{"id":205966,"date":"2018-06-05T21:33:29","date_gmt":"2018-06-05T19:33:29","guid":{"rendered":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/?p=205966"},"modified":"2026-06-05T21:40:59","modified_gmt":"2026-06-05T19:40:59","slug":"correr-bulgaria-sofia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/correr-bulgaria-sofia\/","title":{"rendered":"\u00bfUna escapada de un d\u00eda desde Madrid? Vuela a correr a Bulgaria"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfEst\u00e1s en la oficina en Madrid y no sabes qu\u00e9 hacer el pr\u00f3ximo puente? Si te apasiona correr en Bulgaria y disfrutar de la naturaleza de verdad, insp\u00edrate en Eda Ko\u017eu\u0161n\u00edk, autor de <a href=\"http:\/\/www.prostebez.cz\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Prost\u011b b\u011b\u017e<\/a>, quien un domingo por la noche decidi\u00f3 de forma totalmente espont\u00e1nea que al d\u00eda siguiente \u2014con un d\u00eda libre por delante\u2014 se coger\u00eda un vuelo para hacer trail en las monta\u00f1as b\u00falgaras.<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52199\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_7087.jpg\" alt=\"Trail running en las monta\u00f1as Vitosha, Bulgaria\" width=\"640\" height=\"482\" title=\"\"><\/h2>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenido del art\u00edculo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/correr-bulgaria-sofia\/#Meti_las_zapatillas_de_trail_en_la_mochila_y_doce_horas_despues_estaba_al_pie_de_Vitosha\" >Met\u00ed las zapatillas de trail en la mochila y doce horas despu\u00e9s estaba al pie de Vitosha<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/correr-bulgaria-sofia\/#En_los_primeros_cinco_kilometros_subes_casi_800_metros_de_desnivel\" >En los primeros cinco kil\u00f3metros subes casi 800 metros de desnivel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/correr-bulgaria-sofia\/#3_diferencias_de_correr_en_las_montanas_de_Bulgaria\" >3 diferencias de correr en las monta\u00f1as de Bulgaria<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Meti_las_zapatillas_de_trail_en_la_mochila_y_doce_horas_despues_estaba_al_pie_de_Vitosha\"><\/span><span class=\"s1\">Met\u00ed las zapatillas de trail en la mochila y doce horas despu\u00e9s estaba al pie de Vitosha<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"y1A-FzcRzfw\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"3 rozd\u00edly na b\u011bh\u00e1n\u00ed v hor\u00e1ch v Bulharsku\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/y1A-FzcRzfw?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">El Lunes de Pentecost\u00e9s es festivo en B\u00e9lgica, y siempre se me olvida. As\u00ed que ese domingo por la ma\u00f1ana me puse a pensar qu\u00e9 hacer al d\u00eda siguiente. En Bruselas echo de menos las monta\u00f1as, as\u00ed que busqu\u00e9 vuelos baratos y lo tuve claro enseguida. El billete de ida y vuelta a Sof\u00eda (<em>en b\u00falgaro<\/em>, C\u043e\u0444\u0438\u044f) me cost\u00f3 solo 18 \u20ac. Desde Espa\u00f1a, con aerol\u00edneas como Vueling o Ryanair, puedes encontrar vuelos directos a Sof\u00eda desde <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Barcelona (booking)\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/doporucujeme\/barcelona-booking\/\" data-shortcode=\"true\">Barcelona<\/a> o Madrid a precios muy competitivos, especialmente si buscas con antelaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52197\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Snapseed-1.jpg\" alt=\"Paisaje del macizo de Vitosha cerca de Sof\u00eda, Bulgaria\" width=\"640\" height=\"482\" title=\"\"><\/h2>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">Met\u00ed las zapatillas de trail en la mochila y doce horas despu\u00e9s de haber tomado la decisi\u00f3n ya estaba al pie del macizo de Vitosha, ese tel\u00f3n de fondo verde y majestuoso que enmarca la capital b\u00falgara. La gran ventaja de estas monta\u00f1as es que est\u00e1n a menos de 20 minutos en taxi desde el aeropuerto de <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Booking.com\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/booking-com\/\" data-shortcode=\"true\">Sof\u00eda<\/a>.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"En_los_primeros_cinco_kilometros_subes_casi_800_metros_de_desnivel\"><\/span><span class=\"s1\">En los primeros cinco kil\u00f3metros subes casi 800 metros de desnivel<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52200\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/FullSizeRender.jpg\" alt=\"Sendero de trail running en Vitosha, Bulgaria\" width=\"640\" height=\"480\" title=\"\"><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">La carrera empieza siendo m\u00e1s bien una caminata r\u00e1pida. En los primeros cinco kil\u00f3metros acumulas casi 800 metros de desnivel positivo. A medida que ganas altura, el terreno va cambiando: al principio son caminos forestales, pero arriba del todo te encontrar\u00e1s con gravilla suelta y grandes rocas. Sin duda alguna, recomiendo llevar zapatillas de trail. No es terreno para zapatillas de asfalto, sobre todo en el descenso, que es bastante pronunciado.<\/span><\/p>\n<h2 class=\"p1\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_diferencias_de_correr_en_las_montanas_de_Bulgaria\"><\/span><span class=\"s1\">3 diferencias de correr en las monta\u00f1as de Bulgaria<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>La altitud.<\/strong> Corres alto de verdad. El macizo de Vitosha est\u00e1 formado por diez cumbres que superan los 2.000 metros. La m\u00e1s elevada es Cherni Vrah (2.290 m). El paisaje combina bosques de con\u00edferas y de frondosas, prados alpinos en las cotas m\u00e1s altas y zonas h\u00famedas en la meseta conocida como Platoto.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-52203 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Snapseed.jpg\" alt=\"Cumbres del macizo de Vitosha en Bulgaria\" width=\"640\" height=\"480\" title=\"\"><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>La se\u00f1alizaci\u00f3n de los senderos deja que desear.<\/strong> Es una mezcla de vestigios de la \u00e9poca socialista y de peque\u00f1as partidas de fondos europeos gastados deprisa y corriendo. No hay un sistema claro, y sin el GPS del m\u00f3vil me habr\u00eda perdido m\u00e1s de una vez. Eso s\u00ed, desde otro punto de vista, tampoco har\u00eda falta algo mejor: en cuatro horas con buen tiempo solo me cruc\u00e9 con tres senderistas. As\u00ed que olv\u00eddate de comprar nada por el camino. Pero si buscas paisajes espectaculares y senderos sin masificaci\u00f3n, has dado con el lugar ideal.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52202\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_7179.jpg\" alt=\"Vistas panor\u00e1micas desde Vitosha, Bulgaria capital Sof\u00eda\" width=\"640\" height=\"480\" title=\"\"><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bulgaria es barata.<\/strong> Alojamiento, restaurantes, transporte\u2026 todo es notablemente m\u00e1s econ\u00f3mico que en Espa\u00f1a. El lev b\u00falgaro (BGN) es la moneda local, y el cambio es muy favorable para los viajeros europeos. Una cena con bebida dif\u00edcilmente supera los 10-12 \u20ac.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-52204\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/IMG_7136.jpg\" alt=\"Comida t\u00edpica b\u00falgara en Sof\u00eda, Bulgaria\" width=\"640\" height=\"480\" title=\"\"><\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"s1\">Siempre digo que corro para poder comer lo que quiera y en la cantidad que quiera. Bulgaria me lo puso f\u00e1cil tanto en lo deportivo como en lo gastron\u00f3mico. Puedo decir sin ninguna duda que disfrut\u00e9 al m\u00e1ximo esos d\u00eda y medio. Si me preguntas si merece la pena correr en Bulgaria, mi respuesta es clara: <strong>\u00a1Simplemente, corre!<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfEst\u00e1s en la oficina en Madrid y no sabes qu\u00e9 hacer el pr\u00f3ximo puente? Si te gusta correr y la naturaleza, insp\u00edrate en esta aventura espont\u00e1nea: un vuelo r\u00e1pido a Bulgaria para hacer trail en las monta\u00f1as Vitosha, a solo 20 minutos del aeropuerto de Sof\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":52199,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","rank_math_title":"Correr en Bulgaria: trail en las monta\u00f1as Vitosha","rank_math_description":"\u00bfTe animas a correr en Bulgaria? 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