{"id":205893,"date":"2019-08-04T11:20:12","date_gmt":"2019-08-04T09:20:12","guid":{"rendered":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/?p=205893"},"modified":"2026-06-05T21:40:48","modified_gmt":"2026-06-05T19:40:48","slug":"mejores-aplicaciones-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/","title":{"rendered":"5 mejores aplicaciones fitness: En casa y de viaje"},"content":{"rendered":"\n<p>Elegir la aplicaci\u00f3n de fitness perfecta no fue nada f\u00e1cil: me llev\u00f3 much\u00edsimo tiempo y prob\u00e9 decenas de ellas. <strong>\u00bfCu\u00e1les son las mejores aplicaciones fitness seg\u00fan mi experiencia? Te lo cuento todo a continuaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenido del art\u00edculo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#Como_empece_a_entrenar_con_aplicaciones\" >C\u00f3mo empec\u00e9 a entrenar con aplicaciones<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#En_Canada_empece_a_entrenar_en_casa\" >En Canad\u00e1 empec\u00e9 a entrenar en casa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#Ventajas_de_entrenar_con_aplicaciones_fitness\" >Ventajas de entrenar con aplicaciones fitness<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#Desventajas_de_entrenar_con_aplicaciones_fitness\" >Desventajas de entrenar con aplicaciones fitness<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#1_La_aplicacion_de_la_famosa_Jillian_Michaels\" >1) La aplicaci\u00f3n de la famosa Jillian Michaels<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#%C2%BFQue_programas_incluye\" >\u00bfQu\u00e9 programas incluye?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#%C2%BFCuanto_cuesta\" >\u00bfCu\u00e1nto cuesta?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#Las_recetas_estan_incluidas_en_el_precio\" >Las recetas est\u00e1n incluidas en el precio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#%C2%BFNecesito_saber_ingles\" >\u00bfNecesito saber ingl\u00e9s?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#2_Sweat_de_Kayla_Itsines\" >2) Sweat de Kayla Itsines<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#%C2%BFComo_funciona_el_programa_BBG\" >\u00bfC\u00f3mo funciona el programa BBG?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#%C2%BFCuales_son_las_desventajas\" >\u00bfCu\u00e1les son las desventajas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#%C2%BFCuanto_cuesta-2\" >\u00bfCu\u00e1nto cuesta?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#%C2%BFNecesito_saber_ingles-2\" >\u00bfNecesito saber ingl\u00e9s?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#3_Freeletics\" >3) Freeletics<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#%C2%BFQue_es_Freeletics\" >\u00bfQu\u00e9 es Freeletics?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#El_coach_de_Freeletics_inteligencia_artificial\" >El coach de Freeletics: inteligencia artificial<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#Recompensas_mediante_gamificacion_del_entrenamiento\" >Recompensas mediante gamificaci\u00f3n del entrenamiento<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#i\" >&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#%C2%BFCuanto_cuesta_Freeletics\" >\u00bfCu\u00e1nto cuesta Freeletics?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#%C2%BFNecesito_saber_ingles-3\" >\u00bfNecesito saber ingl\u00e9s?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#4_DownDog\" >4) DownDog<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#%C2%BFCuanto_cuesta-3\" >\u00bfCu\u00e1nto cuesta?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#5_Fitbit_Coach\" >5) Fitbit&nbsp;Coach<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#La_app_evalua_tu_forma_fisica\" >La app eval\u00faa tu forma f\u00edsica<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#i-2\" >&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#Programas\" >Programas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#La_app_perfecta_para_los_amantes_de_la_tecnologia\" >La app perfecta para los amantes de la tecnolog\u00eda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#%C2%BFCuanto_cuesta-4\" >\u00bfCu\u00e1nto cuesta?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/mejores-aplicaciones-fitness\/#%C2%BFNecesitas_ingles\" >\u00bfNecesitas ingl\u00e9s?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_empece_a_entrenar_con_aplicaciones\"><\/span>C\u00f3mo empec\u00e9 a entrenar con aplicaciones<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Desde los 16 a\u00f1os siempre me ha encantado el deporte y pasaba en el gimnasio pr\u00e1cticamente cada d\u00eda. Fui a casi todas las clases grupales que te puedas imaginar.<\/strong> S\u00ed, exacto: bail\u00e9 Zumba, Latin Dance y Step Aerobic, sud\u00e9 en spinning y kickboxing, y prob\u00e9 todas las clases disponibles de Les Mills. As\u00ed es, adoraba Body Pump igual que el Power Yoga. <strong>Pero entonces empec\u00e9 a viajar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"En_Canada_empece_a_entrenar_en_casa\"><\/span>En Canad\u00e1 empec\u00e9 a entrenar en casa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>En Canad\u00e1 las clases eran demasiado caras y, sobre todo, demasiado lejos de casa, <strong>as\u00ed que comenc\u00e9 a explorar el entrenamiento en casa y me enamor\u00e9 de ello.<\/strong> Empec\u00e9 a ejercitarme en casa y solo iba una o dos veces por semana a mi amada clase de yoga. <strong>Tambi\u00e9n entren\u00e9 durante nuestro viaje por Estados Unidos: hac\u00eda jumping jacks en campings, en la playa y en el bosque.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>No todos los d\u00edas, claro, porque la mayor\u00eda del tiempo lo pas\u00e1bamos escalando en las monta\u00f1as. Pero cuando viaj\u00e1bamos en coche todo el d\u00eda, al llegar a Alaska entrenaba bajo el sol de medianoche. <strong>Cuando volvimos a Espa\u00f1a, me di cuenta de que ir al gimnasio me quitaba unas tres horas al d\u00eda (entre el desplazamiento, cambiarme, la clase y la ducha&#8230;).<\/strong> As\u00ed que retom\u00e9 solo las clases de yoga y el resto lo hac\u00eda en casa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ventajas_de_entrenar_con_aplicaciones_fitness\"><\/span>Ventajas de entrenar con aplicaciones fitness<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ahorras tiempo<\/li>\n\n\n\n<li>Ahorras dinero en clases y cuotas de gimnasio<\/li>\n\n\n\n<li>Puedes entrenar cuando quieras (aunque no recomiendo hacerlo muy tarde por la noche, \u00a1altera el sue\u00f1o \ud83d\ude0a)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Desventajas_de_entrenar_con_aplicaciones_fitness\"><\/span>Desventajas de entrenar con aplicaciones fitness<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No socializas (por eso, cuando puedo, voy una vez a la semana a una clase de yoga)<\/li>\n\n\n\n<li>Tienes m\u00e1s tendencia a escaquearte<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_La_aplicacion_de_la_famosa_Jillian_Michaels\"><\/span>1) La aplicaci\u00f3n de la famosa Jillian Michaels<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La primera aplicaci\u00f3n con la que de verdad conect\u00e9 y que us\u00e9 durante un a\u00f1o y medio. <strong>Ya conoc\u00eda a <a class=\"thirstylink\" title=\"Jillian Michaels\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/jillian-michaels\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" data-shortcode=\"true\">Jillian Michaels<\/a> de antes y sab\u00eda que sus programas funcionan de verdad.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53668\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"904\" height=\"501\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pred-a-po-Jillian-Michaels-app.png\" alt=\"Antes y despu\u00e9s con Jillian Michaels\" class=\"wp-image-53668\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Antes y despu\u00e9s con Jillian Michaels, fuente: <a class=\"o5rIVb irc_hol i3724 irc_lth\" tabindex=\"0\" href=\"https:\/\/foto-basa.com\/imagejdata-jillian-michaels-body-revolution-before-and-after.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-noload=\"\" data-ved=\"2ahUKEwitjc2d1u7eAhVFsaQKHREiBaQQjB16BAgBEAQ\"><span class=\"irc_ho\" dir=\"ltr\">foto-basa.com<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Una gran ventaja de esta app es que puedes configurarla seg\u00fan el material que tengas. Si solo cuentas con una esterilla, no hay ning\u00fan problema. <strong>Hay un total de 11 programas, con una duraci\u00f3n variable: algunos son de 6 semanas y otros llegan hasta las 12 semanas.<\/strong> No entrenas todos los d\u00edas, sino entre 3 y 6 veces por semana seg\u00fan el programa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_programas_incluye\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 programas incluye?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Aplikace-na-cviceni-od-Jillian-Michaels2.jpg\" alt=\"Programas en la aplicaci\u00f3n fitness de Jillian Michaels\" class=\"wp-image-53674\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Puedes elegir un programa centrado en piernas, brazos, abdomen o cuerpo completo. <strong>Jillian tambi\u00e9n tiene varios programas para embarazadas (divididos en primer, segundo y tercer trimestre), adem\u00e1s de uno para el postparto.<\/strong> Despu\u00e9s de cada workout valoras en la app qu\u00e9 tan dif\u00edcil (o f\u00e1cil) te ha resultado, y el programa se adapta en consecuencia.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n hay <strong>programas expr\u00e9s de 7 minutos para abdomen, brazos, piernas, cardio y cuerpo completo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Otra funci\u00f3n genial es el <a class=\"thirstylink\" title=\"Jillian Michaels\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/jillian-michaels\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" data-shortcode=\"true\"><strong>generador de workouts<\/strong><\/a>, con el que puedes crear tu propio entrenamiento a medida. Eliges la duraci\u00f3n \u2014<strong>10, 20, 30 o 45 minutos<\/strong>\u2014, la intensidad (f\u00e1cil, media o dif\u00edcil) y la zona en la que quieres trabajar (gl\u00fateos y muslos, abdomen, brazos, pecho, espalda, cuerpo completo, cardio o estiramientos).<\/p>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Wsmc36dbL2E\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Wsmc36dbL2E<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>En la app puedes registrar tu progreso, a\u00f1adir fotos de evoluci\u00f3n y tu peso. La propia aplicaci\u00f3n lleva la cuenta de cu\u00e1ntos workouts has completado y las calor\u00edas quemadas en total.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuanto_cuesta\"><\/span>\u00bfCu\u00e1nto cuesta?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Puedes probarla gratis durante 7 d\u00edas. Despu\u00e9s, el coste semanal ronda los 2-3 \u20ac (menos que una entrada al gimnasio),<\/strong> seg\u00fan el plan que elijas.<\/li>\n\n\n\n<li>Con pago mensual, <strong>30 d\u00edas te salen por unos 13 \u20ac<\/strong> (aprox. 14,9 d\u00f3lares).<\/li>\n\n\n\n<li>Si compras el plan de <strong>3 meses (29 \u20ac), el mes te sale a unos 9,50 \u20ac<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Con el <strong>plan anual<\/strong> (99 d\u00f3lares), el <strong>mes te sale a unos 7,50 \u20ac<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Cena-aplikace-Jillian-Michaels-2048x1072.png\" alt=\"Precio de la aplicaci\u00f3n fitness Jillian Michaels\" class=\"wp-image-53685\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_recetas_estan_incluidas_en_el_precio\"><\/span>Las recetas est\u00e1n incluidas en el precio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Con tu suscripci\u00f3n tambi\u00e9n tienes acceso a recetas para todo el d\u00eda, y puedes indicar si eres vegetariano o vegano. La app genera incluso la lista de la compra seg\u00fan los men\u00fas.<\/strong> El \u00fanico inconveniente es que las recetas est\u00e1n pensadas para el mercado estadounidense, as\u00ed que algunos ingredientes pueden ser dif\u00edciles de encontrar o m\u00e1s caros en Espa\u00f1a. Aun as\u00ed, son una gran fuente de inspiraci\u00f3n. Eso s\u00ed, todo est\u00e1 en ingl\u00e9s.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"1334\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Aplikace-na-cviceni-od-Jillian-Michaels-jidelnicek.jpg\" alt=\"Plan de alimentaci\u00f3n en la aplicaci\u00f3n fitness de Jillian Michaels\" class=\"wp-image-53669\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFNecesito_saber_ingles\"><\/span>\u00bfNecesito saber ingl\u00e9s?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Aunque la app est\u00e1 en ingl\u00e9s, si no piensas usarla para cocinar, <strong>no necesitas saber ingl\u00e9s para entrenar con ella.<\/strong> Los ejercicios se entienden perfectamente viendo los v\u00eddeos demostrativos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Sweat_de_Kayla_Itsines\"><\/span>2) Sweat de Kayla Itsines<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Probablemente el mayor fen\u00f3meno entre las aplicaciones fitness, <strong>por sus resultados r\u00e1pidos y visibles<\/strong>. Si buscas \u00abBBG progress\u00bb (BBG es el nombre del programa), ver\u00e1s transformaciones incre\u00edbles en tan solo 12 semanas. Cuando estaba en Tailandia y decid\u00ed volver a entrenar, fue esta app la que eleg\u00ed, y me entusiasm\u00f3 desde el primer d\u00eda.<\/p>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BqHnOcoAaQ3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.instagram.com\/p\/BqHnOcoAaQ3\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>A diferencia de Jillian Michaels, esta app solo tiene cuatro programas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Body and Mind<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>PWR<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>BBG Stronger<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Post Pregnancy<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"946\" height=\"2048\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Sweat-aplikace-s-Kaylou-Itsines-recenze-946x2048.png\" alt=\"Rese\u00f1a de la aplicaci\u00f3n Sweat de Kayla Itsines\" class=\"wp-image-53682\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Yo me decant\u00e9 por el famoso BBG Stronger. Desde el primer momento es una aut\u00e9ntica paliza: sudo a los pocos minutos y al d\u00eda siguiente los m\u00fasculos me recuerdan que han trabajado de verdad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_funciona_el_programa_BBG\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo funciona el programa BBG?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El programa BBG se desarroll\u00f3 originalmente como entrenamiento de fuerza para el gimnasio, pero la mayor\u00eda lo adaptamos para hacerlo en casa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La din\u00e1mica es la siguiente: 3 d\u00edas a la semana tienes 28 minutos de entrenamiento de fuerza divididos en abdomen y brazos, cuerpo completo y piernas. Los otros 3 d\u00edas tienes cardio ligero; Kayla recomienda 35 minutos de caminata a paso r\u00e1pido.<\/strong> Puedes ir andando al trabajo, salir a pasear al perro (\u00a1pero a paso vivo!) o simplemente caminar por el barrio. Un d\u00eda a la semana hay un reto: una serie de ejercicios que debes completar en el menor tiempo posible.<\/p>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BpA8oaXAcel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.instagram.com\/p\/BpA8oaXAcel\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Puedes planificar los entrenamientos como quieras o seguir el calendario que la app prepara para ti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Al igual que la app de Jillian Michaels, Sweat incluye un plan de alimentaci\u00f3n con recetas y un apartado para registrar tu progreso.<\/strong> Adem\u00e1s, en iOS se puede conectar con la app Salud, as\u00ed que si usas un dispositivo como Fitbit o un Apple Watch para contar pasos, los ver\u00e1s directamente en el calendario de la app.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_son_las_desventajas\"><\/span>\u00bfCu\u00e1les son las desventajas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La principal desventaja es que <strong>algunos ejercicios requieren mancuernas y otros accesorios, lo que no es muy pr\u00e1ctico cuando viajas.<\/strong> Por suerte, suele ser solo para un par de movimientos: sustituyo las mancuernas por botellas de agua y la comba&#8230; la imagino. El resto de los accesorios tambi\u00e9n los he podido reemplazar con una silla o lo que tuviera a mano.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53690\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Kayla-Sweat-aplikace-pro-desktop-2048x1102.png\" alt=\"Aplicaci\u00f3n Kayla Sweat en versi\u00f3n escritorio\" class=\"wp-image-53690\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Lo que me gusta de esta app es que tambi\u00e9n puedes usarla desde el ordenador.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><em>Nota: Para el programa Body and Mind no necesitas ning\u00fan material; es un programa centrado en estiramientos, control corporal, equilibrio y trabajo del core.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>En cuanto a la interfaz, la considero algo menos intuitiva que la app de Jillian Michaels.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuanto_cuesta-2\"><\/span>\u00bfCu\u00e1nto cuesta?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Puedes pagar mensualmente por unos <strong>27 \u20ac al mes<\/strong>, o hacerte con una <strong>membres\u00eda anual por unos 110 \u20ac<\/strong>, lo que reduce el coste a aproximadamente <strong>2 \u20ac por semana<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1046\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Cena-Aplikace-Sweat-Kayla-Itsines-2048x1046.png\" alt=\"Precio de la aplicaci\u00f3n Sweat de Kayla Itsines\" class=\"wp-image-53684\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFNecesito_saber_ingles-2\"><\/span>\u00bfNecesito saber ingl\u00e9s?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Para entrenar no necesitas ingl\u00e9s. Eso s\u00ed, en la pesta\u00f1a \u00abCommunity\u00bb encontrar\u00e1s debates, art\u00edculos y recetas en ingl\u00e9s que son muy interesantes si tienes algo de nivel. Con entender c\u00f3mo funciona el BBG (ver arriba) es suficiente para empezar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Freeletics\"><\/span>3) Freeletics<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Freeletics es, junto con Sweat, una de las aplicaciones fitness m\u00e1s populares gracias a sus resultados espectaculares. Echa un vistazo al v\u00eddeo de abajo: son los resultados de 15 semanas, y YouTube est\u00e1 lleno de transformaciones similares. En casa, quien usa esta app es Luk\u00e1\u0161, as\u00ed que le ped\u00ed que os la contara \u00e9l mismo. \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"2UZssG4QTeI\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Feli&#039;s 15 Week transformation | Freeletics Transformations\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2UZssG4QTeI?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_Freeletics\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 es Freeletics?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Freeletics es un conjunto de aplicaciones fitness para m\u00f3vil que elabora planes de entrenamiento y nutrici\u00f3n personalizados. Tambi\u00e9n tienen apps para running y para el gimnasio, aunque con estas \u00faltimas no tengo experiencia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Los entrenamientos se basan en HIIT (entrenamiento interv\u00e1lico de alta intensidad). Las sesiones duran t\u00edpicamente entre 5 y 30 minutos.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Freeletics no es una app para todo el mundo, al menos al principio. Desde el primer d\u00eda mete al usuario en faena con un ritmo muy exigente, y los primeros d\u00edas acababa cada sesi\u00f3n completamente al l\u00edmite de mis fuerzas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_coach_de_Freeletics_inteligencia_artificial\"><\/span><strong>El coach de Freeletics: inteligencia artificial<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La aplicaci\u00f3n te hace de entrenador personal. Ajusta el plan de entrenamiento seg\u00fan c\u00f3mo te vaya progresando. Al terminar cada sesi\u00f3n la valoras de inmediato: la app siempre te pregunta lo mismo: c\u00f3mo te fue el entrenamiento, cu\u00e1n cansado te sientes, si pudiste mantener la concentraci\u00f3n en la t\u00e9cnica durante toda la sesi\u00f3n y qu\u00e9 ejercicios te resultaron m\u00e1s dif\u00edciles.<\/p>\n\n\n\n<p>Con esa informaci\u00f3n estima muy bien el estado de tu musculatura y ajusta la siguiente semana para que te fortalezcas de forma equilibrada. Con el tiempo, la app va introduciendo ejercicios nuevos y m\u00e1s complejos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53965\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2016\" height=\"372\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/freeletics-lukas.png\" alt=\"Freeletics en Loudav\u00fdm Krokem\" class=\"wp-image-53965\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Captura de pantalla de la app de Luk\u00e1\u0161<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Recompensas_mediante_gamificacion_del_entrenamiento\"><\/span><strong>Recompensas mediante gamificaci\u00f3n del entrenamiento<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La app trabaja con r\u00e9cords personales. Incluye entrenamientos tipo con nombres de dioses griegos que realizas una vez por semana. Lo que importa es cu\u00e1nto tardas en completar la secuencia. El objetivo es ser cada vez un poco m\u00e1s r\u00e1pido manteniendo siempre la t\u00e9cnica correcta.<\/p>\n\n\n\n<p>Claro que puedes hacer trampa: la app solo trabaja con los datos que t\u00fa introduces. Pero si lo haces con honestidad, los resultados son realmente incre\u00edbles.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53966\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"987\" height=\"2048\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/freeletics-aplikace-nastaveni-987x2048.jpg\" alt=\"Resumen de entrenamientos en la aplicaci\u00f3n Freeletics\" class=\"wp-image-53966\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Resumen de entrenamientos en la app de Freeletics<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53967\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"987\" height=\"2048\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/freeletics-aplikace-cviceni-987x2048.jpg\" alt=\"Entrenamiento en la aplicaci\u00f3n Freeletics\" class=\"wp-image-53967\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Entrenamiento en la app de Freeletics<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"i\"><\/span>&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuanto_cuesta_Freeletics\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1nto cuesta Freeletics?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La membres\u00eda anual cuesta aproximadamente 80 $ (unos 75 \u20ac) al a\u00f1o, lo cual no est\u00e1 nada mal. Especialmente si lo comparas con la cuota de un gimnasio en Madrid o <a class=\"thirstylink\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"Barcelona (booking)\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/es\/doporucujeme\/barcelona-booking\/\" data-shortcode=\"true\">Barcelona<\/a>, que puede superar f\u00e1cilmente los 50 \u20ac al mes. Con <strong><a class=\"thirstylink\" title=\"Freeletics\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/freeletics\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" data-shortcode=\"true\">nuestro enlace<\/a><\/strong> obtienes un 20% de descuento para empezar. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, ofrecen una garant\u00eda de devoluci\u00f3n de 14 d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFNecesito_saber_ingles-3\"><\/span>\u00bfNecesito saber ingl\u00e9s?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>B\u00e1sicamente te bastan unas pocas frases que se repiten constantemente. No necesitas un nivel alto para manejarte con la app.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_DownDog\"><\/span>4) DownDog<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Luk\u00e1\u0161 y yo somos grandes amantes del yoga; cuando viv\u00edamos en una gran ciudad \u00edbamos juntos a clases con regularidad. <a href=\"https:\/\/www.downdogapp.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Esta app<\/a> se convirti\u00f3 en una de nuestras favoritas porque nos permite practicar yoga guiado en cualquier parte del mundo. Lo \u00fanico que necesitamos es el m\u00f3vil o una tablet.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53968\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"711\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/downdog-aplikace-prehled.jpg\" alt=\"Aplicaci\u00f3n Downdog Yoga\" class=\"wp-image-53968\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Opciones de configuraci\u00f3n de Downdog<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>La app ofrece de base cuatro modos:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Full Practice<\/strong> \u2014 Sesi\u00f3n completa con calentamiento, secuencia de posturas de pie y sentadas, y vuelta a la calma. El tiempo se puede ajustar entre 20 y 100 minutos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short Practice<\/strong> \u2014 Versi\u00f3n abreviada de Full Practice que conserva todos los elementos esenciales. Se puede reducir hasta 10 minutos; es el modo que m\u00e1s usamos durante el d\u00eda para sesiones r\u00e1pidas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quick Flow<\/strong> \u2014 Para cuando tienes muy poco tiempo: prescinde del calentamiento y va directamente al flujo de posturas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Restorative<\/strong> \u2014 Modo de estiramientos y relajaci\u00f3n, ideal para las \u00faltimas horas del d\u00eda cuando no quieres activarte demasiado antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n puedes elegir entre cinco niveles de dificultad, as\u00ed que hay para todos los gustos y niveles.<\/p>\n\n\n\n<p>La app funciona como un fant\u00e1stico \u00abmezclador\u00bb: contiene una gran cantidad de ejercicios individuales que combina en sesiones a medida seg\u00fan la configuraci\u00f3n que elijas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"399\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/downdog-yoga-aplikace.jpg\" alt=\"Downdog Yoga app\" class=\"wp-image-53969\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuanto_cuesta-3\"><\/span>\u00bfCu\u00e1nto cuesta?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>La app es en gran parte gratuita y no es necesario pagar para disfrutarla.<\/strong> La versi\u00f3n de pago desbloquea opciones adicionales de configuraci\u00f3n, aunque sin ellas funciona perfectamente bien. La versi\u00f3n premium ronda varias decenas de d\u00f3lares al a\u00f1o, aunque el precio cambia con frecuencia porque siempre tienen alguna oferta. Nosotros compramos nuestra membres\u00eda anual por 30 $.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Fitbit_Coach\"><\/span><strong>5) Fitbit<\/strong>&nbsp;Coach<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si nos sigues desde hace tiempo, <strong>ya sabr\u00e1s que llevamos a\u00f1os siendo fieles a nuestros relojes fitness Fitbit, que nos acompa\u00f1an a todos nuestros viajes por el mundo.<\/strong> Nos miden los pasos, las calor\u00edas quemadas y el sue\u00f1o. Con Fitbit puedes descargar la app <strong>Fitbit Coach, donde tienes tu propio entrenador personal personalizado.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_app_evalua_tu_forma_fisica\"><\/span>La app eval\u00faa tu forma f\u00edsica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Primero realizas un Fit Test, donde <strong>la app eval\u00faa tu nivel de forma f\u00edsica<\/strong>. Despu\u00e9s te pide que valores c\u00f3mo te result\u00f3 el entrenamiento y, en funci\u00f3n de eso, prepara tus workouts futuros.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"946\" height=\"2048\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Aplikace-Fitbit-Coach-946x2048.png\" alt=\"Aplicaci\u00f3n Fitbit Coach\" class=\"wp-image-53686\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"i-2\"><\/span>&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Programas\"><\/span>Programas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Fitbit Coach tiene actualmente cuatro programas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Get Moving (para principiantes)<\/li>\n\n\n\n<li>Get Lean (para perder peso)<\/li>\n\n\n\n<li>Get Strong (para tonificar y ganar fuerza)<\/li>\n\n\n\n<li>Daily Dose (ideal para quienes tienen poco tiempo)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, tienes a tu disposici\u00f3n una amplia selecci\u00f3n de entrenamientos individuales. <strong>Lo que m\u00e1s me llam\u00f3 la atenci\u00f3n es que puedes elegir salir a correr o hacer escaleras con tu Fitbit Coach.<\/strong> Incluso hay power walks (caminatas a paso r\u00e1pido) con instrucciones de voz. Para aprovechar esto al m\u00e1ximo s\u00ed conviene tener un nivel b\u00e1sico de ingl\u00e9s, ya que el coach te indica durante la sesi\u00f3n cu\u00e1ndo acelerar o ralentizar para optimizar los resultados.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"946\" height=\"2048\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/FitbitCoach-946x2048.png\" alt=\"FitbitCoach\" class=\"wp-image-53687\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_app_perfecta_para_los_amantes_de_la_tecnologia\"><\/span>La app perfecta para los amantes de la tecnolog\u00eda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Lo que m\u00e1s me gusta de esta aplicaci\u00f3n es que <strong>est\u00e1 perfectamente integrada con tu Fitbit<\/strong> y te propone entrenamientos seg\u00fan cu\u00e1n activo hayas estado durante el d\u00eda. Para los que disfrutan de la tecnolog\u00eda aplicada al deporte, \u00a1esto es una pasada!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuanto_cuesta-4\"><\/span>\u00bfCu\u00e1nto cuesta?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Con pago mensual ronda los 7-8 \u20ac al mes; con pago anual (en torno a 37 \u20ac) <strong>el mes te sale a unos 3 \u20ac<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFNecesitas_ingles\"><\/span>\u00bfNecesitas ingl\u00e9s?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Para esta app s\u00ed recomendar\u00eda tener al menos un nivel b\u00e1sico de ingl\u00e9s para poder sacarle todo el partido.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfNo quieres pagar por ninguna aplicaci\u00f3n? \u00a1Entrena en casa con lo que ofrece internet! Busca rutinas gratuitas en YouTube o prueba las mejores <strong>aplicaciones fitness gratuitas<\/strong> como Nike Training Club, que ofrece cientos de entrenamientos sin coste.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Elegir la aplicaci\u00f3n de fitness perfecta me llev\u00f3 mucho tiempo y prob\u00e9 decenas de ellas. \u00bfCu\u00e1les son las mejores seg\u00fan mi experiencia? Te cuento todo lo que necesitas saber.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":55173,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","rank_math_title":"5 Mejores Aplicaciones Fitness: En Casa y de Viaje","rank_math_description":"Descubre las 5 mejores aplicaciones fitness para entrenar en casa o de viaje. 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