{"id":210181,"date":"2019-08-04T11:20:12","date_gmt":"2019-08-04T09:20:12","guid":{"rendered":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/?p=210181"},"modified":"2026-06-05T21:54:52","modified_gmt":"2026-06-05T19:54:52","slug":"beste-fitness-apps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/","title":{"rendered":"5 beste Fitness-Apps: Zuhause und unterwegs trainieren"},"content":{"rendered":"\n<p>Die Suche nach der richtigen Fitness-App, die wirklich zu mir passt, hat mich eine ganze Weile besch\u00e4ftigt. <strong>Ich habe Dutzende davon ausprobiert. Welche sind meiner Meinung nach die besten Fitness-Apps?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Artikelinhalt<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Wie_ich_zum_Training_mit_Apps_gekommen_bin\" >Wie ich zum Training mit Apps gekommen bin<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#In_Kanada_fing_ich_an_zuhause_zu_trainieren\" >In Kanada fing ich an, zuhause zu trainieren<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Vorteile_des_Trainings_mit_Apps\" >Vorteile des Trainings mit Apps<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Nachteile_des_Trainings_mit_Apps\" >Nachteile des Trainings mit Apps<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#1_Die_App_von_Jillian_Michaels\" >1) Die App von Jillian Michaels<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Welche_Programme_gibt_es\" >Welche Programme gibt es?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Was_kostet_die_App\" >Was kostet die App?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Rezepte_inklusive\" >Rezepte inklusive<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Brauche_ich_Englischkenntnisse\" >Brauche ich Englischkenntnisse?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#2_Sweat_von_Kayla_Itsines\" >2) Sweat von Kayla Itsines<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Wie_funktioniert_das_BBG-Programm\" >Wie funktioniert das BBG-Programm?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Was_sind_die_Nachteile_der_App\" >Was sind die Nachteile der App?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Was_kostet_die_App-2\" >Was kostet die App?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Brauche_ich_Englischkenntnisse-2\" >Brauche ich Englischkenntnisse?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#3_Freeletics\" >3) Freeletics<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Was_ist_Freeletics\" >Was ist Freeletics?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Der_Freeletics-Coach_Kuenstliche_Intelligenz\" >Der Freeletics-Coach = K\u00fcnstliche Intelligenz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Belohnungen_durch_Gamification\" >Belohnungen durch Gamification<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#i\" >&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Was_kostet_Freeletics\" >Was kostet Freeletics?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Brauche_ich_Englischkenntnisse-3\" >Brauche ich Englischkenntnisse?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#4_Down_Dog\" >4) Down Dog<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Was_kostet_die_App-3\" >Was kostet die App?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#5_Fitbit_Coach\" >5) Fitbit&nbsp;Coach<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Die_App_testet_deine_Fitness\" >Die App testet deine Fitness<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#i-2\" >&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Programme\" >Programme<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Die_perfekte_App_fuer_Tech-Fans\" >Die perfekte App f\u00fcr Tech-Fans<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Was_kostet_die_App-4\" >Was kostet die App?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/de\/beste-fitness-apps\/#Werden_Englischkenntnisse_benoetigt\" >Werden Englischkenntnisse ben\u00f6tigt?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_ich_zum_Training_mit_Apps_gekommen_bin\"><\/span>Wie ich zum Training mit Apps gekommen bin<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Seit meinem 16. Lebensjahr habe ich Bewegung geliebt und war praktisch jeden Tag im Fitnessstudio. Ich habe so gut wie jeden Kurs mitgemacht, den man sich vorstellen kann.<\/strong> Ja, genau \u2013 ich habe Zumba, Latina Dance und Step Aerobic getanzt, mich beim Spinning und Kickboxen verausgabt und alle verf\u00fcgbaren Les Mills-Kurse ausprobiert. Ich war ein gro\u00dfer Fan von Body Pump und Power Yoga. <strong>Dann aber begann ich zu reisen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"In_Kanada_fing_ich_an_zuhause_zu_trainieren\"><\/span>In Kanada fing ich an, zuhause zu trainieren<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>In Kanada waren die Kurse zu teuer und vor allem zu weit weg von zuhause entfernt, <strong>also begann ich, mich mit dem Heimtraining anzufreunden \u2013 und verliebte mich sofort darin.<\/strong> Ich trainierte zuhause und ging nur noch einmal bis zweimal pro Woche zu meinen geliebten Yoga-Stunden ins Studio. <strong>Auch w\u00e4hrend unserer Reise durch die USA habe ich trainiert \u2013 Jumping Jacks auf Campingpl\u00e4tzen, am Strand und im Wald.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zwar nicht jeden Tag, da wir die meiste Zeit mit Klettern in den Bergen verbrachten, aber an langen Fahrtagen habe ich abends beim Mitternachtssonnenschein in Alaska trotzdem meine Einheit gemacht. <strong>Als wir nach Deutschland zur\u00fcckkehrten, stellte ich fest, dass mich ein Fitnessstudio-Besuch fr\u00fcher t\u00e4glich rund drei Stunden gekostet hatte (Anfahrt, Umziehen, nach einer Stunde duschen \u2026)!<\/strong> Also blieb ich nur noch bei Yoga und trainierte ansonsten zuhause.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vorteile_des_Trainings_mit_Apps\"><\/span>Vorteile des Trainings mit Apps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Du sparst Zeit<\/li>\n\n\n\n<li>Du sparst Geld f\u00fcr Kurse und Eintritte<\/li>\n\n\n\n<li>Du kannst jederzeit trainieren (ich w\u00fcrde allerdings vom sp\u00e4ten Abendtraining abraten \u2013 es st\u00f6rt den Schlaf \ud83d\ude0a)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nachteile_des_Trainings_mit_Apps\"><\/span>Nachteile des Trainings mit Apps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Du triffst keine anderen Menschen (deshalb gehe ich, wenn m\u00f6glich, einmal pro Woche zu einem Yoga-Kurs)<\/li>\n\n\n\n<li>Die Versuchung, es schleifen zu lassen, ist etwas gr\u00f6\u00dfer<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Die_App_von_Jillian_Michaels\"><\/span>1) Die App von Jillian Michaels<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Die erste App, die mir wirklich zugesagt hat und nach der ich anderthalb Jahre trainiert habe. <strong><a class=\"thirstylink\" title=\"Jillian Michaels\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/jillian-michaels\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" data-shortcode=\"true\">Jillian Michaels<\/a> kannte ich schon l\u00e4nger und wusste, dass ihre Programme wirklich funktionieren.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53668\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"904\" height=\"501\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/pred-a-po-Jillian-Michaels-app.png\" alt=\"Vorher und nachher mit Jillian Michaels\" class=\"wp-image-53668\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Vorher und nachher mit Jillian Michaels, Quelle: <a class=\"o5rIVb irc_hol i3724 irc_lth\" tabindex=\"0\" href=\"https:\/\/foto-basa.com\/imagejdata-jillian-michaels-body-revolution-before-and-after.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-noload=\"\" data-ved=\"2ahUKEwitjc2d1u7eAhVFsaQKHREiBaQQjB16BAgBEAQ\"><span class=\"irc_ho\" dir=\"ltr\">foto-basa.com<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Ein gro\u00dfer Vorteil der App ist, dass du einstellen kannst, welches Equipment du hast. Wenn du nur eine Matte besitzt, ist das \u00fcberhaupt kein Problem. <strong>Es gibt insgesamt 11 Programme \u2013 die L\u00e4nge variiert, manche dauern 6 Wochen, andere bis zu 12 Wochen.<\/strong> Trainiert wird nicht t\u00e4glich, sondern je nach Programm 3 bis 6 Mal pro Woche.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Programme_gibt_es\"><\/span>Welche Programme gibt es?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Aplikace-na-cviceni-od-Jillian-Michaels2.jpg\" alt=\"Programme in der Jillian Michaels App\" class=\"wp-image-53674\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Du kannst zwischen Programmen f\u00fcr Beine, Arme, Bauch und den ganzen K\u00f6rper w\u00e4hlen. <strong>Jillian bietet au\u00dferdem mehrere Programme f\u00fcr Schwangere an (aufgeteilt nach erstem, zweitem und drittem Trimester), einschlie\u00dflich eines Programms nach der Geburt.<\/strong> Nach jedem Workout bewertest du in der App, wie schwer (oder leicht) es f\u00fcr dich war \u2013 und die App passt sich entsprechend an.<\/p>\n\n\n\n<p>Au\u00dferdem gibt es kurze <strong>7-Minuten-Programme f\u00fcr Bauch, Arme, Beine, Cardio und den ganzen K\u00f6rper.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ein weiteres tolles Feature ist der <a class=\"thirstylink\" title=\"Jillian Michaels\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/jillian-michaels\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" data-shortcode=\"true\"><strong>Workout-Generator<\/strong><\/a>, mit dem du dein Training ganz nach eigenen Vorstellungen zusammenstellen kannst. Du w\u00e4hlst, ob du <strong>10, 20, 30 oder 45 Minuten<\/strong> trainieren m\u00f6chtest, wie intensiv es sein soll (easy, medium oder hard), und dann den gew\u00fcnschten Fokus (Po und Oberschenkel, Bauch, Arme, Brust, R\u00fccken, ganzer K\u00f6rper, Cardio oder Dehnen).<\/p>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Wsmc36dbL2E\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Wsmc36dbL2E<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>In der App kannst du deinen Fortschritt verfolgen, Vorher-Nachher-Fotos und dein Gewicht eintragen \u2013 und die App z\u00e4hlt automatisch, wie viele Workouts du absolviert und wie viele Kalorien du insgesamt verbrannt hast.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_kostet_die_App\"><\/span>Was kostet die App?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Du kannst sie 7 Tage kostenlos testen. Danach kostet eine Woche je nach gew\u00e4hltem Abo zwischen 2 und 3 \u20ac \u2013 das ist weniger als ein einzelner Fitnessstudio-Besuch.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Bei monatlicher Zahlung kostet das <strong>Monatsabo rund 13 \u20ac<\/strong> (ca. 14,90 $).<\/li>\n\n\n\n<li>Das <strong>3-Monats-Abo kostet 29 \u20ac<\/strong>, was auf etwa 10 \u20ac pro Monat hinausl\u00e4uft.<\/li>\n\n\n\n<li>Das <strong>Jahresabo<\/strong> (ca. 99 $) kommt auf rund <strong>8 \u20ac pro Monat<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Cena-aplikace-Jillian-Michaels-2048x1072.png\" alt=\"Preis der Jillian Michaels App\" class=\"wp-image-53685\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rezepte_inklusive\"><\/span>Rezepte inklusive<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Im Abo enthalten sind auch Rezepte f\u00fcr den ganzen Tag \u2013 du kannst zudem angeben, ob du Vegetarier oder Veganer bist. Auf Basis der Rezepte wird automatisch eine Einkaufsliste erstellt.<\/strong> Der einzige Haken: Die Rezepte sind auf den US-amerikanischen Markt zugeschnitten, weshalb einige Zutaten hierzulande schwerer zu bekommen oder teurer sein k\u00f6nnen. Als Inspiration sind sie aber hervorragend. Achtung: Alles ist auf Englisch.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"1334\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Aplikace-na-cviceni-od-Jillian-Michaels-jidelnicek.jpg\" alt=\"Ern\u00e4hrungsplan in der Jillian Michaels Fitness-App\" class=\"wp-image-53669\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Brauche_ich_Englischkenntnisse\"><\/span>Brauche ich Englischkenntnisse?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<!-- \/w:heading -->\n\n\n<p>Obwohl die App auf Englisch ist, <strong>brauchst du keine Englischkenntnisse, solange du die Rezepte nicht nutzen m\u00f6chtest.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>TIPP: Wer das Abnehmen auch durch die Ern\u00e4hrung unterst\u00fctzen m\u00f6chte, findet im Internet zahlreiche Angebote f\u00fcr Ern\u00e4hrungsprogramme und Di\u00e4tpl\u00e4ne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Sweat_von_Kayla_Itsines\"><\/span>2) Sweat von Kayla Itsines<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wohl der gr\u00f6\u00dfte Hit unter den Fitness-Apps \u2013 <strong>denn sie liefert einige der schnellsten und beeindruckendsten Ergebnisse.<\/strong> Wer im Internet nach \u201eBBG progress&#8220; sucht (BBG ist der Name des Programms), wird auf unglaubliche Vorher-Nachher-Bilder sto\u00dfen, die bereits nach 12 Wochen entstanden sind. Als ich in Thailand beschlossen hatte, wieder regelm\u00e4\u00dfig zu trainieren, griff ich zu dieser App \u2013 und war begeistert.<\/p>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BqHnOcoAaQ3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.instagram.com\/p\/BqHnOcoAaQ3\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Im Gegensatz zur Jillian Michaels App bietet Sweat nur vier Programme:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Body and Mind<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>PWR<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>BBG Stronger<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Post Pregnancy<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"946\" height=\"2048\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Sweat-aplikace-s-Kaylou-Itsines-recenze-946x2048.png\" alt=\"Sweat App mit Kayla Itsines \u2013 Erfahrungsbericht\" class=\"wp-image-53682\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Ich habe mich f\u00fcr das ber\u00fchmte BBG Stronger entschieden. Von der ersten Minute an ist es ein echter Knaller \u2013 schon nach wenigen Minuten l\u00e4uft der Schwei\u00df, und am n\u00e4chsten Tag sp\u00fcrt man die Muskeln deutlich.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_funktioniert_das_BBG-Programm\"><\/span>Wie funktioniert das BBG-Programm?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Das BBG-Programm wurde urspr\u00fcnglich f\u00fcr das Fitnessstudio entwickelt, aber die meisten nutzen es inzwischen zuhause.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Das Training besteht aus dreimal w\u00f6chentlich je 28 Minuten Krafttraining \u2013 aufgeteilt in Bauch &#038; Arme, ganzer K\u00f6rper und Beine. An den \u00fcbrigen drei Tagen steht leichteres Cardio auf dem Plan: Kayla empfiehlt 35-min\u00fctige Spazierg\u00e4nge in flottem Tempo.<\/strong> Du kannst zum Beispiel zu Fu\u00df zur Arbeit gehen oder deinen Hund ausf\u00fchren \u2013 aber Achtung, das Tempo muss wirklich z\u00fcgig sein! An einem Tag der Woche gibt es eine Challenge: eine \u00dcbungsreihe, die du in m\u00f6glichst kurzer Zeit absolvieren sollst.<\/p>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BpA8oaXAcel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.instagram.com\/p\/BpA8oaXAcel\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Das Training l\u00e4sst sich frei einteilen oder du folgst dem vorbereiteten Kalender in der App.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wie die Jillian Michaels App bietet auch Sweat einen Ern\u00e4hrungsbereich mit Rezepten sowie eine Fortschritts\u00fcbersicht.<\/strong> Die App l\u00e4sst sich au\u00dferdem \u00fcber iOS mit der Health-App verbinden \u2013 wenn du also zum Beispiel mit einem Fitbit deine Schritte z\u00e4hlst, werden sie direkt in deinem Kalender angezeigt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_sind_die_Nachteile_der_App\"><\/span>Was sind die Nachteile der App?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Der gr\u00f6\u00dfte Nachteil des Programms ist meiner Meinung nach, <strong>dass du f\u00fcr manche \u00dcbungen Hanteln und manchmal weiteres Zubeh\u00f6r brauchst \u2013 was auf Reisen nicht immer praktisch ist.<\/strong> Zum Gl\u00fcck betrifft das meistens nur ein oder zwei \u00dcbungen. Ich ersetze Hanteln durch eine Wasserflasche und ein Springseil durch die Vorstellungskraft. Auch das \u00fcbrige Zubeh\u00f6r l\u00e4sst sich meist durch einen Stuhl oder etwas anderes Griffbereites ersetzen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53690\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Kayla-Sweat-aplikace-pro-desktop-2048x1102.png\" alt=\"Kayla Sweat App f\u00fcr Desktop\" class=\"wp-image-53690\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Was mir an der App gef\u00e4llt: Man kann sie auch am Computer nutzen.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><em>Hinweis: F\u00fcr das Programm Body And Mind wird kein Equipment ben\u00f6tigt. Es ist allerdings auf Dehnung, K\u00f6rperarbeit, Balance und Core-Stabilit\u00e4t ausgerichtet.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Au\u00dferdem empfinde ich sie als etwas weniger \u00fcbersichtlich als die Jillian Michaels App.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_kostet_die_App-2\"><\/span>Was kostet die App?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Du kannst entweder monatlich ca. 29 $ zahlen, was auf rund <strong>7 \u20ac pro Woche<\/strong> hinausl\u00e4uft, oder du holst dir das <strong>Jahresabo f\u00fcr ca. 119 $ \u2013 dann kostet dich die Woche nur noch etwa 2,50 \u20ac.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1046\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Cena-Aplikace-Sweat-Kayla-Itsines-2048x1046.png\" alt=\"Preis der Sweat App von Kayla Itsines\" class=\"wp-image-53684\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Brauche_ich_Englischkenntnisse-2\"><\/span>Brauche ich Englischkenntnisse?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Auch hier kommst du prima ohne Englisch aus \u2013 allerdings findest du im Bereich \u201eCommunity&#8220; interessante Diskussionen, Artikel und Rezepte auf Englisch. Im Wesentlichen reicht es zu wissen, wie das BBG-Training funktioniert (siehe oben).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Freeletics\"><\/span>3) Freeletics<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Freeletics ist neben Sweat wohl der gr\u00f6\u00dfte Hit unter den Fitness-Apps \u2013 und das wegen der unglaublichen Ergebnisse (schau dir das Video unten an; es zeigt Ergebnisse nach 15 Wochen, und YouTube ist voll von \u00e4hnlichen Videos). Bei uns trainiert Luk\u00e1\u0161 damit, also habe ich ihn gebeten, euch die App aus seiner Sicht vorzustellen. \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"2UZssG4QTeI\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Feli&#039;s 15 Week transformation | Freeletics Transformations\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2UZssG4QTeI?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_Freeletics\"><\/span><strong>Was ist Freeletics?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Freeletics ist ein System von Fitness-Apps f\u00fcr das Smartphone, das ma\u00dfgeschneiderte Trainings- und Ern\u00e4hrungspl\u00e4ne erstellt. Es gibt auch Apps f\u00fcrs Laufen und f\u00fcr das Fitnessstudio \u2013 damit habe ich allerdings keine eigenen Erfahrungen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Trainiert wird nach dem HIIT-Prinzip, also hochintensives Intervalltraining. Die Einheiten dauern typischerweise zwischen 5 und 30 Minuten.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Freeletics ist nicht f\u00fcr jeden geeignet \u2013 zumindest nicht am Anfang. Die App legt von Tag eins an ein hohes Tempo vor, und die ersten Tage habe ich jede Einheit wirklich an meinen k\u00f6rperlichen Grenzen beendet.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Der_Freeletics-Coach_Kuenstliche_Intelligenz\"><\/span><strong>Der Freeletics-Coach = K\u00fcnstliche Intelligenz<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Die App coacht dich aktiv: Sie passt deinen Trainingsplan laufend an, basierend darauf, wie das Training f\u00fcr dich l\u00e4uft. Nach jeder Einheit gibst du direkt Feedback. Die App fragt dabei immer dasselbe: Wie lief das Training? Wie ersch\u00f6pft f\u00fchlst du dich? Konntest du dich die ganze Zeit auf die richtige Technik konzentrieren? Welche \u00dcbungen haben dir die gr\u00f6\u00dften Schwierigkeiten bereitet?<\/p>\n\n\n\n<p>Anhand dieser Angaben sch\u00e4tzt die App den Zustand deiner Muskulatur sehr genau ein und passt das Training f\u00fcr die n\u00e4chste Woche so an, dass du gleichm\u00e4\u00dfig st\u00e4rker wirst. Mit der Zeit kommen neue und anspruchsvollere \u00dcbungen dazu.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53965\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2016\" height=\"372\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/freeletics-lukas.png\" alt=\"Freeletics \u2013 Loudav\u00fdm krokem\" class=\"wp-image-53965\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Screenshot aus Luk\u00e1\u0161&#8216; App<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Belohnungen_durch_Gamification\"><\/span><strong>Belohnungen durch Gamification<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Die App arbeitet mit pers\u00f6nlichen Bestleistungen. Es gibt n\u00e4mlich typische Workouts, die nach griechischen G\u00f6ttern benannt sind und einmal pro Woche absolviert werden. Entscheidend ist, wie schnell du die jeweilige \u00dcbungsfolge schaffst \u2013 das Ziel ist, jedes Mal ein kleines bisschen schneller zu werden und dabei die korrekte Technik beizubehalten.<\/p>\n\n\n\n<p>Nat\u00fcrlich kann man schummeln \u2013 die App arbeitet nur mit dem, was du eingibst. Aber wenn du alles gewissenhaft ausf\u00fcllst, sind die Ergebnisse geradezu unglaublich.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53966\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"987\" height=\"2048\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/freeletics-aplikace-nastaveni-987x2048.jpg\" alt=\"Freeletics App \u2013 Trainings\u00fcbersicht\" class=\"wp-image-53966\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Freeletics App \u2013 Trainings\u00fcbersicht<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53967\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"987\" height=\"2048\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/freeletics-aplikace-cviceni-987x2048.jpg\" alt=\"Freeletics App \u2013 Training\" class=\"wp-image-53967\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Freeletics App \u2013 Training<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"i\"><\/span>&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_kostet_Freeletics\"><\/span><strong>Was kostet Freeletics?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Das Jahresabo kostet rund 80 $ (ca. 75 \u20ac) \u2013 das ist ein sehr guter Preis, besonders wenn man bedenkt, dass ein Fitnessstudio-Abo in einer deutschen Gro\u00dfstadt schnell 40\u201350 \u20ac im Monat kosten kann. Mit <strong><a class=\"thirstylink\" title=\"Freeletics\" href=\"https:\/\/loudavymkrokem.cz\/doporucujeme\/freeletics\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" data-shortcode=\"true\">unserem Link<\/a><\/strong> bekommst du zum Einstieg 20 % Rabatt. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p>Au\u00dferdem gibt es eine 14-t\u00e4gige Geld-zur\u00fcck-Garantie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Brauche_ich_Englischkenntnisse-3\"><\/span>Brauche ich Englischkenntnisse?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Im Grunde reichen ein paar grundlegende Begriffe, die sich immer wiederholen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Down_Dog\"><\/span>4) Down Dog<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Luk\u00e1\u0161 und ich lieben beide Yoga. Als wir in einer gr\u00f6\u00dferen Stadt lebten, sind wir regelm\u00e4\u00dfig gemeinsam in den Yoga-Kurs gegangen. <a href=\"https:\/\/www.downdogapp.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Diese App<\/a> haben wir ins Herz geschlossen, weil wir damit auch unterwegs gef\u00fchrtes Yoga \u00fcben k\u00f6nnen. Alles, was wir brauchen, ist ein Smartphone oder Tablet.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-53968\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"711\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/downdog-aplikace-prehled.jpg\" alt=\"Down Dog App\" class=\"wp-image-53968\" title=\"\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Einstellungs\u00fcbersicht in Down Dog<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Die App bietet grunds\u00e4tzlich vier Modi an:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Full Practice<\/strong> \u2013 Eine vollwertige Einheit mit Aufw\u00e4rmen, Steh- und Sitzpositionen sowie einer abschlie\u00dfenden Entspannungsphase. Die Dauer l\u00e4sst sich von 20 bis zu 100 Minuten einstellen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short Practice<\/strong> \u2013 Eine verk\u00fcrzte Version der Full Practice, die aber alle wichtigen Elemente enth\u00e4lt. Sie l\u00e4sst sich auf bis zu 10 Minuten k\u00fcrzen \u2013 diesen Modus nutzen wir vor allem tags\u00fcber f\u00fcr kurze Einheiten.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quick Flow<\/strong> \u2013 Perfekt f\u00fcr ein wirklich schnelles Training, das das Aufw\u00e4rmen \u00fcberspringt.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Restorative<\/strong> \u2013 Ein Modus zum Dehnen und Entspannen, ideal f\u00fcr die sp\u00e4ten Abendstunden, wenn du dich vor dem Schlafen nicht mehr zu sehr aufw\u00fchlen m\u00f6chtest.<\/p>\n\n\n\n<p>Au\u00dferdem lassen sich f\u00fcnf Schwierigkeitsstufen einstellen \u2013 f\u00fcr jeden ist etwas dabei.<\/p>\n\n\n\n<p>Die App funktioniert wie ein gelungener \u201eMixer&#8220;: Sie enth\u00e4lt eine gro\u00dfe Anzahl einzelner \u00dcbungen, die je nach gew\u00e4hlten Einstellungen zu einer individuell zugeschnittenen Einheit zusammengestellt werden.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"399\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/downdog-yoga-aplikace.jpg\" alt=\"Down Dog Yoga App\" class=\"wp-image-53969\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_kostet_die_App-3\"><\/span>Was kostet die App?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Die App ist zum gr\u00f6\u00dften Teil kostenlos \u2013 du musst nicht bezahlen, um sie sinnvoll zu nutzen.<\/strong> Mit einem Upgrade schaltest du zus\u00e4tzliche Einstellungsm\u00f6glichkeiten frei, auf die man aber gut verzichten kann. Die kostenpflichtige Version kostet einige Dutzend Dollar pro Jahr, wobei der Preis immer wieder durch Aktionen wechselt. Wir haben unser Jahresabo f\u00fcr 30 $ bekommen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Fitbit_Coach\"><\/span><strong>5) Fitbit<\/strong>&nbsp;Coach<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wer uns schon l\u00e4nger verfolgt, <strong>wei\u00df, dass wir seit Jahren treue Fans unserer Fitbit-Fitness-Uhren sind, die uns auf der ganzen Welt begleiten.<\/strong> Sie messen Schritte, verbrannte Kalorien und unseren Schlaf. Zus\u00e4tzlich zum Fitbit l\u00e4sst sich die App <strong>Fitbit Coach herunterladen, die einen personalisierten Fitness-Trainer bietet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_App_testet_deine_Fitness\"><\/span>Die App testet deine Fitness<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Zu Beginn absolvierst du einen Fit-Test, bei dem <strong>die App deine aktuelle Fitness bewertet<\/strong>. Danach wirst du gebeten einzusch\u00e4tzen, wie anstrengend das Training f\u00fcr dich war \u2013 und die App stellt deine Workouts entsprechend zusammen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"946\" height=\"2048\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Aplikace-Fitbit-Coach-946x2048.png\" alt=\"Fitbit Coach App\" class=\"wp-image-53686\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"i-2\"><\/span>&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Programme\"><\/span>Programme<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Fitbit Coach bietet derzeit vier Programme:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Get Moving (f\u00fcr Einsteiger)<\/li>\n\n\n\n<li>Get Lean (zum Abnehmen)<\/li>\n\n\n\n<li>Get Strong (zum Muskelaufbau und Definieren)<\/li>\n\n\n\n<li>Daily Dose (geeignet f\u00fcr alle, die wenig Zeit haben)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dar\u00fcber hinaus stehen zahlreiche Einzel-Workouts zur Auswahl. <strong>Besonders angesprochen hat mich, dass du deinen Fitbit Coach auch beim Laufen oder Treppensteigen einsetzen kannst.<\/strong> Sogar gecoachte Power Walks werden angeboten. Um das vollst\u00e4ndig nutzen zu k\u00f6nnen, sind allerdings Grundkenntnisse in Englisch hilfreich \u2013 denn der Fitbit Coach gibt dir w\u00e4hrend Gehen oder Laufen Anweisungen, wann du schneller oder langsamer werden sollst, um optimale Ergebnisse zu erzielen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"946\" height=\"2048\" src=\"https:\/\/www.loudavymkrokem.cz\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/FitbitCoach-946x2048.png\" alt=\"Fitbit Coach\" class=\"wp-image-53687\" title=\"\"><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_perfekte_App_fuer_Tech-Fans\"><\/span>Die perfekte App f\u00fcr Tech-Fans<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Was mir an dieser App besonders gef\u00e4llt: <strong>Sie ist nahtlos mit deinem Fitbit verbunden<\/strong> und schl\u00e4gt dir Workouts vor, die auf deiner Aktivit\u00e4t im Laufe des Tages basieren. F\u00fcr alle Tech-Enthusiasten ist das eine echte Freude!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_kostet_die_App-4\"><\/span>Was kostet die App?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Bei monatlicher Zahlung kostet die App rund 8 \u20ac, beim Jahresabo (ca. 40 \u20ac) kommst du auf rund <strong>3,50 \u20ac pro Monat.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Werden_Englischkenntnisse_benoetigt\"><\/span>Werden Englischkenntnisse ben\u00f6tigt?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>F\u00fcr diese App empfehle ich zumindest Grundkenntnisse in Englisch, um sie wirklich vollst\u00e4ndig nutzen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Du m\u00f6chtest keine App bezahlen? Dann trainiere einfach mit kostenlosen YouTube-Videos! Es gibt unz\u00e4hlige Anleitungen f\u00fcr effektive Heimworkouts \u2013 einfach suchen und loslegen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Suche nach der richtigen Fitness-App hat mich wirklich lange besch\u00e4ftigt \u2013 ich habe Dutzende ausprobiert. Welche sind meiner Meinung nach die besten Fitness-Apps f\u00fcr zuhause und auf Reisen?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":55173,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","rank_math_title":"5 beste Fitness-Apps f\u00fcr zuhause & unterwegs","rank_math_description":"Die besten Fitness-Apps im \u00dcberblick: Jillian Michaels, Sweat, Freeletics, Down Dog & Fitbit Coach. 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