{"id":326243,"date":"2019-08-04T11:20:12","date_gmt":"2019-08-04T09:20:12","guid":{"rendered":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/parhaat-kuntoilusovellukset\/"},"modified":"2026-07-17T15:31:21","modified_gmt":"2026-07-17T13:31:21","slug":"parhaat-kuntoilusovellukset","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/","title":{"rendered":"5 parasta kuntoilusovellusta: Kotona ja matkoilla"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sopivan kuntoilusovelluksen l\u00f6yt\u00e4minen kesti minulta todella kauan. <strong>Kokeilin niit\u00e4 kymmeni\u00e4. Mitk\u00e4 ovat mielest\u00e4ni parhaat kuntoilusovellukset? <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Artikkelin sis\u00e4lt\u00f6<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Miten_aloin_treenata_sovellusten_avulla\" >Miten aloin treenata sovellusten avulla<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Kanadassa_aloin_treenata_kotona\" >Kanadassa aloin treenata kotona<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Sovellusten_kanssa_treenaamisen_edut\" >Sovellusten kanssa treenaamisen edut<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Sovellusten_kanssa_treenaamisen_haitat\" >Sovellusten kanssa treenaamisen haitat<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#1_Kuuluisan_Jillian_Michaelsin_sovellus\" >1) Kuuluisan Jillian Michaelsin sovellus<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Millaisia_ohjelmia_siina_on\" >Millaisia ohjelmia siin\u00e4 on?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Paljonko_se_maksaa\" >Paljonko se maksaa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Hintaan_sisaltyvat_myos_reseptit\" >Hintaan sis\u00e4ltyv\u00e4t my\u00f6s reseptit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Tarvitsenko_englannin_taitoa\" >Tarvitsenko englannin taitoa?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#2_Sweat_%E2%80%93_Kayla_Itsinesin_sovellus\" >2) Sweat \u2013 Kayla Itsinesin sovellus<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Miten_BBG-ohjelmaa_treenataan\" >Miten BBG-ohjelmaa treenataan?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Mitka_ovat_sovelluksen_haitat\" >Mitk\u00e4 ovat sovelluksen haitat?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Paljonko_se_maksaa-2\" >Paljonko se maksaa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Tarvitsenko_englannin_taitoa-2\" >Tarvitsenko englannin taitoa?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#3_Freeletics\" >3) Freeletics<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Mika_on_Freeletics\" >Mik\u00e4 on Freeletics?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Freeletics-valmentaja_tekoaly\" >Freeletics-valmentaja = teko\u00e4ly<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Palkinnot_treenin_pelillistamisen_kautta\" >Palkinnot treenin pelillist\u00e4misen kautta<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#i\" >&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Paljonko_Freeletics_maksaa\" >Paljonko Freeletics maksaa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Tarvitsenko_englannin_taitoa-3\" >Tarvitsenko englannin taitoa?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#4_DownDog\" >4) DownDog<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Paljonko_sovellus_maksaa\" >Paljonko sovellus maksaa<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#5_Fitbit_Coach\" >5) Fitbit&nbsp;Coach<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Sovellus_testaa_kuntosi\" >Sovellus testaa kuntosi<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#i-2\" >&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Ohjelmat\" >Ohjelmat<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Taydellinen_sovellus_hi-tech-rakastajille\" >T\u00e4ydellinen sovellus hi-tech-rakastajille<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Paljonko_se_maksaa-3\" >Paljonko se maksaa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/parhaat-kuntoilusovellukset\/#Tarvitsenko_englannin_taitoa-4\" >Tarvitsenko englannin taitoa?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miten_aloin_treenata_sovellusten_avulla\"><\/span>Miten aloin treenata sovellusten avulla<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>16-vuotiaasta l\u00e4htien olen rakastanut liikuntaa ja vietin salilla aikaa joka p\u00e4iv\u00e4. K\u00e4vin varmaan jokaisella tunnilla, jonka voit kuvitella. <\/strong>Kyll\u00e4, aivan niin, tanssin Zumbaa, Latina Dancea ja Step Aerobicia, hikoilin spinningiss\u00e4 ja kickboxissa ja kokeilin kaikki mahdolliset Les Mills -tunnit. Jep, n\u00e4in se on, rakastin Body Pumpia yht\u00e4 paljon kuin Power-joogaa. <strong>Mutta sitten aloin matkustaa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kanadassa_aloin_treenata_kotona\"><\/span>Kanadassa aloin treenata kotona<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kanadassa tunnit olivat liian kalliita ja ennen kaikkea liian kaukana kotoa<strong>, joten aloin flirttailla kotitreenien kanssa ja rakastuin niihin.<\/strong> Aloin treenata kotona ja k\u00e4vin tunneilla en\u00e4\u00e4 vain rakastamassani ilmajoogassa kerran tai kaksi viikossa. <strong>Treenasin my\u00f6s matkallamme halki Yhdysvaltain, tein burpeita leirint\u00e4alueilla, rannalla ja mets\u00e4ss\u00e4.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En joka p\u00e4iv\u00e4, koska suurimman osan ajasta vietimme kiipeillen vuorilla, mutta jos ajoimme koko p\u00e4iv\u00e4n, treenasin illalla keskiy\u00f6n auringossa Alaskassa<strong>. Kun palasimme kotiin, huomasin, ett\u00e4 salilla k\u00e4yminen vei minulta noin kolme tuntia p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 (matkat sinne, vaihtaa vaatteet, k\u00e4y tunnin j\u00e4lkeen suihkussa\u2026)!<\/strong> Joten k\u00e4vin taas vain ilmajoogassa ja treenasin lopun kotona.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sovellusten_kanssa_treenaamisen_edut\"><\/span>Sovellusten kanssa treenaamisen edut<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>S\u00e4\u00e4st\u00e4t aikaa<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00e4\u00e4st\u00e4t rahaa tunneista ja p\u00e4\u00e4symaksuista<\/li>\n\n\n\n<li>Voit treenata milloin vain (en kuitenkaan suosittele treenaamaan my\u00f6h\u00e4\u00e4n y\u00f6ll\u00e4, se h\u00e4iritsee unta :))<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sovellusten_kanssa_treenaamisen_haitat\"><\/span>Sovellusten kanssa treenaamisen haitat<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Et p\u00e4\u00e4se ihmisten pariin (siksi k\u00e4yn, kun voin, kerran viikossa joogatunnilla)<\/li>\n\n\n\n<li>Sinulla on hieman suurempi taipumus lintsata<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Kuuluisan_Jillian_Michaelsin_sovellus\"><\/span>1) Kuuluisan Jillian Michaelsin sovellus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ensimm\u00e4inen sovellus, joka todella sopi minulle ja jonka mukaan treenasin puolitoista vuotta. <strong><a title=\"Jillian Michaels\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/jillian-michaels\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Jillian Michaels<\/a> oli minulle tuttu jo aiemmin ja tiesin, ett\u00e4 h\u00e4nen ohjelmansa todella toimivat.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53668\">\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a5f9510af332&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a5f9510af332\" class=\"aligncenter wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" width=\"904\" height=\"501\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pred-a-po-Jillian-Michaels-app.png\" alt=\"Ennen ja j\u00e4lkeen Jillian Michaelsin kanssa\" class=\"wp-image-53668\" title=\"\"><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ennen ja j\u00e4lkeen Jillian Michaelsin kanssa, l\u00e4hde: <a class=\"o5rIVb irc_hol i3724 irc_lth\" tabindex=\"0\" href=\"https:\/\/foto-basa.com\/imagejdata-jillian-michaels-body-revolution-before-and-after.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-noload=\"\" data-ved=\"2ahUKEwitjc2d1u7eAhVFsaQKHREiBaQQjB16BAgBEAQ\"><span class=\"irc_ho\" dir=\"ltr\">foto-basa.com<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sovelluksen etuna on, ett\u00e4 voit asettaa, millaiset v\u00e4lineet sinulla on. Jos sinulla on vain jumppamatto, se ei haittaa lainkaan. <strong>Ohjelmia on yhteens\u00e4 11, ja niiden pituus vaihtelee \u2013 jotkut kest\u00e4v\u00e4t 6 viikkoa, toiset jopa 12 viikkoa<\/strong>. Et treenaa joka p\u00e4iv\u00e4, vaan 3\u20136 kertaa viikossa ohjelmasta riippuen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Millaisia_ohjelmia_siina_on\"><\/span>Millaisia ohjelmia siin\u00e4 on?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a5f9510afa30&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a5f9510afa30\" class=\"aligncenter wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Aplikace-na-cviceni-od-Jillian-Michaels2.jpg\" alt=\"Jillian Michaelsin kuntoilusovelluksen ohjelmat\" class=\"wp-image-53674\" title=\"\"><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voit valita jaloille, k\u00e4sivarsille, vatsalle tai koko keholle suunnatun ohjelman. <strong>Jillianilla on my\u00f6s useita ohjelmia raskaana oleville (jaettuna ensimm\u00e4iseen, toiseen ja kolmanteen raskauskolmannekseen), mukaan lukien synnytyksen j\u00e4lkeinen ohjelma. <\/strong>Jokaisen treenin j\u00e4lkeen arvioit sovelluksessa, kuinka rankka (tai helppo) se sinulle oli, ja sen mukaan ohjelma mukautuu sinulle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lis\u00e4ksi tarjolla on lyhyit\u00e4 <strong>7 minuutin ohjelmia vatsalle, k\u00e4sivarsille, jaloille, kardiolle ja koko keholle.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toinen loistava ominaisuus on <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Jillian Michaels\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/jillian-michaels\/\" data-shortcode=\"true\"><strong>treenigeneraattori<\/strong><\/a>, jolla voit luoda treenin omien toiveidesi mukaan. Valitset, haluatko <strong>10, 20, 30 vai 45 minuuttia<\/strong>, kuinka rankan sen haluat (easy \u2013 helppo, medium \u2013 keskitaso, hard \u2013 rankka), ja sitten valitset, mihin kehon osaan haluat keskitty\u00e4 (pakarat ja reidet, vatsa, k\u00e4sivarret, rintakeh\u00e4, selk\u00e4, koko keho, kardio, venyttely).<\/p>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Wsmc36dbL2E\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Wsmc36dbL2E<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sovelluksessa seuraat edistymist\u00e4si, voit lis\u00e4t\u00e4 edistymiskuvia ja painon, ja sovellus laskee automaattisesti, kuinka monta treeni\u00e4 olet tehnyt ja kuinka paljon kaloreita olet yhteens\u00e4 polttanut.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Paljonko_se_maksaa\"><\/span>Paljonko se maksaa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Voit kokeilla sit\u00e4 ilmaiseksi 7 p\u00e4iv\u00e4\u00e4, mink\u00e4 j\u00e4lkeen viikko maksaa noin 2\u20133,5 \u20ac (mik\u00e4 on v\u00e4hemm\u00e4n kuin yksi salik\u00e4ynti), <\/strong>riippuen siit\u00e4, kuinka pitk\u00e4ksi ajaksi maksat.<\/li>\n\n\n\n<li>Kuukausimaksulla <strong>30 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 maksaa noin 14 \u20ac<\/strong> (14,9 dollaria).<\/li>\n\n\n\n<li>Jos ostat sovelluksen suoraan <strong>3 kuukaudeksi (29 \u20ac), kuukausi tulee maksamaan noin 9,50 \u20ac<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Ostaessasi <strong>vuodeksi<\/strong> (99 dollaria) <strong>kuukausi maksaa noin 8 \u20ac<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a5f9510b05fe&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a5f9510b05fe\" class=\"aligncenter wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Cena-aplikace-Jillian-Michaels-2048x1072.png\" alt=\"Jillian Michaels -sovelluksen hinta\" class=\"wp-image-53685\" title=\"\"><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hintaan_sisaltyvat_myos_reseptit\"><\/span>Hintaan sis\u00e4ltyv\u00e4t my\u00f6s reseptit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hintaan kuuluvat my\u00f6s koko p\u00e4iv\u00e4n reseptit, ja voit lis\u00e4ksi valita, oletko kasvissy\u00f6j\u00e4 vai vegaani. Reseptin pohjalta sinulle luodaan my\u00f6s ostoslista. <\/strong>N\u00e4iden reseptien ongelmana on, ett\u00e4 ne on tehty Yhdysvaltain markkinoille, joten meill\u00e4 niiden mukaan kokkaaminen tulee joskus kalliiksi, mutta inspiraationa ne ovat mahtavia. Huomaa kuitenkin, ett\u00e4 ne ovat tietenkin kaikki englanniksi.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a5f9510b0c79&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a5f9510b0c79\" class=\"aligncenter wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"1334\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Aplikace-na-cviceni-od-Jillian-Michaels-jidelnicek.jpg\" alt=\"Ruokavalio Jillian Michaelsin kuntoilusovelluksessa\" class=\"wp-image-53669\" title=\"\"><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tarvitsenko_englannin_taitoa\"><\/span>Tarvitsenko englannin taitoa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vaikka sovellus on englanniksi, niin jos et halua kokata sen mukaan, <strong>et tarvitse englannin taitoa lainkaan. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Sweat_%E2%80%93_Kayla_Itsinesin_sovellus\"><\/span>2) Sweat \u2013 Kayla Itsinesin sovellus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ehk\u00e4 suurin hitti kuntoilusovellusten joukossa<strong>, koska sill\u00e4 saa aikaan yhdet suurimmista ja nopeimmista tuloksista<\/strong>. Jos kirjoitat hakukoneeseen &#8220;BBG progress&#8221; (BBG on ohjelman nimi), n\u00e4et uskomattomia muodonmuutoksia jo 12 viikon j\u00e4lkeen. Kun p\u00e4\u00e4tin Thaimaassa alkaa taas treenata, tartuin t\u00e4h\u00e4n sovellukseen ja olin innoissani.<\/p>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BqHnOcoAaQ3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.instagram.com\/p\/BqHnOcoAaQ3\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Toisin kuin Jillian Michaelsin sovelluksessa, t\u00e4ss\u00e4 on vain nelj\u00e4 ohjelmaa<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Body and Mind<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>PWR<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>BBG Stronger <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Post Pregnancy<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a5f9510b168a&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a5f9510b168a\" class=\"aligncenter wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" width=\"946\" height=\"2048\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Sweat-aplikace-s-Kaylou-Itsines-recenze-946x2048.png\" alt=\"Sweat-sovellus Kayla Itsinesin kanssa \u2013 arvostelu\" class=\"wp-image-53682\" title=\"\"><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Min\u00e4 valitsin kuuluisan BBG Strongerin. Ensimm\u00e4isest\u00e4 hetkest\u00e4 l\u00e4htien se on todellista r\u00e4\u00e4kki\u00e4, hike\u00e4 tulee heti muutaman minuutin j\u00e4lkeen ja seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 tunnen kivusta p\u00e4\u00e4tellen, ett\u00e4 lihakset haluavat kasvaa l\u00e4hes y\u00f6n yli.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miten_BBG-ohjelmaa_treenataan\"><\/span>Miten BBG-ohjelmaa treenataan?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">BBG-ohjelma kehitettiin alun perin yksityisvalmennukseen kuntosalille, mutta suurin osa meist\u00e4 siirsi sen kotiin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Treenataan niin, ett\u00e4 3 kertaa viikossa on 28 minuutin voimaharjoittelu vatsalle ja k\u00e4sivarsille, koko keholle ja jaloille. Kolmena muuna p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 viikossa on kevyempi kardio, ja Kayla suosittelee 35 minuutin k\u00e4vely\u00e4<\/strong>. Voit k\u00e4vell\u00e4 t\u00f6ihin auton sijaan tai l\u00e4hte\u00e4 koiran kanssa lenkille (huomaa kuitenkin, ett\u00e4 t\u00e4ytyy todella k\u00e4vell\u00e4 reippaassa tahdissa). Yhten\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 on haaste, eli sarja liikkeit\u00e4, jotka pit\u00e4\u00e4 suorittaa mahdollisimman lyhyess\u00e4 ajassa.<\/p>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BpA8oaXAcel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.instagram.com\/p\/BpA8oaXAcel\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voit suunnitella treenit haluamallasi tavalla tai noudattaa sinulle valmiiksi laadittua kalenteria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Aivan kuten Jillian Michaelsin sovelluksessa, my\u00f6s Sweat-sovelluksessa on ruokavalio resepteineen sek\u00e4 paikka, johon merkit\u00e4 edistymisens\u00e4.<\/strong> Sovellus voidaan my\u00f6s yhdist\u00e4\u00e4 iOS:n kautta Health-sovellukseen, joten jos lasket askeleitasi vaikkapa Fitbitill\u00e4, n\u00e4et ne sovelluksen kalenterissa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mitka_ovat_sovelluksen_haitat\"><\/span>Mitk\u00e4 ovat sovelluksen haitat?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sanoisin, ett\u00e4 ohjelman suurin haitta on se, <strong>ett\u00e4 tarvitset treeniin k\u00e4sipainot ja joskus muitakin v\u00e4lineit\u00e4, mik\u00e4 ei matkustaessa ole kovin k\u00e4tev\u00e4\u00e4.<\/strong> Onneksi se koskee useimmiten vain paria liikett\u00e4 \u2013 k\u00e4sipainot korvaan vesipulloilla ja hyppynaruni on kuvitteellinen. Muutkin v\u00e4lineet olen onnistunut korvaamaan tuolilla tai jollain, mik\u00e4 sattui olemaan l\u00e4hell\u00e4.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53690\">\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a5f9510b1fe4&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a5f9510b1fe4\" class=\"aligncenter wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Kayla-Sweat-aplikace-pro-desktop-2048x1102.png\" alt=\"Kayla Sweat -sovellus tietokoneelle\" class=\"wp-image-53690\" title=\"\"><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sovelluksessa pid\u00e4n siit\u00e4, ett\u00e4 sen voi avata my\u00f6s tietokoneella.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Huom.: Body and Mind -ohjelmaan et tarvitse mit\u00e4\u00e4n v\u00e4lineit\u00e4, mutta se on venyttelyyn, kehonhallintaan, tasapainoon ja keskivartalon vahvistamiseen keskittyv\u00e4 ohjelma. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pid\u00e4n sit\u00e4 my\u00f6s hieman ep\u00e4selvemp\u00e4n\u00e4 kuin Jillian Michaelsin sovellusta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Paljonko_se_maksaa-2\"><\/span>Paljonko se maksaa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voit joko maksaa kuukausittain 29 dollaria, jolloin se tulee maksamaan&nbsp;<strong>noin 5 \u20ac (4,9 dollaria) viikossa&nbsp;<\/strong>tai <strong>maksaa vuoden j\u00e4senyyden 119 dollarilla, jolloin viikko maksaa noin 2 \u20ac.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a5f9510b2713&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a5f9510b2713\" class=\"aligncenter wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1046\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Cena-Aplikace-Sweat-Kayla-Itsines-2048x1046.png\" alt=\"Sweat-sovelluksen hinta\" class=\"wp-image-53684\" title=\"\"><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tarvitsenko_englannin_taitoa-2\"><\/span>Tarvitsenko englannin taitoa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">My\u00f6s t\u00e4ss\u00e4 p\u00e4rj\u00e4\u00e4t hyvin ilman englantia, vaikka &#8220;Community&#8221;-v\u00e4lilehdelt\u00e4 l\u00f6yd\u00e4tkin mielenkiintoisia keskusteluja, artikkeleita ja reseptej\u00e4 englanniksi. Riitt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 tied\u00e4t, miten BBG:t\u00e4 treenataan (katso ylt\u00e4).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Freeletics\"><\/span>3) Freeletics<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Freeletics-sovellus on Sweatin ohella ehk\u00e4 suurin hitti sovellusten joukossa uskomattomien tulostensa ansiosta (katso alta video, ja jos et osaa englantia, klikkaile se vain l\u00e4pi, se on 15 viikon tulos ja YouTube on t\u00e4ynn\u00e4 vastaavia videoita). Meill\u00e4 sen mukaan treenaa Luk\u00e1\u0161, joten pyysin h\u00e4nt\u00e4 arvioimaan sen puolestanne :-).<\/p>\n\n\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"2UZssG4QTeI\"><iframe title=\"Feli&amp;apos;s 15 Week transformation | Freeletics Transformations\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2UZssG4QTeI?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mika_on_Freeletics\"><\/span><strong>Mik\u00e4 on Freeletics?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Freeletics on kuntoilusovellusten kokonaisuus mobiililaitteille, joka r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6i asiakkaille harjoittelu- ja ravitsemussuunnitelmat. Heill\u00e4 on sovellukset my\u00f6s juoksuun ja kuntosalille, mutta niist\u00e4 minulla ei ole kokemusta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Treenataan niin sanottuja HIIT-treenej\u00e4 eli korkean intensiteetin intervalliharjoituksia. Sessiot kest\u00e4v\u00e4t tyypillisesti 5\u201330 minuuttia.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Freeletics ei ole kaikille sopiva sovellus. Tai ainakaan alussa. Se nimitt\u00e4in laittaa k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4n koville heti ensimm\u00e4isest\u00e4 p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 l\u00e4htien, ja ensimm\u00e4isin\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4 lopetin jokaisen treenin todella voimieni \u00e4\u00e4rirajoilla.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Freeletics-valmentaja_tekoaly\"><\/span><strong>Freeletics-valmentaja = teko\u00e4ly<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sovellus valmentaa sinua. Se tarkoittaa, ett\u00e4 se muokkaa harjoitussuunnitelmaa sen mukaan, miten treeni sinulta sujuu. Arvioit jokaisen harjoitussession heti sen j\u00e4lkeen. Sovellus kysyy aina samat asiat: miten treeni sujui, kuinka v\u00e4syneeksi tunnet olosi, pystyitk\u00f6 keskittym\u00e4\u00e4n koko ajan oikeaan tekniikkaan ja mitk\u00e4 liikkeet tuottivat sinulle eniten vaikeuksia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sen perusteella se arvioi hyvin lihastesi tilan ja muokkaa seuraavan viikon treenit niin, ett\u00e4 vahvistut tasaisesti. Ajan my\u00f6t\u00e4 sovellus lis\u00e4\u00e4 uusia ja monimutkaisempia liikkeit\u00e4.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53965\">\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a5f9510b315a&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a5f9510b315a\" class=\"aligncenter wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" width=\"2016\" height=\"372\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/freeletics-lukas.png\" alt=\"Freeletics Loudav\u00fdm Krokem\" class=\"wp-image-53965\" title=\"\"><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kuvakaappaus Luk\u00e1\u0161in sovelluksesta<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Palkinnot_treenin_pelillistamisen_kautta\"><\/span><strong>Palkinnot treenin pelillist\u00e4misen kautta<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sovellus toimii henkil\u00f6kohtaisten enn\u00e4tysten kanssa. Se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 nimitt\u00e4in tyyppitreenej\u00e4, jotka on nimetty kreikkalaisten jumalien mukaan ja joita treenaat kerran viikossa. Ratkaisevaa on, kuinka nopeasti suoritat kyseisen sarjan. Tavoitteena on olla joka kerta ainakin hieman nopeampi, mutta samalla noudattaa oikeaa tekniikkaa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voit tietenkin huijata. Sovellus toimii vain sill\u00e4, mit\u00e4 siihen sy\u00f6t\u00e4t. Mutta jos t\u00e4yt\u00e4t kaiken tunnollisesti, tulokset ovat suorastaan uskomattomia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53966\">\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a5f9510b3825&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a5f9510b3825\" class=\"aligncenter wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" width=\"987\" height=\"2048\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/freeletics-aplikace-nastaveni-987x2048.jpg\" alt=\"Freeletics-sovellus treenien yleiskatsaus\" class=\"wp-image-53966\" title=\"\"><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><figcaption class=\"wp-element-caption\">Freeletics-sovellus treenien yleiskatsaus<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53967\">\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a5f9510b3d43&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a5f9510b3d43\" class=\"aligncenter wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" width=\"987\" height=\"2048\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/freeletics-aplikace-cviceni-987x2048.jpg\" alt=\"Freeletics-sovellus treeni\" class=\"wp-image-53967\" title=\"\"><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><figcaption class=\"wp-element-caption\">Freeletics-sovellus treeni<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"i\"><\/span>&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Paljonko_Freeletics_maksaa\"><\/span><strong>Paljonko Freeletics maksaa<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vuosij\u00e4senyys maksaa noin 80 dollaria (n. 75 \u20ac) vuodessa, mik\u00e4 ei ole lainkaan huono. Etenkin kun ajattelee, ett\u00e4 j\u00e4senyys hyv\u00e4ll\u00e4 kuntosalilla voi maksaa helposti 40\u201350 \u20ac kuukaudessa. <strong><a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Freeletics\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/freeletics\/\" data-shortcode=\"true\">Linkkimme kautta<\/a><\/strong> saat 20 % alennuksen alkuun. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lis\u00e4ksi se tarjoaa 14 p\u00e4iv\u00e4n rahat-takaisin-takuun.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tarvitsenko_englannin_taitoa-3\"><\/span>Tarvitsenko englannin taitoa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sinulle riitt\u00e4\u00e4 oikeastaan pari peruslausetta, jotka toistuvat jatkuvasti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_DownDog\"><\/span>4) DownDog<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sek\u00e4 min\u00e4 ett\u00e4 Luk\u00e1\u0161 rakastamme joogaa \u2013 kun asuimme Prahassa, k\u00e4vimme siell\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti yhdess\u00e4. <a href=\"https:\/\/www.downdogapp.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">T\u00e4st\u00e4 sovelluksesta<\/a> pidimme, koska se antaa meid\u00e4n harjoittaa ohjattua joogaa my\u00f6s matkoilla. Ainoa, mit\u00e4 tarvitsemme, on puhelin tai tabletti.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53968\">\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a5f9510b4627&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a5f9510b4627\" class=\"aligncenter wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"711\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/downdog-aplikace-prehled.jpg\" alt=\"Downdog-sovellus\" class=\"wp-image-53968\" title=\"\"><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><figcaption class=\"wp-element-caption\">Downdogin asetusten yleiskatsaus<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sovellus tarjoaa perustasolla nelj\u00e4 tilaa:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Full Practice<\/strong> &#8211; T\u00e4ysimittainen sessio, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 l\u00e4mmittelyn, sarjan seisoma- ja istuma-asentoja sek\u00e4 lopun rauhoittumisen. Kesto voidaan asettaa 20 minuutista aina 100 minuuttiin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Short Practice<\/strong> &#8211; Full Practicen lyhennetty versio, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 kuitenkin kaikki t\u00e4rke\u00e4t osat. Sen voi lyhent\u00e4\u00e4 jopa 10 minuuttiin, joten k\u00e4yt\u00e4mme t\u00e4t\u00e4 tilaa ennen kaikkea p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 lyhyisiin sessioihin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quick Flow<\/strong> &#8211; ratkaisu todella nopeaan treeniin, joka ohittaa l\u00e4mmittelyn.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Restorative<\/strong> &#8211; Venyttelyyn ja rentoutumiseen tarkoitettu tila, joka sopii etenkin my\u00f6hempiin iltatunteihin, kun et en\u00e4\u00e4 halua pirist\u00e4\u00e4 itse\u00e4si ennen nukkumaanmenoa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samalla voi asettaa viisi vaikeustasoa, joten jokaiselle l\u00f6ytyy jotain.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sovellus toimii kuin onnistunut &#8220;sekoitin&#8221;. Se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 nimitt\u00e4in suuren m\u00e4\u00e4r\u00e4n yksitt\u00e4isi\u00e4 liikkeit\u00e4, jotka sekoitetaan r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6idyiksi sessioiksi juuri sen mukaan, mink\u00e4 asetuksen valitset.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a5f9510b4df2&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a5f9510b4df2\" class=\"aligncenter wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"399\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/downdog-yoga-aplikace.jpg\" alt=\"Downdog Yoga\" class=\"wp-image-53969\" title=\"\"><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Paljonko_sovellus_maksaa\"><\/span>Paljonko sovellus maksaa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sovellus on suurelta osin ilmainen, siit\u00e4 ei tarvitse maksaa.<\/strong> Maksamalla avataan lis\u00e4\u00e4 asetuksia, joita ilman p\u00e4rj\u00e4\u00e4t kuitenkin ongelmitta. Maksullinen versio maksaa muutamia kymmeni\u00e4 dollareita vuodessa, ja hinta muuttuu jatkuvasti. Heill\u00e4 on nimitt\u00e4in koko ajan jotain tarjouksia. \ud83d\ude42 Me hankimme vuosij\u00e4senyytemme 30 dollarilla.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Fitbit_Coach\"><\/span><strong>5) Fitbit<\/strong>&nbsp;Coach<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jos olet seurannut meit\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n, <strong>tied\u00e4t todenn\u00e4k\u00f6isesti, ett\u00e4 olemme jo vuosia uskollisia Fitbit-kuntoilukellollemme, joka matkustaa kanssamme kaikkialle maailmaan. <\/strong>Se mittaa askeleitamme, poltettuja kaloreita ja untamme. Fitbitiin voit ladata <strong>Fitbit Coach -sovelluksen, jossa saat k\u00e4ytt\u00f6\u00f6si oman personoidun kuntovalmentajan.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sovellus_testaa_kuntosi\"><\/span>Sovellus testaa kuntosi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ensin suoritat kuntotestin, jossa <strong>sovellus testaa, millainen kuntosi on<\/strong>. Sitten se pyyt\u00e4\u00e4 sinua arvioimaan, kuinka rankka treeni sinulle oli, ja sen mukaan se laatii sinulle treenit.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a5f9510b552b&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a5f9510b552b\" class=\"aligncenter wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" width=\"946\" height=\"2048\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Aplikace-Fitbit-Coach-946x2048.png\" alt=\"Fitbit Coach -sovellus\" class=\"wp-image-53686\" title=\"\"><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"i-2\"><\/span>&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ohjelmat\"><\/span>Ohjelmat<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fitbitill\u00e4 on t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 nelj\u00e4 ohjelmaa:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Get Moving (aloittelijoille)<\/li>\n\n\n\n<li>Get Lean (laihdutukseen)<\/li>\n\n\n\n<li>Get Strong (vartalon muotoiluun ja lihasvoimaan)<\/li>\n\n\n\n<li>Daily Dose (sopii kaikille kiireisille).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lis\u00e4ksi tarjolla on joukko yksitt\u00e4isi\u00e4 treenej\u00e4. <strong>Minua kiinnosti, ett\u00e4 voit valita l\u00e4htev\u00e4si Fitbit Coachisi kanssa lenkille tai treenaamaan portaissa. <\/strong>Tarjolla on jopa ohjattuja power walkeja (reipas k\u00e4vely). Jotta voit hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 t\u00e4ysim\u00e4\u00e4r\u00e4isesti, sinun t\u00e4ytyy kuitenkin osata ainakin englannin perusteet. Fitbit Coach nimitt\u00e4in neuvoo sinua k\u00e4velyn tai juoksun aikana, milloin kiihdytt\u00e4\u00e4 tai hidastaa, jotta saavutat optimaaliset tulokset.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a5f9510b5a9f&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a5f9510b5a9f\" class=\"aligncenter wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" width=\"946\" height=\"2048\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/FitbitCoach-946x2048.png\" alt=\"FitbitCoach\" class=\"wp-image-53687\" title=\"\"><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Taydellinen_sovellus_hi-tech-rakastajille\"><\/span>T\u00e4ydellinen sovellus hi-tech-rakastajille<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 sovelluksessa pid\u00e4n, on se, ett\u00e4 <strong>se on t\u00e4ydellisesti yhdistetty Fitbitiisi <\/strong>ja tarjoaa sinulle treenej\u00e4 sen mukaan, kuinka aktiivinen olit p\u00e4iv\u00e4n aikana. Kaikille hi-tech-rakastajille t\u00e4m\u00e4 on t\u00e4ydellinen!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Paljonko_se_maksaa-3\"><\/span>Paljonko se maksaa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kuukausimaksulla se maksaa noin 8 \u20ac, ja vuosimaksulla (n. 40 \u20ac) <strong>kuukausi maksaa noin 3,30 \u20ac<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tarvitsenko_englannin_taitoa-4\"><\/span>Tarvitsenko englannin taitoa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T\u00e4h\u00e4n sovellukseen suosittelisin ainakin englannin perusteiden osaamista, jotta voit hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 sen t\u00e4ysim\u00e4\u00e4r\u00e4isesti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Etk\u00f6 halua maksaa sovelluksista? Treenaa kotona netin avulla! Kokeile esimerkiksi n\u00e4it\u00e4 <a href=\"https:\/\/www.bezdiety.blog\/nejlepsi-cviky-na-hubnuti\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.bezdiety.blog\/nejlepsi-cviky-na-hubnuti\/\" rel=\"noreferrer noopener\">laihdutusliikkeit\u00e4<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sopivan kuntoilusovelluksen l\u00f6yt\u00e4minen kesti minulta todella kauan \u2013 kokeilin niit\u00e4 kymmeni\u00e4. Mitk\u00e4 ovat mielest\u00e4ni parhaat kuntoilusovellukset kotiin ja matkoille?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":55173,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","rank_math_title":"5 parasta kuntoilusovellusta kotiin ja matkoille","rank_math_description":"Parhaat kuntoilusovellukset kotiin ja matkoille testiss\u00e4! Vertailussa Jillian Michaels, Sweat, Freeletics, DownDog ja Fitbit Coach. Lue ja valitse omasi!","rank_math_focus_keyword":"kuntoilusovellukset","rank_math_seo_score":""},"categories":[2122],"tags":[],"class_list":["post-326243","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-matkailuvinkit"],"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/aplikace-na-cviceni-1.jpg","author_info":{"display_name":"Lucie Kone\u010dn\u00e1","author_link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/author\/lucie-konecna\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/326243","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=326243"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/326243\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":329890,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/326243\/revisions\/329890"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=326243"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=326243"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=326243"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}