{"id":320048,"date":"2023-06-09T12:59:54","date_gmt":"2023-06-09T10:59:54","guid":{"rendered":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/paljasjalkakengat-opas\/"},"modified":"2026-08-01T18:57:55","modified_gmt":"2026-08-01T16:57:55","slug":"paljasjalkakengat-opas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/","title":{"rendered":"Barefoot keng\u00e4t: Kaikki mit\u00e4 sinun tulee tiet\u00e4\u00e4"},"content":{"rendered":"\n<!-- lk-tldr -->\n<div class=\"lk-tldr\" style=\"background:#f7f5f0;border-left:4px solid #c39f76;border-radius:0 10px 10px 0;padding:14px 18px;margin:0 0 26px;font-size:15px;line-height:1.65;\"><strong style=\"display:block;font-size:12px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.06em;color:#a9885a;margin-bottom:5px;\">TL;DR<\/strong><strong>Barefoot-keng\u00e4t<\/strong> ovat jalkineita, joissa on ohut ja taipuisa pohja (3\u20136 mm), nolla korkoa kannan ja varpaiden v\u00e4lill\u00e4 sek\u00e4 leve\u00e4 k\u00e4rkiosa. Ne j\u00e4ljittelev\u00e4t paljasjaloin k\u00e4vely\u00e4 ja vahvistavat jalkater\u00e4n lihaksia. Er\u00e4\u00e4n tutkimuksen mukaan 76 % k\u00e4ytt\u00e4jist\u00e4 huomasi parannusta jalkavaivoihin, 55 % selk\u00e4kipuihin, 38 % lonkkakipuihin ja 36 % p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyyn. Barefoot-keng\u00e4t auttavat lattajalkaisuutta, vaivaisenluuta, vasaravarpaita ja plantaarifaskiittia vastaan, toisin kuin ortopediset pohjalliset, jotka vain passiivisesti tukevat jalkaholvia. Suosituimpia merkkej\u00e4 ovat <strong>Be Lenka<\/strong>, <strong>VIVOBAREFOOT<\/strong> ja <strong>Angles Fashion<\/strong>, edullisempia vaihtoehtoja tarjoavat Bosky ja Anatomic, ja lasten malleja valmistavat Fare Bare ja Affenzahn. Oikea koko selvi\u00e4\u00e4 mittaamalla jalkater\u00e4n pituuden ja lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 siihen 0,5\u20131,2 cm.<\/div>\n<!-- \/lk-tldr -->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kun Luk\u00e1\u0161 sai tutkimuksista tiedon, ett\u00e4 h\u00e4nell\u00e4 on l\u00e4tt\u00e4jalat, aloimme j\u00e4lleen selvitt\u00e4\u00e4, voisivatko barefoot-keng\u00e4t auttaa h\u00e4nt\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa kokoamme yhteen kaiken sen tiedon, jonka olemme selvitysty\u00f6mme aikana ker\u00e4nneet. <strong>Saat tiet\u00e4\u00e4, mihin barefoot-keng\u00e4t on tarkoitettu, mihin ne voivat auttaa, mutta my\u00f6s miten valitset oikean koon ja mitk\u00e4 merkit ovat tutkimuksemme mukaan parhaita.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Artikkelin sis\u00e4lt\u00f6<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Mita_barefoot-kengat_ovat\" >Mit\u00e4 barefoot-keng\u00e4t ovat?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Miksi_kayttaa_barefoot-kenkia\" >Miksi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 barefoot-kenki\u00e4?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Barefoot-kenkien_tarkeimmat_edut\" >Barefoot-kenkien t\u00e4rkeimm\u00e4t edut<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Barefoot-kenkien_haitat\" >Barefoot-kenkien haitat<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Mika_tekee_barefoot-kengista_erityisia\" >Mik\u00e4 tekee barefoot-kengist\u00e4 erityisi\u00e4<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Mihin_barefoot-kengat_auttavat\" >Mihin barefoot-keng\u00e4t auttavat<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Lattajalat\" >L\u00e4tt\u00e4jalat<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Jalkavaivat\" >Jalkavaivat:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Polvikivut\" >Polvikivut<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Lonkkakivut\" >Lonkkakivut<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Selkakivut\" >Selk\u00e4kivut<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Paansarky\" >P\u00e4\u00e4ns\u00e4rky<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Vasymys\" >V\u00e4symys<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Heikentynyt_lantionpohja\" >Heikentynyt lantionpohja<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Parhaat_barefoot-kenkien_merkit_naisille_ja_miehille\" >Parhaat barefoot-kenkien merkit naisille ja miehille<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Naisten_ja_miesten_barefoot-kenkien_merkit\" >Naisten ja miesten barefoot-kenkien merkit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Parhaat_barefoot-kengat_lapsille\" >Parhaat barefoot-keng\u00e4t lapsille<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Miten_valita_oikea_barefoot-kenkien_koko\" >Miten valita oikea barefoot-kenkien koko<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Miten_mitata_kenkakoko_oikein_vaihe_vaiheelta\" >Miten mitata kenk\u00e4koko oikein: vaihe vaiheelta<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Usein_kysytyt_kysymykset\" >Usein kysytyt kysymykset<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Miksi_barefoot-kengat_ovat_terveelliset\" >Miksi barefoot-keng\u00e4t ovat terveelliset?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Kenen_tulisi_kayttaa_barefoot-kenkia\" >Kenen tulisi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 barefoot-kenki\u00e4?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Mista_voi_ostaa_barefoot-kenkia\" >Mist\u00e4 voi ostaa barefoot-kenki\u00e4?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Mihin_barefoot-kengat_voivat_auttaa\" >Mihin barefoot-keng\u00e4t voivat auttaa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Auttavatko_barefoot-kengat_lattajaloille\" >Auttavatko barefoot-keng\u00e4t l\u00e4tt\u00e4jaloille?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Auttavatko_barefoot-kengat_vasaravarpaisiin\" >Auttavatko barefoot-keng\u00e4t vasaravarpaisiin?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Sopivatko_barefoot-kengat_vaivaisenluuhun\" >Sopivatko barefoot-keng\u00e4t vaivaisenluuhun?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Sopivatko_barefoot-kengat_jalkapohjan_jannekalvon_tulehdukseen\" >Sopivatko barefoot-keng\u00e4t jalkapohjan j\u00e4nnekalvon tulehdukseen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Sopivatko_barefoot-kengat_vaivaisenluihin\" >Sopivatko barefoot-keng\u00e4t vaivaisenluihin?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Voiko_barefoot-kengilla_juosta\" >Voiko barefoot-kengill\u00e4 juosta?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-31\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Mitka_ovat_edullisia_barefoot-kenkia\" >Mitk\u00e4 ovat edullisia barefoot-kenki\u00e4?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-32\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Mitka_ovat_parhaat_barefoot-kengat\" >Mitk\u00e4 ovat parhaat barefoot-keng\u00e4t?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-33\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/paljasjalkakengat-opas\/#Lahteet\" >L\u00e4hteet<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mita_barefoot-kengat_ovat\"><\/span><strong>Mit\u00e4 barefoot-keng\u00e4t ovat?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Barefoot-keng\u00e4t ovat erityisesti suunniteltuja kenki\u00e4,<strong> jotka j\u00e4ljittelev\u00e4t paljain jaloin k\u00e4vely\u00e4.<\/strong> Voit ajatella niit\u00e4 er\u00e4\u00e4nlaisena kompromissina varpaillaan k\u00e4velyn ja tavallisilla kengill\u00e4 k\u00e4velyn v\u00e4lill\u00e4.<strong> Niiden suurin etu on luonnollisuus.<\/strong> Kyse on siit\u00e4, ett\u00e4 palataan takaisin juurillemme eli sellaiseen k\u00e4velyyn, jonka luonto itse on meille tarkoittanut.<\/p>\n\n\n\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a738333970f6&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a738333970f6\" class=\"wp-block-image size-large wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-2-700x467.jpg\" alt=\"Be Lenka barefoot keng\u00e4t\" class=\"wp-image-62286\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-2-700x467.jpg 700w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-2-696x464.jpg 696w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-2.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miksi_kayttaa_barefoot-kenkia\"><\/span><strong>Miksi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 barefoot-kenki\u00e4?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jos tarkastelemme ihmisen jalan kehityst\u00e4, huomaamme, ett\u00e4 tuhansia vuosia sitten esi-is\u00e4mme k\u00e4veliv\u00e4t yksinomaan paljain jaloin. Nykyaikaiset keng\u00e4t erilaisine pohjallisineen ja korkoineen ovat itse asiassa hyvin uusi ilmi\u00f6. <strong>Ja kuten useat tutkimukset osoittavat, kehomme voi reagoida t\u00e4h\u00e4n erilaisin terveysongelmin.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Barefoot-kenkien_tarkeimmat_edut\"><\/span><strong>Barefoot-kenkien t\u00e4rkeimm\u00e4t edut<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Parempi ryhti<\/strong>: Ilman korkoja ja pohjallisia keho joutuu pysym\u00e4\u00e4n luonnollisemmassa asennossa, mik\u00e4 voi parantaa kokonaisryhti\u00e4 ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kipuja sel\u00e4ss\u00e4, lonkissa, polvissa ja niskassa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jalkojen ja jalkaterien lihasten vahvistuminen<\/strong>: Barefoot-kenki\u00e4 k\u00e4ytett\u00e4ess\u00e4 jalkaterien ja alaraajojen lihakset aktivoituvat ja vahvistuvat luonnollisesti, mik\u00e4 voi parantaa vakautta ja ehk\u00e4ist\u00e4 loukkaantumisia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Luonnollinen k\u00e4vely<\/strong>: Barefoot-keng\u00e4t sallivat varpaiden ja jalkater\u00e4n luonnollisen liikkeen, mik\u00e4 tukee tervett\u00e4 k\u00e4vely\u00e4.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Proprioseption parantuminen<\/strong>: Proprioseptio on kykymme aistia kehomme asentoa ja liikett\u00e4. Barefoot-keng\u00e4t mahdollistavat paremman kontaktin alustaan ja parantavat siten kyky\u00e4mme aistia ja reagoida ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jalkaongelmien ehk\u00e4isy ja hoito<\/strong>: Barefoot-keng\u00e4t voivat auttaa ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n tai hoitamaan monia jalkaongelmia,<strong> mukaan lukien l\u00e4tt\u00e4jalat, vasaravarpaat, vaivaisenluut ja plantaarifaskiitti (jalkapohjan j\u00e4nnekalvon tulehdus).<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mukavuus<\/strong>: Monet v\u00e4itt\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 barefoot-keng\u00e4t ovat yksinkertaisesti mukavampia kuin perinteiset keng\u00e4t, koska ne sallivat jalkaterien liikkua luonnollisemmin.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Barefoot-kenkien_haitat\"><\/span><strong>Barefoot-kenkien haitat<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">My\u00f6s barefoot-kengill\u00e4 on haittapuolensa.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hinta:<\/strong> Barefoot-keng\u00e4t ovat kalliimpia kuin tavalliset keng\u00e4t.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Barefoot-kenkiin totutteleminen vie aikaa: <\/strong>Barefoot-kenkiin sopeutuminen voi kest\u00e4\u00e4 kauemmin, ja ne saattavat aluksi tuntua ep\u00e4mukavilta. T\u00e4m\u00e4 on kuitenkin hyvin yksil\u00f6llist\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a73833397b58&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a73833397b58\" class=\"wp-block-image size-large wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-700x467.jpg\" alt=\"Be Lenka barefoot lenkkarit\" class=\"wp-image-62287\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-700x467.jpg 700w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-300x200.jpg 300w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-768x512.jpg 768w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty-696x464.jpg 696w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefootboty.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mika_tekee_barefoot-kengista_erityisia\"><\/span>Mik\u00e4 tekee barefoot-kengist\u00e4 erityisi\u00e4<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kunnollisilla barefoot-kengill\u00e4 tulisi olla alla luetellut ominaisuudet:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Barefoot-kengiss\u00e4 on <strong>taipuisa ja ohut pohja<\/strong>: Pohjan tulisi taipua sek\u00e4 poikittain ett\u00e4 pituussuunnassa, jotta jalan lihakset p\u00e4\u00e4sev\u00e4t toimimaan oikein k\u00e4velless\u00e4. Pohja on yleens\u00e4 ohut (3\u20136 mm), mik\u00e4 takaa paremman kontaktin alustaan.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zero drop<\/strong>: Barefoot-kengiss\u00e4 ei tulisi olla korkeuseroa kantap\u00e4\u00e4n ja k\u00e4rjen v\u00e4lill\u00e4, jotta ne tukevat jalan luonnollista asentoa ja antavat sen toimia esteett\u00e4. N\u00e4in v\u00e4ltet\u00e4\u00e4n akillesj\u00e4nteen lyhenemiseen liittyv\u00e4t ongelmat.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leve\u00e4 k\u00e4rki<\/strong>: Varpaiden liikkeen kannalta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 kengiss\u00e4 on riitt\u00e4v\u00e4sti tilaa. Leve\u00e4 k\u00e4rki takaa, etteiv\u00e4t varpaat puristu, ja mahdollistaa jalan lihaksiston oikean vahvistumisen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ei jalkaholvin tukea<\/strong>: Barefoot-kengiss\u00e4 ei ole jalkaholvin tukea eik\u00e4 sis\u00e4ist\u00e4 kantaiskunvaimennusta. N\u00e4in jalka p\u00e4\u00e4see toimimaan luonnollisesti ja vahvistamaan lihaksia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Keveys<\/strong>: Barefoot-kenkien tulisi olla kevyit\u00e4, jotta ne eiv\u00e4t rajoita jalan liikett\u00e4. Kevyt rakenne takaa mukavuuden ja liikkumisen vapauden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mihin_barefoot-kengat_auttavat\"><\/span>Mihin barefoot-keng\u00e4t auttavat<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Barefoot-keng\u00e4t voivat auttaa selk\u00e4- ja lonkkakipuihin, mutta my\u00f6s jalkaholvin ongelmiin. Katsotaanpa t\u00e4t\u00e4 tarkemmin.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lattajalat\"><\/span>L\u00e4tt\u00e4jalat<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Monet l\u00e4\u00e4k\u00e4rit m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4v\u00e4t edelleen ortopedisi\u00e4 pohjallisia, mutta ne toimivat vain passiivisena tukena<strong> poikittaiselle ja pitkitt\u00e4iselle jalkaholville, ja kirjaimellisesti tukevat jalkaholvia<\/strong>. Kun tuet jalkaholvia pohjallisella, et opeta jalkojasi k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n sit\u00e4. Et vahvista lihaksia etk\u00e4 opi hallitsemaan niit\u00e4, joten et ratkaise ongelman syyt\u00e4. Barefoot-keng\u00e4t sen sijaan voivat auttaa t\u00e4h\u00e4n ongelmaan: ne opettavat sinut k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n jalkaholvia uudelleen ja vahvistat lihaksia juuri siell\u00e4, miss\u00e4 on tarve.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jalkavaivat\"><\/span><strong>Jalkavaivat<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Madaltunut jalkaholvi: <\/strong>T\u00e4m\u00e4 tila syntyy, kun jalan pitkitt\u00e4isholvi menett\u00e4\u00e4 normaalin korkeutensa ja joustavuutensa. Se voi aiheuttaa kipua ja ep\u00e4mukavuutta k\u00e4velless\u00e4, ja tila voi pahentua ajan my\u00f6t\u00e4.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vaivaisenluu:<\/strong> Vaivaisenluu on ep\u00e4muodostuma, jossa isovarvas taipuu v\u00e4hitellen muita varpaita kohti. T\u00e4m\u00e4 voi aiheuttaa kipua, punoitusta ja vaikeuksia sopivien kenkien k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kantaluun kannus:<\/strong> Kyseess\u00e4 on kantap\u00e4\u00e4n alle muodostuva luupiikki, joka voi aiheuttaa kipua k\u00e4velless\u00e4. Kantaluun kannus liittyy usein jalkapohjan j\u00e4nnekalvon eli plantaarifaskian tulehdukseen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Plantaarifaskiitti: <\/strong>T\u00e4m\u00e4 on plantaarifaskian tulehdus, joka aiheuttaa kipua kantap\u00e4\u00e4n alaosassa tai pitkin jalkaa. Kipu on usein voimakkaimmillaan ensimm\u00e4isill\u00e4 aamun askelilla.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R\u00e4\u00e4t\u00e4linluu: <\/strong>R\u00e4\u00e4t\u00e4linluu on ep\u00e4muodostuma, jossa pikkuvarvas taipuu ulosp\u00e4in muista varpaista. T\u00e4m\u00e4 voi aiheuttaa kipua ja ep\u00e4mukavuutta k\u00e4velless\u00e4 sek\u00e4 rajoittaa varpaan liikkuvuutta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><a href=\"https:\/\/ahinsashoes.cz\/blogs\/news\/jak-vylecit-ploche-nohy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Tutkimuksen<\/a> mukaan 76 % vastaajista havaitsee jalkavaivojen lievittyv\u00e4n siirrytty\u00e4\u00e4n barefoot-kenkiin. Niist\u00e4, jotka k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t sek\u00e4 barefoot- ett\u00e4 tavallisia kenki\u00e4, paranemista havaitsi vain 61 %. Ne, jotka k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t ainoastaan barefoot-kenki\u00e4, havaitsivat paranemista 81 %:ssa tapauksista.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Polvikivut\"><\/span><strong>Polvikivut<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Barefoot-keng\u00e4t voivat <strong><a href=\"https:\/\/www.nanospace.cz\/blog\/co-pomaha-na-bolest-v-koleni\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.nanospace.cz\/blog\/co-pomaha-na-bolest-v-koleni\/\" rel=\"noreferrer noopener\">auttaa polvikipuihin<\/a><\/strong> monin tavoin:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Jalkater\u00e4n luonnollinen asento:<\/strong> Barefoot-kenkien k\u00e4ytt\u00f6 tukee <strong>jalkater\u00e4n luonnollista asentoa ja sen oikeaa mekaniikkaa.<\/strong> Kun k\u00e4velet paljain jaloin tai barefoot-kengiss\u00e4, annat jalkojen ty\u00f6skennell\u00e4 ja mukautua maastoon. <strong>T\u00e4m\u00e4 voi auttaa lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n polviin kohdistuvaa liiallista painetta ja iskuja,<\/strong> jotka usein liittyv\u00e4t k\u00e4velyyn tavallisissa j\u00e4ykiss\u00e4 kengiss\u00e4.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kuormituksen tasaisempi jakautuminen:<\/strong> Barefoot-kengiss\u00e4 <strong>on yleens\u00e4 ohut ja joustava pohja<\/strong>, mik\u00e4 mahdollistaa kuormituksen paremman jakautumisen k\u00e4velless\u00e4. Sen sijaan, ett\u00e4 paine keskittyisi kantap\u00e4\u00e4h\u00e4n kantaiskussa, barefoot-kengiss\u00e4 paine ohjautuu ennemmin jalkater\u00e4n etuosaan. T\u00e4m\u00e4 voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 polviin kohdistuvaa kuormitusta ja minimoida mahdollista kipua.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Polven ymp\u00e4rill\u00e4 olevien lihasten vahvistuminen: <\/strong>Barefoot-k\u00e4vely vaatii enemm\u00e4n lihasty\u00f6t\u00e4, erityisesti jalka- ja reisilihaksilta. Barefoot-kenkien k\u00e4ytt\u00f6 voi stimuloida lihaksia <strong>ja auttaa vahvistamaan polven vakautta.<\/strong> Vahvemmat lihakset voivat toimia nivelt\u00e4 tukevana rakenteena ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kivun ja loukkaantumisen riski\u00e4.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>K\u00e4velyn korjaaminen<\/strong>: Moni k\u00e4velee v\u00e4\u00e4rin ja vaurioittaa siten polviaan. Barefoot-keng\u00e4t voivat auttaa mukauttamaan ja korjaamaan k\u00e4velymallia, koska ne vaativat aktiivisempaa ja tarkempaa jalkojen liikett\u00e4. T\u00e4m\u00e4 voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 polvien ep\u00e4tasaista kuormitusta ja lievitt\u00e4\u00e4 kipua.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a73833398e09&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a73833398e09\" class=\"wp-block-image size-large wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/littleshoes-boty-2-700x467.jpg\" alt=\"Milt\u00e4 barefoot keng\u00e4t n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t\" class=\"wp-image-62288\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/littleshoes-boty-2-700x467.jpg 700w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/littleshoes-boty-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/littleshoes-boty-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/littleshoes-boty-2-696x464.jpg 696w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/littleshoes-boty-2.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lonkkakivut\"><\/span><strong>Lonkkakivut<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong><a href=\"https:\/\/ahinsashoes.cz\/blogs\/news\/jak-vylecit-ploche-nohy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Tutkimuksen<\/a><\/strong> mukaan 38 % barefoot-kenki\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4vist\u00e4 vastaajista raportoi lonkkavaivojen lievittyneen. Miten barefoot-keng\u00e4t auttavat lonkkakipuihin?<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tasaisempi kuormitus lonkille:<\/strong> Oikein asetetut jalat ja jalkater\u00e4t voivat siirt\u00e4\u00e4 voiman ja paineen sulavammin ja tasaisemmin lonkille, mik\u00e4 voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 liiallista kuormitusta ja mahdollista kipua.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Parempi ryhti: <\/strong>Barefoot-keng\u00e4t tukevat kehon luonnollista asentoa k\u00e4velless\u00e4. Kun k\u00e4velet tavallisissa j\u00e4ykiss\u00e4 kengiss\u00e4, lonkkien asento voi siirty\u00e4 eteenp\u00e4in ja lantio kallistua liikaa eteen, mik\u00e4 voi aiheuttaa ep\u00e4luonnollista j\u00e4nnityst\u00e4 ja kipua lonkissa. Barefoot-keng\u00e4t sallivat lonkkien vapaamman liikkeen ja luonnollisemman asennon.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lonkan ymp\u00e4rill\u00e4 olevien lihasten vahvistuminen: <\/strong>Barefoot-kenkien k\u00e4ytt\u00f6 vaatii enemm\u00e4n jalka- ja reisilihasten aktiivisuutta, mukaan lukien lonkan ymp\u00e4rill\u00e4 olevat lihakset. N\u00e4in n\u00e4m\u00e4 lihakset vahvistuvat ja vakautuvat, mik\u00e4 voi auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n lonkkiin kohdistuvaa painetta ja j\u00e4nnityst\u00e4.<strong> Vahvemmat lonkan ymp\u00e4rill\u00e4 olevat lihakset voivat toimia nivelt\u00e4 suojaavana ja tukevana rakenteena, mik\u00e4 voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kivun riski\u00e4.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Selkakivut\"><\/span>Selk\u00e4kivut<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong><a href=\"https:\/\/ahinsashoes.cz\/blogs\/news\/jak-vylecit-ploche-nohy\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Tutkimuksen<\/a><\/strong> mukaan 55 % vastaajista havaitsee selk\u00e4kivun lievittyv\u00e4n barefoot-kenki\u00e4 k\u00e4ytett\u00e4ess\u00e4. Jos selk\u00e4si on usein kipe\u00e4, barefoot-keng\u00e4t voivat auttaa huomattavasti:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Parempi kehon asento: <\/strong>Barefoot-kenkien k\u00e4ytt\u00f6 tukee kehon luonnollista asentoa k\u00e4velless\u00e4. Siin\u00e4 miss\u00e4 tavalliset j\u00e4yk\u00e4t keng\u00e4t voivat rajoittaa jalkojen liikett\u00e4 ja<strong> v\u00e4\u00e4rist\u00e4\u00e4 selk\u00e4rangan asentoa<\/strong>, barefoot-keng\u00e4t sallivat jalkojen vapaamman liikkeen ja selk\u00e4rangan luonnollisemman asennon. T\u00e4m\u00e4 voi auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n j\u00e4nnityst\u00e4 ja stressi\u00e4 kehon takaosassa, alaselk\u00e4 mukaan lukien.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lihasten vahvistuminen: <\/strong>Barefoot-kenkien k\u00e4ytt\u00f6 vaatii enemm\u00e4n jalkalihasten, my\u00f6s sel\u00e4n lihasten, aktiivisuutta. N\u00e4in n\u00e4m\u00e4 lihakset vahvistuvat ja vakautuvat, mik\u00e4 voi tukea parempaa selk\u00e4rangan asentoa ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kehon takaosan kuormitusta. <a href=\"https:\/\/www.eureko.cz\/rady-a-tipy\/clanky\/tipy-na-cviky-s-sm-systemem\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vahvemmat selk\u00e4lihakset<\/a> voivat my\u00f6s tarjota parempaa tukea ja suojaa selk\u00e4rangalle.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Parempi iskunvaimennus: <\/strong>Barefoot-kengiss\u00e4 on usein ohut ja joustava pohja, joka mahdollistaa paremman iskunvaimennuksen k\u00e4velless\u00e4. N\u00e4in selk\u00e4rankaan ja kehon takaosaan kohdistuva paine ja stressi v\u00e4henev\u00e4t. Pehme\u00e4mpi iskunvaimennus voi olla suotuisampi herkk\u00e4selk\u00e4isille ja auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n kipua.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Parempi vakaus ja tasapaino: <\/strong>Jalkojen luonnollisen liikkeen ja lihasten suuremman aktivoitumisen ansiosta barefoot-kenki\u00e4 k\u00e4ytett\u00e4ess\u00e4 kehon vakaus ja tasapaino paranevat. Parempi vakaus voi auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n ep\u00e4tasapainoa kehon asennossa ja mahdollista kehon takaosan ylikuormitusta, mik\u00e4 voi johtaa selk\u00e4kivun lievittymiseen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Paansarky\"><\/span>P\u00e4\u00e4ns\u00e4rky<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Jos sinulla on usein <strong><a href=\"https:\/\/www.nanospace.cz\/blog\/co-pomaha-na-bolest-hlavy-a-migrenu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4<\/a><\/strong> ja olet jo kokeillut kaikkea, voit kokeilla barefoot-kenki\u00e4. Edell\u00e4 mainitun tutkimuksen mukaan 36 % vastaajista raportoi p\u00e4\u00e4ns\u00e4ryn olevan harvinaisempaa barefoot-kenki\u00e4 k\u00e4ytett\u00e4ess\u00e4.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Barefoot-kenkien k\u00e4ytt\u00f6 sallii jalkojen reagoida luonnollisesti alustan ep\u00e4tasaisuuksiin ja parantaa kehon asennon aistimista. N\u00e4in proprioseptio paranee ja se voi auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n j\u00e4nnityst\u00e4 ja stressi\u00e4 kehossa, my\u00f6s p\u00e4\u00e4n alueella.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Koska barefoot-kengiss\u00e4 on leve\u00e4mpi etuosa, jalkoihin kohdistuva paine v\u00e4henee ja t\u00e4m\u00e4 tukee my\u00f6s parempaa verenkiertoa. Parempi verenkierto voi auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n j\u00e4nnityst\u00e4 ja <a href=\"https:\/\/www.ortopedicke-matrace.cz\/blog\/Budite-se-s-bolesti-hlavy-Prozradime-vam-duvody\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4,<\/a> joita riitt\u00e4m\u00e4t\u00f6n verenkierto voi aiheuttaa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Barefoot-kenkien k\u00e4ytt\u00f6 voi auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n niska- ja hartiaj\u00e4nnityst\u00e4 tukemalla oikeaa ryhti\u00e4 ja antamalla lihasten toimia tehokkaammin.<\/strong> Kun niskan ja hartioiden lihakset eiv\u00e4t ole ylikuormittuneet, kipu ja p\u00e4\u00e4n j\u00e4nnitys voivat v\u00e4henty\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vasymys\"><\/span>V\u00e4symys<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Barefoot-kenki\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t ihmiset v\u00e4itt\u00e4v\u00e4t olevansa my\u00f6s v\u00e4hemm\u00e4n v\u00e4syneit\u00e4.<strong> Barefoot-kenkien k\u00e4ytt\u00f6 vaatii enemm\u00e4n jalkalihasten ty\u00f6t\u00e4, koska ne eiv\u00e4t tarjoa yht\u00e4 paljon vaimennusta ja tukea kuin tavalliset keng\u00e4t.<\/strong> N\u00e4in jalkalihakset vahvistuvat ja niiden suorituskyky paranee. Pitk\u00e4\u00e4n seistess\u00e4 tai k\u00e4velless\u00e4 et siksi v\u00e4sy yht\u00e4 paljon.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Heikentynyt_lantionpohja\"><\/span>Heikentynyt lantionpohja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kuten varmasti tied\u00e4mme, jalkaholvin toiminta vaikuttaa my\u00f6s lantionpohjaan. <strong>Barefoot-kenkien k\u00e4ytt\u00f6 vaatii parempaa vakautta ja tasapainoa, mik\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 lantionpohjan lihasten on ty\u00f6skennelt\u00e4v\u00e4 kovemmin pit\u00e4\u00e4kseen kehon oikeassa asennossa.<\/strong> N\u00e4in lantionpohjan lihakset vahvistuvat ja niiden tonus ja toiminta paranevat. Lis\u00e4\u00e4 aiheesta voit kuulla Naboso.cz-podcastista.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"10luxFWhmmU\"><iframe title=\"Mgr. Lucie Ternov\u00e1: P\u00e1nevn\u00ed dno, t\u011bhotenstv\u00ed, p\u00e9\u010de a cvi\u010den\u00ed po porodu\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/10luxFWhmmU?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Parhaat_barefoot-kenkien_merkit_naisille_ja_miehille\"><\/span>Parhaat barefoot-kenkien merkit naisille ja miehille<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nyky\u00e4\u00e4n barefoot-keng\u00e4t eiv\u00e4t en\u00e4\u00e4 ole rumia, vaan on olemassa my\u00f6s monia tyylikk\u00e4it\u00e4 malleja, jotka p\u00e4rj\u00e4\u00e4v\u00e4t klassisille kengille.<\/strong> Viime aikoina hyvin suosittuja ovat olleet barefoot-ballerinat, joita on l\u00e4hes mahdotonta erottaa ulkon\u00e4\u00f6lt\u00e4 tavallisista. Suosittelemme tutustumaan esimerkiksi Little Shoesin tai Naboson sivuihin, joissa on upea valikoima. Voit tutustua my\u00f6s <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"D\u00e1msk\u00e9 barefoot boty \u2013 Little Shoes\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/damske-barefoot-boty-little-shoes\/\" data-shortcode=\"true\">naisten barefoot-kenkiin Little Shoesilta<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Naisten_ja_miesten_barefoot-kenkien_merkit\"><\/span>Naisten ja miesten barefoot-kenkien merkit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suosituin merkki on ehdottomasti<strong> Be Lenka<\/strong>, joka tarjoaa sek\u00e4 sandaaleja, ballerinoja ett\u00e4 lenkkareita. Sinua ilahduttanee tieto, ett\u00e4 n\u00e4m\u00e4 kauniit keng\u00e4t ovat slovakialaisen valmistajan tekemi\u00e4. Tuotteet<strong> valmistetaan T\u0161ekiss\u00e4<\/strong> ja Slovakiassa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eritt\u00e4in suosittuja ovat my\u00f6s VIVOBAREFOOT-keng\u00e4t, joita fysioterapeutit suosittelevat runsaasti. Kyseess\u00e4 on Isosta-Britanniasta l\u00e4ht\u00f6isin oleva merkki, ja se on luultavasti yksi suurimmista barefoot-kenkien valmistajista. Lis\u00e4ksi se kuuluu markkinoiden laadukkaimpiin. <strong>N\u00e4m\u00e4 keng\u00e4t sopivat my\u00f6s juoksuun.<\/strong> Juuri t\u00e4m\u00e4n merkin valitsin itsekin, ja se on ollut rakkautta ensi hetkest\u00e4 l\u00e4htien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hyvin mielenkiintoinen merkki on my\u00f6s <strong>Angles Fashion<\/strong>, joka valmistaa tyylikk\u00e4it\u00e4 talvisia barefoot-kenki\u00e4, joista osa muistuttaa jo tyylikk\u00e4it\u00e4 saappaita.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Edullisia barefoot-kenkien merkkej\u00e4 ovat Anatomic ja Bosky, joilla on loistavia ultrakevyit\u00e4 matkailuun sopivia kenki\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uutena barefoot-kenki\u00e4 tarjoaa my\u00f6s t\u0161ekkil\u00e4inen merkki <strong><a href=\"https:\/\/www.vasky.cz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vasky<\/a><\/strong>, mutta valitettavasti emme voi n\u00e4it\u00e4 kenki\u00e4 suositella, sill\u00e4 meill\u00e4 ei ole parhaita kokemuksia t\u00e4st\u00e4 merkist\u00e4. Minulla oli heilt\u00e4 aikoinaan kauniit tossut, jotka v\u00e4rj\u00e4siv\u00e4t jalkoja niin pahasti, ett\u00e4 heitin ne lopulta pois. <strong>En siis l\u00e4htisi Vaskyn barefoot-kenkiin, mutta jos jollakulla on kokemuksia, kertokaa toki.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure data-wp-context=\"{&quot;imageId&quot;:&quot;6a7383339a295&quot;}\" data-wp-interactive=\"core\/image\" data-wp-key=\"6a7383339a295\" class=\"wp-block-image size-large wp-lightbox-container\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" data-wp-class--hide=\"state.isContentHidden\" data-wp-class--show=\"state.isContentVisible\" data-wp-init=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--click=\"actions.showLightbox\" data-wp-on--load=\"callbacks.setButtonStyles\" data-wp-on--pointerdown=\"actions.preloadImage\" data-wp-on--pointerenter=\"actions.preloadImageWithDelay\" data-wp-on--pointerleave=\"actions.cancelPreload\" data-wp-on-window--resize=\"callbacks.setButtonStyles\" src=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/detske-barefoot-boty-700x467.jpg\" alt=\"Lasten barefoot-kenkien merkit\" class=\"wp-image-62289\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/detske-barefoot-boty-700x467.jpg 700w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/detske-barefoot-boty-300x200.jpg 300w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/detske-barefoot-boty-768x512.jpg 768w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/detske-barefoot-boty-696x464.jpg 696w, https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/detske-barefoot-boty.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><button\n\t\t\tclass=\"lightbox-trigger\"\n\t\t\ttype=\"button\"\n\t\t\taria-haspopup=\"dialog\"\n\t\t\tdata-wp-bind--aria-label=\"state.thisImage.triggerButtonAriaLabel\"\n\t\t\tdata-wp-init=\"callbacks.initTriggerButton\"\n\t\t\tdata-wp-on--click=\"actions.showLightbox\"\n\t\t\tdata-wp-style--right=\"state.thisImage.buttonRight\"\n\t\t\tdata-wp-style--top=\"state.thisImage.buttonTop\"\n\t\t>\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"12\" height=\"12\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 12 12\">\n\t\t\t\t<path fill=\"#fff\" d=\"M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z\" \/>\n\t\t\t<\/svg>\n\t\t<\/button><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Parhaat_barefoot-kengat_lapsille\"><\/span>Parhaat barefoot-keng\u00e4t lapsille<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jos etsit kauniita lasten kenki\u00e4, kokeile esimerkiksi Fare Bare -merkki\u00e4, jolta l\u00f6yd\u00e4t upeita sandaaleja. My\u00f6s suosikkimme Be Lenka valmistaa barefoot-kenki\u00e4 lapsille.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sinua saattaa kiinnostaa my\u00f6s merkki<strong> Affenzahn, joka valmistaa lasten puuvillaisia barefoot-kenki\u00e4<\/strong>&nbsp;ergonomisessa muodossa. Heid\u00e4n kenk\u00e4ns\u00e4 ovat todella kevyet, k\u00e4tev\u00e4sti tarranauhalla kiinnittyv\u00e4t, erinomaisesti hengitt\u00e4v\u00e4t ja ihanteelliset jo ensiaskeleista l\u00e4htien. Arvostat niiden hyvin ohutta, joustavaa ja liukumatonta pohjaa, joka tukee k\u00e4velyn luonnollista dynamiikkaa ja jalkater\u00e4n v\u00e4hitt\u00e4ist\u00e4 py\u00f6r\u00e4hdyst\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miten_valita_oikea_barefoot-kenkien_koko\"><\/span>Miten valita oikea barefoot-kenkien koko<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Barefoot-kenkien valinta sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 kaksi vaihetta. Ensin mittaat jalkater\u00e4n pituuden ja lis\u00e4\u00e4t siihen sitten 0,5\u20131,2 cm saadaksesi ihanteellisen kenk\u00e4koon.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miten_mitata_kenkakoko_oikein_vaihe_vaiheelta\"><\/span>Miten mitata kenk\u00e4koko oikein: vaihe vaiheelta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Aseta tasaiselle lattialle toimistopaperi.<\/li>\n\n\n\n<li>Seiso valmistellun paperin p\u00e4\u00e4lle.<\/li>\n\n\n\n<li>Siirr\u00e4 paino jalkater\u00e4lle, sill\u00e4 kuormitettu jalkater\u00e4 on pidempi.<\/li>\n\n\n\n<li>Piirr\u00e4 kyn\u00e4ll\u00e4 viiva kantap\u00e4\u00e4n ja jalkater\u00e4n k\u00e4rjen kohdalle.<\/li>\n\n\n\n<li>Mittaa viivojen v\u00e4linen pituus viivaimella.<\/li>\n\n\n\n<li>Mitattu pituus vastaa jalkater\u00e4n kokoa.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Usein_kysytyt_kysymykset\"><\/span>Usein kysytyt kysymykset<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1686299182638\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miksi_barefoot-kengat_ovat_terveelliset\"><\/span>Miksi barefoot-keng\u00e4t ovat terveelliset?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Barefoot-keng\u00e4t mahdollistavat terveen k\u00e4velyn ja luonnollisen kehon asennon. N\u00e4in ne voivat my\u00f6s auttaa ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n ja hoitamaan tiettyj\u00e4 terveysongelmia, kuten selk\u00e4-, polvi-, lonkka- ja niskakipuja.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686299209375\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kenen_tulisi_kayttaa_barefoot-kenkia\"><\/span>Kenen tulisi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 barefoot-kenki\u00e4?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Barefoot-keng\u00e4t sopivat kaikille.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686299219972\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mista_voi_ostaa_barefoot-kenkia\"><\/span>Mist\u00e4 voi ostaa barefoot-kenki\u00e4?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Suomessa barefoot-kenki\u00e4 myyv\u00e4t mm. verkkokaupat ja erikoisliikkeet, kansainv\u00e4lisist\u00e4 myyjist\u00e4 esimerkiksi Vivobarefoot ja monet muut verkkokaupat toimittavat Suomeen.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686299247912\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mihin_barefoot-kengat_voivat_auttaa\"><\/span>Mihin barefoot-keng\u00e4t voivat auttaa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Ne auttavat ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n ja hoitamaan tiettyj\u00e4 terveysongelmia, kuten sel\u00e4n, lonkkien, polvien ja niskan alueella esiintyvi\u00e4 kipuja.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686299800674\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Auttavatko_barefoot-kengat_lattajaloille\"><\/span>Auttavatko barefoot-keng\u00e4t l\u00e4tt\u00e4jaloille?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>L\u00e4tt\u00e4jaloille auttaa <strong>liikunta<\/strong>, mutta t\u00e4rkeint\u00e4 on <strong>antaa jalalle tilaa<\/strong> vapaaseen liikkeeseen ja juuri siihen barefoot-keng\u00e4t sopivat erinomaisesti. Siksi barefoot-keng\u00e4t voivat olla paljon sopivampia kuin ortopediset tukipohjalliset, jotka vain passiivisesti tukevat jalkaa. Ne auttavat paitsi ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n l\u00e4tt\u00e4jalkoja, mutta sopivat my\u00f6s kaikille, joilla jo on l\u00e4tt\u00e4jalat<strong>, mukaan lukien l\u00e4tt\u00e4jalat, vasaravarpaat, vaivaisenluut ja plantaarifaskiitti (jalkapohjan j\u00e4nnekalvon tulehdus).<\/strong><\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686299902696\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Auttavatko_barefoot-kengat_vasaravarpaisiin\"><\/span>Auttavatko barefoot-keng\u00e4t vasaravarpaisiin?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Kyll\u00e4, tavalliset keng\u00e4t rajoittavat jalkaa eiv\u00e4tk\u00e4 pakota vahvistamaan lihaksia. Barefoot-keng\u00e4t antavat jaloille tilaa, vahvistavat jalkaholvia ja ehk\u00e4isev\u00e4t vasaravarpaat ja vaivaisenluut. Jos sinulla on ongelma vasaravarpaiden kanssa, barefoot-keng\u00e4t ovat siihen ihanteelliset.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686300009277\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sopivatko_barefoot-kengat_vaivaisenluuhun\"><\/span>Sopivatko barefoot-keng\u00e4t vaivaisenluuhun?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Kyll\u00e4, barefoot-keng\u00e4t auttavat vaivaisenluuhun, koska toisin kuin tavalliset keng\u00e4t ne antavat jaloille tilaa ja auttavat vahvistamaan jalkater\u00e4n lihaksia.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686300054650\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sopivatko_barefoot-kengat_jalkapohjan_jannekalvon_tulehdukseen\"><\/span>Sopivatko barefoot-keng\u00e4t jalkapohjan j\u00e4nnekalvon tulehdukseen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Kyll\u00e4, barefoot-kenki\u00e4 suositellaan my\u00f6s plantaarifaskiittiin.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686300102694\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sopivatko_barefoot-kengat_vaivaisenluihin\"><\/span>Sopivatko barefoot-keng\u00e4t vaivaisenluihin?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Kyll\u00e4, barefoot-kenki\u00e4 suositellaan my\u00f6s ns. vaivaisenluihin.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686300279588\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Voiko_barefoot-kengilla_juosta\"><\/span>Voiko barefoot-kengill\u00e4 juosta?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Kyll\u00e4, on olemassa my\u00f6s barefoot-juoksukenki\u00e4. <strong>Toistaiseksi ei kuitenkaan ole olemassa suurta m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 tutkimuksia, jotta voitaisiin sanoa<\/strong>, onko se parempi kuin juokseminen tavallisissa kengiss\u00e4.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686307973808\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mitka_ovat_edullisia_barefoot-kenkia\"><\/span>Mitk\u00e4 ovat edullisia barefoot-kenki\u00e4?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Edullisempiin merkkeihin kuuluvat esimerkiksi Bosky tai Anatomic.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1686308009708\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mitka_ovat_parhaat_barefoot-kengat\"><\/span>Mitk\u00e4 ovat parhaat barefoot-keng\u00e4t?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Se on mieltymyskysymys, me pid\u00e4mme eritt\u00e4in paljon Be Lenkasta, VIVABAREFOOTista tai talvik\u00e4ytt\u00f6\u00f6n Angles Fashionista.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lahteet\"><\/span>L\u00e4hteet<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bonacci, Jason, et al. &#8220;Take your shoes off to reduce patellofemoral joint stress during running.&#8221; <em>British journal of sports medicine<\/em>&nbsp;48.6 (2014): 425-428.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">KLIMPERA, Luk\u00e1\u0161. Jak vyl\u00e9\u010dit ploch\u00e9 nohy? Boty pomohou, vlo\u017eky ne v\u017edy.&nbsp;<em>AHINSA shoes<\/em>&nbsp;[online]. online: online, 2023, 03. \u00fanor 2023 [cit. 2023-06-09]. Saatavilla: https:\/\/ahinsashoes.cz\/blogs\/news\/jak-vylecit-ploche-nohy<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2705 Miten valita barefoot keng\u00e4t. \u2705 Parhaat merkit lapsille ja aikuisille. \u2705 Miten barefoot keng\u00e4t auttavat selk\u00e4-, jalka- ja lattajalkavaivoihin?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":62290,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","rank_math_title":"Barefoot keng\u00e4t: Kaikki mit\u00e4 sinun tulee tiet\u00e4\u00e4","rank_math_description":"Kaikki barefoot kengist\u00e4: mihin ne auttavat, miten valitset koon ja parhaat merkit lapsille ja aikuisille. Lue kattava opas ja l\u00f6yd\u00e4 sopivat keng\u00e4t!","rank_math_focus_keyword":"barefoot keng\u00e4t","rank_math_seo_score":""},"categories":[2152,2186,2162],"tags":[],"class_list":["post-320048","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-elamantyyli","category-henkilokohtainen-kehitys","category-muoti"],"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/barefoot-boty.jpg","author_info":{"display_name":"Lucie Kone\u010dn\u00e1","author_link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/author\/lucie-konecna\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/320048","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=320048"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/320048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":371474,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/320048\/revisions\/371474"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=320048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=320048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=320048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}