{"id":128764,"date":"2024-11-23T20:57:04","date_gmt":"2024-11-23T19:57:04","guid":{"rendered":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/que-prendre-en-montagne\/"},"modified":"2026-06-16T19:04:36","modified_gmt":"2026-06-16T17:04:36","slug":"que-prendre-en-montagne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/","title":{"rendered":"Que prendre \u00e0 la montagne en hiver comme en \u00e9t\u00e9 : le guide ultime"},"content":{"rendered":"\n<p>Tu pr\u00e9pares un s\u00e9jour \u00e0 la montagne et tu ne sais pas quoi mettre dans tes bagages ? Le contenu de tes <strong>valises<\/strong> d\u00e9pendra surtout des activit\u00e9s que tu pr\u00e9vois, mais aussi du fait de partir \u00e0 la montagne en hiver ou en \u00e9t\u00e9. <strong>Pour ne rien oublier, j&rsquo;ai pr\u00e9par\u00e9 pour toi une liste polyvalente de tout ce qu&rsquo;il faut emporter \u00e0 la montagne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/hory.jpg\" alt=\"Que prendre \u00e0 la montagne\" class=\"wp-image-86979\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/hory.jpg 1200w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/hory-300x200.jpg 300w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/hory-700x467.jpg 700w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/hory-768x512.jpg 768w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/hory-696x464.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Que prendre \u00e0 la montagne<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenu de l&#039;article<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Planification_et_preparation_du_voyage_a_la_montagne\" >Planification et pr\u00e9paration du voyage \u00e0 la montagne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Que_prendre_a_la_montagne_en_hiver\" >Que prendre \u00e0 la montagne en hiver<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Vetements\" >V\u00eatements<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Chaussures_adaptees\" >Chaussures adapt\u00e9es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Trousse_de_premiers_secours\" >Trousse de premiers secours<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Bagage_a_main\" >Bagage \u00e0 main<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Equipement_de_ski\" >\u00c9quipement de ski<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Articles_dhygiene\" >Articles d&rsquo;hygi\u00e8ne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Papiers_argent_et_autres_indispensables\" >Papiers, argent et autres indispensables<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Ce_qui_pourrait_encore_te_servir\" >Ce qui pourrait encore te servir<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Que_prendre_a_la_montagne_en_ete\" >Que prendre \u00e0 la montagne en \u00e9t\u00e9<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Vetements-2\" >V\u00eatements<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Chaussures_adaptees-2\" >Chaussures adapt\u00e9es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Trousse_de_premiers_secours-2\" >Trousse de premiers secours<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Bagage_a_main-2\" >Bagage \u00e0 main<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Equipement_pour_la_randonnee_en_montagne\" >\u00c9quipement pour la randonn\u00e9e en montagne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Articles_dhygiene-2\" >Articles d&rsquo;hygi\u00e8ne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Papiers_argent_et_autres_indispensables-2\" >Papiers, argent et autres indispensables<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Ce_qui_pourrait_encore_te_servir-2\" >Ce qui pourrait encore te servir<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Questions_frequentes\" >Questions fr\u00e9quentes<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Quels_sont_les_indispensables_pour_les_randonnees_hivernales\" >Quels sont les indispensables pour les randonn\u00e9es hivernales ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Quest-ce_que_je_devrais_emporter_pour_une_randonnee_en_montagne\" >Qu&rsquo;est-ce que je devrais emporter pour une randonn\u00e9e en montagne ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Que_prendre_pour_une_randonnee_de_plusieurs_jours\" >Que prendre pour une randonn\u00e9e de plusieurs jours ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/que-prendre-en-montagne\/#Quelles_sont_les_regles_de_securite_en_montagne\" >Quelles sont les r\u00e8gles de s\u00e9curit\u00e9 en montagne ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Planification_et_preparation_du_voyage_a_la_montagne\"><\/span>Planification et pr\u00e9paration du voyage \u00e0 la montagne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Que tu partes pour du ski, des randonn\u00e9es en montagne ou de la haute montagne, impossible d&rsquo;\u00e9chapper aux pr\u00e9paratifs. <strong>L&rsquo;essentiel, c&rsquo;est un bagage adapt\u00e9 (un <a href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/meilleurs-sacs-dos-randonnee\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nejlepsi-turisticke-batohy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e<\/a> est souvent un choix pratique), un bon \u00e9quipement de montagne et des v\u00eatements techniques.<\/strong> Ta liste de voyage d\u00e9pendra ensuite des activit\u00e9s choisies, du nombre de jours, de la saison et de tes pr\u00e9f\u00e9rences personnelles.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_prendre_a_la_montagne_en_hiver\"><\/span>Que prendre \u00e0 la montagne en hiver<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lorsque tu pr\u00e9pares une exp\u00e9dition hivernale en montagne, il est important de bien r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce que tu emportes, pour ne manquer de rien tout en \u00e9tant pr\u00eat \u00e0 affronter des conditions changeantes.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udca1 <strong>\u00c7a pourrait te plaire :<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/equipement-voyage-guide-pratique\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/vybaveni-na-cesty\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Comment choisir son \u00e9quipement de voyage.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vetements\"><\/span>V\u00eatements<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>En hiver, \u00e0 la montagne, impossible de se passer d&rsquo;un bon syst\u00e8me de couches. La base, c&rsquo;est des <strong>sous-v\u00eatements techniques<\/strong> (par exemple les <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"nano boxerky\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/nano-boxerky\/\" data-shortcode=\"true\"><strong>boxers nano<\/strong><\/a>) qui \u00e9vacuent la transpiration et gardent le corps au sec. La deuxi\u00e8me couche doit \u00eatre isolante \u2013 par exemple un <strong>sweat polaire<\/strong> ou un <strong>pull<\/strong>. Comme couche ext\u00e9rieure, opte pour une veste imperm\u00e9able et coupe-vent \u00e0 membrane (par ex. <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Radical Gore Tex\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/radical-gore-tex\/\" data-shortcode=\"true\">Radical Gore-Tex<\/a><\/strong>). N&rsquo;oublie pas non plus les chaussettes chaudes, le bonnet, les gants et l&rsquo;\u00e9charpe ou le tour de cou, qui te prot\u00e9geront du froid et du vent.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.4camping.cz\/p\/damska-bunda-dynafit-radical-gore-tex-jacket-women\/#s-modra\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/bunda.jpg\" alt=\"veste\" class=\"wp-image-86983\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/bunda.jpg 1200w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/bunda-300x200.jpg 300w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/bunda-700x467.jpg 700w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/bunda-768x512.jpg 768w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/bunda-696x464.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Veste Radical Gore-Tex<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Note donc sur ta liste pour la montagne :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>v\u00eatements thermiques (jette un \u0153il au set technique <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Craft Core Warm Baselayer\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/craft-core-warm-baselayer\/\" data-shortcode=\"true\">Craft Core Warm Baselayer<\/a><\/strong>),<\/li>\n\n\n\n<li>sous-v\u00eatements et chaussettes (surtout des hautes, par exemple les <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Warg Merino Ski\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/warg-merino-ski\/\" data-shortcode=\"true\"><strong>Warg Merino Ski<\/strong><\/a>),<\/li>\n\n\n\n<li>t-shirts \u00e0 manches courtes et longues,<\/li>\n\n\n\n<li>un pantalon et une veste de ski (par exemple la veste <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Trimm Marol\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/trimm-marol\/\" data-shortcode=\"true\">Trimm Marol<\/a><\/strong>),<\/li>\n\n\n\n<li>un pantalon imperm\u00e9able (par exemple le <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Ortovox 3l guardian\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/ortovox-3l-guardian\/\" data-shortcode=\"true\"><strong>Ortovox 3L Guardian Shell Pants<\/strong><\/a>),<\/li>\n\n\n\n<li>des chaussures d&rsquo;hiver pour la neige,<\/li>\n\n\n\n<li>un tour de cou,<\/li>\n\n\n\n<li>bonnet, gants, \u00e9charpe et cagoule sous le casque.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chaussures_adaptees\"><\/span>Chaussures adapt\u00e9es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>De bonnes chaussures d&rsquo;hiver sont la base d&rsquo;un d\u00e9placement confortable en montagne. <strong>Choisis des chaussures bien isol\u00e9es, imperm\u00e9ables et dot\u00e9es d&rsquo;une semelle ferme<\/strong>, qui assure de la stabilit\u00e9 m\u00eame sur terrain glissant. L&rsquo;<strong>imperm\u00e9abilisation des chaussures<\/strong> est tout aussi importante : elle garde tes pieds au sec, qu&rsquo;il neige ou qu&rsquo;il pleuve. Emporte donc un spray imperm\u00e9abilisant comme le <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Nikwax Nubuck\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/nikwax-nubuck\/\" data-shortcode=\"true\">Nikwax Nubuck Spray-on<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour les hommes, je recommande les <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Keen Revel IV\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/keen-revel-iv\/\" data-shortcode=\"true\">chaussures de trek Revel IV MID Polar M<\/a><\/strong> et pour les femmes les <strong><a href=\"https:\/\/www.arno.cz\/produkt\/kamik-iceland-f-charcoal-damska-zimni-obuv\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">apr\u00e8s-skis Kamik Iceland<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udca1 <strong>ASTUCE :<\/strong> notre <strong><a href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/meilleures-chaussures-randonnee-guide\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nejlepsi-trekove-boty\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">guide<\/a><\/strong> des meilleures chaussures de trek.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.4camping.cz\/p\/panske-boty-revel-iv-mid-polar-m\/#44-5-hneda\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" src=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Revel-IV-MID-Polar-M-700x467.jpg\" alt=\"Revel IV MID Polar M\" class=\"wp-image-86991\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Revel-IV-MID-Polar-M-700x467.jpg 700w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Revel-IV-MID-Polar-M-300x200.jpg 300w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Revel-IV-MID-Polar-M-768x512.jpg 768w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Revel-IV-MID-Polar-M-696x464.jpg 696w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Revel-IV-MID-Polar-M.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Revel IV MID Polar M<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trousse_de_premiers_secours\"><\/span>Trousse de premiers secours<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tu peux soit acheter une trousse d\u00e9j\u00e0 pr\u00eate (par exemple le <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Lifesystems Camping First\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/lifesystems-camping-first\/\" data-shortcode=\"true\">kit camping Lifesystems<\/a><\/strong>), soit penser \u00e0 emporter les \u00e9l\u00e9ments suivants :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tous les m\u00e9dicaments que tu prends,<\/li>\n\n\n\n<li>des pansements,<\/li>\n\n\n\n<li>des bandages,<\/li>\n\n\n\n<li>des m\u00e9dicaments contre les troubles digestifs,<\/li>\n\n\n\n<li>du d\u00e9sinfectant,<\/li>\n\n\n\n<li>des ciseaux,<\/li>\n\n\n\n<li>un couteau multifonction,<\/li>\n\n\n\n<li>un thermom\u00e8tre,<\/li>\n\n\n\n<li>des antidouleurs et des antipyr\u00e9tiques,<\/li>\n\n\n\n<li>des antiallergiques,<\/li>\n\n\n\n<li>du gel d\u00e9sinfectant pour les mains.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Une cr\u00e8me contre les ger\u00e7ures, du panth\u00e9nol, de la cr\u00e8me solaire et un baume \u00e0 l\u00e8vres avec protection UV peuvent aussi s&rsquo;av\u00e9rer utiles.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bagage_a_main\"><\/span>Bagage \u00e0 main<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Si tu te rends \u00e0 la montagne en avion, pr\u00e9pare un <strong>bagage \u00e0 main<\/strong> dans lequel tu mettras tout l&rsquo;essentiel (notamment en cas de perte des bagages). Tu trouveras les meilleurs bagages cabine <strong><a href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/meilleurs-bagages-cabine-avion\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nejlepsi-prirucni-zavazadla\/\" rel=\"noreferrer noopener\">ICI<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mets-y :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tes papiers, y compris ta carte d&rsquo;assur\u00e9 (n&rsquo;oublie pas une <strong><a href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/assurance-voyage-annuelle-comparatif\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/dlouhodobe-cestovni-pojisteni\/\" rel=\"noreferrer noopener\">assurance voyage<\/a><\/strong>),<\/li>\n\n\n\n<li>ton portefeuille,<\/li>\n\n\n\n<li>ton billet d&rsquo;avion,<\/li>\n\n\n\n<li>tes m\u00e9dicaments personnels,<\/li>\n\n\n\n<li>une gourde,<\/li>\n\n\n\n<li>un petit en-cas,<\/li>\n\n\n\n<li>une trousse d&rsquo;hygi\u00e8ne de base,<\/li>\n\n\n\n<li>ton t\u00e9l\u00e9phone, liseuse, ordinateur portable,<\/li>\n\n\n\n<li>chargeur et batterie externe,<\/li>\n\n\n\n<li>des v\u00eatements de rechange et le n\u00e9cessaire d&rsquo;hygi\u00e8ne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Thule-Aion-Carry-on-Spinner.jpg\" alt=\"Valise cabine de la marque Thule\" class=\"wp-image-84468\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Thule-Aion-Carry-on-Spinner.jpg 1200w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Thule-Aion-Carry-on-Spinner-300x200.jpg 300w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Thule-Aion-Carry-on-Spinner-700x467.jpg 700w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Thule-Aion-Carry-on-Spinner-768x512.jpg 768w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Thule-Aion-Carry-on-Spinner-696x464.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Valise cabine de la marque Thule<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Equipement_de_ski\"><\/span>\u00c9quipement de ski<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Si tu comptes skier, n&rsquo;oublie surtout pas l&rsquo;\u00e9quipement de ski complet. <strong>Skis, chaussures de ski, b\u00e2tons, casque, lunettes et dorsale<\/strong> (par exemple la <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Acepac Sas-Tec\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/acepac-sas-tec\/\" data-shortcode=\"true\">Acepac Sas-Tec Sc-1\/CB52<\/a><\/strong>) \u2013 voil\u00e0 la base. Pense aussi aux lunettes de soleil, aux gants de ski et aux sous-v\u00eatements thermiques sous la tenue, qui te garderont au chaud m\u00eame apr\u00e8s une journ\u00e9e enti\u00e8re sur les pistes. Tu peux louer ton mat\u00e9riel ou apporter le tien, si tu en as.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Articles_dhygiene\"><\/span>Articles d&rsquo;hygi\u00e8ne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>L&rsquo;hygi\u00e8ne est essentielle quand on pr\u00e9pare son sac pour la montagne. <strong>Emporte :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>brosse \u00e0 dents et dentifrice,<\/li>\n\n\n\n<li>shampooing et savon,<\/li>\n\n\n\n<li>d\u00e9odorant,<\/li>\n\n\n\n<li>une serviette (par ex. la <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Zulu Comfort\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/zulu-comfort\/\" data-shortcode=\"true\">Zulu Comfort \u00e0 s\u00e9chage rapide<\/a><\/strong>),<\/li>\n\n\n\n<li>cr\u00e8me hydratante,<\/li>\n\n\n\n<li>cr\u00e8me solaire,<\/li>\n\n\n\n<li>un peigne,<\/li>\n\n\n\n<li>une lessive (jette un \u0153il au <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Nikwax Tech Wash\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/nikwax-tech-wash\/\" data-shortcode=\"true\">Nikwax&nbsp;Tech Wash<\/a><\/strong>),<\/li>\n\n\n\n<li>des mouchoirs,<\/li>\n\n\n\n<li>du papier toilette.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Papiers_argent_et_autres_indispensables\"><\/span>Papiers, argent et autres indispensables<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Emporte toujours tes papiers d&rsquo;identit\u00e9 : carte d&rsquo;identit\u00e9, permis de conduire ou passeport.<\/strong> Garde ton argent et tes cartes bancaires en s\u00e9curit\u00e9, id\u00e9alement dans une pochette \u00e9tanche (comme la <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Ferrino Busta\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/ferrino-busta\/\" data-shortcode=\"true\">Ferrino&nbsp;Busta<\/a><\/strong>). N&rsquo;oublie pas non plus ton contrat d&rsquo;assurance si tu as souscrit une <strong><a href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/assurance-voyage-annuelle-comparatif\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/dlouhodobe-cestovni-pojisteni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">assurance voyage<\/a><\/strong>, et \u00e9ventuellement les coordonn\u00e9es des services de secours.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_qui_pourrait_encore_te_servir\"><\/span>Ce qui pourrait encore te servir<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c0 la montagne, les \u00e9l\u00e9ments suivants pourraient aussi te rendre service :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/cafetiere-voyage-wacaco-nanopresso-avis\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wacaco-nanopresso-recenze\/\" rel=\"noreferrer noopener\">une cafeti\u00e8re de voyage<\/a><\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>une bouteille thermos,<\/li>\n\n\n\n<li>de la vaisselle de voyage,<\/li>\n\n\n\n<li>une lampe frontale,<\/li>\n\n\n\n<li>un briquet,<\/li>\n\n\n\n<li>un d\u00e9tecteur de victimes d&rsquo;avalanche (DVA, jette un \u0153il <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Lavinov\u00fd vyhled\u00e1va\u010d\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/lavinovy-vyhledavac\/\" data-shortcode=\"true\">ici<\/a><\/strong>),<\/li>\n\n\n\n<li>un couteau (<strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"True Utility Seven\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/true-utility-seven\/\" data-shortcode=\"true\">True Utility Seven<\/a><\/strong>).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udca1 <strong>ASTUCE :<\/strong> lis notre <strong><a href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/cafetiere-voyage-guide-options\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/cestovni-kavovary-pruvodce\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">article sur les cafeti\u00e8res de voyage<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_prendre_a_la_montagne_en_ete\"><\/span>Que prendre \u00e0 la montagne en \u00e9t\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Si tu pr\u00e9pares une exp\u00e9dition estivale en montagne, il est important d&#8217;emporter un \u00e9quipement qui t&rsquo;assure confort et s\u00e9curit\u00e9.<\/strong> La base, ce sont des v\u00eatements l\u00e9gers et respirants qui \u00e9vacuent bien la transpiration, mais n&rsquo;oublie pas non plus des couches plus chaudes, car la m\u00e9t\u00e9o en montagne peut \u00eatre impr\u00e9visible.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vetements-2\"><\/span>V\u00eatements<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>En \u00e9t\u00e9, il est important de s&rsquo;habiller dans des mati\u00e8res l\u00e9g\u00e8res et respirantes, qui \u00e9vacuent bien la transpiration et s\u00e8chent vite. Mais le syst\u00e8me de couches reste indispensable : <strong>la couche de base doit \u00eatre technique, la deuxi\u00e8me l\u00e9g\u00e8re et isolante<\/strong> (par exemple le <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Zulu Ore M\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/zulu-ore-m\/\" data-shortcode=\"true\">sweat technique Zulu Ore<\/a><\/strong>) et la couche ext\u00e9rieure doit prot\u00e9ger de la pluie ou du vent.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.4camping.cz\/p\/panska-funkcni-mikina-zulu-ore-m\/#m-cerna\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mikina-Zulu-Ore-M-.jpg\" alt=\"sweat Zulu Ore M\" class=\"wp-image-86995\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mikina-Zulu-Ore-M-.jpg 1200w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mikina-Zulu-Ore-M--300x200.jpg 300w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mikina-Zulu-Ore-M--700x467.jpg 700w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mikina-Zulu-Ore-M--768x512.jpg 768w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mikina-Zulu-Ore-M--696x464.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">sweat Zulu Ore M<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>N&rsquo;oublie pas non plus un couvre-chef pour te prot\u00e9ger du soleil.<\/strong> L&rsquo;id\u00e9al est aussi d&rsquo;avoir un t-shirt et des chaussettes de rechange, pour pouvoir te changer apr\u00e8s une randonn\u00e9e exigeante. Et si tu pr\u00e9vois de faire du v\u00e9lo, n&rsquo;oublie pas la tenue de cyclisme (<strong><a href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/equipement-velo-cyclotourisme-longue-distance\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/vybava-dalkova-cyklistika\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">jette un \u0153il ici<\/a><\/strong> pour l&rsquo;\u00e9quipement v\u00e9lo complet).<\/p>\n\n\n\n<p>C\u00f4t\u00e9 v\u00eatements, emporte :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/meilleures-chaussures-randonnee-guide\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nejlepsi-trekove-boty\/\" rel=\"noreferrer noopener\">des chaussures <\/a><a href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/meilleures-chaussures-randonnee-guide\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/nejlepsi-trekove-boty\/\">de randonn\u00e9e<\/a><\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>des sous-v\u00eatements,<\/li>\n\n\n\n<li>des t-shirts \u00e0 manches courtes et longues,<\/li>\n\n\n\n<li>des leggings de sport ou un short,<\/li>\n\n\n\n<li>un <a href=\"https:\/\/www.kilpi.cz\/cs\/hardshellove-a-nepromokave-kalhoty\/ji2\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.kilpi.cz\/cs\/hardshellove-a-nepromokave-kalhoty\/ji2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pantalon imperm\u00e9able<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>un sweat,<\/li>\n\n\n\n<li>une veste l\u00e9g\u00e8re,<\/li>\n\n\n\n<li>des b\u00e2tons de trek (par ex. les <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Leki Makalu FX Carbon\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/leki-makalu-fx-carbon\/\" data-shortcode=\"true\">b\u00e2tons de trek Makalu FX Carbon AS Leki<\/a><\/strong>),<\/li>\n\n\n\n<li>un maillot de bain,<\/li>\n\n\n\n<li>une casquette.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chaussures_adaptees-2\"><\/span>Chaussures adapt\u00e9es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Si tu comptes faire des randonn\u00e9es en montagne, impossible de te passer de bonnes chaussures de marche. Elles doivent \u00eatre confortables, respirantes et surtout dot\u00e9es d&rsquo;une semelle ferme, qui offre de la stabilit\u00e9 m\u00eame sur terrain accident\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Un excellent choix : les chaussures de trek l\u00e9g\u00e8res <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Asolo Enforce GV JR\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/asolo-enforce-gv-jr\/\" data-shortcode=\"true\">Asolo Tahoe LTH GTX<\/a><\/strong> ou les chaussures montantes <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Aku Alterra Lite\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/aku-alterra-lite\/\" data-shortcode=\"true\">Aku Alterra Lite Mid GTX<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Les chaussures doivent aussi \u00eatre bien rod\u00e9es, pour ne pas te serrer ni provoquer d&rsquo;ampoules lors de longues marches.<\/strong> N&rsquo;oublie pas non plus les chaussettes, id\u00e9alement dans une mati\u00e8re technique, qui aident \u00e0 pr\u00e9venir les frottements et gardent les pieds au sec.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.4camping.cz\/p\/panske-boty-asolo-tahoe-lth-gtx\/#42-5-seda-zelena\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1404\" height=\"1404\" src=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/730b14cb-panske-boty-asolo-tahoe-lth-gtx-seda-zelena-graphite-green-lime.webp\" alt=\"chaussures de trek Asolo Tahoe LTH GTX\" class=\"wp-image-86987\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/730b14cb-panske-boty-asolo-tahoe-lth-gtx-seda-zelena-graphite-green-lime.webp 1404w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/730b14cb-panske-boty-asolo-tahoe-lth-gtx-seda-zelena-graphite-green-lime-300x300.webp 300w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/730b14cb-panske-boty-asolo-tahoe-lth-gtx-seda-zelena-graphite-green-lime-700x700.webp 700w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/730b14cb-panske-boty-asolo-tahoe-lth-gtx-seda-zelena-graphite-green-lime-150x150.webp 150w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/730b14cb-panske-boty-asolo-tahoe-lth-gtx-seda-zelena-graphite-green-lime-768x768.webp 768w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/730b14cb-panske-boty-asolo-tahoe-lth-gtx-seda-zelena-graphite-green-lime-696x696.webp 696w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/730b14cb-panske-boty-asolo-tahoe-lth-gtx-seda-zelena-graphite-green-lime-1392x1392.webp 1392w\" sizes=\"(max-width: 1404px) 100vw, 1404px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">chaussures de trek Asolo Tahoe LTH GTX<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trousse_de_premiers_secours-2\"><\/span>Trousse de premiers secours<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>C\u00f4t\u00e9 trousse de secours, son contenu ne diff\u00e8re pas beaucoup de la version hivernale. <strong>J&rsquo;ajouterais simplement :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>des produits pour soigner la peau apr\u00e8s les piq\u00fbres d&rsquo;insectes,<\/li>\n\n\n\n<li>une pommade contre les irritations,<\/li>\n\n\n\n<li>de la cr\u00e8me solaire,<\/li>\n\n\n\n<li>un gel ou une cr\u00e8me pour les coups de soleil,<\/li>\n\n\n\n<li>un gel rafra\u00eechissant,<\/li>\n\n\n\n<li>du r\u00e9pulsif anti-insectes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bagage_a_main-2\"><\/span>Bagage \u00e0 main<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Pas seulement pour l&rsquo;avion, mais aussi pour les courtes sorties en montagne, un petit bagage \u00e0 main te sera utile. Pour les deux, les sacs \u00e0 dos d&rsquo;une contenance d&rsquo;environ 20 \u00e0 30 litres sont parfaits, ce qui suffit pour des sorties \u00e0 la journ\u00e9e. Je peux te recommander le <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Thule Aion Travel Backpack\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/thule-aion-travel-backpack\/\" data-shortcode=\"true\">sac \u00e0 dos de voyage Thule Aion<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dans ton sac, mets l&rsquo;essentiel : gourde, en-cas, cr\u00e8me solaire, cape de pluie, trousse de secours, papiers, argent et autres indispensables. Le sac doit avoir des bretelles rembourr\u00e9es, pour rester confortable m\u00eame lors d&rsquo;un port prolong\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udca1 <strong>ASTUCE :<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/bagages-avion-guide-cabine\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/co-si-muzu-vzit-do-letadla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Que peut-on emporter en avion<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.4camping.cz\/p\/mestsky-batoh-thule-aion-travel-backpack-28-l\/#cerna\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Thule-Aion-Travel-Backpack.jpg\" alt=\"Sac \u00e0 dos Thule Aion Travel Backpack\" class=\"wp-image-84472\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Thule-Aion-Travel-Backpack.jpg 1200w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Thule-Aion-Travel-Backpack-300x200.jpg 300w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Thule-Aion-Travel-Backpack-700x467.jpg 700w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Thule-Aion-Travel-Backpack-768x512.jpg 768w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Thule-Aion-Travel-Backpack-696x464.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sac \u00e0 dos Thule Aion Travel Backpack<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Equipement_pour_la_randonnee_en_montagne\"><\/span>\u00c9quipement pour la randonn\u00e9e en montagne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Pour la randonn\u00e9e estivale, emporte absolument une carte, une boussole ou un GPS, afin de t&rsquo;orienter facilement sur le terrain.<\/strong> Des b\u00e2tons de trek t\u00e9lescopiques peuvent t&rsquo;aider \u00e0 garder l&rsquo;\u00e9quilibre et \u00e0 soulager tes articulations lors des mont\u00e9es ou descentes plus exigeantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Emporte aussi une cape de pluie ou une veste imperm\u00e9able l\u00e9g\u00e8re. Pour les longues randonn\u00e9es, n&rsquo;oublie pas les barres \u00e9nerg\u00e9tiques ou les repas de voyage.<\/p>\n\n\n\n<p>Et selon que tu pr\u00e9voies des sorties \u00e0 la journ\u00e9e ou des nuits sur le chemin, emporte aussi un sac de couchage, un matelas et une tente. Je recommande le <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Zulu Ultralight 700\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/zulu-ultralight-700\/\" data-shortcode=\"true\">sac de couchage Ultralight 700 de la marque Zulu<\/a><\/strong>, le matelas gonflable <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Warg Neolite Insulated\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/warg-neolite-insulated\/\" data-shortcode=\"true\">Warg NeoLite Insulated<\/a><\/strong> et la tente deux places <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Warg Midi 2\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/warg-midi-2\/\" data-shortcode=\"true\">Warg Midi<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sur ta liste de voyage pour les randonn\u00e9es en montagne, note donc :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/meilleurs-sacs-dos-randonnee\/\" data-type=\"post\" data-id=\"86730\">un sac \u00e0 dos de randonn\u00e9e<\/a><\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>un GPS,<\/li>\n\n\n\n<li>des b\u00e2tons de trek,<\/li>\n\n\n\n<li>une gourde ou une poche \u00e0 eau,<\/li>\n\n\n\n<li>de la nourriture pour la route,<\/li>\n\n\n\n<li>sac de couchage, matelas et tente,<\/li>\n\n\n\n<li>r\u00e9chaud et vaisselle de voyage,<\/li>\n\n\n\n<li>une lampe frontale.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udca1 <strong>\u00c0 lire aussi :<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/choisir-sac-de-couchage\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/jak-vybrat-spacak\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Comment choisir un sac de couchage<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.4camping.cz\/p\/stan-warg-midi-2\/#zelena\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/stan-Warg-Midi.jpg\" alt=\"tente Warg Midi\" class=\"wp-image-86999\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/stan-Warg-Midi.jpg 1200w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/stan-Warg-Midi-300x200.jpg 300w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/stan-Warg-Midi-700x467.jpg 700w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/stan-Warg-Midi-768x512.jpg 768w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/stan-Warg-Midi-696x464.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">tente Warg Midi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Articles_dhygiene-2\"><\/span>Articles d&rsquo;hygi\u00e8ne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Emporte les articles d&rsquo;hygi\u00e8ne de base. La liste reste la m\u00eame que celle indiqu\u00e9e plus haut.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tu peux tout au plus ajouter des lingettes humides, du gel antibact\u00e9rien, une cr\u00e8me solaire \u00e0 indice \u00e9lev\u00e9, un baume \u00e0 l\u00e8vres avec protection UV et une serviette \u00e0 s\u00e9chage rapide.<\/strong> En montagne, il est aussi pratique d&rsquo;avoir sur soi un petit paquet de mouchoirs en papier ou de papier toilette.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Papiers_argent_et_autres_indispensables-2\"><\/span>Papiers, argent et autres indispensables<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Pour chaque exp\u00e9dition en montagne, emporte tes papiers : carte d&rsquo;identit\u00e9, carte bancaire et esp\u00e8ces. Si tu es \u00e9tudiant, une carte ISIC peut aussi t&rsquo;\u00eatre utile. Si tu pars \u00e0 l&rsquo;\u00e9tranger, ajoute une <strong><a href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/cestovni-pojisteni\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/cestovni-pojisteni\/\" rel=\"noreferrer noopener\">assurance voyage<\/a><\/strong> et les coordonn\u00e9es des services de secours de la r\u00e9gion. N&rsquo;oublie pas non plus ton t\u00e9l\u00e9phone portable, ton appareil photo, les chargeurs et une batterie externe.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_qui_pourrait_encore_te_servir-2\"><\/span>Ce qui pourrait encore te servir<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Pour des vacances estivales \u00e0 la montagne, ces \u00e9l\u00e9ments pourraient encore te rendre service :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/machine-cafe-outin-nano\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/outin-nano-kavovar-recenze\/\" rel=\"noreferrer noopener\">une cafeti\u00e8re de voyage<\/a><\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>un abri (tarp),<\/li>\n\n\n\n<li>des produits de lessive,<\/li>\n\n\n\n<li>des filtres \u00e0 eau,<\/li>\n\n\n\n<li>une corde et des pinces \u00e0 linge,<\/li>\n\n\n\n<li>un couteau multifonction.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udca1 <strong>ASTUCE :<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fr\/?p=225795\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/kempingove-vybaveni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00c9quipement de camping et pour la tente<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Questions_frequentes\"><\/span>Questions fr\u00e9quentes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1725108227500\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_indispensables_pour_les_randonnees_hivernales\"><\/span>Quels sont les indispensables pour les randonn\u00e9es hivernales ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Pour les randonn\u00e9es hivernales, n&rsquo;oubliez pas :<br \/><strong>Raquettes ou crampons<\/strong> : Pour mieux se d\u00e9placer dans la neige profonde ou sur les surfaces glac\u00e9es.<br \/><strong>Lampe frontale<\/strong> : Avec des piles de rechange, surtout si vous pr\u00e9voyez une longue randonn\u00e9e.<br \/><strong>Superposition de v\u00eatements am\u00e9lior\u00e9e<\/strong> : Accent renforc\u00e9 sur l&rsquo;isolation et la protection contre le gel.<br \/><strong>Kit avalanche<\/strong> : Si vous \u00e9voluez dans des zones avalancheuses \u2013 sonde \u00e0 avalanche, DVA, pelle.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1725108253151\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_je_devrais_emporter_pour_une_randonnee_en_montagne\"><\/span>Qu&rsquo;est-ce que je devrais emporter pour une randonn\u00e9e en montagne ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Pour une randonn\u00e9e en montagne, il est important d&#8217;emporter :<br \/><strong>Chaussures<\/strong> : De bonnes chaussures de trekking avec une bonne adh\u00e9rence et un bon maintien de la cheville.<br \/><strong>V\u00eatements<\/strong> : Des v\u00eatements multicouches (sous-v\u00eatements thermiques, couche interm\u00e9diaire, couche imperm\u00e9able et coupe-vent), bonnet, gants et \u00e9charpe.<br \/><strong>Sac \u00e0 dos<\/strong> : Un sac \u00e0 dos confortable avec une capacit\u00e9 suffisante pour vos besoins (par exemple 20-30 litres pour une randonn\u00e9e \u00e0 la journ\u00e9e).<br \/><strong>Nourriture et eau<\/strong> : Des aliments \u00e9nerg\u00e9tiques, des en-cas, une quantit\u00e9 suffisante d&rsquo;eau ou un filtre\/purificateur d&rsquo;eau.<br \/><strong>Outils de navigation<\/strong> : Cartes, boussole, \u00e9ventuellement GPS.<br \/><strong>Premiers secours<\/strong> : Trousse de premiers soins, pansements, m\u00e9dicaments pour les probl\u00e8mes de sant\u00e9 courants.<br \/><strong>Outils<\/strong> : Couteau multifonction, allumettes ou briquet, abri d&rsquo;urgence (par exemple sac de bivouac).<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1725108350336\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_prendre_pour_une_randonnee_de_plusieurs_jours\"><\/span>Que prendre pour une randonn\u00e9e de plusieurs jours ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Pour une randonn\u00e9e de plusieurs jours, n&rsquo;oubliez pas :<br \/><strong>Tente ou sac de bivouac<\/strong> : Pour passer la nuit.<br \/><strong>R\u00e9chaud et ustensiles<\/strong> : Pour pr\u00e9parer les repas.<br \/><strong>Provisions de nourriture et d&rsquo;eau<\/strong> : Y compris des aliments qui se conservent bien.<br \/><strong>N\u00e9cessaire d&rsquo;hygi\u00e8ne<\/strong> : Papier toilette, lingettes hygi\u00e9niques.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1725108403862\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelles_sont_les_regles_de_securite_en_montagne\"><\/span>Quelles sont les r\u00e8gles de s\u00e9curit\u00e9 en montagne ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p><strong>Informez-vous sur la m\u00e9t\u00e9o<\/strong> : Consultez les pr\u00e9visions et pr\u00e9parez-vous aux \u00e9ventuels changements climatiques.<br \/><strong>Pr\u00e9venez quelqu&rsquo;un<\/strong> : Communiquez votre itin\u00e9raire et votre heure de retour pr\u00e9vue \u00e0 vos proches.<br \/><strong>Respectez votre condition physique<\/strong> : Adaptez la difficult\u00e9 de la randonn\u00e9e \u00e0 votre forme physique.<br \/><strong>Apprenez les premiers secours<\/strong> : Les comp\u00e9tences de base peuvent s&rsquo;av\u00e9rer tr\u00e8s pr\u00e9cieuses en situation de crise.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tu pars \u00e0 la montagne et tu ne sais pas quoi emporter ? Le contenu de tes bagages d\u00e9pendra de tes activit\u00e9s et de la m\u00e9t\u00e9o. D\u00e9couvre notre liste compl\u00e8te de tout ce qu&rsquo;il faut prendre \u00e0 la montagne.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":86891,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","rank_math_title":"Que prendre en montagne ? Guide hiver et \u00e9t\u00e9","rank_math_description":"Que prendre en montagne en hiver et en \u00e9t\u00e9 ? 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