppijn<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Rugpijn\" >Rugpijn<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Hoofdpijn\" >Hoofdpijn<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Vermoeidheid\" >Vermoeidheid<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Zwakke_bekkenbodem\" >Zwakke bekkenbodem<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Beste_merken_barefoot_schoenen_voor_dames_en_heren\" >Beste merken barefoot schoenen voor dames en heren<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Merken_barefoot_schoenen_dames_en_heren\" >Merken barefoot schoenen dames en heren<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Beste_barefoot_schoenen_voor_kinderen\" >Beste barefoot schoenen voor kinderen<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Hoe_kies_je_de_juiste_maat_barefoot_schoenen\" >Hoe kies je de juiste maat barefoot schoenen<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Hoe_je_je_schoenmaat_correct_opmeet_stap_voor_stap\" >Hoe je je schoenmaat correct opmeet: stap voor stap<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Veelgestelde_vragen\" >Veelgestelde vragen<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Proc_jsou_barefoot_boty_zdrave\" >Pro\u010d jsou barefoot boty zdrav\u00e9?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Kdo_by_mel_nosit_barefoot_boty\" >Kdo by m\u011bl nosit barefoot boty?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Kde_koupit_barefoot_boty\" >Kde koupit barefoot boty?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#S_cim_mohou_pomoci_barefoot_boty\" >S \u010d\u00edm mohou pomoci barefoot boty?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Pomahaji_barefoot_boty_na_ploche_nohy\" >Pom\u00e1haj\u00ed barefoot boty na ploch\u00e9 nohy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Pomuzou_barefoot_boty_na_kladivkove_prsty\" >Pom\u016f\u017eou barefoot boty na kladivkov\u00e9 prsty?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Jsou_barefoot_boty_vhodne_na_vbocene_palce\" >Jsou barefoot boty vhodn\u00e9 na vbo\u010den\u00e9 palce?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Jsou_barefoot_boty_vhodne_na_zanet_povrchoveho_vazu_na_chodidle\" >Jsou barefoot boty vhodn\u00e9 na z\u00e1n\u011bt povrchov\u00e9ho vazu na chodidle?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Jsou_barefoot_boty_vhodne_na_vyrustky_na_palci\" >Jsou barefoot boty vhodn\u00e9 na v\u00fdr\u016fstky na palci?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Lze_behat_v_barefoot_botach\" >Lze b\u011bhat v barefoot bot\u00e1ch?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-31\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Jake_jsou_levne_barefoot_boty\" >Jak\u00e9 jsou levn\u00e9 barefoot boty?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-32\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Jake_jsou_nejlepsi_barefoot_boty\" >Jak\u00e9 jsou nejlep\u0161\u00ed barefoot boty?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-33\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/barefoot-schoenen-alles-weten\/#Bronnen\" >Bronnen<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_zijn_barefoot_schoenen\"><\/span><strong>Wat zijn barefoot schoenen?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Littleshoes\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/littleshoes\/\" data-shortcode=\"true\">Barefoot<\/a> schoenen zijn speciaal ontworpen schoenen <strong>die het lopen op blote voeten nabootsen.<\/strong> Je kunt ze zien als een compromis tussen lopen op je blote voeten en lopen in gewone schoenen. <strong>Hun grootste troef is de natuurlijkheid.<\/strong> Het idee is terug te keren naar onze oorsprong: lopen zoals de natuur het bedoeld heeft.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" src=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-2-700x467.jpg\" alt=\"Barefoot schoenen Be Lenka\" class=\"wp-image-62286\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-2-700x467.jpg 700w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-2-696x464.jpg 696w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-2.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Waarom_barefoot_schoenen_dragen\"><\/span><strong>Waarom barefoot schoenen dragen?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Als we kijken naar de evolutie van de menselijke voet, zien we dat onze voorouders duizenden jaren geleden uitsluitend op blote voeten liepen. Moderne schoenen met hun inlegzolen en hakken zijn eigenlijk een vrij recent fenomeen. <strong>En zoals verschillende studies aantonen, kan ons lichaam hierop reageren met allerlei gezondheidsproblemen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Belangrijkste_voordelen_van_barefoot_schoenen\"><\/span><strong>Belangrijkste voordelen van barefoot schoenen<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Betere lichaamshouding<\/strong>: Zonder hakken en inlegzolen wordt ons lichaam gedwongen een meer natuurlijke positie aan te nemen. Dat kan leiden tot een betere algehele houding en minder pijn in de rug, heupen, knie\u00ebn en nek.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sterkere spieren in voeten en benen<\/strong>: Bij het dragen van barefoot schoenen worden de spieren in de voeten en onderbenen op een natuurlijke manier geactiveerd en versterkt, wat kan bijdragen aan een betere stabiliteit en het voorkomen van blessures.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Natuurlijke loopbeweging<\/strong>: Barefoot schoenen maken een vrije beweging van de tenen en de voet mogelijk, wat een gezond looppatroon bevordert.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verbeterde proprioceptie<\/strong>: Proprioceptie is ons gevoel voor de positie en beweging van ons lichaam. Barefoot schoenen zorgen voor beter contact met de ondergrond en verbeteren daardoor ons vermogen om de omgeving waar te nemen en erop te reageren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preventie en behandeling van voetproblemen<\/strong>: Barefoot schoenen kunnen helpen bij het voorkomen of behandelen van diverse voetproblemen, <strong>waaronder platvoeten, hamerteens, bunions (knobbel bij de grote teen) en plantaire fasciitis (ontsteking van de pees aan de onderkant van de voet).<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Comfort<\/strong>: Veel mensen vinden barefoot schoenen simpelweg comfortabeler dan traditionele schoenen, omdat de voeten zich natuurlijker kunnen bewegen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nadelen_van_barefoot_schoenen\"><\/span><strong>Nadelen van barefoot schoenen<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ook barefoot schoenen hebben hun nadelen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prijs:<\/strong> Barefoot schoenen zijn duurder dan gewone schoenen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wenperiode:<\/strong> Wennen aan barefoot schoenen kan even duren en in het begin kunnen ze oncomfortabel aanvoelen. Dat is echter heel persoonlijk.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" src=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-700x467.jpg\" alt=\"Barefoot schoenen Be Lenka sneakers\" class=\"wp-image-62287\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-700x467.jpg 700w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-300x200.jpg 300w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-768x512.jpg 768w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-696x464.jpg 696w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_maakt_barefoot_schoenen_bijzonder\"><\/span>Wat maakt barefoot schoenen bijzonder<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Goede barefoot schoenen moeten aan de volgende eigenschappen voldoen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Barefoot schoenen hebben een <strong>flexibele en dunne zool<\/strong>: De zool moet zowel dwars als in de lengte buigzaam zijn, zodat de voetspieren correct worden ingezet bij het lopen. De zool is doorgaans dun (3\u20136 mm), wat zorgt voor een beter gevoel voor de ondergrond en meer contact met de bodem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zero drop<\/strong>: Barefoot schoenen hebben geen hoogteverschil tussen hak en teen, zodat de voet in een natuurlijke stand blijft en ongehinderd kan werken. Dit voorkomt problemen die samenhangen met het verkorten van de achillespees.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Brede teenbox<\/strong>: Voor een vrije teenbewegingen is het belangrijk dat schoenen voldoende ruimte bieden. Een brede neus zorgt ervoor dat de tenen niet samengeperst worden en de voetspieren zich goed kunnen ontwikkelen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Geen ondersteuning van de voetboog<\/strong>: Barefoot schoenen hebben geen voetboogondersteuning en geen ingebouwde hakdemping. Daardoor kan de voet op een natuurlijke manier werken en spieren opbouwen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lichtgewicht<\/strong>: Barefoot schoenen moeten licht zijn om de beweging van de voet niet te beperken. Een lichte constructie zorgt voor comfort en vrijheid van beweging.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Waarmee_kunnen_barefoot_schoenen_helpen\"><\/span>Waarmee kunnen barefoot schoenen helpen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Barefoot schoenen kunnen helpen bij rugpijn, heuppijn \u00e9n problemen met de voetboog. Laten we dat eens nader bekijken.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Platvoeten\"><\/span>Platvoeten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Veel artsen schrijven nog altijd orthopedische inlegzolen voor, maar die functioneren slechts als passieve ondersteuning van <strong>de dwarse en lengtegebogen voetboog \u2014 ze houden de boog letterlijk overeind.<\/strong> Wanneer je de boog ondersteunt met een inlegzool, leer je je voeten niet om de boog zelf te gebruiken. Je versterkt de spieren niet en leert ze niet aan te sturen, waardoor je de oorzaak van het probleem niet aanpakt. Barefoot schoenen kunnen w\u00e9l helpen: ze leren je de voetboog opnieuw te gebruiken en versterken precies de spieren die dat nodig hebben.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Voetproblemen\"><\/span><strong>Voetproblemen<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gevallen voetboog:<\/strong> Dit treedt op wanneer de lengtegebogen voetboog zijn normale hoogte en veerkracht verliest. Het kan pijn en ongemak veroorzaken bij het lopen en kan met de tijd verergeren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bunions (hallux valgus):<\/strong> Een bunion is een vervorming waarbij de grote teen geleidelijk naar de andere tenen buigt. Dit kan leiden tot pijn, roodheid en moeite met het vinden van passend schoeisel.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hielspoor:<\/strong> Dit is een benig uitsteeksel aan de onderkant van de hiel dat pijn kan veroorzaken bij het lopen. Hielspoor hangt vaak samen met een ontsteking van de plantaire fascia, het weefsel aan de onderkant van de voet.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Plantaire fasciitis:<\/strong> Dit is een ontsteking van de plantaire fascia, die pijn veroorzaakt aan de onderkant van de hiel of langs de voet. De pijn is vaak het heftigst bij de eerste stappen &#8217;s ochtends.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tailor&#8217;s bunion (kleine teenknobbel):<\/strong> Dit is een vervorming waarbij de kleine teen naar buiten buigt. Het kan pijn en ongemak bij het lopen veroorzaken en de beweeglijkheid van de teen beperken.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Volgens <a href=\"https:\/\/ahinsashoes.cz\/blogs\/news\/jak-vylecit-ploche-nohy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">onderzoek<\/a> ziet 76% van de respondenten een verbetering van voetproblemen na de overstap op barefoot schoenen. Bij mensen die zowel barefoot als gewone schoenen dragen, zag slechts 61% verbetering. Degenen die uitsluitend barefoot schoenen dragen, zagen in 81% van de gevallen verbetering.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kniepijn\"><\/span><strong>Kniepijn<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Barefoot schoenen kunnen <strong><a href=\"https:\/\/www.nanospace.cz\/blog\/co-pomaha-na-bolest-v-koleni\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.nanospace.cz\/blog\/co-pomaha-na-bolest-v-koleni\/\" rel=\"noreferrer noopener\">helpen bij kniepijn<\/a><\/strong> op verschillende manieren:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Natuurlijke voetstand:<\/strong> Het dragen van barefoot schoenen bevordert <strong>de natuurlijke stand van de voet en een correcte biomechanica.<\/strong> Wanneer je op blote voeten of in barefoot schoenen loopt, kunnen je voeten zich vrij aanpassen aan het terrein. <strong>Dat kan overmatige druk en schokbelasting op de knie\u00ebn verminderen,<\/strong> wat bij gewone stijve schoenen vaak een probleem is.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Betere gewichtsverdeling:<\/strong> Barefoot schoenen <strong>hebben doorgaans een dunne en flexibele zool<\/strong>, wat zorgt voor een betere verdeling van de belasting bij het lopen. In plaats van geconcentreerde druk op de hiel bij een hiellanding, wordt de druk bij barefoot schoenen meer naar het voorste deel van de voet geleid. Dit kan de belasting op de knie\u00ebn verminderen en potenti\u00eble pijn beperken.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Versterking van de spieren rond de knie:<\/strong> Barefoot lopen vraagt meer spieractiviteit, met name van de voet- en dijspieren. Het dragen van barefoot schoenen kan deze spieren stimuleren <strong>en de stabiliteit rondom de knie verbeteren.<\/strong> Sterkere spieren fungeren als natuurlijke ondersteuning voor de gewrichten en verminderen het risico op pijn en blessures.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Correctie van het looppatroon:<\/strong> Veel mensen lopen verkeerd en belasten daardoor hun knie\u00ebn. Barefoot schoenen kunnen het looppatroon aanpassen en corrigeren, omdat ze een actievere en preciezere voetbeweging vereisen. Dat kan ongelijke belasting van de knie\u00ebn verminderen en bijdragen aan pijnverlichting.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" src=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/littleshoes-boty-2-700x467.jpg\" alt=\"Hoe zien barefoot schoenen eruit\" class=\"wp-image-62288\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/littleshoes-boty-2-700x467.jpg 700w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/littleshoes-boty-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/littleshoes-boty-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/littleshoes-boty-2-696x464.jpg 696w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/littleshoes-boty-2.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Heuppijn\"><\/span><strong>Heuppijn<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><em>Volgens <strong><a href=\"https:\/\/ahinsashoes.cz\/blogs\/news\/jak-vylecit-ploche-nohy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">onderzoek<\/a><\/strong> rapporteert 38% van de barefoot schoendragers een verbetering van heupklachten. Hoe helpen barefoot schoenen bij heuppijn?<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gelijkmatigere belasting van de heupen:<\/strong> Goed gepositioneerde voeten kunnen krachten soepeler en gelijkmatiger naar de heupen overbrengen, waardoor overbelasting en mogelijke pijn worden verminderd.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Betere lichaamshouding:<\/strong> Barefoot schoenen ondersteunen een natuurlijke lichaamshouding bij het lopen. In gewone stijve schoenen kunnen de heupen naar voren verschuiven en het bekken te ver kantelen, wat een onnatuurlijke spanning en pijn in de heupen veroorzaakt. Barefoot schoenen geven de heupen meer bewegingsvrijheid en een natuurlijkere stand.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Versterking van de spieren rond de heupen:<\/strong> Het dragen van barefoot schoenen vraagt meer activiteit van de voet- en dijspieren, inclusief de spieren rondom de heupen. Deze spieren worden daardoor sterker en stabieler, wat de druk en spanning op de heupen kan verminderen. <strong>Sterkere spieren rondom de heupen bieden bescherming en ondersteuning voor de gewrichten, waardoor het risico op pijn afneemt.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rugpijn\"><\/span>Rugpijn<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><em>Volgens <strong><a href=\"https:\/\/ahinsashoes.cz\/blogs\/news\/jak-vylecit-ploche-nohy\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">onderzoek<\/a><\/strong> ziet 55% van de respondenten verbetering van rugpijn bij het dragen van barefoot schoenen. Heb je regelmatig last van je rug? Dan kunnen barefoot schoenen een groot verschil maken:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Betere lichaamshouding:<\/strong> Barefoot schoenen bevorderen een natuurlijke lichaamshouding bij het lopen. Terwijl gewone stijve schoenen de voetbeweging kunnen beperken en <strong>de stand van de wervelkolom kunnen verstoren<\/strong>, geven barefoot schoenen de voeten meer vrijheid en zorgen ze voor een natuurlijkere ruggengraatpositie. Dat kan spanning en stress in de rug \u2014 inclusief de onderrug \u2014 verminderen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Versterking van de spieren:<\/strong> Het dragen van barefoot schoenen vraagt meer activiteit van de voetspieren, inclusief de rugspieren. Deze spieren worden daardoor sterker en stabieler, wat een betere wervelkolomhouding ondersteunt en de belasting op de rug vermindert. <a href=\"https:\/\/www.eureko.cz\/rady-a-tipy\/clanky\/tipy-na-cviky-s-sm-systemem\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sterkere rugspieren<\/a> bieden ook betere ondersteuning en bescherming voor de wervelkolom.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Betere schokabsorptie:<\/strong> Barefoot schoenen hebben vaak een dunne en flexibele zool die zorgt voor betere schokabsorptie bij het lopen. Daardoor wordt de druk en stress op de wervelkolom en de rug verminderd. Een zachtere schokopvang kan prettig zijn voor mensen met een gevoelige rug en helpen om pijn te verminderen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Betere stabiliteit en balans:<\/strong> Dankzij de natuurlijke voetbeweging en de grotere spieractivatie bij het dragen van barefoot schoenen nemen stabiliteit en balans toe. Een betere stabiliteit kan lichamelijke onbalans en mogelijke overbelasting van de rug verminderen, wat kan leiden tot minder rugpijn.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoofdpijn\"><\/span>Hoofdpijn<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><em>Heb je regelmatig <strong><a href=\"https:\/\/www.nanospace.cz\/blog\/co-pomaha-na-bolest-hlavy-a-migrenu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">last van hoofdpijn<\/a><\/strong> en heb je al van alles geprobeerd? Dan is het de moeite waard om barefoot schoenen te overwegen. Volgens het eerder genoemde onderzoek geeft 36% van de respondenten aan minder vaak hoofdpijn te hebben bij het dragen van barefoot schoenen.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Barefoot schoenen laten de voeten op een natuurlijke manier reageren op oneffenheden in de ondergrond en verbeteren het lichaamsbewustzijn. Dit verbetert de proprioceptie en kan helpen om spanning en stress in het lichaam \u2014 inclusief het hoofd \u2014 te verminderen.<\/p>\n\n\n\n<p>Doordat barefoot schoenen een bredere voorvoet hebben, wordt de druk op de voeten verminderd, wat ook de bloedsomloop ten goede komt. Een betere doorbloeding kan spanning en <a href=\"https:\/\/www.ortopedicke-matrace.cz\/blog\/Budite-se-s-bolesti-hlavy-Prozradime-vam-duvody\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hoofdpijn<\/a> helpen verminderen, die soms het gevolg zijn van een slechte bloeddoorstroming.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Barefoot schoenen kunnen spanning in de nek en schouders verminderen doordat ze een correcte lichaamshouding bevorderen en de spieren effici\u00ebnter laten werken.<\/strong> Wanneer de nek- en schouderspieren niet overbelast zijn, nemen pijn en spanning in het hoofd af.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vermoeidheid\"><\/span>Vermoeidheid<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Mensen die barefoot schoenen dragen, geven aan dat ze zich ook minder snel vermoeid voelen. <strong>Het dragen van barefoot schoenen vraagt meer inzet van de voetspieren, omdat ze minder demping en ondersteuning bieden dan gewone schoenen.<\/strong> Daardoor worden de voetspieren sterker en presteren ze beter. Bij langdurig staan of lopen voel je je dan ook minder uitgeput.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zwakke_bekkenbodem\"><\/span>Zwakke bekkenbodem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Zoals bekend heeft de voetboogfunctie ook invloed op de bekkenbodem. <strong>Het dragen van barefoot schoenen vereist een betere stabiliteit en balans, waardoor de bekkenbodemspieren harder moeten werken om de lichaamshouding correct te houden.<\/strong> Hierdoor worden de bekkenbodemspieren versterkt en verbetert hun tonus en functie. Meer informatie hierover vind je in de podcast van <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Naboso\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/naboso\/\" data-shortcode=\"true\">Naboso.cz<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"10luxFWhmmU\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Mgr. Lucie Ternov\u00e1: P\u00e1nevn\u00ed dno, t\u011bhotenstv\u00ed, p\u00e9\u010de a cvi\u010den\u00ed po porodu\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/10luxFWhmmU?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beste_merken_barefoot_schoenen_voor_dames_en_heren\"><\/span>Beste merken barefoot schoenen voor dames en heren<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Barefoot schoenen zijn tegenwoordig allesbehalve lelijk \u2014 er zijn volop stijlvolle modellen die moeiteloos kunnen concurreren met gewone schoenen.<\/strong> Barefoot ballerina&#8217;s zijn de laatste tijd bijzonder populair en zijn op het oog nauwelijks te onderscheiden van standaard modellen. Kijk zeker eens op de websites van <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Littleshoes\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/littleshoes\/\" data-shortcode=\"true\">Little Shoes<\/a> of <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Naboso\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/naboso\/\" data-shortcode=\"true\">Naboso<\/a>, waar je een geweldig aanbod vindt \u2014 inclusief mooie <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"D\u00e1msk\u00e9 barefoot boty \u2013 Little Shoes\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/damske-barefoot-boty-little-shoes\/\" data-shortcode=\"true\">barefoot schoenen dames<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Merken_barefoot_schoenen_dames_en_heren\"><\/span>Merken barefoot schoenen dames en heren<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Het populairste merk is zonder twijfel <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Be Lenka\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/be-lenka\/\" data-shortcode=\"true\">Be Lenka<\/a><\/strong>, dat sandalen, ballerina&#8217;s \u00e9n sneakers aanbiedt. Je zult blij zijn te horen dat deze mooie schoenen van een Slowaakse fabrikant komen. De producten worden <strong><a href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/?p=212272\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gemaakt in Tsjechi\u00eb<\/a><\/strong> en Slowakije.<\/p>\n\n\n\n<p>Enorm populair zijn ook de <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"VIVOBAREFOOT\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/62282-2\/\" data-shortcode=\"true\">VIVOBAREFOOT<\/a>-schoenen, die door fysiotherapeuten volop worden aanbevolen. Dit Britse merk is een van de grootste barefoot schoenenfabrikanten ter wereld en behoort bovendien tot de kwalitatief besten op de markt. <strong>Deze schoenen zijn ook geschikt voor hardlopen.<\/strong> Dit is precies het merk dat ik zelf heb gekozen \u2014 en het was vanaf het eerste moment liefde op het eerste gezicht.<\/p>\n\n\n\n<p>Een heel interessant merk is ook <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Angles Fashion\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/angles-fashion\/\" data-shortcode=\"true\">Angles Fashion<\/a><\/strong>, dat stijlvolle barefoot winterschoenen maakt die soms al erg op elegante laarzen lijken.<\/p>\n\n\n\n<p>Betaalbare barefoot schoenen vind je bij <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Anatomic\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/anatomic\/\" data-shortcode=\"true\">Anatomic<\/a> en <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Bosky\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/bosky\/\" data-shortcode=\"true\">Bosky<\/a>, die geweldige ultralichte schoenen maken die ideaal zijn voor op reis.<\/p>\n\n\n\n<p>Nieuw op de markt is het Tsjechische merk <strong><a href=\"https:\/\/www.vasky.cz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vasky<\/a><\/strong>, dat ook barefoot schoenen aanbiedt. Helaas kunnen we dit merk niet aanbevelen, want onze ervaringen ermee zijn niet zo positief. Ik had ooit mooie slippers van hen die mijn voeten zo erg afkleurden dat ik ze uiteindelijk heb weggegooid. <strong>Ik zou Vasky&#8217;s barefoot schoenen dus zelf niet kopen, maar heb jij andere ervaringen? Laat het ons weten!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" src=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/detske-barefoot-boty-700x467.jpg\" alt=\"Merken kinderschoenen barefoot\" class=\"wp-image-62289\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/detske-barefoot-boty-700x467.jpg 700w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/detske-barefoot-boty-300x200.jpg 300w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/detske-barefoot-boty-768x512.jpg 768w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/detske-barefoot-boty-696x464.jpg 696w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/detske-barefoot-boty.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beste_barefoot_schoenen_voor_kinderen\"><\/span>Beste barefoot schoenen voor kinderen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Op zoek naar mooie kinderschoenen? Kijk dan eens bij het merk <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Fare Bare - d\u011btsk\u00e9 barefoot\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/fare-bare-detske-barefoot\/\" data-shortcode=\"true\">Fare Bare<\/a>, dat prachtige sandalen heeft. Ook ons favoriete merk <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Be Lenka\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/be-lenka\/\" data-shortcode=\"true\">Be Lenka<\/a> maakt barefoot schoenen voor kinderen.<\/p>\n\n\n\n<p>Misschien spreekt ook het merk <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"AFFENZAHN\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/affenzahn\/\" data-shortcode=\"true\">Affenzahn<\/a> je aan, dat katoenen barefoot kinderschoenen<\/strong> maakt met een ergonomische vorm. De schoentjes zijn superlicht, sluiten makkelijk met klittenband, zijn uitstekend ademend en al geschikt voor de allereerste stapjes. De zeer dunne, flexibele en antislip zool ondersteunt de natuurlijke loopbeweging en de geleidelijke afwikkeling van de voet \u2014 precies wat kleine voetjes nodig hebben.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_kies_je_de_juiste_maat_barefoot_schoenen\"><\/span>Hoe kies je de juiste maat barefoot schoenen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Het kiezen van de juiste maat barefoot schoenen bestaat uit twee stappen. Eerst meet je de lengte van je voet op, en daarna tel je er 0,5\u20131,2 cm bij op om de ideale schoenmaat te bepalen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_je_je_schoenmaat_correct_opmeet_stap_voor_stap\"><\/span>Hoe je je schoenmaat correct opmeet: stap voor stap<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Leg een vel gewoon A4-papier op een vlakke vloer.<\/li>\n\n\n\n<li>Ga op het papier staan.<\/li>\n\n\n\n<li>Verdeel je gewicht gelijkmatig over je voet, want een belaste voet is langer.<\/li>\n\n\n\n<li>Gebruik een potlood en trek een lijn bij je hiel en bij het puntje van je langste teen.<\/li>\n\n\n\n<li>Meet de afstand tussen de twee lijnen met een liniaal op.<\/li>\n\n\n\n<li>De gemeten lengte is de maat van je voet.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Veelgestelde_vragen\"><\/span>Veelgestelde vragen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1686299182638\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Proc_jsou_barefoot_boty_zdrave\"><\/span>Pro\u010d jsou barefoot boty zdrav\u00e9?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Littleshoes\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/littleshoes\/\" data-shortcode=\"true\">Barefoot boty<\/a> umo\u017e\u0148uj\u00ed podporuj\u00ed zdravou ch\u016fzi a p\u0159irozen\u00e9 dr\u017een\u00ed t\u011bla. T\u00edm tak\u00e9 mohou pomoci p\u0159edch\u00e1zet a l\u00e9\u010dit n\u011bkter\u00e9 zdravotn\u00ed probl\u00e9my, jako jsou bolesti zad, kolen, ky\u010dl\u00ed a \u0161\u00edje.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686299209375\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kdo_by_mel_nosit_barefoot_boty\"><\/span>Kdo by m\u011bl nosit barefoot boty?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Littleshoes\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/littleshoes\/\" data-shortcode=\"true\">Barefoot boty<\/a> jsou vhodn\u00e9 pro v\u0161echny.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686299219972\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kde_koupit_barefoot_boty\"><\/span>Kde koupit barefoot boty?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Na \u010desk\u00e9m trhu pat\u0159\u00ed mezi nejv\u011bt\u0161\u00ed prodejce <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Naboso\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/naboso\/\" data-shortcode=\"true\">Naboso.cz<\/a> a <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Littleshoes\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/littleshoes\/\" data-shortcode=\"true\">Littleshoes.cz<\/a>. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686299247912\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"S_cim_mohou_pomoci_barefoot_boty\"><\/span>S \u010d\u00edm mohou pomoci barefoot boty?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Pom\u00e1haj\u00ed p\u0159edch\u00e1zet a l\u00e9\u010dit n\u011bkter\u00e9 zdravotn\u00ed probl\u00e9my, jako jsou bolesti v oblasti zad, ky\u010dl\u00ed, kolen a \u0161\u00edje.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686299800674\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pomahaji_barefoot_boty_na_ploche_nohy\"><\/span>Pom\u00e1haj\u00ed barefoot boty na ploch\u00e9 nohy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Na ploch\u00e9 nohy pom\u00e1h\u00e1 <strong>cvi\u010den\u00ed<\/strong>, nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed je ale\u00a0<strong>dop\u0159\u00e1t noze prostor<\/strong> pro svobodn\u00fd pohyb a p\u0159esn\u011b k tomu jsou vhodn\u00e9 <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Littleshoes\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/littleshoes\/\" data-shortcode=\"true\">barefoot boty<\/a>. Proto m\u016f\u017eou b\u00fdt barefoot boty mnohem vhodn\u011bj\u0161\u00ed ne\u017e ortopedick\u00e9 vlo\u017eky, kter\u00e9 nohu pouze pasivn\u011b podp\u00edraj\u00ed .pom\u00e1haj\u00ed nejen p\u0159edch\u00e1zet ploch\u00fdm nohou ale jsou i vhodn\u00e9 pro v\u0161echny, kte\u0159\u00ed u\u017e ploch\u00e9 nohy<strong> v\u010detn\u011b ploch\u00fdch nohou, kladivkov\u00fdch prst\u016f, bunions (v\u00fdr\u016fstky na palci) a plant\u00e1rn\u00ed fasciitidy (z\u00e1n\u011bt povrchov\u00e9ho vazu na chodidle).<\/strong><\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686299902696\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pomuzou_barefoot_boty_na_kladivkove_prsty\"><\/span>Pom\u016f\u017eou barefoot boty na kladivkov\u00e9 prsty?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Ano, klasick\u00e9 boty nohu omezuj\u00ed a nenut\u00ed j\u00ed posilovat svaly. Barefoot boty d\u00e1vaj\u00ed noh\u00e1m prostor, posiluj\u00ed klenbu a p\u0159edch\u00e1z\u00ed klad\u00edvkov\u00fdm prst\u016fm a vbo\u010den\u00fdm palc\u016fm. Pokud m\u00e1te probl\u00e9m s klad\u00edvkov\u00fdmi prsty, barefoot boty jsou na to ide\u00e1ln\u00ed. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686300009277\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jsou_barefoot_boty_vhodne_na_vbocene_palce\"><\/span>Jsou barefoot boty vhodn\u00e9 na vbo\u010den\u00e9 palce?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Ano, barefoot boty pom\u00e1haj\u00ed na vbo\u010den\u00e9 palce, proto\u017ee narozd\u00edl od b\u011b\u017en\u00e9 obuvi d\u00e1vaj\u00ed noh\u00e1m prostor a pom\u00e1haj\u00ed posilovat svaly v chodidle.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686300054650\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jsou_barefoot_boty_vhodne_na_zanet_povrchoveho_vazu_na_chodidle\"><\/span>Jsou barefoot boty vhodn\u00e9 na z\u00e1n\u011bt povrchov\u00e9ho vazu na chodidle?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Ano, barefoot boty se doporu\u010duj\u00ed i na plant\u00e1rn\u00ed fasciitidu. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686300102694\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jsou_barefoot_boty_vhodne_na_vyrustky_na_palci\"><\/span>Jsou barefoot boty vhodn\u00e9 na v\u00fdr\u016fstky na palci?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Ano barefoot boty se doporu\u010duj\u00ed i na tzv. bunions. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686300279588\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lze_behat_v_barefoot_botach\"><\/span>Lze b\u011bhat v barefoot bot\u00e1ch?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Ano, existuj\u00ed i <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"VIVOBAREFOOT\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/62282-2\/\" data-shortcode=\"true\">b\u011b\u017eeck\u00e9 barefoot boty<\/a>. <strong>Zat\u00edm ale neexistuje velk\u00e9 mno\u017estv\u00ed studi\u00ed, aby se dalo \u0159\u00edct<\/strong>, zda to je lep\u0161\u00ed ne\u017e b\u011bhat v klasick\u00fdch bot\u00e1ch. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686307973808\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jake_jsou_levne_barefoot_boty\"><\/span>Jak\u00e9 jsou levn\u00e9 barefoot boty?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Mezi levn\u011bj\u0161\u00ed zna\u010dky pat\u0159\u00ed nap\u0159\u00edklad <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Bosky\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/bosky\/\" data-shortcode=\"true\">Bosky<\/a> nebo <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Anatomic\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/anatomic\/\" data-shortcode=\"true\">Anatomic<\/a>.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686308009708\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jake_jsou_nejlepsi_barefoot_boty\"><\/span>Jak\u00e9 jsou nejlep\u0161\u00ed barefoot boty?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Je to o preferenci, my m\u00e1me velmi r\u00e1di Be Lenky, VIVABAREFOOT nebo na zimu <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Angles Fashion\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/doporucujeme\/angles-fashion\/\" data-shortcode=\"true\">Angles Fashion<\/a>. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bronnen\"><\/span>Bronnen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bonacci, Jason, et al. &#8220;Take your shoes off to reduce patellofemoral joint stress during running.&#8221; <em>British journal of sports medicine<\/em>&nbsp;48.6 (2014): 425-428.<\/p>\n\n\n\n<p>KLIMPERA, Luk\u00e1\u0161. Jak vyl\u00e9\u010dit ploch\u00e9 nohy? Boty pomohou, vlo\u017eky ne v\u017edy.&nbsp;<em>AHINSA shoes<\/em>&nbsp;[online]. online: online, 2023, 03. \u00fanor 2023 [cit. 2023-06-09]. Dostupn\u00e9 z: https:\/\/ahinsashoes.cz\/blogs\/news\/jak-vylecit-ploche-nohy<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alles wat je wilt weten over barefoot schoenen: de beste merken voor dames, heren en kinderen, hoe je de juiste maat kiest en waarmee barefoot schoenen kunnen helpen \u2014 van platvoeten tot rugpijn.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":62290,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","rank_math_title":"Barefoot schoenen: Alles wat je moet weten","rank_math_description":"Ontdek alles over barefoot schoenen: voordelen, beste merken voor dames en heren, en hoe je de juiste maat kiest. Lees het nu!","rank_math_focus_keyword":"barefoot schoenen","rank_math_seo_score":""},"categories":[696,1041,1047],"tags":[],"class_list":{"0":"post-212063","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-lifestyle","8":"category-mode","9":"category-persoonlijke-ontwikkeling"},"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefoot-boty.jpg","author_info":{"display_name":"Lucie Kone\u010dn\u00e1","author_link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/author\/lucie-konecna\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212063","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=212063"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212063\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":219856,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212063\/revisions\/219856"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=212063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=212063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=212063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}